SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Let's get ready to rumble! Życie na sportowo.

    Post
    Po 35 roku życia

    GABA tudzież Melatonina powinny pomóc. Zdecydowanie lepsza jakość snu,a rano człowiek wypoczęty

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2014 9:13:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Let's get ready to rumble! Życie na sportowo.

    Post
    Po 35 roku życia

    Interesuje mnie tylko pomoc przy utrzymywaniu założonego tętna i żeby to cacko było w miarę dokładne. Reszta raczej bez sensu na moim poziomie :-)

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2014 10:34:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Let's get ready to rumble! Życie na sportowo.

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] wąskim chwycie: 4x10 2. Wyciskanie francuskie oburącz z hantlą siedząc: 4x10 3. Wyciąg nachwytem: 4x10 Do tego 55 minut cardio i parę serii na brzuch. Dieta i suplementacja bez zmian, otrzymałem kupon od SFD na zakupy za pomoc w organizacji konkurusu- także zakupiłem białeczko, omegę 3, witaminy i Double Impact na spróbowanie :-) Pozdrawiam!!!!

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2014 3:36:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Let's get ready to rumble! Życie na sportowo.

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] kg, rok temu o tej samej porze gniotło mnie 90 kg w 5x5, także jest postęp i to duży. 4. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim: 5x8-10- 36kg, ciężko, przy 38 będę prosił o pomoc przy pierwszym ruchu, bo tam tracę sporo sił. 5. Podciąganie na drążku- podchwyt: 5x-7-10- 12,5kg, bardzo ciężko. 6. Wiosłowanie sztangą- nachwyt: 5x10- 97,5kg. 7. [...]

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2014 12:51:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna opinia, porady nie tylko co do samoego treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Oki i jeszcze raz dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 706 Data: 10/28/2010 3:15:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 90kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dorzucam zdjęcie lepszej jakości i proszę o pomoc czy idzie masa dobrze czy nie bo nie chcę się zniechęcać /SFD/2017/8/29/622ac666113a4001af04361db7ebd02c.jpg Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2017-08-29 20:34:03 Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2017-08-29 20:36:48 Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu [...]

    Odpowiedzi: 222 Ilość wyświetleń: 19185 Data: 8/29/2017 7:48:17 PM Liczba szacunów: 0
  • KAIZEN - Test by Miętowy - pods. s. 24

    Post
    Odżywki i suplementy

    Po treningu barków i nóg - ostatni cieższy trening w tym sezonie. Barki: wycisk na suwnicy: 70*12,80*10,90*8,100*5(6 pomoc) wzniosy boczne 3 serie od 12 do 8 powt i od 15 do 17 kg. 3 serie wzniosów w opadzie po 12-10 powt. i podciaganie sztangi wzdłóz tułowia wąski chwyt 3 serie od 12 do8 i od 40 do 60 kg. Nogi. Przysiad. [...]

    Odpowiedzi: 373 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2006 2:20:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Viren

    Post
    Strength & Endurance

    Rozkłada mnie choroba niestety. Plan dla początkujących Roniego dotarł pod strzechy, chłopaczek dzisiaj przyszedł, pokazał mi wydrukowany i zapytał czy jestem w stanie mu pomóc z techniką 8-). 08/10/16 1. Przysiad tylni 4x10 60kg 2. Ściąganie nachwytem 4x10 8 sztabek 3. Wyciskanie poziomo sztangi 4x10 55kg 4. Press stojąc sztangielkami 4x10 [...]

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2016 7:07:21 PM Liczba szacunów: 0
  • 1-8 Testosterone Propionate-100 Malay Tiger 100mg/1ml Kilka pytań dziękuję za czas

    Post
    Doping

    ok i tego będę się trzymał. 1)Jeżeli chodzi o odblok to tu poszę o pomoc bo jedni piszą że lepiej odblokować się tamoxifenem inni clomid + hcg inni hcg już w czasie cyklu dlatego proszę o konkretną rozpiskę do tego co biorę jaki i kiedy odblok. 2)Vigor 1 tab czy dwa dziennie z tym skłądem ? 3)Koenzym Q 10 Envit 1 tab 30 mg koenzymu dziennie( [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2517 Data: 4/10/2013 12:02:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta + Trening na mase do sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak zacząłem reguralnie ćwiczyć stało się to nałogiem... ale chcę być pewien na sto procent że robie to dobrze.. I chcę zacząć jak najszybciej dlatego liczę na szybko pomoc. Bo trzeba zapier****c !!! Wiem że jestem upierdli*y :-> Ale prosze Was poswięccie mi troche czasu a dam wam spokój :)) :D Może niepotrzebnie pisałem o treningu bo to [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3360 Data: 7/3/2015 9:52:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta + Trening na mase do sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ;) na dzień dzisiejszy uważam moją redukcję za zakończona. Udało mi się osiągnąć wagę 71,5kg co jest dla mnie satysfakcjonującym wynikiem :) Miałem jeszcze do września jechać na redukcji, jednak doszło do takich niezbyt ciekawych sytuacji w moim życiu :D i nie myślałem nawet o diecie czy treningach... Chciałbym zacząć teraz cykl masowy [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3360 Data: 8/24/2015 11:35:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Azzi- podsumowanie str.141, rzeźba str.144

