SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • A teraz pytanie do Paawo - dzisiaj Legs wieczorem, co robić żeby pomóc albo jak najmniej zaszkodzić bieganiu? ;-) Wiadomo, że po przerwie to będzie delikatnie, ale nawet to delikatnie może mi te nogi trochę dobić ;-D. pozdro. Poważnie pytasz? odwołuję w takim razie, zrobię delikatnie po prostu :-) ale stopięćdziesiątki ładne ;-)? Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 7677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2020 4:02:05 PM Liczba szacunów: 0
  • jestem podobnego zdania i też mam obawy co do dalszego biegania przy takiej pogodzie jak w weekend już ostanio jak biegłem wieczorem, niby było ok 15-17st a marzły mi palce u rąk Szczęściarz :-) Przy 10st na plusie po pierwszym kilometrze muszę się rozbierać, najchętniej do rosołu jednak rozsądek zwycięża i w razie problemów wystarcza zrolowanie [...]

    Odpowiedzi: 7677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2020 3:05:42 PM Liczba szacunów: 2
  • jestem podobnego zdania i też mam obawy co do dalszego biegania przy takiej pogodzie jak w weekend już ostanio jak biegłem wieczorem, niby było ok 15-17st a marzły mi palce u rąk Szczęściarz :-) Przy 10st na plusie po pierwszym kilometrze muszę się rozbierać, najchętniej do rosołu jednak rozsądek zwycięża i w razie problemów wystarcza zrolowanie [...]

    Odpowiedzi: 7677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2020 4:37:02 PM Liczba szacunów: 0
  • sam, nawet nie za bardzo sobie wyobrażam tego podawania ale faktycznie większym problemem jest dla mnie uniesienie sztangi z podłogi niż później samo ćwiczenie, ale zapas jeszcze jest :-) edit: chyba że Wason by kawałek MC zrobił to faktycznie mogłoby znacznie pomóc ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-11-25 22:33:55

    Odpowiedzi: 7677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2020 10:31:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Kabo - ja nie odnoszę wrażenia, ze nie wiesz czego chcesz. Zawsze chcesz sylwetkę... A że drogi do niej próbujesz różne, to przynajmniej wiesz co na Ciebie i jak działa. Inna sprawa, ze moze akurat w tej sylwetce się marnujesz bo na scenę to Ty raczej już nie wyjdziesz - masz ten syndrom wiecznie przygotowujących się (sorki, ale to z pełnym [...]

    Odpowiedzi: 7677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2021 11:04:36 AM Liczba szacunów: 1
  • Miczel, mógłbyś wejść do mojego dziennika i pomóc rozwiać wątpliwości co do aromatyzacji środków w końcówce przygotowań do startu? Masz odpowiednią wiedzę żeby nam to rozjaśnić, bardzo proszę o pomoc. Od str 161, Btw, oczywiście, że prościej MCT kupić który do tego jest bardzo tani. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-02-21 15:25:32

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2014 3:20:52 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta gruszki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w postaci orzechow, midalow i oliwy z oliwek itp. itd. zrzucilam w miesiacy 3kg orientacyjnie dziennie szamalam ok 2000kcal wiec spadkiem jestem zaskoczona... prosilabym o pomoc w doborze treningu, nie wiem jak go ukierunkowac? zalezy mi na budowie miesni i odtluszczeniu ich z czasem, nie boje sie miesni absolutnie! wkleilam swoje zdjecia i [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7680 Data: 5/21/2010 3:20:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Nasze jazdy: schizy, dżołki, spam

    Post
    Informator ŁÓDZKI

    Pomoc w sprawie kulturystyki 10 zl Pomoc w sprawie treningu 30/40zl Przelewem kontakt :PM

    Odpowiedzi: 3790 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2006 1:41:24 PM Liczba szacunów: 0
  • xxxlol - myślę, że może pomóc Tobie to co mi czyli przez większość okresu kiedy ćwiczę wykonuje najpierw ćwiczenie izolowane - rozpiętki przed treningiem właściwym czyli dobrze dopompowuje klatkę, rozciągam i ją meczę, aby później przejść do wyciskania ale na mniejszym ciężarze z tym, że lepiej wtedy pracuje sama klatka. No i trzeba na to czasu, [...]

