Witam. Chciałbym zacząć cykl kreatynowy,aby zwiększyć swoją mase oraz siłę. Trenuję 4 razy w tygodniu. Będe szczery , moim marzeniem jest do wakacji wyrobienie się conajmniej do 38 cm w ramieniu. Brakuje 3 cm :D Czy jakaś kreatyna mi w tym pomoże ? Jeśli tak to jaką polecicie ?
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 356 Data: 1/13/2014 4:40:50 PM Liczba szacunów: 0
Ostatnio na basenie po raz pierwszy spotkala mnie taka sytuacja. Plynelem zabka na maksa kilka razy(wymaga silnej pracy nóg)a nstepnie pod koniec 3 proby nogi "stwardnialy" mi i poczulem sie slabo... bardzo slabo .. a chodze juz na basen 7 lat ? co to jest ?? slabe miesie ??
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 585 Data: 10/29/2004 7:12:57 PM Liczba szacunów: 0
chlopaki to moj drugi cykl 1-8 prolong 200mg/e5d tak sie ****a zastanawiam czy nie powinien byc w nim jeszcze mietek 1-4 20mg/ed w sumie to drugi cykl wiec niekoniecznie o ile byly by lepsze efekty z mietkiem. pewnie nie wiele lepsze??
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 769 Data: 1/15/2005 1:05:54 AM Liczba szacunów: 0
Ema Mam 13 lat podnosze 50kg na klate i waze 50kg wzrost:163 ale chcialbym troche przytyc, mam juz jaka taka diete. Prosze o jakies wskazowki do ulozenia treningu na mase.
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1509 Data: 4/22/2008 3:05:37 PM Liczba szacunów: 0
Witam Mam mały dylemat,zastanawiam sie nad kupnem gainera,pomozcie mi chłopaki wybrac z tych trzech: -HI TEC WHEY MASS BUILDER -ACTIVLAB MASS UP -OLIMP GAIN BOLIC niechodzi mi o smak tylko o jakosc/skład zeby najlepiej sie spisywał w swoim zadaniu,z góry dzięki.pomożcie
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 509 Data: 6/3/2012 9:11:44 PM Liczba szacunów: 0
Witam mam 16 lat waże 59 kg 174cm.Chciałbym przybrać na masie.Jestem dosyć szczupły i mam szybką przemiane materii.Ćwicze od 2 miesięcy.Prosiłbym bardzo aby ktoś pomógł mi ułożyć diete.Z góry dziękuję.
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 699 Data: 11/29/2007 4:47:55 PM Liczba szacunów: 0
Witam. Mam następujące pytanie, mianowicie: mój kolega (faktycznie kolega) potrzebuje podciągnąć swoje osiągi w biegu na 3000m do pożądanego efektu brakuje mi 20s co może wziąć i jak,proszę o szybkie opinie bo bieg mam już za 2 tygodnie. Pozdrawiam i dziękuję :)
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 523 Data: 5/30/2011 4:22:49 PM Liczba szacunów: 0
Witam zakupiłęm pół kilo BCAA z firmy Activlab . Miałem je pić podczas treningu , lecz jakos smak mi do gustu nie przypadł wolałbym pić zwykłą wode. Czy mogę mieszać przed treningiem kreatyne z bcaa. Czy lepiej zażyć jest bcaa w innej porze dnia? Dziekuje
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 568 Data: 11/6/2012 1:26:40 PM Liczba szacunów: 0
Zastanawiam sie jak polaczyc w calosc nastepujace cwiczenia: -clean and jerk -wyciskanie plasko -przysiad przedni -podciaganie -wyciskanie sztangi siedzac -dipsy -wejscie po linie - wioslowanie sztanga -martwy ciag -skoki na skrzynie itp (polimetryka) -bieganie oraz jazda na rowerze
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 383 Data: 6/26/2014 9:38:38 PM Liczba szacunów: 0
Witam mam na imię Mateusz mam 17 lat 161 cm i 58 kg.Ćwiczę codziennie od 1.5 roku i tutaj mam pytanie czy warto jest po tylu godzinach ćwiczeń przestać je wykonywać i nabrać masy ? Wpłynie to jakoś negatywnie na późniejsze rezultaty ? Z góry dziękuję za pomoc.
