[...] tric teraz mam problem, dzis mialem meeeeeega zakwasy, jak prostowalem czy zginalem reke to bolal mnie tric i bic tak jak by mi ktos go od srodka rozrywal, teraz jest lepiej ale rece mam na wysokosci bica i trica spuchniete i gorace, tak jak by woda podeszly, co to moze byc?? biore hmb, bcaa, lglute, amino whey system carbo i sp80 prosze o pomoc
[...] to hantle i 170 zł ktore moge wydac na cos jeszcze, było by fajnie jakbyscie polecili na co przeznaczyc te pieniadze, i jakie cwiczenia wykonywac majac tylko ten sprzet. Z góry dziekuje za pomoc i pozdrawiam Wiek 17 Waga 70 Wzrost 180 Cel do osiągnięcia: Masa Staż 0 Aktywność fizyczna: Mała Zmieniony przez - nowyKKS w dniu 2008-06-01 19:21:46
[...] tak samo jest jesli chodzi o plecy:/ boje sie ze cwiczac mase a pozniej rzezbe efekt bedzie taki sam i nie bedzie sie wszytko rownomiernie cwiczyc i ze to sie nie wyrowna macie jakies rady jak cwiczyc zeby bylo ok ?? Moze macie jakes rady co robie zle na czym sie skupic ?? Czy tez moze to chodzi o sile ??;/ Prosze o pomoc z gory dzieki
[...] suplementy.Moim celem na siłowni jest zwiększenie swej siły...oraz nieznaczna redukcja wagi ( wiem, ze trudno to polaczyc). Czy mógłby mi ktoś coś polecić? Chciałbym zakupić coś w proszku...najlepiej rozpuszczalnego w mleku lecz niekoniecznie. jako, ze bedzie to moj pierwszy suplemet najlepiej jakby mial jakis ciekawy smak... Licze na pomoc.
[...] 2x 15kg, gryf i obciążenie ok 60 kg , mam pytanie , co zrobić aby nabrać masy ? Odżywiam się zdrowo , codziennie dostarczam organizmowi białka, węglowodanów, po treningu zawsze zjem pożywnie , jednak gdy wchodzę na wagę cały czas widzę tą samą liczbę, zastanawiam się nad kupnem odżywki węglowodanowo- białkowej co o tym sądzicie? Proszę o pomoc.
Dzień dobry, Chciałbym abyście pomogli mi i ocenili dietę którą sobie ułożyłem na podstwie istniejących diet z forum oraz innych artykułów. Z góry dziękuję wszystkim za pomoc i komentatrze. Moje dane Wiek: 28 Waga: 90kg Wzrost: 193cm Obwód pasa: 98cm Cel: Przyrost masy mięsniowej nie zwiększając (a w ideale zmniejszając masę tłuszczową). Na [...]
[...] też da się coś zdziałać. Chciałbym się dowiedzieć czy z takim sprzętem coś osiągne, tzn. jakaś masa. Niemam pojęcia jakie ćwiczenia i w jakiej ilości mam wykonywać, a za pomocą wyszukiwarki cięzko znaleźć konkrety. Dietke ułożoną mam, niewiem czy warto zadbać też o jakieś suple? Myśle, że tyle o moich planach wystarczy. Z góry dziekuje za [...]
[...] - Wisła a mianowicie : Tata wszystkie dotychczasowe wydarzenia sportowe oglasdał na meczyki.pl czy jakoś tak teraz marudzi że nie bedzie mógł ogladać bo mecz bedzie nadawany z polskich kanałów a ich odbiór jest niemożliwy w Anglii. Macie jakąś rade dzieki której mógłby zobaczyć to spotkanie? Z góry dziekuje za pomoc. Edytuj/Usuń Wiadomość
[...] a moze ktos z Was ma wiezadlo karbonowe (plecione) ? Slyszalem o pilkarzu Widzewa Lodz ktory podobno mial wiezadlo jakies syntetyczne i podobno szybciej mogl wrocic do sportu. Dodam ze profesjonalnie gram w pilke nozna w Kadrze ale sa niestety wakacje a moj specjalista ma urlop. Nie chce rezygnowac ze sportu... Prosze o pomoc. z gory dzieki.
[...] i jaka ilość powtórzeń, oprócz tego dużo jeszcze było fajnych i potrzebnych informacji... Po prostu wszystko pięknie opisane, ALE! niestety przepraszam was bardzo i proszę o pomoc, bo nie mogę drugi raz znaleźć tego tematu, a nie zdążyłem zapisać, szukam i szukam, i nic... czy ktoś może wie o co mi chodzi i mógłby podrzucić link do tej strony ?? [...]
