SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Na razie podaruję sobie odżywki gdyż obecnie jestem na wychowawczym także z kasą tak średnio a do pracy wracam dopiero od września także wtedy chętnie poproszę o pomoc Dziękuję za konkretne podpowiedzi odnoście jadłospisu

    Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2011 5:00:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja proponowałabym, żebyś od czasu do czasu wklejała filmiki, żeby można było na bieżąco Twoją technikę korygować Bo jak widać na pomoc tego "fachowca" nie masz co liczyć No i daj też filmiki z przysiadów, bo obawiam się, że wygląda podobnie jak MC

    Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2011 2:26:02 PM Liczba szacunów: 0
  • jedzonko na dzisiaj, Obligues skończyłam ten 6 tygodniowy trening od Ciebie i zastanawiam się co dalej, bardzo proszę o pomoc w dalszych zmaganiach Zmieniony przez - magosa w dniu 2011-07-04 13:09:09

    Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2011 12:54:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] co 3 dni w sumie z 5 iniekcji,clomid /lub nolve,nawet lepiej nolva w tym ukladzie bo nie wiadomo jak będzie z estrogenami po pregnylu/mozesz wlaczyc w dniu ostatniej iniekcji z hcg w podwojnej dawce przez 2,3 dni potem w pojedynczej przez ok 10. Taka terapia powinna pomoc. Lub oczywiscie przyjemniej od razu zaladowac propa i potem dopiero pct

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 6969 Data: 6/22/2008 6:10:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Selekcja Żołnierza Polskiego 2

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] przelicznik, bo nie mamy jej wynikow z pozostalych konkurencji, ale ja robiac 28 (prawdziwych) pompek wyladowalem na dogrywce, a 28-30%=19,6. Widocznie otrzymala jakas pomoc. Wprawdzie nie bylo to sprawiedliwe, ale na Selekcji nie wszystko jest sprawiedliwe i trzeba sie z tym po prostu pogodzic, bo z instruktorami nie mozna sie wyklucac.

    Odpowiedzi: 787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2006 10:37:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Selekcja Żołnierza Polskiego 2

    Post
    Inne dyscypliny

    I chyba bede musial tak zrobic ;p pojde do jakiegos pijaczyny sportowego bo taki u mnie w miescie jest, i prywatnie to bedzie trzeba zrobic jak nikt mi nie chce pomoc w ... realizowaniu siebie ;] Swoja droga nie przejmuj sie ze zlodziejstwo bo gdyby nie nasz kraj to tez musialbys wylozyc kilka stow na badania, a w Polsce jest taka fajna [...]

    Odpowiedzi: 787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2006 9:26:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Selekcja Żołnierza Polskiego 2

    Post
    Inne dyscypliny

    Młody, 2 lata to szmat czasu, jak sobie to dobrze rozplanujesz, to 10kg spokojnie, przy zachowaniu wytrzymałości, a nawet ją zwiększając podziel sobie trening na okresy 3-4 miesięczne, w jednym główny nacisk na siłe, nast. masiorka, potem wytrzymka, itd... zbliża sie zima, to bardzo dobry czas na masiorke, troche Gainerów (odzywki z przewaga [...]

    Odpowiedzi: 787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2006 8:16:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Selekcja Żołnierza Polskiego 2

    Post
    Inne dyscypliny

    Są jakieś imprezy, które mogłyby pomóc w przygotowaniu do SELEKCJI? Jest może ktoś z Zabrza lub okolic? Zmieniony przez - Damian91 w dniu 2008-01-27 23:45:26

    Odpowiedzi: 787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2008 11:45:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Ale co by to miało dać? Bo raczej nie talię. Żadne boczki czy kręcenia pupą nie pomogą. Chyba tylko ćwiczenia a la vacuum mogą pomóc zmniejszyć obwód talii. I je sobie możesz dodać.

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 6180 Data: 12/6/2015 12:44:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Co i jak od poczatku. Dieta trening.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sorrka ze zly dzial prosze przeniesc. A co do innych wypowiedzi to prosilem o pomoc a nie komentarze znajdziesz znalazlem co moglem :( nic ciekawego tam nie pisza!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 993 Data: 11/27/2006 4:52:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Vincent89

    Post
    Trening w domu

    Z chęcią, bym Ci pomógł, ale wole nie pomóc niż źle doradzić, więc tylko podbijam troszkę, może jakiś lepiej zorientowany w ACT Ci pomoże.

