SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • prośba o ułożenie planu trennigowego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    mozesz zrobic podciaganie bez pomocy ile dasz rade a potem najwyzej oprzec na taboret i podciagac sie z pomoca albo ktos moze ci złapac za nogi z tylu i ci pomóc

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 7/8/2012 5:47:11 PM Liczba szacunów: 0
  • SIŁA NA ODCHUDZANIE :/

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ketogenicznej. STAN KETOZY! uzyskujemy jedzac same białka i tluszcze i wtedy organizm czerpie zapasy ze swoich tłuszczy.. czy to jest dobre??? jesc duzzo białek i tłuszcz a eliminowac prawie do zera weglowodany? czy to nie osłabia organizmu? czy lepiej jesc na sniadanie weglowodany po bieganiu na czczo, a potem prawie nie? prosze o pomoc..

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1917 Data: 5/20/2004 9:41:35 AM Liczba szacunów: 0
  • hmmm no troche mi to rozjasnilo, dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 10920 Data: 8/20/2010 9:59:17 PM Liczba szacunów: 0
  • i standardowo elektrolity żeby nie było za dużo skurczów bo sally oferuje podobny efekt do clenu Czyli co brać, w jakiej ilości i jak? Potas mi troche na skurcze pomaga, a wlasciwie sporo, ale te elektrolity jesli maja pomoc dodatkowo to jak najbardziej tez.

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 4074 Data: 6/27/2016 2:45:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    to mógłbyś dać jakieś nie wiem wskazówki?, trochę poczytałem i starałem się to układać wg. rad, ale nie wyszło, zależy mi bardzo na tym żeby nie przychodzić na siłke i bezsensownie machać ciężarami tylko żeby coś osiągnąć, prosze o pomoc ; )

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 903 Data: 6/8/2011 10:34:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dobierasz tak aby wykonac zalona liczbe pow. z kreatyna nie ma co szalec bedziesz mial widoczne postepy to wtedy pomyslisz, pierwsze suple jakie mozesz zakupic to witaminy i mineraly ,omega 3 pamietaj ze najwazniejsza w tym sporcie jest DIETA jesli bedziesz mial jakis problem w przyszlosci zawsze mozesz wejsc na sfd i otrzymac fachowa pomoc!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 903 Data: 6/8/2011 11:35:38 PM Liczba szacunów: 0
  • *** Płeć piękna z żelastwem w reku...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] itp bo raczej mogę tylko "pooglądać" niż "podotykać"... Choć kiedyś w talk show-le na niemieckiej TV (program był właśnie na temat kobieta/mięśnie) pokazana była para (chyba małżeństwo - heh trzeba było uczyć się niemieckiego w liceum a nie liczyć na pomoc kolegi...) gdzie ona była znacznie "większa" od niego

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 11731 Data: 5/20/2005 1:39:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny 82 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Próbowałem FBW, różnego rodzaju treningów dzielonych partia 1x tygodniowo i 2 a jakiś czas temu spróbowałem PPL. Podbij na priv to Ci mogę pomóc dobrać jakiś pod kątem Twojej sylwetki ;-)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2140 Data: 11/7/2012 10:56:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Krótkie sprawdzenie treningu na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuje bardzo za porady. Oprócz tego mam pytanie. Czy po zmianie powtórzeń na x15, plan ten nadawał by się na wyrzeźbienie? Chce pomóc znajomemu który prosił mnie o plan. Pozdrawiam serdecznie i również życze Wesołego!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 12/16/2009 3:53:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dobra to lepiej zapoznam się z tymi suplami co mi podesłałeś i chyba je zakupię tylko w większych opakowaniach, albo jakąś alternatywe od innych producentów. :D A i w domu znalazłem pół opakowania CreaKonga to powinno na jeden cykl wystarczyć. Bardzo dziękuję za pomoc. :) Zmieniony przez - Mlchau w dniu 2015-08-11 07:29:52

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 588 Data: 8/11/2015 7:28:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Poprawa sylwetki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mięśni. Tak prosto mówiąc chciałabym jakoś ,,zredukować tkankę mięsniową". Sugestie dotyczące treningu tez mile widziane. Ponizej zamieszczam moje dane i proszę o pomoc. Dlaczego uważasz że musisz zredukować tkanke mięśniową ? Żadnych pozytywnych efektów takiego zabiegu nie uzyskasz tymbardziej że jest on ciężko wykonalny bo tutaj dużą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 9/27/2007 1:56:26 PM Liczba szacunów: 0
  • z silowni do domu

    Post
    Trening w domu

    Rzeczywiście liczba sogów które są nic nie warte mówi o wiedzy. Chcesz ćwiczyć 2h, słuchasz porad krzycha który swoim planem zrobi Ci tylko krzywdę a nie chcesz posłuchać dobrej rady starego wygi to już Twoja sprawa, chciałem Ci pomóc ale widzę że jesteś jednym z wielu napaleńców którzy idą w ilość zamiast jakość. Założę się że żadnego ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 3336 Data: 9/11/2012 7:24:15 PM Liczba szacunów: 0
  • perfumy dla mężczyzn

