SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ZEJDŹCIE WSZYSCY Z DROGI DREAM Wp*****LA PIEROGI

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Sądzę, że to fake, a Janukowycz jest torturowany. I teraz wyjdzie, że Putin rozpętał wojnę jako dowód wdzięczności i jako pomoc dla Ukrainy %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2014 10:43:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Czarnula_powrót 2013.str.49

    Post
    Ladies SFD

    Dziękuję za pomoc, zaraz zabieram się do roboty :)

    Odpowiedzi: 512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2012 8:03:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Czarnula_powrót 2013.str.49

    Post
    Ladies SFD

    Dziękuję Obliques za szybką odpowiedź i pomoc :-) pieczeń domową jestem w stanie upiec, z tym nie będzie żadnego problemu. Więc muszę wzbogacić moją dietę o morskie rybki ;-) Wszystko do wykonania. Jeszcze raz dziękuję

    Odpowiedzi: 512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2012 11:54:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Czarnula_powrót 2013.str.49

    Post
    Ladies SFD

    tak czytam patrze po co wy piszecie takie rzeczy zdaje się stare baby a umysły 12 latek ... ani Czarnula was nie obraziła, ani złego słowa z jej strony nie widziałem a wy takie teksty H@H@H@!!! Odważne jesteście ale tylko jeżeli chodzi o pisanie na forum! Żadnego postu nie napisałyście który by mógł w jakiś sposób pomóc Jej w ćwiczeniach czy [...]

    Odpowiedzi: 512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2012 9:21:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Czarnula_powrót 2013.str.49

    Post
    Ladies SFD

    i kolezanka dostala pomoc... ale ciezko przejrzec temat :]

    Odpowiedzi: 512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2012 10:07:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Czarnula_powrót 2013.str.49

    Post
    Ladies SFD

    ło ło ło.. nawet nie wiedziałam, że tu taka kłótnia była :) ale dobrze, że wszystko wróciło do normy.. uwierz mi, że wszyscy są tu po to by Ci pomóc a nie dokuczyć.. poza tym pamiętaj, że dziennik prowadzisz dla samej siebie.. a czy ktoś tu zagląda i mądrego mówi to tylko dobra wola ludzi, którzy nam zbłądzonym owieczkom poświęcą trochę swojego [...]

    Odpowiedzi: 512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2012 8:10:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Czarnula_powrót 2013.str.49

    Post
    Ladies SFD

    Czarnula cieszę się, że jest choć ciut lepiej i że się odzywasz :-)) Depresja to coś strasznego... wtedy się nie chce żyć... nie ma celu i sensu. Nie sądzę żeby u Ciebie było tak źle? no chyba że naprawdę to tak bardzo Cię męczy to wiedz, że zawsze możesz do mnie napisać na pw, gdyby mogło Ci ulżyć i mogłabym w jakiś sposób choć troszkę pomóc... [...]

    Odpowiedzi: 512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2012 7:28:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Czarnula_powrót 2013.str.49

    Post
    Ladies SFD

    [...] zdjęcia oraz moją michę, jak również treningi którymi się do tej pory kierowałam :) Mam nadzieję, że mogę liczyć na Wasze wsparcie dziewczyny tak jak to było kiedyś oraz na pomoc Naszych Kochanych MODERATOREK :) Pozdrawiam serdecznie :) Trening 1. przysiad przedni z push press x10 20kg x10 25kg x10 30g 2a. wejście na ławkę ze sztanga x10 [...]

    Odpowiedzi: 512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2014 12:34:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Specjalizacja plecy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Apokalipsa: ależ skadze, napisalem ze po plecach chce robic specjalizacje na nogi i po prostu chce ja juz miec na zas a plan z wasza pomoca rusza pelna para od nasptepnego poniedzialku(obecnie maly tydzien regeneracyjny) i jak najbardziej dziekuje za pomoc. Oki, ogolnie bym sie przychylil do wersji duzych posladkowych, co jednak mozna zauwazyc, [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3025 Data: 5/4/2010 9:58:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Get BIG or Die Trying czyli cykl nr 4.....

    Post
    Doping

    [...] podbijanie dawek, nie tędy droga, puki nie nauczysz się cierpliwości w tym sporcie nie masz żadnych szans . pisz co chcesz masz swoje zdanie, szanuje to, ale prosząc ludzi o pomoc posłuchaj czasem tego co chcą ci przekazać po to jest forum. a jak uważasz, że wiesz wszystko, powiem okej wiedzę na temat koksu masz, ale czy umiesz ją wykorzystać [...]