Witam :) Zwracam się o pomoc ponieważ nie wiem co zrobić ze swoimi włosami ;P. Największy problem sprawiają mi zakola oraz stosunkowo mała gęstość włosów. Na razie przez środek głowy moje włosy mają 4-5 cm a po bokach trochę krótsze lecz chciałbym to zmienić. Koleżanki polecały mi żebym postawił na żel i wziąłem to pod uwagę tylko nie wiem jaki [...]
Witam wszystkich:-) Będe prowadzić małe badanie dotyczące urazowości w sportach walki. Wszystkie trenujące osoby, które są chętne do wypełnienia ankiety, a jednocześnie pomocy koleżance z forum%-) proszę o kontakt przez PW, ankietę do wypełnienia prześlę w wiadomości zwrotnej. Jednak lojalnie uprzedzam, że ankieta jest dość długa (powyżej 30 [...]
[...] ale poza tym to nic i wydaję mi się ,że przy takim odżywianiu powinienem troszkę więcej ważyć. Chciałem zacząć ćwiczyć lecz z tą masą efekty będą nie widoczne. Jak sądzicie ,to wina mojej "diety" i stylu życia (jeśli tak to co zmienić) czy może powinienem może zrobić sobie jakieś badania na tasiemca lub coś w ten deseń. Z góry dziękuje za pomoc
[...] czy jest wart? : http://allegro.pl/wyciag-gorny-i-dolny-do-sciany-marbo-mh-w101-140kg-i5721103631.html Poszukuję właśnie wyciągu górnego i dolnego, żebym mógł sobie zrobić plecy, triceps czyli górny oraz dolny żebym mógł zrobić np biceps. Ten co podałem nada się czy macie jakieś lepsze o którym nie wiem?hehe :) Proszę o pomoc, pozdrawiam.
[...] potem rok boks, i w między czasie cały czas przeplatałem siłownie ( głownie drążek ). Teraz od 6 miesięcy bardzo ciężko pracuje (tynki maszynowe) ok. 12-13 godzin dziennie, dorzucam do tego trening pompek i wałek robiony z kolan. Żywię się naprawdę dobrze, dbam o zróżnicowaną dietę, posiłki sporzywam co 2godz-2,5godz. Prosze o pomoc. Pozdrawiam
pomocy! w przeciagu roku stracilam 15 kilo i moje ramiona sa prawie galaretowate, miekkie, skora wachluje , jak bije brawo!!! wyglada to okropnie. zaczelam biegac z obciazeniem wokol nadgarstkow, ale cos nie widze zbytniej poprawy. najgorzej z tylnia czescia... porazka! co robic!? dzieki za pomoc!
[...] z waga 65 kg na 180 cm wzrostu. Zaczelem trenowac w domu czytaj rozne rodzaje pompek, przysiady. Mam zamiar potrenowac tak okolo miesiaca i ruszyc na silke z suplementami. Znajomy poleca mi Gainer + Bialko + Kreatyna. Zalezy mi na przybraniu na wadze i poprawieniu troche sylwetki nie licze na nie wiadomo co. Z góry dzieki za kazda pomoc.
No właśnie ... czy jest u nas w aptekach? Skąd go wziąć? Ile Kosztuje? Ile go potrzeba? Skuteczny? Sorka za tak dużo pytań. Bede bardzo wdzieczny za pomoc. Odwdzięcze się sogami za pomocne mi wypowiedzi na ten temat. Pozdro
Mam zamiar kupic 2xXpand + ZMA na dniach tylko nie wiem czym się różni Xpand od XPAND ENERGIZED możecie mi pomóc?W sklepie sfd niestety XPAND ENERGIZED nie ma opisu wiec nie moge doczytac ale z tego ci w sklepie sfd.pl jest napisane to : XPAND 775 g 166.90 zł Natiomiast Xpand ENERGIZED 810 g 166,90 więc różnicy w cenie nie ma tyle ze xpanda [...]
Cześć, mam pytanie: co może być przyczyną zawrotów głowy, np. gdy wstaje z łóżka, lub krzesła, czasami aż mi się robi ciemno przed oczami. Dodam, że wcześniej tak nie miałem.... szukałem już odpowiedzi w archiwum, ale na nic nie natrafiłem, za pomoc z góry dzięki
