SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • witam mam 181 cm wzrostu waze 109 kg, prosze pomoc mi w ulozeniu odpowiedniej diety, chcialbym osiagnac gdzies wage 90 kg. czesto gram w pilke, ale teraz tez chcem zaczac chodzic na silownie. dlatego prosze o pomoc, z góry dziekuje

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 5/7/2008 9:49:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc ;]

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam taki problem że ćwiczę już jakiś rok i 2-3 miesiące i mam jakiś zastój, prosił bym o jakiś dobry trening co by dalej łapa,barki i klatka poszła do przodu ;D A i czym moze poradzicie jakieś dobre suple, może jakaś kreatynka albo coś takiego

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 843 Data: 8/27/2011 3:27:12 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc dla początkującego

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Chciałbym zacząć przygodę z kulturystyką. Dlatego też kolega mi polecił tą stronę, żeby jakoś dobrze zacząć. I tu mam wielką prośbę do was. Czy ktoś kto się na tym zna, może mi pomóc z ułożeniem diety?? Moim celem teraz jest nabranie masy. Jeżeli chodzi o staż to mam około 3-4 mies.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 368 Data: 1/29/2013 11:09:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety redukcyjnej POMOC! :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Potrzebuję oceny diety redukcyjnej dla mężczyzny waga: 90 kg, wzrost 180 cm. Siłownia 3x w tygodniu Dzięki ! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2ff4a58da4a045dbbacd66518401d629.png

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 8/24/2014 12:37:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam ekspertów i resztę oczywiście! Zacząłem cykl na który zakupiłem kilka witamin tzn test.enat.250mg.ml 30ml +test.prop.10ml 100mg.ml na kick start. Mam jeszcze Boldka 250mg.ml,20ml I 200 tabsow stromby.. Moje pytanie to czy da się z tego cos ułożyć sensownego.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 618 Data: 1/23/2017 8:56:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc!!!

    Temat
    Piłka Nożna

    Witam. Potrzebuje pomocy. Mam okazje kupic bilet na mecz Polska - Anglia z niepewnego zrodla i boje sie oszustwa. Czy ma ktos moze zdjecie tegoz biletu a moze ktos moze opisac mi jak on powinien wygladac (jaki sektor i inne szczegoly) Za okazana pomoc z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 842 Data: 10/10/2005 3:14:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc Ginekomastia

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam jestem nowy na forum poczytalem troche n ginekomasti i nie wiem czy mam problem czy nie jestem na cyklu nie mam zadnych zgrobien ani bolow w sutkach ale wyglada to tak prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 3/9/2011 5:02:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia-pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, nie mam żadnego stażu z siłownią. Moje parametry: Wiek: 13 Wzrost: 167cm Waga: 68kg Chciałbym, abyście ułożyli mi zestaw ćwiczeń, szczególnie na brzuch, uda i pośladki. Z góry dziękuję. PS: Jeżeli ktoś jest rozpoznany w temacie ćwiczenia + suplementy to prosiłbym o numery gg.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 432 Data: 7/5/2011 4:26:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze gryfu

    Temat
    Trening w domu

    Hej, przymierzam się do zakupu sztangi. Mam jednak problem z doborem długości gryfu. Mam 160 cm wzrostu i chciałabym głównie ćwiczyć dolne partie - nogi, pośladki (głównie, ale nie wyłącznie). Może ktoś mógłby mi doradzić jaka długość byłaby dla mnie najlepsza?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 702 Data: 12/12/2016 4:56:50 PM Liczba szacunów: 1
  • Zamówienie i pomoc

    Temat
    ATLETA

    Sonbaty dostales moje zamówienie?? I mam jeszcze do Ciebie jedna prosbe, jesli masz troche czasu to napisz mi jak mam brac ta kreatyne z tauryną, bo a taurynie nie mam zadnego pojecia pozdr. Mistyk

