SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] 8 tyg. Czarny mi powiedzial ze nie musze robic zadnej przerwy i ladowac odrazu kolejny cykl. Teraz tylko co mi byscie polecili: v12, pump tech, X-PAND Dymatize'a czy ta nowa kreatyne z sana CM... cos tam chyba czy moze nie ladowac kretki tylko zapodac np. methoxy rx (podobo dobrze dziala). Sam nie wiem na co sie zdecydowac. Sogi za pomoc Pozdro

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2144 Data: 2004-11-13 23:33:08 Liczba szacunów: 0
  • OSTROWA OSTROWIA I OSTROWIA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich. Czytalem duzo o Ostrowi ale dalej nie wiem jak odmierzyc ostrowie na porcje. Chodzi mi czym najlepiej odmierzyc ileos ostrowi. Np 40g ostrowi to 32gramy biała. Ale jak odmierzyc np 40gram? Łyzkami kuchennymi czy w szklance czy jak ? Kto moze pomoc to prosze o odpowiedz. Pozdrawiam Wszystkich

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3069 Data: 2006-05-24 16:54:28 Liczba szacunów: 0
  • Siłownie- Myślenice ewnentualnie Kraków

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] nie znam miasta. Chodzi o to, żeby siłownia była tania, warunki były normalne do ćwiczeń oraz żeby społeczność też była w miarę normalna (koksownie z ludźmi szprycującymi się w kiblu nie są dla mnie). Bardzo prosiłbym Was o opinie. Zależy mi na niskiej cenie, możliwości zakupienia karnetów i w miarę prostym dojeździe. Bardzo was proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2013-07-01 00:07:56 Liczba szacunów: 0
  • Masa : ale jak?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wiecie jakie odzywki stosowac mam 200zl i moge miesiecznie wydawac tyle na odzywki chce szybko zdobyc mase :) ale nie wiem jak kupic i z czym jesc :P wiedz powiedzcie mi ja pomoc soga dam :D aha i powiedzcie czy jak biore te odrzywki to jak trzeba cwiczyc do tego czy sie spozywa posilki (syte ) do tych np mega mass bo nie wiem z czym to sie je [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 2003-09-05 03:20:54 Liczba szacunów: 0
  • tłuściutki brzuszek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    pierwszy raz jestem na tej stronie nie bardzo wiem jak to wszytko funkcjonuje. dowiedziałam sie o was od mojego chłopaka.Mam mały problemik. mam 17 lat 162 cm i 52 kilogramy w sumie nie mam sobie duzo do zarzucenia prócz brzucha i nad nim chciałabym popracować tylko nie wiem jak ? czy ktoś mogłby mi pomóc jakie ćwiczenia robić i jak powinnam je [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1728 Data: 2003-09-06 13:08:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] Co proponowalibyście jeszcze do tego dorzucić. Zastanawiam sie nad paroma środkami takimi jak: metka, anavar, priomobolan depot lub sustanon i nie wiem co wybrać. Prosze o pomoc. Dodam jeszcze ze w przeszłości przeszedłem już2 cykle z czego pierwszy to było 200 mietka + 20 prolongatum. A drugi 300 mietka + 15 omki. Pozdro i z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1888 Data: 2005-09-01 13:27:09 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w dawkowaniu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mi o ramiona i brzuch)a zredukowac maksymalnie tkanke tluszczowa.Diete stosuje a ostatnio zakupilam gainery, thermo speed, cla,karnityne i zastanawiam sie jak to teraz dawkowac?? i czy w ogole mozna to laczyc. Prosze o pomoc, bo w ogole sie na tym nie znam,a nie chce zrobic sobie krzywdy :P Czy powinnam zwiekszyc czestotliwosc treningu silowego?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2007-04-30 17:04:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] ćwiczył, gdyż mam kontuzję łokcie(jak napinam mięsień chrząstka mi w łokciu przeskakuje i prąd mi przez rękę przechodzi) Jkaby ktoś wiedział jak można to leczyć, to bardzo proszę o pomoc. Gdyż próbowałem juz lasero terapi i terapii ultradźwiękami i nic. Czy jeśli wszamam tę metkę powiedzmy dwa miesiące po dacie ważności to "nic sie nie stanie"?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2008-11-08 22:33:33 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ustaleniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (pracuje fizycznie 8 h piec razy w tygodniu)i mam tendecie do zalewania się tłuszczem wiec mam 190 cm wzrostu 110kg biceps 43 klatka 121 brzuch 94 udo 64. Cwicze 2 lata z przerwami ok 5 miesięcy na silownie chodzę 4-5 razy w tygodniu. Prosił bym osobę oreietujaca się w temacie o pomoc:) Zmieniony przez - rafalskim w dniu 2009-06-10 04:29:32

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2009-06-09 22:27:40 Liczba szacunów: 0
  • cellmass + cuts?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] bardzo mi to przeszkadza w treningach chcialbym zrzucic oraz wyrobic sobie rzezbe .... mam pytanie czy cellmass + animal cuts beda odpowiednie do stracenia paru kg oraz pomocne do zrobienia rzezby nie znam sie bardzo na kulturystyce dostalem taki przykladowy zestaw odrzywek i wyliczyli mi je 190 zl na miesieczna kuracje .... jezeli byscie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2009-08-12 10:42:28 Liczba szacunów: 0
  • Najlepszy Spalacz Tłuszczu !

