SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Nitrobolon II, Aminomax 6800, Witaminy i minerały

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] je obniża) OBIAD ( po 1 tabletce bezpośrednio po posiłku multi pack.) NITRO (II porcja 30 min przed treningiem) TRENING NITRO (III porcja bezpośrednio po treningu) (AMINOMAX 8 kapsułek od razu po treningu) (do 300 ml wody) KOLACJA+ serek wiejski 250gr a oczywiśćie dieta jako taka zachowana ale nie chce zasmiecać forum;) dzięki z góry za pomoc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2063 Data: 2011-04-05 08:17:09 Liczba szacunów: 0
  • Suple na nowy cykl porada

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) jakas tam mam 11)przewidziane finanse na cykl 300-400 12) potrzebuje pomoc przy wyborze supli booster testosteronu: myslalem na activlabem daa 1000 lub olimp tribusteron 90 kreatyna: myslalem na mono vitalmax lub jakims stackiem moze saw cos [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1488 Data: 2011-09-10 16:08:56 Liczba szacunów: 0
  • trójbojowy trenig help

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] z regulacją skosu stojaki do sztangi z regulacją wysokosci....... i checi wyniki wyciskanie poziom-- 98 przysiad-- 115 nogi ćwicze dopiero 4 miesiace i co trening to z wiekszy ciezaram cwicze martwy ciąg z przysiadu-- 150 i brakło zelaza u kumpla bo było by wiecej z góry dziekuje aha rozdaje sogi za pomoc ______________________________

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2947 Data: 2004-06-11 13:12:18 Liczba szacunów: 0
  • A jaka dietka do tego ??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam A wiec tak, przeczytałem poradniki co wolno czego nie itp na waszym forum jednak dalej nie potrafię ułożyć sobie dobrej diety. W takim bądź razie prosił bym was o pomoc !! W ułożeniu diety oraz może dodania do tego jakiś suplementów. ćwiczenia jakie wykonuję: pon: klata śr: plecy' bary pt: biceps' triceps oraz teraz zamierzam biegać 5 dni [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 2009-06-17 10:45:02 Liczba szacunów: 0
  • PEAK PLUTONIUM + TRI ANABOL +cm3?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] suple, czy jest sens dodawac do PLUTONIUM jeszcze kreatyne przed treningiem oraz do TRI ANABOL po czy jedynie rano i w porze okolo treningowej w dni nietreningowe, oraz czy popijanie carbo razem z PLUTONIUM lub TRI ANABOl to dobry pomysł. Liczę na pomoc, dodam, ze moj staz treningowy to ponad 3 lata z przerwami a jesli chodzi o dietę to tez jest.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2107 Data: 2012-07-16 23:39:15 Liczba szacunów: 0
  • Męskie piersi.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rozstawem rąk mogę w pewnym stopniu zmienjszyć wielkość ,,pierśi'' które wg mnie nie wyglądają za dobrze , czy może znacie jakieś inne dobre sposoby ? Dieta jest a mianowicie IF ćwiczenia też siłownia , kosz ;) Z góry dzięki za pomoc i pozdrawiam 18 lat , 178 cm wzrostu , 87kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b22a8ca535374d76afb8a100ab3cc620.png

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5052 Data: 2013-07-26 00:26:24 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - proszę o ocenę i poprawki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 15-10-6 * uginanie ramienia ze sztangielką w podporze o kolano 10-10 Sobota - triceps + nogi * francuz siedząc 13-13 * wyciskanie na ławce wąskim chwytem 13-10-8 * pompki na poręczach 4-4-4 * przysiady ze sztangą na barkach 15-10-5 * wspięcia na palce stojąc 15-15-15 Oczywiście zależy mi na masie ;) Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam ;]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2005-04-10 00:11:42 Liczba szacunów: 0
  • Twarde dłonie

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] Słyszałem i czytałem o mocnych uderzeniach w przemiot twardy np. sciana, ale tochyba nie skutkuje (albo słabo). Mowia ze jka bedzie sie wkładało dłonie do rzgrzanego zwirku to twarndieja. Czekam na wasze pomoc. NIe znalazłęm podobnego tematu, jka jednak był i go przeoczyłem to prosze o podanie link do tej strony. Z gory dziekuje i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6586 Data: 2007-08-26 20:46:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] dom 5 DT po treningu bezpośrednio białko,15min potem mutant DNT mutant sam 6 kolacja+białko i nie wiem jak teraz umieścić tutaj bcaa i mono mam dawkowanie obliczone itp. tylko nie wiem gdzie wstawić planuje brać razem przed treningiem 30min i bezpośrednio po przed białkiem a w dnt rano na czczo i przed snem. czekam na pomoc pozdrawiam ;)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2161 Data: 2011-08-23 13:47:26 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny. Bardzo pilna pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Strzałeczka wszystkim :). Potrzebna pomoc z moim planem treningowym w domu. Trzeba wrócić do ćwiczeń bo zawsze jakoś zaczynałem ale później się przestawało przez pewne czynniki. Mój plan, to na początku rozgrzewka, tu mam dobrą ze stronki i nie chce jej zmieniać, gdyż sam wybrałem co najlepsze i mi to pasi. Trening zaczynam o godzinie 18, i tu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 386 Data: 2014-02-10 18:46:19 Liczba szacunów: 0
  • hej, potrzebuję kilku rad odnośnie ćwiczeń, które wykonuję - mam 24 lata, 168 oraz ważę 55kg Zawsze byłam aktywną osobą, od tańca po sporty zimowe oraz wodne jak kitesurfing - od pół roku przyjęłam konkretny rodzaj treningu 3razy w tyg trening na wolnych ciężarach, który angażował równomiernie całe ciało oraz interwały na powietrzu na zmianę z [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 2014-06-29 11:27:34 Liczba szacunów: 0
  • Schudnąć troche czy robić mase ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ktos mogł to podał by mi ile mam zrobic cykli z kreatyna ja mam zamiar robic jeden cykl 30 dni z HI TEC KTP Creatine 400 kap 20 dni przerwy i drugi cykl i czy to styknie czy lepiej jak zrobie jeszcze pare cykli a w lato chciałbym zrobic sobie trening na rzezbe i tu mam kolejne pytanie co polecacie na rzezbe co brac Z gór dziękówa za pomoc :D

