SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Martucca:Będę się słuchać! Mogę prosić o rady, pomoc przy treningu?:-) Nie mogę znaleźć tego treningu Rudej, a jej teraz nie ma.

    Odpowiedzi: 593 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2012 11:07:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Sobota i niedziela nie liczyłam, ale jadłam zdrowo i dużo, wpadło sporo wina wytrawnego. Martucca lub Ruda bardzo proszę o pomoc w nowym treningu, też będę szukać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/297cd3db2c2c4a4bb9fa735b88531dc2.JPG PYTANIA: 1. Jak mam wykonywać ćwiczenia? A1iA2 przerwa 2min i znowu A1iA2? 2. Ćwiczę w domu więc ćwiczenia z wyciągiem [...]

    Odpowiedzi: 593 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2012 7:07:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Idź do psychologa, bo problem tkwi w głowie, nie w ciele. My tutak nie jesteśmy w stanie Tobie pomóc.

    Odpowiedzi: 593 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2012 11:06:25 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] czysto, bywa różnie, wpadły 3 razy naleśniki. Zaopatrzyłam się w gorzką czekoladę jakby co heh W moim przypadku wszystko faktycznie leży w głowie, niestety, może kiedyś zdecyduję się na wizytę u psychologa albo dojrzeję i wszytko się samo ułoży, na razie pozornie sobie radzę. Dziękuję za pomoc, słowa wsparcia i motywację:) Powodzenia dziewczyny

    Odpowiedzi: 593 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2012 2:55:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] co do grama. Trening 3 razy w tyg. Może moje ciało wpadło w rutynę jedzeniową, co proponujecie zmienić? Intensywność treningu zmieniam. Potrzebuję jednorazowej porady. Będę wdzięczna za pomoc. Bardzo fajne zmiany zrobiliście:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3b56ebd4fe24759b67c6d0c5500a395.JPG Zmieniony przez - Anja13 w dniu 2013-06-26 09:03:15

    Odpowiedzi: 593 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2013 9:02:07 AM Liczba szacunów: 0
  • ... dzieki za pomoc...

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 15371 Data: 6/26/2007 11:35:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i trening do oceny.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Rozumiem, dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 5/1/2014 8:18:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tym kupilem ten srodek, jakis czas temu kiedy to kilku moich kolegow przetestowalo go na sobie i byli bardzo zadowoleni Ja nie jestem ochroniarzem tylko menagerem knajpy. Dlatego proszę o pomoc, moi znajomi jak wchodzą na towar to biorą go w dużych ilościach. Ja tym razem chce zrobić to rozsądnie, takze jeszcze raz prosze o pomoc. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2572 Data: 2/2/2010 9:36:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Zamuliłem wczoraj a wiec Szama /SFD/2017/2/14/e461a3fa99eb40c39ed43395dc0970bb.jpg /SFD/2017/2/14/4694be2fd27148849225ebad4b2f7c3c.jpg /SFD/2017/2/14/32efef0440db47f08bda9dd6f50f940e.jpg Tłuszczy raczej jest mniej niz na makro , kłade usmazony filet na koncu na serwetkach zeby nie byly tluste jak smok Caly tydzien bedzie to samo chyba ze padne [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 8208 Data: 2/14/2017 10:01:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Aha, dobra dzięki ;] Nie jestem profesjonalistą, ćwiczyłem jakoś 4 miesiące więc dużo nie wiem na ten temat, a HST jest trochę skomplikowany... :D Dzięki wielkie za pomoc. ;] Idzie dla Ciebie sog za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 932 Data: 9/12/2009 3:39:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 140 kg, za dużo żarcia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc, mięcho bardzo lubię, dieta mi smakuje, lubię też serki wiejskie i zjeść nawet 500 g na raz to żaden problem dla mnie, odżywka białkowa też jest spoko, tyle że ostatnio muszę na noc walić po 100 g prochu, sęk bardziej w tym, że w ogóle wieczorem nie mam apetytu ostatnio, do posiłków dorzucam mało węgli, unikam też ciężko strawnych [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3138 Data: 11/28/2018 9:05:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak często moge cwiczyć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie.. czy ktos mi moze pomoc??? jestem osoba otyla... bardzo chce schudnac.. ma silna wole i jestem zdecydowana na cwiczenia znalazlam w internecie cwiczenia (przysiady, nozyce, itp) tylko nie wiem jak ulozyc te wszytskie cwczenia i jaka ilosc i kiedy zwiekszac ilosc.. jestem zupelnie zielona w tym wzytskim... moze ktos mi pomoc??? z gory [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3165 Data: 12/9/2007 2:25:46 PM Liczba szacunów: 0
  • DO SPECJALISTOW.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] Mam rope pod skórą, która sama nie schodzi. Eh...pamiętam jak rok temu w lipcu idąc na wesele miałam koło nosa taka wielką bulwę, którą....mam do tej pory!!! Jestem juz na skraju załamania!! bardzo proszę oo kontakt!! Poradziłas sobie już może z tym problemem?? Liczę na Twoja pomoc, bo zaden dermatolog do tej pory nie był w stanie mi pomóc;(((

