SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan na masę - będę wdzięczny za wskazówki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To teraz mogę podziękowac za pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 1/7/2010 4:52:40 PM Liczba szacunów: 0
  • zla dieta, rozregulowany metabolizm- pomocy!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiesz co ja w wieku 12 lat ważyłam 72 kg, a wzrost 160 lekarka szkolna mówiła, że mam nadwagę i muszę się odchudzać, więc sama się odchudzałam, a nie miałam pojęcie tez co to jest dieta i co mam jeść! po roku wziełam się w garść! Nie wchodziłam na żadne fora, ani nic.. jadłam poprostu mniej i zdrową żywność, biegałam ogólnie dużo ćwiczyłam! [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5900 Data: 8/8/2009 12:54:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] w UE. Niestety Polskie szpitale sa rozne sam mialem do czynienie z lekarzem co ewidetnie chciał wyciągnąć hajs a i trafiłem na porządnego lekarza co naprawdę chcial pomoc. Duzo zalezy od czlowieka ale niestety jak sie zasuwa na obrotach 120% po iles tam godzin miesiecznie to sie nie dziwie ze lekarze sa jacy sa. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 9389 Data: 11/7/2011 10:30:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Raz przychodząc do lekarza usłyszałem nja wstepie-czego chcesz??powiedziałem.krew mi leci z nosa ponieważ biore taki a taki lek.źle sie czuję,chce isć do specjalisty,reakcja lekarza-zdziwienie,popatrzyła w kompa.cisza.wiec powtarzam,źle sie czuje.jestem osłabiony,krew mi leci z nosa,chce skierowanie do specjalisty,reakcja lekarza-nie moge ci [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 9389 Data: 11/8/2011 12:54:21 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do konsultacji

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Jakie są wasze opinie na ten temat? Teraz pytania. JAk wygląda sprawa z cięzarem jak ma wygladać progresja? Biorąc pod uwagę to, że chcem aby celem tego treningu była pomoc w spalaniu tłuszczu ( robie 2x HITT w nietreningowe, zszedłem z 25% do okolo 15% teraz)mam wątpliwości, czy nop nie lepiej było by obniżyc liczbę powtórzeń do okolo 8 w [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 17461 Data: 12/1/2006 9:43:47 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do konsultacji

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie no spokolooooz W takim razie postanowione. Pojadę tym planem poprawionym przez kolege Apokalipsę... Sogi za pomoc rozdane. Co do tematu to w trakcie stał się nieco nieadekwatny do treści zawartych w postach, więc proszę np. Wodyna bo modem jest, o zmienienie tematu na jakiś ludzki temat...

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 17461 Data: 12/3/2006 9:48:43 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do konsultacji

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to zejść do poziomu okolo 12% BF dodać kalorii i robić jak najczystszą masę mięsniową. Ale powolutku, nigdze mi sie nie śpieszy. Też nie będzie łątwo bo nigdy tego nie robiłem jeszcze. Wtedy znów do Was zajrzę z prośbą o pomoc... WODYN ile wg Ciebie powinny trwać przerwy między seriami? !PzdR! Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-12-03 22:52:28

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 17461 Data: 12/3/2006 10:49:41 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do konsultacji

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wzruszylem sie... SOG.. Ile powinne trwac serie?? Jesli nie dochodzisz do ost powtorzen to wg mnie optimum na mase to 1,5-2 minuty. Czym "wieksze cwiczenie" tym wiecej. Jesli robisz jedna serie na fbw to po ostatniej rozgrzewce 1 minuta styknie... Szkoda ze tak malo moglem pomoc, ale sie juz wytlumaczylem...

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 17461 Data: 12/3/2006 11:05:07 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do konsultacji

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Mądrze prawi. Tylko że z tym moim nietypowym układem tygodniowym to nawet nie wiem czy sugerować się schematem treningu AB czy ABC – jedno i drugie jednakowo mi nie pasuje. No i planu jak nie było tak nie ma. Już mi nawet przyszło do głowy odpuścić FBW. Ale nie! Poproszę speca o pomoc, może nie zmiesza z błotem człowieka w potrzebie

