SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Cykl i odblok

    Post
    Doping

    nie bralem jeszcze hcg dlatego prosze o pomoc jak to zaczac

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 391 Data: 7/26/2022 8:20:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Od czego zacząć?Proszę o pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak nawiasem mówiąc... A6W to kiepski trening. Tak jak pisał georgu. Odrzuć fast-foody i słodycze i powinno pomóc. Przydadzą się treningi aerobowe (pływanie, bieganie, rower) Pozdr.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 991 Data: 10/1/2008 3:16:18 PM Liczba szacunów: 0
  • HST a codzienna praca fizyczna

    Post
    Trening w domu

    Zapomnialem dodac ze cwicze dopiero jak sie wyspie po pracy (ide spac okolo 7 rano, wstaje kolo 15...silownia kolo 16 z hakiem). Tak czy siak dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1806 Data: 12/18/2008 9:39:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Cabaser, zjedz ćwiartkę tab i powinno pomóc. Po 2 tyg zrób badania i sprawdź prolo, jakby za mało zeszło to zjesz kolejne cwierc tabletki. Reszta wyników wręcz wzorowa po odbloku

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1626 Data: 5/16/2018 12:16:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie wiem co III posiłek: pierś z kurczaka, ryż, jakieś warzywa IV posiłek: makaron z twarogiem pół tłustym (nie wiem czy to dobre połączenie :D) V posiłek: omlet, oliwa z oliwek Czy to będzie dobre? Nie wiem tylko co z II posiłkiem bo jestem wtedy w szkole. Nie wiem też jak dobrać ilość poszczególnych składników. I tu właśnie proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 1/23/2011 2:24:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Marne postępy

    Post
    Trening dla początkujących

    Traktor Dzięki za pomoc. Ostatnie zdanie mądrze napisane ;D Czyli nowy cykl znów FBW tyle, że dorzucam do michy i dokładnie wykonuje ćwiczenia.Czy po każdym cyklu musze zamieniać ćwiczenia?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 695 Data: 6/8/2011 10:22:36 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki wielkie za pomoc!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 719 Data: 12/5/2019 11:01:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie chcę zakładać nowego tematu bo dotyczy to odblku który właśnie robię. Jestem tydzień na odbloku, leci tabs clomidy dziennie i pół tab nolvy (dzisiaj zmniejszyłem z calej) Zaczynają mi się pojawiać na klatce czerwone plamki jakby trądzik , jestem na to wyczulony bo kiedyś miałem ogromne prpblemy właśnie po odbloku może ktoś się spotkał z [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 719 Data: 1/13/2020 9:36:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Proste plecki...

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak jak najbardziej się da - rosnąć jeszcze będziesz z rok albo dwa, dla tego się przyłóż - wadę możesz praktycznie zupełnie zniwelować, albo pogłębić. Jeżeli razem z korekcja chcesz ćwiczyć na siłowni, to koniecznie skonsultuj to z lekarzem. To co pisałem - ekspander, drążek, przede wszystkim basen powinno pomóc na same łopatki. Jeszcze jakbyś [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1879 Data: 2/23/2009 5:44:53 PM Liczba szacunów: 0
  • tragiczna klata.. nie mam pojecia co zrobić

