SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prośba o pomoc 5-10-15

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i zrzuciłem 34 kg , zacząłem trennować boks i chce zyskać troche siły i masy mięsniowej . Ten miesiąc jechałem splitem teraz chce spróbować czegoś innego . W dbt będe robił lekkie treningi bokserskie , jeśli zmiana w pracy będzie mi pozwalać 5 razy w tyg trening bokserski w klubie Prosze więc o pomoc i ocenienie tego planu ... Z góry dziękuje :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 850 Data: 7/1/2012 9:06:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Mikrocykle - czy to ma prawo się udać?

    Post
    Trening dla początkujących

    Okej, pojąłem wreszcie ;) Tak zrobię, zobaczę, że się otłuszczam to przystopuję, zastosuję też carbo-cycling, tak jak wcześniej pisałem. Przerwy robić będę, jak poczuję "że już czas" :D Dzięki za pomoc, pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2050 Data: 7/17/2015 12:29:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - do oceny, do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] miał tylko 1,5kg Mutanta) 4. 16:30 (przed siłownią) -125g piersi -125g ryżu -15g oliwy z oliwek -warzywka TRENING 17:30-19:00 5. 19:30 (po treningu) -125g ziemniaków -125g ryby 6. 22:00 -150g twarogu -20g oliwy I micha do szkoły zamiast kanapek jeżeli będzie czas przygotować, dzięki za pomoc. Szkoda, że tylko Ty się zaangażowałeś w mój wzrost :D.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 974 Data: 9/13/2008 1:58:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - do oceny, do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc, ostatnim razem jak byłem na diecie nosiłem w fiolkach oliwę do szkoły i w ten sposób działałem :). Najwidoczniej tak będę robił dalej, albo kupię tran/lniany etc. Jeszcze raz dzięki, sog umysłowy :D.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 974 Data: 9/13/2008 4:02:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Hormon Wzrostu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mam 17 lat i chciałbym urosnac jeszcze pare centymetrów czy hormon wzrostu moze mi w tym pomóc. Czy to prawda ze po tym sie rośnie ??

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 10484 Data: 10/4/2003 1:06:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Klata:Progresja,regresja...?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tylko 3 serie sztanga na cala klatke piersiaowa)a zastapilem je cwiczac hantlami.Musze przyznac ze efekty poszly mi na +:)Pompa klatki po treningu hantlami z poronaniem treningu sztanga jest nie do opisaniaAle takze te zakwasy;/Po wtorkowym treningu trzymaja mi sie az do tej pory czyli do czwartku wieczorem;/czy to normalne??Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3894 Data: 4/5/2007 11:25:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Prawidłowe b/t/ww ??

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Postaram się stopniowo to wdrożyć i zobaczę, jak zareaguję :) Thx za pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 999 Data: 12/22/2012 11:10:32 AM Liczba szacunów: 0
  • wiem, domyślam się. Czy suplementy w/w mogą coś pomóc? ew. czy są lekarstwa na obniżenie kortyzolu w takich przypadkach jak mój? pozdrawiam dziękuje za odp

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3874 Data: 10/23/2016 10:34:39 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieki wielkie za pomoc, pobiorę to wszystko i zobaczymy. Wiem, że mialem obniżone libido i powoli jakby wracało wszystko do normy :) za około miesiąc pewnie zdam raport. Mam nadzieje, że w koncu coś wróci do normy i będę miał normalne efekty! pozdrawiam!!!!

