SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Białko serwatkowe prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Własnie doszło do mnie bialko WPC łowickie. Wiem ze powinno sie je dawkować ta gdzie brakuje białka w diecie ale moge je stosować w takich porach (porcje 30g): Ok 1h przed treningiem razem z posiłkiem przedtreningowym Po treningu, najpierw jakis bananik po 10 min białko i po 45min posiłek pogaty w ww złożone i białko z mięsa ok godz 21 samo białko [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 707 Data: 1/20/2011 6:58:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc:]

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] lat 183 cm wzrostu i 60 kg wagi;/ chcialbym zaczac trenowac zeby jakos wygladac;] jak by ktos mi pomogl ulozyc plan treningow i troche potlumaczyc o co chodzi w niektorych cwiczeniach oraz jak sie powinienem odzywiac aby nabrac masy. jesli chodzi o kondycje do dam se rade bo gram 4 lata w noge. wiec prosze was o pomoc, z gory dziekuje. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 466 Data: 3/18/2008 8:38:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Czas potreningowy - pomoc

    Temat
    Dietetyka sportowa

    [...] W zanadrzu mam odżywki: storm i aminokwasy Universala. Czy w czasie potreningowym wystarczy mi dorzucenie np. 2 bananów czy lepsze efekty uzyskałbym kupując carbo ( vextrago? ) i dołączyć je do już posiadanych aminokwasów, albo gainer? Oczywiście mam na myśli tylko okno anaboliczne, a nie porządny posiłek potreningowy. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2/19/2011 5:13:39 PM Liczba szacunów: 0
  • nastepny cykl, jaki? prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czesc. na wstepie powiem zebyscie sie nie sugerowali danymi z profilu( dawno sie nie logowalem z braku czasu ) moje pyt. jestem teraz na kreatynie, po zakonczeniu tego cylku robie dwa tygodnie przerwy, i chce zapytac co kupic do nastepnego cyklu? moim celem jest, masa, masa, masa i jeszcze raz masa. prosze o wypowiedzi.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 910 Data: 9/24/2009 1:21:34 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. A więc chciałbym troche przybrać na masie i oczywiście sile. Waże 70 kg i mam 185 cm wzrostu.Moglibyście mi podać jakiś prosty plan? Wiem że sam mógłbym coś znaleźć ale wątpie żebym dobze trafił, a pozatym ćwicze MMA. Treningi mam w środe i sobote, więc nieiwem jaki plan bd odpowiednie. W domu mam taką prowizoryczną siłke. Sztange 40 kg, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 375 Data: 5/2/2012 12:27:14 PM Liczba szacunów: 0
  • podstawowa pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Wiek 16 lat Wzrost 175 cm Waga 67kg (w tym duzo tłuszczu) Czesc po raz drugi ;d Postanowiłem ze na wakacje w roku 2013 chce fajnie wyglądać, i proszę was o pomoc. Chciałem sie dowiedzieć jak najlepiej wyrobic fajną klate kaloryfer i zaj**isty biceps ;D Jaką diete zastosować zeby przybierac na masie mięsniowej na nie tłuszczowej i moze jakies [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 480 Data: 11/9/2012 4:15:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zrobieniu treningu

    Temat
    Trening w domu

    Witam,jeśli temat w złym dziale to bardzo przepraszam ale jestem tu pierwszy raz. Wracając do tematu. Bardzo proszę o pomoc w stworzeniu treningu.Od poniedziałku do niedzieli.Ćwiczę w domu ponieważ nie mam czasu chodzić na siłownie. Do dyspozycji mam: -2x hantelki 10kg (ciężar można rozkladać) -drążek rozporowy -Orbiter Prosze o zróżnicowany [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 470 Data: 2/26/2013 9:27:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze przedtreningówki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mi na pobudzeniu, motywacji, skupieniu i wytrzymałości na treningu. Nie zależy mi na pompie mięśniowej. Wcześniej stosowałem nox-pump( bardzo fajnie na mnie działa tylko wychodzi trochę drogo więc szukam dla niego jakiejś alternatywy)oraz napal( bardzo złe wrażenia, próbowałem nawet potrójne dawki i prawie nie czułem). Będę wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 565 Data: 11/20/2013 4:18:45 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie o pomoc w sprawie prohormony

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] mianowicie mam taki problem mialem jakis czas temu wypadek i teraz biore leki "depakine hrono" na padaczke pourazową bezobiawową pozostaly mi 2 lata leczenia ale miejsza o to chcialem zapytać czy moze mi ktos pomoc poniewaz trenuje od jakiegos czasu i chcialbym wziąć prohormony z tym ze nie wiem jakie może by tego ryzyko za pomoc z góry dzikeuje

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 739 Data: 6/23/2009 5:35:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety na redukcje.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Proszę o pomoc w wybraniu najbardziej optymalnej diecie dla mnie. Mam 190cm wzrostu waga wacha się w granicach 90kg, poziom tłuszczu to 15%, najbardziej zalany brzuch i biodra. Zastanawiam się nad wyborem Diety Low carb?? Czy pomoże mi ona pozbyć sie tłuszczu z okolic brzucha i bioder (tam jestem najbardziej zalany) Proszę o rady ...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 4/19/2010 9:12:39 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozpisaniu supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam otóz posiadam nastepujace suple glufm 500g d-ribose 150g hmbolon 540kaps bcaa 1000kaps 700mg delicious whey protein 3kg universal uni lever 700 tab tcm 300kap hgh night 60 kaps mutant mass 5kg night protein mix 2kg carbo 6kg dextrose 2kg tauryna 200kap magnesium 300g prosiłbym o rozpisanie tego na jeden cykl chyba ze jest za dużo to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2/27/2009 11:11:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl teść wino proszę o pomoc co na odblokowanie?

