SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • co z 1 posiłkiem prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiatm otóz mój pierwszy posiłek to placek tzn.(jaja,banan,owsianka,jogurt) ale tu mam problem poniewaz do pracy wstaje o 5:30 wychodze o 6:00 do pracy dojezdzam po 8:00 w czasie jazdy kimam.....wiec kiedy zjesc posiłek rano jak wstaje czy po dojezdzie do pracy po dzemce ....z góry dzieki (taki tryb pracy w usa :)...)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 447 Data: 6/16/2010 4:23:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Hej, mam problem z obliczeniem swojego zapotrzebowania kalorycznego. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Mam 170 cm wzrostu i ważę 60 kg. Obliczałam zapotrzebowanie ze wzoru 26 X waga ciała i wyszło mi 1560 kcal. Tyle kalorii powinnam spożywać chcąc schudnąć? Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 672 Data: 10/13/2014 3:02:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ,mógłby mi ktoś rozpisać jak mam stosować tę odżywki w dni treningowe i w dni nie treningowe by zmaksymalizować przyrosty,wytrzymałość i siłę? Trenuję około 3 lat bez odżywek i innych specyfików Moja waga to 86 kg a wzrost 176 /SFD/2019/4/5/3ae6926e166d4c659ac49ae39dc263dd.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 237 Data: 4/5/2019 11:03:45 PM Liczba szacunów: 1
  • mozecie pomoc?

    Temat
    Doping

    siemka wiek 21 staz ok 3 lata waga 80kg srodki: 35amp prolki,2 flakony decaject,100 metki,100tabs winstrolu la pharma 10mg,30 tbs nolvy,36 clomidu. czy moglibyscie zaproponowac cos sensownego z tych srodkow.pozdro czesc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 11/5/2005 12:52:54 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ustaleniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam szukam pomocy w ustaleniu diety moje zapotrzebownie wyszło tak ylko nie wiem co to oznacza proszę o pomoc w diecie Wskaźnik BMR: 1954 kcal Aby utrzymać wagę: 3371 kcal 15% białka: 506 kcal = 127 g 55% węglowodanów: 1854 kcal = 464 g 30% tłuszczu: 1011 kcal = 112 g

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 711 Data: 3/19/2016 9:09:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i ćwiczenia prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 16 lat 178cm wzrostu i waze 80 kg. chciał bym zrzucic tłuszcz z brzucha i klatki jestem tu nowy. prosze o pomoc. Zmieniony przez - Enrico- w dniu 2010-10-12 21:17:59

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 10/12/2010 9:17:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy liczeniu kalorii

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chce obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne i nie wiem co zrobic z TEA. Mianowicie trenuje 90 minut, ale robie przerwy pomiedzy seriami 2 minutowe. To w TEA dac, ze cwicze 90 minut ( cwiczenie + odpoczynek ) czy 30 minut ( same cwiczenia )? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 2/2/2011 8:38:01 AM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc

    Temat
    Doping

    otóż mam 28 lat 177 cm wzrostu i ważę 104 kg.rok temu wróciłem do treningów na siłowni mam diete od dietetyka plan treningowy i niestety efekty są mizerne.pomyślałem że trochę się wspomogę i stąd moja prośba abyście mi poradzili cos delikatnego na początek aby zobaczyć jakie będą efekty.z góry dziękuję

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 380 Data: 8/20/2013 6:21:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc - HST

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Chcilabym zaczac HST i mam taki problem: Piorytetem jest biceps.We wszystkich art o tym planie pisze ze trzeba wykonywac tylko jedne cwiczenie na ta partie.A ja chcialbym wykonywac 2 cwiczenia! Pytanie: Czy moge dopisac drugie cwiczenie do planu!Czy nie potrzebne jest ono?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 939 Data: 5/6/2007 10:47:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pilna pomoc

    Temat
    Piłka Nożna

    Mam pytanie, trenuje pilke nozna i chcialbym zakupic cos pod treningi typu pobudzajacego i zwiekszajacego sily i wytrzymalosc. Czy produkt Mezomorpha jest odpowiedni pod ten typ sportu ? czy dokupic do niego jakies aminokwasy rozgałeziona ? Czekam na odpowiedz z Góry dziekuję