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 10180 Data: 12/7/2008 1:19:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Vincent89

    Post
    Trening w domu

    Ok, dziękuje bardzo za pomoc Mój plan, który będę wykonywał od 12XII do 11 I będzie wyglądał następująco: Nogi wyciskanie ciężaru nogami 2 serie po 12 -15 powtórzeń ugięcia na maszynie 2 serie po 12 -15 powtórzeń wspięcia na palce stojąc 2 serie po 12 -15 powtórzeń Plecy ściąganie na wyciągu pionowym 2 serie po 12 -15 powtórzeń [...]

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 10180 Data: 12/10/2008 5:24:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Vincent89

    Post
    Trening w domu

    Witam!! Mam 17 lat 182cm wzrostu i 70 kg wagi. Mam w domu siłke 65kg obciazenia sztangielki ławeczke z rozpietkami .Biore na klate 75-80kg.Chciałbym zaczać cwiczyc na mase przy czym wiecej chciałbym popracowac nad klatą ale nie mam treningu .Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 10180 Data: 1/17/2009 10:03:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Sporty walki a siłownia !

    Post
    Sztuki Walki

    W ćwiczeniach na siłowni priorytetem jest poprawa sylwetki - nie siła. Po prostu chcę zbudować trochę mięśni nie rezygnując z treningów SW, dlatego proszę was o pomoc ;)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3555 Data: 8/7/2014 9:10:43 AM Liczba szacunów: 0
  • do Huberta: Dietetyczny test szczerości

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przede wszystkim dziękuję Ci,za jakąkolwiek odpowiedź. Prawdę mówiąc myślałem, że można w jakiś mniej skomplikowany sposób odpowiedzieć "co jest grane", co np mógł usłyszeć słodek, ze przez rok zmienił się nie do poznania. Chodzi mi o coś takiego: widujesz chłopaków, na zawodach, wyglądają słabo, sylwetka widać, że ćwiczona ale [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 13013 Data: 6/28/2005 7:15:22 PM Liczba szacunów: 0
  • do Huberta: Dietetyczny test szczerości

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie pozostaje mi nic innego jak czekać na szczegóły. Jeżeli masz mi pomóc to napiszę coś o sobie. CEL: NABIERAĆ MIĘŚNI TRACIĆ POWOLI TŁUSZCZ Wzrost-164 cm Waga obecna-72 kg (bywało 84) Zawartość tłuszczu-ok 15% Staż treningowy ponad-10 lat Typ budowy-hmmm sam nie wiem czasem myślę, że jestem połączeniem ekto i endomorfa (czy to możliwe??) zanim [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 13013 Data: 6/29/2005 7:42:33 PM Liczba szacunów: 0
  • do Huberta: Dietetyczny test szczerości

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] I tyle bo poprostu chcialem wiedziec jak to wyglada jesli Hubert jakos sie wstydzi albo uwaza to za osobiste sprawy to niech odpowie jesli moze ile to wynosi u kulturysty juz niekoniecznie u niego jesli nie chce qazar dzieki za pomoc odnosnie tej diety cyklicznej chetnie przeczytam o tym jak bedzie wiecej oczywiscie SG dla Ciebie i Huberta

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 13013 Data: 7/1/2005 9:35:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Ilość kcal w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na dzień to mam jakąś marną aplikację na telefon, bo policzyło mi blisko 1500 kcal. A węgle takie jak są tam widoczne czyli kasza codziennie zmieniam. Raz jest to makaron razowy, raz ryż basmati. Mimo wszystko czekam z nadzieją na pomoc! /SFD/2017/6/11/68a990f00e9d414cae50b7dc25e7a90b.jpg Zmieniony przez - Leviathan94 w dniu 2017-06-11 22:46:54

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1648 Data: 6/11/2017 10:45:24 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ani masy ani siły ani sylwetki . to zabawki na dalszą drogę . 3. system Treningowy SPLIT - ok ale nie 3 dniowy wyjątek to podział PUSH/PULL/LEG gdzie nogi mają oddzielny dzień . Jeżeli taka pomoc ci nie wystarcza i masz problem z CZYTANIEM skorzystaj z OFERTY "Ekspert-SFD" bo nikt za darmo nie będzie tu siedział i cie prowadził krok po kroku .

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 703 Data: 6/3/2012 3:50:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam podobnie i to ponad od półtora roku. Trenowałem boks i muay thai pierwsze pół roku to były zwykłe odbicia tak twierdził ortopeda, kiedy szedłem na przechodnie. Idąc niedawno do prywatnego powiedział mi że to jest całourazowe zwichnięcie barku, jedynie w tym przypadku może pomóc operacja dojść do siebie tak stwierdził. Teraz czekam tyylko na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4097 Data: 11/25/2008 10:37:01 PM Liczba szacunów: 0