SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • TRENING 4 DNIOWY DO OCENY - ZMIANA Z 3 DNIOWEGO :)

    Post
    Trening dla początkujących

    bo tak racja wtedy tricepsy maja wiecej czasu na odpoczynek ;p to dziękuje ;p ostateczny plan :) Plecy Klatka + triceps brzuch off Nogi Barki + biceps brzuch off brzuch off dzięki za pomoc i sory ze troche powkurzałem XD

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 8/23/2010 8:28:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik RedAlert

    Post
    Usuniete tematy

    [...] to dwa, trzy treningi w tygodniu ( Wszystkie treningi odnotowane są w dzienniczku). W tym miejscu chciałbym podziękować mojej partnerce Ani za wsparcie i motywację oraz pomoc w weekendy. Konkurs rozpoczął się zaraz po zaleczeniu mojej kontuzji kręgosłupa. Mam poważne problemy i co jakiś czas nawrót bólu itd. W zasadzie to powinienem [...]

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 18245 Data: 2/3/2013 2:44:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o porady i korektę diety (+ plan)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 8/14/2011 12:03:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o porady i korektę diety (+ plan)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli z warzyw nic konkretnego? Po prostu jeść te 0,6-1kg? Czy istnieją jakieś bardzo dobre jakościowo warzywa? Dzięki Zych Sog leci za pomoc Koniu dla Ciebie także. Zmieniony przez - FighterPDG w dniu 2011-08-14 12:36:25

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 8/14/2011 12:35:37 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIWNY PRZYPADEK - proszę o poradę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    naprawdę bardzo Was proszę o pomoc , nie wiem co z tym zrobic...

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 3810 Data: 3/8/2012 9:06:06 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIWNY PRZYPADEK - proszę o poradę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bede bardzo wdzięczny za pomoc

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 3810 Data: 3/9/2012 9:55:26 AM Liczba szacunów: 0
  • DZIWNY PRZYPADEK - proszę o poradę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na wstępie bardzo dziekuję Ci za pomoc i za zainteresowanie moją sprawą . Mam do Ciebie w takim razie jeszcze jedną prośbę - wskaże tu posiłki które chce spożywać w ciągu dnia - a Ty gdybyś mogł mi podpowiedzieć ile w danym posiłku ma być gram czego bede Ci bardzo wdzięczny : Ogólnie chce jeśc 5 posiłkow dziennie , suplementy którymi dysponuje to [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 3810 Data: 3/9/2012 10:26:16 AM Liczba szacunów: 0
  • DZIWNY PRZYPADEK - proszę o poradę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    i to wszystko razem po podliczeniu daje mi DOKŁADNIE : 186 białka , 300 węglowodanów , 63 tłuszcze ALE GDZIE W TYM WSZYSTKIM zamieścić olej lniany który też kupiłem bo czytałem , że zdrowy ? nie mam juz gdzie go upchnąć za bardzo ani z czego zrezygnować , ma ktoś jakis pomysl ? Bardzo dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 3810 Data: 3/11/2012 12:20:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Cel: MASA, dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za pomoc, siemię lniane akurat przyjmuję zmielone i sprażone, co do przycięcia białka - powinienem dać więcej tłuszczy/węgli czy jest to obojętne ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 679 Data: 1/8/2012 10:19:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki smpa za pomoc zwierzecego dalem 2,2. A nie celuje w nic, po prostu dieta na mase typowa jak sa opisane tu na forum w tematach robimy mase itd. Z taka waga nie mam co liczyc na genialna diete. Jak troche przytyje to wtedy pomysle nad czyms ciekawszym.

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 18793 Data: 2/16/2010 7:38:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Podziwiam Cie s.m.p.a. za cierpliwość Wampir~, weź to wreszcie do siebie, tutaj chcą Ci pomóc, a po co w ogóle zadajesz pytania jak i tak masz swoją inną teorie po co te biegi to też nie wiem, ale nie będę już nic tłumaczył, bo i tak nie ma sensu:P wstawania o 5.00 to też niezbyt genialny pomysł przy budowaniu masy, gdybyś miał prace czy coś to [...]

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 18793 Data: 2/19/2010 2:05:17 PM Liczba szacunów: 0
  • chłopie nie zamierzam się denerwować powtarzałem się już 100 razy nie ma potrzeby takiej podaży białka szczególnie że jesteś chudy jak szkapa a białko Ci w tym nie pomoże może to kiedyś do Ciebie dotrze na innym forum złapał byś już 3 razy bana za takie pytania więc proszę raz jeszcze zluzuj / Rozumiem, tylko dziwne że się nie zdziwiłeś że [...]

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 18793 Data: 2/19/2010 2:59:26 PM Liczba szacunów: 0
  • S.M.P.A zobacz temat tego kolesia ziomaxa, bo on postepuje nierozsadnie i przyda mu sie twoja pomoc tak jak mi kiedys( i nadal :D)

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 18793 Data: 2/26/2010 7:11:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Bzdet, ale nie szkodzi rozumiem? Jajka dam na miekko. Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 18793 Data: 3/4/2010 4:18:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Czyli ta oliwa rano jest jak najbardziej ok? Co do postu to wyslalem maila do administracji. Dzieki z gory za pomoc

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 18793 Data: 3/5/2010 2:52:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Wypróbuję jutro 100g przed i po. Chodzi o to zebym mial energie podczas treningu. Jak bedzie przepelnienie to zmniejsze. Dzięki za pomoc. ostatnie pytanko - czy przelicznik gramów na ml u oliwy jest jakiś duży czy prawie tyle samo wychodzi? Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-03-12 15:04:42

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 18793 Data: 3/12/2010 3:03:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i plan treningowy - redukcja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki za pomoc Krzysztof :) spróbuję jechać cały czas na tym samym modyfikując trochę obiadek, mam nadzieje że będą efekty. w sumie każdy jest inny i na każdego działa coś innego, ale może akurat twoja metoda na mnie zadziała :) \

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1702 Data: 8/19/2012 11:21:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ocenie treningu!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wielkie dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 9/27/2006 4:18:15 PM Liczba szacunów: 0
  • crea FUSION -nowość!!!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Proponuje zmniejszyc dawki do 12g ale w 4 porcjach - powinno pomoc

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2004 9:48:41 PM Liczba szacunów: 0
  • crea FUSION -nowość!!!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] oczywiście stosując creaFUSION. Dieta owszem jest i staram sięjej przestrzegac. Mam 180 cm wzrostu i waże 79 kg. Dodam że jeszce jednym suplementem którego obecie zażywam jest Trec Mass XXL zostało mi jeszcze jakies 1,Kg. Czy mam brać jak dotychczas w zależności od braków w diecie czy jakoś to połączyć z creaFSSIN. Za pomoc bedą SOGI. Pozdro.

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2004 9:38:06 PM Liczba szacunów: 0