SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • dlatego własnie zwracam sie do Was o pomoc, zeby dobrze ulożyc dobry trening na mase.

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4274 Data: 7/6/2011 10:09:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] choroby, poniewaz kiedys chorowałam i w nastepstwie choorby nastapila atrofia miesni. Chodziłam na rehabilitacje i w koncu cwiczenie przerodzilo sie w moje hobby. Dlatego uwzgledniajac to, prosiłabym o uwagi, ktore mogą mi pomoc, w sposob bezpieczny powiekszac sie poniewaz propozycje profesjonalych treningów na ten moment nie sa dla mnie.

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4274 Data: 7/13/2011 8:51:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny - masa jakościowa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok., dzięki za pomoc. Masz rację - lepiej niż częściej, niestety zawsze przesadzałem z intensywnością, tak przynajmniej mi się wydaje. Czas odzwyczaić się od tego. Wrzucam jeszcze raz plan jaki wymyśliłem. Moim zdaniem jest to już dobra opcja i mam nadzieję, że również się ze mną zgodzisz. Trening zgodnie z założeniem: T T W T T W W I – klata / [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1590 Data: 8/28/2014 11:00:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny - masa jakościowa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok, dzięki wielkie za pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1590 Data: 8/30/2014 10:02:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening całego ciała art.

    Post
    Trening w domu

    bardzo dobra inicjatywa, podoba mi sie to. nagradzam sogiem. i za pomoc w "odrodzeniu" umarłego działu będę się starał nagradzać autorom. wszelkie tłumaczenia mile widziane. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5732 Data: 11/14/2006 12:15:41 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Owsianki pełnoziarnistej na razie nie znalazłam, ale oszukam o tym w temacie, gdzie piszą forumowicze mieszkający w holandii. Niedobór magnezu mogę wyleczyć przez po prostu wcinanie odpowiednich produktów?ehh..szkoda, że lekarz mi tego nie uświadomił.. Dziękuję bardzo za odpowiedź i pomoc. Ułożę dietę i wrzucę, mam nadzieję, że zerkniesz.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3000 Data: 5/14/2011 8:24:48 PM Liczba szacunów: 0
  • reduction :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] ni dostarcza ci wystarczającej ilość wartości odżywczych" które szybsze?? wyraża niestety to samo, jesteś tu nowa wiec może nie wiesz moderatorkom nikt nie płaci za pomoc nam tutaj, robią to w swoim czasie wolnym, całkowicie wolontariacko, kosztem życia prywatnego, czasem pracy, przewinęło się tutaj już tyle kobiet, w które [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 6557 Data: 10/12/2011 12:19:30 PM Liczba szacunów: 0
  • reduction :)

    Post
    Ladies SFD

    Również życzę powodzenie Szefowe zapewne oczekują spowiedzi codziennych z jedzenia i Twoich odczuć Deklaracja jest to i pomoc pewnie przyjdzie

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 6557 Data: 10/12/2011 9:39:04 PM Liczba szacunów: 0
  • reduction :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] to sobie zwizualizować na jutubce... Diete pi razy oko mam. Postaram się w wklejanie tu codziennych jadłospisów z jednoczesnym ich urozmaicaniem. Martucca proszę o pomoc. Jak mam zatem ćwiczyć? Ile razy siłka w tygodniu? Ile razy aeroby np. ten mój rowerek, który mam pod nosem? Ile czasu na tym rowerku i z jakim obciążeniem - lekkim, [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 6557 Data: 10/15/2011 1:25:49 PM Liczba szacunów: 0
  • reduction :)