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 2006-03-11 20:28:00 Liczba szacunów: 0
  • PIERWSZA ODŻYWKA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ! Ćwiczę 2 miesiące (wyciskam jakieś 45kg). Chciałbym zakupić jakąś odżywkę na masę (myślę nad jakimiś gainerami). Nie chcę odżywek w kapsułkach tylko proszek :). Proszę o pomoc w wyborze dla mnie odżywki. Nie mam diety i nie mam warunków na ułożenie jej. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam ;/ Wiek: 15 lat Waga: 50kg [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 2011-04-02 22:38:07 Liczba szacunów: 0
  • Co kupic

    Temat
    Trening w domu

    Ten temat ta kontynuacja mojego poprzedniego tematu, jak wiemy tam rozchodziło się o zaprojektowanie siłowni u mnie w pokoju a teraz chodzi mi o pomoc w wyborze sprzętu. Z tego względu że mieszkam w Niemczech nie mogę skorzystać z sklepu Kelton itd. które wysyłają sprzęt tylko na terenie polski. Dlatego zdecydowałem się ze kupie z Amazonu, tylko [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 2013-10-20 13:28:06 Liczba szacunów: 0
  • zbyt długi trening obwodowy

    Temat
    Trening w domu

    [...] unoszenie hantli przed klatkę (8 razy) x4 Czy coś zmienić w danym obwodzie? Wcześniej wykonywałem 3 obwody, lecz z biegiem zwiększyłem już do 4 pełnych, lecz mam wrazenie iż troszkę trening zaczyna być przydługi. Przed obwodami robię abs z ktorego nie chciałbym zrezygnować, rozgrzewka 5 minutowa, a po treningu streching. Z góry dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 2015-02-06 18:28:45 Liczba szacunów: 0
  • szukam filmu traktujacego o BJJ, ktorego link do strony byl kiedys gdzies na SFD. Niestety nie wiem gdzie, od dwoch dni szukam i tutaj na SFD przy pomocy lokalnej wyszukiwarki jak i w necie szukam tej strony. Plik z filmem to jiu-jitsu.mpg , wazyl cos kolo 50mb i byl z turnieju o BJJ, taki miks a podkladem byla muza z Mission Impossible. Strona [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2233 Data: 2003-01-01 23:01:35 Liczba szacunów: 0
  • Moj kolega ma problem na innym forum nie potrafili mu pomoc moze wy dacie rade: oto tresc Od czwartku biore mete. Jakos od niedzieli czy jakos tak(dokladnie nie pamietam) czuje dziwny bol lewego jadra:/ taki bol/ucisk... Ktory tez promieniuje troche wyzej... Tak na ukos w doł od pempka tez po lewej stronie... Czy to od metanabolu?? To normalne?? [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1903 Data: 2007-12-05 21:03:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] mniejwięcej) ćwiczyłam amatorsko, co jakieś kilka dni mięśnie rąk. Jednak mimo dosyć intensywnych treningów (jak na moje możliwości) nie wiele mi to dało. Dlatego proszę o pomoc w ułożeniu plany, który byłby dla mnie skuteczny. PS Zależy mi też na radzie odnośnie ćwiczeń mięśni dwugłowych ramienia. Płeć: Kobieta Wiek: 15 lat Waga: 54kg [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2009-07-16 14:11:04 Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie kaloryczne oraz makroskładniki.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Mam 21 lat., 191 cm wzrostu i ważę 77kg. Widziałem już sporo filmików na temat układania diet, makroskładników i ogólnie dużo czytam na ten temat. No ale niestety te ziarno niepewności zostaję ;) Zatem chciałem tu napisać i rozwiać moje wątpliwości. Pozdrawiam i liczę na pomoc. /SFD/Images/2016/5/27/6eb0e042c5434ac7abc758ef3778ed1f.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2016-05-27 16:41:20 Liczba szacunów: 0
  • Problem z erekcją - booster teścia

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, od 5 dni mam problem z erekcją (dodam, że jestem przeziębiony) czy ten środek powinien pomóc > https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Tribulus-opis34731.html ? Ćwiczę też kulturystykę w warunkach domowych, więc dodatkowo też pewien się przydać. Ten środek będzie dobrym wyborem? Nigdy czegoś takiego nie brałem. Może lepiej coś innego? [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4468 Data: 2018-10-25 17:16:50 Liczba szacunów: 0