SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • grudniowy cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    test stworze jak uloze dobra diete i do tego jakies suple :) Narazie potrzebna jest mi wasza pomoc :)w tym celu ...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 943 Data: 11/13/2006 5:35:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 65kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Super ciesze się że mogłem pomóc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 7/27/2011 8:16:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Minął juz rok i suchar na lato

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] a nie o to chodzi. Jonhy jak sie wyrabia taki fajny brzuszek ? Moje wymiary to: Biceps: z około 30 cm w pół roku skoczył do 32 Waga: z 66 kg Klatka: 95 Sorka Johny że zaśmiecam ci wątek.Pozdro,dzieki za pomoc.Aha ćwicze piec razy w tygodniu,w każdy dzień co innego,po tricepsie przerwa jeden dzień.Na każdą partie po 5 ćwiczeń,3 serie po 8 razy.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 7983 Data: 6/9/2004 6:45:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dokuczliwe spięcie mięśni na kreatynie

    Post
    Odżywki i suplementy

    powinno pomoc;-) to nie typowe skorcze tylko takie napiecie, znam ten stan:-) potas+magnez, wapn moze pogorszyc sprawe:-D Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-11-17 00:36:21

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 11/17/2011 12:35:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Dokuczliwe spięcie mięśni na kreatynie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Trochę poeksperymentowałem and the winner is: ogranisz sol i wegle w diecie powinno pomoc.. pomogło, wielkie dzięki! poniewczasie sobie przypomniałem, że węgle silnie wiążą wodę czy coś w tym rodzaju, stąd ta nadmierna pompa w najbardziej eksploatowanych przeze mnie partiach mięśni. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2011-11-18 22:51:09

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 11/18/2011 10:49:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening push pull do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    dziekuje bardzo za pomoc i pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 503 Data: 3/6/2014 11:46:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny/poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Spoko spoko, dlatego ja nie pisze ze moj trening jest zaje****y i nie krytykuje trenerow czy kogos tam, tylko przychodze tu po pomoc i konsultacje do was :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 952 Data: 8/30/2006 9:59:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Smaki?

    Post
    Odżywki i suplementy

    w miare mozliwosci postaram sie pomoc ale za duzo tego nie mam - niestety

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 8256 Data: 8/8/2004 11:26:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Hunt chce Fedora

    Post
    Scena MMA i K-1

    No nie wiem czy Fedorowi tak łatwo poszło by z Huntem. Mark ma podobno jeden z najtwardszych łbów w tym sporcie także te bomby Fedora mogą nie pomóc. Pamiętacie jak Crocop wystrzelił mu w łeb tym swoim zabójczym lewym highkickiem i co, i nic mu nie zrobił. Ja myśle że do tej walki powinno dojść

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4526 Data: 1/20/2006 8:27:23 AM Liczba szacunów: 0
  • początki boksu

    Post
    Sztuki Walki

    [...] itp. Secundo - musisz zauważyć różnicę między boksem a bezmyślnym napier....niem w worek ;]. Więc co mam sobie odpuścić?? Poszukaj klubu najlepiej... prosilem o jakąś pomoc a nie o powiedzenie mi że musze mieć trenera. A jakiej pomocy oczekujesz? Że każdy Ci powkręca, że sam możesz się nauczyć? Że dostaniesz kilka zdjęć, obrazków i [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6379 Data: 10/9/2008 11:09:23 PM Liczba szacunów: 0
  • początki boksu

    Post
    Sztuki Walki

    [...] nie ma walczyc na ringu tylko chce cos tam podlapac "na włąsna reke" aby w przypadku zagrozenia tj. juz napisalem walnac nawet tego cepa. W tym przypadku lepiej mu pomoc nawet w niewielkim stopniu bo i tak pewnie by nas nie posluchal jak bysmy wszyscy napisali zeby tego nie robil bo bokserem i tak nie bedzie (chociaz tj. napisal wcale [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6379 Data: 10/11/2008 10:25:33 AM Liczba szacunów: 0
  • napady glodu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej hej, bardzo dziekuje za pomoc. Tak sie sklada ze mam troche wiecej czasu i moge sobie pozwolic miedzy innymi na skupienie sie na diecie redukcyjnej. Wstaje okolo 9-9.30 w tych dniach a klade sie spac okolo 1.30 w nocy. Jezeli chodzi o "napad glodu" moze wytlumacze ze chodzi konretnie o potworne ssanie w zolodku,no i nie ukrywam ze [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 6429 Data: 9/8/2009 1:16:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase 3 dniowy

    Post
    Trening dla początkujących

    hak mamy pomoc nie wiedzac nic o Tobie? Wklej ankiete z podwieszonego tematu

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 449 Data: 10/13/2014 8:15:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeszcze jedno pytanko. Co do picia. Chodzi mi o sprawy bardziej ziołowe herbaciane itp. Żeby trochę pomóc organizmowi zrzucić zbędne kilogramy. Herbata zielona czy czerwona, może jakieś zioła albo herbata z jakąś domieszką?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 933 Data: 5/15/2011 1:58:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Co po FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Powroce jeszcze do poprzedniego pytania , czy w FBW można wydłużyć odpoczynek miedzy ćwiczeniami . Jak zaczynalem FBW czytalem że nie powinien być dłuższy niż 30s i tego się trzymam (do cwiczen nie wymagających zmiany ciężaru przechodze od razu ) OCZYWIŚCIE erroo masz Soga za poprzednią pomoc Zmieniony przez - Delgado w dniu 2009-07-13 13:05:19

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2022 Data: 7/12/2009 10:58:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Karate na za*****anie albo coś CHIŃSKIEGO

    Post
    Sztuki Walki

    [...] kickboxing?? Spotkałem się z różnymi opiniami i nie wiem co wybrać, część osób mówi, że skuteczniejszy jest kickboxing, przez swoją kontaktowość, druga cześć stawia na kyokushin, twierdząc, że to styl techniczniejszy, twardszy, tylko, że o ile się nie mylę kickboxing ma też formułę low kick. Mieszkam w Warszawie. Dziękuje za pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 2927 Data: 6/8/2010 3:10:27 PM Liczba szacunów: 0
  • czy to dobra kreatyna?

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzięki za szybką pomoc, SOG :) // mógłbyś mi jeszcze doradzić jedną rzecz? te capsy po 1,1g monohydratu, więc brać 4,4g czy 5,5g? a w treningowe 9,9g czy 11g? ważę 82kg, pierwszy cykl Zmieniony przez - acidrinker w dniu 2011-05-25 21:55:31

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 577 Data: 5/25/2011 9:36:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrzucenie duzej masy.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki bardzo za pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2/14/2012 7:49:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Dobra sylwetka, nowy temat.

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/Dobra_sylwetka.-t888920.html J/W nie rób śmietnika bo jedynie odrzucasz ludzi którzy by chcieli ci ewentualnie pomóc . który usunąć ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 517 Data: 9/28/2012 11:11:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z dolnym odcinkiem kręgosłupa.

    Post
    Doping

    [...] do fizjoterapeuty Knife to że wycisk obciąża kręgosłup mocno to fakt ale dla mnie to jedno z najlepszych ćwiczeń na barki, a treningi to na 2-3 dni odpuszczę całkowicie bo nawet przy tych mniej ciężkich ćwiczeniach odczuwam duży ból, zgina mnie w pół jak strzelbę Dzięki wszystkim za pomoc. Zmieniony przez - Lasix w dniu 2011-04-26 12:36:07

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3591 Data: 4/26/2011 12:31:28 PM Liczba szacunów: 0