SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • TRENING MASA DO MAJA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No wiem ze przy izolacjach wiecej powtorzen, jaks tak z pospiechu wyszlo , bicka rozpialem tak: - sztanga stojac 4x6-10 - o kolano siedzac 4x6-10 - mlotk istojac 4x6-10 ekhmmm, z brzucha wywale sklony z przyciaganiem nog ;P ok dzieki wam za pomoc ;) !!!

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3564 Data: 3/1/2010 5:59:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepszy trening na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc:) leci sog. Jesli ktos ma cos jeszcze do dodania, to chetnie poczytam^_^

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2/11/2013 6:52:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana plany treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    Bardzo dziękuje za pomoc. :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 10/30/2014 8:29:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta zastój

    Post
    Ladies SFD

    No właśnie cały czas mam problem z rozłożeniem makro :/ dlatego cały czas Was podpytuje ok walczę dalej z ukladaniem dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4016 Data: 3/17/2016 6:48:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Waga stanęła co dalej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wrzuć dietę w formie zrzutu z PT i pokażd ten trening, a postaramy się pomóc: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1523 Data: 5/7/2013 1:00:01 PM Liczba szacunów: 0
  • 17 lat - cel masa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dzięki bardzo za pomoc :) spróbuje sobie jakąś dietę ułożyć i dam do oceny :)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2933 Data: 11/17/2011 8:29:39 PM Liczba szacunów: 0
  • 17 lat - cel masa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dzięki bardzo za pomoc :):)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2933 Data: 11/20/2011 10:13:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] uwazasz sie za alfe i omege odrzywiania a wyjezdzasz z takimi zdaniami ze rece opadaja jezeli czytasz artykul 2-3 raz i nie rozumiesz go to sory ale nie wiem jak ci ktos ma pomoc btw masz 622g ww chlopie ja waze 100kg i 15%bfu mam i przy 550g mimo fizycznej pracy potrafilo mnie delikatnie podlac radze ci jedank wczytac sie w artykuly i CZYTAC JE [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 12/11/2013 1:29:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Aremedex to takie kombo inhibitorów aroamatazy i izoflawonów , któr mają zwiekszyć przyswajalnośc białek. Ale panowie jeszcze jedna uwaga. Zgadza się z poprzednia wypowiedzią, że przy stosowaniu spawna 19-nosra coś tam ma przekształacać się z założenia w trenbolon i m wpływ na prolaktynę a to własnie prolaktyna daje deka dik. Dlatego ja osobiście [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 12162 Data: 3/21/2009 9:52:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Dozer bardzo mądrze gada, sog jak nic. Powinniście se jego wypowiedź wydrukować i na ścianie przywiesić i czytać po 100 razy dziennie. A nie ładować w siebie clomidy,nolvy i jeszcze hcg po 5tyg cyklu. Zamiast 11-oxo można straight 11 test z Black China Labs. Jedyna mądra wypowiedź w tym temacie... A co do stoswania zbyt dużych dawek clomidu i [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 12162 Data: 3/21/2009 11:20:08 AM Liczba szacunów: 0
  • arginine na oc podlaczylem, stacki kreatynowe szamam , libido juz coraz lepiej, martwi mnie cholesterol ale ogarne to dieta, fakt ze mam nauczke nastepnym razem sie zdecydowanie lepiej przygotuje do fazy pocyklowej . Wielkie dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 12162 Data: 3/26/2009 7:45:26 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta na masę 3,5 kcal do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    super, to dzięki wszystkim udzielającym się w wątku za pomoc :) co do urozmaicenia - prosta sprawa. to jest pierwszy dzień, generalnie chcę ułożyć kilka różnorodnych schematów i nimi żonglować, żeby nie było zbyt monotonnie.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 847 Data: 3/30/2019 4:17:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytnie do qazar''a.. i nie tylko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ilosc tluszczy 105g na 126g/dzien..nie jest to jakas kolosalna roznica ale poki co wyglada to tak: 270g bialka, 126g tluszczy, 162g wegli co daje 2860kcal. Czy ktos moze mi pomoc i wytlumaczyc co i jak bo ja naprawde ostro pracuje, cwicze i naprawde trzymam sie diety ale skoro mam zla diete ktora moze mi tylko zaszkodzic i dac zle rezultaty to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 2/26/2007 4:55:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    mlody1000 dzieki! messsi zmieniłem FBW ponieważ pod koniec takze i tutaj stanąłem w miejscu, a slyszalem że na stagnacje dobry jest nowy bodziec, wiec znajomi z siłowni zalecili mi przejscie na SPLITA. Zastanawiam się nad powrotem do FBW, jeżeli do końca stycznia nic się nie poprawi, wrócę, tylko nie wiem, czy wykonywać 3 zestawy FBW (A,B,C), czy [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2090 Data: 1/9/2012 1:09:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Tomasz1405 i jak ? Jak na razie zdecydowałem się na plan Pana Słodkiewicza, ale obiecałeś jeszcze pomóc, to czekam :)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2090 Data: 1/10/2012 5:24:50 PM Liczba szacunów: 0
  • "nie wystraszysz" ??? a kto tu kogo straszy ? prosilem o pomoc co wybrac, a nie prosilem nikogo o to zeby mi mowil ze sterydy nie sa dla "glupich szczeniakow" MR. Y

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 10158 Data: 4/9/2002 1:57:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] szydze z twoich madrosci. I mozesz sobie pisac co chcesz i brac co chcesz ale nie pisz o czyms o czym nie masz zielonego pojecia. Wszyscy ktory ci odradzali chcieli ci pomoc, tylko ty sobie to inaczej tlumaczysz. Wszystkie sterydy anaboliczne sa hormonami, i dzialaja w podobny sposob roznice wynikaja ze specyficznej ich struktory, jedne [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 10158 Data: 5/31/2002 2:10:36 PM Liczba szacunów: 0
  • zmiana treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to mozna zwiekszac/zmniejszac/wydluzac/skracac). Zmiana cwiczen to nie jedyna mozliwa zmiana jaka moze nastapic w treningu. zrobienie.serii.regresywnej jest dla mnie.problemem W czym dokladnie tkwi problem? Popros kogos o pomoc, a jesli to niemozliwe to nie wykonuj serii do zalamania miesniowego (przy ciezszych cwiczeniach przynajmniej).

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 656 Data: 11/18/2014 5:22:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zobaczymy co na to eksperci bo liczę na ich pomoc;)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1865 Data: 2/17/2009 9:56:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Długa redukcja - potrzeba pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pierwsza rzecz .... BRAWO - 8 miesięcy na redukcji to duże wyzwanie... napewno sukces jakim jest spalenie takiej ilości tłuszczu mocno Cię motywuje Jeśli chodzi o dodatek do diety w formie jakiegoś spalacza, to jesli nie masz żadnych problemów z sercem możesz skusić się na: dla mnie nr 1 - tight - nr 2 scorch to mocne ale skuteczne środki, powinny [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2615 Data: 6/22/2009 2:47:20 PM Liczba szacunów: 0