Wiosna na pełnej... Kusimy RABATAMI! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc z cyklem

    Temat
    Doping

    Witam, potrzebuję pomocy przy następnym cyklu. Plan jest taki: Deca 1-4 tyd. 250mg, 5-8 tyd. 400mg, 9-12 tyd. 250mg (e7d) Metanabol 1-6 tyd. 30mg (e1d) Test. Enanthate 1-3 tyd. 250mg, 4-6 tyd. 400mg (e7d) Parabolan [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 12/14/2014 6:49:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu cyklu suplementacyjnego

    Temat
    Odżywki i suplementy

    hej mam 17lat 187cm 76kg ćwiczę od ponad roku. wyglądam tak sobie, nie jestem żadnym talentem;)kupiłem 500g kreatyny,400g glutaminy,6kgmas gain i 3kg białka80% wszystko hitec. poradzono mi że przez pierwszy tydzień mam brać kreatynę z glutaminą a reszte potem dołączyć. czy to dobre rozwiązanie? stosuję tak że faze nasycenia, czy warto? czy do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2/7/2004 12:30:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc po cyklu !

    Temat
    Doping

    [...] jej trzymam ! Oraz dobry tening co daje najwięcej. Lecz słysze dużo dziwnych opini na to jak i co brać , ale wole nie robić sobie krzywdy więc pytam . Jakie suple po cyklu ??? Dawki ??? Co jest najlepsze ??? Uprzejmie dziękuje za pomoc oraz odpowiedzi . Trening bez kaca i MASA#POWRACA !!!! Pozdrawiam i życze samych pozytywnych wyników !!!!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 902 Data: 1/23/2016 9:43:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, zaczynam swoją przygodę z siłownia po raz kolejny. W liceum ćwiczyłem prawie 2 lata. Mam 20 lat, 187 cm wzrostu oraz ważę 80kg. Mam zamiar zacząć przyjmować kreatyne oraz bcaa. Trenuje 7 razy w tygodniu (3 razy trening siłowy, 3 razy ergometr wioślarski, ewentualnie bieganie, oraz raz w tygodniu gram w siatkówke). Staram się trzymać dietę, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 802 Data: 4/8/2016 12:29:18 AM Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wybraniu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam 16 lat (prawie że 17) 176 cm wzrostu , 79kg wagi. Kiedyś chodziłem trochę na siłownie lecz, teraz chciałbym wziąć się na poważnie z treningami (dieta itd). Mam dylemat, gdyż nie znam się na różnych przedtreningówkach i innych tego typu substancjach i chciałbym abyście pomogli mi wybrać najlepszą z nich : 1 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 12/23/2013 2:06:20 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc z kolanem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] problemy. Chciałbym chociaż wiedzieć jak ta choroba się nazywa. Dodam jeszcze że gram w piłkę nożną i nogi są mi bardzo potrzebne. Jeden z lekarzy kazał mi przestać grać w piłkę 1,5 roku i nie przez ten okres nawet nie dotykałem piłki. Lekarze nie wiedzieli jak ta choroba się nazywa. Może ktos z was wie jak powsytrzymać ten ból??? Proszęo pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 8/31/2005 10:46:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 cykl - sog za pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam 18 lat 190 cm 90 kg pierwszy cykl robilem na mono mega caps olimpa + tauryna + sporadycznie gainer na uzupelnienie diety bylem calkiem zadowolony. Teraz startuje z 2 cyklem i mam pytania czy robic ja tez z tauryna czy moze cos innego?W pierwszym bralem przez 3 tygodnie przed i po treningu 4 caps i w dni nietreningowe 4 caps w porze [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2728 Data: 10/14/2007 12:15:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wyborze najlepszego białka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, chciałem sobie dokupić białko, zwykle kupowałem najzwyklejsze wpc ostrowii, każdy wie co i jak, mi jakoś wchodziło. Ale teraz po podwyższce ceny może warto dołożyć troche i kupić coś w granicach 2,3kg za około 130zł, zastanawiam się głównie nad tym: -Dymatize Elite Whey Protein -Vpx Syngex -PRIMALTEIN WHEY 2270g PANTHERA -ewentualnie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2/2/2011 10:58:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o pomoc w Diecie , ocena i zmiana

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 0g posiłek 5 4 KROMKI CHLEBA Z SEREM BIAŁYM I JAJKIEM . 484 KCAL,BIAŁKO 37G,WEGL,76G,TŁUSZCZE,3 G posiłek 6 21:00 jogurt 204 /kcal,białko 4g,wegl,40g,tłuszcz 2g posiłek 7 22:30 3 kromki chleba z serem białym ,359 KCAL,Białko 31g,tłuszcz 0g,wegl, 57g proszę o pomoc w błędach jakie są w diecie na mase moja waga to 70 kg, wzrost 173, wiek 19L

