[...] trening w pełni, zapewne potrzebny będzie sprzęt do dipsów, a więc nie długo na pewno takowy sobie sprawie ale mam pytanko a właściwie dwa, mianowicie czy trening obejdzie się bez tzw pistoletów, i czy będę mógł liczyć na Twoją/Waszą pomoc Layfaowcy w nie dalekim czasie? ponieważ chciałem rozpocząć ćwiczenia własnie tą metodą... pozdrawiam
Odpowiedzi: 1267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2011 9:15:45 PM Liczba szacunów: 0
[...] stworzyć z dwóch solidnych krzeseł + jakiś ręczniczków na oparcia coby w łapy nie właziły. Czemu nie chcesz robić pistoletów ? "Trening bez nóg to jak seks bez orgazmu", pamiętaj Na pomoc pewnie, że możesz liczyć, po to tu jesteśmy Edit: Z ciekawości - ile dałeś za książkę ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-26 23:10:26
Odpowiedzi: 1267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2011 11:09:54 PM Liczba szacunów: 0
[...] posiłku), Chela-Mag B6 (raz, wieczorem) i do tego Glucosamine Flex (3 razy dziennie), wszystko Olimpu, we w miarę możliwości dużych pudełkach Dziękuję jeszcze raz za pomoc, za życzenia, i sam Ci życzę szybkiego powrotu do zdrowia, normalnych, regularnych treningów, znalezienia ujścia dla zapału który obecnie musi być tłumiony, i ciągłego [...]
Odpowiedzi: 1267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2011 1:54:20 PM Liczba szacunów: 0
Venc, nie musiałeś tak przy wszystkich :-( Olibast, Lafay na wysokich zakresach faktycznie może pomóc w redukcji, aczkolwiek są bardziej efektywne treningi do tego, np tabata, interwały czy aeroby. Ten boks pewnie i tak nieźle Ci dojeżdża, więc może po prostu dopnij dietę do końca, ew przytnij nieco gdyby nie szło, i daj trochę czasu organizmowi [...]
Odpowiedzi: 1267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2013 3:02:39 PM Liczba szacunów: 0
Mam zamiar kupić OLIMP Izo Plus Sport Drink® Powder (2 opakowania + 1 gratis za 17 za sztukę(czy to ma jakiś sens kupywanie takich ilości? )). Mam 13 lat trenuję kyokushin budokai dwa razy w tygodniu i codziennie się rozciągam. Proszę o pomoc,czy w tym wieku bezpiecznie jest używanie izotoników oraz jakie są efekty... Z góry dzięki
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2008 9:06:10 PM Liczba szacunów: 0
Rozkład partii średni. Wydaje mi się, że biceps możesz ćwiczyć raz w tygodniu, tylko zastosować ćwiczenia szokowe, typu drop sety czy "21". Widziałbym to tak: 1 ćwiczenie: uginanie ze sztangą stojąc. 4 serie 6-10powt., ostatnia seria drop. 2 ćwiczenie: uginanie młotkowe, 3-4 serie 8-12powt. 3 ćwiczenie: 2 serie "21". I myślę, że wtedy możesz to [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4133 Data: 8/30/2013 1:28:19 PM Liczba szacunów: 0
[...] tak mniej wiecej (patrzac na wzor "dieta na mase" i dzieląc objętość potraw na pół oraz dzieląc kalorie na posiłek rownież na pół) kalorie z diety podanej wyżej wychodzi około 1800 kalorii. Na początek zacząłbym od pułapu około 2000 kalorii. Nie wiem czy to wszystko dobrze licze :) Mógłbym prosić o pomoc w obliczeniu zapotrzebowania?
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4133 Data: 8/30/2013 2:05:48 PM Liczba szacunów: 0
Aylar zdecydowanie wszystko do poprawy,ale na razie bez priorytetów,jestem cierpliwy też tak myślę,cały przód wymaga dużej pracy Morales_37 dzięki obliques jutro po usg będę wiedział co i jak mam nadzieję i właśnie lekką planuję zrobić,zobaczymy co z tego będzie;jeśli możesz to doradź coś jak już wrzucę dietkę bo na razie to nie ma jak pomóc [...]
Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 9144 Data: 10/30/2009 9:42:49 PM Liczba szacunów: 0
jeśli możesz to doradź coś jak już wrzucę dietkę bo na razie to nie ma jak pomóc raczej Z tego zrozumiałem, że potrzebujesz się poradzić w sprawie diety redukcyjnej
Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 9144 Data: 10/30/2009 9:53:16 PM Liczba szacunów: 0
[...] odpuścić-ból naprawdę jest spory u mnie przy tym(był-mam nadzieję) hmm,mam do dokończenia jeszcze ten split,który miał być do końca roku-poczytam o tym fbw;ale jakoś nie widzę fbw jako tr dla siebie,szybko mi idzie na nim siła,ale niektóre partie cofają się i to sporo.. poczytam jutro bo mam w miarę wolny dzień na razie dzięki za pomoc SOG
Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 9144 Data: 11/12/2009 11:47:33 AM Liczba szacunów: 0
dziś były nogi przysiady 80/8p 120/6 150/3p 180/1p 210/1p 225/0p..no tym razem zszedłem głęboko,już zacząłem wstawać jak jeden co mnie asekurował-z tych co stali z boku(co za id...a)nie wiem co mu odwaliło,postanowił mi pomóc czy co..lekko uniósł gryf z lewej strony przez co większość ciężaru poszła na prawą nogę..no i podejście do dupy,więcej [...]
Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 9144 Data: 11/17/2009 10:21:22 PM Liczba szacunów: 0
Michal29 spoko ja robiłem do tej pory 2min przy siadach,ale wydłużę na ten jeden raz dzięki - SOG za pomoc,mam nadzieję że za 3cim razem wreszcie się uda grzechmek mam sporo objawów,no i niestety czuję się jak dupa..apetytu zero.. dziś była klata,ale cały trening poszedł się ***ać..przez kolejnego asekuranta i to już w pierwszym ćwiczeniu,więc [...]
Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 9144 Data: 11/19/2009 10:04:03 PM Liczba szacunów: 0
dzięki za radę,tak właśnie staram się zrobić wiesz-pewnie to wina stresu,ostatnio niezbyt miałem kiedy odpocząć,ciągle w biegu od dziś biorę b12-powinno pomóc
Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 9144 Data: 11/22/2009 2:41:24 PM Liczba szacunów: 0
A kiedy Activlab planuje wprowadzić na rynek cyce? Tak myslę.. Założyć chodowlę kurczaków i karmić je suplami activa :D Z rana bym im dawał Musli Gainbody - bo wiadomo.. kury lubią coś podziubac/pochrupac więc idealne :D do tego im skruszyć TOP 10 dla mężczyzn - żeby nie chorowały w południe Whey Protein 50 Machine-Man a po 1h Creatine Capsules [...]
Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 9388 Data: 10/31/2009 3:18:24 PM Liczba szacunów: 0
mariuszowy. Ale te propozycje nie maja na celu stworzenia cudownego zestawu, który będzie na wszystkich działał wręcz wyśmienie. Poprostu są pwne oczywiste założenia i tona nich się opiera takie zestawy. np. z rana "szybkie" białka, więc izolat lub mieszanka na noc coś "wolnego" itd. I uwierz mi, ze nie każdy wie. Jest bardzo [...]
Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 9388 Data: 10/31/2009 9:41:49 PM Liczba szacunów: 0
Kamshu1990 jak juz wyzej kolea napisal , za malo informacji o sobie podales , oczywiscie ze creashota mozna laczyc ze spalaczami , tylko w tym przypadku narazie my Ci nic nie mozemy pomoc
Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 9388 Data: 12/20/2009 4:14:35 PM Liczba szacunów: 0
[...] bardzo ulomny :) bo kurde nie ogarniam sie w tym zapotrzebowaniu kalorycznym i wogole mam problem z dobraniem jakiej kolwiek diety , no procz tej cukierkowej :D ale tutaj chyba nie bedziemy rozmawiac bo od tego jest wogole inny temat .:P Ale jesli chcialoby ci sie i moglbys mi pomoc to jesli moglbym prosic o kontakt na maila : [email protected]
Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 9388 Data: 12/29/2009 4:23:16 PM Liczba szacunów: 0
[...] bawię sie zbytnio w doradzanie na prv bo specem w tym nie jestem ;) Ale powiem Ci szzcerze że to forum stoi przed Tobą otworem Piszesz w dziale odżywianie z prośbą o wielką pomoc w ułożeniu diety itp. Potem trening. Nie pisz, że jesteś ułomny bo to wcale nie jest trudne ;) Najgorsze sa początki. Potem Ci to wejdzie w normalny tryb zycia Na [...]
Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 9388 Data: 12/29/2009 4:38:44 PM Liczba szacunów: 0