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3874 Data: 10/28/2016 6:37:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Creapure Citrate i Creapure Pyruvate

    Post
    Odżywki i suplementy

    W czym Ci pomóc jacooś? lucek

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5833 Data: 1/21/2003 9:32:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Minął juz rok i suchar na lato

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] a nie o to chodzi. Jonhy jak sie wyrabia taki fajny brzuszek ? Moje wymiary to: Biceps: z około 30 cm w pół roku skoczył do 32 Waga: z 66 kg Klatka: 95 Sorka Johny że zaśmiecam ci wątek.Pozdro,dzieki za pomoc.Aha ćwicze piec razy w tygodniu,w każdy dzień co innego,po tricepsie przerwa jeden dzień.Na każdą partie po 5 ćwiczeń,3 serie po 8 razy.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 8393 Data: 6/9/2004 6:45:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan - drążek! prosze o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    kurde, temat zepchnięty został niemal na sam dół, a nikt nie raczy pomóc, ponawiam prośbę!!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 753 Data: 4/22/2008 7:52:45 PM Liczba szacunów: 0
  • trening silownia + 16 lat + asymetria klatki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ułóż i daj do sprawdzenia,duża jest ta asymetria ? ćwiczenia na klate zamiast sztangi zrób hantelkami, mniejszym ciężarem ale z b.dobrą techniką ćwiczeń. Powinno to pomoc. I na mase jest dieta, poczytaj przynajmniej o 10 wskazówkach żywieniowych. A plany typu A6W sobie daruj... bo to strata czasu. Rób 2-3 ćwiczenia na brzuch i to [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2893 Data: 11/11/2009 6:34:42 PM Liczba szacunów: 0
  • dobra teraz wszystko jarze dzieki za pomoc !!

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 1/17/2013 9:18:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] serotoniny ulatwiaja kontrole na wytryskiem). Panowie - nie chce mi sie juz gadac na temat finasterydow...widze ze co jeden to madrzejszy. Nie moja brocha - chcialem pomoc, od tego jest niby forum zeby wymieniac sie doswiadczeniami, a mysle ze mam spore doswiadczenie w tym. Niech kazdy bierze sobie co chce lub nie bierze Ide na mecz i [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 10118 Data: 10/15/2008 8:05:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Cos znalazlem...ocencie

    Post
    Trening dla początkujących

    poczytaj np o wpływie na staw barkowy podciąganie sztangi wzdłuż tułowia do brody Jedno ćwiczenie a piszesz jakby cała moja wypowiedź była błędna. Poza tym w planie B podanym przez autora przynajmniej połowa ćwiczeń to izolowane, których raczej w fbw się nie stosuje-stąd mój wpis, chciałem pomóc. Co do stawu barkowego-skoro tak twierdzisz. Jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 10/26/2011 12:09:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Cos znalazlem...ocencie

    Post
    Trening dla początkujących

    poczytaj np o wpływie na staw barkowy podciąganie sztangi wzdłuż tułowia do brody Jedno ćwiczenie a piszesz jakby cała moja wypowiedź była błędna. Poza tym w planie B podanym przez autora przynajmniej połowa ćwiczeń to izolowane, których raczej w fbw się nie stosuje-stąd mój wpis, chciałem pomóc. Co do stawu barkowego-skoro tak twierdzisz. Jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 10/26/2011 7:21:29 AM Liczba szacunów: 0
  • naj dla chudych superrrrr

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] kreatynke albo cos( taka do 80zl 3kilową )i jezscze jedno czy sa jakies tabletki albo proszki ktore spowalniaja metabolizm?ACHA i szukam tez plyty cd z instruktazem do cwiczen na mase potrzebne mi to poniewaz cwicze w domku takiej domowej roboty bardzo by mi to pomogło ale nigdzie nie moge znalezc takich plytek.Prosze o pomoc,i Z GÓRY DZIEKUJE.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3947 Data: 2/21/2008 7:21:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę 179cm/60kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pytam o rybę, dlatego, że czytałem, aby unikać smażenia, dlatego się tak zastanawiałem. Dzięki za pomoc. edit: Jeszcze mam pytanie nt. żółtego sera? Będzie dobry od czasu do czasu na chleb? Zmieniony przez - lukasz1355 w dniu 2011-04-10 15:02:01

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 4/10/2011 2:54:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 85 kg

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No dzieki za pomoc. W posilku 2 i 4 moge dorzucic pomidora i zmieszac to razem z oliwa z oliwek. A czym zastapic tunczyka?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1695 Data: 4/28/2014 6:44:32 PM Liczba szacunów: 0