SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • miss1991/ dziennik / dietownik obzarciuszka xD

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nastepnym zrobie 4 h. Moge zminic sobie karnet ze będę chodzic na siłownie i aerobic. Tylko wtedy bym miała ile chce przez 3 tyg wejsc potem tydzien przerwy i znów 3 tyg ile chce. W tym dniu co napisałam wyszło 1240 kcl. Więc chyba nie tak mało biorąc pod uwage że w domu siedze?? DZięki za odpowiedzi i prosze o pomoc xD jak to ja xD pozdrawiam;)

    Odpowiedzi: 471 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2008 9:54:16 PM Liczba szacunów: 0
  • miss1991/ dziennik / dietownik obzarciuszka xD

    Post
    Trening dla początkujących

    Cześć, wydaje mi się, że źle zrozumiałaś Obli. Chodziło raczej o ogólne wrażenie chaosu w tym, co robisz, nie o szczegóły diety, czy też te 50ml mleka Mam rację? Z jednej strony chcesz dobrze się odżywiać, ćwiczysz, chcesz o siebie dbać, z drugiej zaś nie chcesz zadbać o kręgosłup wymigując się brakiem czasu, powinna być to rzecz najwazniejsza [...]

    Odpowiedzi: 471 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2008 6:18:06 PM Liczba szacunów: 0
  • miss1991/ dziennik / dietownik obzarciuszka xD

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jakiegos faceta i nie da sie jej skasowac i wstawić swojej. Jestem poprostu na to za głupia. I czytam na tym forum o odzywianiu o odchudzaniu, pilnuje białka co z tego jak jestesm roztrzepana i panuje u mnie chaos. Bardzo slicznie prosze o pomoc jakies wskazówki i obiecuje sie do nich stosowac nie wazyc sie cwiczyc kupie nawet hantelki...

    Odpowiedzi: 471 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2008 11:28:35 PM Liczba szacunów: 0
  • miss1991/ dziennik / dietownik obzarciuszka xD

    Post
    Trening dla początkujących

    Chodze na aerobic wodny xD ubiera się taki pas na brzuch i macha nogami raz szybko raz wolno itd rózne ćwiczenia tylko w wodzie;) co do diety wyglada miej więcej tak: płatki owsiane 40g 400ml mleka 50g banana kefir 200ml serek wiejski mieso 120g kapust 150g brokul, mleko 200ml jogurt 200ml otreby serek wiejski 2 bialka ok 1500kcl chce zejsc [...]

    Odpowiedzi: 471 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2008 10:26:12 PM Liczba szacunów: 0
  • miss1991/ dziennik / dietownik obzarciuszka xD

    Post
    Trening dla początkujących

    mam dr dietmana i tam wyszło np ze sporzycie cholesterolu mam 160% a wit B3 130% a ta wit obniza jego poziom i tak jedno wyklucza drugie i tak moge mnozyc i dzielis przykłady i mnozyc xD no ale moj rozkład np z dzi to ok 160/65/80 takze luz jakis niedobrów wit nie mam takze krzywdy sobie moze podkreslam moze nie zrobie xD zobacyzmy za 20 lat bo [...]

    Odpowiedzi: 471 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2009 12:37:12 AM Liczba szacunów: 0
  • miss1991/ dziennik / dietownik obzarciuszka xD

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wejdz sobie na jej blog i zobacz zdjecia, po prostu cud dziewczyna. dziennik sie tu prowadzi zazwyczaj po to, aby z kims sie dzielic sukcesami i spostrzezeniami, a takze znalezc pomoc gdy zlapie sie dolek...ale skoro uwazasz, ze dyskusja jest o niczym, nie wiemy jak jesz, etc to masz racje, prowadz ten dzienniczek dla samej siebie pozdrawiam

    Odpowiedzi: 471 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2009 9:43:07 PM Liczba szacunów: 0
  • miss1991/ dziennik / dietownik obzarciuszka xD

    Post
    Trening dla początkujących

    czy mógłby mi ktoś pomóc w ułożeniu treningu?

