SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta na masę? Proszę o ocenę.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i "fachowcy". I pierwszych i drugich na pewno nie brakuje jak wszędzie, co nie zmienia faktu, że dużo osób zna się tu na rzeczy, a już na pewno lepiej ode mnie, więc każda pomoc w cenie. Także dzięki ;) Co do zmian to będę różnicował. Kaszy nie trawię, ale ryż z makaronem pełnoziarnistym czemu nie, i jedno i drugie pycha. To samo z mięsem. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 665 Data: 4/9/2013 1:59:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zestawow :) W ogole to obaj zauwazylismy ze jestem wolniejszy od niego, calkowiscie nie tylko rece. Mam wieksza mase miesniowa od niego, to moze tez troche krepowac moje ruchy, ale kumpel mowi ze na treningach jest ziomek ktory jest duzo wiekszy odemnie a rekami szybciej pracuje niz on (niz moj kumpel :P ) Wiec prosze o pomoc :) z gory dzieki :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 19664 Data: 7/10/2008 8:09:58 AM Liczba szacunów: 0
  • złom w akcji ,GYMzx str 4,5

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    piotrekzx: Model ławki z 1 strony jest EXTRA :) Jak byś kiedyś potrzebował pomocy przy robieniu nowego sprzętu, wymiary, materiały itd. uderz bezpośrednio do mnie postaram CI się pomóc :) Jeszcze raz naprawdę EXTRA to zrobiłeś :)

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 6594 Data: 3/26/2009 11:54:44 PM Liczba szacunów: 0
  • mój plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czasowe niemalże nieogranoczone, ćwiczę zawsze po szkole. To jest około godizny 14. Jedynie w poniedizałek musze czekać aż mój kolega wróci ze szkoły i zaczyanm trening o godzinie 17. Trening zajmuje mi 1,5-2 h. Sprzęt taki jak wymieniłem w pierwszym poście. Nie mam żadnych stwierdzonych przeciwwskazań medycznych. zdr. i dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1723 Data: 10/2/2005 12:41:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Fotki

    Post
    Galeria Zdjęć

    chyba nikt ci nie chce pomóc :)) biedulka ;) Jak chcesz to poślij mi te foty bo jestem jeszcze chwile na necie to Ci je przerobie. Wyslij mi maila z SFD to Ci podam swojego na priv. KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka [...]

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2002 10:21:15 AM Liczba szacunów: 0
  • żaden sezonowiec kolego ćwicze regularnie i zimą i latem:P ale wszystko ładnie rośnie a łapa nie i chciałem jej pomóc jakoś....bo jak się rozbiorę to słabo taka mała lapa wygląda;P i żaden sezonowiec;P

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 6/13/2010 5:28:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Guzek na nadgarstku

    Post
    Zdrowie i Uroda

    sarnat dzieki hehehe nie bylo to takie staraszne jak myslalem, udezylem tym raz o biurko :] zaczelem masowac i dzisiaj juz nie mam, heh bardzo bardzo dziwne... jeszcze raz dzieki za pomoc pozdrawiam Marc_in

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2005 3:22:53 PM Liczba szacunów: 0
  • ARAS FOTKI DO OCENY :DDDDDDDD

    Post
    Galeria Zdjęć

    nie wiem jak ;////// zgubiłem sie prosze o pomoc ;/ a wstawie zaraz

    Odpowiedzi: 283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2010 11:12:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Triceps silniejszy niż klatka piersiowa?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc, mam nadzieję że ktoś jeszcze się wypowie ;]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1754 Data: 2/2/2014 12:33:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Marcowy konkurs z okazji Dnia Kobiet.

    Post
    Odżywki i suplementy

    bana dam za prace pisane w nowym formacie worda musze prosić przyjaciela o pomoc... %)

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 6597 Data: 3/22/2009 7:20:08 PM Liczba szacunów: 0
  • 8 Miesiecy nowe fotki 6/8

    Post
    Galeria Zdjęć

    wiem ze sie napinac nieumiem ale mam jeszcze czas zeby sie nauczyc ;) alfa i omega niejestem ;P bedzie ok przed zawodami kogos kto sie na tym zna poprosze o wskazowki i powinien mi pomoc.

