SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • jch/ blog/ redukcja :)

    Post
    Trening dla początkujących

    z profilu :-] dzisiaj hst na silowni:), i mam pytanie, czy warto/mozna/powinno sie, robic po hst z 20 minut areobow? :) dzieki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2499 Data: 7/4/2007 4:03:33 PM Liczba szacunów: 0
  • wiekszosc chce wpie.rdolic bananowi agresorzy zamiast pomoc kwiatuli koksy to jednak hamy i lobozy jakich malo

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2008 11:32:42 PM Liczba szacunów: 0
  • ****a, muszę pomóc koledze ułożyć dietę na redukcję. Kompletnie się na tym nie znam.

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2008 5:06:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaruss, pało, tu masz wątróbkę cielęcą, wieprzową i wołową; http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_group&main=3&sub=5 A tutaj, wątróbkę kurczaka: http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_group&main=3&sub=5 Nie wiem jak można jeść takie rzeczy. Nie musisz mi dawać SOGa, nie którzy potrafią pomóc bezinteresownie. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2008 9:47:32 PM Liczba szacunów: 0
  • ja bym cos takiego zrobil -np.ja i bili zostajemy takimi bezspornymi sedziami i kazdy zabanowany przez moda moze sie do nas zwrocic o pomoc i my bezstronnie oceniamy czy jest user winny bana czy nie no tylko oczywiscie musielibysmy mic wglad do tego co sie dzieje u modow w dziale i hasl i wyplaty jak modowie, i garnitury i czapeczki i telefony i [...]

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2008 4:11:41 PM Liczba szacunów: 0
  • a tak serio, macie jakis dobry patent na skórę co by jej pomoc?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2015 11:09:44 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc jej sie wchlonac

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2015 11:12:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Młodziaka oczywiście nie chrzciliśmy, jak kiedyś będzie chciał proszę bardzo, zrobię wszystko żeby mu w tym pomóc, ale niech to będzie jego wybór

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2015 10:35:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Nigdy tak nie myślałem. Ale może jako człowiek zdrowy nie wiesz jak szybko znikają chęci na cokolwiek z teściem poniżej normy:) gotowac umiem, już wiele razy miałem czystą michę ale to było prawie 40kg temu. Ok więc 200 e5d. Kiedy hcg i ile? Clomidu ile załatwić? Co pominąłem? Prosze o pomoc w rozpisce całego cyklu. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1800 Data: 1/8/2019 11:55:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] połowe ryżu/kaszy. Nie wiem z czego teraz obcinać, a gdzie dodac tłuszczy. Pomiedzy drugim i trzcim posiłkiem z ryżem i kurczakiem mam siłkę, więc nie wiem czy moge tu obcinac żródło węgli poniżej 100g w posiłku. Białko dostosowałem do 2,5/1kg masy poprzez dodanie 50 g twarogu do kolacji. Prosze o pomoc- mam sogi i nie zawacham sie ich użyć!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 861 Data: 10/18/2012 1:53:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska na siłownie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 2s 12 10 - Sklony ze sztanga trzymana na karku tzw dzien dobry 2s 12 10 Nogi: - Przysiady wykroczne 4s 12 10 8 6 Lydki: - Wspiecia na palce 2S maxy Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s 12 10 Tricepsy: - Wyciskanie francuskie w lezeniu 2s 10 8 Brzuch: - Unoszenie nog w zwisie na drazku 2s 15 10 Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2009 5:56:41 PM Liczba szacunów: 1
  • Witam Gregor,mam pytanie ale na inny temat,moze Ty mi pomozesz,chodzi mi o igf a mianowicie z czym to najlepiej łączyć,jak barc itd i itp.Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2011 10:41:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] potrafi to okreslic podpowiedziec oczywiscie taka wspolpraca owocuje po jakims czasie, przeciez trener musi poznac dana osobe jak na co reaguje bo czesto zglaszajac sie po pomoc niewidzi sie wlasnych bledow i wydaje sie ze wszystko jest oko a puzniej dopiero wychodzi, mysle ze na takiej wspolpracy mozna wiecej zaoszczedzic ja jak robiac bledy [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2011 2:08:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Co Cyclone to dobrze, że wziąłeś się za fat bo w końcu trzeba to spalić, ja też obecnie redukuję z 98kg na 81 i jeszcze trwa :P Najgorsze jest patrzenie w lustrze jak masa leci ale na szczęście jak koledzy wyżej napisali po redukcji masa tak skoczy, że aż strach pomyśleć. Ja od siebie mogę dać jedną radę bo też mam ten problem, na brzuchu [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2011 9:25:49 AM Liczba szacunów: 0
  • sztanga na skosie malym 4 serie wyciskanie chantli ale na skosie w dol 4 serie rozpietki na skosie w gore 3 serie i pompki na porecach 3 serie bardzo dobrze wchodzi przy okazji prosze o pomoc w odpowiedzi na moim temacie o dece

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2011 11:52:46 PM Liczba szacunów: 0
  • wierze w to, ze moze chociaz w 1% pomoc;-) a skoro moze to dlaczego tego nie wykorzystac %-) staram sie ... 90kg musi byc do konca stycznia %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2011 6:34:32 PM Liczba szacunów: 0
  • witam,wiem ze jest bardzo tłusto,teraz obecnie leci metka solo z malaya 4 tydzien + odzywki,jeszcze zostało 2 tyg i zaczynam wycinke i wlasnie w tej sprawie pisze i zwracam sie o pomoc,co jak i kiedy ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0dc9973f87994743b5a022fb31d6af6e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/85973f117039452ab1b9c97b1edbadcc.JPG

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2012 10:12:23 PM Liczba szacunów: 0
  • wlasnie w tej sprawie pisze i zwracam sie o pomoc,co jak i kiedy ? Dieta z ujemnym bilansem kcal, aeroby i słonina poleci!! BTW, straszne tłusto, muskli tez mało! Facjata tez mało wyjsciowa%-) reszta ok%-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2012 10:26:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Po prostu. Lubię pośmiać się z ludzi a w dziale treningu rad udzielali mi goście mający 15 cm mniej w ręku Coś Ty tu chyba farmazony siejesz.. Dawaj fotke w KFC to zwróce honor bo narazie to na 98/5% jestem pewien,że to Ty masz małe łapy ;-) (Po co ktoś w takiej formie miałby śmiać się z kogoś z mniejszą wiedzą i stażem ? Chyba raczej wolałby im [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2012 1:00:58 PM Liczba szacunów: 0
  • 28.08 najpierw siła na klatkę na płaskiej ławce. starałem się dojść stopniowo do największego obciążenia na 3 powtórzenia zwiększając co 5kg. udało mi się wycisnąć 90kg, ale 3. powtórzenie musiał mi lekko pomóc kolega 29.08 emom 10min odd: 5 push press 50kg even: 30 DU potem zrobiliśmy WOD'a "The seven". użyliśmy kettla 28kg, martwy ciąg 90kg, [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 14538 Data: 9/1/2014 8:45:35 PM Liczba szacunów: 0