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3848 Data: 8/23/2009 12:31:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc ogólna :D

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wybrałem trening :D ale mam sporo pytań prosze o pomoc bo za pare dni chce juz zaczac koksic :D -klata, plecy + aeroby -interwały -uda, łydki +aeroby -off -barki, łapy +aeroby -interwały -offf więc tak mam pare pytań -klata, plecy 1. Pompki na poręczach RAMPA 5 <- czyli 5seri x 5 powtórzeń z progresja?? 2. Podciąganie na drążku RAMPA 5 [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2602 Data: 4/5/2010 3:15:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Licha klatka !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w treningu kulturystycznym jak mogę najlepiej.Uważam Twoją wypowiedź za niesprawiedliwą i krzywadzącą ponieważ jeszcze nikomu w tym forum(i nie tylko)nie odmówiłem pomocy i nigdy tego nie zrobię,dlatego iż uważam to za mój obowiązek i zaszczyt-możliwość pomocy innym osobom(codziennie dostaję kilka maili z prośbami o pomoc i zawsze na [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 8244 Data: 3/8/2002 12:54:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Przełamywanie barier

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Wow - dzięki za pomoc i zainteresowanie!!! Rozumiem, że znawcy działu są bardzo zapracowani. Postanowiłem trochę ułatwić zadanie i sam dodałem ćwiczenia uzupełniające i połączyłem to z innymi partiami. Może teraz komuś będzie się chciało sprawdzić i ew. poprawić/zmodyfikować. Z góry dziękuje za pomoc! Nieco info o mnie: mocne partie- bicepsy, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2004 Data: 1/21/2005 5:22:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] rower i w kazde inne dni na siłowni rower robie tak samo;) wieczorem sauna 10min basen 45min i sauna 5min Wtorek siłownia biceps i triceps Środa basen i wieczorem piłka nożna halówka 1 godz. Czwartek plecy przedramie, brzuch. Piątek barki kaptury i co dwa tygodnie w sobote nogi i brzuch w Niedziele odpoczynek. Dzięki zgóry za pomoc;) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 12230 Data: 11/8/2008 10:11:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Fanatics of Adrenaline - Drifting

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] Łukasz "Zwierzak" Wojtczak ), sprzedaje swój dotychczasowy driftowóz. W ten sposób Jakub stał się szczęsliwym posiadaczem bordowego BMW 325i. Studencki budżet oraz pomoc znajomych nie pozwolił na gruntowne przezbrojenie autka "pod drift" lecz wystarczyło na starty w Toyo Drifting Cup w sezonie 2007. Miniony sezon dla Kuby [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3688 Data: 1/4/2011 2:25:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan tygodniowy potrzebna pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie za bardzo mogę Ci pomóc w tej sprawie, reszta użytkoników tego działu chyba raczej też. Mogę przenieść do JuniorSFD albo Trening dla początkujących.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 944 Data: 11/22/2011 9:58:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bicepsy - młotki z dużym obciążeniem -Podciągaj się (niektórzy twierdzą, że to podstawa) z obciążeniem -Zrzuć trochę sadła (jeśli takie ów posiadasz ;DD) -Poproś Wodyna o pomoc, coś mi się przypomina, że on coś kiedyś wspominał o podciąganiu się na jednej ręce. -Poproś wujka google o pomoc wpisując OAC (one arm chin up) na polskich stronach [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 7176 Data: 7/4/2009 12:13:42 PM Liczba szacunów: 0