    Odpowiedzi: 823 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2013 11:16:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Masz racje, bo predzej czy pozniej wybiora sie na silownie i beda stac pod sciana i prosic o pomoc.

    Odpowiedzi: 823 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2013 9:16:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Słowniczek

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] biceps tyłem). Kiedy ogladam jakiś filmik mogę się czesto tylko domyslać o jaką pozę chodzi, bo nie wszystkie znam. Nie chcę wprowadzać ludzi w błąd jako noob na forum, dlatego zdaję się na wiedzę bardziej doświadczonych forumowiczów. Bardzo proszę o pomoc. P.S.Kto wie czym jest "CARDIO"?Nie umiem tego przykleić do slangu BB.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 16326 Data: 10/9/2005 2:19:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam czy jakos wplywowa oasoba magla by mi pomoc ustalic od czego to kody? Z gory dziekuje bardzo za pomoc. PZdr 5 901330 003707 5 901330 003707 5 901330 003882

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2007 2:37:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprzedni tydzień cały do dupy. Dużo pracowałem i nie było diety ani treningów niestety. Weekend wesele i poprawiny a dzisiaj odpoczywam po tym maratonie. Od jutra mam nadzieje wszystko wróci do normy. Kolejną zmianą jest to że zmieniłem miejsce pracy i codziennie rowerem bede jeździł po 10 km w jedną stronę ale to tylko może mi pomóc w redukcji.

    Odpowiedzi: 369 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2009 2:46:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : niskokaloryczne Dlatego własnie licze na pomoc.. bo kompletnie sie w tym gubie.. nie wiem gdzie sie zglosic o pomoc, a zalezy mi na tym, żeby czuc sie dobrze. w ciagu 9 mscy na własnej niskokalorycznej diecie ok [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2728 Data: 10/2/2012 10:42:03 PM Liczba szacunów: 0
  • No to może ja poproszę o pomoc.:) Otóż zaczynam swoją przygodę na siłowni z ciężarami. Do tej pory aktywność była różna. Przez rok ćwiczyłam na zajęciach fitness, ale wraz ze wzrostem częstotliwości wiedza o ćwiczeniach się zmieniała, więc postanowiłam się przerzucić na samczą strefę. Pracuję po ok. 40 godz. jako pomoc kelnerska, więc jestem w [...]

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2016 4:01:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z rozejściem rąk http://www.youtube.com/watch?v=cWI7YuDNX84 Robię tak jak ta kobieta? Hubert - masz duchowego sogacza bo już Ci nie mogę dać. Mimo tego ogromne dzięki za pomoc i zainteresowanie. Proszę Cię jeszcze o zmianę tematu na: Volvo93 - Nie siła, a masa! / Blog przyszłego kulturysty. /Plan str.3! Zmieniony przez - volvo93 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2010 5:56:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Hubert - masz duchowego sogacza bo już Ci nie mogę dać. Mimo tego ogromne dzięki za pomoc i zainteresowanie. Luzik. Numer konta oraz wysokość kwoty wysłałem Ci na PW High Pull - nie rozdzielasz ruchu na dwie fazy. Po prostu wyrzucasz sztangę do góry zaczynając dynamicznym mc a kończąc wybiciem z palców. Cięzary... - Zacznij od samego gryfu i [...]

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2010 8:38:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] masa i efekty na siłce większe Tylko mnie na to BCAA nie będzie stać . Mam zwykłe WPC. Właśnie, poproszę Ciebie i gości zaglądających na twój profil (a jest ich sporo) o pomoc w problemie mojego życia :D (sorry za spam ale jestem strasznie zdesperowany ;)) [...]

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2010 10:05:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    siady płytkie i zmień może te stojaki, bo masakra z takich ściągać i odkładać, wiosło to nie wiosło, mc - kot, zobacz przy filmiku na biceps jak gość robi MC, o wiele lepiej od Ciebie, poproś jego o pomoc. Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-09-26 15:59:39

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2010 3:57:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Nawet trener kadry polski, jak mu tam ? Michalski Leszek proponuję, że można umiejętnie pomóc sobie nogami w fazie pozytywnej przy uginaniu ze sztangą, natomiast ruch w dół powolny i opuszczamy samymi bicami Co do boxów, to chyba nie jest to normalne, robiłem je ponad pół roku i nigdy nie miałem problemów przy nich z prostownikami. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2010 9:36:04 PM Liczba szacunów: 0