SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Brzuch, "Opona", Opinie , RADY

    Post
    Trening dla początkujących

    Może ktoś inny spróbuje mi innaczej pomóc ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 911 Data: 9/10/2011 8:00:31 PM Liczba szacunów: 0
  • METANOLON ''LYKA LABS''

    Post
    Doping

    hej zastanawiam sie nad takim czymś:skończyłem własnie jesć 100 mety mam jeszcze 100 tyle ze ruskiej i nie wiem co z nia robic czy poczekac zrobic przerwe czy od razu nagniatać nastepna 100?? w jaki spośób proponujecie to rozlozyc czytałem cos o dawkowaniu codziennie rano na czczo po 10mg dobre by to było??przez ile tak brac??i czy wogóle sie [...]

    Odpowiedzi: 247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2005 12:37:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna lat 15.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Okej Wielkie Dzieki Za Pomoc ! ;)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 2/28/2013 8:14:38 PM Liczba szacunów: 0
  • skręcony staw skokowy po raz 4

    Post
    Zdrowie i Uroda

    MackoMedyk - dzięki za pomoc, napewno do któregos zawitam:) mr_kultura - właśnie boje sie o to że na starośc bede miał już poważne problemy. W sumie to z mojego zaniedbania i głupoty są te dwa ostatnie skręcenia, bo nie mialem na kostce bandaza ani nawet tej głupiej skarpety sciągającej. Przykro, że tak wczesnie skonczyłes ale zdrowie jest jednak [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3592 Data: 5/6/2011 9:42:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Poważna niedowaga. Jak przytyć? bez suply i odżywek.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Co ty myslisz, że mięsnie na tym zrobisz? w dodatku bez treningów. Nie ma o czym dyskutować i doradzac. Tobie zalezy na tluszczu i byle jakim odzywianiu, wiec nijak mozemy pomoc/doradzic, bo z góry jestes na "nie" przeczytaj wszystko: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html i zweryfikuj swoje [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1626 Data: 7/10/2013 4:28:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Poważna niedowaga. Jak przytyć? bez suply i odżywek.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie za wyrozumiałość i za pomoc. Zawsze mi sie wydawało że to co zdrowe to droższe ale jak tak nie jest to jestem bardzo usatysfakcjonowany :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1626 Data: 7/10/2013 4:46:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót do formy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] -Arnoldki2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s Triceps: - sciaganie linki 2s Bicepsy: UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z sublimacja NADGARSTKA) 2s Brzuch: -brzuszki na ławce skośnej 1s -brzuszki na ławce skośnej (na skośne) 1s. Wszelkia pomoc mile widziana. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5a634b9ab6d447f98b3b632939fd5212.jpg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 4/15/2012 6:42:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam 116kg, 47lat, 183cm

    Post
    Po 35 roku życia

    Skąd taki cel? 98 kg przy Twoim wzroście do dalej otyłość pierwszego stopnia. Nie potrafisz zrozumieć fundamentalnej rzeczy- Twoim celem powinna być STAŁA ZMIANA nawyków żywieniowych a nie trzy tygodniowa „dieta” po której wrócisz znowu w krainę szczęśliwości wypełnionej piwskiem, słodyczami i zasmażaną cebulką z bułką. Zmiany w Twoim sposobie [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2018 8:12:20 AM Liczba szacunów: 1
  • Zaczynam 116kg, 47lat, 183cm

    Post
    Po 35 roku życia

    Skąd taki cel? 98 kg przy Twoim wzroście do dalej otyłość pierwszego stopnia. Nie potrafisz zrozumieć fundamentalnej rzeczy- Twoim celem powinna być STAŁA ZMIANA nawyków żywieniowych a nie trzy tygodniowa „dieta” po której wrócisz znowu w krainę szczęśliwości wypełnionej piwskiem, słodyczami i zasmażaną cebulką z bułką. Zmiany w Twoim sposobie [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2018 8:28:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam 116kg, 47lat, 183cm

    Post
    Po 35 roku życia

    Naprawde chciałbym pomóc, gdybym się nie ogarnął pewnie w Twoim wieku byłbym w podobnej sytuacj życiowej i zdrowotnej ale.....https://goo.gl/images/u9FfMq

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2018 11:25:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam 116kg, 47lat, 183cm

