pomoc

Modyfikacja planu FBW

No tak domyślam się, że są trudne, ale przy pracy nad techniką chyba mogę liczyć na pomoc kolegów z klubu. Po prostu nie wiem jak złożyć plan FBW, na którym zbudowałem fajne podstawy na dotychczasowym planie z tymi właśnie ćwiczeniami, które mi polecili. Zmieniony przez - xQuadro w dniu 2019-06-09 22:38:46 To jest śmietanka ćwiczeń siłowych i [...]

DO BST

mam jeszcze jedną ciekawostkę i pytanie dla was ( bst i Mawashi ) mianowicie przy wykonywaniu wyciskania na płaskiej w lewej stronie mięśnie pompują (pracują) w środkowej i dolnej części a w stronie prawej góra (zupełnie jakbym skoś robił) oraz dół ( ale tak całkowicie na dole - jakbym pompki na poręczach robił czy coś takiego ) co na to powiecie [...]

Sprężynka.

[...] (lukiem w przod), biodra wypchnij w gore i odbij sie z rak, ciagnac je gora nad glowe. Rece powinny isc gora, a nie bokiem, jak robi to wiekszosc poczatkujacych. Moze Ci pomoc partner. Powinien on stac obok skrzyni, jedna reka trzymac Cie za nadgarstek, druga, za krzyz. Kiedy nie bedziesz umial wyczuc momentu wybicia, partner powinien pomoc [...]

Proszę o konsultację Ekspertów

[...] ZE NAJGORSZA RZECZA JEST UTRATA MIESNI Aha i co z tymi suplementami? MIKROELEMTY SA POLECANE KAZDEMU CO DO BLONNIKA TO HMM WARZYWA SA LEPSZE Ale i tak dziękuję już za pomoc NIE MUSISZ LUBIE POMOC TAM GDZIE MOGE Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003 Zmieniony przez - Biniu w dniu [...]

aerobik to aeroby?

Dziękuję Wam bardzo za pomoc. Teraz o wiele jaśniej. I chyba najsampierw zacznę chodzić na rowerek na siłownię, zobaczę jak powinnam ćwiczyć żeby mieć odpowiednie HR. Na aerobik oczywiście nadal będę chodzić bo mi się bardzo podoba. Ile razy w tygodniu na rowerek sugerujecie? A jak ułożę już ostateczną wersję diety (o ile cos takiego istnieje) to [...]

Zmiana 5x5 traktora na split / redukcja.

Pewnie SCYZORYKI , jak by pisz jesli bede znał odpowiedz i bede wstanie pomoc pomoge :-)

kiepski powrót na siłownie (spadki) może lepiej zacząć od FBT?

ok dzięki za pomoc Robie FBW co 2-3 dni Przysiad 3x12 Wiosłowanie sztangą 3x12 Wyciskanie płaskie 3x12 Wyciskanie nad głowę stojąc 3x12 Podciąganie podchwytem 3xmax UWAGI -robie po 12 bo pracuje jeszcze nad techiką której nauuczyłem się z linków. - Przysiad AssToGrass jest dla mnie dużo lepszy niż do kąta prostego czy wykroki kolana wogule nie [...]

Ćwiczenia stosowane w treningu wyciskania

p-aR-ker MASZ ŚWIĄTECZNEGO SOGACZA ODEMNIE ZA TAKI WIELKOM POMOC JAKOM NAM UDZIELASZ I ZA TĄ STRONKE CO PODAŁEŚ DZIĘKI !!!!!!!!!!!!!!!!! Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia . Członek mafii STRONG MAN [...]

Serdecznie prosze o pomoc i ocene...

Siedze tam od 30 min ale nie jestem po prostu w stanie tego prawdiłowo załapać :/ nie chodzi tu o prowadzenie lub nie, a po prostu pomoc. Mimo wszystko jednak oczywiście zmuszony jestem uszanować Wasze zdanie. Jeśli jednak ktoś zdecydował by się jednak pomoć laikowi (bo za takiego własnie teraz się uważam) - bedę po prostu wdzięny (nic wiecej [...]

