SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów prowadzących [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 11149 Data: 2/4/2013 12:02:28 PM Liczba szacunów: 0
  • poproś kogoś o pomoc w rozpisaniu diety jak już będziesz ją miał to zacznij z dnia na dzień zwiększać czas jak i dni np. biegania nie stawiaj sobie wielkiego celu od razu bo sie zawiedziesz co do t3 to najlepszy jak dla mnie środek na redukcje żeby działał super trzeba niestety doprowadzić więcej tlenu do organizmu i tu jako pomoc świetnie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 524 Data: 9/12/2011 11:57:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No wlasnie przed napisaniem tego tematu czytalem to forum ponad miesiac a trudno do wszystko wziac do kupy naraz, dlatego porposilem o pomoc, ewentualna zmiane diety. No wlasnie ta niedowaga... Zdjecia wstawie pozniej ok 19. A teraz to moge powiedziec ze jestem swiadom ze mam niedowage ale zawsze cos tam jeszcze wisi ni chce wiecej tracic na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4199 Data: 10/18/2008 12:37:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] powtórzeń należy stosować tylko po to, aby móc wykonać 1-2 dodatkowe powtórzenia na zakończenie serii. Zasada ta polega na zastosowaniu pewnych ruchów ciała, lub pomocy innej grupy mięśniowej, w celu pokonania punktu krytycznego i kontynuowania ruchu w normalnej formie. Zasada treningu piramidalnego Włókna mięśniowe [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2006 12:44:05 PM Liczba szacunów: 1
  • Nieeee... na pomoc... : Nikt Ci planu nie ułoży, a Ty o to prosisz w poście, w którym są informacje na temat układanie planów, raaaany... Poczytaj i sobie sam coś ułóż, ew wybierz jakiś gotowy plan... Kurde za wolno piszę... Zmieniony przez - 0_Raziel_0 w dniu 2006-01-20 18:53:40

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2006 6:52:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Wygląda to na lęk sytuacyjny związany z INJ właśnie. Może niech ktoś doświadczony wykonuje inj profesjonalnie (usługa pielęgniarki). Jest lek na to dosyć stary ale skuteczny, ale ja nie lekarz więc nie wiem czy iść w strone leków, lepiej ogarnąć głowe + pomoc speca od inj. Swoją drogą dawno nie widziałem tak fajnego podejścia do tematu :-)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 395 Data: 12/13/2021 3:19:33 PM Liczba szacunów: 3
  • Skok w dal - pytanie o trening?

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] i zgrubsza ustalona liczba serii tak aby poprawic swoj skok w dal i rowniez wyskok. Czy ktos kto trenowal czy po prostu ma wiedze na temat trenigu skoku w dal moglby mi pomoc z ustaleniem liczby powtorzen tych cwiczen w kazdej serii no i zalecic ile serii kazdego z tych cwiczen wykonywac?Prosze o pomoc. P.S. Np w planie na [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 9261 Data: 2/27/2006 9:02:10 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Leexie // str. 4

    Post
    Ladies SFD

    [...] realne i na ile możliwe do spełnienia, ale przecież się nie przekonam, jeśli nie spróbuję }:-( muszę się z tym jeszcze przespać :)) a w razie czego może uda mi się wybłagać pomoc Szefowych :-) jutro rano, o ile wyrobię się przed treningiem, zrobię nowe zdjęcia i pomiary, zobaczymy czy coś ruszyło na pewno widzę zmiany w napięciu skóry i patrzę [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 9718 Data: 10/5/2014 9:02:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuje za pomoc faktycznie wypowiedzieli się sami fachowcy na poziomie podstawówki . Po pierwsze jadłem tyle bo rzucałem palenie !! Po 2 "Wolf9" czytanie ze zrozumieniem ci sprawia kłopoty widzę Hmmm napisałem , że jadłem tyle a nie że jem do reszty wypowiedzi nie będę nic dopisywał bo szkoda czasu . Dziękuje za pomoc myślałem że to [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1721 Data: 3/25/2009 12:40:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MY BODY!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bokiem 15x2 12x3 8x4 8)uginanie rak ze sztanga podchwyt 15x2,5 12x2,5 8x2,5 9)francuskie dwurącz siedząc 15x3 12x5 8x7 Edit: Rozpiska jedzonka W wolnej chwili proszę o pomoc, bo coś duuużo białeczka mam i trochu powinnam pokombinować, tak do 1600-1700kcal.Już jestem po 2 posiłkach. POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY cyc100 gryka30 oliwa5 254 B25,7 [...]

