SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • My tu w spamie rapujemy, probki Muscularu jemy %-) Master Spam edition .3

    Post
    Muscular Development

    Mnie możesz pisać zawszę cię wysłucham A mnie nie możesz pomóc jak na razie

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2010 8:02:41 PM Liczba szacunów: 0
  • My tu w spamie rapujemy, probki Muscularu jemy %-) Master Spam edition .3

    Post
    Muscular Development

    Może pomóc?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2010 9:42:09 AM Liczba szacunów: 0
  • My tu w spamie rapujemy, probki Muscularu jemy %-) Master Spam edition .3

    Post
    Muscular Development

    Kurcze... wczoraj tak brzuch przykatowałem, że w nocy się nie mogłem przekręcić na bok... a juz nie wspomne o podnoszeniu sie potem Dobrze, ze rąk nie ćwiczyłem wczoraj.. bo to była moja jedyna pomoc "pałka się przegła: Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-01-11 09:59:48

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2010 9:59:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Dorotka165/BLOG - "redukcja" drogą do szczupłej sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zajrzec do budynku YMCA, podobno calkiem niezle wyposazona, instruktor jest (jak chyba zreszta na kazdej silowni, tyle ze niektorzy sa bardziej lub mniej zainteresowani pomoca:). Co do ceny to sie niestety w ogole nie orientuje. Na ulicy Morskiej jest kolejny dosyc duzy obiekt, cena na pewno miesci sie w oczekiwanym przedziale, jest troszke [...]

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2007 11:58:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Dorotka165/BLOG - "redukcja" drogą do szczupłej sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    Trochę mnie tu nie było ale piszę jedynie w pracy bo po 8h spędzonych przy kompie nie chce mi się go włączać jak wracam z pracy Ciężko pracowałam na siłowni, tak jak przypuszczałam w tym tygodniu już dużo lepiej mi się ćwiczy Jeszcze namówiłam przyjaciółkę, żeby zaczęła chodzić ze mną na siłownię bo już nie mogłam słuchać tego, że jest taka [...]

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2007 10:17:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, co i jak? Prosze o porady.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] troche tluszczu do spalenia:) Dokladnie chodzi mi o sam dol brzucha. Jak stoje to jeszcze wyglada to w maire ok, ale jak usiade to wychodzi na wierzch to co ja tam tak naprawde mam :) i Tego chcialbym sie wlasnie pozbyc i zastapic to miesniami :) Z gory dziekuje za kazda pomoc i opinie:) Zmieniony przez - matthiew w dniu 2010-03-13 17:11:37

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2180 Data: 3/13/2010 5:07:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - parę faktów z angielskiej strony wikipedii

    Post
    Odżywki i suplementy

    tyle że w tym dziale 99% wie co to jest kreatyna, po co się ją bierze, czy jest bezpieczna itp itd nic nowego nie wprowadziłeś zresztą mamy dział badania naukowe, jak chcesz się dokształcić to tam czytaj. To poproszę o przeniesienie do działu badania naukowe, jeśli to nieodpwiedni dział. Nie rozumiem skąd ta "niechęć" wśród was, człowiek chce [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 9/7/2013 9:32:31 AM Liczba szacunów: 0
  • pro/ W drodze do celu TS !

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dociski po WL, ale nie wiem dlaczego sobie zapomniałem niestety i po tricepsie już nie dałem zrobić wszystkich serii więc poszły tylko dwie. W drugiej serii chyba była lekka pomoc, ale nie jestem pewien. 5. Zrobiłem sobie dodatkowo, bo bardzo dawno nie robiłem żadnych ćwiczeń pomocniczych na klatkę na większą ilość powtórzeń. Poszło na styk, [...]

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2010 2:51:42 PM Liczba szacunów: 0
  • pro/ W drodze do celu TS !

    Post
    Trening dla początkujących

    Właśnie wróciłem z zawodów. Bardzo dziękuje wszystkim za doping i pomoc zwłaszcza Rrumckowi i jego tacie W trójboju uzyskałem 472,5 kg. Siady: - 160 kg - zaliczone - 170 kg - nie wstałem - 170 kg - nie wstałem Wl: - 115 kg - nie wyciśnięte - 115 kg - zaliczone - 117,5kg - zaliczone Martwy ciąg: - 180kg - zaliczone - 195kg - zaliczone - 205 kg - [...]

