SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam chłopaki nie chce zakładać nowego zaduzo tego juz jest znajomy podesłał mi zdjęcie swoich badań moze ktos jest w stanie pomoc ? Slabe libido i zle samopoczucie boryka juz sie z tym problemem o roku ? /SFD/Images/2015/8/18/861511da9ae94d129916f5ef2928f446.jpg

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 17727 Data: 8/18/2015 4:25:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na maksa spadło mi libido. Jestem już ok 1,5 miesiąca po ostatnim strzale, nie zrobiłem należytego odbloku i są efekty zdaje sie... Czy HCG mi pomoże ? jak to ugryźć, z góry dzięki za pomoc, choć zakładam że bez badań się nie obejdzie (i tu pytanie jakie konkretnie badania mam zrobić) Zmieniony przez - Rejwinho w dniu 2016-08-13 02:33:59

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 17727 Data: 8/13/2016 2:26:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Tyśka kontra tłuszczyk

    Post
    Ladies SFD

    witaj w sprawie konwersji piszę :-) jak wygląda u Ciebie poziom żelaza/ferrytyny? badałaś? jak sypiasz? jak z trawieniem ? w konwersji pomóc może -odpowiednia iośc kalorii i węglowodanów (150g u kobiety trenującej to za mało) -odpowiedni poziom żelaza we krwi -sprawne trawienie zdrowe jelita -suplementacja witamin z grupy B, zwłaszcza B12 -selen, [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 3872 Data: 1/12/2017 5:39:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Tyśka kontra tłuszczyk

    Post
    Ladies SFD

    witaj w sprawie konwersji piszę :-) jak wygląda u Ciebie poziom żelaza/ferrytyny? badałaś? jak sypiasz? jak z trawieniem ? w konwersji pomóc może -odpowiednia iośc kalorii i węglowodanów (150g u kobiety trenującej to za mało) -odpowiedni poziom żelaza we krwi -sprawne trawienie zdrowe jelita -suplementacja witamin z grupy B, zwłaszcza B12 -selen, [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 3872 Data: 1/12/2017 6:00:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Tyśka kontra tłuszczyk

    Post
    Ladies SFD

    witaj w sprawie konwersji piszę :-) jak wygląda u Ciebie poziom żelaza/ferrytyny? badałaś? jak sypiasz? jak z trawieniem ? w konwersji pomóc może -odpowiednia iośc kalorii i węglowodanów (150g u kobiety trenującej to za mało) -odpowiedni poziom żelaza we krwi -sprawne trawienie zdrowe jelita -suplementacja witamin z grupy B, zwłaszcza B12 -selen, [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 3872 Data: 1/16/2017 9:00:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do korekcji - chyba masa...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] francuskie 3x12 - prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tulowia 3x12 Mysle, ze uloze sobie diete na mase a trenowal bede wedlug planu powyzej podanego. Troszke jeszcze musze przybrac, a BCAA bedzie dodatkowo ulatwialo sprawe. Krotko mowiac - dieta na mase, a trening na rzezbe (jak powyzej). Trzyma to sie w miare kupy? Dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 587 Data: 4/27/2010 1:42:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta początkującego Glodomora

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nikt nic za ciebie tu nie wyliczy. Musisz sam ułożyć dietę i wkleić ją w odpowiedniej formie. Potem możesz liczyć na pomoc specjalistów i użytkowników forum. Ale na początek poczytaj posty podwieszone !!! Zmieniony przez - marrcii w dniu 2013-10-28 11:46:15

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 553 Data: 10/28/2013 11:45:13 AM Liczba szacunów: 0
  • ponowne odchudzanie plus masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ponawiam prośbę o pomoc :(:(

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 8/18/2007 10:58:13 PM Liczba szacunów: 0
  • ZMIANA PLANU TRENINGOWEGO

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] prosta łamana sztangą i zawsze boli.Moze wrzuce pompki tyłem ? Chciałem Cie zapytać o barki zawsze stosowałem wiekszą ilośćpowtórzeń w serii bo lepiej reagowały w swoim arcie Krzych666 tez radził więcej powtórzeń myślisz ze bedzie kożystniej zmniejszyć je do podanej przez Ciebie ilośc? Do pozostałych wskazówek sie zastosuje dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 4/25/2007 9:38:28 PM Liczba szacunów: 0
  • ZMIANA PLANU TRENINGOWEGO

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] o barki zawsze stosowałem wiekszą ilośćpowtórzeń w serii bo lepiej reagowały w swoim arcie Krzych666 tez radził więcej powtórzeń myślisz ze bedzie kożystniej zmniejszyć je do podanej przez Ciebie ilośc? NIE WIEM W JAKICH OKOLICZNOśCIACH CI TAK DORADZIł, WIęC NIE MOGę SIę WYPOWIADAć Do pozostałych wskazówek sie zastosuje dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 4/25/2007 10:12:43 PM Liczba szacunów: 0
  • węgle o niskim IG jako ostatni posiłek?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na dostepnosc tryptofanu dla tkanki nerwowej (nie bezposrednio, ale obniza poziom jego konkurentow), stad tez spozycie pewnej ilosci wgelowodanow w okresie wieczornym moze pomoc stworzyc odpowiednie warunki do glebszego snu... Ja swego czasu na LC mialem spore problemy z zasnieciem, sposobem okazalo sie przesuniecie wegli ktore pojawialy sie w [...]

