pomoc

Witam. Nie wiem czy dobry dział, jeżeli zły bardzo proszę o przeniesienie. Mam pytanie dotyczące rowerka stacjonarnego. Mam zamiar jeździć na nim codziennie i tu rodzą się pytania: - od jakiego dystansu zacząć ? - Co ile i o ile zwiększać dystans Z góry dzięki za pomoc.

Witajcie, mam pytanko teraz wjedzam z kreta, dzisiaj 1 dzien poszedl na mono, mam troche bialka jeszcze, ale nie wiem czy teraz kupic bialko cyz gainera do uzupelnienia diety, nie zaleje mnie tluszczem ten gainer?? czy lepiej jakies bialko, zalezy mi na beztluszczowej masie ciala, pomozcie, z gory dzieki - za pomoc sogacze jakies

Otóż mam pytanko,w nadgarstku mam 17 cm,wzrostu mam około 185 cm,wagi nie znam,mam 15 lat.Tak więc moje pytanie brzmi czy to jak na ten wiek to dużo i czy jestem ektomorfem czy jakąs mieszanką,w razie czego podrzuce zdjęcia.Nie wiem czy to ma jakies znaczenie ale mój tata ma w nadgarstku 19 cm.Prosiłbym o pomoc z góry dziękuje :)

Witam! Mam 19 lat (za 3 miesiące kończe 20 lat) trenuje 4 razu w tygodniu mmma do tego poniedziałek piątek-biegania. Mam 176 cm i 75 kg.Chciałbym schudnąć(mam maly brzuch) biorę aktualnie białko serwatkowe fitmax 81 + spalacz tłuszczy thermo speed.Czy coś mam dorzucić z suplementów?Moim celem jest rzezba.Prosze o pomoc. Pozdrawiam!

WITAM Mam problem ponieważ posiadam trochę tłuszczu na brzuchu i chciałbym się go pozbyć Chce aby mój brzuch wyglądał dobrze. Proszę o pomoc,oraz napisanie co będzie potrzebne żeby się go pozbyć jakie ćwiczenia najlepiej robić,ile biegać . Czy muszę kupić jakieś spalcze odzywki itp.

Witam Pany! Jak w temacie. Jechałem 1-14 boldenon e7d 400 mg 1-16 enan e5d 375-400 mg Do dyspozycji hcg i nolva. Hcg wrzucić po ostatnim strzale enan a co 3 dni 1500 przez powiedzmy 2 tyg i od razu po tym zarzucić całe opakowanie nolva po tabsie dziennie i będzie git? Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrowki

siema mam taki problem ostatnio kupilem sobie wpc bialko 1.5kg + gainer mammoth 4.4kg + cm3 + horse power jak to rozpisac sobie i co kiedy brac prosze o pomoc :):):) ........... NIE BOJ SIE ZMIANY NA LEPSZE ...... )

[...] silowni juz 6 miesiecy i mysle o kupieniu sobie jakiegos pozadnego bialka cos z WPC lub WPI/WPH, problem w tym ze mam 180cm wzrostu i waze 82kg, mam duzy brzuch jestem taki troche miskowaty i nie wiem czy te bialko mi cos da, wiec pytam sie was czy pierwszze mam schudnac i potem brac jakies odrzywki czy najpierw musze schudnac? Za pomoc dziekuje.

Witam jestem nowy na tym forum i prosiłbym o wyrozumiałość. Chciałbym prosić o pomoc w ułozeniu diety oraz odpowiedniego planu treningowego. Zależy mi na wyrzeźbieniu ciała. Mam 20 lat, waga 75kg, wzrost 180cm. Wczesniej trenowałem troche bieganie. Obecnie chodze na basen. Jeżeli potrzeba więcej jakiś informacji to prosze napisac z góry dziękuje [...]

Witam, Jak najskuteczniej pozbyć się tak zwanych schabów tzn. nadmiaru tłuszczu w dolnych partiach boków za pomocą domowych ćwiczeń? Prosze o pomoc. Z góry serdecznie dziękuję i pozdrawiam

co myslicie o takim cyklu: 1-4 metenabol 20mg codzienie 1-5 Enanthate 200mg co 5 dni 6-10 sustanon 250mg co 5 dni i do tego moze byc jeszcze deka 1-10 deka 200mg co 7 dni co o tym myslicie Bardzo prosze o pomoc

Witam!!! Chciałbym się dowiedzieć jak dawkować odżywki w dni T i NT, mieszając Xtreme BCAA(Sports Nutrition), L-glutaminę Extreme (Trec) i białko 100% Whey Protein (Sports One). O jakiej porze dnia, co przed treningiem, a co po itd.? Czy jedno z drugim w jakiś sposób nie koliduje? Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam,

witam mam taki maly problem jestem ze znajomymi na piwie (czy gdziekolwiek niekoniecznie na piwie)... ide sie wysikac, ktos stoi obok mnie i nieumie zaczać... moge zapomniec o wysikaniu sie ale jak jestem w domu albo sam to wszystko jest ok, ma ktos tez tak? mam 26 lat moze to jakas choroba? prosze o jakas pomoc

Witam chciałbym się więcej podciągać na drążku i robić więcej pompek. Na drążku podciągnę się MAX 5 razy. Ćwiczę przedramie bo słyszałem ze to pomaga. prosze o pomoc. wiek-15lat cel- podciągać więcej na drążku i więcej pompek staż- 3 tyg

Chcę zacząć chodzić na siłownię ale kompletnie nei znam się na ćwiczeniach. Nie chcę wyjść na głupka i nie umieć wykonywać ćwiczeń na danych przyrządach. Mógłby ktoś pomóc i pokazać zdjęcia/filmiki jak się na tym ćwiczy? http://www.symetris.pl/ Zakładka KLUB i Siłownia. Z góry dziękuję też za jakieś porady i tym podobne.

Witam Może ktoś mi napisać czy moge brac te dwie odzywki razem? sprzedawca powiedział że tak ale co wy sądzicie? Po ile tabletek i jak czesto? Z góry dziękuje za pomoc

Cześć to preparaty na pierwszy cykl które dzisiaj dostałem. Niestety po małych konsultacjach z kolegami jestem przerażony nie dostałem nic na odblok A do tego wszyscy mówią że tren na 1szy cykl to głupota... Proszę o fachową pomoc. Wydałem kupe kasy i nie wiem co robić... Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-06-09 04:27:30

Witam proszę o pomoc w jak najlepszy rozplanowaniu suplementacji. Mam następujące suple: -System Protein 80 -2500g -Bcaa 300 kap -Kreatyna 200 tab -Olej Mct 400ml Jak to podzielić i co brać : rano,przed treningiem,po treningu i przed snem. z góry dzięki ... POZDRAWIAM

chce zrobic cykl i wlasnie natrafilem na promocje w sfd i nie wiem czy dobrze kombinuje AMINOSTAR Kre-AlkalynR plus AMINOSTAR Growth Hormone Stimulant do tego omege 3 i bialko olimpu co sadzice ? jescli bez sensowne polaczenie to sorki ale w necie nie ma za wiele szczegolnie o GHS dzieki za pomoc

Jak w temacie. Jest sens? Lece meta, deca, mix, w drugiej czesci cyklu chce dac propa i oxe lub vino i ciekawi mnie czy dozucenie npp mialoby rece i nogi dzieki za pomoc