pomoc

W takim razie tak zrobię. A co z rozciąganiem? A no i miałem jeszcze spytać o jedno, mianowicie jeśli chciałbym zrzucić parę kilo to pomiędzy seriami robić krótsze przerwy i ewentualnie z mniejszymi ciężarami(chociaż pewnie i tak będą one dość żałosne jak na początek) czy robić tak jak robiłem wcześniej +/- 1,5 minuty przerwy? Dzięki za pomoc ;)

W takim razie, chyba wszystko, jeszcze raz dzięki za pomoc.

ok, zmienie Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia i francuza oraz wywale co proponujesz A co proponujesz na tył barków?? a co do serii i powtorzen to zbytnio sie nie orjentuje i prosił bym o pomoc, chociaz tak orientacyjnie

[...] ramion ze sztangą prostą/łamaną. Cieżar w ostatniej serii niech będzie duży, ale nie taki żebyś oszukiwał i zarzucał sztangę. Możesz poprosić partnera (treningowego) o pomoc w ostatniej serii. Polecam też uginanie ramion jednorącz na modlitewniku z hantlą lub wyciągiem. Pozdro Ps. Na bombie to ma być? Zmieniony przez - e0r w dniu [...]

jude i edi dla tego pytam czy jest to odpowiednie.troszke sie oczytałem w sumie o tym ale najlepiej skonsultować to z kimś kto sie zna.dzięki za pomoc napewno zmniejsze dawki.jak macie jeszcze jakieś sugestie lub rady to napiszcie.a czy przy cyklu składającym sie z 60 tab będą jakieś efekty?moze zacząć od 120? "BIERZ Z ŻYCIA WSZYSTKO CO [...]

czym nie prowokuj?? co takiego zrobilem?? nie rozumiem dlaczego nie zasluguje na pomoc tak samo jak meciarze 15 latkowie...coz nie ma sprawiedliwosci na tym swiecie, niestety sa wyrobione "autorytety" przeciwko ktorym nie mozna sie sprzeciwiac bo dostani sie bananem po twarzy pozdro

[...] wykazał się odwagą, gdyż poinformował o całej sytuacji. W ostatnich latach piłkarze często starali się nie zauważać problemu. Cieszę się, że obecnie coraz częściej reagują na złe zachowanie innych" - wyjaśnił Gaillard. Swoją pomoc w przedstawieniu sprawy na forum UEFA zapowiedziała również angielska Federacja Piłkarska (FA). wp.pl

Ok, to od dzisiaj zaczynam trening. Dziękuję za pomoc i Pozdrawiam.

[...] dnia wziąłem 4 kapsułki (Olimp Mega Caps 1250mg) i tak jakby mnie przydusiło,nie umiałem wymówić słowa.Przestraszyłem się i postanowiłem odstawić kreatyne.Po paru tygodniach znów zacząłem i zawsze po treningu wieczorem miałem zawroty głowy,serce waliło,nieumiałem wysiedzieć i z zasypianiem miałme kłopot.Proszę o pomoc z czego to może wynikać ?

[...] masz 3 miesieczny staz to wydaje mi sie, ze suplementacja bcaa i glutamina nie jest konieczna. nie oczekuj wielkich efektow, ale jesli chcesz to kup - na pewno moze tylko pomoc, nie zaszkodzisz sobie, ale ja bym na Twoim miejscu nie kupowal, zainwestowalbym te kase w inne odzywki lub w piersi kurczaka. nawet dalbym se spokoj z kreatyna poki [...]

Jeszcze mam pytanie odnośnie planu ćwiczeń. Na siłowni jade Splitem 4x w tygodniu. Tylko teraz zaczyna się sezon piłkarski i mam pytanie gdzie dodać aeroby bo interwałów to raczej już nie dam rady wsadzić. Proszę o pomoc. Pon Zestaw A Wt Trening Śr Zestaw B Cz Zestaw A Pi Trening Sob Zestaw B Nie Mecz min 45 min. Na boisku

Rozumiem, dlatego wolę się wczesniej upewnic. Uzyskałem odpowiedź, więc w porządku - mam totalną labę. Dzięki za pomoc, pozdrawiam!

[...] jestem winien ,wiedziałem w sumie co robie ,ale nie wiedziałem ze tak sie wkrece orazu):)Dobra ***ac tę amfę.Jak zapisze się na tę siłownię to ktoś tam mi powie co mam jesc,jakie odżywki brać,jak ćwiczyć,ile razy w tyg?I czy np po 3 mies przy systematycznych ćwiczeniach,diecie itd coś ze mną się zmieni chociarz trochę. Z góry dzięki za pomoc.

OK a do kogo mam się o ten plan odżywiania zgłościć, bo dzisiaj byłem na siłce, karnet kupiony :) i nie wiem za bardzo kogo pytać o pomoc...

Chcialem sie zapytac czy gdy juz sie zapisze na silownie to bedize ktos kto odrazu bedize wstanie mi pomoc w zakresie ulozenia programu treningowego itp( w sensie instruktor ) Jak bym mial samemu cos takeigo ulozyc to bym sie pewnie wyglupil. czekam na odpowiedz :)

[...] może miała operację siatkówki, bo mnie badań żadnych nie robiono przed zabiegiem ani nawet nie pytano o stan zdrowia. Spytaj też Pani doktor czy to normalne że widzę odbicia świetlne tych blizn po zabiegowych. Bo te błyski są u dołu po obrzeżach a "szyte" miałem u góry po obrzeżach.Dzięki za wszelką pomoc i czekam na wieści.Pozdrawiam.

Polecam siłownie "PYTON" sprzetu jest dużo wiec na nic się nie czeka miła atmosfera ,fachowa pomoc w ułożeniu planu treningowego i diety. Po nad to trwa fantastyczna promocja na każdy portwelPOLECAM!!!

[...] Zastanawia mnie to okresowe swędzenie oczu, czy to ma coś wspólnego z gojeniem czy nie. Mam nadzieję że odkuję się trochę finansowo i odwiedzę Panią doktor która robiła mi ten zabieg to się spytam. Ciśnienie zawsze mam wzorowe z poziomem cukru też nie miałem problemów, ale można oczywiście zbadać na wszelki wypadek.Dzięki raz jeszcze za pomoc.

Lipo to nie jest tylko gino ale po zawodach idze pod nóż, bo nic innego nie dało rady pomoc, jedynie troche sie obrzek zmniejszył ale przerosniety gruczął juz został. Z aptetytem to u mnie jest na odwrót moge jeść ciagle, raczej mam problem wytrzymać do posiłku takie mam ssanie, ale z doświadczenia wiem ze na brak aptetytu najlepsze jest robienie [...]

Siemasz KoZiK chcialbym zapytac cie o pare spraw a nie moge wysłac do Ciebie priva napisz do siebie swoj numer gadu [email protected] wlasnie dzisiaj wrocilem od okulisty i niestety. Uprawiam czynnie sport i mam pare pytan, jezeli chcialbys pomóc to sie odezwij, pozdrowienia Zmieniony przez - FatBoySlim w dniu 2009-06-22 23:03:31