SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Priorytet barki nie zbyt hardcore??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czytal moj prof to wie ze zrobilem 8 centow w ciagu poltora roku na kablu ogolnie wydaje mi sie ze jak na moje mozliwosci wygladam w miare dobrze (fotka w profilu) sprobuje wystartwowac z tym planem nei przyniesie kozysci po 2-3 tyg skozystam z jakiegos podwieszonego bedzie przynosil po 6 tyg wkleje fote przed po.... pozdro i dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 4/25/2007 6:10:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Kelton HEAVY Rack HS7

    Post
    Usuniete tematy

    Dzieki Coldh za pomoc. Kupiles sobie juz jakis gryf? Ja celuje w taki: http://allegro.pl/item772069168_profesjonalny_gryf_prosty_218cm_pas_free_j9.html Mysle, ze bedzie ok. Jezeli masz jakis gryf 215-220 cm, to bys mogl zrobic zdjecie jak lezy na Racku. Pozdro

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 7240 Data: 10/9/2009 11:20:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów

    Post
    Ladies SFD

    Tetiszeri co mozesz powiedziec na temat mojego treningi ktory nie wiesz jak wyglada?? Fbw to nie trening? Dziwne bo trener mi go rok temu rozpisal.. Krytykowac w internecie kazdy potrafi Nikt nie krytykuje a CI próbują pomóc od samego początku wątku.A widząc po twoich wpisach masz postawę jaką masz .... Zmieniony przez - Anita78 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 13130 Data: 10/13/2018 1:23:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Uraz Nadgarstka:( Pomocy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Rozciąganie faktycznie pomaga:)Mniejszy ból po nim jest:) Dzięki wielkie za pomoc:)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4884 Data: 4/1/2009 3:25:10 PM Liczba szacunów: 0
  • clen vs venom

    Post
    Doping

    ok dziękuje za pomoc, maksymalny czas na takim cyklu to? Dawkowanie pewnie już jest we wcześniejszych tematach także obadam, mam dostep do spiro takżę zaczne od 20 i zobacze jak organizm reaguje. Co do eca musze doczytać, niewiele wiem na ten temat. Mam nadzieje że serducho mi nie siądzie...ale 3 tabsy starego venoma przetrzymało to wszystko [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 884 Data: 5/28/2009 7:19:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Cypio + wino Bałkan

    Post
    Doping

    dzieki za pomoc , sogi juz rozdaje

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 924 Data: 1/20/2013 10:24:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Basen?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w 100% nie mówiłeś prawdy. Pływaniem mogę to zrobić ,jednak bez podparć (np. siłownia) zajmnie mi to trochę więcej czasu. Dobry brzuch ,napisałeś nie ,a też jest to możliwe! (Czytaj.inne tematy) Ale i tak dzięki za okazaną pomoc Poproszę o wypowiedzi osób który owy styl stosuja lub dobrze go znają ,chodzi mi o pływanie ,moje wcześniejsze pytania.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5104 Data: 8/16/2008 1:34:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Sporty walki, okres budowania sily i suchego miesnia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Prosze o profesjonalna pomoc dlatego nie mozemy ci polecic sterydow, bo zaden profesjonalista widzac to co napisales o sobie by tego nie zrobil. jak koledzy wyzej napisali, sterydy to nie magiczne pigulki/zastrzyki od ktorych sie rosnie.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 804 Data: 3/2/2013 12:05:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Sporty walki, okres budowania sily i suchego miesnia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dziekuje za pomoc, ale raczej myslalem nad szybkim przyrostem sporej ilosci masy miesniowej, czy jest mozliwe w niedlugim czasie to zrobic bez specyficznych srodkow? naprawe sporo trenuje i jem dobrze ale masa miesniowa nie rozwija sie u mnie w takim tepie jakbym chcial, wydaje mi sie jest to powod mojej budowy ciala i tendencji organizmu, pozdro

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 804 Data: 3/2/2013 4:41:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Sporty walki, okres budowania sily i suchego miesnia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziekuje za pomoc i cenne rady, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 804 Data: 3/3/2013 1:23:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę "treningu"

    Post
    Ladies SFD

    Więc czy byłby ktoś w stanie pomóc z tymi ćwiczeniami? Padło, że za dużo cardio, ale przy redukcji chyba musi być, nie? Co z tego, że wyrzeźbię sobie minimalne chociaż mięśnie, jak mi je tłuszcz przykryje. A skoro steppera za dużo, to czym zastąpić? I czy w dni siłowe zostawić tylko siłowe, czy można dołożyć do tego jakieś cardio jeszcze?

