SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Redukcja Venom czy Hydroxycut

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ryż 50g warzywa 100g 5 posiłek 18:00 makrela 100g mleko 200 ml Słyszałem o 2 dobrych spalaczach Hyperdrive 3.0 VENOM Alri Super i Hydroxycut Hardcore Proszę Was o radę lub pomoc w wskazaniu najlepszego dla mnie rozwiązania. Dodam że jestem bardzo uparty, na siłowni ćwiczę dużo, ciężko nie odpuszczam przy chorobie lub bólach xp. głowy. Szybko [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1516 Data: 12/27/2013 5:25:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] fundusze na zamówienia. Chcę coś takiego zrobić: - 2 miesiące redukcja (Stary Venom + jakiś środek na podtrzymanie stanu anabolicznego co by tłuszcz poleciał a mięso zostało) - Mostek i 3 miesiące masowania na czysty mięsień. Jakie środki byście doradzili? Jak miałby taki cykl wyglądać? Z góry dziękuję za pomoc i na pewno SOGów nie będę żałował.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3829 Data: 3/6/2010 2:22:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja, dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] prawego uda, nabawiłem się też pseudokontuzji przedramienia prawego - przy odkładaniu hantli rwało mnie przedramię niemiłosiernie dlatego teraz przed bicepsem rozgrzewam przedramię. Co do suplementacji to łykam witaminy olimpu, i mam w planach kupić białko tylko nie wiem - izolat czy zwykłe białko ? Proszę o ocenę, krytykę i pomoc, pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 788 Data: 5/4/2013 8:07:14 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Wysokie ASO...powody?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] niskie - 56, cisnienie 105/70... W marcu miałem wymaz z gardła - stwierdzono paciorkowca. Bólow w stawach nie mam....w gardle ciągle mam nalot.... Jak to można leczyć?Bo niestety moje wizyty u reumatologa kończą sie na postukaniu, pomacaniu, i odesłaniu do domu...Ta polska służba zdrowia to po prostu strach sie bac.... Licze na wasza pomoc!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11227 Data: 5/31/2005 4:00:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena Treningu Na Masę

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich!!! Na początek opiszę siebie i podam głowny cel moich treningów:) Imię:Wojtek Wiek:21 lat Waga:65 kg Wzrost:175 cm Cel: Zwiększenie masy mięśniowej Poniżej opiszę swój plan treningowy na który składają się 3 treningi w ciągu tygodnia: Poniedziałek: KLATKA PIERSIOWA 1.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4 serie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 12/4/2005 6:48:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ektomorficzna dieta - check please ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jajek kurzych(2 sztuki) 121kcal 11gB 8gT 1W Pytania: 1. 80% węglowodanów opiera się na Skrobii - czy to bardzo źle? 2. Jaki kompleks minerałów dobrać do tego? Czy może być zwykły Centrum z apteki? 3. O jakiej porze brać minerały? Przed którym posiłkiem? Z góry dzięki za sugestie i pomoc ;) Zmieniony przez - gm023850 w dniu 2010-11-16 00:32:37

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 11/16/2010 12:30:49 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla babci

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tutaj. Nie chce zaszkodzic. Po prostu kazdy lekarz mowi babci ze musi schudnac, a ze codziennie siedze na sfd to przeczytam conieco i cos wiem, wiec wiem ze jakos moge pomoc. Nie wiem jednak jak to wszystko ma sie do cukrzycy, czy wprowadzic jakis bardziej konkretny podzial BTW, czy po prostu pozostac na zdrowym odzywianiu? Doradzcie cos. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2579 Data: 8/6/2008 10:14:24 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka do poprawy+ pare pytan :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] aerobiczna szóstka weidera ? W sumie to tyle pytań. Dodam że posiłki jem w regularnych odstępach czasu 4 x dziennie ( 9.00, 12.00, 15.00 oraz kolacja o 18.00) Bardzo przepraszam za brak wiedzy i że mam tyle pytań. Bardzo proszę o pomoc. W razie czego podam : - wzrost 167 cm -waga 64 kg - dziewczyna :) Z góry dziękuję za odpowiedzi. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 815 Data: 8/13/2014 11:04:19 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] po 12 powtórzeń Tricepsy Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 4 serie po 12 powtórzeń Sobota i niedziela aeroby 40 minut Codziennie na brzuch A6W Ponieważ ćwiczę we własnoręcznie zbudowanej siłowni mam ograniczone możliwości jeżeli chodzi o wybór ćwiczeń. Celowo nie robię nóg Będę wdzięczny za pomoc, w ramach rewanżu przyznaję sogi

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1548 Data: 5/6/2006 8:02:53 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na 2 dni silowni w tygodniu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Prosze o pomoc w ulozeniu planu treningowego na 2 dni w tygodniu na silowni.Trening moge porzeprowadzic zawsze we wtorek i czwartek.Poza tym w srode i piatek cwicze pol godziny na ergometrze.Do tego po kazdym treningu we wtorek i czwartek 15 minut na ergometrze.Zalezy mi na rozwinieciu glownie klatki i plecow oraz oczywiscie nóg.bardzo [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 15683 Data: 12/28/2006 5:18:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Techniki walki Kijem

