SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • wątroba, trzustka? Szybka pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] pora z oralami przejsc na emeryture oczywiscie odstawilem mete. Do wtorku jesli nic sie nie zmieni zbadam krew i pojde do lekarza. Mam lekko napeczniały brzuch jak przy zatruciu, goraczki jako takiej nie zauwazylem, czesto odchodza gazy. Z supli biore yogambine i hyperlean wzdecia moga byc spowodowane kapsułkami. Czekam na pomoc jakas podpowiedz.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 3/15/2013 8:53:33 AM Liczba szacunów: 0
  • DO OCENY - prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mam diete, ale uzupelniam ja carbo i prolongatum 3x dz. nietreningowy: 7.00 cp porcja na czczo + 5g mono + 50g carbo 15.00 cp porcja 21.00 zma apt 21.30 prolongatum 30g + mono 5g uzupelniam w razie czego bialkiem i carbo diete prosze o pomoc w razie jakies glupoty z mojej strony - dziekuje! Zmieniony przez - trance4eve w dniu 2005-09-29 13:00:53

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 9/29/2005 12:58:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc - brak efektów - pół roku systematycznych ćwiczeń

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wczoraj minęło pół roku jak ćwiczę, obecnie 5-6 dni w tygodniu zazwyczaj po półtorej godziny, daje sobię czas na odpoczynek więc nie przesilam się, po 3 dniach cwiczen mam dzien wolnego, i nie ćwiczę każdego dnia tak samo, do tego zdrowa dieta, odpowiednia ilość tłuszczu, białka węglowodanów a efektów brak... jestem szczupła, nie zależy mi na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1736 Data: 9/7/2015 12:13:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc w wyborze supli.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] suple? Radzili mi shock therapy+storm stosuję dietę ABS, codziennie 30min ciągłego skakania na skakance po tym A6W i do tego 3 razy w tygodniu chodzę na siłownię. Proszę o pomoc. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17,5 Waga: 88 Wzrost: 190 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : venom,bcaa [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 665 Data: 4/6/2010 3:35:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Miesięczny cykl - pomoc w rozpisaniu

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    nie do końca wiedziałem w którym dziale umieścić, więc jak coś nie tak to z góry przepraszam Więc tak diete staram sie utrzymywać na przyzwoitym poziomie, chociaż czasami nie mam możliwości (szkoła, praca) ale są to sporadyczne przypadki więc procentowo określiłbym ją na 90%, a że owy cykl mam zamiar rozpocząć 'za jakiś czas' myśle grydzień bądź [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1874 Data: 10/31/2004 3:58:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozplanowaniu posiłków.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema. Od następnego tygodnia zaczynam pracę. Pracował będę od godziny 4:00. Aktualnie jestem na redukcji, ale potrzebuję pomocy w rozłożeniu posiłków w ciągu dnia. Przez najbliższym tydzień będę pracował w godzinach 4:00-8:00 lub 10:00 a za 2 tygodnie rozpocznę pracę na pełny etat do godziny 12:00. I szczerze mówiąc nie mam za bardzo pomysłu jak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 634 Data: 6/8/2012 12:09:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [POMOC] Przygotowanie do Treningu (Redukcja + Rzeźba)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie, na początek kilka słów o mnie. Mam 19 lat, 75kg, 178cm. Od 3 miesięcy ćwiczę na siłowni (trening 3x w tyg. na masę). Brałem do tego białko no i oczywiście kurczak + ryż :) Zbliżają się wakacje więc trzeba zrzucić tłuszczyk i wyrzeźbić ciało. Dlatego postanowiłem przygotować 2 miesięczny okres Redukcyjno - Rzeźbiący :) Mój cel to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 494 Data: 4/19/2013 1:24:22 PM Liczba szacunów: 0
  • O pomoc prosze-plan

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jestem poczatkujacym ekto.. i co sadziscie o tym planie dla mnie...zapoprzyczony z forum-sfd by georgu :)? Przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 578 Data: 9/10/2009 1:15:13 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase, proszę o pomoc w ocenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co pozmieniać, propozycje moge dostosować do możliwości finansowych. Celem jest masa. Plan treningowy jest. Jest sens jakimikolwiek odżywkami to uzupełniać ? Proszę o pomoc :) wzrost 188cm, 23 lata, obecna waga 78kg ale wszystko nie wiem gdzie się podziało bo napewno nie w łapach i klacie :D Śniadanie 8:00 Placki: 125g otrębów 100ml mleka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 472 Data: 10/9/2011 9:50:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny proszę o pomoc!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] uginanie ramion ze sztangą stojąc przedramiona 2x zwijanie linki z obciążeniem piatek nogi 3x przysiady ze sztangą 3x "dzień dobry" 3x wspięcia na palce brzuch 3x brzuszki dolny grzbiet 3x nożyce leżąc na brzuchu Moim celem jest zwiekszenie siły i masy mięśniowej. Czy według Was powinienem coś zmienić??? Z góry dziekuje za pomoc i pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 606 Data: 5/27/2006 5:01:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam następujący problem moje dni do ćwiczeń to poniedziałek 7.10-8.00 środa 18-19.30 i czwartek 18-19.30 innych możliwości ćwiczeń niestety nie mam .Chciałbym kontynuować trening wcześniej ćwiczyłem 1 rok. Moim celem jest nabranie masy .moje obwody biceps 32 :d klatka 95 reszty nie mierzyłem Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 63 Wzrost: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 489 Data: 1/19/2009 2:35:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc

