SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta kobieta 57 kg 170cm 19 lat

    Post
    Ladies SFD

    Ok. I tak dziękuję za pomoc. Przynajmniej wiem, ze to co jem nie jest dobre

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 6/25/2014 9:49:43 AM Liczba szacunów: 0
  • wycinka do apokalipsy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    oki to prawie wszystko wiem. tylko czy mam coś jeść pomiędzy siłką a aero? słyszałem ze trzeba trochę uzupełnić braki a po za tym elegancko dzięki za pomoc. możesz usunąć temat jak będzie mi coś potrzebne założę następny :D

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 768 Data: 4/19/2010 9:15:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Siła / by Senegroth

    Post
    Trening dla początkujących

    PIĄTEK (30.10.2009) WL 50/6 60/4 70/3 80/3,3 85/2,2 Aktywne opuszczanie 95/1,1 Trzymanie sztangi 110/15s,15s Wyciskanie wąsko 8,6,4 Francuskie sztangą leżąc 6,6,6 No już po treningu ;)) wszystko poszło ładnie lecz musiałem robić krótsze przerwy między ćwiczeniami bo kolega miał kłopoty to musiałem pomóć Zmieniony przez - StiX1993 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2910 Data: 10/30/2009 7:59:20 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING + dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hihihi rowerek to już jeden zajechałam w czasach gdy moja wiedza o zdrowym odżywianiu sprowadzała sie do produktów light i diet cud ale w terenie myślę że da radę już za tydzień Dziękuję Obligues za rady i na prawdę fajny trening. Osobiście podziwiam za pracę, efekty i za zangażowanie w pomoc innym. Jeszcze raz dzięki

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 6/27/2008 11:02:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta poprawiona(masowa) :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuje wszystkim z góry za wszelką pomoc.Temat do zamknięcia.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1418 Data: 10/30/2011 12:58:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do sprawdzenia - pomóżcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Proszę jednak mniej więcej o określenie czy dieta jest dobra, lub czy czegoś jest za mało, czego brakuje. Nie wiem czy kcal nie jest za dużo czy nie powinno być mniej. Liczyłem sobie dzienne zapotrzebowanie dwoma sposobami i wychodzą mi różne wartości. Raz 3200kcal a raz 2800kcal. Wydaje mi się że 3200 to trochę za dużo... dlatego prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 6/28/2007 8:24:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 67kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziekuje za pomoc. Mam nadzieje ze sie poprawi.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 1/30/2017 6:00:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Mała dyskusja?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jacquess, madre slowa ;) No nic dzieki za pomoc, ja spadam sie ululac bo spac mi sie chce ;d Milego forumowania ;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 10/3/2008 11:32:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła w walce ulicznej.

    Post
    Sztuki Walki

    [...] nieumiesnionego(ubitego) i ciezszego od Ciebie kolesia ktory cos trenuje i to dosc dlugo? tak jak PITTT,na ulicy nie ma regul ani ustalonych wczesniej taktyk itp bo jest ona nieobliczalna. pewnie sie zdziwisz ale miesnie moga Ci nie pomoc i mozesz dostac w jape od mniejszego mniejszego od siebie,nie ma rzeczy niemozliwych a szczegolnie na ulicy

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2005 8:03:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Siła w walce ulicznej.

    Post
    Sztuki Walki

    Nie mówię,że siła wystarczy, ale w dosyć znaczący sposób może pomóc w większości przypadków. Nie mam możliwości trenowania żadnych sztuk walki, więc zamiast siedziać przed telewizorem i na dyskotekach dostawać wpi###ol wolę pójść na siłownie. Lepsza taka siła niż żadna.

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2005 3:41:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Słabe wyniki w wyciskaniu. Pomocy!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] treningu dokładamy po 2,5kg do czterech ostatnich serii(4x6) * jeśli nie uda nam się wykonać 4x6 w poniedziałek na danym ciężarze to powtarzamy tydzień * partie pomocnicze trenujemy zawsze z zapasem powtorzeń(nie mamy się zajeżdżać) * trening mozna z powodzeniem ciągnąć od 1 do 2 miesięcy w zależności od zaawansowania i możliwości [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2899 Data: 10/31/2010 3:23:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Boks a trening siłowy Weidera dla bokserów

    Post
    Sztuki Walki

    Okej, w takim razie wielkie dzięki za pomoc i oczywiście SOG :) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7048 Data: 5/3/2012 9:05:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu treningowego.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Chodzi mi o sprawdzenie planu jak i gdzieś danie aerobów po treningowych. Słyszałem , że nie dobrze jest po treningu nóg robić , nie wiem dlaczego , po prostu tak słyszałem. Dlatego piszę tutaj o pomoc :)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 12/20/2012 12:18:08 PM Liczba szacunów: 0
  • XI OTWARTE MISTRZOSTWA PODKARPACIA w WL-19.06.2010 IWONICZ ZDR.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] pkt/130 kg Weterani open ( od 40 l. ) I miejsce - Czesław Kapuśniak - WILHELM Nowy Sącz - 96,04 pkt/165 kg II miejsce - Paweł Mach - LUKS ZIELONI Łańcut - 95,77 pkt/150 kg III miejsce - Marek Berowski - HEROS Ustka - 76,01 pkt/110 kg Sponsorzy imprezy: OLIMP LABORATORIES - Dębica Uzdrowisko IWONICZ ZDRÓJ Dziękujemy serdecznie za pomoc!

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3536 Data: 6/19/2010 2:59:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobra przedtreningówka - dopakowana na maxa ?? jaka ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok w takim razie próbuje tego VPX :) dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2012 7:00:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobra przedtreningówka - dopakowana na maxa ?? jaka ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki wszystkim za pomoc :) Sogi dla Was. Wybór padł na VPX. Zobaczymy czy wykręci :D

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2012 9:03:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobra przedtreningówka - dopakowana na maxa ?? jaka ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    micheasz25 dzięki za info. ;-) w pl mało opinii na zachodzie chwalony produkt...zakupię i przetestuję bo miałem kilka produktów z driven sports i póki co nigdy nie zawiodłem się na tej firmie..sog za pomoc

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2012 1:11:30 PM Liczba szacunów: 0
  • WSOSP Wymagania

    Post
    Sport Dla Wszystkich

    Odświerzam, mam pytanie odnośnie rekrutacji. Kiedy rekrutacja jest zamknięta ? Zdalem maturę w stanach zjednoczonym znajomość języka angielskiego mam świetną i mam pytanie także do komisji lekarskiej gdyż mam wadę wzroku -2 którą można usunąc mam jakieś szanse na dostanie się ?Nie mam innych problemów z zdrowiem, jestem bardzo zdrowy. myślę że z [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2012 10:47:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.5

    Post
    Inne dyscypliny

    Ok, czyli to co rozpisałem nie jest źle? Dzięki wielkie za pomoc chłopaki ;). PS co się stało z Hadzbe? Pamiętam że kiedyś wypowiadał się w tym temacie b.często, od pewnego czasu wgl go tu nie widzę.

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2014 5:45:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.5

    Post
    Inne dyscypliny

    Dzięki Fizzy za tą wypowiedź, jest ona chyba najbardziej wartościowa wypowiedź w 5 edycji wątku. I to by podsumowało mój problem z paru tematów do tyłu, czemu nie ma progresu w skoku mimo progresu siły od w dłuższym przedziale czasu. Za bardzo statyczny się stałem :( do wakacji myśle że się zmieni. Dzięki za pomoc i wysokich lotów :)

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2014 5:39:00 PM Liczba szacunów: 0