SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • trening w domu dla 11-latka...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    na początek popracuj nad ortografią -po pierwsze lubie dragon bala,ale nie chce się upodobniać do żadnej postaci z tej bajki.....to niemożliwe.....chyba o tym wiesz? -po drugie popracuj nad ortografią -po trzecie popracuj nad ortografią PS.jeśli niechciałeś mi pomóc to mogłeś się nie odzywać!!!!!!! .:!DBZ TEAM-RULEZ!:. Pozdrowionka!!!

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 14052 Data: 1/12/2003 3:24:41 PM Liczba szacunów: 0
  • trening w domu dla 11-latka...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] startowac od 14 roku zycia w wielu dyscyplinach szkoli sie dzieci od najmlodszych lat nikt chlopakowi nie kaze trenowac kulturystyki w wieku 11 lat ale jak zrobi sobie jakas ogolnorozwojowke na silowni to mu przeciez nie zaszkodzi a moze pomoc NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 14052 Data: 1/12/2003 3:58:50 PM Liczba szacunów: 0
  • plan na mase [do sprawdzenia]

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzięki za pomoc łap soga

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1952 Data: 1/26/2010 8:39:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Techniki transportowe

    Post
    Sztuki Walki

    [...] reke delikwenta. Obracamy dlon, (tak by kciuk byl zwrocony do reki) i zakladamy dzwignie lokciowo-barkowa. Jezeli mamy doczynienia z osoba o dobre muskulaturze, mozemy sobie pomoc przy zakladaniu dzwigni, chwytajac za lewy lokiec i sciagajac go nasza lewa reka do siebie. Pozalozeniu dzwigni, zakladamy duszenie lewa reka i wyprowadzamy delikwenta. [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 7905 Data: 7/29/2002 12:05:37 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] dziekuje za odzew. Bo przeanalizowaniu mojej "diety" doszlam do wniosku iz zawierala duzo bledow. niestety nie znam sie na tym az tak dobrze dlatego prosze was o pomoc. Zainteresowala mnie ta dieta nisko weglowodanowa. Z utrzymaniem diety nie ma zadnego problemu. Prosilabym tylko o rozpisanie kalorii i procentowego ukladu bialek,ww i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1840 Data: 10/10/2005 6:15:57 PM Liczba szacunów: 0
  • mozecie luknac na moja diete??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jaja , białko(3) 69 15g 0g 0g Jaja kurze całe(2) 100 8g 0g 8g Kurczak, piersi bez skóry(2) 200 44g 0g 2g Tuńczyk (2) 194 44g 0g 2g Płatki owsiane(7) 406 14g 70g 7g Płatki kukurydziane(7) 406 7g 91g 0g Ryż(12) 420 12g 96g 0g Makaron dwujajeczny(10) 360 10g 70g 0g Banan(2) 296 4g 68g 2g Razem: 2842 204g 422g 31g z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 2/19/2004 11:44:51 PM Liczba szacunów: 0
  • mozecie luknac na moja diete??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki za to juz ci glos oddalem ale powiedz mi jeszcze z czym powinienem jesc tego tunczyka przed snem i czy to wszystkoto nie jest za mao jesli chodzi o kalorie????? jeszcze raz dzieki za pomoc~!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 2/20/2004 12:45:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] z hantlami (12-15 powtórzeń) 1-2 tydzień – całą serię powtórz 2 razy 2-4 tydzień – całą serię powtórz 3 razy 4-6 tydzień – całą serię powtórz 4 razy ~trening wzięty z strony http://szatnia.pl/blog/trening-obwodowy-w-domu/ ale znowu drążek, hantle więc odpada.. Jaki trening można ułożyć z tych ćwiczeń które ja wymieniłem? Mile widziana pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 684 Data: 4/6/2014 8:38:34 PM Liczba szacunów: 0
  • NOX Pump Xtreme

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie dziw się, po tym czyms jedyna motywacja jest do tego żeby pomóc w zaprzestaniu produkowania tego

