SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Modyfikacja planu FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    No tak domyślam się, że są trudne, ale przy pracy nad techniką chyba mogę liczyć na pomoc kolegów z klubu. Po prostu nie wiem jak złożyć plan FBW, na którym zbudowałem fajne podstawy na dotychczasowym planie z tymi właśnie ćwiczeniami, które mi polecili. Zmieniony przez - xQuadro w dniu 2019-06-09 22:38:46 To jest śmietanka ćwiczeń siłowych i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 199 Data: 6/10/2019 3:55:22 PM Liczba szacunów: 1
  • DO BST

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mam jeszcze jedną ciekawostkę i pytanie dla was ( bst i Mawashi ) mianowicie przy wykonywaniu wyciskania na płaskiej w lewej stronie mięśnie pompują (pracują) w środkowej i dolnej części a w stronie prawej góra (zupełnie jakbym skoś robił) oraz dół ( ale tak całkowicie na dole - jakbym pompki na poręczach robił czy coś takiego ) co na to powiecie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 1/7/2002 9:44:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprężynka.

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] (lukiem w przod), biodra wypchnij w gore i odbij sie z rak, ciagnac je gora nad glowe. Rece powinny isc gora, a nie bokiem, jak robi to wiekszosc poczatkujacych. Moze Ci pomoc partner. Powinien on stac obok skrzyni, jedna reka trzymac Cie za nadgarstek, druga, za krzyz. Kiedy nie bedziesz umial wyczuc momentu wybicia, partner powinien pomoc [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9053 Data: 6/30/2002 4:43:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o konsultację Ekspertów

    Post
    Trening w domu

    [...] ZE NAJGORSZA RZECZA JEST UTRATA MIESNI Aha i co z tymi suplementami? MIKROELEMTY SA POLECANE KAZDEMU CO DO BLONNIKA TO HMM WARZYWA SA LEPSZE Ale i tak dziękuję już za pomoc NIE MUSISZ LUBIE POMOC TAM GDZIE MOGE Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003 Zmieniony przez - Biniu w dniu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1557 Data: 8/26/2003 11:34:34 AM Liczba szacunów: 0
  • aerobik to aeroby?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję Wam bardzo za pomoc. Teraz o wiele jaśniej. I chyba najsampierw zacznę chodzić na rowerek na siłownię, zobaczę jak powinnam ćwiczyć żeby mieć odpowiednie HR. Na aerobik oczywiście nadal będę chodzić bo mi się bardzo podoba. Ile razy w tygodniu na rowerek sugerujecie? A jak ułożę już ostateczną wersję diety (o ile cos takiego istnieje) to [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5937 Data: 1/2/2003 2:48:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana 5x5 traktora na split / redukcja.

    Post
    Trening dla początkujących

    Pewnie SCYZORYKI , jak by pisz jesli bede znał odpowiedz i bede wstanie pomoc pomoge :-)

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6026 Data: 1/2/2012 2:43:34 PM Liczba szacunów: 0
  • kiepski powrót na siłownie (spadki) może lepiej zacząć od FBT?

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzięki za pomoc Robie FBW co 2-3 dni Przysiad 3x12 Wiosłowanie sztangą 3x12 Wyciskanie płaskie 3x12 Wyciskanie nad głowę stojąc 3x12 Podciąganie podchwytem 3xmax UWAGI -robie po 12 bo pracuje jeszcze nad techiką której nauuczyłem się z linków. - Przysiad AssToGrass jest dla mnie dużo lepszy niż do kąta prostego czy wykroki kolana wogule nie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 2/18/2012 2:45:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia stosowane w treningu wyciskania

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    p-aR-ker MASZ ŚWIĄTECZNEGO SOGACZA ODEMNIE ZA TAKI WIELKOM POMOC JAKOM NAM UDZIELASZ I ZA TĄ STRONKE CO PODAŁEŚ DZIĘKI !!!!!!!!!!!!!!!!! Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia . Członek mafii STRONG MAN [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2003 12:39:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Serdecznie prosze o pomoc i ocene...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siedze tam od 30 min ale nie jestem po prostu w stanie tego prawdiłowo załapać :/ nie chodzi tu o prowadzenie lub nie, a po prostu pomoc. Mimo wszystko jednak oczywiście zmuszony jestem uszanować Wasze zdanie. Jeśli jednak ktoś zdecydował by się jednak pomoć laikowi (bo za takiego własnie teraz się uważam) - bedę po prostu wdzięny (nic wiecej [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1335 Data: 5/3/2005 8:37:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia stosowane w treningu wyciskania

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] po ostrym przeziębieniu i grypie żołądkowej. dopiero w tym tygodniu zaczynam wracać do wyniku sprzed choroby a mianowicie 125kg. 22marca mam zawody szkolne i chciałbym wycisnąć jak najwięcej. Powiedzcie mi jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać. Dodam jeszcze że mam dobre geny i siła idzie mi dosyć szybko. Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2006 7:36:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Trenujący KM i ich doświadczenia

    Post
    Sztuki Walki

    Kreiten, jesteś w miejscu, gdzie "stykają się" dwie bodaj największe i najbardziej wpływowe organizacje KM w Polsce - adamczykowy IKMP oraz SKMP. Prezentując swoje doświadczenie i staż w SW można jasno stwierdzić, że głupot sobie nie dasz wcisnąć. Prosiłbym więc, zebyś napisał (jeżeli możesz) zasadnicze różnice między sekcjami IKMP a [...]

