SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • potrzebna pomoc w doborze cyklu

    Temat
    Doping

    witam jakie srodki oczywiscie te z nizszej pozlki cenowo uwazacie ze były by najlepsze na nabranie masy osttni cykl byl okolo 5 miechow temu i byl to testabolon 300mg 10ml i 100 metki teaz mysle nad susta badz enanem moze znacie jakies lepsze jelsi nie to co mozna było by dozucic do jednego z nich i ktory z dwoch wymienionych by byl lepszy:) i ile [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 994 Data: 11/23/2008 11:11:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc na suty mam tamoxifen

    Temat
    Doping

    Witam mam opuchniete sutki,wygladaja jak paczki. bralem omke pol roku temu bez odbloku. Mialem opuchniete sutki od dziecinstwa ale po omce sie powiekszyly wstydze sie tego przed nowa dziewczyna :):):) wiec postanowilem dzialac kupilem tamoxifen 2 opakowania po 30tabs po 20mg . Planuje brac tak: przez 5 dni 60mg(40rano20wiecz) do ustapienia objawow [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 2/15/2005 3:45:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Xtreme pro MRP" mi pomoże i czy byście mi ją polecali, oraz jak się znacie to ile jej brać? (mam 17 lat 188 wysokości i 84 kilo wagi) jest napisane że 2 łyżki ale ta łyżka wewnątrz jest... duża ^^ więc cały pojemnik mi by się skończył w jakiś miech. Zaczynam ćwiczyć i chciałbym się dowiedziec ile miałbym jej brać około. z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 688 Data: 8/1/2006 10:52:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Uprzejmie proszę o pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, Mam do Was gorącą prośbę, pomóżcie mi w ułozeniu diety redukcyjnej, bo tylko jej mi brakuje (trening jest, wszystko prawie Ok.). Bardzo byłoby mi miło, gdyby ktoś z Was zafatygował się zrobić jakiś szkic, coś w tym stylu. Ważę 91.5 kg, a mam 183 cm wzrostu i jak widać mam nadwagę ;(. Help me!

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1913 Data: 7/19/2008 6:30:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Spięcia mięśni, prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cze, chcialbym sie dowiedziec czy tzw. spięcia lub ćwiczenia izometryczne (nie wiem jak to sie dokladnie nazywa) ale napipanie mięśni np przed lustrem, są wskazane w czsie przerw miedzy seriami? wczoraj na silowni dowiedzialem sie ze w czasie przerw miedzy seriami (na klate) powinno sie robic wlasnie te spinania (bez ciezarow). Robie weidera, czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 772 Data: 12/7/2008 7:46:48 PM Liczba szacunów: 0
  • PILNE - Proszę o pomoc w ułożeniu planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam 20 lat wzrost 180cm waga 68kg Szukam efektywnego planu treningowego Do dyspozycji mam własną siłownię czyli ławka regulowana + sztanga + 2 hantle 2kg oraz 1 hantel 6kg Jestem szczupły i chcę wyrzeźbić sylwetkę jak zacząć ? muszę na początek zbudować masę ? może mogę od razu ćwiczyć nad sylwetką ? Jakie suplementy mi w tym pomogą ? i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 697 Data: 10/10/2009 8:28:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Początek z siłownią, pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Jakie ćwiczenia na poszczególne partie? Ile razy w tygodniu powinienem chodzić? Jaka kolejność ćwiczeń? Od czego zaczynać? Kompletnie się na tym nie znam, a potrzebuję pomocy. Dodam, że chcę zacząć od pójścia w tym kierunku: http://i.imgur.com/VyJXX.jpg Jak dużo czasu mi to zajmie? Jaki plan na siłowni? Jaka dieta? Dodam, że jestem dosyć [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 477 Data: 7/15/2015 11:12:15 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc przy planie 4 lub 5 dniowym

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Potrzebuje pomocy przy ułożeniu planu treningowego najlepiej na na dni pon-pt. w ostateczności 4 dniowy. Wiek 26 lat / Wzrost 175 cm / Waga 71,5. Diete już jest wrzucam w załączniku. Proszę o jakieś porady. Moja wrsja jest taka: Pon : Klatka , triceps Wtorek : plecy, brzuch Sroda : biceps, barki Czwartek : nogi Piatek : przedramiona, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 2/10/2014 12:23:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, niedługo planuje się wziąć za siebie natomiast mam bardzo małą wiedzę i dlatego tutaj napisałem . Chcę trochę przybrać na masie + chcę trochę zdobyć mięsni. Czytałem troche na forum ale wolę usłyszeć opinię specjalistów . ;) Krótko o mnie, waga około 80 kg, 194 cm wzrostu i 22 lat, uważam, że jestem ektomorfikiem, strasznie chudo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 610 Data: 6/25/2012 9:02:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ukladaniu planu na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chodzę od dłuższego czasu na siłownie i chciałbym wkońcu zająć się tym profesjonalnie. Co mam na myśli?.. Chcę mieć dobry plan treningowy, dietę oraz suplementację. Na siłownie chodzę 4x w tygodniu (poniedzialek, sroda, czwartek, piatek). Chcialbym przybrac troche masy. Czy ktoś mógłby ułożyć mi prawodłowy plan treningowy? Mogę chodzić [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 660 Data: 10/3/2013 5:29:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc - wytyczanie celu diety^treningu.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzień dobry Chciałbym poprosić o pomoc dobraniu celu treningowego. Uściślając chciałbym prosić o poradę czy w obecnym stanie sylwetki powinno się redukować czy masować i ile kg w sugerowaną przez Państwa stronę? Waga 71 Obwód tali (linia pępka) 79 /SFD/2018/3/31/2f7376608e2c4161ae63d1d786affe4e.jpg Zmieniony przez - CKE12c w dniu 2018-03-31 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 770 Data: 3/31/2018 10:41:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z bicemsem i klatą - prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i plecy rosną w oczach z treningu na trening. Czy jest to związane z tym że mój plan na te partie wygląda tak: Klatka - tric Plecy - bic Wogóle chciałbym przez wakacje maksymalnie zwiększyć obwód ramienia i podpompować bicepsy. Może ktoś ma jakiś trening na maksymalne wykończenie mięśni ramion? Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc i rady. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 929 Data: 7/15/2007 2:13:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Przydalaby sie pomoc...

