SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • 25 kwiecień - środa Kolejny dzień na siłce. Coraz lepiej sobie radzę w poruszaniu. Ławeczki są blisko stojaków z hantlami, więc nie ma problemu, żeby jakieś cięższe hantle sobie zarzucić. TRENING Barki/bic/tric 1. Wyciskanie hantli na barki - 10x 7,5/12,5/17,5/22,5/27,5 2. Wznosy hantli siedząc + wznosy w opadzie 12+12x 7,5/7,5/7,5 + drop samych [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2012 7:44:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Ale gdzie mam się udać o tą pomoc?Co napisać i do kogo?Złożyłam jakąś pomoc we wrześniu do Opieki która załatwia przez firmę PFRON Uczeń na Wsi,ale tego jest nie wiele bo niby 2000 piszą na rok ale zabierają ponad połowę z tego.A stypendium też składałam,jest to suma 52 zł z Urzędu Miasta.Czy to wszystko co napisałam to,to o co Panu chodzi.Sama [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2009 2:46:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Tyldy

    Post
    Ladies SFD

    Hej, hej, miło mi Cię widzieć w moim dzienniku :) Chodzę do wspaniałego, zatłoczonego Pure. Dziś, w długi weekend o 12, musiałam czekać na sztangę;) Pisałam jeszcze uwagi do treningu, ale się skasowały, więc skrócę je do minimum: -w mc sztanga z tym obciążeniem wysuwa mi się z dłoni. Czy mogę trzymać ją chwytem mieszanym, żeby sobie pomóc? -w [...]

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2013 6:55:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Tyldy

    Post
    Ladies SFD

    Rzuć temat w spamie, jest sporo dziewczyn z Wrocławia, więc pewnie któraś pomoże. A jeśli nie one, to skontaktuj się z moderatorem Hubert81, być może będzie mógł pomóc

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2014 9:50:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Tyldy

    Post
    Ladies SFD

    [...] czwartek udalo mi sie umowic z miejscowym trenerem personalnym. Sprawdzil mi przysiad i ze wzgledu na biodra powinnam wg niego zamienic przysiady na boxy. Tu prosba o pomoc w zmianie w treningu. Czy po prostu zamienic fronty na boxy, czy jakies wieksze kombinacje sa potrzebne? Kontrola martwego zakonczyla sie powodzeniem - poszlo 2x80kg [...]

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2014 7:10:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Tyldy

    Post
    Ladies SFD

    Cześć! Niestety moje problemy nie były tak szybkorozwiązywalne jak by się chciało - właściwie jest tylko gorzej %-), chociaż przynajmniej mogę powoli wracać do treningów. Nadgarstek, który mnie unieruchomił na dłuższy czas, jest (był?) przeciążony. Po kilkukrotnym tapowaniu dokucza zdecydowanie mniej i przy zachowaniu zdrowego rozsądku, mam [...]

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2014 3:31:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Tyldy

    Post
    Ladies SFD

    Postaram się przekazać sprawę Martuccy albo Obli, bo ja niestety jestem za głupia na pomoc Tobie.

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2014 3:15:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Tyldy

    Post
    Ladies SFD

    Możesz spróbować, ale szczerze, to dobrze byłoby, gdybyś zwróciła się do IZy o pomoc tutaj. Jak są domsy, to dobrze, a wiesz, co na nie pomoże? Własnie trening:P

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2014 3:39:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Tyldy

    Post
    Ladies SFD

    [...] ok. 2a. Box przysiad 3x12-15#-P 30kgx15/32,5kgx13/32,5kgx10 U mnie na siłce nie ma racka i gdy wostatniej serii nie wstałam, poprosiłam "miłego" pana, który ćwiczył obok, o pomoc. Gdy łaskawie zdjął ze mnie żelazo, dostałam wykład na temat tego, że kobiety nie powinny robić takich rzeczy, ostentacyjnie zdjął mi obciążenie z gryfu i obrażony się [...]