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2008 10:41:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MY BODY!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Może troszkę przetrenowanie, ale jutro NT więc odpocznę. No i pytanko z innej beczkijutro odbieram białko od Patki, więc tak sobie myślałam, że: 1. Przed t. siłowym (waga 59kg): -BCAA 4 kapsy -Tauryna 1 kaps 2. A po trenie? Rozumiem, że tą odżywkę najlepiej od razu po trenie, tak?A jakiś czas po tym normalny posiłek ww+białko. Dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2008 7:30:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MY BODY!

    Post
    Trening dla początkujących

    I'm back Co prawda nie do końca regeneracyjnie było, raczej interwałowo, ale potem stretching i sauna, więc myślę że na jutro siłce powinno być w miarę bezbólowo po dobrej rozgrzewce Czyli jeśli chodzi o odżywkę, totylko w dni siłowe (3xtydzień), pół godzinki po treningu, a kolejny pełnowartościowy posiłek (BTW) 2h po niej. Thx za pomoc chłopcy

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2008 10:08:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MY BODY!

    Post
    Trening dla początkujących

    Na skośnej, jak już nie ma siły i asekuracji brak, można położyć sztangę na brzuch i delikatnie przesunąć po ciele na biodra i wołać o pomoc

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2008 2:11:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MY BODY!

    Post
    Trening dla początkujących

    - intensywny trening silowy ma jej pomoc w odchudzaniu to wszystko, czym trening intensywniejszy tym efektywniejszy. - podzial jest klasyczny i bardzo czesto spotykany, dwa cwiczenia na barki, bo nie widze powodu dodawania ćwiczenia na tylna czesc barków (za duzo mnożenia ćwiczeń na jeden trening). Mozna robic tak tez efektywnie, barki i triceps [...]

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2008 12:36:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MY BODY!

    Post
    Trening dla początkujących

    OK, jeśli chodzi o mnie, to nie mam nic przeciwko silikom, ale wyglądającym naturalnie - anatomiczne wkładki, spoko Natomiast czy kaska może pomóc w wyglądzie, bez ograniczeń kaska, to mooooże...mam koleżanki Tzn. nie mówię o jakimś loczku od fryzjera czy maseczce u kosmetyczki, raczej operacyjki działają cuda, ale i zmieniają wnętrze A w Pozku, [...]

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2008 5:58:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłowni

    Post
    Sztuki Walki

    [...] dlatego nie czujesz tego brzucha bo wiecej mu szkodzisz niz pomagasz. Skoro zle sie z tym czujesz to pora to zmienic i ulozyc pozadna diete i trening na nowo. Z dieta pomoc Ci moge lecz niestety nie znam sie na tyle aby pomoc Ci ulozyc plan silowy, poprzegladaj inne podobne tematy ktorych jest naprawde duzo to uda Ci sie cos ulozyc samemu, [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 4632 Data: 3/15/2014 9:53:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukacja tkanki tłuszczowej na brzuchu 66 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc i czekam na dalszą pomoc :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 6/5/2011 10:16:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] przyszłego roku)-pod koniec tego miesiąca wylatuje i dlatego chciałem poczynić jakieś zakupy w kraju, a tam ewentualnie uzupełniać o jakieś drobiazgi, dlatego proszę Cię o pomoc, co byś pomógł mi ułożyć "liste życzeń" tak jak należy. Co się tyczy m d-rolu to zrobiłem na nim cykl 3 lata temu i tak (w tym miejscu śmiech) nie [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3055 Data: 7/12/2011 9:55:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuje serdeczne za pomoc w wybraniu supli i szczegółowe rozpisanie ich dawkowania... SOG naturalnie po raz kolejny leci za rzetelne podejście i taką samą pomoc :)

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3055 Data: 7/14/2011 3:47:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Tadek jest twardziel i dopnie swego to fanatyk a tacy tworzą otoczke i dają motywacje. BTW.Czy może mi ktoś napisać jak mogę edytować swój profil,a konkretnie chodzi mi o avatara(miniaturke) z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2188 Data: 7/26/2003 12:16:46 AM Liczba szacunów: 0