SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dynamika, siła, eksplozywność - ogólny rozwój

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiem, że HST to FBW, ale chodzi mi o to, że teraz robię klasyczne FBW. I to że zacząłem od doopy strony to też wiem :-(. Wiem nawet jak redukowac :-). Przeczytaj uważniej temat jak juz chcesz mi pomóc. Cwiczenia dynamiczne, jak juz pisałem, mają mi pomóc w zdobywaniu sprawności fizycznej, a poza tym czytałem, że właśnie takie cwiczenia jak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 935 Data: 5/23/2012 7:30:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Do autora-Lęk przed konfrontacją z kimś,nie jest niczym nienormalnym.Niektórzy odczuwają go mniej,niektórzy bardziej,tylko psychopaci się nie boją.Z lękami się nie walczy,tylko się je oswaja,bo im bardziej będziesz chciał z nimi walczyć,tym bardziej w sytuacji w której może dojść do konfrontacji,będziesz się bał i będziesz sparaliżowany [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 5294 Data: 7/19/2012 1:11:54 PM Liczba szacunów: 0
  • odchudzanie-redukcja długoterminowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zgodzisz się?dobra powiedzmy jak będę chudł 1kg na tydzień to przecież nie jest mało nie miałem racji a jak więcej to polecą mięśnie. a ile g węgli przypada na zbilansowanej bo zawsze nie mogę dobrze policzyć pomoże3sz z dietą też? SoG za pomoc w przejrzeniu mi na oczy dzięki wielkie Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2009-08-02 11:16:40

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3254 Data: 8/2/2009 11:15:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytania odnośnie splitu

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki wyszukiwarce zobacz co znalazłem: http://www.sfd.pl/Nie_najlepiej_wygladam-t480251.html Tak samo pisałeś ,żeby ci ułożyli a nie dawałeś gotowego do sprawdzenia, więc tak nie kozacz tu teraz Cytaty z twojego tematu: "dzienx ale wiesz nie bardzo wiem jak się za tą dietę zabrać nie wiem jaka była by dla mnie dobra. Może konkretny rodzaj [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2343 Data: 7/26/2009 9:43:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 2-3 miesięcy trenowałem 3x w tygodniu FBW. Chłopaki mam pytanie. Tak jak napisał Baniol271 może powinienem zmniejszyć ilość serii, ćwiczeń itp. Czy moglibyście wprowadzić jakieś ewentualne korekty w stosunku do planu który realizuje teraz (strona 1)? Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc. pozdr Zmieniony przez - Patyk.90 w dniu 2013-02-18 22:34:40

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4087 Data: 2/17/2013 10:46:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Coś nowego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok dzięki wielkie za pomoc Zmienię plan, być może wrócę do FBW. SOGacz za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 649 Data: 3/1/2010 8:27:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka kreatyna do tego? Pomocy.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Napisałem około 4900kcal nie wiem dokładnie bo mam obliczone bez gainera wtedy jest to 4700kcal. Co do niedożywienia BMI mam na poziomie 20-21 a dieta nie ma za dużo kcal sam ją ułożyłem w oparciu o wszystkie najważniejsze artykuły SFD dotyczące diety i odżywiania jak napisałem diete tą już stosowałem i w miesiąc przytyłem prawie 3 kg zresztą [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1741 Data: 1/24/2012 7:24:52 PM Liczba szacunów: 0
  • madu24/blog/lecimy z wagi... I hope :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Ta... Przydatne, siedzą i się patrzą w jeden punkt. Ja ile razy się meczę zeby zdjąc obciązenie. Wczoraj mi zostało do zdjęcia 2 x po 2,5kg to jeden dopiero zapytał czy mi pomóc

    Odpowiedzi: 1196 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2008 3:14:36 PM Liczba szacunów: 0
  • madu24/blog/lecimy z wagi... I hope :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Pomga w regeneracji miesni? No to ma szanse pomoc. Cos trzeba kombinowac.

    Odpowiedzi: 1196 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2008 11:04:29 PM Liczba szacunów: 0
  • madu24/blog/lecimy z wagi... I hope :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    tak zgadzam się, jednak na jej "zbawienne" działanie i pomoc przy leczeniu kontuzji bym nie liczył.

