SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dietka na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i gromadzę jak najwięcej materiałów odnośnie ćwiczeń na masę ale wiem że bez odpowiedniej diety nie będę miał pożądanych efektów – dlatego proszę Ciebie i innych o pomoc. Mam także dużo wątpliwości co do diety podczas roku szkolnego – czy będę mógł ją realizować wg powyższego schematu ???. Wychodzę do szkoły o 7,30 i wracam [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5668 Data: 8/25/2002 10:16:33 PM Liczba szacunów: 0
  • King chyba właśnie spróbuję coś takiego zrobić - 20 g wheya, ale bez orzechów Mera - już maltretuje Obli o pomoc w ułożeniu treningu mam nadzieję, że się nie zezłości, że tak męczę Żayrafko - dziękuję i wiem co to znaczy jechac do pracy i czuc jak żołądek się przykleja do żeber i jak mdli i w ogóle, może faktycznie lepiej wrzucić te 20 g wheya [...]

    Odpowiedzi: 1023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2010 10:57:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Uprzejmie donoszę Mam już ustalony nowy plan treningowy Obliques dziękuję Ci za pomoc z całego serca. Sama bym sobie czegoś takiego na pewno nie wymyśliła, ani nawet połowy czegoś takiego no i nie poradziłabym sobie W weekend opracuję dietę na wszystkie dni treningowe i te nietreningowe i wrzucę już gotowy trening Już się nie mogę doczekać [...]

    Odpowiedzi: 1023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2010 2:12:31 PM Liczba szacunów: 0
  • ŚRODA - 31.03.2010 r. Miał być treningowy, ale niestety musiałam pomóc w domu i od razu po pracy pojechałam na szybkie zakupy i wróciłam do chaty. 1. owsiane, jaja, jabłko, otręby pszenne, masło orzechowe B 23, T 25, WW 47, Kcal 511 2. wieprzowina, orzechy, sałatka z jogurtem B 23, T 20, WW 2, kcal 282 3. wieprzowina, sałatka z jogurtem B 280, [...]

    Odpowiedzi: 1023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2010 9:12:33 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN DLA POCZĄTKUJĄCEGO DO KOREKTY PILNE!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    podajcie mi jakiś plan ale żeby był 3 dniowy... bo ja tylko widze 4-5 dniowe a mi takie niepasują, prosze o pomoc, plan żeby był ogulnorozwojowy taki na mase... plz o pomoc...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 898 Data: 9/19/2006 7:42:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Ronnie Coleman - legenda

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    koks, dieta, wytrwałośc na treningu i solidnośc zrobiły swoje był wielki i ndal jest PS co on dorabia jako pomoc techniczna początkującym kulturystą

    Odpowiedzi: 2942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2009 12:05:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Ronnie Coleman - legenda

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Press Release June 1, 2011 Ronnie Coleman has announced that he will be rolling out his very own ecommerce solution on June 25th. His website, RonnieColemanNutrition.c om, will feature a wide selection of supplements, as well as advice and articles to help people reach their health and fitness goals. Ronnie Coleman, in case you don’t [...]

    Odpowiedzi: 2942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2011 10:06:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Ronnie Coleman - legenda

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Lordknaga chyba nieco spłyciłeś temat. Ta dieta przed konkursem ma moim zdaniem znaczenie, chemia wspomaga ale nie całkowicie wyręcza. Poza tym dochodzi jedna sprawa, jak coś pomaga i jest to dieta oraz doping to profesjonalista będzie próbował dopracować te dwie sprawy na 100%. Różnicie między zawodnikami są nieznaczne(po odejściu RONA)więc [...]

    Odpowiedzi: 2942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2011 7:19:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Ronnie Coleman - legenda

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] a raczej dzien przed tymi zawodami, coleman napil sie pierwszy raz wodki, kevin pomogl roniemu w 'odwodnieniu', coleman przyszedl do niego noc przed zawodami i prosil o pomoc, bo to byl u niego wieczny problem %-) nizej link do tej historii, niestety wszystko po angielsku https://www.youtube.com/watch?v=jgU5SBRRwy0 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 2942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2020 1:25:12 AM Liczba szacunów: 3
  • DIETA + TRENING z prośbą o pomoc w dopracowaniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sie nie stracilo przeciez oliwa + orzechy poszly w każdym razie dzięki za pomoc a teraz jeszcze pytanie do treningu. ktory z wersji jest lepszy do redukcji? ew jak go 'wymieszac' no i pytanie co do ćwiczeń na nogi, jak wspomniałam mam problem z kolanami, więc odpadają wykroki i suwnica, coś zamiast tego mógłbyś polecić?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 5/6/2010 1:17:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki masz typ budowy ciała ??

