SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] liczylem na Lodzianina bo widze ze czesto i gesto sie wypowiadal w tej kwesti. @Flex wiedzialem ze ktos sie pokusi zeby to napisac. Jakby chodzilo o mnie to bym juz pare miesiecy temu zrobil ta ankiete a nie czekal i ufal bromergonowi. Jak nie chcesz pomoc to Ciebie nie zmuszam, grzecznie prosze o pomoc ludzi co maja wieksza wiedze niz ja.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 10/25/2016 9:45:01 PM Liczba szacunów: 0
  • No właśnie tylko, że ja ćwiczę jak jestem sama - pomoc w grę nie wchodzi. No ale jakoś tam starałam się właśnie zdjąć sztangę w tył. Pewnie jak ze wszystkim - praktyka czyni mistrza i jak następnym razem tak się zdarzy to już nie będę panikować ;-). Obli, jak będziesz miała chwilę to zerknij, bardzo proszę, na filmik z wykroków (na tej stronie [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2014 4:08:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ponizej poziomu barkow. Do pajacykow potrzebne beda ciezarki 2 kg – w zupelnosci wystarczy" Ok, to są wszystkie pytania jakie mam na ten moment - na resztę wyszukałam sobie odpowiedzi sama, przynajmniej tak myślę. Będę bardzo wdzięczna za pomoc, no i nie mogę się doczekać aż zacznę :-)). Zmieniony przez - PicaPica w dniu 2014-03-12 18:05:08

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2014 5:59:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Obli, problem jest taki, że te hantle są duże i ciężko mi je obrócić przed sobą, bo zahaczam o klatę - tak samo mam problem z tym żeby je zbliżyć do siebie z przodu, bo ciągle mi na siebie wpadają. Ale spróbuję jakąś technikę opracować %-). A tak w ogóle, to ja się sugerowałam tym filmikiem: https://www.youtube.com/watch?v=odhXwoS3mDA Czyli ten [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2014 10:22:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Waga niekiedy kłamie

    Post
    Dietetyka ogólna

    E_Noculak dzięki za pomoc, naprawdę, bardzo ciekawe informacje. Czy w policzeniu zapotrzebowania kalorycznego odpowiedni będzie wzór: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT ? Jeżeli już zdecyduję się na to, to ile posiłków dziennie powinien spożywać? Pierwszy jem ok. 7.00. Chodzę spać o 22-23. Jaki powinien być odstęp czasu między posiłkami? Jak długo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7578 Data: 9/28/2010 11:02:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Liquorice - czas na zmiany

    Post
    Ladies SFD

    [...] działo, przepraszam za jakość :D). Od marca powrót do liczenia kalorii i ćwiczeń siłowych. Najpierw z piłką w domu, teraz trening zielonych na siłowni. I teraz potrzebuję pomocy. Został mi ostatni tydzień tych treningów, wiem że wykonam tylko 2 zamiast 3, potem wyjeżdżam. Chciałabym wykorzystać ten fakt i zrobić po 2 ostatnich tydzień rege [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6523 Data: 6/2/2015 1:48:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Budowanie mięśni i spalanie tkanki tłuszczowej!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wszystko zależy od Ciebie? Ty możesz pisać, że nie masz dużo tłuszczu, a tak na serio to może być tego sporo, a może być całkowicie odwrotnie - że przesadzasz z tym. Więc ciężko Ci pomóc...

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2010 11:59:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Jade na CKD półtora miesiąca, postaram się pomóć :) Co do pytań: 1. Nie zaszkodzą. 2. Ja białko trzymam cały czas 2,5g/kg z obawy utraty mięcha w ketoze wchodze bez problemu, mogą byc trzymaj się bilansu to imo jest najważniejsze 2b. Po treningu wypij białko i potem po 45-60 min normalny tłuszczowy posiłek 3. Mi glutamina przeszkadzała w wejściu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2880 Data: 4/14/2012 3:07:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Bronxman vs. boruta

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ja do takiego turnieju, jakby ktoś miał ochotę ruszyć lawinę i coś zorganizować dokładam swoją pomoc. Startować nie będę bo mógłby to być zdecydowanie mój ostatni pojedynek. Ale ofiaruję swoją pomoc w każdym aspekcie.A tak wogóle to za często tu nie zaglądam ale jakieś takie propozycje tu rzeczywiscie już były. Nie wiecie czy chociaż namiastka [...]

