SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Moja pierwsza dieta. Prosze o sprawdzenie i pomoc .

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zrzuceniu zbednych kg przy niskiej utracie masy miesniowej dlatego wybralem diete redukcyjną. Z tego co wyliczylem to musze sie zmiescic w 246 ww / 225b / 102t .Prosilbym o pomoc w poprawie mojej diety i daniu propozycji na ostatni posilek. Z gory dziekuje. W tym co napisalem wyszlo mi ok 280ww / 150b / 70 t Bardzo prosze o pomoc. I Posiłek [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 885 Data: 4/26/2009 12:07:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Grubasek o pomoc :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich Cwiczę juz jakiś czas i czas na jakąś odżywke i najważniejsze najlepsza i najtanszą :) Jestem osobą przy kości :D 70kg wagi 165 wzrostu . Od czego zacząć ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 524 Data: 4/1/2012 5:42:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ze zmniejszeniem nog

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Kiedys,dawno temu zalozylem konto na forum i w sumie wystarczylo mi to co moglem wyczytac, ale teraz mam dosc specyficzne pytanie do Was zorientowanych i prosze o pomoc. Wiek: 22 Wzrost:185 Waga: 95 Poziom tkanki tluszczowej: 20 % Cwicze z przerwami od 4 lat i teraz zaczynam redukcje i wiadomo, mam rozplanowane wszystko na gore, dieta tez, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 769 Data: 4/14/2016 3:14:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłka - pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema. Mam pytanie. Ponieważ chcę zacząć chodzić na siłkę 2x w tygodniu. Dodam że przez cały tydzień codziennie mam treningi siatkarskie i czy 2x w tygodniu siłka wystarczy czy więcej ?. :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 379 Data: 10/14/2011 11:47:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulozenie planu treningowego :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Potrzebuje pomocy w ułożeniu planu treningowego odpowiedniego do mojego wieku. Ćwiczę już trochę bez jakiegoś konkretnego planu i myślę że coś by się przydało. Dzięki z góry :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 479 Data: 11/13/2012 5:05:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze węglowodanów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mając do wyboru z poniższych węglowodanów ,który byście polecali? Activlab Carbomax Activlab Hot Trec Max Carb Hi Tec Carbo Pur Fitmax Carbo

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 772 Data: 5/21/2012 12:57:31 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z dietą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć ! :) Pomógł by mi ktoś ustalić diete dla mnie ? Osobiście nie znam sie na dietach i dlatego stworzyłem ten temat. Jak mam napisać jakieś dane to powiedzcie tylko jakie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 498 Data: 8/20/2013 2:44:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 63-64, lecz złamałem sobie kość sródstopia i prawie 2 miesace spedzilem w domu, obżerając i leniąc się. Zaczełem ćwiczyc na siłowni w celu poprawy ciała i zwracam sie o pomoc w dobraniu odżywek by mi w tym pomogły. Nie zależy mi na masie, jedynie chciałbym wyrzeźbić swoje ciało. Najbardziej mi zależy by zrzucić boczki a nie wiem jak. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1911 Data: 3/21/2010 8:02:17 PM Liczba szacunów: 0
  • moze ktos dac dobry link gdzie bede mugł obliczyc liczbe kalori białaka weglowodanów itd... lkrtótre potrzebuje do diety na rzezbe ??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 979 Data: 4/14/2009 1:11:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dawkowaniem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, jak dawkować Super Charge + cm3? Myślałem nad:(dt) cm3 - 3-4 rano, sc przed, cm3 - 3-4 po. (Dnt)cm3 3-4 rano, 3-4 przed snem. Jakieś propozycje?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 764 Data: 7/26/2009 6:29:01 PM Liczba szacunów: 0
  • agovirin pomoc

    Temat
    Doping

    witam dopiero zaczynam cwiczyc wiek 33 lata wzrost 183 i tylko 70 kg chce wziasc agovirin prosze o odp

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 11/1/2009 6:16:16 PM Liczba szacunów: 0
  • POMÓŻMY MAŁEMU KACPERKOWI

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam Was Możemy pomóc maluszkowi, niech każdy da chociaż z 5 zł a dzięki nam chłopczyk może żyć! Nie traktujmy tego obojętnie, wierzę że pomożemy ja wpłaciłem 100 zł To jest link do strony z informacją i tekst ze strony TVP LUBLIN http://ww6.tvp.pl/2926,20080602727006.strona Kacper urodził się jako zdrowe dziecko. Kiedy skończył osiem miesięcy, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 6/3/2008 4:34:59 PM Liczba szacunów: 0
  • O efektow, sugestie... i pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] supinacja 15-12 3 s czesm to jeszcze na wyciagu dolnnym dobijam sroda plecy + tric: pompki pionowe 3 serie po maxie wyciskanie francuzkie w lezeniu 3 s 12-15 pow prostowanie na wyciagu 3 s 15- 12 pow. Jezeli ktos ma ochote pomoc mi a nawet opierd0l!@# ze robie cos zle to prosze, chce byc duzy silny. Ludzie prosze o pomoc i z gory dziejuje :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 851 Data: 4/25/2011 12:06:54 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W SPRAWIE SUPLI

    Temat
    Odżywki i suplementy

    kupilem Amino EAAnabol x plode olimpu , przedtreningowke S.A.W , stacka kreatynowego SCITEC ATTACK! dobre polączenie? jak to dawkowac w ciagu dnia? dzieki za odpowiedz :D

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 625 Data: 10/29/2012 9:49:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Wada postawy potrzeban pomoc ! ! !

    Temat
    Trening w domu

    Mam wade postawy ( plecy wypukło - wklęsłe ). Zna może ktoś jakiś zestaw ćwiczeń który skoryguje tą wadę

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 6/23/2009 7:13:28 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w cyklu

    Temat
    Doping

    Witam, chcialbym uzyskac od was pomocy! chce zaczac cykl z sustanonem i metka! 100mety i 20strzalow. jak to rozlozyc?oczywiscie do tego clomid 3tyg po ostatnim strzale w sumie 2listki!?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 499 Data: 10/24/2010 5:43:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] pull, ale nie jestem do konca pewien czy dobre wyjscie. Nie za bardzo przepadam za tradycyjnym splitem, tydzien odpoczynku to dla mnie za duzo. Moze jacys doradcy mogliby pomoc z doborem planu ? Push/Pull bedzie dobry jak na taki staz? Pozdrawiam i prosze o pomoc PS: Nie piszcie juz ze bez przysiadow i martwego ciagu nie zrobi sie masy, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 573 Data: 1/12/2014 9:31:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Biorę odrzywke jak Aninostar Nitric Okside-PROBLEM W TYM, że pisze, bym to bral 6 tabletki dziennie.. i tu pada pytanie - czy caly cykl mam to zarzywać po 6 tabletek ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 677 Data: 1/14/2009 8:17:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ogarnięciu zasad jedzenia i podpowiedź jak ułożyć treningi. Wiek : 35 lat Waga : 111kg Wzrost :170cm Obwód w biuście(1) : 120cm Obwód pod biustem :109cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2):106cm Obwód na wysokości pępka :109cm Obwód bioder (3):126cm Obwód uda w najszerszym miejscu:76cm Obwód łydki :45cm W którym miejscu [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 8117 Data: 1/7/2015 6:21:15 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam w tej chwili posiadam gainera,białko bcaa.che do tego dokupic nastepne białko,gainera jakies witaminki i co jeszcze by mi sie przydało.Pozdrawiam i czekam na odp

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 651 Data: 5/11/2010 7:56:23 PM Liczba szacunów: 0