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Nie moge sprecyzować dokładniej moje budowy ciała prosze o pomoc. Ma 180 cm wzrostu i dosyc długie konczyczyn tzn.długie rece 245 cm jak wyprostuje w góre.Rozmiar nogi 48.Wiec morzecie wnioskowac ,ze juz jestem Ektomorficzny tym czasem mam słaby metabolizm bardzo szybko łapie kg nawet przy dobrej diecie. Morze są jakies inny typ [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 19060 Data: 2/5/2009 3:19:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeśli miało by to pomóc coś pomóc to podzielę się moimi wrażeniami z cyklu na trenie. Z odbytych 3 cykli stwierdziłem że: - tren acetate +enan 350/500mg. 14 tygodni.z ujemnym bilansem kalorycznym Fajne odcięcie ale od południa do wieczora zombie mode - tren acetate +cypek 350/500mg. 10 tygodni od 6 tygodnia hcg po 500i.u.e5d i ujemny bilans [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 12093 Data: 6/1/2018 9:36:08 AM Liczba szacunów: 1
  • DT padme

    Post
    Ladies SFD

    Ja widzę, że Ty masz straszne ciągoty w kierunku poprawy siły. To napisz co byś najbardziej chciała siłowo pchnąć do przodu, a ja spróbuję Ci w tym pomóc. Oczywiście wszystko w granicach Twoich obecnych możliwości technicznych i sprzętowych. Ale nie 10 srok na raz, bo nic z tego nie wyjdzie.

    Odpowiedzi: 581 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2016 9:39:26 AM Liczba szacunów: 0
  • DT padme

    Post
    Ladies SFD

    [...] Asia pisze -zaraz to puszczę na drukarę, to i komfort czytania się poprawi. wnikliwie zajmę się tym w domu, bo teraz 'call of duty', ale moje oczy mimowolnie uciekają w Twój tekst. Nightingal - szacun i wielkie PODZIĘKOWANIA za poświęcony czas i pomoc, która jak zwykle jest dla mnie nieoceniona! of kors w razie pytań pozwolę sobie zapytać, ok?

    Odpowiedzi: 581 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2016 10:56:48 AM Liczba szacunów: 0
  • DT padme

    Post
    Ladies SFD

    [...] plan ever jaki mi się mógł trafić jako pierwszy poważny plan treningowy - tu ogromne brawa i szacun dla pana Nightingala za tak fajny plan i wielkie podziękowania za pomoc jaką mi okazał. chyba tyle. zaczynam kolejny etap :) split góra dół, będzie to robione dalej. # Trening z dziś: A 'góra' + bonus brzuch 1. Wyciskanie sztangi na ławce [...]

    Odpowiedzi: 581 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2016 10:10:16 PM Liczba szacunów: 0
  • ACT do oceny prosze

    Post
    Trening dla początkujących

    marcingbg spokojnie,to taki zart. ja Was po prostu mlodzi ludzie nie rozumiem i za kazdym razem musze przypominac o tak prostych sprawach. aby komus pomoc,nalezy poznac dany przypadek,czyli wypadaloby podac chocby podstawowe info o sobie. im wiecej,tym lepiej mozna bedzie pomoc. niestety...jak grochem o sciane. pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 1/30/2011 6:13:26 PM Liczba szacunów: 0
  • gdy psychika siada

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] skutcznie.W Polsce nadal panuje pogląd,że do psychiatry czy psychologa to tylko "wariat latający z siekierą "chodzi.A to nieprawda.Medycyna tak się rozwinęła w tym pomoc psychoterapeutyczna,że nawet osoby chore na schizofrenię funkcjonują normalnie w społeczeństwie i ja i Ty mijamy takich ludzi na ulicy codziennie i nawet nie zdajemy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4652 Data: 5/18/2009 8:31:09 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] co do do tego czy powiedzialbym mu tu to w twazr jak najbardziej bo uwazam ze kazda prawda jest lepsza niz klamstwo. DO AUTORA zostales wybrany do testu to chociaz dalbys sobie pomoc jakos w celu uzyskania lepszych efektow!co do twojej wiedzy to rowniez uwarzam ze jest znikoma ale jak chce Ci ktos pomoc unosisz sie ambicja! Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 14991 Data: 3/14/2006 2:25:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque (foto str.105)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] a nawet nie zdążyłam nic powiedzieć, czy odpalić auta. Ach, Ci gentlemani… Coraz częściej spotykam się z takimi zachowaniami, ostatnio na siłce nawet każdy proponuje mi pomoc jak przesuwam ławkę, czy coś. Bardzo fajne "zjawisko", nawet jeśli kierują się nie koniecznie dobrocią serca, haha, od czegoś trzeba zacząć! [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2015 8:38:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque (foto str.105)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ale zazdroszczę :) takie spotkanie z trenerem a tym bardziej w formie treningu to niesamowita pomoc w rozwoju. Szkoda że nie każdy ma takie możliwości...

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2015 5:22:47 PM Liczba szacunów: 0