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2008 12:02:37 PM Liczba szacunów: 0
  • 8 Miesiecy nowe fotki 6/8

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] sie do tego sportu to moze sobie kłuc i łykac co chce urosnie ale bedzie wygladał jak parowka. duzy ale bez wygladu. Zarowno odrzywki jak i dopalacze maja za zadanie tylko pomoc ale za ciebie wszystkiego niezrobia. podstawa to dobrze wykonany trening i naturalne zarcie reszta to DODATEK Zmieniony przez - Han20 w dniu 2008-12-28 12:12:29

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2008 12:12:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Koniu i Olimp - podsumowanie!!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] 30dni jedynie No Preload L Carnityna i Chyba Gold Omega-3 wystarczy na dłużej a noi EAAnabol. Kilka pytan :) 1. Czemu tyle EAAnabola tylko 1 puszka Xplode? 2. Carnityna ma pomoc w niezaalaniu sie? 3. Kiedy startujesz z testem? 4. Zdjęcia wrzucisz tylko na początku i po 30 dniach czy aż wszystkie suple się skończą? 5. Od 3 tygodnia trening [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2011 2:55:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeżeli będziesz ćwiczył z głową to przeciwwskazań nie ma, dlatego idź na siłownie i powiedz trenerowi jaki masz problem z plecami powinien Ci pomóc dobrać odpowiednie ćwiczenia i obciążenie do twojego problemu.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 4/16/2014 1:29:21 PM Liczba szacunów: 1
  • Pojedyncze pytania na temat treningu część 9

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ciężarem niż w pełnych przysiadach. Natomiast w martwym ciągu myślałem o wykonywaniu tego ćwiczenia z zatrzymaniem sztangi (również z dużo mniejszym ciężarem) po podniesieniu na wysokość 2-5cm od ziemi. 2. Czy to dobry pomysł? 3. Jakie również ćwiczenia na poprawę mobilności odnośnie tych dwóch ćwiczeń polecicie? Byłbym wdzięczny za pomoc

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2015 9:24:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania na temat treningu część 9

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] podniesieniu na wysokość 2-5cm od ziemi. 2. Czy to dobry pomysł? 3. Jakie również ćwiczenia na poprawę mobilności odnośnie tych dwóch ćwiczeń polecicie? Byłbym wdzięczny za pomoc Kwestia taka jakie sa Twoje obecne osiągi w tych bojach? Jeżeli jesteś początkującym to samo dopracowanie techniki i progresja obciążenia poprawi te osiągi w ogromnym [...]

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2015 10:29:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania na temat treningu część 9

    Post
    Trening dla początkujących

    Wrzucam filmiki z przysiadem do oceny techniki. Z góry dziękuję za pomoc i wskazówki: https://www.youtube.com/watch?v=OXWxiaf9EGI&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=gGtmNBF_UJY&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=mUHGXD4_VmU&feature=youtu.be

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2015 10:11:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania na temat treningu część 9

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale czym to jest spowodowane? Jeżeli jakąś formą skoliozy np, to będzie to rzutowało na klatkę. Sztangielki mogą pomóc, ale trzeba skupić się na korekcji przyczyny (wady postawy), a nie na próbie łagodzenia skutków.

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2015 5:41:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania na temat treningu część 9

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale tak samo kaleczyłbyś w ćwiczeniach na barki, na plecy i na klatkę? Jeżeli nie masz skoliozy, to oparcie się o hantle (co nie jest równoznaczne z odrzuceniem całkowitym ćwiczeń ze sztangą) powinno pomóc wyrównać dysproporcje.

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2015 5:50:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania na temat treningu część 9

    Post
    Trening dla początkujących

    Wrzucam filmiki z przysiadem do oceny techniki. Z góry dziękuję za pomoc i wskazówki: https://www.youtube.com/watch?v=OXWxiaf9EGI&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=gGtmNBF_UJY&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=mUHGXD4_VmU&feature=youtu.be Podbijam

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2015 1:59:55 PM Liczba szacunów: 0