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 558 Data: 3/13/2013 8:57:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc W diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.Śniadanie 6.50 Owsianka 16 łyżek + 500 ml mleka + 2 jajka na miękko + jabłko . 2.Drugi posiłek 9.30: 2 bułki sałata pomidor szynka z kurczaka ser żółty 3.Trzeci posiłek 11.30 : makaron 150 g + warzywa albo owoce 4.Obiad 15.00-16.00 (zależy jak wracam do domu) : Ziemniaki : potrawka z kurczaka (pierś z kurczaka i warzywa w sosie) 5.Kolacja [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1460 Data: 11/20/2010 2:57:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jabłczan trec potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam chciałem zapytać czy mogę zrobic na jabłczanie cykl 25 dni. po tym zrobic ok 20 dni przerwy i znów cykl 25 dni? czy może lepiej jest zrobić od razu 50 dniowy cykl? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 84 Wzrost: 170 Cel cyklu: masa/siła stosowane już wcześniej suplementy : mono Uprawiane inne [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 795 Data: 6/21/2011 3:58:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panowie jestem w 8 tygodniu cyklu 1-12 enan + 1-6 meta i po odstawieniu mety przyrosty się zatrzymały, nie czuję już bomby %-) Po podbiciu kalorii i testa widzę, że łapię więcej fatu. Siła i mięsień już słabo idzie, a rosnąć się chce %-) Znajomy doświadczony w temacie polecił mi przejść na prop z npp na 6 tygodni (środki już kupiłem). Teraz moje [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 3/6/2012 3:19:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujacy pomoc sumplementacja i masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] klatka 10 seri po 10 powtureń i biceps 10 seri po 20 powturzeń .Dodam też ze bym chciał przybrać mase zeby mieśnie stawałyn sie wieksze itd .Bardzo bym był wdzeczny jeśli ktoś by mi napisał jakie cwiczenia sa najlepsze na mase i ladna sylwetke ja wiem ze nie szybko teho nie osoagne , ale ja jestem cierpliwy .Wiec bardzo prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 948 Data: 5/10/2008 10:04:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w utworzeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Moglibyście mi powiedzieć czy dieta która ułożyłem będzie odpowiednia? wiek: 18lat wzrost: 170cm waga: 70kg Dieta miała by na celu zmniejszenie mojej wagi Moja propozycja to: Śniadanie (~434kcal): Płatki kukurydziane (100g)(~358kcal) z mlekiem spożywczym 2% (~150ml)(~76kcal) 2 Śniadanie (~500kcal): Jogurt truskawkowy 1.5% (500g)(~300kcal) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 694 Data: 12/10/2009 9:49:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tyle go tu się znajduję ??? mam dziwne kucie w prawym dolnym rogu brzucha mama mówi że to mogło być od dużej ilości białka i że tak w młodym wieku chodzę na siłownię czy to może być to ??? kucie mam od 3 dni kolka ale kolka zaraz mija i właśnie mam od tamtego czasu te kucie Proszę o pomoc nie chcę kończyć z siłownią naprawdę dobrze mi idzie

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 1/24/2011 9:56:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mała pomoc w ułożeniu diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jak napisałem wyżej w temacie, oczekuje pomocy w ułożeniu diety(na masę). Obliczyłem oczywiście zapotrzebowanie organizmu na wszystkie wartości odżywcze, które powinienem dostarczyć w ciągu doby: Moje zapotrzebowanie kaloryczne - ok. 3000 kcal Ilość kalorii pochodzących z białka - 660 kcal Ilość kalorii pochodzących z tłuszczy - 945 kcal [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 878 Data: 8/26/2012 10:32:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy wyborze atlasu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam zamierzam sobie kupić atlas jeden z dwóch poniższych: 1. ATLAS BMG 4300 http://allegro.pl/atlas-do-cwiczen-bmg-4300-body-sculpture-fvat-raty-i3408047652.html 2. Atlas treningowy HMS Tytan 5 http://allegro.pl/atlas-do-cwiczen-hms-tytan-5-wysylka-0-zl-i3407199299.html Który wg. was bardziej nada się do użytku, bardziej solidny? Czy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1589 Data: 8/8/2013 12:16:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To moja pierwsza dieta za którą wziąłem się czytając w internecie o dietach itd. Według kalkulatora aby utrzymać wagę potrzebuje około 2500kcal oczywiście zaznaczona odpowiednia aktywność(praca fizyczna i 3x w tyg. siłka). Waga to 60kg przy 177cm :/ 1 posiłek z rana to omlet Drugi posiłek zjadam 08:00 - 12:00 na 2x, ciezko mi brac jakieś większe [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 952 Data: 10/28/2018 11:35:36 PM Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc w sprawie treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemanko, trenuje od września 2019r. Wzrost 182cm, wiek 17 lat, waga 80kg. Aktualny rekord na ławie przed pandemią to 90kg. Trenuje pon, śr, pt. Na codzień jestem lekko aktywny, jeżdżę na rowerze codziennie 10km około. Aktualnie jestem na 2600kcal, tak po prostu żeby trzymać wagę bądź troche z niej zejść. Do dyspozycji w domu mam: - Gryf prosty [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 404 Data: 5/10/2020 11:43:56 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie koledzy Szukam osoby, która pokieruje w pierwszym cyklu sterydowego. Chciałbym zrobić to w dość odpowiedzialny i prawidłowy sposób. Niestety moje doświadczenie jest w temacie zerowe jedynie fora i youtube. Zdecydowałem się na testosteron Enanthate 250mg planuje co 5 dni 1 ml może w późniejszym czasie zwiększenie do 1,5ml. Z głównych [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2144 Data: 1/5/2024 8:40:02 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)