    Temat
    Doping

    [...] 100 mg propionat co drugi dzień od 1-4 tyg od 3-6 doszło wino 50 mg co drugi dzień ale jeszcze dorzucilem wino w tabletkach na sam koniec od 6 -8 tygodnia bo miałem do wykorzystania i teraz proszę mi powiedzieć odblokowanie jak ma wyglądać dodam.ze jutro biorę ostatnia porcję wina mam w razie czego hcg i clomid wiec proszę o pomoc co i jak

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 793 Data: 10/12/2016 2:58:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl PH pomoc w dawkowaniu.

    Temat
    Doping

    Witam zakupiony towar juz mam mianowicie i 1opak.M-drola i 1opak.Epi. Na odblok mam 10tabsow clostibegytu i w razie czego paczke tamoxifena.Dodatkowo kuoilem witaminy omega 3, czosnek, cynk, witamine e, hepatil. I tutaj moje pytanko jak to wszsytko dawkowac zeby bylo najlepiej ? I jak z odblokiem czy tyle wystarczy ? kiedy zaczac? Cykl zaczynam za [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2/4/2012 3:28:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc. Wyciskanie, kilka luźnych pytaań.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 15 lat ćwicze od 2 miesięcy. Mam problem ponieważ mam różne wachania w wyciskaniu max na ławce płaskiej. Na początku brałem 48 kg. Rekord to 61 kg. Teraz ledwo 57. Czasami mam problemy nawet z 55 a jednego dnia jestem w stanie wziąść 60. -Czy jak na mój wzrost, mase, wiek to słabe wyniki? 60 kg przy 180cm, 58 kg wagi i 15 lat? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 262 Data: 4/21/2014 9:49:56 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze odzywek na cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sie ze zostalo na 12dni. Planowalem ze bede mial shocka, do tego dokupie NOKO + whey mass gain 4,5kg + max carb activity+ cm3. Mam okolo 190zl na odzywki i nie wiem jak to zrobic. Planowalem - 3kaps cm3 rano przed treningiem shocka po NOKO. i nie wiem jak to terez zorganizowac. prosze o szybka pomoc bo jeszcz dzisiaj chce zamowic te odzywki.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 526 Data: 12/13/2009 3:35:15 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze supli !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam potrzebuje pomocy poniewaz mam - muscletech Creakic - muscletech nitrotech hardcore - animal nitro - dymatize glutamine i nie wiem jak najlepiej to by bylo polaczyc co z czym brac czy wszystko razem? co lepiej pierwsze ? zalezy mi na masie miesniowej i jak pojdzie sila to dobrze jak nie to trudno. jezlei moze mi ktos pomoc to z wielkie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 9/26/2008 11:08:10 PM Liczba szacunów: 0
  • lakto-, laktoowo- i weganie - prosba o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam bardzo prosze o pomoc w badaniach do pracy mgr. Pomoc polega na wypelnieniu ankiety ktora znajduje sie tu: http://www.moje-ankiety.p...40/sec-5jhQtCuA oraz na wypelnieniu jednodniowego zapisu zywieniowego (plik WORD do pobrania tu: http://kasiulkaa.republika.pl/zapis_zywieniowy.doc ) i odeslaniu go na mojego maila katarzyna.mgr@wp.pl . Z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2/14/2010 10:54:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta & Odżywki (Licze Na Pomoc jestem świeży w tych sprawach)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tak jak wyżej Liczyłbym na Pomoc Nie wiem jak by to zacząć : 180 64kg 32 (Lapa) 16 prawie 17 lat 3x treningi w Tygodniu i jak jak w temacie pisze liczyłbym na pomoc w ułożeniu czegoś tylko tak dal normalnego człowieka + jakieś dobre białko na przyrost massy bo jak narazie mam Mutant Mass średnie efekty ćwicze około 3-4 miecha Licze na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 715 Data: 5/26/2015 5:48:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o Pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam!!!Mam prośbę może na początek podam swoje wymiary wzrost 181 cm , waga 80 kg.Ćwicze juz dosyć długo , dużo schudłem. Teraz chciałbym sie wyrzeźbić , ale jak to zrobić?? Mam prośbe pomóżcie mi ułozyc jakiś konkretny trening i jakas dietke jak sie da.Niestety uczeszczam teraz na silownie tylko 2 razy w tygodniu bo inne 2 dni mam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 484 Data: 12/8/2005 10:26:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o POMOC!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. potrzebuje od was konkretnej pomocy zaczynam cwiczyc, wczesniej nie cwiczylem waze 74kg chcialbym przytyc do 82-84kg jakich odzywek potrzebuje?? jezeli chodzi o diete ptrzebowal bym takiej ktora nie kolidowala by z moim trybem zycia a konkretnie pracy jestem kierowca i siedze za kolkiem 12 wiec nie mam mozliwosci w miare systematycznego [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 719 Data: 4/19/2009 4:09:24 PM Liczba szacunów: 0