SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Spalanie tkanki tłuszczowej

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie mam zamiaru wchodzic z Toba w dyskusje, prosze innych uzytkownikow tego forum o pomoc :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 9765 Data: 12/3/2007 12:41:59 PM Liczba szacunów: 0
  • I znowu początkujący, i znowu atc ;)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    I Jeszcze Coś,;: Czy możecie mi pomóc, mam planik na ACT i nie pasują mi dwa ćwiczenia: Martwy ciąg na prostych nogach sztangą położoną na podwyższeniu, Pompki na poręczach-(tricepsy), Czy można jakoś je zastąpić, co do tych pompek to chodzi o to że nie mam urządzenia takiego a martwy ciąg że dopiero startuje na serio z ciężarami a te ćwiczenie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 11/18/2006 12:09:55 AM Liczba szacunów: 0
  • co jeść żeby palić się nie chciało

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A więc tak. Ja paliłem ok. 7-8 lat a rok temu rzuciłem. Przyznam nie było łatwo ale jakoś się trzymam. Od tego czasu nie zapaliłem nawet jednego choć dalej czasami mam ochote, szczególnie gdy jestem na imprezie, a najgorzej to chce mi się jarać jak ktoś mi nerw ruszy. Twój ojciec musi zdawac sobie sprawę, że będzie żył z nałogiem. Rzucić i nie [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 10124 Data: 7/18/2005 7:05:12 PM Liczba szacunów: 0
  • znów l-karnityna

    Post
    Odżywki i suplementy

    hmmm więc nie jest to tak piękne jak ulotka z opakowania :) <lol> Więc piszecie dieta, ale kurde ja na tych wszystkich składnikach ilości procentowej się nie znam... Korzystając z tematu mógłbym prosić kogoś by coś doradził? Tzn mniej więcej, co jeść ile i jak? Wiem że najlepiej co 3h :) Widziałem tematy o żywieniu, lecz tam głównie ryby [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1369 Data: 3/2/2007 2:50:42 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwszy HST pytania

    Post
    Trening w domu

    Canecorso dzięki widzę że chyba też ćwiczysz systemem HST bo często wypowiadasz się w tym dziale. Ok więc zacznę rowerek od 30 minut i co tydzień będę zwiększał o 5 minut. Oczywiście o SD pamiętam; maxy zmierzę na początku stycznia i dopiero po dwóch tygodniach zaczynam trening. Sog dla Ciebie za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 813 Data: 12/3/2010 9:00:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] serka wiejskiego/twarogu półtłustego + 35g orzechów włoskich B 38g WW 20g T 47g Z tych wszystkich posiłków (oprócz tego przedtreningowego) wychodzi tak: B - 146g (zapotrzebowanie 176g) 2,2g/kg WW - 371g (zapotrzebowanie 280g) 3,5g/kg T - 111g (zapotrzebowanie 80g) 1g/kg Troche przy dużo tego wyszło :P Co najlepiej tu zmienić? Prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 3468 Data: 4/28/2012 11:16:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 176g) 2,2g/kg WW - 371g (zapotrzebowanie 280g) 3,5g/kg T - 111g (zapotrzebowanie 80g) 1g/kg Troche przy dużo tego wyszło :P Co najlepiej tu zmienić? Prosze o pomoc :) Zmień tak aby wychodziło Ci mniej więcej twoje zapotrzebowanie. Poza tym jeżeli redukujesz to za żadną cholere nie możesz mieć więcej węgli. A tu doliczając te "pół [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 3468 Data: 4/28/2012 11:47:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Pomoże ktoś? bo przydała by sie szybka pomoc Bo mi wychodzi że powinienem jeśc 25g węgli/kg ;O Czyli coś nie tak, a ja nie wiem co ;/ Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2012-05-18 23:54:27

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 3468 Data: 5/18/2012 11:53:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    okey dziekuje tobie bardzo za pomoc w obu tematach, soga chyba dałem :P zrobie dzisiaj jeszcze diete na mase i jak będziesz mógł to prosił bym o poprawki itp ;)

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 3468 Data: 5/20/2012 11:51:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] T 0 5 posiłek - 19.30-20 (po treningowy) - 100g ryżu białego + 150g piersi z kurczaka z jakimś sosem B 40 WW 77 T 4 5 posiłek - (na noc) - 19.30-20.30 ok. 200g serka wiejskiego/twarogu półtłustego + 10 ml oliwy z oliwek B 22g WW 4g T 19g Łącznie: B - ok. 190 g WW - ok. 455 g T - ok. 100 g Co zmienić? Jeśli wgle coś do zmiany, Proszę o pomoc ;)

