SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    sory za spam ale był bym wdzieczny jakbys zerknał do mojego dziennika miałem pisac meila ale nie wiadomo kiedy bys odpisał. chodzi mi o pomoc w treningu a tak pozatym to graty za wynik w siadzie

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2010 9:32:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ale... nie poszło dzisiaj 24.09. piatek wl, barki 1. Wl rozgrzewka 40 x 8 60 x 6 80 x 6 100 x 4 110 x 2 120 x 2 serie zasadnicze 135 x 3 135 x 3 145 x 2 --> drugie z pomocą 145 x 2 --> miało być, było 140 x 2 z minimalną pomocą 160 neg --> miało być, było 155 neg 160 neg --> jw 2. PP rampa 6 45 x 6 55 x 6 65 x 6 75 x 6 3. Wymach [...]

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2010 9:11:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    faktycznie nogi tańczyły dance daj troszeczkę magnezji pod butki powinno pomóc

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2010 1:11:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Taak Panie Trenerze, tylko pisałem że ślisko jest Znacznie lepiej mi się wyciska gdy nogi maja oparcie. Chyba będę podeszwy klejem smarował nie zrozumiales mnie do konca Nogami w ogole nie pracowales tylko "luzno" trzymales je na podlozu i Ci lataly na lewo i na prawo. Jak mocno wbijesz stopy w ziemie to masz problem z glowy nawet [...]

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2010 6:34:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 45 st 3 x 15 wymach w opadzie 3 x 15 dam do 15 powt. ale powolnym ruchem uginanie siedząc w oparciu o ławke 60 st 4 x 10-12 tu tylko serie dołożę Dzięki wielkie za pomoc, naprawdę! Prześlę 2 000 kolumbijskich pesos w nominale 2x po goowno warte 1 000 pesos do odbioru u Waldka na cargo na okęciu. Powodzenia bo widze, że ciężko u [...]

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2010 5:42:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hubert - jak pamiętam to jesteś typ party boy, więc mam do Ciebie pytanie... Imprezka raz - dwa w mięsiącu, wiadomo z alko , da rade? I tak nie mogę ćwiczyć nóg, więc moja kulturystyczna droga jest pod wielkim znakiem zapytania , a teraz chciałbym trochę pobalować , dieta na 100-200+ kcal i duże spadki by były? I jak sobie mogę pomóc żeby nie [...]

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2010 5:47:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Powodzenia na nowej drodze życia i "tycia", heh :] Jak będziesz miał chwile to wpadnij do mnie, trochę pytań co do treningu się pojawiło. DZIĘKI ZA POMOC, soga nie dam, bo już dawno dałem :D

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2010 7:23:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 90kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Zwracam się do was z prośbą o pomoc jak zwykle. Leci 3 rok jak zacząłem przygodę z siłownia ,przez ten cały czas miałem jeden cykl keratynowy.. ostatni nie widzę progresu w nabieraniu masy dieta cały czas zmiana planu treningowego co 3/4 miesiące . Moje pytanko ,chcę dorzucić odżywki do mojej diety ,które wspomogą ruszyć [...]

    Odpowiedzi: 222 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2019 3:56:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Gorzka83, znaczy źle zgadywałam. Dzięki za pomoc Wygrzebałam w dzienniczku Wichitasky takie cytaty z wrong i Martucca Laski, ktore kreca w kolko aero maja potem problemy ze zrzucaniem masy (...)Przy takim przeginaniu istnieje nawet ryzyko przytycia, głównie w rejonie brzucha. Tak reaguje zestresowany organizm. Bo musisz wiedzieć, że długotrwałe [...]

    Odpowiedzi: 1947 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2011 11:41:56 PM Liczba szacunów: 0
  • sama wymieniłam zamki Brawo, jesteś mistrz Ja bym prawdopodobnie dzwoniła po pomoc do Pana Józia - Złotej Rączki, koniecznie głośno chlipiąc do słuchawki, żeby sprawę przyspieszyć, bo on ma zawsze czas obli błonnika dziś na oko 30g. Nie liczyłam sałaty, w którą zawijałam guacamole, a warzywa z zupy tak pi razy drzwi Bark mi lekko odpuścił [...]

    Odpowiedzi: 1947 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2011 11:26:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Martucca broń boże na daremno Takie pytanie mi na przyszłość urodziło, jakbym doleczyła rękę i mogła oddać krew. Jak w dniu donacji liczyć bilans kaloryczny i o co uzupełnić menu? Myślałam o orzechach po, ale nie wiem czy dobrze kombinuję i ile ponad normalnie przyjęty bilans, a może normalnie i nic nie zmieniać? yosis, filonka nie fajnie, [...]