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2010 10:05:22 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Asharil

    Post
    Ladies SFD

    [...] 10 minut Z wrażeń to w końcu udało mi się zrobić wspięcia na palce na maszynie. O ranyyyyy, nie wiedziałam, że ten gryf sam tyle waży... Jakiś chłopak, którego poprosiłam o pomoc (nie wiedziałam, jak obsłużyć tę maszynę) powiedział, że to cholerstwo ma jakieś 20/25kg... Ponieważ było bardzo ciężko, wpisuję w rozpiskę 25 kg. Dla mnie to i tak [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2404 Data: 12/1/2013 8:55:49 PM Liczba szacunów: 0
  • VooDa / DZIENNIK - mała siła, skromna masa, lecz niedługo będzie klasa ! zdj. s.58

    Post
    Trening dla początkujących

    ogórkowcy metalowcy VooDa - te Crucifix robisz? przydałyby się pewnie jako "pomoc" do push press

    Odpowiedzi: 714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2009 9:15:52 PM Liczba szacunów: 0
  • VooDa / DZIENNIK - mała siła, skromna masa, lecz niedługo będzie klasa ! zdj. s.58

    Post
    Trening dla początkujących

    bo innymi mięśniami jak plecy, byś tego nie dźwignął w tym konkretnym ruchu=można skośnymi i czworobocznymi rozpędzić,z bicepsa dociągnąć, prostownikami dodatkowo pomóc (jesli robisz w mniej statycznej pozycji) i na miesnie docelowe spada niewielki % udzialu w wysilku

    Odpowiedzi: 714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2009 5:00:01 PM Liczba szacunów: 0
  • VooDa / DZIENNIK - mała siła, skromna masa, lecz niedługo będzie klasa ! zdj. s.58

    Post
    Trening dla początkujących

    eee dociąganie łatwo sztangę na ławkę prostą i git tylko ziomek jeden musi Tobie pomóc i jednocześnie musicie krążki zakładać jednak wszędzie idzie dowalić ciężaru nie ma rzeczy niemożliwych Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-10-28 21:30:48

    Odpowiedzi: 714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2009 9:29:55 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: I,BODYBUILDER na MescleTech''u by sLs (czesc 2 z 2) - pods.str 48!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dr. John M Berardi, Ph.D.; 2001.03.09 Komponowanie posiłków i indywidualna kalibracja Jednym z celów odżywiania „masowego” powinno być efektywne zyskiwanie tkanki mięśniowej, w stosunku do minimalnego zwiększania tkanki tłuszczowej. Krótko mówiąc, chcesz nabrać mięśni, z minimalną ilością tłuszczu. Aby to zrobić musisz [...]

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2010 8:49:38 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: I,BODYBUILDER na MescleTech''u by sLs (czesc 2 z 2) - pods.str 48!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Solaros możesz mi pomóc z Carb cyling ? Lub jak ci się nie chce to wkleić ten temat gdzie są podane dokładne dane jak się zacząć przyjaźnić Z carb cycling( w twoim teście w ANIMALU to było, ale teraz tyle tam spamu ,że ciężko znaleźć) Ale liczę ,że ty jako dobry człowiek pomożesz, a więc: Po prostu obliczam swoje zapotrzebowanie zwykłym wzorem [...]

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2010 11:36:38 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST: I,BODYBUILDER na MescleTech''u by sLs (czesc 2 z 2) - pods.str 48!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 1000g olimp Xtreme BCAA & LG Kaizen 1220g Scorch - spalacz MZB Mam tez bardzo duzo bialka sojowego i tu pytanie czy dobre na wycinke? Moge kupic normalne bialko Amino Anabol 360 kaps olimp a na po wycince tez kilka kreatyn i plutonium peaka ( detonato byl kosmos dla mnie ) mozna to jakos rozpisac? lub chociaz troche pomoc? Z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2010 8:37:56 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: I,BODYBUILDER na MescleTech''u by sLs (czesc 2 z 2) - pods.str 48!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Właśnie dlatego pytałem bo nie wiedziałem ,czy bez treningów jest sens. Dzięki wielkie sog nie wejdzie bo już za pomoc z tym suplementem na stawy od vitalmaxa wpadł:) pozdro czyli od połowy stycznia jakieś mono + pobudzacz przed treningowy też z kreatyną i jedziemy, zobaczymy jak długo w zależności od efektów

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2010 12:01:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocene diety i planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    To moze ktoś mi pomóc?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 523 Data: 11/25/2012 6:58:29 PM Liczba szacunów: 0
  • S.Q.N/DZIENNIK-masa czyli połamani GRYFU

    Post
    Trening dla początkujących

    na 1 stronie 2 ostatnie filmy tylko technika dobra, poza tym straszne przeprosty, rozpietki nie wygladaja jak rozpietki, w ogóle nie rozciągną miesnia, Wyciskanie w koncowej fazie sztangielki blizej siebie. W wyciskaniu sztangi opuszczaj wolniej. Nie bierz tego za jakis offence, chce bo pisze to zeby Ci pomóc nie dogryzc :) Pzdr. aha i przy [...]

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 12981 Data: 12/7/2009 3:24:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl cypionat

    Post
    Doping

    [...] u babci w lazience ☠ 1-12 test cyp 250mg e5d W 8tygodniu hcg ?? Ile ? Pod koniec 10 000 ui styknie? Clomid 50 ed przez trzy tygodnie Tamox dwa tygodnie 20 , dwa tygodnie 10 ? Dzieki koledzy profejsonalna pomoc , rozumiem ze 16 tyg byloby najlepszym rozwiazaniem ale nie moge pozwolic sobie na az tski dlugi okres, chuba ze cos sie zmoeni

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3487 Data: 9/2/2016 11:40:39 PM Liczba szacunów: 0