pomoc

Witam. Mam wolny strych i chciałbym sobie zrobić tam własną siłownię. Przeglądałem allegro ale nie mogę się połapać czemu jeden zestaw jest lepszy od drugiego. Jeżeli miałby ktoś chwilę to prosiłbym o "złożenie" takiej własnej siłowni (Ławka + modlitewnik,drążek do podciągania , gryfy :prosty,łamany i obciążenie do 80kg)

witajcie, potrzebuje od Was pomocy. Jak wyliczyć tętno maksymalne ale nie ze wzoru 220 - wiek bo ten obarczony jest jednak ogromnym błędem? dzieki!

witam mam problem z bicepsem i tricemsem. cwiczylem wczesniej splitem i brak efektow teraz cwicze push pull legs frankie mcgrats i mam w poniedzialek uginanie rak z prosta sztanga stojac5x5 a w srode pompki na poreczach5x5. i tak wszystkie inne partie pomalu rosna procz rak wiec raczej to nie problem diety:-/ co o tym sadzicie? czy poprostu musze [...]

mam pytanie czy ktos moze mi pomoc bo zaczolem nie dawno silownie mam 170 cm wzrostu waze 70 kg mam narazie no-x plode i nieweim co teraz wziasc... zastanawiam sie pomiedzy syntha 6 albo cellmas. chcialbym wazyc jakies 85-90 kg ale nie miec duzo tluszczu tylko bardziej miesnie... co mi mozecie poradzic i jak to stosowac... z gory thx

siemano wszystkim chcialem sie spytac na co jest kreatynaa a na co protena? jestem silny ale hudy chcialbym przybrac troche na masie poprosu chcialbym byc grubszy. jakie odzywki sa dobre na szybkie przybranie na masie albo szybki wzrost miesni?? najlepiej podajce mi nazwy... pozdr. !! DZIEKI

Witam. Mam pytanie a wiec wpadłem w posiadanie takiego o to środka.. I szczerze mówiąc pierwszy raz to widzę .. szukałem tez po necie coś ale kompletnie nic .. Moze ktoś z was miał z tym styczność i może coś powiedzieć .. Bardzo proszę o pomoc !

Siema. Potrzebuje rady. Chce sobie kupic dobrej jakosci odzywki. Bardzo zalezy mi na budowie ciala tzn. zwiekszona objetosc miesni. Nie tylko w trakcie ale tez po skonczeniu cyklu. Zastanawiam sie pomiedzy mesomorphem, jack3dem, nox pumpem i storm+schock. Oczywiscie dieta bedzie. Czekam na odpowiedzi co mam wybrac?

Witam. Chcę wysłac ławkę do brzuszków i gryf prosty 180cm, byłem na poczcie lecz jest strasznie drogo, za wysyłkę gryfu wyliczyli mi 90zł więc postanowiłem zamówic kuriera ale nie wiem jaki jest najtańszy, znacie jakieś firmy kurierskie? Tylko żeby była możliwośc wysyłki za pobraniem! Z góry dzięki

Pomoc w skompletowaniu ćwiczeń. Witam serdecznie w swej 1-szej wiadomości. Interesuje mnie przybranie na masie domowym sposobem. Chciałbym sobie "wyrobić" mięśnie klatki piersiowej. Czy mógłbym skądś aczerpnąc rady na temat ćwiczeń, które się do tego przyczyniają? Interesuja mnie ćwiczenia tylko na samą klatke piersiową. Mogę prosić o jakieś rady?

Fibroadenoma intra et pericanaliculare. Dysplasia benigna mammae cum adenoplasia et epithelioplasia activa. może to ktoś z łąciny na polski przetłumaczyć? to bardzo wazne z góry wielkie thx :)

Mam zakupione: - 3kg białka ( SCITEC Pro Mix ) - Nitrobolon 1100g - TREC BCAA GFORCE 300g - AAKG Mega Hardcore TREC Myślałem żeby dawkować tak: rano - 30g białka 30 min przed treningiem- BCAA 20 min przed treningiem- Nitrobolon 10 min przed treningiem- AAKG Od razu po treningu- 30g biała Co o tym myślicie? [...]

iemanko tak jak w temacie obecnie leci masa jakie wybrac suple w tym okresie budowania masy , staz 2 lata wiek 18 , wzrost 183 waga 90 kg masa do konca Grudnia aaa i jakie najlepsze bcaa ? Co mozecie Mi polecic chodzi mi głownie o jakas przedtreningowke co myslicie o plazma pomp ? słyszałem ze jest dobra , kolega stosował i ponoc potrafi [...]

Witam potrzebuje pomocy z doborem produktów szukam takich odpowiednich na masę i siłe dochodzi do tego praca fizyczna treningi tylko weekendy poszukuję kreatyny odżywki wysokobiałkowej na noc białko najlepiej jeżeli były by to jakieś tabletki czy cuś bo brać worek po 8kg czy więcej to troszkę ...

witam mam 180 wzrostu, waze niecałe 70kg, swoją budowe oceniam pomiędzy ektomorfikiem a endomorfikiem, na siłownie chodzę niecałe pół roku(3-4 na tydzien), chciałbym zakupić jakieś odzywki na mase w cenie do 200zł proszę o pomoc, z góry dziękuje i pozdrawiam

Witam wszystkich! Mam problem a mianowicie ćwiczę na siłowni ale nie mam diety. Ćwiczę już 7 miesięcy i nie widzę większych efektów i dowiedziałem się że bez diety tak będzie. Bardzo proszę o ułożenie mi diety żeby szybciej przybierały moje mięśnie. Mam 17 lat,183cm wzrostu i 76kg wagi oraz ubogi budżet

Witam mam taką prosbe. Na silowni cwicze rok z przerwami. Jestem bardzo chudy waze 60 kg. Chcialbym zrobic cykl z 10 strzałow deci i 100 tablet metki ruskiej. Na pocatek przed cyklem chcialem wziac mega mase z kreatyna przez miesiac a potem rozpracowac dece i metke i na koniec poprawic kreatyna.

Witam, mam 14lat 171cm wzrostu i ważę 55kg. Chciałbym was prosić o ułożenie planu treningu oraz diety na masę i siłę. Sprzęt do dyspozycji: Wyciąg Hantle Ławka Gryf Płaski i Mocno Łamany Obciążenia 100kg moja aktywność fizyczna jest na dobrym poziomie ponieważ cały czas ćwiczę parkour,biegam itp Proszę o szybką odpowiedź Pozdrawiam.

witam, mam 16 lat i kilku lat trenuje judo. Treningi mam od poniedziałku do piątku po 2 godziny. Często zdarza się że musze 'zbic' kilka kilogramów na zawody. Do tej pory robiłem to tak że tydzień przed zawodami na treningi ubierałem się dośc grubo itp. Chciałbym to zmienic stosując diete lecz jestem w tym kompletnie zielony czy mógłby mi ktoś [...]

[...] ed2 przez 13 tyg i puzniej wszedłem na mostek enan 250mg ed7 przez 5 tyg. zostały mi 3 strzały enana i miałem własnie zjezdzac do Polski na urlop ale plany mi sie zmieniły i musze jeszcze zostać miesiać a reszte towaru na mostek mam w Polsce. Mam tutaj na odblok HCG 5000 IU i dwa listki Clomidu czy moze mi ktos rospisac ten odblok za pomoc SOG.

Czy ba i 200 mg kofeiny przedd treningiem jsst sensowne w wieku 16 lat czy jakie suple polecacie ???? Dzieki za pomoc mam 175cm Waga 73 Zmieniony przez - headshotplayer22 w dniu 2020-11-19 14:52:03