SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Co teraz dla Gracjana

    Post
    Doping

    Dziękuję za pomoc. Jutro postaram się zamówić i podam adres do rodziny w Pl. Wezmę od razu hurtem, żeby bylo na dlugi czas.

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 8153 Data: 2/8/2017 11:55:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase dla początkującego FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html przy odrobinie dobrej woli i inteligencji,powinienes wiedziec co zrobic. a tak na marginesie... jak prosisz o jakakolwiek pomoc,to napisz z laski swojej jakies info na swoj temat.(ANKIETA) kolejna rzecz-sprzet. potrzebujesz: - laweczke uniwersalna (czyli taka,z regulacja kata nachylenia) - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2817 Data: 7/3/2011 12:39:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Chado - krótko: Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za odpowiedzi :P Co do diety, postaram się... Niestety jedną z przeszkód do jej ulepszenia jest szkoła ale cóż coś wymyślę. Jak na razie na pewno dorzucę do niej 250g piersi z kurczaka codziennie i więcej węgli, powinno pomóc. Pozdro

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 9/11/2011 10:08:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja po głodówkach 1000kcal.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od razu wskakuj na zerowy bialns kaloryczny. Nie ma czasu na powolne zwiększanie. Jak najbardziej warto trenować. Dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 962 Data: 4/20/2018 10:17:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja po głodówkach 1000kcal.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od razu wskakuj na zerowy bialns kaloryczny. Nie ma czasu na powolne zwiększanie. Jak najbardziej warto trenować. Dziękuję za pomoc. Nie chce nikogo oceniać ale wydaję mi się, że i tak nie posłucha Twoich rad bo jak tylko zobaczy pierwszy cm tłuszczu to znowu wejdzie na głodówkę. Trzeba zmienić myślenie bo sylwetka to nie wszystko, można sobie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 962 Data: 4/20/2018 11:30:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja po głodówkach 1000kcal.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od razu wskakuj na zerowy bialns kaloryczny. Nie ma czasu na powolne zwiększanie. Jak najbardziej warto trenować. Dziękuję za pomoc. Otóż to. Jest to wielce prawdopodobne. Trzeba zmienić sposób myślenia, a nie jest to takie proste. Nie chce nikogo oceniać ale wydaję mi się, że i tak nie posłucha Twoich rad bo jak tylko zobaczy pierwszy cm tłuszczu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 962 Data: 4/21/2018 5:30:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan dla 12 - Latka

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc ;) Na początek (przez najbliższy okres roku) Będę ćwiczył to co mam w planie .. A potem na sztandze :D

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3001 Data: 2/21/2010 4:31:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalone mieśnie??!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wiesz... na biceps mozna zawsze oszukać i pomóc siobie inna częścia ciała, na klatke jest to trudniejsze. myslę,że glowne znaczenie ma tu pewna monotonia w treningu- a wlaściwie doborze ciężaru- bo powinienes go raczej zwiekszać co trening/co serie w treningu oczywiście także/, musisz więc w tym celu zawsze zaczynac nieco niżej niz twoje [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2007 8:19:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Rower a spalanie tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no ja teraz koncze masowke i chciałbym jakos wyszczuplic nogi na wakacje wiec mysle ze dieta i 1 h rano na czczo jazda rowerem powinna pomóc bede jeździł normalnie spokojnie ale czy mi sie to uda to nie wiem bo lubie szybka jazde

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2007 4:14:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Rower a spalanie tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za pomoc a mógłbys powiedziec ile cm spadło ci z nog łydek itp?? a i czy z klaty ,ramion tez duzo spadło ?? jakis spalacz dodatkowo??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2007 9:40:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla kobiety 50+

    Post
    Ladies SFD

    [...] ani coli. Coś jeszcze delikatnie mogę pozmieniać w jej jadłospisie? Zdaje sie, że dieta dietą, ale w spaleniu tłuszczu pomaga trening siłowy. Stąd moje pytanie o pomoc. Kondycji też dietą się nie zrobi. Zmieniony przez - marea12 w dniu 2018-01-13 19:39:11 Zmieniony przez - marea12 w dniu 2018-01-13 19:40:13 Zmieniony przez - marea12 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1650 Data: 1/13/2018 7:33:49 PM Liczba szacunów: 0
  • - >> Trening do oceny << -