    Odpowiedzi: 471 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2009 1:57:42 PM Liczba szacunów: 0
  • jeżeli po ATD nastąpiła poprawa to będzie gino estrogenowe więc nolva tutaj powinna pomóc

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3001 Data: 5/25/2010 4:10:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc;]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2830 Data: 11/5/2008 5:58:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Siemanko. Słuchajcie planuje od stycznia przez 8 tygodni albo 4 miechy poćwiczyć po prawie rocznej przerwie mase a od maja rzeżbe. I tak przez ten okres czasami sobie pomachałem hantlami zeby miesnie mi nie zanikly ;) i powinien sie przydac jakis trening przygotowawczy na grudzien. Mam hantle, sztange itp. By sie przydał jakis rowniez plan [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2830 Data: 11/7/2008 2:55:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalenie tłuszczu plus zyskanie siły i masy mięśniowej

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Za szybko dostałem odpowiedzi w tym temacie, odpowiedziałem jedynie na post rutkowa, nie spodziewałem się, że tak szybko ktoś nastepny odpisze. Dzieki za pomoc. Czyli jak nie mam zakwasów to nic złego? Zmieniony przez - Ziemson w dniu 2012-05-07 16:46:54

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 5/7/2012 4:46:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs - na dobry początek

    Post
    Usuniete tematy

    jak się nie podoba mój post to go nie czytaj chciałem tylko pomóc

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2008 8:23:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs - na dobry początek

    Post
    Usuniete tematy

    tak bardzo dobrze że kelton wybrał nagrody ostatecznie, ale lepsze było to co pisali wcześniej jakiś sprzęt za każde miejsce , z takiego względu że na pewno nie tylko ja ale też inni posiadacze własnych siłowni na pewno narzekają na małą ilość sprzętu, wiadomo jak ciężko jest uzupełnić siłke za swoją kase, dlatego mogli pomóc trzem osobom w [...]

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2008 8:45:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Nikt nie jest w stanie nic doradzic, pomoc ? Chociazby z suplami ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1919 Data: 4/18/2013 11:29:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Od mięsa na pewno nie padniesz.. Wklej najlepiej te wyniki tutaj całe - zamaż imię nazwisko i inne dane, których nie chcesz pokazywać. Łatwiej będzie pomóc i ocenić.

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 9529 Data: 2/3/2016 9:04:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowy uzytkownik Cel 85kg Dokladny opis Prosze o Pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No to podstawowe informacje posiadam. Dzieki jednemu jak i drugiemu art. zrozumialem ze faktycznie wszystko mam do zmiany czyli czas na zmiany. Nie wiedzialem wlasnie czy treningi robic silowe masowe a art. ktore czytalem do tej pory mijaly sie z celem.Dzieki za pomoc. Zmieniony przez - alewariat123 w dniu 2016-04-02 22:24:47

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 4/2/2016 10:23:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje - do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mysle, ze bez zastrzyków się nie obejdzie...zartuje :) masz 14 lat i wg mnie nie ma co się zamartwac kilkoma kilgramami więcej, bo cały czas się rozwijasz i teraz tylko od Ciebie zależy jak będziesz traktował swoje ciało. Wzmożona aktywność fizyczna oraz unikanie jedzenia shitowych produktów (fast food, tortów, etc...wiadomo o co chodzi) pownno Ci [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2079 Data: 4/13/2008 11:58:37 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta + kontynuacja redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok, tak zrobię, dzięki za pomoc wszystkim

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5284 Data: 12/11/2018 5:28:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Gruczoł Krokowy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Jak lekarz nie wie o co chodzi to skąd my mamy wiedzieć jak Ci pomóc. Moze trzeba z innym lekarzem skonsultować sprawę, rozszerzyć jakoś zakres badań.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 398 Data: 10/1/2020 6:06:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja. Pomocy dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ludzie prosze o pomoc bo chce jak najszybciej wziac sie za diete ;)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 2/17/2011 3:18:21 PM Liczba szacunów: 0