    Odpowiedzi: 1947 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2011 11:21:44 AM Liczba szacunów: 0
  • obliques widzisz, ja do tej pory nic nie liczyłam, jak mnie dopadał głód łapałam poza bilansem za marchew. Wobec powyższego, poproszę o pomoc i ewentualne poprzestawianie w tabelce, którą zrobiłam (jakbyś mi podała które literki lub cyferki przesunąć do przeciwnej kolumny). Na przykład zastanawia mnie groszek zielony. [...]

    Odpowiedzi: 1947 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2011 1:13:15 PM Liczba szacunów: 0
  • shrimp ja po pomoc przychodzę Szefowa pozwoliła ćwiczyć 8-), mam popatrzeć na Twój trening interwałowy, gdzie go mogę znależć? wdzięczna będę za wskazówkę sierota tu ze mnie jeszcze jest }:-(

    Odpowiedzi: 1947 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2011 7:13:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Zespół jelita drażliwego

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] nie mam z tym zadnych problemow i dalej chce sie zyc ,jak czlowiek moge jesc co chcę ,tyc <masa miesniowa> nie robie tu zadnej reklamy zeby nie bylo tylko chcialbym pomoc tym co ta chorobe maja bo sam wiem, ze nie jest to mile ;/ . Mam nadzieje, ze i wam to pomoze <nie jest to drogie bo kosztuje taka paczuszka ze 2 zlote > a mi [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2010 9:00:26 PM Liczba szacunów: 1
  • Zespół jelita drażliwego

    Post
    Zdrowie i Uroda

    fajne informacje, myślę, że wielu osobom mogą pomóc, szczególnie, że zespół jelita wrażliwego bywa mylony z innymi dolegliwościami :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2020 2:11:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Barki - 2xtydzień, jak ćwiczyć.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (ja sam w 6 miesiecy zrobilem 6 kg, z odzywkami) okresl sie co do treningu, jesli chcesz zeby poprawic Ci split - poprawie jesli chcesz sprobowac FBW, rowniez postaram sie pomoc jesli chodzi o diete w tym Ci za bardzo pomoc nie moge, "podstawy zywieniowe", czy jak to zwą, znam, ale o ukladaniu diety nie za bardzo pogadasz ze mna, [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3213 Data: 3/11/2009 3:41:37 PM Liczba szacunów: 0
  • kodeks Karny-POBICIE

    Post
    Sztuki Walki

    [...] z tym ze on ma 5 szwów na czole. szwy zdjęli. podejrzewam, ze zawoła sobie sporą sumkę jako zadośćuczynienie. 10, 20 tysięcy. tutaj fantazja go stanowczo poniosła. proszę o pomoc w kwestii: na ile sąd uzna wysokosc odszkodowania dla tego czlowieka? i jak np. sąd powie 5 tys. co jest sumą wysoką, czy mozna się od tego odwołac ? proszę o pomoc. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2010 1:31:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Tomasz Majewski - Sylwetka

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] nic się nie zmienia - powiedział 28-letni Majewski, absolwent Uniwersytetu Kardynała Stefana Wyszyńskiego, który 10 października przestał być kawalerem. Jak przyznał, jego pomoc w przygotowaniu potraw będzie żadna, a wszystko spada na barki żony i jej rodziców. - Jeszcze w czwartek rano będę trenował w Spale i dopiero później ruszę do Warszawy. [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2009 2:23:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Fitness sylwetkowe :) Kinga Szweda

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] wtedy kiedy ja wątpiłam...firmie Hi Tec Nutrition, Patrycja Kozyra Urbaniak, Mikołaj Kęsik, Piotr Tomasik, kolegom z pracy, kolegom z siłowni, Łukasz Dyngosz za nieocenioną pomoc w ostatnich dniach przed wyjazdem i wspólny trening:-) oraz wszystkim którzy byli ze mną:-) jesteście kochani podziękowania i gratulacje składam także na ręce [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2014 12:55:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę Ułożenie dla mnie Diety!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    więcej jedzenia! nie rozumiesz co do ciebie piszę widocznie... ja chcę ci pomóc a ty ani trochę własnej inicjatywy http://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSI%C5%81K%C3%93W_VITALMAX_!!!-t263991.html ściągnij to, ułóż tam dietę na 2300 kcal, wklej tutaj do sprawdzenia razem z ilością białka, tłuszczy i węgli nic więcej nie mogę ci pomóc dopóki nie wykonasz [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 3/6/2011 9:01:31 PM Liczba szacunów: 0