SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no właśnie, chodziło mi o tą późną porę... dziękuję za odpowiedzi i pomoc:) jeżeli ktoś ma podobną sytuację - późny trening - późny ostatni posiłek - to proszę podzielić się doświadczeniem;)

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2010 10:45:40 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mat1239 zbilansuj posiłek powinno pomóc

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2010 5:23:52 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam pytanko : Co musze zmienić w diecie aby rosły mi mieśnie a brzuch nie :D Wiem , że wydaje sie niemożliwe i głupie ale proszę mi tak mniej więcej pomóc . Moja dieta białko : 2 kg na 1 kg masy ciała WW : Staram się codznienie dużo jesć Tluszcze : Dosc malo Zmieniony przez - DuDu1909 w dniu 2010-11-21 17:55:06

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2010 5:54:32 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy rzeczywiście mleka beztłuszczowe to są...mleka? Czy jest duża różnica między 2% a 3,2%? Ma ktoś na ten temat pojęcie? Wiem, trochę dziwny problem, ale bardzo proszę o pomoc :) Arnold225 - Przecież w ZMA już jest cynk. No chyba, że w tym ZMA, które posiada jest mała dawka... Ale wtedy to ekonomiczniej wychodzi kupić jakiś magnez z b6 i [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2010 2:18:31 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziekuje za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2010 9:26:25 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Te gazy ciągle mnie dręczą. Czy zamiana mięsa na ryby może pomóc? Czy po łososiu też mogą być? Aha piłem pikantny sok pomidorowy tymbark, rzeczywiście dobry Domer. Zmieniony przez - wampirate w dniu 2010-12-26 15:40:01

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2010 3:38:21 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Potrzebuje pomocy w ułożeniu diety na redukcje. Mam 16 lat 175cm, 85 kg. Zastanawiam się jaka dieta będzie najodpowiedniejsza. Trening siłowy 3 razy w tyg, 2 razy mma po 1,5h + aeroby. Wcześniej nie stosowałem żadnych diet. Zastanawiam się nad low carb i zbilansowanej. Jak rozłożyć B/T/W? Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2011 8:29:55 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzisiaj mnie złapało.. to zrobię tak, wezmę ten coldrex na noc jak rano będzie lepiej to normalnie pójdę na siłkę jak to samo to odpuszczę sobie do czasu aż poczuję się lepiej.. Dzięki za pomoc i fatygę. Łapcie po sogu

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2011 9:12:01 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zrobiłem teraz przeliczniki na nowo z jednego wyszło mi tak: białko 126 gram tłuszcze 90 gram węglowodany 257 gram całkowite kcal = 3600 ( gdyż do wyniku dodałem 20% z 2945kcal tak jak było we wzorze.) Jestem ektomorfikiem i z tego co mi wyszło nie mogę ułożyć diety nie za bardzo się da przez te zawyzone kalorie. Może powinienem nie liczyć tych [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2011 4:00:47 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, proszę o pomoc. Mianowicie od wczoraj mam problemy gastryczne, dziwne odglosy z żoladka, mulenie, duza ilosc gazów i czeste chodzenie do kibla. Czy moze to byc spowdwane tym, ze od dwóch dni pije sok z buraków? Slyszałem, ze bardzo pomaga w sportach i zwiększa wytrzymalosc na treningu oraz oczyszcza wątrobe, datego po niego sięgnąłem.

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2011 5:24:43 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witamina A z tego co widzę to głównie w jajkach, to w takim razie trochę brokułów też pojem. Dzięki za pomoc. Bo aż takie plamy mi się porobiły ciemno pomarańczowe na twarzy.

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2011 12:30:25 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale znam ten temat prawie na pamięć i nie mogę znaleźć tam odpowiedzi na moje pytanie... Chyba nie powiesz mi, że na CKD w ogóle nie obowiązują standardowe zasady i można jeść tłuszcz i warzywa w okolicach okołotreningowych? Proszę o pomoc. @ Wampirate: Dzięki ale ja jestem na CKD! :) Zmieniony przez - ThePharaoh w dniu 2011-02-17 21:23:05

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2011 9:21:46 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :). Z racji tego, że teraz kompletnie mam wywrócone plany dnia, a to wiąże się z różnymi godzinami treningów proszę o pomoc w ustaleniu godzin posiłków. Poniedziałek (trening 11:00). Śniadanie - 6:50 Przed tren. - 9:50 Trening - 11:00 Po tren.- 13:00/13:45 (która opcja lepsza?) Posiłek - 17:00/17:30 Kolacja - 21:00 (śniadanie następnego [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2011 12:27:40 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    odżywka białkowa albo spróbuj kefir czy naturalny jog nie jest on źródłem białka stricte ale może pomóc

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2011 6:21:29 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok spróbuję, najwyżej coś będę zmieniać. thx za pomoc

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2011 10:17:09 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ile jest w 1g? w 32g: to: kcal 120 b 20 t 1 ww 5 czy jak chcę obliczyć 1g to: 100 podzielone przez 32 i mi wychodzi? chcę wiedzieć ile w 1g jest b,t,w, kcal.. proszę o pomoc.. albo może 32/20 i wtedy mi wychodzi ilość b na 1g? wychodzi 1,6b czyli coś źle? help moje białko to 2.27kg: [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2011 9:49:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Maya S, gdybyś się odezwała z 10 lat temu, to mógłbym Ci pomóc, teraz już za późno .

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2011 8:54:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Lejjla Moge Ci jakos pomoc?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2011 12:53:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Bylam niedawno w counselling, ale kurrva tu nikt nic nie potrafi pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2011 5:56:26 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki Martucca, fat w balona robicie, kumam :> lithium dzieki za pomoc w namierzeniu Cię

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2011 11:08:00 PM Liczba szacunów: 0