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam Wszystkich Biore udzial w konkursie na etykiete napoju energetycznego Stawka to 5000zl Przydalaby sie wasza pomoc:) wtym linku macie moj projekt etykiety http://img369.imageshack.us/img369/1175/energy2hz4.jpg a tu ankiete na ktorej mozecie zaglosowac na moj projekt www dopalacze com/konkurs_ankieta php (tam gdzie spacja to kropki) Jezeli to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 814 Data: 1/16/2009 12:35:00 PM Liczba szacunów: 0
  • mocne suple na mase i sile-pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.Chciałbym zaczac nowy cykl,zeby poszla masa i sila.ostatni cykl mialem na kreatynie cm3,Saw,bcaa xpress,bialko whey protein extreme.wczesniej np.nox pumpa i creagen od doriana itp.zalezy mi na super mocnym zestawie,najlepiej na amerykanskich suplach z legendarnym starym skladem 1,3-cena nie gra roli.dieta jest dopieta na ostatni guzik.moja [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1709 Data: 8/8/2013 10:41:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dieta, 17 lat 172cm 56kg

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    pisac Witam, jak w temacie wspomnialem szukam pomocy z ulozeniem diety. Obecnie mam 17 lat, 172cm wzrostu i wazę tylko 56kg, na siłowni trenuje od roku ale dopiero teraz chciałem wziac to na poważnie. Produkty z których chciał bym korzystać: Większe dania: Filet z kurczaka Ryz brązowy / Biały Ziemniaki czerwone / słodkie Brokuły Mniejsze posiłki / [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 644 Data: 5/31/2016 6:06:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna szybka pomoc!!

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    W piątek na treningu robiłem martwy ciąg na 2 ruchy podczas wykonywania 2 ruchu 1 serii coś mi przeskoczyło w nodze, ale zignorowałem to i dokończyłem trening. Wieczorem zaczął mnie strasznie rwać przewodiciel w lewej nodze, już drugi dzień prawie nie mogę chodzić. Smaruję to maścią rozgrzewającą ale mało to daje. Czy mógłby mi ktoś poradzić co [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 10/19/2003 3:59:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie potrafię policzyć TDEE proszę o pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 BMR= (9.99 x 86) + (6.25 x 190) - (4.92 x 16) +5 BMR= 859,14 + 1187.5 - 78,72 + 5 BMR= 1972,92 prosze o pomoc podam wszystkie potrzebne dane, najlepiej prosiłbym o kontakt gadu gadu 6600132 najsprawniej by to przebiegło, Bardzo proszę nie mam pojęcia o co tu chodzi mimo że [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 673 Data: 6/5/2010 9:51:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w rozpisaniu odbloku

    Temat
    Doping

    Witam Panowie, bardzo prosiłbym o pomoc w rozpisaniu odbloku. Cykl wygladał nastepujaco: 1-9 prop 125mg e2d 8-20 enan 250mg e4d Przy przejściu z propa na enana poleciało 5000j HCG rozbite na 2 razy po 2500 e3d oraz w 6 tygodniu enana taka sama kombinacja 5000j HCG. Ostatni enan poleciał w poniedziałek Posiadam: HCG 5000iu, 24 tabs Clomidu oraz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 373 Data: 4/16/2015 4:14:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana planu - pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Od lutego do czerwca chodziłem na pakernie i miałem swój plan na masówke, tydzien temu zakupiłem siłke do domu z firmy marbo : http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-17-s-lawka-ms-l002-stojaki-3w1-ms-s004-modlitewnik-ms-a001-zestaw-4-gryfow-obciazenie-94kg.html . Nie wiem jak ułożyc sobie dobry plan na ten sprzet co posiadam. Nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 417 Data: 5/20/2014 2:43:18 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w ulozeniu dawek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] powiedziec jak dawkowac- optimum nutrition mega-size BCAA 1000 caps(na opakowaniu napisane ze zalecana dawka to max 2 tab na dzien) a w internecie roznie opinie (1g na 10kg masy ciala ale to ja bym musial brac 20tab), Trecnutrion HMB formula caps, i Bulk Kreatyna monohydrat (w proszku). Prosze o pomoc w jakie dni i ile brac Dziekuje Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 717 Data: 12/22/2015 10:23:45 AM Liczba szacunów: 1