[...] czytal moj prof to wie ze zrobilem 8 centow w ciagu poltora roku na kablu ogolnie wydaje mi sie ze jak na moje mozliwosci wygladam w miare dobrze (fotka w profilu) sprobuje wystartwowac z tym planem nei przyniesie kozysci po 2-3 tyg skozystam z jakiegos podwieszonego bedzie przynosil po 6 tyg wkleje fote przed po.... pozdro i dziekuje za pomoc
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 4/25/2007 6:10:39 PM Liczba szacunów: 0
Dzieki Coldh za pomoc. Kupiles sobie juz jakis gryf? Ja celuje w taki: http://allegro.pl/item772069168_profesjonalny_gryf_prosty_218cm_pas_free_j9.html Mysle, ze bedzie ok. Jezeli masz jakis gryf 215-220 cm, to bys mogl zrobic zdjecie jak lezy na Racku. Pozdro
Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 7240 Data: 10/9/2009 11:20:50 PM Liczba szacunów: 0
Tetiszeri co mozesz powiedziec na temat mojego treningi ktory nie wiesz jak wyglada?? Fbw to nie trening? Dziwne bo trener mi go rok temu rozpisal.. Krytykowac w internecie kazdy potrafi Nikt nie krytykuje a CI próbują pomóc od samego początku wątku.A widząc po twoich wpisach masz postawę jaką masz .... Zmieniony przez - Anita78 w dniu [...]
Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 13130 Data: 10/13/2018 1:23:19 PM Liczba szacunów: 0
ok dziękuje za pomoc, maksymalny czas na takim cyklu to? Dawkowanie pewnie już jest we wcześniejszych tematach także obadam, mam dostep do spiro takżę zaczne od 20 i zobacze jak organizm reaguje. Co do eca musze doczytać, niewiele wiem na ten temat. Mam nadzieje że serducho mi nie siądzie...ale 3 tabsy starego venoma przetrzymało to wszystko [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 884 Data: 5/28/2009 7:19:05 PM Liczba szacunów: 0
[...] w 100% nie mówiłeś prawdy. Pływaniem mogę to zrobić ,jednak bez podparć (np. siłownia) zajmnie mi to trochę więcej czasu. Dobry brzuch ,napisałeś nie ,a też jest to możliwe! (Czytaj.inne tematy) Ale i tak dzięki za okazaną pomoc Poproszę o wypowiedzi osób który owy styl stosuja lub dobrze go znają ,chodzi mi o pływanie ,moje wcześniejsze pytania.
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5104 Data: 8/16/2008 1:34:43 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Prosze o profesjonalna pomoc dlatego nie mozemy ci polecic sterydow, bo zaden profesjonalista widzac to co napisales o sobie by tego nie zrobil. jak koledzy wyzej napisali, sterydy to nie magiczne pigulki/zastrzyki od ktorych sie rosnie.
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 804 Data: 3/2/2013 12:05:18 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dziekuje za pomoc, ale raczej myslalem nad szybkim przyrostem sporej ilosci masy miesniowej, czy jest mozliwe w niedlugim czasie to zrobic bez specyficznych srodkow? naprawe sporo trenuje i jem dobrze ale masa miesniowa nie rozwija sie u mnie w takim tepie jakbym chcial, wydaje mi sie jest to powod mojej budowy ciala i tendencji organizmu, pozdro
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 804 Data: 3/2/2013 4:41:10 PM Liczba szacunów: 0
Więc czy byłby ktoś w stanie pomóc z tymi ćwiczeniami? Padło, że za dużo cardio, ale przy redukcji chyba musi być, nie? Co z tego, że wyrzeźbię sobie minimalne chociaż mięśnie, jak mi je tłuszcz przykryje. A skoro steppera za dużo, to czym zastąpić? I czy w dni siłowe zostawić tylko siłowe, czy można dołożyć do tego jakieś cardio jeszcze?
Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 3129 Data: 3/5/2017 6:06:43 PM Liczba szacunów: 0
[...] serie z tych dwóch zestawów, a na końcu naraz 60 powtórzeń tych dodatkowych ćwiczeń (nie w seriach, po prostu 60 zsumowane i koniec). Nie wiem, czy tak to zostawić, bo zmęczenie czułam dopiero przy około 40 powtórzeniu i nie wiem, czy przy 15 w serii poczuję cokolwiek, czy jednak rozłożyć na serie? Ma to jakieś znaczenie? Dziękuję za pomoc :)
Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 3129 Data: 4/24/2017 10:49:44 AM Liczba szacunów: 0
[...] sie ruszal (bieganie, squash, rower) i cwiczyl to chyba da sie spalic tluszczyk i jednoczesnie przybrac co nie co miesni... Moze jestem w bledzie, ale wydaje mi sie ze jest to do zrobienia. Jezeli ma ktos jakies propozycje co do konkretnego trenningu, diety, suplementow w tym kierunku to bede bardzo wdzieczny za pomoc:D z gory wielkie dzieki!!
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 12202 Data: 2/9/2006 10:41:53 AM Liczba szacunów: 0
Meone . Pamiętaj , że wszystko jest możliwe . Oczywiście że jest możliwe jednoczesne budowanie masy mięśniowej i spalanie tkanki tłuszczowej . Ja tak staram się robić . Potrzeba aby zgrały się : dieta , trening i suplementacja (parę rzeczy więcej , ale te trzy to podstawa). Bardzo ciężko jest osiągnąć równowagę w cyklu jednodniowym . Bardzo [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 12202 Data: 2/24/2006 11:18:34 AM Liczba szacunów: 0
Faktycznie przesadziłam z ilością, było tego mniej. Staram się jeść w miarę dobrze, ale nie do końca mogę właśnie ustabilizować ilość białka, tłuszczy i węglowodanów.. I co powiecie np o ilości kcal ? I co sądzicie o jedzeniu późnym wieczorem ? Miałam nadzieję, że właśnie tu znajdę konkretną pomoc :P
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 9/22/2012 6:10:22 PM Liczba szacunów: 0
No to panowie czekam na fachową pomoc bo się zrobiło mega czerwono /SFD/2017/8/22/65d4c28813254233b4b1810d5db251d9.jpg Czas zbijac estradiol - exe 1/2 tbl co 2 dni przez 10 dni pozniej 1/2 tbl 2 x w tyg i ponowne badania.
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 17136 Data: 8/22/2017 10:25:19 PM Liczba szacunów: 0
[...] nogi, bo to czesto jest grupa ktora jest slabo dopracowywana Co do gornej czesci klatki to hantelki lawka 40 stopni i jedziesz 3 serie z duzym obciazeniem, poniej szybko odkladasz ciezar, bierzesz mniejszy i robisz maksymalna ilosc powtorzen tak zeby takie klucie poczuc w miesniu powinno pomoc, ja mialem podobny problem, lecz mi to pomoglo
Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 16934 Data: 2/2/2006 5:59:58 PM Liczba szacunów: 0
Brak efektów