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2002 12:48:12 PM Liczba szacunów: 0
  • czy ktoś może mi kupić i wysłać wątróbkę?? znów nie było jak wracałam do domu... co to się nagle wszyscy w wątróbce rozsmakowali na wiosnę?? miało być wczoraj pobiegane i było... ok 30 min - dystans, tempo nieznane bo nie miałam jak zabrać ze sobą fona ( chciałam wcisnąć za spodnie/majtasy ale bałam się że wypadnie albo że będzie mi niewygodnie, [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 14008 Data: 3/21/2014 7:30:45 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] x 4 45kg x 2 50kg x 1 55kg x 1 60kg x 1 65kg x 0 podciąganie cc x 0 wiem już, że nie potrafię ćwiczyć z asekuracją drugiej osoby...jakiś bardzo miły chłopak zaoferował pomoc przy asekuracji...nie pogoniłam, i żałowałam... chłopak chyba za bardzo sobie wziął do serca "pomoc" ...a ja z sekundy na sekundę coraz mocniej gryzłam się w język i [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 14008 Data: 3/31/2014 8:14:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Sorki chciałem tylko pomóc bo sam dzięki temu programowi coś osiągnąłem w kosza ,,,,,,,:P

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4599 Data: 8/25/2004 6:17:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tego działu Rion,Faku,Georgu,Kuro którzy trzymają dzial jak nalezy,oby w następnym roku poziom merytoryczny byl na jeszcze wyższym poziomie.Podziękowania dla Pumy666 za pomoc, jak i wyjasnienie kilku podstawowych spraw, oraz nakierowanie na odpowiednią drogę,ktora przynosi to czeg oczekuje od samego poczatku, dla Ive za pomoc w różnych [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2008 4:55:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Otrzymałem od znajomego kody kreskowe, aczkolwiek nie potrafie rozpoznać co to były za produkty. Prosze o pomoc! Oto numery z kodów : 5 901330 009501 5 901330 004155 5 901330 004094 5 901330 009440 Proszę o pilną pomoc ponieważ najpóźniej w poniedziałek chciałbym wysłać kody!!

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2008 9:34:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Moj pierwszy HST - do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sztangi zza glowy - 2 serie -unoszenie hantli bokiem - 2 serie >plecy -sciaganie drazka wyciagu na klatke - 2 serie -nie wiem jakie zastosowac cwiczenie alternatywne wiec prosze o wasza pomoc >nogi: i tu nie wiem jakie cwiczenia alternatywne moge zastosowac wiec tez was prosze o pomoc Za kazda szczera pomoc daje sogi z gory dzieki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 854 Data: 4/15/2006 9:16:44 PM Liczba szacunów: 0
  • a ja za to na łańcuszki mam odpowiedni anty łańcuszek, ale dobrze że te łańcuszki już chyba nie są w modzie czy coś bo nie dostaję PRZECZYTAJ DO KOŃCA!!! Witaj! Wiesiek umiera. Jego życie kończy się w straszliwych męczarniach, których nawet on sam nie jest w stanie opisać. Wiesiek choruje na ostra odmianę egzotycznej choroby zwanej przez [...]

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2009 1:13:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] PIERWSZA REDUKCJA - PRZYGOTOWANIE DO DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie. Chcę zacząć chodzić na siłownie i mój cel do redukcja wagi z 56 kg do 52kg. Mam 165 cm wzrostu i 18 lat. Nie wiem jaką dietę zastosować ,aby szybciej spalać tkanke tłuszczową. Najbardziej zależy mi na redukcji tkanki tłuszczowej z okolić ud i budowę mięsni brzucha. Proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2012 12:53:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] PIERWSZA REDUKCJA - PRZYGOTOWANIE DO DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć!!! Proszę o pomoc. Jestem studentką II roku studiów II stopnia na kierunku dietetyka. Temat mojej pracy magisterskiej brzmi: "Wpływ suplementów diety na redukcję masy ciała". Jeśli ktoś z Was zażywa jakieś preparaty mające na celu obniżenie waszej wagi, zredukowanie tkanki tłuszczowej proszę o wypełnienie ankiety, która posłuży jedynie celom [...]

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2016 9:21:45 AM Liczba szacunów: 0
  • [art] PIERWSZA REDUKCJA - PRZYGOTOWANIE DO DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jogurt +orzechy włoskie /owoc(jabłko,gruszka) Obiad 150 g kruczka/wołowina + jakies ww makaron ryż + warzywa Kolacja Ser biały półtłusty i pomidor ogórek Codziennie pije dawkę bialka Proszę o pomoc Niewiem xo dodać na podwieczorek :) w dni treningowe dodaje po treningu banana :) teraz sa wakacje jeżdżę na rowerze dziennie po 6-10 km :)

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2017 9:27:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] PIERWSZA REDUKCJA - PRZYGOTOWANIE DO DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję za pomoc!;)

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2017 9:55:43 AM Liczba szacunów: 0