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 3/20/2004 6:16:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący - proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, mam 32 lata, 176cm, 85kg i mam ogromny zapał do tego by w końcu coś ze soba zrobić (na 1 miejscu nadmiar tłuszczu). Czy ktoś może podpowiedzieć od czego zacząć? Jaki trening prowadzić na siłowni? jaką zastosować dietę. Będe wdzięczny za każdą informację

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 730 Data: 1/3/2006 10:42:04 AM Liczba szacunów: 0
  • witam! mam pytanie..która według was metka na chwilę obecna jest pewniejsza i lepsza.. mam do wyboru "danabol balkan" i "dianabol 10 atomic labs" z góry wielkie dzięki za pomoc.pozdrawiam

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 7/15/2011 1:34:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozkład odżywek i treningu pomoc!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 1 lat dieta dopięta na ostaniu guzik :) prosze o jakieś rozpisanie dawkowania tych suplementów: Aminokwasy +aminostar+ strom+shoch+ mutant mass + flex mam lekkiego garba prosze o pomoc . Powiedzcie mi jak mam go zlikwidowac co ćwiczyć , jak żeby go nie było xD domowe ćwiczenia + siłownia

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 425 Data: 1/29/2013 2:45:39 PM Liczba szacunów: 0
  • "Niewielkie wyciągnięcie tylno-bocznej krawędzi trzonu Th11" - najbardziej niezrozumiały fragnemt opisu mojego RTG piersiowego. Wiem ze zdjęcia RTG nie są tak doładne jak MRI czy TK ale narazie mam tylko to. Czy to groźne? to wyciągnięćie?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 809 Data: 10/21/2009 10:07:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w interpretacji badan.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Hej, pomoze ktos z interpetacja> Glownie chodzi mi o ten cukier, z rana wiekszy niz po 2h od przyjecia 75g glukozy. Co do testosteronu, to co moze byc przyczyna> Nie mam problemow ze wzwodem itp /SFD/2016/12/28/b7798725ae51440d8ef53177db07725f.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 669 Data: 12/28/2016 5:03:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksuje ale jaki trening mam robić na siłowni.I czy kreatyna jest dobrą odżywka przy boksie?Bardzo proszę o pomoc!!!!!!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2228 Data: 10/14/2007 9:22:35 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w bólu zęba

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam okrutny ból zęba mądrości na dole z wielka dziurą.Boli mnie aż w pulsie i w uszach.Oszaleję.Nie mogę sobie teraz pozwolić na wyrwanie go dopiero po niedzieli.pomóżcie co robić żeby wytrzymać z dentystą jeszcze kilka dni.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 11/18/2010 11:30:48 PM Liczba szacunów: 0
  • czy nie za dużo? proszę o pomoc

    Temat
    Scena MMA i K-1

    witam. 2 dni w tyg ćwiczę boks tajski, 3 dni to siłownia i co tydzień zmieniam, zamiast siłowni wieczorem dużo biegania, worek boskerski, bicie młotem w opone, sparingi itp. Czy to ma sens? może mi to ktoś jakoś dobrze rozplanowac?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 5/18/2011 1:14:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam chce od listopada zaczac cykl deca+prop.Cykl masowy tak na 16tygodni.Czy moglby ktos mi rozpisac taki cykl łacznie z odblokiem? po 3 latach przerwy to bedzie drugi cykl w tym roku.Pierwszy wygladal nastepujaco 1-12 deka 250mg ew 3-14 cypio 250 ew zrobilem 6kg masy.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 658 Data: 10/17/2014 6:56:16 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w ulozeniu planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Zaczynam robic trening na rzezbe i nie wiem za bardzo jak ulozyc plan;/ dodam za na silownie chodze 4-5 razy w tygodniu? zastaniawiam sie jeszcze czy nie robic dalej masy przez 2-3 miesiace i tylko dolaczyc do tego lekkie aeroby. Tak czy inaczej prosze o pomoc w ulozeniu tego planu ;p

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 617 Data: 1/12/2008 4:04:40 PM Liczba szacunów: 0