SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Proszę o pomoc :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 175 wzrostu i waże 71 kg i mam problem z ułożeniem diety. Czy był by ktoś w stanie pomoc ułożyć mi taka diete głownie dużo białka i mało węglowodanów. Z góry Wielkie Dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 10/31/2013 12:35:30 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    siemanko problemem jet to że od tygodnia mam dietke 3400 kcal na mase i przytyłem 1,5kg a na tydzień to za dużo czy dobrą opcją jest obciąć kcal do 3200 i za tydzień zważyć sie i zobaczyć co sie zmieniło?\-)dzięki za odp i pozdro

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 617 Data: 11/12/2013 3:14:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu i sprawdzeniu diety :3

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Czy moja dieta jest okej? Wiek- 18 waga- 95 wzrost- 183 Trening siłowy + bieganie /SFD/Images/2015/6/15/ac058a47d6e949e19ad4aa1fb7fea60c.jpg /SFD/Images/2015/6/15/9bceb3a617cf4686bd320db3a13bdd26.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 602 Data: 6/15/2015 7:20:42 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA i HMB - prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Kupilem BCAA TRECA 300 kapsulek i HMB OLIMPU 400 kapsulek. Wiem ze mozna bylo lepiej wybrac no ale.. Wiec interesuje mnie jak mam to brac i w jakich ilosciach? Waze 76kg , 180cm. Bede cwiczyl 5 razy w tyg.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 926 Data: 4/14/2008 10:36:16 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC DLA POCZĄTKUJĄCEGO!!!!!!!!!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witem. Mam 16 lat, 73 kg i 176 cm wzrostu. Chcę zacząć ćwiczyć ale nie wiem jak zacząć!! Proszę o porady związane z treningami i dietą. Treningi w warunkach domowych. Mam ławkę i hantle. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 320 Data: 9/29/2013 2:26:15 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl pomoc w odbloku

    Temat
    Doping

    Witam. Szykuję się do pierwszego cyklu testo enan (malay tiger) 250mg e5d 1-8 i tu pytanie... czy pregnyl to dobry odblok po takim cyklu (tylko takowy posiadam chciałem clomid + nolvadex) jeśli tak to przez ile czasu i w jakich dawkach muszę go brać. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 420 Data: 3/20/2014 7:56:09 PM Liczba szacunów: 0
  • P90X, proszę o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chciałem zacząć robić p90x, ale nigdzie nie mogłem znaleść filmikow instruktażowych. Proszę o wyrzucenie diety, filmikow i planu ćwiczeń. (Plan znalazłem, ale nie wiem o co w nim chodzi) TO CHYBA NIE TEN DZIAL, PROSZE O PRZENIESIENIE, A NIE USUWANIE TEMATU

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 255 Data: 4/8/2014 9:33:41 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w cykluu

    Temat
    Doping

    elo mam pytanie. Zamierzam za jakiś miesiąć zacząć cykl(mój drugi) złożony z deki i metki.Mam już 5 amp po 2ml deczki i nie wiem dokupić więcej czy starczy? A mety to 100tabsów myślałem. Proszę kogos o pomoc i rozpisanie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 723 Data: 1/2/2008 10:41:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo prosze o pomoc

    Temat
    Trec

    Zaczałem brac Anabolic BCAA system i biore 1 tabl. na 10kg masy. Waze ok 82 kg i biore 8 tabletek przed treningiem ale czuje lekki bol głowy i jakies lekkie zamulenie. To moga byc skutki uboczne czy moze to nie ma z BCAA nic wspolnego?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 693 Data: 3/8/2010 9:21:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc w rozpisaniu cyklu

    Temat
    Doping

    Witam. Chciałbym żeby ktoś mi rozpisał cykl na Global labs testosterone enanthate 250 10ml + MAXPRO Nandrolone Decanoate 250 10ml + odblok PROVIGIL HCG 5000 IU. Z góry dzięki Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 11/1/2012 12:26:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu ćwiczenia

    Temat
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Witam. Chciałbym zapytać, jakim ćwiczeniem mogę zastąpić Medball side toss? Obecnie mam remont na siłowni i nie mam gdzie "rzucać piłką o ścianę". Gram w piłkę nożną i szukam odpowiednika tego ćwiczenia.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 802 Data: 5/29/2019 11:28:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Początek..Pomoc???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam!!! Mam zamiar kupić sobie jakieś odżywki..nigdy jeszcze nie brałem ..staż ponad rok..co mi polecicie na początek i żeby był jakiś efekt???

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 1/2/2008 8:35:36 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta dla bardzo zatłuszczonej-potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jaką dietę redukcyjną polecicie dla osoby z niedoczynnością tarczycy i b,wysokim poziomem zatłuszczenia (42%),chodzi o redukcję dla kobiety. Czy low-carb będzie dobra? Powiedzmy z 90g węgli?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 975 Data: 1/24/2009 8:41:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w dobrym początku .

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cze mam 176 cm ważę 65 kg , pracuję na trzy zmiany i mam problem z dobraniem odpowiedniej diety do mojego trybu życia . Chciałbym osiągnąć wagę odpowiednią do mojego wzrostu czyli 76 kg. Proszę i czekam na wasze propozycję .

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 691 Data: 3/5/2009 12:02:42 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam nie wiem czy w dobrym miejscu za czymam temat ale chcialem zapytac jak dawkowac tribustallion ,DAA 1000,cynk,selen ,chron ? bo dawkowałem 2 razy tyle niz zalecaja producenci i od jakiegos czasu zauważyłem nadmiar wypadania wlosów prosze o pomoc z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 376 Data: 6/18/2013 2:50:40 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy dobraniu odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam 178 cm wzrostu 68 kg. Podczas brania gainerów odkłada mi się sporo tłuszczu. Pomóżcie mi dobrac odżywki do nabrania czystej masy mięsniowej. Z góry dzięki. Dla pomocnych SOG

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 7/5/2010 10:28:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałbym dobić do 4k kalorii, moja waga to 75 kg i 180 cm wzrostu. Co dodać w ostatnim posiłku (6) i co jeszcze dorzucić? /SFD/Images/2016/1/6/43964eebefc2471c80d5898828981764.jpg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 770 Data: 1/6/2016 11:54:14 PM Liczba szacunów: 1
  • trening na sile poprosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam prosbe ustawil by mi ktos trening klatki tylko na sile dysponuje laweczka dwupoziowa i duzo obciazenia plus sztangielki pliska robie tearz na serie 85 kg wiec jak 5 seri po 8

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 12/17/2004 11:30:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak mam zrobić diete? prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich mam 16 lat ważę 63 kg chciał bym sobie ułożyć dietę i zacząć treningi na masę ale nie wiem co mam jeść ? i ile żeby dało to efekty jestem chudy trenuje piłkę i chodzę na siłownie co mam robić? proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 611 Data: 3/15/2008 11:02:56 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc jak mam to rozpisać

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Kupiłem od znajomego za grosze bo wyjechał mam 30ml boldagen 200 30ml testosteron propagen 100 i 20ml testosteron cypionate i mam problem nie wiem jak brać i co ile prosze o pomoc słyszałem ze dobrze było by jeszcze mete dołączyć do tego pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 481 Data: 7/11/2011 11:35:53 PM Liczba szacunów: 0