    Odpowiedzi: 286 Ilość wyświetleń: 19016 Data: 9/19/2010 2:17:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening pływacki - marsid

    Post
    Inne dyscypliny

    Ja powiem tak, że trzeba zmieniać style jak się pływa, bo inaczej w wyniku zmęczenia zaczyna się popełniać błędy w technice i to mimo woli. Radziłbym Ci opanować wszystkie style. Ewentualnie możesz poprosić ratownika o pomoc. W większości przypadków są to byli zawodnicy. Więc nie powinno być większych problemów;-).

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1711 Data: 1/11/2013 1:20:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Malego Macka

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sie poprostu jesc duzo i nie tłusto oraz miec duzo produktow bialkowych. Samemu mnie nie stac na trzymanie michy a jakos rodzice nie specjalnie im sie chce zeby choc troche pomoc. Tak wiec wracamy do tego co wczensiej. Wypisek diety nie bede prowadzil. Only treningowe + wrazenia. Zobaczymy jak to bedzie. T osie zmieni jak juz bede mial prace i [...]

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 11651 Data: 9/1/2010 2:07:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Malego Macka

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 5 gr mono Dieta sobota: Cieńko dlatego oceniam 4/10. Wiem że sam się nie postarałem Dieta niedziela: 10/10 Jakbym mógł sobie pozwolić na taka michę codziennie to byłaby poezja :) Bardzo zadowolony jestem. Dzieki Lena i Mateusz za pomoc. Zobacze sobie taka dietkę pewnego dnia :) Na pewno. Zmieniony przez - maciekslu1 w dniu 2010-10-06 19:14:20

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 11651 Data: 10/6/2010 7:12:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Malego Macka

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 66 (Niedziela)- Nietreningowy 14.11.2010 OFF!! 1. Płatki owsiane na mleku + 2 x kanapke z twarogiem i miodem 2. Pierogi ze śmietaną 3. Jajecznica ½ (5 jaja, 150 mleka,. Cebula,pomidory,czosnek,szynka) 4. Jajecznica ½ 5. Twaróg 130 g + garść orzechów Brak Dieta Tłusty i weglowodanowy dzień wiec postanowiłem nie brać [...]

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 11651 Data: 11/14/2010 6:28:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Kobieta 75 kg - do schudnięcia co najmniej 15 kg - jakie odżywki/suplementy

    Post
    ActivLab

    trzeba sensownie ustalić suplementację. nie można łykać wszystkiego na raz. poza tym jeśli dieta nie będzie odpowiednia, to odżywki nic nie dadzą. hmb (z obserwacji osób, które go brały)ma pomóc "dorzeźbić" ciało. pomaga w regeneracji mięśni. trzeba go brać co najmniej pół roku. a arginina przyspiesza przyrost masy mięśniowej, ale chyba nie o to [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 14620 Data: 4/1/2012 8:14:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Eliminacje Euro 2016-grupa Polska

    Post
    Piłka Nożna

    Milik też może coś pomóc ale reszta to liga podwórkowa

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2015 2:52:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%

    Post
    Trening w domu

    Oddy Ale ja nie chcę ćwiczyć dwuboju. Koleś po prostu miał mi pomóc z techniką w podstawowych ćwiczeniach. Niestety wyszło jak wyszło i musiałem się przenieść na inną siłownię, bo tamta w której on ćwiczy, jest zbyt szybko zamykana. Dziś byłem na nowej siłce (poprzednio byłem na siłce klubowej trój i dwuboistów), strasznie zabawna zmiana. Pełno [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2014 11:24:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Sory mamo, sory tato, muszę formę mieć na lato [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    i o to jestem, w czym mogę pomóc?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2014 8:31:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%

    Post
    Trening w domu

    oky dzięki Pany za pomoc ,a jak tam u was się tydzień zaczoł ^ Zmieniony przez - Valerik w dniu 2014-11-18 19:38:23

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2014 7:37:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%

    Post
    Trening w domu

    w zasadzie jak masz niezbędny sprzęt w domu to jedyne czego nie będziesz miał a masz na siłce to pomoc ludzi bardziej doświadczonych, a jest to argument nieoceniony jeśli ktoś się już w to bawi na poważnie gorzej jak nie masz żadnego sprzętu, wtedy jedynike czas pozostaje w przewadze %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2014 11:12:01 PM Liczba szacunów: 0