SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • BJJ WROCŁAW

    Post
    Sztuki Walki

    [...] bylo mu slabo - jakies przysiady z kolega na ramionach, chodzenie na rekach od sciany do sciany czy inne nieosiagalne dla mnie abrakadabra... Anyway, dziekuje po raz n-ty za pomoc edit: oui, o przewrotach bym nie pomyslala. Prawde mowiac, szykuje sie na to, ze bede jedynie przetaczana po macie w te i we wte, obracana, wykrecana i jedyne, co [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 14561 Data: 8/13/2007 12:33:04 PM Liczba szacunów: 0
  • okeeej, ale masz przynajmniej te 2 kilo więcej, nawet najdłuższą podróż trzeba zacząć od pierwszego kroku. napisz coś o swoich treningach, innych sportach, ogólnej aktywności fizyczej.. od mety i saa trzymaj się z daleka, przy Twojej wiedzy możesz sobie tym bardziej zaszkodzić, niż pomóc.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3016 Data: 2/15/2011 7:48:27 PM Liczba szacunów: 0
  • TAk jak zawsze nie ma komu pomóc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3016 Data: 2/16/2011 3:41:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3016 Data: 2/18/2011 10:56:51 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - do oceny!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A tak wogóle to za jakieś 6 tygodni zgłoszę się o pomoc w celu ułożenia treningu regeneracyjnego.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2459 Data: 10/28/2004 9:19:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] się z tym tematem już wcześniej. Na diecie przybrałem 6 kg. Miałem już fbw, 2 plany, split 1 i teraz 2 próbuję robić. Dlatego nie chodzę na profesionalną siłownie, bo są tam ćwiczenia izolowane a ja od samego początku robię na wolnych ciężarach. Jak już doszedłem tu gdzie jestem to nie chcę się cofać. Proszę o pomoc w sprawie tego planu

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 684 Data: 7/25/2013 6:01:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Split Partia 2x tydzień na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] go zeby poprawic tylko bylbym bardzo wdzieczny. Ostatnio nastapil u mnie zastój z cieżarami tzn nie leci siła moze zmniejszyc ilosc powtórzen kosztem ciezaru? Prosze o pomoc z serii na seriie staram sie zwiekszac moj cieżar nie zmniejszajac przy tym ilosci powtorzen Plecy Klatka + bicpes off Nogi Barki + triceps off off PLECY MC 5x8-6 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 908 Data: 8/16/2011 11:33:00 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki za pomoc po redukcji dam zdjęcia ;). Daje SOG'a

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1753 Data: 9/8/2011 2:01:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i suplementacja na mase

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] taka potrzeba to i Trzeci obiad, który wygląda tak samo jak obiad przed treningowy Kolacja to już tylko twarożek, albo jakieś jajka, których tam nie uwzględniłem. Często w posiłku po treningowym mam łososia w zamian za indyka (Tak dla urozmaicenia :D) Mam nadzieje, że nie sprawiłem problemów przez to, że tak to napisałem. Z Góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2/13/2013 11:14:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening HST do oceny

    Post
    Trening w domu

    Wielkie dzięki za pomoc. Zmieniłem plan w następujący sposób : nogi: - Przysiady ze sztangą na barkach - 1s - Martwy ciąg - 2s - Wspięcia na palce w staniu - 2s klatka: - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej - głową w górę - 1s - Rozpiętki na ławce prostej - 2s - Przenoszenie sztangielki w poprzek ławki - 1s grzbiet: - Wznosy barków [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 740 Data: 6/24/2005 9:34:02 PM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za odpowiedz...a gdybym zamienił wtorek z czwartkiem? mogłbys mi pomóc w ustawieniu tego planu zeby nie zmieniac cwiczen tylko dni lub połączenia danych parti?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4774 Data: 12/10/2005 11:54:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny/poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Jest ktoś w stanie mi pomóc?

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1733 Data: 3/16/2010 4:26:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny/poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki jescze jednak mam pare pytanek Np 1moge cwiczyc maksymalnym ciezarem jaki dam rade wycisnac 15 razy (dokladnie technicznie oczywiscie) czy jest tu jakis haczyk 2. czy cwiczenie wioslowanie jednorącz na dolnym wyciagu moge zastąpic tym cw PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE: bo tamte niezabardzo dobrze mi sie robi. 3.UNOSZENIE SZTANGIELEK [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1733 Data: 3/17/2010 4:19:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Ogłuszenie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ok rozumiem. Faktycznie lepiej razcej dac organizmowi odpoaczac i chyba taka przerwa wyjdzie mi na dobre, bo ostatnio non stop tlyko trenuje Dziieki za pomoc, Sog juz niestety nie wejdzie, ale duchowy powinien hehe Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7177 Data: 4/23/2007 10:33:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Brzuch i waga

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Narazie grubo sie ubieram bo wlasnie chce usunac troche wody w organizmie aby sprawdzic ile kg moge zgubic przez usuniecie wody Czy wogole byl sens brac TSE? ma ktos jakies doswiadczenia ze spalaczami?? Aha i podam swoje wymiary zeby odzwierciedlic ze waze troszke za duzo: Biceps 36 Klatka 107 Przedramie 34 dzieki ponownie za ewentualna pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 11/14/2008 2:34:21 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebny plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Zgłębić? Szukam tu od 5h czegoś co jest ukierunkowane dla osób które poza siłownią robią coś jeszcze, może źle szukam - ale liczę na sugestię i pomoc Zmieniony przez - Pascalekk w dniu 2009-12-29 01:18:17

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 757 Data: 12/29/2009 12:48:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Gify

    Post
    Scena MMA i K-1

    Wie ktoś z jakiej walki jest ten gif w którym jeden drugiego kopie w głowe i oboje się przewracają ?? Dam soga za pomoc

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 10351 Data: 11/8/2006 2:58:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Michu

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] dyskomfort w prawym jądrze. Nie jest to taki typowy ból tylko po prostu coś czuje kurde nie wiem jak to określić, może wiecie co to może być? Do lekarza oczywiście zamierzam pójść, rozmawiałem o tym z mamą i raczej w następnym tygodniu odwiedzę lekarza ;] Zaznaczam że przy innych ćwiczeniach nie odczuwam tego za bardzo. Także prosze o pomoc :}

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5037 Data: 9/5/2014 6:01:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o dietę na I cyklu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak pilnuje, dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 157 Data: 9/3/2020 8:08:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiesz jesli ta odpowiedzialnosc Cie przytlacza to moge pomoc ... "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 Dan KosOlokaikan Karate

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2416 Data: 1/6/2003 12:00:27 AM Liczba szacunów: 0