    Odpowiedzi: 1196 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2008 10:26:14 AM Liczba szacunów: 0
  • madu24/blog/lecimy z wagi... I hope :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jezeli to trwa dlugo to mozna rozmawiac o lekarzach, ale bez przesady z kazda rzecza leciec do lekarza, ktory nic wiecej nie zrobi niz zapisze masc. A jak sprawa przybiera powazniejszy obrot to dostaje sie zastrzyki. No liczyc mozna tylko na siebie, ale nie zaszkodzi sobie dodatkowo pomoc, kto wie, mikrouszkodzenia, mikrouszkodzenia jeden pies.

    Odpowiedzi: 1196 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2008 12:21:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    No i ok dzięki za pomoc chociaż jedna osoba która chciała pomóc dzięki

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 981 Data: 5/27/2010 11:48:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów przy odchudzaniu, prośba o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie rozumiem mówienia mi, ze próbuje być mądrzejszy od innych skoro to właśnie was proszę o pomoc gdyż sam nie mam wystarczającej wiedzy. Planuje wykorzystać każda radę i pomoc ale tez staram się rozwiać wszelkie moje wątpliwości.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 4/29/2018 5:26:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu supli

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wielkie dzieki za pomoc przyjaciele! teraz tylko chcialbym lekka pomoc w doborze zestawu. zastanawiam sie miedzy tym, chyba ze ktos poleca cos lepszego! :) a trening zmieniam co 3 tygodnie! bialko : http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html / http://www.sfd.pl/sklep/%C5%81owickie_WPC_80-opis25905.html kreatynka [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 763 Data: 6/29/2014 11:01:53 PM Liczba szacunów: 0
  • "It's like my church" - DT by Damian

    Post
    Dzienniki Treningowe

    ja zawsze trenowalam z mezem, ale odkad zmienil prace i jest na innej silowni to mam ten sam problem ;/ a zawsze przydałaby sie pomoc !!!

    Odpowiedzi: 1256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2014 8:34:59 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA REDUKCYJNA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i przed V ... oprocz tej silowni musialbym raczej zwiekszyc liczbe aerobow . No i wlasnie tu mam klopot bo nie wiem co najlepiej jesc przed treningiem wiec jakbyscie mogli pomoc too bym sie ucieszyl No i mam jeszcze problem z godzinami ... o ktorej wedlug was mam jesc ten ostatni posilek ?? :D ----------------- a co do tej nieszczessnej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 10/26/2008 10:14:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Wiem, że się nie powinno ale wolę sobie pomóc (minimalnie nie jak w push press) i dobić do zakresu niż nie zrobić. Zbiorę pytania w jednym miejscu Bziu- tutaj czy w spamie?

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2016 11:24:53 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] względu na ograniczoną ilość małych krążków nie dało się inaczej rozłożyć. Pierwsze dwie serie leciutko. Ostatnią zrobiłam maksymalną ilość jaką jestem w stanie zrobić bez pomocy nóg :) 2. Niestety nie zaskoczyłam się zabójczym progresem :P Ale jakiś progres jest- mniejsza pomoc maszyny, ilość dipsów bez pomocy taka sama. 3. Jednak wysokość na [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2016 12:07:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Masz tyle czasu w tygodniu, a wybrałeś opcję najgorszą. Wierz mi, że przy dwóch dniach trzeba się sporo nagłowić i napocić żeby COKOLWIEK było. Masz czas i chęci- minimum 3 dni a najlepiej 4. Obecny podział przy takim naładowaniu wyklucza 2-dniowy trening. Albo więcej ćwiczeń i więcej dni, albo dwa dni, ale mała objętość pojedyńczego treningu ( [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 761 Data: 4/19/2011 9:07:41 PM Liczba szacunów: 0
  • KANwa/dziennik/masa/fotki str.24

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, posłucham się rady starszych stażem, poczytam o tym w weekend i może od poniedziałku zacznę. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2009 11:35:55 PM Liczba szacunów: 0