    Post
    Po 35 roku życia

    Recepta na zmianę Twojego życia i stanu jest prosta: 1. Ogarniasz alko. To pierwsze i najważniejsze- w tym Ci nie pomożemy . 2, uporządkowanie diety i aktywności fizycznej -tu pomoć możemy jeżeli tylko zaczniesz słuchać

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2018 11:39:47 PM Liczba szacunów: 1
  • Zaczynam 116kg, 47lat, 183cm

    Post
    Po 35 roku życia

    2, uporządkowanie diety i aktywności fizycznej -tu pomoć możemy jeżeli tylko zaczniesz słuchać Z dietą gorzej jak jestem w pracy. Aktywność fizyczną mam, gdybyś czytał od początku to byś wiedział. Wszystko zabija we mnie te alko. A wiecie kiedy się zarejestrowałem tu na forum?. Jestem najstarszy?. I rejestracja nie była dla ćwiczeń :-)

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2018 11:58:38 PM Liczba szacunów: 1
  • Zaczynam 116kg, 47lat, 183cm

    Post
    Po 35 roku życia

    Krotko mówić - nie możemy Ci pomoc dopóki nie zrobisz nam wypiski kalorycznej

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2018 3:26:52 PM Liczba szacunów: 2
  • Zaczynam 116kg, 47lat, 183cm

    Post
    Po 35 roku życia

    ale mam takie problemy, że i kortyzol mam na maxa, ileś tam ponad normę czyli ile dokładnie? i ile razy badałeś? w jakich godzinach? w tym akurat to suplementacja odpowiednia może pomóc jak i dieta również

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2018 6:39:26 PM Liczba szacunów: 1
  • Zaczynam 116kg, 47lat, 183cm

    Post
    Po 35 roku życia

    Wielki szacun dla osób próbujących Ci tu pomóc! Za ich cierpliwość.. 20 stron wałkowania, żebyś wstawił dzienny jadłospis i nadal nic. Nie chce Ci się pisać i liczyć - to rób foty i wrzucaj. Co to za głodówka, gdzie wsuwasz popcorn, snickersy i Grześki..? Nadal nie napisałeś ile tego, bo pewnie nie po jednej sztuce..

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2018 4:24:25 PM Liczba szacunów: 1
  • Zaczynam 116kg, 47lat, 183cm

    Post
    Po 35 roku życia

    Nie wiesz. Jakbyś cokolwiek wiedział o odżywianiu i treningu to nie wyglądałbyś tak jak teraz, nie ładował w siebie ciągle słodyczy zalanych piwskiem, nie opowiadał bajek z serii 'nie robię nóg, bo dużo chodzę po lesie'. Co gorsza nie chcesz się dowiedzieć, chociaż sporo osób próbuje Ci tu pomóc, ale na każdą ich propozycję i argument masz zawsze [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2018 11:05:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawid Kostecki vs Roy Jones Jr - 30 czerwca?

    Post
    Sztuki Walki

    Dobra, wiem, że nie będę oryginalny, ale zadam te pytanie, otóż gdzie będzie można zobaczyć w necie tą gale. Obecnie jestem w Maidstone, mamy dekoder, wszystko cacy, tylko kurffffa nie odbiera żaden program od wczoraj i tu już została zasiana panika. A wiec ja się zdeklarowałem i obiecałem, że chłopaki z domku zobaczą tą gale, ale wy mi musicie w [...]

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 14152 Data: 6/30/2012 2:26:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawid Kostecki vs Roy Jones Jr - 30 czerwca?

    Post
    Sztuki Walki

    Dzięki chłopaki, wbiłem wam po sogu za pomoc. Pozdro.

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 14152 Data: 6/30/2012 5:22:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawid Kostecki vs Roy Jones Jr - 30 czerwca?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] na jego obecną formę (sędziowie musieli mu pomóc z Głażewskim) raczej trudno realistycznie rozpatrywać scenariusz w którym wygrałby z Kosteckim... a że jednak przy ich pomocy jakoś "wygrał" to walka z Diablo nadal nie jest wykluczona. PPV były sprzedawane za 30 PLN, czyli jakieś 9$... z czego do Roya szła tylko część, więc też trudno [...]

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 14152 Data: 8/20/2012 9:30:57 AM Liczba szacunów: 0
  • split, 6 razy w tygodniu

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję za wszelką pomoc, szczególnie dla _Knife_.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1481 Data: 6/12/2011 4:07:21 PM Liczba szacunów: 0