Ćwiczenia stosowane w treningu wyciskania

[...] po ostrym przeziębieniu i grypie żołądkowej. dopiero w tym tygodniu zaczynam wracać do wyniku sprzed choroby a mianowicie 125kg. 22marca mam zawody szkolne i chciałbym wycisnąć jak najwięcej. Powiedzcie mi jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać. Dodam jeszcze że mam dobre geny i siła idzie mi dosyć szybko. Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam

Trenujący KM i ich doświadczenia

Kreiten, jesteś w miejscu, gdzie "stykają się" dwie bodaj największe i najbardziej wpływowe organizacje KM w Polsce - adamczykowy IKMP oraz SKMP. Prezentując swoje doświadczenie i staż w SW można jasno stwierdzić, że głupot sobie nie dasz wcisnąć. Prosiłbym więc, zebyś napisał (jeżeli możesz) zasadnicze różnice między sekcjami IKMP a [...]

Trenujący KM i ich doświadczenia

EDIT zeżarty przez X-RAYA Sowizdżał - ZMIANA TEMATU i unikanie odpowiedzi to najstarsza metoda wycofywania się. Sorry - pisz na temat albo wcale. Wilk80 napisał: A co do zajęć, _Knife_ , to przy całej mojej sympatii i szacunku do Twojej osoby i Twojej wiedzy, ale ten wąski zakres z KM opierasz na doświadczeniach (złych, w dodatku) z bardzo [...]

Trenujący KM i ich doświadczenia

[...] policji. STWIERDZAM Z CAŁĄ STANOWCZOSCIĄ RAWSKA POLICJA JEST WROGO NASTAWIONA DO INICJATYW OBYWATELSKICH. moze to wynikać z decyzji od górnych ale na pewno olewają kazdą pomoc ze strony mieszkanców. www.impact--ps.org.pl http://www.guardia.pl/topics54/ips-najwieksza-polska-ekipa-pilnujaca-naszych-spraw-vt860.htm OSOBISCIE JESTEM OTWARTY N [...]

Trenujący KM i ich doświadczenia

Witam... A jak tak zupełnie z innej bajk : Potrzebuje logo ikmf-u zrobione w grafice wektorowej (corel najlepiej) Jest ktoś na forum kto mógłby mi pomóc? z góry dzięki pozdrawiam

Trenujący KM i ich doświadczenia

[...] stylow to chyba cos w tym jest). Jednak skoro proponujesz mma to chyba nie pozostaje mi nic innego jak Cie posluchac. :) No chyba, ze ktos przekona mnie do czegos innego, bo zanim bede mogl zaczac trenowac to bede mial troche czasu zeby sie rozejrzec za jakas sensowna sekcja i przemyslec wszystko. W kazdym razie dzieki za pomoc. :) Pozdrawiam.

Trenujący KM i ich doświadczenia

Czerwona taktyka to inaczej ratownictwo wojskowe (pierwsza pomoc na polu walki itp), Facet naprawdę zna się na rzeczy i potrafi to wyłożyć w kraverskim stylu.

Trenujący KM i ich doświadczenia

Scorpion 17, rzeczywiście jest coś innego w postepowaniu i zachowaniu osoby, która miała do czynienia z róznorakimi stylami, tak jak chociażby ty, które uczą walki w różnych płaszczyznach. Mam nikłe pojęcie o parterze, wręcz jestem kłodą, ale faktycznie na seminarium z Radkiem Turkiem i potem na treningach z osobą od niego cieszyłem się jak [...]

początki boksu

prosilem o jakąś pomoc a nie o powiedzenie mi że musze mieć trenera. takiej możliwości nie ma wiećjak cośto daj jakieś linki do opisów czy filmików a jak nie to dzieki za pomoc z której jednak nie mogę skorzystać

5x5 2 x w tygodniu do oceny

[...] (chyba genetyka), ale dam im jeszcze jedną szanse dać je w dzień z przysiadami? zacznij od takich obciazen,abys z palcem w dupie wykonal wszystkie serie i powtorzeniazacznij z niskiego pulapu i powoli,systematycznie pnij sie w gore dokładnie tak do tego jestem po sporych spadkach, więc pamięć mięśniowa powinna też pomóc:) Dzięki za pomoc:)

15/10/5 > Potrzebna pomoc i rada... fachowców (obszerny temat)

[...] możliwości Zważ na to że mam sporo zajęć na uczelni np. 8-18 9-17 , 8-17 itd. na uczelni postaram się spożywać jak najwięcej oczywiście wszystko w granicy moich potrzeb. czyli jeżeli chodzi o supel to mam 1x puszka olimp tcm 300kaps mega 1 x cel pump 665g 5 kg białka ostrowi wpc 80 DibenC.m. 200cps magnez + cynk Dzięki z góry za pomoc...