SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pytanie o pomoc do 666

    Temat
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    witaj darek. Mam do ciebie sprawe. Trenuje wl i od dluzszego czasu mam zastoj w wyniku w wl. Obecnie wyciskam 195kg i bardzo dlugo stoje przy tym wyniku i niemoge ruszyc z miejsca.masz jakis dobry plan zeby isc do przodu. Z gory dzieki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 8/27/2012 10:07:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dotycząca treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chciałbym prosić o wskazówki dotyczące ćwiczeń i diety dla mnie. Chcę powiększyć mięśnie i zmniejszyć tkankę tłuszczową żeby je uwidocznić. Aktualnie wykonuje ABS II, podstawowe ćwiczenia z hantelką, podciągnięcia na drążku i pompki z nogami na podwyższeniu.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 540 Data: 7/24/2014 6:16:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening.Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam jestem nowy na tym forum i mam do was proźbę.Proszę abyście ułożyli mi trening na wszystkie partie mięśnie w sęsie na klate bicepsy tricepsy nogi barki plecy i brzuch.Cwicze pół roku efekty widze,ale mój trening jest dla mnie chyba za słaby.Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 684 Data: 4/20/2008 2:58:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Tussi - pomoc

    Temat
    Doping

    Czy moge brac tussi przez tydzien 2x2 pozniej nastepny tydzien 2x3 . Przerwa 2 tyg i pozniej 1 tydzien 2x3 2 tdyzien 2x4 . Celem jest redukcja . 1 porcja byla by rano po sniadaniu , 2 okolo 50 minut przed treningiem . Obecnie od 3 tyg redukcja waga z 94 na 89 . 13 dzien a6w

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 689 Data: 4/20/2008 8:29:39 PM Liczba szacunów: 0
  • krav maga-pomoc

    Temat
    Sztuki Walki

    ma ktoś moze jakies folmy z nauką ciosów tego stylu??? przydaly by mi się bo chce chodz troche sie podszkolic a nie mam warunkow na zapisanie sie do jakiejs szkoly

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1688 Data: 2/2/2009 10:21:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Co brać od Universal Nutrition Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam okazję dostać dużą zniżkę na suple tej właśnie firmy Aktualnie redukuje i od 2.01.2012 zamierzam ruszyć z masą co wybrać od tej firmy co przyda się przy robieniu masy ?? co polecacie?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 11/18/2011 10:57:50 PM Liczba szacunów: 0
  • MAM PROBLEM Z MASA PROSZE O POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam problem z przytyciem, wiec zaczalem cwiczyc, ale na prawfziwa diete nie mam czasu ani warunkow, poniewaz pracuje wiec dobra dieta jest nie mozliwa . wiec prosze was co jest przed i po treingu zeby bylo dobrze i dobrze szlo na mase, zeby mialo sens. Z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 588 Data: 12/7/2011 10:27:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla poczatkujacej kobiety prosze o pomoc!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jutro idę na siłownie ze znajomą, i dlatego też mam do was pytanie. Ani trochę nie chcę jej zniechęcić do treningów wręcz przeciwnie ale sam nie bardzo wiem co mogę jej polecić. Jakieś typowe ACT na początek? Doradzcie prosze, fajnie byłoby gdyby odezwała się jakaś kobieta ;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 499 Data: 11/25/2014 6:53:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc (trening na sile)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema mam 16 lat i chodze na silke od 3 miesiecy + praca przez wakacje. Waze 77kg mam 177cm. Na silke chodze 4 razy w tyg. Chcem zaczac trening na sile, ale nie wiem jakie cw powinienem wykonywac????. Prosze niech ktos ulozy mi plan cwiczen! PLZ

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 967 Data: 11/7/2006 10:19:20 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam prośbe czy mół by mi ktoś ułożyć jakiś dobry plan treningowy?? porsze o pomoc dysponuje sprzetem: hantle 2x5 i 2x3 2 ekspandery (eden zaczepiany o nogi, drugi do rozciągania) atlas drązek prosze o pomoc z gory dzieki pozdro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2/14/2007 6:56:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc ;]

