pomoc

Co polecacie dla kogos, kto trenuje rok, regularnie od wrzesnia poprzedniego roku? Mam 17 lat. Zaczynam trening na siłę, dodatkowo biegam 2-3x w tyg. 30-40 min. CHciałbym, aby były dobre przyrosty, ale też ładna rzeźba :) Z góry dzięki za pomoc!

siema mam takie pytanko wlasnie koncze cykl cell pump + mono a mam juz nitrobolon II i aakg. I pytanie jest takie czy robic przerwe czy od razu jak skoncze cella brac nitro? chlop w sklepie powiedzial mi zeby przerwy nie robic ale wolalem to sprawdzic. Prosze o pomoc!

Witam , jestem nowy na forum i szukam pomocy w dobraniu odpowiedniej diety dla mnie. Cwicze na silowni 3 razy w tygodniu, w dni nietreningowe uprawiam jogging lub amatorsko kolarstwo. Chcialbym zastosowac jakas diete zeby przybrac z 5-8 kg. Pragne zauwazyc ze pracuje w systemie 3 zmianowym. Z gory dzieki za pomoc i pozdrawiam. edit jezeli nie ten [...]

Hej Czesto po wypiciu białka mam rewolucje ... Próbowałem już kilku białek i czasami było ok a czasami dupa... Ostatnio zastanawiałem się nad zakupem Sci tech tylko nie wiem co to znaczy wyjonizowany izolat białka serwatkowego. Z góry dziękuję za pomoc .

Witam. Przez 3 tygodnie biłem po 100mg testosteron prolangatum raz w tygodniu , potem 2x po 100 mg w piątym i siódmym tygodniu .wczoraj było 7 tygodni i wbiłem ostatni w sumie 5 zastrzyk . Brałem to w celu zdrowotnym na poprawę samopoczucia .mam 40 lat. Co na odblok , czy jest mi potrzebny ? Jajka się zmiejszyły .proszę o pomoc

Witam od okolo 3 lat borykam sie z pewnym problemem.Mam wyrazne przebarwienia na nosie i policzkach.Nie wiem skad sie wziely, byc moze kiedys przemrozilem te czesci ciala .Jesli wiecie jak mozna to zlikwidowac to prosze piszcie z gory thnx za pomoc

Witam. Mam 15 lat, ważę 55kg i mam 170cm wzrostu. Chciałbym zacząć trening FBW, lecz nie mam żadnego doświadczenia, posiadam tylko gumy do rozciągania. Chciałbym, żeby jakaś osoba, która oriętuje się w treningu FBW ułożyła mi plan treningowy. Chciałbym zyskać trochę na masie i wyrzeźbić trochę brzuch. Z góry dziękuję za pomoc.

ja powowiniem wygladac trening na uwypuklenie miesni ,a nawet ich wzmocnienie. prosze o pomoc

Czy mogłby mi ktoś poradzic jak należy cwiczyć łydki aby poprawić ich definicje? chodzi mi oto zeby były bardziej "kulczaste" ile seri jakie cwiczenia i ile powt? dzięki bardzo za pomoc

Witam odesłali mnie z działu odżywki tutaj : Mam 16 lat 185 wzrostu i waze 60kg i chciałem dostać siły i masy bo jak na swój wiek jestem za słaby i za chudy mam zamiar cały miesiąć intensywnie ćwiczyć na wiosełkach i niewiem jakią dieta zastosować i trening i moze jakies witaminy mam do wykożystania 120 zł prosze o pomoc ..

Prosze o pomoc w wyborze zestawu, który waszym zdaniem jest najlepszy ? który polecacie ? Nano Vapor+Anabolic Halo czy Size ON+Super Pump 250 czy Cell Mass+NO-Xplode ?

siema mam kilka pytań do was. 1. czy boldka dobrze jest bic w bary i czy igla 0,6 poleci? 2. czy winko tez w bary mozna dawac ? 3. czy opyla sie brac test.suspension pod wzgledem utrzymania masy ceny itp. 4. i czy jest duza roznica w winku?(tabsy vs szoty) jak chcecie pomoc to robcie tylko adnotacje to tych punktów nic wiecej ;]

Witam. Zacząłem 3 miesiące temu ćwiczyć MMA. Cały czas robiłem trening na mase przy tym na siłowni. Teraz chciałbym robić taki trening typowy "pod mate". Bardzo proszę wszystkich o pomoc i podanie przykładowych planów 3 dniowych na siłownie właśnie pod kątem MMA. Z góry bardzo dziękuję ;)

Proszę o pomoc a mianowicie od 4 dni mam spuchniete podniebienie twarde,nie wiem od czego.Nie mam problemów z zatokami ani nic podobnego,poprostu opuchniete podniebienie.Czy ktoś miał podobny problem?

Witam Założyłem ten temat ponieważ chciałbym prosić o pomoc. Mam 17 lat ,Jestem Wysoki i dość masywny (195cm/105kg) Chciałbym poćwiczyć swój wyskok (Brakuje mi jakies 5-10cm żeby zrobić wsad do kosza .Chciałbym poprosić was o jakąś propozycje ćwiczeń. Dziekuje Pozdrawiam

[...] moje pytanie wyglada nastepujaco czy http://www.youtube.com/watch?v=p6olejYe6bU&feature=relmfu taki rodzaj trenigu pomoze mi zredukowac tkanke tluszczowa i podkresli niktore partie miesniowe do tego rowerek stacjonarny moja waga ok 90kg chcialbym sie dowiedziec poniez nie mam dostepu do silowni a kasy brak :( Dziekuje z gory za pomoc ! Bartek

Witam! Jest to moja pierwsza odżywka i mam takie pytanie. Dotyczy ono tego czy to normalne, że ma ona taki bardzo specyficzny zapach, bądź czy może być przeterminowana ( żadnej daty nie zauważyłem ) i czy w badaniach krwi może mi coś wyjść ( starzy mają naj**ane na punkcie odżywek bo dla nich wszystko to sterydy )? Dzięki za pomoc. Pozdrawiam!

[...] Co sądzicie o takim połączeniu na pozbycie się tłuszczu z dolnej części brzucha? 3 kapsy Rocket'a + 10mg joszki + 1g niacyny. Wszystko przedtreningowo, lub z rana w dni nietreningowe. Czy te połączenie wpływa jakoś negatywnie na libido? Dorzucić jakiś long jack? Aktualny bf ~11% widoczne żyły na łydkach, udach i podbrzuszu. Dzięki za pomoc

od niedzieli zaczynam cykl na dece i mam pytanie czy winko zaczac od niedzieli czy na koniec cyklu i czy na odblok wystarczy 24 clomidu? za pomoc z góry dzieki

Witam . Chodzę na siłownie od 3 miesięcy i zauważyłem ze zaczynają mi się robić rozstępy na plecach , a wyczytałem ze to jest od szybkiego nabierania masy albo chudnięcia , a ja przez te 3 miesiące przytyłem tylko 2 kg wiec nie wiem od czego to możne być. Może się przydać: Waga: 64 kg Wzrost:182 Wiek: 17 lat Proszę o pomoc