SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Wypelnienie tej ankiety naprawde nie zajmuje wiecej niz pare minut a mi bardzo pomoze. I jesli mozesz przeslij ją znajomym, ktorzy trenuja badz trenowali jakas dyscyplinie sportu! pozdrawiam i z gory dziekuje!!! http://www.ankietka.pl/survey/show/id/16994/zjawisko-dopingu-w-opinii-osob-zawodowo-uprawiajacych-sport.html

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 10/25/2008 11:31:11 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich, mam 20 lat 77kg i chce cwiczyc na rzezbe lecz brakuje mi jako takiego planu treningowego na tydzien w domowych warunkach dysponuje ławeczka, gryflem lamanym, hantlami i drazek, najbardziej zalezy mi na klatce brzuchu plecach i bicepsie. bardzo prosze o podpowiedz gdzyz zalezy mi na tym. Z gory dziekuje i pozdrawiam!!!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 3/26/2013 2:30:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wyborze

    Temat
    Trening w domu

    Witam, zaczynam trenować w domu, i mam do was pytanie ponieważ jestem totalnie zielony w tym temacie. Jakie hantle wybrać? Wiem jedynie że większość ludzi poleca żeliwne. Czy znajdę jakieś w miarę porządne hantle z obciążeniem do 150 zł? Najlepiej jakby było 2x15kg. Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 12/4/2015 2:57:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebna pomoc ????

    Temat
    Doping

    witam wszystkich mam prosbe kto by mi powiedzial jak co brac na sile potrzebuje sily wzmocnic sie ostro na zawody za 5 tygodni a posiadam taki towar oxa unichem 200 tabs test propinikum 3 butelki 2 butelki deki anadrol 100 tabletek test ethanate butelke winstrol 30 strzalow test 450 kto mi co doradzi pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 3/24/2007 2:56:59 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w odbloku

    Temat
    Doping

    Siema, właśnie w 12 tygodniu skonczyłem cykl (12 tygodni-20 omy,11 tygodni-30 boldenon, pierwszy miesiąc 100 mety) mam 50 tabletek clomidu i paczke HCG 2000iu, kiedy zacząc brać clomid i kiedy HCG ? myślałem zeby brać clomid 2 tygodnie po ostatnim strzale omy a tydzień później HCG jeden strzał co 3 dni. Prosze o odpowiedź dzięki

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 973 Data: 4/17/2010 4:49:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niedowaga - Proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Wszystkich. Wiek : 15 lat. Wzrost : 195 cm. Waga : 71 kg. Jak widać mam niedowagę, chciałbym abyście mi doradzili. Otóż doradzcie mi czy nabrać narazie masy bez treningu przy odpowiedniej diecie, chodzi o to żeby troszkę przytyć - a potem zacząć trenować. Czy lepiej by było udać się na siłownię i od teraz nabierać tej masy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 427 Data: 11/6/2012 6:31:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA DLA KOBIETY PROSZE O SZYBKA POMOC :) !!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam , pisze w imieniu mamy:) Otóż moja mama zaczeła od paru dni chodzić na siłownie :) I chce się odchudzić. Jest otyła i waży 92 kg przy wzroście 170 cm , wiek 47 lat Ułożyła sobie taka dietę , ale nie wie czy jest dla niej odpowiednia , z góry dziękuje za pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/383c095e3e9d4696a6048be5125c9c9c.png

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 773 Data: 1/30/2014 8:54:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy obliczaniu zapotrzebowaniu kcal

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] ilości kcal dziennie w mojej w diecie. 3x w tygodniu cwicze na silowni, 2x mma, typ budowy, nie jestem do konca pewien, bo raczki mam chudziutkie(32cm przy 75kg), 10%bf, ale jednak jest troszkę brzuszka i 180cm wzrostu. Moglibyście mi pomóć obliczyć ile kalorii powinienem jesc dziennie? Jakby dalo rade to jeszcze podzial b/w/t. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 563 Data: 6/20/2016 2:18:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja pomoc.