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ćwicze planem FBW 3x/tyg da rade wplesc ten trening ?? to jest podciaganie za 5 miesiecy chcę podciągac sie 20 razy pozdrawiam! Zmieniony przez - logitech45 w dniu 2009-05-22 23:54:54

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 681 Data: 5/22/2009 11:54:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dietą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Was. Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu diety dla 13latka.. i tu jest problem. Jem przeważnie tylko mięso i owoce, z warzyw nic. Zależy mi na straceniu wagi, nie koniecznie szybkim, i żeby właśnie ta dieta była jak najbardziej mięsna. Pomoże ktoś? :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 687 Data: 8/3/2010 9:36:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza Pomoc w Sztukach i Sportach Walki

    Temat
    Sztuki Walki

    Zachęcam do lektury znalezionej w Internecie: "Pierwsza Pomoc w Sztukach i Sportach Walki" - pierwszy ilustrowany poradnik wg. najnowszych algorytmów ratownictwa medycznego. http://www.karatetsunami.pl/index.php

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 7/22/2011 10:23:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Super Serie Pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam chce ulozyc plan treningowy na wytrzymalosc z zastosowaniem super serii, tylko nie jestem pewny do konca jak to sie robi, Moze mi ktos po krotce wytlumaczyc lub odeslac do odpowiedniej lektury, czytalem troche na forum ale nie dalej jestem pewny

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 899 Data: 11/30/2007 10:29:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka cwicze na sice (piwnicznej) 10 miechow do tej pory nie bralem zadnych supli trening mam 5 czasem 6 razy w tygodniu dietke mam 5 lub 6 posilkow dziennie. Pytanko co dobrac sobie do kreatyny?? moglby mi ktos cos polecic i rozpisac jak zarzywac!! za pomoc DZIEKI!!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 728 Data: 7/6/2005 10:34:44 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam pytanie chcialbym polaczyc Olimp Creatine Mega Caps 300 kap.+ HiTEC HMB 70ml + olimp thermo speed 120 kap. staz 2-3 lata 19 lat 100 kg 178 cm co sadzicie o tym i jak to brac ?? jesli macie jakis inny pomysl chetnie wpisywac cel : sila i rzeźba pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 753 Data: 5/20/2006 12:50:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w podniesieniu ilości podciągnieć na plecy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt) - mam z tym problem moge maksymalnie 3 razy się podciągnąć chciałbym jak najszybciej zwiększyć tą liczbę do 12 razy w 3 seriach jak to zrobić.Niechce omijać tego ćwiczenia na treningach...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 883 Data: 4/8/2007 12:18:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałbym w najbliższym czasie zacząć stosować dietę na masę. Oczekuje w waszych odpowiedziach wszelkich sugestii na ten temat, typu; jakieś propozycje diet, czy jak się do tego zabrać i wgl. :) Dietę chciałbym jakoś pogodzić ze szkołą, ćwiczę 3x w tygodniu na siłowni ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 448 Data: 2/8/2012 12:37:14 AM Liczba szacunów: 0
  • TREC pomoc:)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam:) Mam pewną prośbe o udzielenia mi porady. Robie 2 cykl na monohydrancie z treca "micronized 200 mesh + taurine". I zastanawiam się czy takie dawkowanie jak poniżej jest dobre: 1 kapsułka - 1630mg DT: 3 kaps. przed, 3 po treningu DNT: 2 kaps. rano, 2 na noc Waga : 78kg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 463 Data: 5/7/2013 2:36:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w przybraniu na masę początki z kulturystyką

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 17 lat , mam 179cm wzrostu i waze ok 60 kg prosze mi powiedziec jaki sprzet musze kupic na początek aby zacząć cwiczyć i przybrac na masie Bardzo bym prosil o linki ze sprzętem Zmieniony przez - minor03 w dniu 2013-05-31 11:11:21

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 687 Data: 5/31/2013 11:10:55 AM Liczba szacunów: 0