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 3468 Data: 5/20/2012 4:38:17 PM Liczba szacunów: 0
  • brak dietki + aeroby ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    uwielbiam twoje wypowiedzi więc spróbuje Ci pomóc..... a moze by tak jak jużw tym sklepie będziesz i kupować jedzenie zechcesz to może by tak : orzechy powkąsać......a potem po paru godzinach np. z trzy wafle ryżowe sobie pochrupać......a potem już jak znowu bedziesz niedaleko sklepu to np.bananka (bez skórki pamiętaj) ....a potem to napewno [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4592 Data: 6/3/2003 9:43:41 PM Liczba szacunów: 0
  • plan na mase do korekty

    Post
    Trening dla początkujących

    Siemano d.a.r.i.o dzieqwa za pomoc, poprawie wszystko tylko zastanawiam sie jeszcze czy zmniejsze serie na klate bo jak na 2 miechy cw. to z klaty jestem najbardziwj zadawolony!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 837 Data: 10/18/2008 4:24:34 PM Liczba szacunów: 0
  • PUSH PULL DO OCENYY I EW. KOREKTY:D PLINEEE:D

    Post
    Trening dla początkujących

    PROSZĘ PILNIE O POMOC:D Zmieniony przez - detroo w dniu 2012-04-07 16:55:13 Zmieniony przez - detroo w dniu 2012-04-07 17:48:23

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 687 Data: 4/7/2012 4:42:16 PM Liczba szacunów: 0
  • PUSH PULL DO OCENYY I EW. KOREKTY:D PLINEEE:D

    Post
    Trening dla początkujących

    traktor nie rób ze mnie d****a , napisałem to po krótce , nie chcesz mi pomóc to szkoda , tyle...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 687 Data: 4/7/2012 7:59:25 PM Liczba szacunów: 0
  • PUSH PULL DO OCENYY I EW. KOREKTY:D PLINEEE:D

    Post
    Trening dla początkujących

    dostales najlepsza pomoc o jakiej nawet nie sniles! a to,ze nie potrafisz jej wykorzystac....to juz tylko do siebie mozesz miec pretensje.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 687 Data: 4/7/2012 8:00:51 PM Liczba szacunów: 0
  • ból w okolicy lędźwiowej

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] Diclac, zestaw witamin B z Lidokainą, doraźnie Ketonal (chyba najlepszy zestaw na kręgosłup; w tydzień stawia na nogi) plus doustnie jakiś lek zwiotczający. Jednak to jest pomoc doraźna. Ból nie wziął się znikąd. Trzeba znaleźć przyczynę i zapobiec nawrotom takich ataków. Kręgosłup leczy się na dwa sposoby: operacja lub rehabilitacja. Moim [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 832 Data: 6/8/2012 1:57:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase, prosze o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    thx za pomoc ziom Pozdro Zmieniony przez - jac88 w dniu 2007-02-21 22:33:46

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2857 Data: 2/21/2007 10:33:21 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwsza dieta low carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok, zatem dzięki wielkie za pomoc od poniedziałku leci nowa dieta i nowy plan treningowy

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4496 Data: 8/30/2011 10:20:50 PM Liczba szacunów: 0
  • jak zostać trenerem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, Też jestem zainteresowana tematem kursów na instruktora fitness. Wiem, że szkolenia instruktorskie poza tymi prowadzonymi przez szkołę Open Mind, są też prowadzone przez szkołę Aerofit w Olsztynie. Na AWF Gdańskim też są jakieś studia podyplomowe z zakresu form taneczno-gimnastycznych i aerobiku. Nie wiem jednak co spośród tego warto brać pod [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 9855 Data: 6/13/2002 4:34:53 PM Liczba szacunów: 0
  • coś na wzrost w zwyż

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tylko że ja chce troszeczke pomóc genom w produkcji mojego hormonu wzrostu i nie zrażają mnie te ukute teorie, że "z genami nie wygrasz" czas no cos ostrego... jeśli nie wyjdzie to najwyżej zrobie się jakiś kwadratowy? mówi się trudno... "siatkówka nade wszystko! Dla niej żyje i dla niej chce umżeć..."

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2675 Data: 8/20/2008 4:23:16 PM Liczba szacunów: 0