SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] odstaje od reszty. Polecicie jakieś ćwiczenie? A może wystarczy ustawic odpowiednio stopy w czasie przysiadów bądź wyciskania na suwnicy? ps ciężko na tym forum uzyskać pomoc poza działem suplementy. Tam się opłaca pomagać bo ludzie suple kupują w sklepie sfd, a tu nie ma kasy nie ma pomocy. Zmieniony przez - STEFN w dniu 2015-08-05 [...]

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2015 9:12:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Czuje sie slabo, jestem oslabiony, caly czas mi zimno, tragiczne samopoczucie. Panie Darku, Pan czesto ironizujesz i wszystko negujesz, ale prosze o rade jesli mozesz Pan pomoc, bo doswiadczenia nie mozna Ci odmowic.

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2015 4:18:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam mam pytanie trenuje na rzeźbę i codziennie biegam na bieżni po treningu robię na niej interwały po 50 minut i tu moje pytanie czy mogę biegać po tyle minut jak nie to proszę o jakieś wytłumaczenie czemu nie z góry dziękuję za pomoc......

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2015 12:27:25 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] i codziennie biegam na bieżni po treningu robię na niej interwały po 50 minut i tu moje pytanie czy mogę biegać po tyle minut jak nie to proszę o jakieś wytłumaczenie czemu nie z góry dziękuję za pomoc...... za zaśmiecanie działu należy się nagana...nie wystarczy Ci jeden temat... i to z tego co zauważyłeś z satysfakcjonującą odpowiedzią...

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2015 8:25:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ilością tłuszczu. Jeżeli masz teraz problem z wciśnięciem jedzenia to daj sobie spokój na kilka dni. NIc się nie stanie jak się lekko przegłodzisz. dzisiaj gladko weszlo 4300, pewnie dzieki tygodniowi przerwy od wpychania w siebie chorcyh ilosci zarcia. Postaram sie dostosowac do Twoich rad brzmia bardzo przekonywujaco. Dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2016 1:54:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, ale bez utraty masy mięśniowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odnośnie treningu niestety nie jestem w stanie Ci pomóc.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 8876 Data: 3/2/2008 11:21:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening przy kłopotach z kręgosłupem ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] robie cwiczac cwiczenia rehabilitacyjne. Pytanie najwazniejsze bylo jak powinienem rozgrzewac/cwiczyc kregoslup i plecy zeby sprawy nie pogarszac, jakie cwiczenia moga mi pomoc a jakie zaszkodzic. Na tym forum sa ludzie ktorzy bardzo dobrze znaja sie na rzeczy i czesto wiedza wiecej niz lekarze, bo maja doswiadczenie wlasnie w sprawach [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 8750 Data: 1/11/2007 1:33:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl

    Post
    Doping

    Dobra to dzięki wszystkim za pomoc, myślże że wezmę jednak te 10 z rana, akurat do końca wakacji zrzucę z 5 kg to potem uzupełnie po przerwie od treningów Temat myślę do kasacji, wiem już wszystko co mi trzeba, to mod może usunąć, żeby archeologów nie było, ja już do niego i tak nie ziajże (Krzykasz wiem, ze były podobne, ale chciałem się [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 7/15/2010 5:23:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący...

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1471 Data: 4/23/2004 8:49:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z nierosnącymi ramionami

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ćwiczenia należy doliczyć 2kg o hantla a 10kg do sztanug, bo to sa same kg, w przypaadku cwiczen np rozpietki, 10kg to tak na rpawde 12kg na jedna reke, jesli ktos by zle zrozumial, na diecie jestem, ktora mi abrdzo pomogla, widze znaczny wzrost wszystkich partii procz ramion, poprosilem o pomoc, nie o ocenianie mnie, a mc roie od 3 tygodni ;)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 3/10/2012 1:56:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z nierosnącymi ramionami

    Post
    Trening dla początkujących

    widzę, że oczywiście jak zwykle nie można liczyć na pomoc, tylko na krytyke, ocenianie, a nie prosiłem o to, nie lcizac bodjze 3 osob. ok, przyznam ze temat zalozylem w zly dziale, bo te 2,5 roku, to nie jest staz ciagly, tylko od kiedy psozeldme pierwszy raz na silownie, a chodzilem dosyc w kratke, uzbierąłoby się pewnie mniej niż rok chodzenia [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 3/11/2012 9:44:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z nierosnącymi ramionami

