SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dyskusje z moderatorami i doradcami,odpowiedzi na zaawansowane pytania.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na przykład allahy, ab wheel oraz military press ciężarem do 50kg mogą obciążać mi plecy i przeszkadzać w rehabilitacji? Martwy ciąg odrzuciłem całkowicie, przysiady zmieniłem na wykroki zastanawiam się również czy robić szrugsy bo w końcu muszę żelaznym ciągiem dźwignąć pierw tą sztangę 60-100 kilogramową. Bardzo proszę o pomoc i pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2015 7:41:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje z moderatorami i doradcami,odpowiedzi na zaawansowane pytania.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeśli chodzi o rotowanie to zawsze robię , co do lekko ugiętych też zawsze polecam . Całkowicie wyprostowane od razu czuć że nienaturalnie działa na obręcz całą.Tylko spotykałem sie z teorią ze całkowicie zgięte 90 stopni a wtedy dźwignia jest całkowicie zmieniona i praca. Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2017 2:16:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening PHUL - prosta sieczka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Coś jeszcze pokombinuję z tym tyłem :-) Wielkie dzięki za pomoc i zaangażowanie. PS. Jutro pomęczę CIę z dniem masy ;-D

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2152 Data: 8/24/2016 10:36:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Podsumowanie pół roku i jedziemy dalej

    Post
    Po 35 roku życia

    Wszyscy piszecie o trudnym wyborze, byłby on trudny dla mnie gdyby nie fakt, że Igorek od czerwca będzie miał braciszka. W związku z tym że przy Igorku jest dużo pracy, a dojdzie kolejny członek rodziny i kolejne obowiązki, życie wybiera za mnie. W tym momencie muszę ograniczyć treningi czasochłonne - a szczególnie te podczas których jestem poza [...]

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2014 8:26:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Podsumowanie pół roku i jedziemy dalej

    Post
    Po 35 roku życia

    Gwid - trenuję jak trenowałem, 3 razy w tygodniu, nie widzę sensu pisać w kółko o tym ;-) natomiast bieganie jest inne - czas, tętno, odległość, prędkość - dużo zmiennych, fajnie je analizować. Wybierając maraton wybrałem dalszą redukcję tkanki tłuszczowej z brzucha, redukcję nie kaloriami, bo jeść mam zamiar dalej 3 tysie, a redukcję ruchem. [...]

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2014 4:30:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Podsumowanie pół roku i jedziemy dalej

    Post
    Po 35 roku życia

    Oj chłopy, żyję żyję, są pewne komplikacje. Antybiotyk przestałem brać ale nocami kaszlę w dzień czasami też, czuję rozbicie jakieś, wczoraj biegłem 6,5km i serio byłem zmęczony jak po 20km i teraz plan jest taki że jem masę czosnku - w naturze siła, dorzucę imbir i ma pomóc bo jak nie to wisi na włosku ten cały maraton...

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2014 2:27:29 PM Liczba szacunów: 0
  • W oczekiwaniu na nastepny mecz...Rozmowy o wszystkim (II)

    Post
    Piłka Nożna

    Polacy bez księdza na mundialu Piłkarzom reprezentacji Polski, którzy przegrywają mecze towarzyskie przed mistrzostwami świata w Niemczech (9 czerwca - 9 lipca), już chyba tylko ksiądz może pomóc. Kierownictwo ekipy nie przewiduje jednak wyjazdu duchownego. Ks. Edward Pleń z Łodzi, kapelan polskich sportowców, który opiekował się olimpijczykami [...]

    Odpowiedzi: 3054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2006 11:25:01 AM Liczba szacunów: 0
  • W oczekiwaniu na nastepny mecz...Rozmowy o wszystkim (II)

    Post
    Piłka Nożna

    Mam pytanie moze ktos się z was kiedys styknoł z takim zestawem pytan/testów po kturych odpowiedzeniu mozemy dowiedziec się jaki dla nas najlepszy jest zawód w przyszłośći. Bo funfle takei cos miał w szkole opowiadał kiedys i Ciekawi mnie to jak to wygląda na jakiej zasadzie działa .Prosze (a wręcz wymagam) o pomoc.

    Odpowiedzi: 3054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2006 10:42:36 PM Liczba szacunów: 0
  • mega bomb-》mega masa/ostre cięcie-insulinka

    Post
    Doping

    Na backpumpy może pomóc sylimaryna w dawce powyżej 0,5g dziennie(ale blokuje receptory androgenowe przy okazji, co nie jest wskazane przy mocnych androgenach), tauryna w ilości 8-10g dziennie, bądź hormon wzrostu.