    Post
    Ladies SFD

    Rozumiem, że to odpowiedź na pytanie o aero i interwały.:-) Dzięki Obli. 20 min dwa razy w tygodniu starczy? A jeśli chodzi o drugą rzecz, tzn apetyt? Dla mnie to problem, nie marudzę, tylko chcę sobie pomóc. Wciskanie każdego kęsa jest równie upierdliwe jak głód. Wiem, że muszę jeść i mnie ten brak apetytu stresuje.:-(

    Odpowiedzi: 1614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2011 6:25:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Azzi- podsumowanie str.141, rzeźba str.144

    Post
    Ladies SFD

    Azzi słońce ty moje dziękuję za pomoc! Jesteś wielka! :-)

    Odpowiedzi: 1614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2012 8:29:04 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jestem ciekaw jakich produktow mam uzywac na redukcji a jakich sie wystrzegac..bede bardzo wdzieczny koniu za pomoc:)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 5/22/2013 9:54:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Panowie oto masci na ROZSTEPY...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czy lioton nie pomoga ani troche to wam gwarantuje za wyjatkiem tego ze po fissanie bedziecie miec zniszczone ubrania, bo jest to tak tluste gowno ze zostawia plamy. Mustlela jest droga ale dobra. Norel, gerber tez sa gowno warte. Tak więc szkoda waszych pieniedzy i nerwow i jesli cos ma wam pomoc to wydajcie troche kasy i kupcie mustele. pozdro

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2006 12:21:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Psychika & strach

    Post
    Sztuki Walki

    [...] budowy. Mam pytanie co byście doradzili. Czy najpierw przypakować na siłce (głównie chodzi mi o mase)i później zapisać się na box?? Wiadomka chciałbym najpierw jakoś przytyć, ale nie chciałbym już razcej oberwać. Czasem mam taką sytuacje, że zaczepi mnie kilku kolesi (np. gomnazjum) no i mnie paraliżuje strach. Proszę o pomoc. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 14363 Data: 1/5/2005 10:39:43 PM Liczba szacunów: 0
  • kaka21 pozbywamy się słabych punktów-plecy. pods. s. 94

    Post
    Ladies SFD

    SzeA, racja trochę strasznie wyglądają ale bardzo doceniam i jeszcze raz Wam wszystkim dziękuję za zaangażowanie. Dziś gdyby nie Wasza pomoc, zaangażowanie i wiedza to położyłabym się na kanapie, leżała i jadła, to był najgorszy dzień treningowy od początku programu, który realizuję. Zmusiłam się do treningu, ziewałam w trakcie i klęłam w myślach [...]

    Odpowiedzi: 1264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2017 10:27:10 PM Liczba szacunów: 0
  • kaka21 pozbywamy się słabych punktów-plecy. pods. s. 94

    Post
    Ladies SFD

    Poproszę trenera o pomoc i nagram jak robię przy jego poprawkach, tak będzie najsensowniej. A mam pytanie p dynie, w mojej spiżarni została jeszcze tylko jedna dynia hokkaido i kilka piżmowych, czy do Twoich przepisów nadaje się dynia piżmowa ? Nie jadlam nigdy jej

    Odpowiedzi: 1264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2018 8:00:27 PM Liczba szacunów: 0
  • kaka21 pozbywamy się słabych punktów-plecy. pods. s. 94

    Post
    Ladies SFD

    Takie obcięcie ww jeśli ma Ci pomóc z głową to dobra myśl :) byle nie za duzo

    Odpowiedzi: 1264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2018 9:06:10 AM Liczba szacunów: 0
  • kaka21 pozbywamy się słabych punktów-plecy. pods. s. 94

    Post
    Ladies SFD

    Kurcze, ale fajnie :-) strasznie zazdroszczę, u mnie nie ma takich rzeczy, takich ludzi i takich spotkań. ubolewam nad tym @-) w ogóle nie ma nikogo kto mógłby mi pomóc ot tak, a nie za miliony zaraz... Gratuluję wyniku w przysiadzie, jednak co fachowiec to fachowiec :-) a co do śniadań również tak mam, u mnie standardowo musi być 600kcal, bo [...]

    Odpowiedzi: 1264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2018 8:52:01 AM Liczba szacunów: 0