SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Proszę o ocenę mojej diety na masę.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3000kcal dziennie, wiec juz sam nie wiem Mogłby ktos mi mniej wiecej ustalic zapotrzebowanie kaloryczne dzienne oraz ilosc białek, weglowodanow i tłuszczy w gramach na kg masy ciała. Do dietki bede dorzucał cykl metki, wiec tych białek powinno byc chyba wiecej. Prosze o pomoc, bo siedze juz dobrych kilkanascie godzin nad tym i juz sie pogubiłem

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4610 Data: 8/23/2006 2:52:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę mojej diety na masę.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za pomoc michal_bas :) SoG 4 u :D

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4610 Data: 8/24/2006 3:04:09 PM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna ,cynk , twarz - help !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    "kreatyny nie moosisz brać z fazą nasycenia " heh no ale chce ;p moze akurat zrobie chociaz z 0,5 cm w lapce , choc moze byc ciezko bo to juz moja 3 kreatynka bedzie...ale obadamy to jak radzisz brac ten cynk ?? rano wieczorem ? pierw tabsy kretki pozniej tabs cynku ?? a ciekawe czy fest mnie zaleje jak bede jadl kreatyne z cynkiem i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3929 Data: 3/9/2006 8:14:58 PM Liczba szacunów: 0
  • dita na mase !!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po pierwsze, czemu mówisz o wszystkim teraz, zawsze jak zaczynasz temat pisz co i jak wygląda, ale pomińmy to, po drugie jeżeli właśnie masz coś z kręgosłupem to siłownia może ci pomóc, zresztą ja nie jestem lekarzem i nie wiem tak naprawde co może ci dolegac, i co możesz a co nie możesz robić. Dopytaj sie lekarza i wtedy zacznij ćwiczyć ! pozdro

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 5808 Data: 9/19/2007 4:37:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok ;)...Dzieki za pomoc :)..

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2983 Data: 5/23/2012 3:20:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy- problemy z rozrostem klatki piersiowej

    Post
    Trening dla początkujących

    jezeli robiles (a zapewne tak) wyciskanie leza to wywal to glupie cwiczenie i daj dips i jeszcze wycisk i moze rozpietki skos i powinno pomoc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2582 Data: 4/9/2009 8:45:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy- problemy z rozrostem klatki piersiowej

    Post
    Trening dla początkujących

    No właśnie tu tkwi problem ,ilekroć prosiłem trenera o pomoc to ten mówił mi ze taka rozpiska w zupelności wystarczy , starałem się coś samemu modyfikować jednak z mizernym skutkiem , wiedz mozna powiedzieć ze to mój stały plan

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2582 Data: 4/9/2009 9:02:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy- problemy z rozrostem klatki piersiowej

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale i tak wielkie dzięki za pomoc;)spróbuje tak jak mi poradziłeś

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2582 Data: 4/10/2009 8:02:51 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta z nadziejami:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziękuję za pomoc, ostatecznie wyszło mi 2,35 g białka, 2,6 węgli, trochę ponad 1g tłuszczy.po jakimś czasie planuję cykl kreatynowy, czy trzeba wtedy zmienić coś w diecie?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 792 Data: 12/31/2010 10:40:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Rzeszów !!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    mieszkanie ja sie urodzilem w Rzeszowie jesli ktos chce to chyba u mnie w bloku sa pokoje do wynajecia ,za rozsadna cene jesli dalej to aktualne to moge pomoc w znalezieniu mieszkania , na uczelnie jest doslownie rzut beretem

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 8202 Data: 9/17/2005 11:01:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Rzeszów !!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    vorhil jesli bys mogl mi pomoc to bylbym zobowiązany poniewarz szukam mieszkania w rzeszowie jakiegos!

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 8202 Data: 9/17/2005 11:35:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW A i B

    Post
    Trening w domu

    I robić w takiej kolejności np: Wtorek: A Czwartek: B Sobota: A Wtorek: B ...itp? Tak. Co do techniki to mogę polegać tylko na sobie oraz kimś kto stoi z boku i porównuje to co robię z tym co widać w atlasie ćwiczeń dlatego starałem się unikać MC bo przysiadów unikać się chyba nie da Nagrywaj filmiki z ćwiczeń, wrzuć na youtuba i linki [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3166 Data: 11/4/2011 11:09:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Mocny, dobry spalacz - proszę o porade

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ja tak zgadza się pewnie mam w granicach 20 w lutym to było 23,9 teraz nie mierzylem... i o takie uwagi mi chodź... Kolejny forumowicz pisze ze on wybrałby hellfire ale dlaczego? To już ani słowa... Czyli mamba ma mi nic nie pomoc bo mam więcej niż 10 bf? Redline jest teraz ciężko dostępny i chodzi po 200 zł wiec póki co z niego rezygnuje...

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3326 Data: 5/26/2016 12:53:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Mocny, dobry spalacz - proszę o porade

    Post
    Odżywki i suplementy

    jw warto zajrzec tez do dzialu Ladies i moze tam uzyskasz pomoc;-) http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3326 Data: 5/27/2016 7:11:15 PM Liczba szacunów: 0
  • ZŁE SAMOPOCZUCIE PO KRETCE

    Post
    Odżywki i suplementy

    bierz ta kreatyne z gainerem albo carbo, powinno pomoc

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 8430 Data: 5/5/2007 10:35:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie ma za co, powodzenia. Przynajmniej tak mogę Ci pomóc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 8030 Data: 9/26/2009 7:52:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Decool proba rzeżby !!??

    Post
    Galeria Zdjęć

    SOG JAGNIK ZA POMOC !! QUFA JAK TEGO NIE MOGŁEM ZAUWAŻYĆ "IF I ALWAYS DO WHAT I HAVE ALWAYS DONE I WILL ALWAYS GET WHAT I HAVE ALWAYS GOT" Decool

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 10885 Data: 7/17/2003 4:14:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Problemy z liczeniem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 710 Data: 5/21/2009 11:14:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Serwata HiTeca

    Post
    Odżywki i suplementy

    Sorry mistake Oczywiscie, że Treca A ten Olimp jest na serio leprzy, czy tylko robisz mi tutaj reklame Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3849 Data: 6/21/2003 6:03:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Serwata HiTeca

    Post
    Odżywki i suplementy

    Luknijcie tutaj i powiedzcie, czy do tego to pasuje http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94201 Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3849 Data: 6/21/2003 6:14:10 PM Liczba szacunów: 0