    Post
    Ladies SFD

    do tego jak piszesz warzywa i napoje- podaj chociaż orientacyjne ilości co do wzdęć- wiesz co je powoduje?? które posiłki, jakie produkty??? dziewczyny często polecają enzymy trawienne, jednak ja bym najpierw urozmaiciła jadłospis i spojrzała potem, czasem zmiana jedzenia i regularne posiłki wystarczają, poobserwuj się tak zmniejsz ilość chleba, [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 6557 Data: 10/15/2011 1:53:09 PM Liczba szacunów: 0
  • reduction :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] wszędzie trąbią, że banan to ZŁO, IG itp.... PYTAŃ KOMPILACJA do SZEFOWYCH :) dokładniejsze pytania odnośnie treningu na stronie 7. - Odstawić Venom? Martucca proszę o pomoc. - Jak mam zatem ćwiczyć? - Ile razy siłka w tygodniu? - Ile razy aeroby np. ten mój rowerek, który mam pod nosem? - Ile czasu na tym rowerku i z jakim obciążeniem [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 6557 Data: 10/16/2011 11:42:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie da sie tego robic celowo, kierunkowo i najskuteczniej - czy sie to komu podoba, czy nie. Napisz raz jeszcze wszystko rozkladajac na czynniki - bedziesz mogl liczyc na pomoc bardziej detaliczna. Szczegolnie wazne bedzie dla Ciebie odpowiednie podejscie do zywienia - bo juz od pierwszego spojrzenia nie jest idealnie ( tragedii chyba tez nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 7/19/2014 7:25:11 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] efekt na koniec testu ? Czy nie powinno mieć to znaczenia? Później redukcję zacząć z tego pułapu tylko dodać aero/HIIT? czyzmniejszyć delikatnie w dół od razu? Mile widziana pomoc twoja solaros bo Michała coś nie widać na forum już od 3-4tygodni chyba.... i nie wiadomo kiedy wróci niestety... Także dzięki wielkie Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 17926 Data: 4/10/2011 11:13:17 PM Liczba szacunów: 0
  • II Otwarte Wrocławskie Wyciskanie Wielokrotne

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Masti Wielkie Dzieki za pomoc:-)

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 13521 Data: 2/21/2012 10:52:09 AM Liczba szacunów: 0
  • II Otwarte Wrocławskie Wyciskanie Wielokrotne

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    do wycwiel: Mam do ciebie pytanie bo też trenuje właśnie sporty walki i wszyscy powtarzają mi że brak mi dynamiki mógłbyś rozwinąć bardziej tą kwestie jakie ćwiczenia po ile powtórzeń wykonywać ? Z chęcią bym spróbował wykorzystać parę elementów z Wyciskania wielokrotnego jeżeli ma mi to pomóc w dynamicznym boksowaniu tylko kompletnie nie mam [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 13521 Data: 4/2/2012 12:33:59 PM Liczba szacunów: 0
  • II Otwarte Wrocławskie Wyciskanie Wielokrotne

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam, W imieniu organizatora - jeśli chodzi o hasło @Masti - czy możesz je wysłać na misp@o2.pl? Jeśli tylko zadziała nam bezprzewodowy internet wyniki będą na bieżąco - jeśli będą problemy umieścimy zaraz po zawodach wpis na forum. Z góry dzięki na pomoc i chęci ! Pozdrawiam Misp

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 13521 Data: 5/24/2012 4:50:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Adam999 - PROJEKT MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie szukam wymówek Hubercie.. Robię wszystko tak jak zalecasz. Stosuję się do wszystkich twoich rad i zwiększam ciężary tak jak mogę. Regularnie wstawiam diety , filmiki i rozpiski z treningów. Nie wiem o co ci chodzi. Szkoda że nie chcesz mi pomóc iść dalej

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2012 9:52:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Adam999 - PROJEKT MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    Macie racje.. już lepiej mi idzie jak trenuję sam. Bez sensu taki trener który mówi mi 5 razy że nie zrobiłem tego ani tego tak jak na początku ustalaliśmy, tylko że nic nigdy mi na te tematy nie pisał. Widać że za darmo to nikomu się nie chce pomóc :P Za pieniądze to by było inaczej.Takie moje zdanie. Robię wszystko tak jak ustaliliśmy a i tak [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2012 10:03:42 PM Liczba szacunów: 0
  • ok dzięki to chyba będę musiała wzbogacić swoje treningi, dobra przemyślę sobie dokładnie co i jak i wkleję informacje do sprawdzenia :) dziękuję pięknie za pomoc dziewczęta :)

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3652 Data: 1/26/2011 12:18:09 PM Liczba szacunów: 0
  • jeśli oczekujesz pomocy to zapoznaj się z koncepcją i regulaminem działu www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html a następnie wypełnij ankietę, wtedy szefowe będą w stanie Ci pomóc

    Odpowiedzi: 945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2013 10:26:41 PM Liczba szacunów: 0