SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta na mase 3400 kcal do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemano, Prosze o ocenienie mojej diety, jest to pierwszy raz kiedy stworzylem dla siebie diete wiec prosze o wyrozumialosc i ew. pomoc ktore jedzenie wyrzucic lub dodac inne Dodatkowo biore witaminy + mineraly w tabletkach jako uzupelnienie diety. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/74fbb46d0cd24ae7923d2f2ecf26f83b.png [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3787 Data: 10/19/2014 12:35:55 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pulchna twarz

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, Bardzo prosze o pomoc... mam problem z szyją i twarzą. Mam dość pulchną twarz - lecz jest to spowodowane lekami - polcortolon na łysienie. I niewiem co z nią zrobić. Niewiem czy odkłada się tłuszcz czy woda.... bo nie jestem zbyt gruby. jak mam z tym walczyć. cwiczenia i dieta czy masz wyszczuplajaca twarz pozdrawiam i czekam na kontakt [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4967 Data: 7/26/2006 6:14:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem ?

    Temat
    Trening w domu

    [...] sie powiedzmy do wieczora . Rano juz tak ciekawie nie jest miesnie sa mniej napiete niz wczesniej i gozej to wyglada . Chcaiłbym sie dowiedziec jak utzrymywac efekt po siłowni czy to kwestia dobrej diety, czy musze zainwestowac w jakąs chemie . Zastanawiam sie nad zakupem kreatyny i braniem jej w jakichs minimalnych ilosciach. Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 736 Data: 10/26/2008 9:20:17 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Trauumelu podnosi mi ciśnienie w ten sposób , żenajpierw robi mi się zimno a po jakimś czasie udeża gorąco.jak zmierzę ciśnienie to mam 167/97,puls w normie.proszę bardzo o pomoc w podjęciu decyzji co do składu tego leku.Lekarz mówi że to nie ten lek.więc dlaczego się to nasila przy braniu tego leku.Jestem nadciśnieniowcem ale jak biorę swoje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1821 Data: 6/23/2011 8:44:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie

    Temat
    Doping

    [...] miałem pkt na podstawie 11 latka ;/, tak więc to chyba wrodzone niestety :(. Czy są jakieś odżywki, czy jak się to zwie co powiększą mi mięśnie i ciało???? Na siłowanie ganiał nie bedą bo po: 1. Studia, czasu nie mam 2. Mam daleko do OLsztyna ;/ 3. Nie chce się tam pokazywać. Thx za pomoc, od razu dać mozecie linki do tych odżywek jeśli takowe są

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 9/20/2013 4:45:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolejna bombka

    Temat
    Doping

    [...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: -przysiad: siemanko szykuje kolejna bombke i mysle nad metka, test enan,tren enan,boldek, winko... mozecie mi pomoc jak połaczyc te srodki? jak wy to widzicie? pozdro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 702 Data: 9/5/2014 8:58:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla 45-letniej kobiety???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam i prosze o pomoc, Moja mama (45 lat, 163cm, 61kg)po dluzszym okresie obnizonej aktywnosci przybrala znacznie na wadze i niestety zebralo sie sporo tluszczyku w tak klopotliwych obszarach jak uda, brzuszek i oczywiscie pupa. Widze, ze w sumie to ja meczy a z powodu pracy i pewnej niesmialosci nie moze lub tez nie chce chodzic na aerobik Czy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2171 Data: 7/30/2004 1:43:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • badania przed cyklem

    Temat
    Doping

    [...] co 5 dni , dlatego postanowiłem zrobić badania przed cyklem i wystraszyłem się wysoką prolaktyną , co mam zrobić żeby ją zbić ? i czy udać się gdzieś do lekarza proszę o pomoc . Testosteron 4,48 ng/ml norma 2,8-8,0 Estradiol 48,6 pg/ml norma 27,1-52,2 pg/ml Prolaktyna 854,7 ulU/ml norma 86-324 Alat 32 u/l norma [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4306 Data: 7/27/2015 1:31:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozstępy pytanko

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zlikwidować ? Dodam tylko ze sierpniu byłem w szpitalu z powodu podniesionego stanu kinezy kreatynowej we krwi (prawdopodobnie przemęczyłem mięsnie nóg od rowera) i nie potrafiłem praktycznie przez tydzień chodzić (skurcze łapały) Po tygodniu samo przeszło, przepadali mnie całego i nic nie znaleźli. Może mieć to jakiś związek?? Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 675 Data: 11/5/2005 5:36:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po rocznej przerwie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Kupe czasu tu nie bylem takze sie wypada przywitac :) Z racji tego ze nie jestem tak dobrze obeznany juz w tym temacie prosze o mala pomoc. Zaczynam cykl.Postanowilem ze mass gainery to sobie odpuszcze bo niestety moj bebech nei jest w stanie po prostu tego strawic:) Takze do senda na poczatek chce wziasc Amino BCAA EXTREME w płynie + 100% [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 925 Data: 1/25/2006 2:56:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny /poprawki mile widziane