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2013 10:52:45 PM Liczba szacunów: 0
  • mega bomb-》mega masa/ostre cięcie-insulinka

    Post
    Doping

    Krac z tego co wiem nie mieszka w Zakopcu tylko gdzieś koło. Był u nas w Krakowie raz na treningu więc luz i dzięki za pomoc odezwe się do Niego

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2013 6:46:34 PM Liczba szacunów: 0
  • W każdą pogodę, wbij omkę w gUowe - doPINK SPAM %-)

    Post
    Doping

    trzeba było się poświęcić siwy i pomóc zamykać chociaż

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2009 6:53:40 PM Liczba szacunów: 0
  • W każdą pogodę, wbij omkę w gUowe - doPINK SPAM %-)

    Post
    Doping

    Nie ty jeden pepiemu ankiety by można było pomóc ułożyć, ale trochę za dużo myślenia

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2009 8:42:35 PM Liczba szacunów: 0
  • W każdą pogodę, wbij omkę w gUowe - doPINK SPAM %-)

    Post
    Doping

    ziom chcial pomoc, w porzadku chlopak. zastanawialem sie nad tym, ale tak doszedlem do wniosku ze nie ide na takie cos poki co, bedzie mi bardziej brakowac kasy to pomysle wtedy

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2009 8:58:49 PM Liczba szacunów: 0
  • W każdą pogodę, wbij omkę w gUowe - doPINK SPAM %-)

    Post
    Doping

    [...] mam dobrą łopatę + skecz gratis: Facet wchodzi do zakładu pogrzebowego. FACET (John Cleese): Dzień dobry. TRUMNIARZ (Terry Jones): Czym mogę służyć ? FACET: Mógłby mi pan pomoc? Moja matka właśnie umarła. TRUMNIARZ: Oczywiście, przecież zajmujemy się sztywniakami. FACET : Co? TRUMNIARZ: Możemy zrobić trzy rzeczy: spalić ją, pogrzebać albo [...]

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2009 6:48:14 PM Liczba szacunów: 0
  • prosil bym o sprawdzenie palnu treningowego na rzezbe

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mc;rumunski mc(rdl);dzien dobry;unoszenie tulowia z opadu;glute-ham raise;reverse hypers;pull-throughs(zamiast wymachiwania hantlem w rozkroku) Jak już rowniez pisalem, poczytaj w dziale odzywianie o diecie low carb.(z niską zawartością węglowodanów) Wszystko da sie ogarnąc wystarczy troche poczytać - tym sobie, i nie tylko, możesz pomoc. pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 880 Data: 6/1/2009 7:41:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Jezoo - piętno stalowego kręgu

    Post
    Po 35 roku życia

    Nie wiem jak u facetów, ale u kobiet pozowanie i nauka chodzenia to były najcięższe treningi przed zawodami ;-) Ja nawet miałam zakwasy na drugi dzień |-) Odpowiednie ustawienie i utrzymanie w napięciu tego co trzeba wcale nie jest łatwe. Trening metaboliczny Przed treningiem zastrzegłem żonie, że jak padnę to ma po Ciebie dzwonić a nie po karetkę [...]

    Odpowiedzi: 1534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2018 6:10:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Jezoo - piętno stalowego kręgu

    Post
    Po 35 roku życia

    no to gra, bo 13 sierpnia było 1kg więcej na wadze, czyli idzie dobrym torem ;-) Redukcji zostało trochę ponad tydzień może jeden kilogram jeszcze spadnie z szalki :-) Gdyby nie Wasza pomoc nie poszło by ;-)

    Odpowiedzi: 1534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2018 9:22:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Jezoo - piętno stalowego kręgu

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] zajmuję się popularyzacją nauki. Piszę książki i publikuję artykuły w wielu gazetach. Kieruję działem naukowym w Gościu Niedzielnym. Lubię naukę i dlatego założyłem kanał "Nauka. To lubię". Będę wdzięczny za pomoc w jego tworzeniu. Za podpowiadanie tematów, za komentowanie filmików i udostępnianie ich znajomym. Życzę miłego oglądania :-) :))

    Odpowiedzi: 1534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2018 7:36:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Jezoo - piętno stalowego kręgu

    Post
    Po 35 roku życia

    nie ma to jak dobra pomoc, asekuracja, liczenie, pilnowanie planu, michy normalnie jak PRO :-)) zazdroszczę, bo jak ja zapomniałem ostatnio przy plecach, że mieliśmy bicka lekko przepompować to Wason specjalnie nie przypominał bo nie lubi albo mu się nie chciało już bica robić %-)

    Odpowiedzi: 1534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2018 1:26:08 PM Liczba szacunów: 1
  • Jezoo - piętno stalowego kręgu

    Post
    Po 35 roku życia

    Idol na scianie, bedzie forma git :-)) Pomagam jak mogę;-D Doceniam pomoc };-) Taka odskocznia umysłowa. Dzięki temu mogę zluzować gacie i nabrać dystansu bo już robiło się trochę fanatycznie :-D

    Odpowiedzi: 1534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2019 9:39:04 PM Liczba szacunów: 0