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    siema, Jakie suplementy spalajace tłuszcz brzucha polecilibyście mi ?? Trenuję mocno pływanie codziennie dwa razy dziennie po 2 godziny i chciałbym spalić tłuszcz brzucha. Ćwiczyłem niedawno brzuszki i szóstkę ale co z tego jeśli mam twardy brzuch... który przykrywa warstwa tłuszczu ;( Proszę o pomoc! pozdro!;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2913 Data: 2010-06-18 20:46:11 Liczba szacunów: 0
  • jaki rowerek treningowy kupić?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam zamiar kupić rowerek treningowy magnetyczny. chcę przeznaczyć na ten cel do 1000pln. ważę obecnie ok. 120kg i musi to byś solidna konstrukcja. myślałem o czymś takim: http://www.marbo-sport.pl/profesjonalny-magnetyczny-rower-treningowy.html ale nie bardzo się orientuję w temacie i nie wiem, czy byłby to dobry wybór. z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2653 Data: 2010-11-06 07:50:50 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wybraniu.

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam! Potrzebuję pomocy co do wyboru sztuki walki. Zastanawiam się co do 3 wyborów i proszę żebyście mi coś doradzili. Chciałbym trenować boks, mma, BJJ lub Muay Thai. Nie wiem co wybrać. Oto moje preferencje: Wiek: 14 lat Wzrost: 165 cm Waga: 54 kg Trenowane sporty: piłka nożna Jestem dość silny i szybki. Dobrze mi idzie także z gimnastyki. Na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 2011-12-13 13:28:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] Zależy mi na najbardziej podstawowych urzadzeniach i obciążeniu do rozpoczęcia ćwiczeń w domowych warunkach. Maksymalna kwota jaką moge przeznaczyć na ten cel to 1200zł. Z góry dziekuję za ewentualne odpowiedzi i pomoc zarówno przedstawicieli firmy Marbo jak i innych użytkowników forum :) Zmieniony przez - msk93 w dniu 2012-04-02 20:47:05

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1623 Data: 2012-04-02 20:41:59 Liczba szacunów: 0
  • Siła klatki!! Prosze o pomoc!

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam!! Panowie chcialem prosic o pomoc w treningu na siłe klatki piersiowej. Ogolnie zawsze moje treningi były masowe i chciałbym zeby tak zostało lecz jesli chodzi o klatke przydała by mi sie modernizacja pod kontem siły. To mi idzie najsłabiej. Czytałem duzo ale nie moge zdecydowac sie na jakis dobry sprawdzony plan. CHODZI O SIlE KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2132 Data: 2008-01-22 22:24:11 Liczba szacunów: 0
  • trening a oddawanie krwi

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Irytuje mnie temat dotyczący oddawania krwi. Oczywiście jestem za oddawaniem krwi, jeśli ktoś nie ma żadnych przeciwskazań to czemu nie skoro może pomóc? ale ok, wczoraj oddałem krew po raz drugi. Po oddaniu uderzyła mi jedna myśl do głowy..czy oddawanie krwi nie jest przeszkodą do ćwiczenia na siłowni. Jest to możliwe, żeby po oddaniu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1618 Data: 2011-03-10 16:14:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] mięśniową – wpływ na zdrowie człowieka", czego dotyczy krótka ankieta, której link umieszczam poniżej. Bardzo proszę Was kobiety o wsparcie i wypełnienie do dalszych badań. Z góry dziękuję za pomoc. https://docs.google.com/forms/d/1qDbE-Wr-igXTG5dKep1k5di4qreOAJ1pjEaT5Y8_isM/viewform /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd65d7a0fac24ad0bc22c987289a930c.jpg

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2013-05-16 12:58:44 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o podpowiedź !!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] nutrition ultra ripped. I nie wiem co pierwsze brac. czy najpierw pierwszy miesiac ultra ripped a drugi miesiac kreatyne i dekstroze? i czy mozna wogole tak od razu po kreatynie to drugie czy odwrotnie bo po kreatynie to jak skoncze to jescze troche czasu kreatyna dziala i czy od razu moge ten ultra ripped? dzieki z gory za pomoc od znawcy

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1692 Data: 2004-10-23 23:12:09 Liczba szacunów: 0
  • posilki okolotreningowe na rzeźbie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak powinny wygladac posiliko okolotreningowe (tj, przed- i po- treningowy) jezeli trening mam okolo godziny 17.00. Chodzi mi glownie o ilosc weglowodanow jaka powinienem zjesc po i przed treingiem. wg teorii I: wieczorem ograniczam weglowodany wg teorii II: najwiecej wegli w posilkach okolotreningowych i na sniadanie tak wiec te teorie sie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2006-03-20 17:20:49 Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie kaloryczne - jak to jest?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2g na kg masy ciala w/w: 3g tluszcze: reszta wczesniej odejmuje 500 kalorii, gdyz ma to byc dieta redukcyjna Natomiast przy odjeciu 500 kalorii w dzienniku posilkow VITALMAX przelicza: Bialko: 2g w/w: 1,5g! tluszcz: 1g i teraz nie wiem, ktorej rozpisce wierzyc bo np 1 sposob daje mi ok 270g wegli a 2 sposob 132... :/ prosil bym o pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1581 Data: 2006-12-14 00:19:57 Liczba szacunów: 0