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 17461 Data: 1/25/2007 12:43:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana treningu?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki wielkie za pomoc. Mówisz o progresji z serii na serię i z treningu na trening, czyli przykładowo: Wyciskanie sztangi leżąc: 1 seria - 70kgx10 2 seria - 72kgx10 3 seria - 74kgx10 4 seria - 76kgx10 5 seria - 78kgx10 i wtedy na następnym treningu próbuję dalej zwiększyć ciężar, czyli inaczej mówiąc kiedy tylko da się, zwiększam ciężar na tyle, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1416 Data: 9/4/2012 9:04:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana treningu?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki wielkie za pomoc. Mówisz o progresji z serii na serię i z treningu na trening, czyli przykładowo: Wyciskanie sztangi leżąc: 1 seria - 70kgx10 2 seria - 72kgx10 3 seria - 74kgx10 4 seria - 76kgx10 5 seria - 78kgx10 i wtedy na następnym treningu próbuję dalej zwiększyć ciężar, czyli inaczej mówiąc kiedy tylko da się, zwiększam ciężar na tyle, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1416 Data: 9/5/2012 2:48:01 PM Liczba szacunów: 0
  • STACKI KREATYNOWE - ZESTAWIENIE

    Post
    Odżywki i suplementy

    Banan mam prosbe mozesz mi pomoc z rozpisaniem cyklu z nitro II i knockoutem?? bede 4 razy w tygodniu cwiczyc po redukcji mam zamiar wazyc z 74kg. i napisz czy moze byc taki cykl. Dzieki i pozdro.

    Odpowiedzi: 314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2006 2:25:56 AM Liczba szacunów: 0
  • STACKI KREATYNOWE - ZESTAWIENIE

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok dzieki za pomoc. przyznalbym soga ale nie mam abonamentu

    Odpowiedzi: 314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2006 12:09:38 PM Liczba szacunów: 0
  • STACKI KREATYNOWE - ZESTAWIENIE

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] fajnie sie to czyta. Teraz mam pytanie do Ciebie. Jestem na redukcji od 3 miesiecy, trenuje 3x silka i 4x areoby / tydzien. Poki co zgubilem 10kg, ale nadal sadlo wisi (edoforimik). Teraz zastanawiam sie nad zakupem stackow..moze moglbys mi doradzic jakas suplemetacje ktora mogla by mi pomoc. Bede wdzieczny za info i Twoj czas. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2007 10:32:02 AM Liczba szacunów: 0
  • STACKI KREATYNOWE - ZESTAWIENIE

    Post
    Odżywki i suplementy

    mam pytanie bardzo wazne z czym palaczyc xpanda recovery lub co zaczac brac po 1 cyklu kreatyny mega caps z olimpu. mam 190 i waze 82 kg zalezy mi na przybraniu masy miesniowej.. co polecacie? z gory wielkie dzieki za wszelka pomoc w tej sprawie:)

    Odpowiedzi: 314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2007 3:38:20 PM Liczba szacunów: 0
  • STACKI KREATYNOWE - ZESTAWIENIE

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam Wszystkich potrzebuje pomocy chciałbym kupic stak ale nie moge sie zdecydowac prosze o pomoc z góry dziekuje

    Odpowiedzi: 314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2009 9:03:26 PM Liczba szacunów: 0
  • skoro tak, to ok dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 907 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2009 11:48:56 PM Liczba szacunów: 0
  • witam mam pytanko odnosnie wyboru gi...lepsze gameness czy bulldog...?z tego co patrzałem to z gamenessa pasowałoby mi chyba a3 bo mam 175cm i ok.78-80kg...myslicie ze bulldoga taki sam rozmiar byłby ok? dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 907 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2009 12:35:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] http://www.takedown.pl/keiko-raca-gold-weave-koloru-niebieskiego-p-549.html http://www.takedown.pl/venum-power-gold-weave-niebieskie-p-648.html Wszystkie produkty zamykaja sie w podobnej granicy cenowej , lecz niestety nigdy nie miałem stycznosci z tym sprzetem , dlatego prosiłbym o pomoc w dokonaniu wyboru. zdr.

    Odpowiedzi: 907 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2009 2:45:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] najpierw wyprać w wyższej temperaturze czy można od razu w 30C? Jeżeli trzeba najpierw wyprać w wyższej temperaturze to po co jeżeli będzie pasować i nie trzeba będzie kurczyć? Wszyscy pisali że pierwsze pranie w 90C albo 60C tylko nie znalazłem info dlaczego (poza zmniejszeniem Gi). Zamawiam zapewne dziś po pracy jeszcze raz dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 907 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2009 8:21:26 AM Liczba szacunów: 0