SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Chce być idealna ;)

    Post
    Ladies SFD

    Ok rozumiem :) dzięki za pomoc, wracam do początku. Tabatę lub coś co tak nazywam ;P robię tylko dla tego, że nie mam czasu na aeroby ale znajdę czas. Poprawiam się od dzisiaj :)

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 10051 Data: 4/12/2014 10:26:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Test - M.A.S.O.W.A.N.I.E z przyworem

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ze sztanga lamana - 10kg strona - po 8powtorzen - ziomek pomaga na 7powtorzeniu #uginanie nadgarstkow podchwylem, sztanga prosta - 6kg strona - 20/18/16powtorzen PODSUMOWANIE : ooooostro dzisiaj dostaly plecy, a i bic tak dostal. bardzo mi sie podobalo, a najbardziej pomoc przy podciaganiu, rewelka! javascript: test(''); javascript: test('');

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 10538 Data: 11/1/2007 5:47:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja w lekkoatletyce

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] przed i po treningu . Mam zamiar to brać 6 tyg z przerwą 4 tyg Później zacząć znowu i przedłużyć ten czas do około 7 może więcej tyg tak żeby skończyć przed OOMami Proszę o pomoc jak stosować Storma i Shocka + Vitargo ( trening 2x dziennie na obozie i po raz dziennie po powrocie ) 6 x w tygodniu . I czy wogóle jest jakiś sens brania tego czy [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 14445 Data: 3/13/2010 2:37:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja w lekkoatletyce

    Post
    Inne dyscypliny

    dzięki za pomoc, ale niestety formy nie ma, dzisiaj na 400m 52.40 :(

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 14445 Data: 5/8/2010 11:06:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nr 1 by obliques. Na twoim miejscu skupiłabym się na treningu siłowym, bo brakuje Ci mięśnia. Najlepiej to wysyłaj filmy do kontroli techniki. Ćwicz na sucho, ucz się z filmów instruktażowych, Arphiel często wkleja filmy z treningów czy poproś ogarniętych kolegów z siłowni o pomoc. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-03-03 14:37:05

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 3/3/2013 2:36:22 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 kwestie

    Post
    Trening w domu

    [...] w lewo robisz skręty tułowia C - sam nie wiem ocb:) D - normalnie krążysz głową i rozgrzewasz nadgarstki E - jest to ćwiczenie czyli stajesz na palcach na jednej nodze i schodzisz głębkoko żeby palce zostały na podwyższeniu a pięta nisko F - normalnie, przenosisz ciężar z jednej na drugą nogę, tak jak uważasz... G - tak za taką pomoc sog musi być

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1816 Data: 8/29/2009 9:08:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety, ćwiczeń

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Jadam tak mniej więcej codziennie. Wiem że nie jest on dobry, ale nie wiem co ma być w jakich proporcjach tak więc prosiłbym o wszelkie uwagi i w miarach możliwości o pomoc w stylu co mam dodać, a co odjąć. Od razu mówię, że nie czuje się głodny na tej diecie oraz nie czuje żeby mi czegoś brakowało. Mam wielką motywację, która też na pewno [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 755 Data: 3/1/2013 2:22:29 PM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy -redukcja na lato

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1) ok 2) mi się wydaję że może ciut za dużo na ten czworogłowy 3) wiesz co w sumie to mam mniejszy staż treningowy i w ogóle mniej się znam ale ja bym zachęcał do zrobienia jakiegoś ciężkiego treningu ze złożonymi ćwiczeniami, zamierzam akurat od maja zrobić 5x5 i sam jestem ciekaw, ale głównie ta redukcja od diety i aerobów zależy, zresztą [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6742 Data: 3/7/2009 6:58:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl Do oceny.

    Post
    Odżywki i suplementy

    zma moze pomoc w regeneracji, ale cudow sie nie spodziewaj. ja preferuje glownie splity, wiec chyba nie jestem odpowiednia osoba do porad w tym kierunku dawkowanie ok, moze byc, tylko w DNT wystarczy jedna porcja kreatyny.