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 3129 Data: 3/5/2017 6:06:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę "treningu"

    Post
    Ladies SFD

    [...] serie z tych dwóch zestawów, a na końcu naraz 60 powtórzeń tych dodatkowych ćwiczeń (nie w seriach, po prostu 60 zsumowane i koniec). Nie wiem, czy tak to zostawić, bo zmęczenie czułam dopiero przy około 40 powtórzeniu i nie wiem, czy przy 15 w serii poczuję cokolwiek, czy jednak rozłożyć na serie? Ma to jakieś znaczenie? Dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 3129 Data: 4/24/2017 10:49:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Ckd---->dylematów a ze kilka %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oki to juz wszystko wiem-chyba dzieki za pomoc,Sog

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 948 Data: 3/22/2006 11:52:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaką mam budowe ciała?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok zastosuje się do tego :), dzięki za pomoc temat uważam za zamknięty

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1508 Data: 8/18/2013 3:04:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Schudnac i nabrac miesni jednoczesnie;)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] sie ruszal (bieganie, squash, rower) i cwiczyl to chyba da sie spalic tluszczyk i jednoczesnie przybrac co nie co miesni... Moze jestem w bledzie, ale wydaje mi sie ze jest to do zrobienia. Jezeli ma ktos jakies propozycje co do konkretnego trenningu, diety, suplementow w tym kierunku to bede bardzo wdzieczny za pomoc:D z gory wielkie dzieki!!

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 12202 Data: 2/9/2006 10:41:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Schudnac i nabrac miesni jednoczesnie;)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Meone . Pamiętaj , że wszystko jest możliwe . Oczywiście że jest możliwe jednoczesne budowanie masy mięśniowej i spalanie tkanki tłuszczowej . Ja tak staram się robić . Potrzeba aby zgrały się : dieta , trening i suplementacja (parę rzeczy więcej , ale te trzy to podstawa). Bardzo ciężko jest osiągnąć równowagę w cyklu jednodniowym . Bardzo [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 12202 Data: 2/24/2006 11:18:34 AM Liczba szacunów: 0
  • dzienniczek, walka o uwidocznienie (zbudowanie, wzmocnienie?) mięśni ;)

    Post
    Ladies SFD

    Faktycznie przesadziłam z ilością, było tego mniej. Staram się jeść w miarę dobrze, ale nie do końca mogę właśnie ustabilizować ilość białka, tłuszczy i węglowodanów.. I co powiecie np o ilości kcal ? I co sądzicie o jedzeniu późnym wieczorem ? Miałam nadzieję, że właśnie tu znajdę konkretną pomoc :P

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 9/22/2012 6:10:22 PM Liczba szacunów: 0
  • odblok

    Post
    Doping

    No to panowie czekam na fachową pomoc bo się zrobiło mega czerwono /SFD/2017/8/22/65d4c28813254233b4b1810d5db251d9.jpg Czas zbijac estradiol - exe 1/2 tbl co 2 dni przez 10 dni pozniej 1/2 tbl 2 x w tyg i ponowne badania.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 17136 Data: 8/22/2017 10:25:19 PM Liczba szacunów: 0
  • odblok

    Post
    Doping

    No to panowie czekam na fachową pomoc bo się zrobiło mega czerwono /SFD/2017/8/22/65d4c28813254233b4b1810d5db251d9.jpg Estro zbic i powtorka badan ;-)

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 17136 Data: 8/23/2017 4:13:00 AM Liczba szacunów: 0
  • 20 lat - prosze o komentarz

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] nogi, bo to czesto jest grupa ktora jest slabo dopracowywana Co do gornej czesci klatki to hantelki lawka 40 stopni i jedziesz 3 serie z duzym obciazeniem, poniej szybko odkladasz ciezar, bierzesz mniejszy i robisz maksymalna ilosc powtorzen tak zeby takie klucie poczuc w miesniu powinno pomoc, ja mialem podobny problem, lecz mi to pomoglo

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 16934 Data: 2/2/2006 5:59:58 PM Liczba szacunów: 0