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    #puma666 dzięki, popatrze na Twoje treningi ale z tego co patrzyłem jakiś czas temu to w większości nie miałem odpowiedniego sprzętu chyba, że pozmieniam co nie co ale wtedy to nie będzie w 100% trening jaki ma być, a gino czyl lipi to to CHYBA nie jest, jakiś czas temu zakładalem temat w dziale zdrowie i mówili, że nie ma nic niepokojącego ale [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5194 Data: 5/19/2009 4:19:31 PM Liczba szacunów: 0
  • LICZENIE BIAŁKA - Jak robić to prawidłowo ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zależy jak bardzo chcesz komplikować sobie życie. Możesz liczyć białko roślinne do ogólnej puli kalorycznej, ale nie wilczałbym do pełnowartościowych. Uwierz, że nawet Ci mega docięci nie liczą tłuszczu zawartego w płatkach owsianych czy też białka w ryżu. Np. Posiłek składający się ze 100g owsianki, 300g białek jaj i 30g orzechów będzie liczony [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6024 Data: 7/7/2014 4:27:15 PM Liczba szacunów: 0
  • LICZENIE BIAŁKA - Jak robić to prawidłowo ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cieszę się, ze mogłem pomóć w kwestii metodologii, choć nie widzę śladu wykłądu, a jedynie lakoniczną wzmiankę ;-) Sądzę jednak że w penwych kwestiach się nie zrozumieliśmy.Niegdzie nie napisałem, zę białka roślinne i zwierzęce są sobie równe pod wzgledem wartościo odżywczej, a o weganizmie w ogóle nie wspomniałem (ani o 24kcal / 1g białka). [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6024 Data: 7/10/2014 12:58:03 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] wszystkie informacje a więc hcg 500iu co 2 dni przez cały cykl dobra opcja ? Pod ręką cabaser , symex , tamox i clomid ale to wiadomo na podstawie badań będę was tu prosił o pomoc co i jak brać w sytuacjach kryzysowych , czy jest jeszcze coś co powinienem mieć pod ręką ? Rozumiem że oprócz hcg podczas cyklu to na koniec również będzie potrzebne [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 434 Data: 7/30/2022 8:49:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy - Ćwiczenia na V'kę, ogólnorozwojowe

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziękuję za wszelką pomoc i jeśli jeszcze coś macie na porady to piszcie oczywiście tutaj, a głównie mam jeszcze pytanie do "adidiii" co do podciągania sztangi w opadzie to na jakim obciążeniu to robić lekki, średni, ciężki? tak samo jak z hantelkami opierając się o ławkę? I co jeśli po wykonaniu takie planu poniedziałek, skończę to co wypisane a [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4668 Data: 9/15/2013 9:26:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy - Ćwiczenia na V'kę, ogólnorozwojowe

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dorwałem foto z google, lecz taka opcja interesowałaby mnie, tyle co on ma to dla mnie jest już dużo a naprawdę powinienem być zadowolony nawet z takiej postury, proszę o pomoc ;)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4668 Data: 4/26/2014 3:05:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozumiem.. A proporcje w diecie ?? Mozecie cos doradzic.. Jakos pomoc chociaz by było minimalnie lepiej na cyklu?? 3 gramy białka na kg masy ciała?? ile wegli ile tłuszczy?? Odrazu chce brac mete po 3 tabletki nie robiąc piramidek bo słyszałem ze nie jest to dobre ze wzgledu na nieregularny przyrost czy cos takiego.. Co do kaczo.. Nigdy nie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3193 Data: 5/27/2017 10:29:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na kreatynie MMA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok, dziękuje bardzo za pomoc Wam wszystkim :) Pozdrawiam ! Zmieniony przez - konri8 w dniu 2012-02-20 17:22:12

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1602 Data: 1/14/2012 1:30:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Chcę przytyc!

    Post
    Ladies SFD

    Póki co może być sam tłuszcz, oby nabrac ciała. Niestety przytycie nie przychodzi mi łatwo, zazwyczaj jeśli tyję to tylko w brzuchu i tyłku. Zalezy mi głównię aby nabrac masy na rękach i nogach. Bardzo prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 10/3/2013 10:44:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja ból kregoslup i krew

    Post
    Trening dla początkujących

    to zobacze jak to wychodzi na podwyzszeniu i jak cos wysle filmik dzieki za odpowiedz i pomoc :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 977 Data: 1/28/2016 8:46:55 PM Liczba szacunów: 2
  • skręcone kolano

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ale jak usg i rtg nic nie wykazało to jak mamy Ci pomóc, bez porady specjalisty się nie obędzie, ogarnij dobrego fizjoterapeutę, on oceni co i jak i dobierz odpowidnie ćwiczenia

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 542 Data: 4/9/2016 10:22:51 PM Liczba szacunów: 0