    Post
    Trening dla początkujących

    chciałem zwrócić uwagę, że te 9kg złapałem w 9 tygodni, więc siła chyba nie mogła mi aż tak amsakrycznie skoczyć, ale wzrost siły widzę, poza ćwiczeniami na biceps. czy mógłbyś mi pomóc jakoś zmienić ten plan? albo ktokolwiek inny? byłbym bardzo wdzięczny

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 3/11/2012 10:51:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Insulina ZA i PRZECIW

    Post
    Doping

    ja sie za eksperta nie uważam bo gdyby tak było miał bym wy***ane na sfd ale wiedząc że są tu ludzie z wiekszą wiedzą licze na ich pomoc również a to co pisze jest zgodne w 100% z prawdą wiec nie wiem co ma na celu twoje pisanie zrozumiał bym gdybym pisał nie prawde ale pisze tak jak jest i wielu z tym sie zgadza i nie sa to ludzie siedzący tu rok [...]

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2011 3:46:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy spróbować przejść już na split ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - drazek 30p TOTAL lub 50p TOTAL - wioslo - face pull 2 x 15-20 - cos na bic - cos na brzuch parametry. jesli nie jest podane inaczej,to typowo: nizsze zakresy przy cw.pomoc.-zlozonych wyzsze zakresy-cw. izolowane,male grupy... nizsze zakresy=wiecej serii wyzsze zakresy=mniej serii lub druga opcja : Rodzaj: góra-dół Rozkład: [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 4/7/2013 11:41:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy spróbować przejść już na split ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Czytałem i właśnie dlatego się zagubiłem które z tych co zostały wymienione wybrać, więc dlatego proszę o pomoc bardziej doświadczonych ode mnie, dzięki za zainteresowanie i również pozdro ;) Zmieniony przez - Don_Tom w dniu 2013-04-07 13:49:27

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 4/7/2013 1:48:09 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta 1200 do oceny

    Post
    Ladies SFD

    jaka krytyka ze strony "dojrzałeś" PANI, ktora zamiast pomóc jak narazie potrafi tylko sie wymądrzać. Czytałam to jak ladies powinny sie odrzywac no i co dalej ? przegladając forum na temat tej diety znalazlam przykladowe, jednak wszystkie sa zle, a wy zamiast napisac jakies konkrety potraficie pisac tylko komentarze w stylu "to głodówka" "za [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2740 Data: 11/25/2012 6:15:07 PM Liczba szacunów: 0
  • ABS 2 + Drążek + ławeczka i sztanga

    Post
    Trening dla początkujących

    Prosze o pomoc! jak ktoś ma takie doświadczenia bardzo był bym wdzięczny za udzielenie mi pomocy!

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3615 Data: 12/31/2009 10:35:14 AM Liczba szacunów: 0
  • ABS 2 + Drążek + ławeczka i sztanga

    Post
    Trening dla początkujących

    Kurcze to nie dobrze ja chce ćwiczyć na rzeźbę i siłę.Mógł by mi ktoś pomóc ułożyć podobny plan, ale na siłę i rzeźbę???

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3615 Data: 1/1/2010 10:20:27 AM Liczba szacunów: 0
  • ABS 2 + Drążek + ławeczka i sztanga

    Post
    Trening dla początkujących

    PO pierwsze: jeśli kogoś tu obraziłem to przepraszam! po drugie: mam pare pytań: 1.jeśli ćwiczę tym treningiem jedno ćwiczenie 12-10-8 i drugie też 12-10-8 to mam robić najpierw obydwa ćwiczenia po 10 razy czy jedno wszystkie serie a potem drugie?? 2. jak mam pogodzić ABS z tym treningiem w jakie dni robić i ile? ( myślałem że bedę ćwiczył Tym [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3615 Data: 1/4/2010 3:27:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Tygodniowy plan ćwiczeń.

    Post
    Trening w domu

    Robiłeś obwodówkę, która obwodówką nazywana być nie może..... Odnotowywałeś jakieś przyrosty na tym swoim planem czy tylko "puchłeś"? Jak wyglądał progres? Ile jechałeś tym planem? Skoro masz sprzęt, to wbij do działu dla początkujących i poczytaj o FBW - wklej plan i poprawimy w razie czego, ok? Nikt tu za Ciebie roboty nie odwali, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1784 Data: 9/4/2011 12:06:02 AM Liczba szacunów: 0