SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] - to już ostatni trening akcesoryjny 230kg x 3 240kg x 2 250kg x 1 Jak widać samodzielnie zakładałem MONSTER-a i samodzielnie ściągałem ze stojaków. Gdybym miał dzisiaj pomoc , to skusiłbym się na większy ciężar końcowy https://youtu.be/6fx_uUnXC70 Odpoczywam do czwartku ;-D Od wczoraj wdrożyłem na noc , dodatkową porcję aminokwasów EAA 15g [...]

    Odpowiedzi: 3015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2019 3:08:50 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] czasami bywa. Ale za to miałem czas żeby znowu odwiedzić moją ulubioną starą siłownię AZORY Kraków , tym razem wykorzystać ten czas w całości na trening. Ponieważ miałem pomoc , to zdecydowałem się jednak spróbować coś wycisnąć w nowym MONSTER XTREME XXL .... Klatka wyciskanie leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 160kg x 4 z [...]

    Odpowiedzi: 3015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2019 10:22:26 PM Liczba szacunów: 3
  • [...] ale jakoś weszło {{:-( 200kg x 1 ledwo umęczone.... Klatka wyciskanie leżąc ,trzymanie 10 sekund 225kg x 2 serie Klatka aktywne opuszczanie sztangi / dzisiaj miałem pomoc dlatego wrzuciłem to ćwiczenie 220kg x 1 x 3 serie Na koniec treningu już ledwo się ruszałem...wczorajszy dzień w pracy do późnego wieczora , dobił moje łapy i plecy . [...]

    Odpowiedzi: 3015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2019 10:51:28 PM Liczba szacunów: 0
  • ŚRODA Klatka wyciskanie leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 150kg x 5 170kg x 3 175kg x 3 180kg x 3 185kg x 3 190kg x 3 mała pomoc przy ostatnim powtórzeniu... Klatka maszyna butterfly siedząc ... trochę zmodernizowałem stos i teraz mogę dokładać talerze olimpijskie , czyli pełny zestaw + talerze ;-D +60kg x 4 x 6 serii Triceps wyciąg z góry [...]

    Odpowiedzi: 3015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2019 10:15:43 PM Liczba szacunów: 1
  • Działaj! Powinno pomóc :-))

    Odpowiedzi: 3015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2019 5:53:12 PM Liczba szacunów: 1
  • Działaj! Powinno pomóc :-)) Rozumiem że wcierać ? :-))

    Odpowiedzi: 3015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2019 6:07:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jeszcze jutro rano , jak nic się nie zmieni to pójdzie w odstawkę i zastąpię te kalorie zwiększając śniadanie. Dzisiaj kończymy zlecenie na ogrodach , gdzie moja obecność i pomoc była niezbędna......pozostaną 2 małe ogrody , które zajmą max 3-4 dni ale tam będą pracownicy z moją żoną . Czyli w zasadzie od dzisiaj mogę skupić się na [...]

    Odpowiedzi: 3015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2019 12:50:12 PM Liczba szacunów: 2
  • [...] odłożyłem sztangę na stojak a z drugiej oparła się na dolnym zabezpieczeniu....czyli zrobiłem dzisiaj dokładnie tyle ile się dało w tym dniu . Oczywiście gdybym miał dzisiaj pomoc to prawdopodobnie , dołożyłbym jeszcze jedną serię na 200kg i wykonałbym ją na tyle na ile byłbym w stanie w dniu dzisiejszym zrobić. Wtedy trening byłby wręcz idealny [...]

    Odpowiedzi: 3015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2020 9:56:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Taka żona to skarb! To fakt , już wiele razy pomagała mi podczas treningów.... Nie prosiłem jej o pomoc już dawno , bo chciałem żeby jej plecy odpoczęły po ciężkim sezonie. Na szczęście podczas mojego wyciskania , niewiele trzeba pomagać bo praktycznie sam ściągam a podczas wyciskania potrzebuję bardziej kontrolowania toru i czasami odrobinę [...]

    Odpowiedzi: 3015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2020 8:09:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Wzorek dzięki twoim wskazówka tata wrócił do sprawności w jakieś 2 miesiące od operacji :-) Bardzo mnie cieszy że mogłem chociaż trochę pomóc :-)) Jakby coś to śmiało można się powołać na mnie u Dr.Kozłowskiego , czyli tego co mnie operował .