    Post
    Zdrowie i Uroda

    hmm... Jakiś czas temu w Katowicach w jednej małej drogerii trafiłem na zapach Whiskey (Whiskey Silver?) na pierwszy rzut nosa wydał mi się dość bogaty i świeży, najciekawszy jaki był na stanie - kosztował jakies 28pln Ale się nie zdecydowałem - zbyt wybredny jestem :P Nie wiem czy Ci to wiele pomoże... naprawde lepiej znaleść troche czasu i [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2005 2:08:42 PM Liczba szacunów: 0
  • E-gabinet

    Post
    Ladies SFD

    no tak, wychodzi na to ze nikt nie moze mi pomoc, przechodze z rak do rak, hehe i nic z tego. moj ostatni osteopata stawial na dyskopatie ale rowniez zapewnia ze jest to raczej w zakresie motorycznym. odnosnie wkladki tez sa rozne opinie bo moja krotsza noga nie jest prawdziwie krotsza, wynika z uatawienia biodra wiec "madrzy ludzie" twierdza ze [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 12870 Data: 12/9/2012 12:09:16 PM Liczba szacunów: 0
  • E-gabinet

    Post
    Ladies SFD

    Ja mam pytanie z innej beczki, jakie ćwiczenia rehabilitacyjne powinna robić osoba po złamaniu kostki (złożona na "gwoździe") i kości strzałkowej? Chodzi o teściową - kobieta po 60-tce z chorym sercem - jeżeli to ważne. Zanim dopcha się do rehabilitacji na NFZ to pewnie wieki miną a chciałabym pomóc bo to dość żwawa kobitka i przeszkadza jej to na [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 12870 Data: 12/13/2012 8:06:50 PM Liczba szacunów: 0
  • E-gabinet

    Post
    Ladies SFD

    Dupcia - tu nie jestem w stanie pomóc, żeby doradzić konkretne ćwiczenia w takim przypadku, to trzeba pacjenta zobaczyć i dotknąć. Arphiel, jaki jest czas od zabiegu i od złamania, jak przebiegało dokładniej leczenie i jaki jest aktualnie stan (obrzęki, krwiak, siniak, utykanie?) :-> Zmieniony przez - Saida w dniu 2012-12-13 21:12:26

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 12870 Data: 12/13/2012 9:09:05 PM Liczba szacunów: 0
  • E-gabinet

    Post
    Ladies SFD

    Prośba o zerknięcie do mojego dziennika, w którym umieściłam zdjęcia i czujne oko Martucci wypatrzyło całą prawdę. Prosiłabym o ocenę treningu i ogólnie, co robić, jak sobie pomóc? :) Problemy, z którymi się borykam to (z tych o których wiem), kręgosłup, stopy, achillesy. Opisałam w dzienniku - http://www.sfd.pl/Likka__DT-t908039.html Z góry [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 12870 Data: 1/1/2013 11:12:12 PM Liczba szacunów: 0
  • E-gabinet

    Post
    Ladies SFD

    [...] spinam te barki i szyja mi sztywnieje. To samo gdy odwodzę ciężarki na boki. Znów zaznaczam że tak nie dzieje się za każdym razem, raczej pół na pół. Tak więc proszę o pomoc, co z tą moją nieszczęsną szyją mogę zrobić. A tu moje zdjęcia http://www.sfd.pl/Wi%C4%99cej_energii_i_si%C5%82y_do_dzia%C5%82ania-t916634.html Z góry dziękuję i [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 12870 Data: 2/3/2013 8:29:26 PM Liczba szacunów: 0
  • E-gabinet

    Post
    Ladies SFD

    [...] niestety jeszcze 2 tygodnie do wizyty, a zauważyłam, że coraz bardziej się garbię, tzn. ramiona jakby lecą mi do przodu przez co łopatki odstają i strasznie muszę pilnować postawy i spinać te łopatki. No i mam lekkie przeprosty w łokciach. Mogę coś z tym zacząć robić sama w domu do czasu wizyty u fizjo? Dziękuję z góry za pomoc i pozdrawiam:-)

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 12870 Data: 2/9/2013 9:25:13 PM Liczba szacunów: 0
  • E-gabinet

    Post
    Ladies SFD

    [...] i indywidualnie dobrane zalecenia;-) Deja vu - niestety, w terapeutach z okolic Lublina nie mam w ogóle rozeznania, więc nie mam pojęcia, kto moze pomóc. Z doświadczenia podpowiem jedynie, że warto szukać pomocy u fizjo, którzy zajmują się sportowcami, mają trochę inne podejście do pacjentów. Zmieniony przez - Saida w dniu 2013-02-19 23:40:36

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 12870 Data: 2/19/2013 11:39:16 PM Liczba szacunów: 0