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 4597 Data: 2/18/2011 5:33:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl Do oceny.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok dzięki za pomoc już wszystko mam gotowe,rozpisane teraz tylko dorobić i czekać do marca :) Oczywiście oddałem głos.

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 4597 Data: 2/20/2011 11:26:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl Do oceny.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok dzieki wielkie za pomoc teraz bede rósł w spokoju :). Jeszcze takie pytanie czysto teoretyczne czy jak połącze Carbo,białko i doleje oliwy to wyjdzie jakościowo jak normalny gainer? Pytanie czysto teoretyczne bo zdarza sie ale bardzo rzadko ze musze nagle gdzies wyjsc a wlasnie mam pore posilku i niemam czasu przygotowac na szybko nic. [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 4597 Data: 4/13/2011 8:43:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam pytanie co do tego produktu... Czy to dobry pomysl polaczyc tribusteron90 z deca stack??;p pytam z ciekawosci bo znam doswiadczonego kolesia i mi takiego mixa polecil co wy na to?? z gory dzieki za pomoc ;) oczywiscie sog bedzie ^^

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2009 12:36:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Betonowe obciążenie. MEGA ART!!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Mam problem nie moge ściągnąc zadnego z tych kalkulatorów. Szukałem juz wszedzie i nic nie moge znalezc. Mogłby mi ktos powiedziec jakiej srednicy wyjdzie mi ok.10kg krązek o grubości 4cm. Prosze o pomoc, z góry dzieki.

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2008 7:48:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Betonowe obciążenie. MEGA ART!!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dzięki za pomoc. moge dać polowe piasku połowe żwiru ?

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2010 2:08:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Betonowe obciążenie. MEGA ART!!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    W poniedziałek się przejde jescze na złom jak nic nie znajde to ide po cement (portlandzki). Dzięki jeszcze raz za pomoc. Ja śmigam nie spamuje dalej tematu

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2010 3:05:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Betonowe obciążenie. MEGA ART!!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Takie są moje parametry wiaderka .C-37,3 , A-36,3, Szerokość rurki- 2,8 a interesuje mnie obciążenie 20 kg .Jak to obliczyć.Proszę o pomoc bo mi nie wychodzi.

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2013 11:03:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Akneraj dzięki za pomoc... 7:30 - mleko 300 ml - płatki owsiane 70g - orzechy włoskie 15g - chleb schulstad Fit 65g - szynka - pierś z indyka 15g - jajko 70g 730 kcal, 35 g. białka, 27 g. tłuszczów, 86 g. węglowodanów. - Jeżeli chodzi o chleb, to lepszy już jest chyba schulstad niż te w piekarniach:/ Chyba nie jest on taki zły?? [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2168 Data: 11/28/2009 11:25:46 AM Liczba szacunów: 0
  • byl kiedys temat o pomniejszaniu fotek na awatary... za cholere nie moge tego znalesc. czy ktos moze mi pomoc to pomniejszyc na awatar na sfd. z gory dzieki

    Odpowiedzi: 2969 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2009 1:15:46 PM Liczba szacunów: 0
  • http://apps.facebook.com/odpicujbryke/Bryka. aspx?id=790 wysylam pojedynczy link do glosowania w pimp my ride na odpicowanie mi bryki. Wiec kto chce pomoc dla ziomka z silowni zapraszam do oddania na mnie glosu

    Odpowiedzi: 2969 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2011 8:57:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Powiem tak. Gram w piłke. Nigdy nic z tych rzeczy nie pilem. Dlatego sie pytam czy pijac nie zaszkodzi mi w niczym no a jezeli nie to czy moze w czyms pomoc ??? I czy pic dalej po skonczeniu TCM ?

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2008 7:50:48 PM Liczba szacunów: 0