    Temat
    Doping

    Wiatm serdecznie, mam mały problem :) Nie dalej jak 3 lata temu regularnie i intensywnie trenowałem. Początki były pewnie tak jak u kazdego na "sucho", a następnie zastosowałem kurację deca+wino efekty byly rewelacyjne. W chwili obecnej ponownie rozpocząłem treninigi i proszę o fachowa poradę: posiadam deca-durabolin którego termin waznosci [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 3/16/2006 11:06:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Bold/enan - pomoc w rozpisaniu

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 31 2. WAGA:92 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:124 -udo:59 -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:dosc długo 6. DIETA: jakas jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3- prop,omka, mettka deca(w małych ilosciach nie pamietam jakich) 8. TRENING:4x w tygodniu 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 7/9/2011 5:28:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam Prosbe czy moglby ktos sprawdzic czy takie dawkowanioe tych suplementow jest dobre a jesli uwazacie ze czegos jest za duzo albo za malo to prosze o drobna pomoc i mam jescze jedno pytanko czy moge dolaczyc do tego ZMA firmy olimp i czy to ZMA ma tez to Tribulus Terrestris zapomoc bede wdzieczny>pozdro. Acha i maja masa wynosi 78kg przy 182cm [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 897 Data: 1/17/2007 11:23:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze zawansowanych o PoMoC .

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Mass Fire (+aminal amino profil+creatine+glutamine) firma Fit best Line) Sa 2 rodzaje ten jest z mniejsza iloscia bialka . - Gainer (2) whey Pro +Bcaa Prosze naprawde o pomoc zalezy mi na bardzo dobrych efektach dodam ze pracuje w miare fizycznie(nie poce sie ale jestem zmarnowany prosze to uwzglednic) i monotnonicznie przez 8g dziennie w [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 932 Data: 1/13/2010 4:01:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w redukcji dla otyłego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Potrzebuję pomocy - kiedyś chodziłem na siłownie ale przez zmianę pracy, brak czasu przestałem strasznie się zaniedbałem a chcę wrócić do dawnej wagi. Zacznijmy od początku 1. Podstawową przemianę materii(BMR): 2458 kcal/dzień 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 5 x 45 min x 9 + EPOC(6 x (7% z 2458 = 172)) [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 947 Data: 8/6/2014 7:52:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy dobraniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i kondycji oraz zbudowanie miesni poniewaz czesto brakuje mi sily nawet do normalnych czynnosci codziennego dnia. Od czego mam zaczac. Od diety dla anemika? Czy moze jakas inna dieta? Co z aktywnością fizyczna? Czy powinnam postawic na trening siłowy lub areoby lub tez na poczatku skupic sie na samej diecie? Prosze o pomoc doświadczone osoby.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 477 Data: 5/30/2017 9:52:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Enan, boldenon,wino - pomoc przy dawkach

    Temat
    Doping

    Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 88 Wzrost: 181 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 84 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 8 Ilość spożywanego białka: 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: 1 - prop + wino 2 - Enan + Meta Trening: Masa, definicja [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 271 Data: 2/11/2019 1:26:59 PM Liczba szacunów: 3
  • Pomoc Juniorowi prosze o szybkie odpowiedzi

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] + GRYF 6,5KG <------ 20 Powtórzeń 4 Serie. -Wyciąg ----> 2x5KG + 2x2,5KG <----- 15 Powtórzeń 3 Serie. -Gryf Mocno Łamany -----> 2x2,5KG + Gryf 6,5KG <----- 25 Powtórzeń 2x -Pompki i Brzuszki -Nogi -----> 10KG <------ 15 Powtórzeń 2 Serie. Sobota i Niedziela: -Le Parkour Proszę o pomoc i wskazanie błędów w planie jak mam się odżywiać itp.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 400 Data: 10/13/2012 3:09:40 PM Liczba szacunów: 0
  • co zrobic zeby nie bolało mnie pod łopatkami + pomoc w planie treningowym

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Zaraz kończę 14 lat. Na siłownię chodzę raz na tydzien albo dwa. Co dwa dni cwiczę w domu głównie hantlami. Moje cwiczenia to podciąganie hantli na biceps 2,5 kg, rozpiętki 2,5 kg - 3,75 kg, wyciskanie hantli na ławce prostej 3 2,5kg - 3,75 kg, podciąganie się na drążku. Wszystko robię po 3 serie. Przeważnie po treningu godzinnym odczuwam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 2/26/2010 8:53:47 PM Liczba szacunów: 0