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 759 Data: 8/21/2012 1:22:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam 16 i chciałbym spróbować używać jakiś suplementów, wiem ,że tak suplementacja nie jest mi na razie potrzebna ale chciałbym spróbować. Myślałem nad białkiem SYNTRAX MATRIX 5.0 albo nad SFD Pure creatine. Co o ty myślicie? Polecicie mi coś, doradzicie. PS: Nie wiem czy to dobry dział

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 499 Data: 2/9/2014 9:30:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przyjacielowi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mój przyjaciel choruje na dystrofię (zanik) mięśniową. Szukam specjalisty, który mógłby mu ustalić dietę i ewentualną suplementację - jeżeli znacie kogoś takiego (zwracam się szczególnie do specjalistów), dajcie znać. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 968 Data: 3/1/2007 6:05:29 PM Liczba szacunów: 0
  • witam jestem juz 2 tydzien na 6 tygodniowym cyklu z nnp 10 ml i susty 10 ml i mety 200 nnp biore co 2 dni 100 mg i tak samo suste a mete dziennie biore 30 mg , ankiete gdzies tam wypelniopna w innych postach a chodzi mi tylko o to co moge dokupic do tego zeby byl lepszy i mocn iejszy

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 763 Data: 6/1/2008 1:51:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc(porade)wszystkich co to widzą

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam jestem początkujący i nie dokładnie wszystko wiem jeszcze .ćwicze hantlami i sztangą (więcej hantlami).Nie wiem jak oddychać podczas ćwiczeń gdy oddycham z całą siłą wdech nosem wydech ustami to po 4 razie tak kręci mi się w glowie jakbym był na fazie ;D .więc prosze wypowiedźcie się jak ? .

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 483 Data: 11/2/2011 7:23:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie Kondycyjne- potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema Z jakim tętnem i jak długo biegać aby poprawić swoją kondycję pod MMA? 70-85% i pół godziny biegu bd ok ? btw nie wiem czy w dobrym dziale napisałem jeżeli nie to proszę o przeniesienie . Zmieniony przez - kubalol13 w dniu 2012-08-13 08:33:57

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 818 Data: 8/12/2012 5:10:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [POMOC]Dieta na Mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chcialbym prosic o rozpisanie dla mnie diety.To są moje dane: Wiek: 16lat Waga: 62kg Wzrost: 178cm Staz: 6 miesiecy Odzywki: kreatyna (35dni) Cel treningowy: Na mase. Aktywnosc: Codzienie przynajmiej przez 1 godzine gra w piłke nożną. Proszę zeby tą diete rozpisac co, ile ,kiedy mam jeść.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 612 Data: 6/5/2009 8:10:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Brzuch i cylk saa potrzebna pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siema wszystkim mam pytanie zacząłem cykl na metanabolu 4 dni temu ale dopadła mnie grypa jelitowa i cykl został przewany, zleciałem z wagi 2kg a to głównie woda i brak apetytu ale odrobinę to. Pytanie jest jak dluga powinna być przerwa by organizm się dobrze zregenerował i mógł zacząć cykl od początku. Z góry dzięki wielkie za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 112 Data: 5/17/2019 3:50:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    Chcialbym abyscie napisali mi kilka cyklow masowych dla srednio-zaawansowanych i kilka cykli typowo rzezbiacych Bede bardzo wdzieczny i dziekuej

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 8/18/2004 1:33:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc wsprawie Glutaminy i BCAA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chcę zakupić Glutaminę i BCAA czyli aminokwasy.Obecnie na rynku jest masa produktów i odmian dlatego proszę o pomoc.Zastanawiam się czy kupić L-Glutaminę samą czy np.Peptyd itp.Rozważam czy zakupić All in One czyli kompletny suplement potreningowy. Liczę na pomoc. Pozdro!!!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 671 Data: 11/15/2009 1:51:09 PM Liczba szacunów: 0
  • witam zakupilem 100 tab clena 0,04 i niewiem co by bylo dla mnie lepsze moze wino? czy t3 glwonie chodzi mi o to by zgubic tylko i wylacznie z okolo 10 kg trening jest nastepujacy 45 min aeroby 1h na silowni trening na rzezbe dieta oczywiscie jest

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 956 Data: 3/4/2012 10:04:49 AM Liczba szacunów: 0