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 7568 Data: 4/19/2012 12:21:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Przód/tył do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Triceps Francuskie wyciskanie sztangą leżąc 3x Brzuch Unoszenie nóg w zwisie 2x12 Scyzoryki 2x15 Jest ok? Jak dla mnie trochę mało tych ćwiczeń.. Traktor, dziękuję Ci za tą pomoc w układaniu planu! Na prawdę ogromnie mi pomagasz, za co jestem Ci niezmiernie wdzięczny ;) Niestety SOGa już dać nie mogę. Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2011-07-06 [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1677 Data: 7/6/2011 11:12:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase - ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dalem prostowanie ramion na ławce. Brzuch jestem w stanie zrobic wiekszą ilość serii niż 12x10x8 wiec robię wiekszą ilość np 20x20x20. Tak samo prostowanie ramion na ławce. Szczególnie zależy mi na wzroście bicepsa i tricepsa czy można do tego dołożyć coś jeszcze na biceps? Jak długo powinienem trenować tym planem? z góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 6/13/2011 11:39:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Sprinter-tworzenie sylwetki

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] i z zadowoleniem spojrzec w lustro, oraz obserwowac ciagly rozwoj swojego ciala. Nie biore zadnych odrzywek bo mam inne wydatki, ale dobrze sie odrzywiam. Dlatego prosze o pomoc w ustaleniu jakiegos planu treningowego na "korpus" jak amerykanie to robia ze tak wygladaja? moze wiesz jak cwicza? Z gory dizeki i pozdrowienia dla [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 16080 Data: 7/7/2003 6:56:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [b]Pomoc w spaleniu kilku kilogramów / fotki[/b]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co myślisz o treningu na siłowni? W ten sposób mógłbyś naprawdę mocno sobie pomóc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1740 Data: 8/18/2007 8:04:32 PM Liczba szacunów: 0
  • plan na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 4-6 lub 1-5powtorzen utrzymać wagę(3 razy w tyg) 8 tyg eksplozywność redukcja (3 razy w tyg) Do tego mam trening kosza 5xtyg Potem chce to utrzymywać nwm czy to nie będzie za długo albo moge zobić 2 takie 15tyg cykle? prosze o pomoc Zmieniony przez - seba1213 w dniu 2015-08-09 10:08:12 Zmieniony przez - seba1213 w dniu 2015-08-09 11:59:13

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 898 Data: 8/8/2015 5:12:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła statyczna w SW

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] czego podczas walki ogladac "po za tym oni maja tam rekawice wiec moga sie schowac za jakotaką garda a na ulicy niezbyt wniosek? " wnioski, sadze ze powinny ci pomoc zrozumiec wkoncu ze to co na ulicy to inna bajka niz walka na macie i nie ma sensu laczyc tego w rozmowie ... "jezlei slepo wierzycie w swoja technike idzie do [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 14247 Data: 6/4/2008 11:16:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Słaby punkt

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Lekarz mi nic nie powie, bo z tricepsem na 99% nie ma nic takiego co dałoby się wykryć. Na co dzień działa absolutnie sprawnie, nic nie boli, wszystko jest w najlepszym porządku. Gdyby coś było nie tak nie tylko na treningu, to jeszcze lekarz mógłby pomóc. Ale przyjdę do niego i co mu powiem? Jak powiem, że mnie boli od dźwigania ciężarów(i tylko [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1506 Data: 2/16/2011 7:33:41 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w dalszym treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    odswiezam. moze ktos mi ktos pomoc w rozpise??

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 11/10/2010 7:47:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Pompeczki powinny pomóc :)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 10435 Data: 6/29/2009 9:30:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] to, co napisałem. Dodatkowo ćwiczenia (trening dla początkujących - poczytaj podwieszone posty, tam jest wszystko). ... potrafisz czytac? zadal proste pytanie, bo potrzebuje pomocy a ty mu piszesz durnoty. no kur.. rece opadaja jak sie czyta te brednie. przez tyle czasu co jestem na sfd nic sie nie zmienilo, przynajmniej w tym dziale~~ Do autora, [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 10435 Data: 6/30/2009 8:46:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tak całkowicie nie ograniczył - jest mocnym i twardym facetem. Walczy o to by nie "zostać" w cieniu... chętnie lubie przebywać na świeżym powietrzu... Wiem, że ta pomoc jest mu ogromnie potrzebna... Za wszystkie wpłaty z góry serdecznie dziękuję w swoim imieniu jak i Pawła. Sam czekam aż mi wpłyną pieniądze i od Siebie dorzuce pare [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2179 Data: 5/30/2006 12:40:00 AM Liczba szacunów: 0