SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Moja pięść

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] są pierwsze. Zresztą przesyłam zdjęcie mojej pięści. Znacie może jakieś ćwiczenia, aby to poprawić? Zaciskam pięść z całej siły, a mi nie wychodzi, przeszkadza mi to m.in w tym, że podczas walki naruszam sobie palec wskazujący i mnie potem boli przez parę dni. Z góry dzięki za pomoc :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/768308ae517e43f790fe31ae201c2608.jpg

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2892 Data: 3/4/2012 2:40:14 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa nie idzie help guys !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] spozywam 4k kcal 4b 7w 2t na kg masy ciala pytanie moje jest nastepujace czy to moj metabolizm nie pozwala mi przebic sie dalej i z wiekiem to sie unormuje czy po prostu jest to taki przestoj ( kiedys cos slyszalem ze masa idzie do pewnego momentu i potem przez okolo pol roku nie chce pojsc) ale to chyba fake ;s wiec prosze was o pomoc ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 6/21/2015 12:32:46 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • test sprawnościowy

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam wszystkich. Mam 30 lat 180 wzrostu i 75kg wagi. Za trzy miesiące mam test sprawnościowy ( bieg na 50 m, 1000m i podciąganie na drążku). Proszę o pomoc. Jak mam trenować aby wypaść jak najlepiej.Głównie zależy mi na poprawieniu wyniku na 1000m z 3.59min na 3.20lub lepiej. jak należy biegać na treningu, jak stawiać stopy, jak ddychać, ile [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2776 Data: 3/29/2009 11:15:10 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kaloryfer

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] warstwę tłuszczu. Chciałbym mieć kaloryfer niestety robię brzyszki od 2 mięsięcy i nic się nie zmieniło ;/, nie wiem za bardzo jakie inne mógłbym robić ćwiczenia, proszę o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 59 Wzrost: 165 Cel treningowy: Kaloryfer Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, rower Dostęp [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 7/20/2009 5:06:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] o tabletkach na kaszel - Tussipect - które zawierają efedryne. Możecie mi to przybliżyć: czy dostanę to bez recepty? ile działa? ile kosztuje? Wiem że na dłuższą mete stosowanie tego jest bardzo nie zdrowe ale przecież jednorazowe spożycie mi nie zaszkodzi. Znacie jeszcze jakies podobne "fanty"? Bardzo proszę o pomoc. Pozdrawiam, Młodzianin

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2531 Data: 5/5/2010 9:53:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ułożenie planu ;-)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] miesiące również codziennie...Mój problem polega na tym, że mam szewską klatę, odstające łopatki i odstające dolne żebro z lewej strony :/. Niezafajnie to wygląda i proszę o pomoc. Fajna by była jakaś rada, jak zwiększyć bica i trica...Pod koniec kwietnia mam zieloną szkołę nad morzem i nie chcę sobie zrobić siary :D. Mam 180 cm wzrostu i jakieś [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 626 Data: 1/16/2011 10:34:01 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dodór diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zasady panują przy dobieraniu posiłków w diecie, nie wiem jednak jak dobrać dietę. Nie wiem, czy jestem ekto czy endo, może mezomorfikiem ale mam coś co może pomóc Wam w pomocy mi. Prosze o radę w doborze diety, która pomoże mi zgubić zbędny tłuszcz nie tracąc mięśni. Moje dane przepisane z kartki, którą to otrzymałem po ważeniu w fitnesie w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 606 Data: 4/6/2015 2:47:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] o takim połączeniu ? mogę po 10 tyg zejść z deki i cypka ? Do cypionat mam teraz dobre dojście i na kolejną bombę juz mogę wziąć dobry sort jak coś . przed tym przybije 5000 hcg 1250 c2d ogólnie widzę to mniej więcej tak: 1-16 bold 750mg c6d 1-16 cypek 250mg c3d 1-x master 500mg c6d 1-x clen xmg cxd z góry dzięki za pomoc ,pozdrawiam .

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 4/27/2015 10:04:53 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja bez siłowni.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] niestety gorzej, bo wątroba mi dokucza przy bieganiu. Wiek: 18 Waga: ~70kg Wzrost: 180cm Najbardziej zależy mi na tym aby schudnąć tak aby nie została zwisająca skóra na brzuchu, a tego się najbardziej boję. Jeśli chodzi o ćwiczenia na brzuch jak najbardziej mogę robić. Jedynie nie mogę wykorzystywać do ćwiczeń nadgarstków. Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 8/23/2015 10:05:01 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SOLARKA

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] powarznego.brałem unidox. i zel na noc isotrex bo mam problem z łojotokiem. teraz jak to skończyłem to chciałem sie troche opalić nie wim czy moge bo nie chce aby znowu coś sie zaczęło dziac poradzcie coś.i jeszcze jedno mam po syfach lekkie blizny slady jak to szybko usunąć potrzebuje czegoś skutecznego.prosze o pomoc mam nadzieje że pomorecie

