SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

nieprzemyślane cykle i brak postępów

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1720

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 138
Witam. Chciałbym prosić doświadczonych użytkowników o pomoc. Krytyka która na mnie spadnie będzie duża, ale darujcie ją sobie.
Aby przedstawić mój problem muszę wypisać wszystkie błędy jakie popełniłem.

Otóż na samym początku przygody z siłownią (czerwiec 2007) zrobiłem cykl:
meta 1-6 piramida 15mg-20mg-25mg-30mg-25mg-20mg
omnadren 5-8 e5d 250mg
odblok: brak
dieta: brak (pochlaniałem wszystko co było starając się wybierać wartościowe produkty)
efekty: +15 kg

minęło niecałe 5 miesięcy i kolejny cykl(grudzień/styczeń 2007/2008):
meta 1-4 20mg
wino oral 1-4 20mg
sustanon 1-2 e5d 250mg
odblok: brak
dieta: brak jw
efekty: +5kg

po około 9 miesiącach kolejny cykl (październik 2008):
meta 1-6 20mg
prop 1-3 100mg e3d
odblok: brak
dieta: jw
efekty: gówniane

Między cyklami a także w ich trakcie jechałem dużo na odżywkach najczęściej:
carbo, gainery, monohydraty kreatyny
prawie 2,5 roku trenowałem splitem nie zmieniając ćwiczeń, a jeśli już to zmiany były bardzo małe. Przez 4 lata robiłem tylko krótkie przerwy od siłowni góra 2 tyg.

Od tamtej pory (rok 2008)zaczęły się problemy: stany depresyjne, nerwowość, drazliwość, zaburzone libido,brak witalności, ogólna niechęć i zdołowanie. W tej chwili leczę się na stany depresyjne biorę paroksetynę.(wcześniej miałem skłonności do nerwic, depresji itp.)
Dietę mam dopiero od jakiegoś roku, ale efekty idą bardzo ciężko.
Wyglądam tak jakby sama woda ze mnie została, z roku na rok mięśnie są coraz słabszej jakości, w tym lipomastia na klatce.
Sam już nie wiem co mam z tym robić. Jak już napisałem darujcie sobie krytykę(chodź ta mi się należy)i doradźcie co mam po kolei robić bo nawet nie wiem od czego zacząć.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 138
1. WIEK: 22
2. WAGA: 93
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 42
-klatka: 115
-udo: 50
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat
6. DIETA: na masę
-białko: 2,5g
-węglowodany: 4g
-tłuszcz: 1g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle: meta+omen, meta+wino, meta+prop.
8. TRENING: aktualnie split na masę 2-3 razy w tyg.
9. CEL CYKLU: masa mięsniowa dobrej jakości,
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: meta 1-4 20mg ed + prop 1-6 100mg ed. Odstęp czasowy 2 lata
11. POZIOM BF%: 68,53
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik
13. STAN ZDROWIA: bez przeciwskazań
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: niska
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2257,4
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 125
-martwy ciąg: 160
-przysiad: 100
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 45 Napisanych postów 2400 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 21064
i co? idz do psychiatry i tyle, saa odpuśc sobie tak jak i siłownie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 320 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7452
Pierw ogarnij swój organizm i nie przejmuj się wynikami na siłowni.
-dieta ale nie jakaś tam masowa czy coś w tym stylu tylko taka przyjazna dla zdrowia i samopoczucia
-delikatne treningi ,czyli takie które dadzą Ci się do życia a nie wypompują z Ciebie energię.
- jakieś zajęcie, pasja, coś co odbuduje w Tobie pokłady energii psychicznej tzw. podejście do życia.
- przestrzegam przed kolejnymi kuracjami w tej chwili jak i lekami. Staraj się zrobić wszystko żebyś nie potrzebował lekarstw by żyć normalnie.

W końcu poczujesz się jak nowonarodzony.

Zmieniony przez - zigolo12 w dniu 2011-05-02 12:54:49
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 138
Dzięki ziggolo za saa już się nie wezmę, ale czemu mam odpuszczać siłownię? Zdrowa dieta ok, ale jesli ona nie będzie masowa to efektów dalej nie będzie.. a ja nie chce z siłki rezygnować to moja pasja. Jak nie ćwiczę czuję się jescze gorzej.. A co z hormonami? Zrobić jakieś badania? To coś da?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 142 Napisanych postów 15480 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 90607
zacznij sie cos ruszac jakies sporty zaraz zobaczysz poprawe pewnie jestes zamulony nic nie robieniem brak apetytu brak checi do wszystkiego tez tak mialem jak gralem w ps caly czas to mi sie nic nie chcialo wyjdzi na swieze powietrze pobiegaj pograj w cos pare razy w tyg

maly duzy gruby czy chudy kazdemu nalezy sie taki sam szacunek
pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 138
Na apetyt nie narzekam. Leki które biorę poprawiły mój stan.
Najbardziej martwi mnie że po tych cyklach jakoś nie mogę rozwinąć muskulatury, słabo puchnę na treningach, nawet odżywki na mnie tak nie działają jak na początku, niskie libido też mam. Nie czuję się przetrenowany, ostatnio robiłem prawie 2 tyg przerwy od siłki i dalej tak samo. Może problem leży w niskim poziomie testa, przecież po tych kuracjach nigdy nie brałem odbloku... Wychodzę na powietrze kiedy tylko mogę..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 569 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4422
ja bym na twoim miejscu odpuścił siłke na 8 tyg i skupił sie na interwałach/aerobach nawet 5-6 razy w tygodniu...

Dietka jakaś zdrowa lajtowa z dużą ilością warzyw, umiarkowanie owoce... założyłbym 2g białka, 3-3,5g węgli, 1g tłuszczu

Dużo witamin, minerałów i heja
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 320 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7452
nie napisałem żebys zrezygnował tylko robił delikatne treningi. Masz się ogarnąć przedewszystkim psychicznie. Jeśli to CI sie uda to organizm sam z siebie też będzie się ogarniał. Jesteś wypompowany i rozżalony sobą dlatego nic Ci nie idzie.
Gdy zmienisz swoje życie zobaczysz, że nagle wszystko bedzie wychodzic lepiej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 320 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7452
nie zrobiłbym tylko napewno tak jak radzi sqrwiell.
po co taka dieta??
Masz odpocząć i nie przeciążać organizmu. Masz się odrodzić!
Białko 1,5-1,7 z 2-3 g węgli 1 g tłuszczu. Pierwszeństwo dla warzyw i owoców.
aero z 2 w tyg do tego jakiś sport zespołowy ze znajomymi czy coś takiego i myślę, że to wystarczy.
Nawet jesli spadniesz z wagi itp itd to w ogólnym rozrachunku będziesz w stanie do wszystkiego powrócić z lepszym samopoczuciem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 138
sqrwiell bez siłki czuje się jeszcze gorzej, a można by było do tych interwałów dodać jakiś lajtowy trening? chociaż pół godzinki 3 razy w tygodniu?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

SPIROPENT

Następny temat

Pomoc w ustaleniu cyklu

Whey vit