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 553 Data: 12/7/2014 10:25:22 PM Liczba szacunów: 0
mój problem polega na tym, że przy robieniu pompek mdleją i mocno bolą mnie barki, najgorszy ból jest zaraz po skończeniu serii. Czemu tak sie dzieje?? Czy można temu zaradzić?? Sogi polecą
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 877 Data: 11/4/2005 3:21:11 PM Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich chce zacząć budowanie masy i mam problem z dawkowanie to znaczy nie wiem co z czym łączyć i ile. Dodam że mam Carbo , białko , kreatyne monohydrat i bcaa ! Proszę o pomoc !!!
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 465 Data: 8/8/2010 3:44:40 PM Liczba szacunów: 0
Witam. W lutym jadę na zawody w trójboju siłowym juniorów w kat. 83kg do 16 lat. A w obecnej chwili ważę 85kg. Czy przydzielą mnie do kat. 83 kg czy wyższej? Jadę pierwszy raz dlatego pytam.
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 1/28/2011 12:52:44 PM Liczba szacunów: 0
Witam... Mam maly problem z moim bicepsem, chodze juz ponad 2 lata na silownie wszystko jest ok. klata, barki, triceps, plecy itp. Niestety ale nie wiem czemu trudno mi jest wyrobic sobie biceps. Moze to jest sparawa genetyczna, nie wiem dokonca.... Prosze o pomoc!!!
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 625 Data: 12/19/2008 5:01:38 PM Liczba szacunów: 0
waga-110 wzr-181 bic-46 tal-100 trenuje-4lata dieta tyl;ko do cyklu bialkowa. drugi cykl . pierwszy to bylo gdzies dwa lata temu 200 mety 25 tesc prolo macie jakies propozycje na drugi cykl interesuje mnie powiekszenie kabarytow.. klata 124
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 755 Data: 4/13/2012 10:58:43 PM Liczba szacunów: 0
Czy moglby ktos pomoc mi zporzadzic odpowiednia diete , aby spalic troche tkanki tluszczowej (brzuszek) :) ?? Waze 76kg i chcialbym troche schudnac i wyrzesbic troche miesnie. jak czegos nie napisalem to prosze na GG do mnie GG: 2479005 Dziekuje Trening czyni mistrza.
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 619 Data: 7/21/2003 3:01:50 PM Liczba szacunów: 0
extrem mass builder-czy ktos zna moze ten ph?jakies info na temat dawkowania itp.sklad:300mg 4-Androstendione, 180mg L-a-Lysophosphatidylcholine, 300mg Fenugreek, 90mg DL-6,8 Thiotic Acid, 15mg Piperine,czy odblok bedzie potrzebny,prosze o pomoc!
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2/17/2008 6:23:03 PM Liczba szacunów: 0
Witam, chciałbym prosić o Waszą pomoc w stworzeniu mi planu treningowego na rzeźbe. Chciałbym aby plan był 3dniowy pn,śr,pt ponieważ do tego jeszcze we wt i czw trenuje kick boxing, a w pn i sr bjj. Z góry dzięki. Pozdrawiam !
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 504 Data: 11/21/2010 8:38:54 PM Liczba szacunów: 0
Witam. jestem po 4 tyg cyklu na rpopie efekty są spoko.. ale jest problem, mianowicie ktoś mi za***ał reszte farmaka i nie mam jak dokończyć cyklu... dil mówi że będzie miał dopiero w piątek więc co mam robić? Czekać cierpliwie? Pozdrawiam
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 758 Data: 6/28/2006 11:24:06 AM Liczba szacunów: 0
witam zaczalem trenowac Taekwondo i nie wiem czy moge trenoac na silowni. np. w poniedzialek tkd nogi a wtorek na silowni kalte z tricepsem , sroda tkd boks , czwartek plecy z bicepsem , sobota nogi z barakami.i walsnie sie zastanawiam czy moge tak trenowac??? prosze o pilna odpowiedz
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 453 Data: 11/28/2010 10:56:24 PM Liczba szacunów: 0