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2014 7:16:46 PM Liczba szacunów: 0
  • bede piatkego !!! w sieci na stale !! wtedy bede mogl pomoc Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 7287 Data: 12/30/2003 11:43:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Rzadkie włosy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Cześć mam bardzo rzadkie włosy i bardzo mi się przetłuszczają tak zwane łojotokwe zapalenie cebólek włosa czy ktoś mógłby mi pomóc .Próbowałam wiele sposobów ale bez skótku prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2008 9:33:02 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Sucha masa by Mariuszowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki za pomoc solaros i skerx, teraz wiem co musze poprawic w diecie oraz mniej wiecej w jakiej porze dnia co powinienem jesc. solaros mozesz mi podac swoje gg lub napisac do mnie 1563982 ? jak bym mial jakies watpilowsci co do diety to z checia bym sie zapytal doswiadczonej osoby. Co do stawów to juz raz mialem problemy gdy robilem ostry [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2009 4:40:30 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Sucha masa by Mariuszowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] moze wiecej policz ile wegli masz jedzac razowy? Zrobisz jak chcesz wiem ze ciezko zmienic nawyki zywieniowe - ale pisalismy juz kilka razy to co masz zmienic! My chcemy Ci pomoc Wiem ze moze byc ciezko - ale jesli chcesz zmiany w wygladzie - od diety musisz zaczac - nie ma innej opcji. Same suple tego nie zmienia! ....ja juz napisalem to co [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2009 3:32:05 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Sucha masa by Mariuszowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] -120g twarogu -10ml oliwy -20g chleba masz: 12g bialka ok.15g wegli max tyle samo fatu i to jest poslek przedtreningowy?! Nie odbierz tego zle chce (chcemy) ci pomoc ps. moze komus podobaja sie takie wypiski "suche" ....to dobrze ale moim zdaniem do takich wypisek sa inne dzialy (na przyklad dzienniki) no offence - ale [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2009 12:40:23 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Sucha masa by Mariuszowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzieki za pomoc Mam jeszcze pytanko w ktorych pislkach najlepiej uzupelniac tluszcze. Powinna byc 1/3 z oliwy, 1/3 ze zwierzecych, 1/3 z orzechow. Staralem sie to zrobic w I i II posilku i troche w ostatnim. Jest to dobre ? Sprobuje zrobic te krokiety z miesem i pokombinuje z tym twarogiem. Najtrudniej jest mi z drugim posilkiem, nie chce mi sie [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2009 3:03:09 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Sucha masa by Mariuszowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Fajnie że nie potraktowałeś tego jako atak bo nie miałem zamiaru Cie atakować tylko doradzić, pomóc Masz 5 posiłków, tłuszcze wokoło treningowych odpadają więc zostaje Ci posiłek nr 1, 2 i 5. Tak czy siak musisz w te3 posiłki walić tłuszcze. Tak jak napisałeś będzie ok. Ewentualnie pomiędzy posiłkami możesz kilka orzechów przegryź Co do 2 [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2009 3:35:43 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Sucha masa by Mariuszowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Słuszna racja Solaros. Ja też prowadzę test ale przynajmniej staram się wyciagać wnioski z tego co piszą ludzie, a nie tak jak kolega cały czas po swojemu. Po to chyba się robi test zeby się wymienić spostrzezeniamii, relacjami etc... pomiędzy ludzmi któzy maja wspólny cel i pasję :). Nikt tu nie pisze nic zeby cie obrazic tylko zeby pomóc. Wez [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2009 11:43:59 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Sucha masa by Mariuszowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ale raczej nie to 'tutaj' chodzi. Nie dosc ze wegli od groma w porach kiedy nie powinienes jesc + do tego jakies deserki - ktore z zalozenia to sam cukier. Kazdy chcial Ci pomoc (duzo osob) jaka byla Twoja reakcja - wiadomo. jesli mozesz miec pretensje to tylko i wyl;acznie do swojego 'menu'. nasteonym razem najpierw poczytaj co mozesz jesc a [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2009 9:25:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój Prywatny Trener

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    mysle ze zbedna bedzie taka 'pokazowka' z dwoch powodow - osoby pomagajacy to beda specjalisci nie przypadkowe osoby co za tym idzie pomoc bedzie fachowa i w przypadku podporzadkowania sie pewnie i efekty odpowiednie beda - druga sprawa podejrzewam ze bedzie dosc duzo osob chetnych poniewaz 50 zl / miesiac nie sa to zbyt duze koszta za [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2007 10:27:06 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE o ulozenie diety dla 27 latka :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] juz troche , az takim leniem nie jestem , ale za kazdym razem po przenoszeniu z jednego linku na drugi wychodza mi inne rozwiazania , dlatego tez poprosilem fachowcow o pomoc . Szukam gotowego menu na kazdy posilek i juz , nic wiecej , niechce nic mnozyc , wyliczac itp. :) Chce jedynie jakas normalna przyjazna diete aby budowac mase [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2214 Data: 9/11/2005 3:38:46 PM Liczba szacunów: 0