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wlasnym (185g) tak wyglada moja dieta, aha chce jeszcze do dac ze z tygodnia na tydzien dodaje cosraz wiece joliwy z oliwek do kazdego posilku chcialbym tez sie lwlasnie do wiedziec ile jej dolewac do kazsdego posilku i co ile zwiekszac mniej wiecej wiem ale do keidy ja zwiekszac ,az bede musial cala butelke wlac ? prosze o pomoc sogi za odp

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 980 Data: 2/6/2007 7:08:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 cykl kreatyny za mną, co dalej?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] :) ), czy po prostu na razie tego się trzymać. Wstyd mi, ale nie do końca się orientuję w tych sprawach tzn. wiem co dany produkt na co wpływa tylko po prostu tego jest tyle że człowiek czasem się pogubi. Dlatego chciałbym o poradę bardziej doświadczonych już w tym :) Z góry dziękuję za pomoc i każdą propozycję wezmę pod uwagę ;) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 3/10/2009 1:53:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie 16 latka 175cm 85 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze wlasnie w tym wieku jeszcze się rozwijam wiec nie powinienem chyba stosować zbyt drastycznych sposobów jak 3 dni na samej wodzie albo coś w tym stylu :P nie potrafie sam sobie ułożyć diety, spalaczy się nie boje no chyba ze ingerują we wzrost no to lepiej zebym nie brał. Prosze o pomoc w ułożeniu diety i mozliwe ze w doborze jakiś spalaczy

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2705 Data: 6/16/2009 11:51:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie mam czego rzeźbić ;) W tym co jest na forum wogóle się nie mogę pokapować, zdecydowanie za dużo tego. Dlatego prosiłbym o ułożenie jakiegoś dobrego planu.Proszę o pomoc, dla doświadczonych ludzi na pewno nie będzie to problem. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 72 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 574 Data: 6/29/2009 6:59:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcę być piękna

    Temat
    Ladies SFD

    [...] tj. 5 posiłków dziennie, staram się trzymać 1000 kcal. Od kilku dni przyjmuję również Thermo Speed Extreme. Wiem, że nie zdrowo jest schudnać szybko, ale obawiam się, że nie ma na tyle cierpliwości, by chudnać 4 kg na miesiac. Bardzo bym prosiła starych wyjadaczy i nie tylko o pomoc, w zapanowaniu nad moim ciałem : ) Będę baaaaardzo wdzięczna!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2060 Data: 5/13/2012 8:22:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zacząć tak na poważnie - 15 lat

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tamtej pory trochę sobie ćwiczyłem jak mi się nudziło. Wykonywałem różnego rodzaju ćwiczenia z wykorzystaniem hantli i drążka ( tylko to mam, obciążenie 16kg + gryfy) Jestem w stanie zrobić 40 coś pompek pełnych i 20 podciągnięć podchwytem. Doradziłby mi ktoś od czego mam zacząć tak na poważnie? Moje wymiary są w profilu. Bardzo proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 8/3/2013 11:40:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan i odżywki na początek

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] co dziennie. Ćwiczę i rozciągam się już od 2 msc ćwiczę "6 weidera" od 14 dni.Mój cel to zbudowanie rzeźby , ponieważ nie mam skłonności do tycia. Przez 2 msc spaliłem ok 5 kg masy ponieważ miałem brzuszek od picia piwka hehe ;p aktualnie waga 67.4kg. Moje pytanie brzmi od czego zacząć i jakie odżywki używać proszę o pomoc, Dzięki Mateusz

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 8/15/2018 9:07:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do tego elite whey protein 5kg - co biore 3 razy dziennie, witaminki i glukozamina treca. nie wiem jak najlepiej dawkowac bo to moj pierwszy taki zlozony cykl. moze ktos mi pomoc? (zalozenie treningowe to sucha masa i spalanie brzucha:) ) dawkowanie narazie (5dni) mialem takie: rano po przebudzeniu bialko- po 0.5 godziny sniadanie i witaminki + [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2659 Data: 2/8/2007 11:38:56 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase mięśniową

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dobry plan. Przeczytałem juz mnóstwo artykułów jednak kazdy plan jaki ułoże jest uznawany za zły. Do dyspozycji mam tylko sztange ok 25kg i sztangielki po 11kg. Proszę o pomoc w ułożeniu planu Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 63 Wzrost: 168 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: czasem piłka [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 619 Data: 11/28/2010 8:37:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia (na mase)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] + szynka + orzechy włoskie 14:00 -Placuszki owsiane + warzywa + orzechy włoskie 16:30 (Przed Treningiem) -50g piersi z kurczaka + 50g ryżu brązowego + orzechy włoskie + warzywa 18:30 (Po Treningu) -100g kurczaka + 50g ryżu białego + warzywa 21:00 -Twaróg + oliwa z oliwek Czekam na pomoc ;) Zmieniony przez - carllos00 w dniu 2009-09-22 23:24:07

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 863 Data: 9/22/2009 11:21:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)