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3125 Data: 3/2/2005 6:45:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o organizacje diety - more inside

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam 16 lat 183 wzrost 86 kg chce spalic tluszcz, mam zamiar kupic sobie Thermo Fat Burner moze l-karnityne nie wiem, prosze mi doradzic - wlasnie mam obawy jezeli chodzi o cisnienie bo mialem kolatanie serca teraz juz nie.. ale pije kawe codziennie rano no i tak dumam co sobie wziac na wspomaganie spalania no i oczywiscie dieta - nie wiem jaka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 940 Data: 4/21/2006 9:21:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] być tego przyczyna, na myśl przychodzi mi ciśnienie, ale nie sądze, abym miał problemy z ciśnieniem, gdyż przed ponad rokiem było oki i nie sądze, aby do tej pory się coś zmienilo, gdyz dosc dbam o siebie dietetycznie i aktywnosciowo przede wszystkimi poprzez treningi, czeste spacery. Także prosilbym tutaj o pomoc Waszą. Z gory dzięki, Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 815 Data: 1/3/2007 3:40:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! proszę o pomoc w dobraniu dla mnie suplementów za sobą mam już jeden cykl na cm3 ale to w kwietniu wiec trochę czasu upłynęło:) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Musze zrobić Wiek: 16 lat Waga: 70kg Wzrost: 176cm Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Cm3 Uprawiane inne sporty: MMA stosowane [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 855 Data: 11/21/2010 12:27:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko w wieku dorastania

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] diety. I tutaj mam kilka pytań: -Czy białko (oczywiście prawidłowo stosowane) może w jakikolwiek sposób źle wpłynąć na mój rozwój? -Czy rzeczywiście dawkowanie jest tak wysokie, że 2kg starcza tylko na dwa tygodnie? -Czy na początku powinienem stosować zmniejszoną dawkę? -Czy białko typu "Gainer" to dobry wybór? Z góry dziękuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 764 Data: 3/6/2013 9:27:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę dla początkującego!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym prosić o pomoc w sprawie treningu na masę. Ćwiczę dopiero od niedawna- około miesiące, regularnie co drugi dzień na atlasie.. Co zrobić żeby zacząć rosnąć a nie robić rzeźbę. jakie ćwiczenia stosować. Info o mnie; 16 lat, 171 cm wzrostu, 60 kg. Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 1/23/2016 5:59:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • L-karnityna L-winianu a Winian L-karnityny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ale w Polsce nigdzie nie mogę znaleźć niczego co w nazwie ma LCLT lub L-karnityna L-winianu, znalazłem tylko proszki nazywające się Winian L-karnityny (np. https://allegro.pl/oferta/pride-l-carnitine-100-l-karnityna-winian-200g-6909224683). Proszę o pomoc. Zmieniony przez - kajtyjedziesz w dniu 2019-12-24 10:32:04

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 774 Data: 12/24/2019 10:31:26 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbijanie wagi Tabata ławka i hantle lub inne

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie, chciałbym zacząć jakieś ćwiczenia aby zbić trochę wagi. Kiedyś ćwiczyłem już ale mało, więc teraz chciałbym tak od początku zacząć od nowa. Tylko nie wiem jak podejść do tego. Może będziecie mi w stanie pomóc. Ponieważ nie wiem jak zaczać aby było to efektywne... Ponieważ nie wiem czy robić ćwiczenia w domu typu Tabata itp , mam jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 579 Data: 2/21/2020 8:10:26 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odpowiedni trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] WT, ŚR mam treningi lżejsze, które poprzedzają treningi cięższe w CZW, PT , SB ?? Trening lekki w PON odpowiada trenowanym partią mięsni w CZW i tak dalej. Z góry dzięki za pomoc ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 68 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: tylko siłownia Dostęp [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 713 Data: 11/20/2008 9:12:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z bicepsami...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] serie Uginanaia ramion ze sztangietką w siedzie w podporze o kolano, - 3 serie Uginanie ramion ze sztangietkami stojac, - 3 serie Urananie ramion stojąc - chwytem młotkowym.. Czy można zastąpić te ćwiczenia, bo zapewne problemem jest rutyna.. przyznam że w taki sposób ćwiczę bicepsy 2 lata, bez żadnych zmian.. Proszę o pomoc. Pozdrawiam, Daniel!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 5/7/2009 4:11:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] o 1 dzien offu albo o jeden dzien dluzej pojechac ale trzymajac sie mniej wiecej w tych ramach) robie to ze wzgledu na to, ze w pewne dni nie moge poprostu byc mokry i roztrzesiony takim systemem 2on/2off (+-1 dzien czasami) moge zakasic te 100 tabl ? 1 tabl 0,2 to inaczej 20 mcg ? jak to dawkowac ? trening, dieta, cardio jest. dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2758 Data: 10/20/2009 9:24:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)