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 30-40zl malo kogo stac. Przeczytaj sobie temat S.M.P.A na temat "co jesc w szkole" a na pewno duzo Ci to ulatwi. A do kanapek najlepiej cienko pokroic piers i dac troche warzyw. Mozesz tez wkleic diete tutaj bo na tematy odzywiania wiem tez troche i liczyc na moja pomoc w poprawieniu i odpowiedziach na jakies pytania. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 11544 Data: 6/11/2010 11:35:41 PM Liczba szacunów: 0
  • - >> Trening do oceny << -

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki serdeczne za pomoc. Ostatnie pytanie - czym zastąpić skłony tyłowia z linką wyciągu ? Bo z tego co rozumiem do wykonania jest mi potrzebny wyciąg.

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 11543 Data: 2/23/2010 3:40:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Kosmetyczka - oczyszczanie twarzy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Kosmetyczka może pomóc. Sama miałam problemy z trądzikiem (też mam tłustą cerę). Pomogły mi zabiegi z kwasem migdałowym. Na pewno kosmetyczka dobierze odpowiedni zabieg do Twojego stanu cery.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2013 10:20:09 AM Liczba szacunów: 0
  • UFC 183 Spider vs Diaz

    Post
    Scena MMA i K-1

    edit: ^ no wiec o to chodzi. generalnie nie ma zadnego argumentu za tym,ze gadanie AKURAT NA TEMAT DOPINGU przelozylo sie u kogokolwiek w MMA na jakis wyzszy status,lepsze zarobki itd Dokładnie. Nie wiem w czym oskarżanie kogoś o doping może pomóc. Chyba tylko w tym żeby po oskarżycielu jechano gdy on sam wpadnie. A Cezi już tu analizę zrobił [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2015 9:58:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] minuty na wykonanie ćwiczenia i 1.5 minuty na odpoczynek). Czy można zwiększyć ilość ćwiczeń np na klatkę? Czy można zwiększyć całkowitą ilość serii do np. 23? Za wszelką pomoc będę wdzięczny A Klatka piersiowa wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki wyciskanie sztangi z klatki piersiowej siedząc 2s Triceps stojąc przodem do wyciągu górnego - [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1699 Data: 12/27/2007 4:03:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] można zwiększyć ilość ćwiczeń np na klatkę? Mozna tylko to nie ma najmniejszego sensu Czy można zwiększyć całkowitą ilość serii do np. 23? Mozna tylko po co? Za wszelką pomoc będę wdzięczny A Klatka piersiowa wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki wyciskanie sztangi z klatki piersiowej siedząc 2s Triceps stojąc przodem do wyciągu [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1699 Data: 12/27/2007 6:29:24 PM Liczba szacunów: 0
  • PROBLEM

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Biliwiget dobrze prawi! Chcial tobie pomoc, a unosisz sie nie wiadomo jaka duma. Troche pokory.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1917 Data: 10/20/2006 4:25:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Kaizen XTREME STACK

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wielkie dzieki za pomoc Macie racje,ze wzgledu na to ze nie bralem jeszcze zadnego wezme 2xHP a na nastepny cykl 2xXS tak lepiej rozroznie ich dzialanie a to sie przyda na przyszlosc a co do xp to sobie z nim odpuszcze bo ostatnio jakos slabo klepal Pozdro...!

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 7707 Data: 12/12/2007 2:16:52 PM Liczba szacunów: 0
  • sily mi malo chce zeby mnie rozyebalo tluszczem i woda zalalo itd %-)

    Post
    Doping

    dziekowka za pomoc moze rzeczywiscie tak zrobie

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 12/6/2009 10:51:58 AM Liczba szacunów: 0