    Odpowiedzi: 1431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2006 6:53:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Trenujący KM i ich doświadczenia

    Post
    Sztuki Walki

    EDIT zeżarty przez X-RAYA Sowizdżał - ZMIANA TEMATU i unikanie odpowiedzi to najstarsza metoda wycofywania się. Sorry - pisz na temat albo wcale. Wilk80 napisał: A co do zajęć, _Knife_ , to przy całej mojej sympatii i szacunku do Twojej osoby i Twojej wiedzy, ale ten wąski zakres z KM opierasz na doświadczeniach (złych, w dodatku) z bardzo [...]

    Odpowiedzi: 1431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2006 8:36:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Trenujący KM i ich doświadczenia

    Post
    Sztuki Walki

    [...] policji. STWIERDZAM Z CAŁĄ STANOWCZOSCIĄ RAWSKA POLICJA JEST WROGO NASTAWIONA DO INICJATYW OBYWATELSKICH. moze to wynikać z decyzji od górnych ale na pewno olewają kazdą pomoc ze strony mieszkanców. www.impact--ps.org.pl http://www.guardia.pl/topics54/ips-najwieksza-polska-ekipa-pilnujaca-naszych-spraw-vt860.htm OSOBISCIE JESTEM OTWARTY N [...]

    Odpowiedzi: 1431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2007 9:41:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Trenujący KM i ich doświadczenia

    Post
    Sztuki Walki

    Witam... A jak tak zupełnie z innej bajk : Potrzebuje logo ikmf-u zrobione w grafice wektorowej (corel najlepiej) Jest ktoś na forum kto mógłby mi pomóc? z góry dzięki pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2007 10:30:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Trenujący KM i ich doświadczenia

    Post
    Sztuki Walki

    [...] stylow to chyba cos w tym jest). Jednak skoro proponujesz mma to chyba nie pozostaje mi nic innego jak Cie posluchac. :) No chyba, ze ktos przekona mnie do czegos innego, bo zanim bede mogl zaczac trenowac to bede mial troche czasu zeby sie rozejrzec za jakas sensowna sekcja i przemyslec wszystko. W kazdym razie dzieki za pomoc. :) Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2008 10:51:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Trenujący KM i ich doświadczenia

    Post
    Sztuki Walki

    Czerwona taktyka to inaczej ratownictwo wojskowe (pierwsza pomoc na polu walki itp), Facet naprawdę zna się na rzeczy i potrafi to wyłożyć w kraverskim stylu.

    Odpowiedzi: 1431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2010 10:10:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Trenujący KM i ich doświadczenia

    Post
    Sztuki Walki

    Scorpion 17, rzeczywiście jest coś innego w postepowaniu i zachowaniu osoby, która miała do czynienia z róznorakimi stylami, tak jak chociażby ty, które uczą walki w różnych płaszczyznach. Mam nikłe pojęcie o parterze, wręcz jestem kłodą, ale faktycznie na seminarium z Radkiem Turkiem i potem na treningach z osobą od niego cieszyłem się jak [...]

    Odpowiedzi: 1431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2011 3:23:41 PM Liczba szacunów: 0
  • początki boksu

    Post
    Sztuki Walki

    prosilem o jakąś pomoc a nie o powiedzenie mi że musze mieć trenera. takiej możliwości nie ma wiećjak cośto daj jakieś linki do opisów czy filmików a jak nie to dzieki za pomoc z której jednak nie mogę skorzystać

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6384 Data: 10/9/2008 9:29:38 PM Liczba szacunów: 0
  • 5x5 2 x w tygodniu do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (chyba genetyka), ale dam im jeszcze jedną szanse dać je w dzień z przysiadami? zacznij od takich obciazen,abys z palcem w dupie wykonal wszystkie serie i powtorzeniazacznij z niskiego pulapu i powoli,systematycznie pnij sie w gore dokładnie tak do tego jestem po sporych spadkach, więc pamięć mięśniowa powinna też pomóc:) Dzięki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 3/12/2011 7:29:44 PM Liczba szacunów: 0
  • 15/10/5 > Potrzebna pomoc i rada... fachowców (obszerny temat)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] możliwości Zważ na to że mam sporo zajęć na uczelni np. 8-18 9-17 , 8-17 itd. na uczelni postaram się spożywać jak najwięcej oczywiście wszystko w granicy moich potrzeb. czyli jeżeli chodzi o supel to mam 1x puszka olimp tcm 300kaps mega 1 x cel pump 665g 5 kg białka ostrowi wpc 80 DibenC.m. 200cps magnez + cynk Dzięki z góry za pomoc...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 11/7/2007 9:14:33 PM Liczba szacunów: 0