    Temat
    Sztuki Walki

    Jakie znacie techniki/style walki kijem (oraz jaki jest to kij - nazwa długość ?). Jakiego stylu walki z użyciem kija można nauczyć się w domu (taki styl którego w miarę można nauczyć się bez instruktora czy trenera, itd) ? Pozdrawiam i proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 17518 Data: 7/15/2009 6:06:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa pod okiem specjalistów

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] rozmiary ale również wiedzę na ten temat. cel jaki postawiłem przed sobą na najbliższe 4 miesiące to wzrost masy ciała na 100 kg chodzi tu jedynie o masę mięśniową. proszę o pomoc w wyborze planu treningowego do niedawna ćwiczyłem treningiem fbw 3 razy w tygodniu, przyrosty masy były zadowalające. ostatni miesiac za namową kolegi zmieniłem na [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 7907 Data: 2/7/2011 1:00:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aeroby rano naczczo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Wcześniej HMB Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Jak najbardziej Stosowane wcześniej diety : Kopenhaska No, tak to wygląda ;) Proszę o pomoc i ewentualne wskazówki. Z góry WIELKIE DZIĘKI. ;)) Pzdr, Maisic.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 3/11/2011 8:47:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan push pull na masę do oceny (3 dni)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Prosze o ocenę mojego planu push pull. Proszę również o pomoc co do dobrania ilości powtórzeń i obciążenia (czy powinno ono być stałe czy zwiększane z serii na serię). Pon: Push 1 Wt: wolnie Śr: Pull 1 Czw: wolne Pt: Push 2 Sob: wolne Nd: wolne Pon: Pull2 Wt: wolnie Śr: Push1 Czw: wolne Pt: Pull1 Sob: wolne Nd: wolne itd. Push 1: Nogi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 682 Data: 11/15/2014 10:54:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocenę diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wt, czw bieganie) V - ok. 20.30 A. owoce zmiksowane z mlekiem / jogurtem naturalnym herbata zielona z łyżką miodu B. 2 kanapki (chleb razowy, sałata, twaróg, wędlina) herbata zielona z łyżką miodu Zastanawiam się nad zamiana posiłku III z IV (bardziej obfity posiłek przed treningiem). Dziekuję za pomoc i słowa krytyki. kouczan

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 841 Data: 3/25/2009 8:32:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy z dietą

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ok 2,5h. Przypuszczam, że problemem może być zbyt duża ilość białka na moją wagę, przez co organizm nie przetwarza wszystkiego i odkłada w postaci tłuszczu, jednak nie potrafię odpowiednio tego wszystkiegoo ułożyć ;) Szczerze proszę o jakąkolwiek pomoc, ponieważ boję się, że się poddam z tym tłuszczem, a chyba jest coraz gorzej xd Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 924 Data: 4/16/2013 11:38:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostatni miesiąc diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] redukcji, więc chciałbym je wykorzystać jak najlepiej i zastanawiam się czy możliwe jest zastosowanie jakiegoś innego rodzaju diety, żeby zmaksymalizować spalenie tłuszczu przez ten okres? Przykładowo Low Carb albo CKD (chociaż to jest za krótki okres, żeby coś osiągnąć za pomocą tej diety) lub może coś innego? Byłbym wdzięczny za pomoc :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 639 Data: 8/27/2016 11:10:53 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • uraz/kontuzja podczas szpagatu? help

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chodzenia nic nie czuje, ale kiedy proboje zejsc do turka natychmiast czuje bol w tym miejscu. przed treningiem zrobilem normalna rozgrzewke, taka jak zawsze. mieliscie cos podobnego kiedys? czy to cos powaznego? jak dlugo powinienem dac sobie spokoj z turkiem? czy nie przeszkodzi mi to w robieniu turka w przyszlosci? dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 12813 Data: 6/22/2004 5:17:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przytyc w domowych warunkach

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] by kupować sobie produkty na jakąkolwiek dietę i chciałbym przytyc domowym jedzieniem. Zapomnialem dodac ze badalem sie i nie wykryto u mnie zadnej choroby, jestem rowniez osoba palaca papierosy.Chce sie w miare mozliwosci wziac za siebie. Licze ze mi pomożecie , nie wysmiejecie i doradzicie chociaz w jakims stopniu. Z gory dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 1/5/2016 10:50:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja do oceny, 89kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na siłowni, jeśli chodzi o odżywianie to dopiero raczkuje w tym temacie, aczkolwiek zdaję sobie sprawę z tego jak istotnym elementem jest odżywianie w sporcie. Wszelka pomoc i sugestie są mile widziane. O mnie: Wiek: 27lat Waga: 89kg Wzrost: 185cm Poziom BF - 20-25% Wcześniej miałem do czynienia z siłownią i sportami walki, przerwa trwała 4 [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4713 Data: 9/24/2017 2:02:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)