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 17071 Data: 5/6/2010 12:05:51 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena bledow

    Post
    Trening dla początkujących

    Owoce powinno się jeść głównie rano i po treningu. W sumie to nieźle wygląda ta dieta, (oprócz tego chleba, daj zamiast jego ciemny pełnoziarnisty, jeśli możesz), pamiętaj o 5-6 posiłkach dziennie i odpowiedniej ilości snu (co najmniej 8). Poza tym, to kawał chłopa z Ciebie, musisz bardzo dużo jeść, by przybrać na masie. Najlepiej, jakbyś policzył [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2/17/2013 1:43:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w domu, chciałem podciąganie ćwiczyć w domu, tylko czy ma to sens, czy lepiej dołożyć te serie w treningu na siłowni? Jeśli w domu by było ok, to jak to zaplanować? "Zbieranie grzybków" czyli skłony za siebie do pięt? dobrze kojarzę ćwiczenie? Reszta wygląda ok? :) Dzięki wielkie za pomoc Zmieniony przez - SebekRF w dniu 8/19/2019 12:08:14 PM

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 286 Data: 8/19/2019 12:07:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] obciążeniach, żeby się wdrożyć w ten plan i dobrać odpowiednie ciężary, ale przyznam, że dla mnie ten trening jest idealny. Mocno czułem każdą grupę mięśniową. Zdecydowanie czuć różnice między treningiem domowym (nawet mocnym) a siłownią, gdzie jest pełny dostęp do obciążenia, stojaków, gryfów. Dzięki za pomoc! Ten plan robić jakieś 12 tygodni?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 286 Data: 8/23/2019 9:02:58 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] iz zwieksza poped plciowy min. poprzez lepsze ukrwienie i podwyzszenie poziomu testosteronu. Zma rowniez moze sie przydac, poniewaz cynk jest odpowiedzialny za prawidlowa synteze testosteronu, glownego hormonu odpowiedzialnego za potencje. A w ogole co sie stalo iz potrzebujesz takiej pomocy ? ;) Sa jeszcze inne srodki ktore moga Ci pomoc :P

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2004 5:12:47 PM Liczba szacunów: 2
  • [...] sie pochwalic ze udało mi sie schudnac do 90 kg.ale mam duze straty na masie miesniowej i postanowilem zacząć odnowa ćwiczyc chodze juz 5 dzien na siłownie,prosiłbym was o pomoc co zrobic zeby znów nie utyc w brzuchu -duzo białka mam spozywac -aeroby ile razy w tygodniu i jak długo i o jakiej porze (dostep mam do rowerka stacjonarnego)a tak [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2004 8:49:42 PM Liczba szacunów: 0
  • głównie chciał bym zwiększyc siłe klatki, troche pod tym katem bede miał trening(klatka 2 razy) obecnie przy wadze wycisk 155kg lub więcej bo ostatnio nie sprawdzaałem mysle że nie jest najgorzej, a wieczorem wrzuce foty jeszcze a nimi się nawet nie przejmuje. Myslałem że wiecej ośob bedzie chciało pomóc a tu tylko dwie osoby, może ktos jeszcz cos [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1969 Data: 12/13/2006 7:49:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak Mam Ćwiczyć ?? Mam Swój "Plan"

    Post
    Trening dla początkujących

    skoro prosze o pomoc wnapisaniu to chyba nie mam pomyslu i nie wiem jaki , nie?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1364 Data: 11/7/2009 10:03:03 PM Liczba szacunów: 0
  • wzrostem nie zwrócisz na siebie uwagi, ale to może Ci pomóc w ubiciu sylwetki..

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2009 1:27:13 PM Liczba szacunów: 0
  • 58 w udzie dla tego, ze nogi ćwiczę od roku, A całość 2 lata, dieta jak mówiłem od wakacji. dzięki wszystkim za pomoc, bo to naprawde mnie zmotywowało. będęna bieżąco zdawał relacje. dzięki i pozdro!!

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2009 10:08:41 PM Liczba szacunów: 0