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam mam 30 lat 180cm waga 4 miesiace 101 kg gdy zaczynalem obecnie 92kg. Treningi w domu glownie orbitrek i hantle Cel spadek wagi i rzeźba . /SFD/2018/2/11/61b8039ef0cc4e1b838dbed4b84010b5.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2113 Data: 2/11/2018 2:52:34 PM Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • potrzebna pomoc (trening na mase)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam taki problem !!! pakuje według treningu na mase jednak nie widze efektów w masie lecz w rzeźbie !!! nie wiem może mam zły trening :P potrzebuje informacji o typowym treningu na mase tj. liczba powtórzeń , liczba serii, może jakies zasady Weidera ;D z góry dzieki za inf. " TEN KTO WOLNY NAD SWYM LOSEM NIE PŁACZE... "

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 6/2/2003 2:25:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc w treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Co mogę zrobić z 10-kilogramową hantelką? Pytanie może niezbyt sprecyzowane ale chodzi o jakiś rozkład ćwiczeń. Do dyspozycji mam tylko jedną hantlę 10kg i 3kg no i trochę miejsca w pokoju :P Moje dane: 14 lat ok. 180cm wzrostu, 65kg i jestem zupełnie zielony. Nigdy wcześniej nic nie trenowałem (prócz A6W). Proszę o pomoc!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2/10/2006 8:09:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fota klatki-pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Już wiem co zrobic zeby lepiej szlo na klate dzieki krzychu666, a teraz jeszcze fotka i pytanie jakie cwiczenia najlepsze aby ta klatke doprowadzic do ludzkiego stanu.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2155 Data: 11/25/2006 8:29:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PILNI Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam dostałem link do kalkulatora żywieniowego który został zrobiony przez Darkthorna.Ale niedziała.Poradzcie coś.Zciągnełem go z .Prosze poradzcie bo zależy mi na tym programie.Zciągnełem go na dysk ale nie działa.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1599 Data: 8/1/2005 5:09:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w dobraniu odzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam,mam 174cm i waze 63kg.Od 2 miesiecy cwicze w domu na lawece.Max moge podneisc 40kg i chcialbym nabrac sily i troche masy.NA codzien trenuje w klubie pilke nozna i dla tego ciezko jest mi nabrac masy mam prose doradzce mi jaka odzywka bedzie dla mnie najlepsza lub jakis inny suplement.Prosze rownierz o jakis dobry trenig na klate

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 4/26/2007 9:04:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w doboze ! odzywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czesc mam takie male pytanko :) moze zaczne o poczatku ma 175 cm wzrostu waze 65 kg staz 1 rok . Chcialbym kupic jakaz dobra odzywke lub suplement ktory podbudowal by mnie troche ... zalezy mi na masie i rzezbie .... zaproponujecie cos bralem kreatyne ale ... jakos moje miesnie malo po niej rosna

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 4/7/2008 7:16:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowanie Masy PROSZE O POMOC

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Chciałbym prosić o pomoc odnośnie budowania masy. Ćwiczę od roku Kiedy zaczynałem ważyłem 68 kilo przy 179 cm wzrostu. Teraz ważę 73 kilogramy przy 182 cm ... Czy to spory przyrost? Jakie plany treningowe byłyby dla mnie najodpowiedniejsze jeśli chodzi o mase? Z góry dzieki i pozdro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 6/30/2008 8:39:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Kto moze mi powiedziec ile powinna trawac przerwa miedzy jednym cyklem a drugim... Omnadren 250 z jefy 5 strzałow...oraz Deca-Durabolin z Oregonu 8 strzałów... Dziekuje! Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2423 Data: 8/11/2008 12:12:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prośba o pomoc w podziale supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, planuje zrobić 6 tyg (42 dni) cykl z serii masa last minute w planie mam 4 treningi tyg. suple które posiadam: shock therapy 510g storm 834 g animal pak: 6 paków cell pump: 200g mutant mass 1,5 kg jak najlepiej to połączyć?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 4/5/2009 1:33:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosba o pomoc, w celu spalenia tluszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam ostatnio troche przesadzilem z fastfoodem, i waze z 70 79kg mam pytanie czy ograniczajac do 0 slodycze i fasty, jednoczesnie biegajac codziennie 10 min. i trenujac dobrym treningiem na mase z dieta, spale zalegajacy tluszcz. moje bf wynosi 23, a falda tluszczu nad koscia udowa ma okolo 30 mm. bardzo prosze o odpowiedz

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 9/16/2009 4:19:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • od roku meczy mnie ta kontzuja lekarz któy miał mnie dzisiaj operowac powiedział ze miesjca zajete są na najbliższe 2-3 miesiące(ten kraj jest poje****) błagam może wiecie w jaki sposób i czy wogole sie da naprawic to lub jakos zmniejszyc bol zeby można było uprawiać chcoiaz delikatne treningi błagam o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 5/30/2010 11:10:34 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)