Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mozesz zrobic podciaganie bez pomocy ile dasz rade a potem najwyzej oprzec na taboret i podciagac sie z pomoca albo ktos moze ci złapac za nogi z tylu i ci pomóc
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 7/8/2012 5:47:11 PM Liczba szacunów: 0
[...] ketogenicznej. STAN KETOZY! uzyskujemy jedzac same białka i tluszcze i wtedy organizm czerpie zapasy ze swoich tłuszczy.. czy to jest dobre??? jesc duzzo białek i tłuszcz a eliminowac prawie do zera weglowodany? czy to nie osłabia organizmu? czy lepiej jesc na sniadanie weglowodany po bieganiu na czczo, a potem prawie nie? prosze o pomoc..
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1917 Data: 5/20/2004 9:41:35 AM Liczba szacunów: 0
i standardowo elektrolity żeby nie było za dużo skurczów bo sally oferuje podobny efekt do clenu Czyli co brać, w jakiej ilości i jak? Potas mi troche na skurcze pomaga, a wlasciwie sporo, ale te elektrolity jesli maja pomoc dodatkowo to jak najbardziej tez.
Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 4074 Data: 6/27/2016 2:45:30 PM Liczba szacunów: 0
to mógłbyś dać jakieś nie wiem wskazówki?, trochę poczytałem i starałem się to układać wg. rad, ale nie wyszło, zależy mi bardzo na tym żeby nie przychodzić na siłke i bezsensownie machać ciężarami tylko żeby coś osiągnąć, prosze o pomoc ; )
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 903 Data: 6/8/2011 10:34:05 PM Liczba szacunów: 0
[...] dobierasz tak aby wykonac zalona liczbe pow. z kreatyna nie ma co szalec bedziesz mial widoczne postepy to wtedy pomyslisz, pierwsze suple jakie mozesz zakupic to witaminy i mineraly ,omega 3 pamietaj ze najwazniejsza w tym sporcie jest DIETA jesli bedziesz mial jakis problem w przyszlosci zawsze mozesz wejsc na sfd i otrzymac fachowa pomoc!
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 903 Data: 6/8/2011 11:35:38 PM Liczba szacunów: 0
[...] itp bo raczej mogę tylko "pooglądać" niż "podotykać"... Choć kiedyś w talk show-le na niemieckiej TV (program był właśnie na temat kobieta/mięśnie) pokazana była para (chyba małżeństwo - heh trzeba było uczyć się niemieckiego w liceum a nie liczyć na pomoc kolegi...) gdzie ona była znacznie "większa" od niego
Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 11731 Data: 5/20/2005 1:39:58 PM Liczba szacunów: 0
Próbowałem FBW, różnego rodzaju treningów dzielonych partia 1x tygodniowo i 2 a jakiś czas temu spróbowałem PPL. Podbij na priv to Ci mogę pomóc dobrać jakiś pod kątem Twojej sylwetki ;-)
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2140 Data: 11/7/2012 10:56:25 PM Liczba szacunów: 0
Dziękuje bardzo za porady. Oprócz tego mam pytanie. Czy po zmianie powtórzeń na x15, plan ten nadawał by się na wyrzeźbienie? Chce pomóc znajomemu który prosił mnie o plan. Pozdrawiam serdecznie i również życze Wesołego!
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 12/16/2009 3:53:53 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobra to lepiej zapoznam się z tymi suplami co mi podesłałeś i chyba je zakupię tylko w większych opakowaniach, albo jakąś alternatywe od innych producentów. :D A i w domu znalazłem pół opakowania CreaKonga to powinno na jeden cykl wystarczyć. Bardzo dziękuję za pomoc. :) Zmieniony przez - Mlchau w dniu 2015-08-11 07:29:52
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 588 Data: 8/11/2015 7:28:25 AM Liczba szacunów: 0
[...] mięśni. Tak prosto mówiąc chciałabym jakoś ,,zredukować tkankę mięsniową". Sugestie dotyczące treningu tez mile widziane. Ponizej zamieszczam moje dane i proszę o pomoc. Dlaczego uważasz że musisz zredukować tkanke mięśniową ? Żadnych pozytywnych efektów takiego zabiegu nie uzyskasz tymbardziej że jest on ciężko wykonalny bo tutaj dużą [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 9/27/2007 1:56:26 PM Liczba szacunów: 0
Rzeczywiście liczba sogów które są nic nie warte mówi o wiedzy. Chcesz ćwiczyć 2h, słuchasz porad krzycha który swoim planem zrobi Ci tylko krzywdę a nie chcesz posłuchać dobrej rady starego wygi to już Twoja sprawa, chciałem Ci pomóc ale widzę że jesteś jednym z wielu napaleńców którzy idą w ilość zamiast jakość. Założę się że żadnego ćwiczenia [...]
Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 3336 Data: 9/11/2012 7:24:15 PM Liczba szacunów: 0
hmm... Jakiś czas temu w Katowicach w jednej małej drogerii trafiłem na zapach Whiskey (Whiskey Silver?) na pierwszy rzut nosa wydał mi się dość bogaty i świeży, najciekawszy jaki był na stanie - kosztował jakies 28pln Ale się nie zdecydowałem - zbyt wybredny jestem :P Nie wiem czy Ci to wiele pomoże... naprawde lepiej znaleść troche czasu i [...]
Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2005 2:08:42 PM Liczba szacunów: 0
no tak, wychodzi na to ze nikt nie moze mi pomoc, przechodze z rak do rak, hehe i nic z tego. moj ostatni osteopata stawial na dyskopatie ale rowniez zapewnia ze jest to raczej w zakresie motorycznym. odnosnie wkladki tez sa rozne opinie bo moja krotsza noga nie jest prawdziwie krotsza, wynika z uatawienia biodra wiec "madrzy ludzie" twierdza ze [...]
Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 12870 Data: 12/9/2012 12:09:16 PM Liczba szacunów: 0
Ja mam pytanie z innej beczki, jakie ćwiczenia rehabilitacyjne powinna robić osoba po złamaniu kostki (złożona na "gwoździe") i kości strzałkowej? Chodzi o teściową - kobieta po 60-tce z chorym sercem - jeżeli to ważne. Zanim dopcha się do rehabilitacji na NFZ to pewnie wieki miną a chciałabym pomóc bo to dość żwawa kobitka i przeszkadza jej to na [...]
Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 12870 Data: 12/13/2012 8:06:50 PM Liczba szacunów: 0
Dupcia - tu nie jestem w stanie pomóc, żeby doradzić konkretne ćwiczenia w takim przypadku, to trzeba pacjenta zobaczyć i dotknąć. Arphiel, jaki jest czas od zabiegu i od złamania, jak przebiegało dokładniej leczenie i jaki jest aktualnie stan (obrzęki, krwiak, siniak, utykanie?) :-> Zmieniony przez - Saida w dniu 2012-12-13 21:12:26
Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 12870 Data: 12/13/2012 9:09:05 PM Liczba szacunów: 0
Prośba o zerknięcie do mojego dziennika, w którym umieściłam zdjęcia i czujne oko Martucci wypatrzyło całą prawdę. Prosiłabym o ocenę treningu i ogólnie, co robić, jak sobie pomóc? :) Problemy, z którymi się borykam to (z tych o których wiem), kręgosłup, stopy, achillesy. Opisałam w dzienniku - http://www.sfd.pl/Likka__DT-t908039.html Z góry [...]
Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 12870 Data: 1/1/2013 11:12:12 PM Liczba szacunów: 0
[...] spinam te barki i szyja mi sztywnieje. To samo gdy odwodzę ciężarki na boki. Znów zaznaczam że tak nie dzieje się za każdym razem, raczej pół na pół. Tak więc proszę o pomoc, co z tą moją nieszczęsną szyją mogę zrobić. A tu moje zdjęcia http://www.sfd.pl/Wi%C4%99cej_energii_i_si%C5%82y_do_dzia%C5%82ania-t916634.html Z góry dziękuję i [...]
Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 12870 Data: 2/3/2013 8:29:26 PM Liczba szacunów: 0
[...] niestety jeszcze 2 tygodnie do wizyty, a zauważyłam, że coraz bardziej się garbię, tzn. ramiona jakby lecą mi do przodu przez co łopatki odstają i strasznie muszę pilnować postawy i spinać te łopatki. No i mam lekkie przeprosty w łokciach. Mogę coś z tym zacząć robić sama w domu do czasu wizyty u fizjo? Dziękuję z góry za pomoc i pozdrawiam:-)
Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 12870 Data: 2/9/2013 9:25:13 PM Liczba szacunów: 0
[...] i indywidualnie dobrane zalecenia;-) Deja vu - niestety, w terapeutach z okolic Lublina nie mam w ogóle rozeznania, więc nie mam pojęcia, kto moze pomóc. Z doświadczenia podpowiem jedynie, że warto szukać pomocy u fizjo, którzy zajmują się sportowcami, mają trochę inne podejście do pacjentów. Zmieniony przez - Saida w dniu 2013-02-19 23:40:36
Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 12870 Data: 2/19/2013 11:39:16 PM Liczba szacunów: 0