    Odpowiedzi: 3015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2021 11:10:46 PM Liczba szacunów: 1
  • Jeżeli zaczniesz od małego kettla może pomóc.

    Odpowiedzi: 3015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2021 9:00:43 PM Liczba szacunów: 1
  • Jeżeli zaczniesz od małego kettla może pomóc. Podstawa to diagnoza urazu a eksperymenty z kettlem pozostawmy na inny czas :-))

    Odpowiedzi: 3015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2021 9:03:52 PM Liczba szacunów: 1
  • Następna sprawa dotyczy tricepsów, zauważyłem że dużo osób co specjalizuje się w wyciskaniu odchodzą od francuskiego wyciskania sztanga i robią inne ćwiczenia, sam zauważyłem że jak robię serię na ciezarach 70-80 kg zaczynają się bóle łokci. Dużo osób zamienia na dipy albo inne ćwiczenia jak wyciskanie w wąskim chwycie i tu kolejne pytanie jaki [...]

    Odpowiedzi: 3015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2022 10:02:17 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] przed treningiem 5g oraz rano na czczo 6g Kreatyny HCL KLATKA wyciskanie leżąc 70kg x 15 70kg x 15 100kg x 10 120kg x 6 160kg x 3 160kg x 3 160kg x 3 ostatni ruch z pomocą żony i na koniec 170kg x 1 już myślałem że żona będzie musiała lekko pomóc ale się udało samodzielnie KLATKA wyciskanie leżąc MONSTER BLACK 190kg x 1 190kg x 2 [...]

    Odpowiedzi: 3015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2022 6:49:11 PM Liczba szacunów: 2
  • Mistrzowie aikido

    Post
    Sztuki Walki

    JA TAM BYM TEGO WSZYSTKIEGO NIE KUPIŁ, TAJNY AGENT CIA Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6757 Data: 6/27/2003 8:31:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Ronaldinho vs Lampard

    Post
    Piłka Nożna

    A ja z kolei nie przepadam za angielską piłką, mimo, iż aktualna reprezentacja to bardzo ciekawa drużyna z najlepszym środkiem pomocy (Gerrard, Lampard) w kwestii odpowiedniego wyważenia proporcji pomiędzy ofensywą i defensywą. Jednakże, ja preferuję pomoc opartą na typowym ofensywnym pomocniku/fałszywym napastniku, jakim kiedyś był Roberto [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 8982 Data: 7/4/2005 8:35:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na Cykl massa i siła.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tyg temu MC ost seria 90x8 i z kłopotami a dziś 100x8 poszło też z kłopotami ale to przez chwyt bo sztanga wypadała mi z rąk. Podciąganie słabo 1 seria 8powt druga naciąganie 8 a potem po 6 ew pomoc partnera. Jeszcze pytanie do biców dodać z 1-2 serie na 1 ćwiczenie?, (uginanie sztangi), pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2481 Data: 10/21/2014 8:30:00 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki Rozek, postaram sie w miare mozliwosci pomoc, a doswiadczenie rzeczywiscie mam ogromne. Pozdrawiam Weronika

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2002 12:00:44 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to ze ta dieta dziala ze nie trzeba wcale duzo. tylko trzeba z głową. mysle ze od poniedzialku bym chciala wprowadzic ten nowy sposob odzywiania w moje zycie. prosze was o pomoc. do poniedzialku postaram sie przeczytac uwaznie wszystkie posty dokladnie, bo teraz czytalam kilka poczatkowych tylko. a co do CZEKOLADY POW.65% TO TERRAVITA MA [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2002 9:14:57 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] aby schudnac nalezy jesc tylko to co ma mniej niz ig35?czy mozna to co ma ponizej ig50?a moze chodzi o laczenie tych produktow z tluszczami?co mozna łączyc z czym?prosze o pomoc.pozdrawiam.ps.czy ktos jest z poznania?bo nie wiem w jakich sklepach mozna kupic czekolade terravity"natchnienie",jak na razie to nigdzie jej nie [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2002 12:08:04 PM Liczba szacunów: 0