SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] a jak zajdę do domu to shake białkowy. A czy po samym bieganiu też mogę zjeść banana, czy tylko po siłowym z aerobami na koniec? ad.3 Startuję na poważnie w poniedziałek, ze względu na święta pon i wt. zjem kurę, a we wtorek kupię inne mięso jak wyczytam, co tam jeszcze się nadaje :) Dzięki za pomoc! I zdrowych i spokojnych świąt Wam życzę :)

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 6387 Data: 4/7/2012 2:27:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ilościach: 90 mg (18%) - EPA - kwas eikozapentaenowy 60 mg (12%) - DHA - kwas dokozaheksaenowy 25 mg (5%) - inne kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3. I pytanie teraz - ile powinnam tego łykać na diecie, na opakowaniu podają 2-5 kapsułek.I jaki olej byście poleciły zamiast oliwy z oliwek, gdy będę łykać omega-3? Z góry dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 6387 Data: 5/5/2012 2:29:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Zatem trening siłowy z piłką będę robiła 4 dni w tygodniu, a w pozostale 3 dni będę wprowadzać w życie plan biegowy 6- tygodniowy, ale od połowy, czyli zaczne od 3min biegu i 2 min marszu, a planowo w drugim tygodniu czerwca powinnam być w stanie biec bez przerwy 30 min :) Białko mi się kończy, muszę podzwonić po sklepach czy mają mój ukochany [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 6387 Data: 5/8/2012 10:28:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Z filmikiem może być problem w najbliższych dniach techniczny, ale myślę, że to nie wina MC i przysiadów (pomimo iż moja technika też pewnie daleko od ideału odbiega). Od zawsze jak więcej ćwiczyłam to czułam kolana, a w sumie prawe najczęściej. Jak ćwiczyłam P90X to też musiałam w trakcie zakładać taką opaskę na kolano z bandaża elastycznego. [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 6387 Data: 5/27/2012 12:29:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Ja bym pokombinował ze snajperskim strzelaniem węglami. Śniadanko - nic z węgli. Niech płonie słonina. Przed treningiem trochę kartofli/kaszy gryczanej ze smalcem (do 30 - 40 g węgli) Po treningu 50 g węgli w postaci: glukoza + fruktoza (słodzony banan) Przed samym snem: 21 g węgli prostych (np. trzy łyżeczki cukru) Fajnie jakby razem wyszło około [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2524 Data: 11/21/2014 4:16:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Metamorfoza: 10 miesięcy, -23 kg, -27,5 cm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trening siłowy 3x tydzień: Zestaw 1 MC - 4x12 wyciskanie żołnierskie - 3x12 podciąganie na drążku - max wyciskanie sztangielek na płaskiej z supinacją - 4x12 uginanie ramion ze sztangą łamaną - 3x12 brzuszki 4x15 Zestaw 2 przysiady ze sztangą + wspięcia - 4x12 zarzut ze zwisu - 4x12 wiosłowanie sztangą - 3x12 wyciskanie sztangielek na skosie - [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2896 Data: 5/14/2013 11:41:56 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] że ludzie w potrzebie. "Mołdawia przechodzi trudny okres i, niestety, oznacza ograniczonym budżetem. Dlaczego taki gest jest nie tylko mile widziane, ale bardzo pomocne ", powiedział Filat. Premier podziękował National Cancer Institute for lekarze sie staraja, ale również postawa zeznań. "Praca to zrobić, to dać ludziom [...]

    Odpowiedzi: 2889 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2010 12:41:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Trzeba przyznac ze ampulki lamia sie zle. Ta kropke ktora niby ma pomoc w zlamaniu mozna sobie o dupe potluc. Ale wystarczy obrocic ja kilka razy i zawsze w ktorals strone lamie sie lekko.

    Odpowiedzi: 2889 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2010 3:53:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Gadalem z gosciem mowi, ze te kody nie wchodza sa problemy nie wiadomo czego i nie tylko balkan tak ma, dzieki wilku za pomoc

    Odpowiedzi: 2889 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2011 5:40:25 PM Liczba szacunów: 0
  • gdy przy dece leci test, to za niskie libido odpowiada głownie prolaktyna. dla wiekszosci osob wysoki jej pozim to zabujca libido, a deca podnosi poziom prolaktyny. zakup cebergoline i szamaj ;). poza tym doraznie viagra/cialis powinno pomoc (nie na libido, tylko na potencje)

    Odpowiedzi: 2889 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2013 12:19:43 AM Liczba szacunów: 0
  • o super, śmiga. powie mi ktoś jeszcze gdzie wklikuje sie kody z opakowań? Edit: Znalazłem. Dzięki za pomoc. Zmieniony przez - r00ni95 w dniu 2013-11-27 00:15:27

    Odpowiedzi: 2889 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2013 11:48:04 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.gaia.com.pl/biustonosz-salma-art-4924.html taki sobie kupiłam, tylko że za 30 zł w łodzi jest fajny sklep i pani umie pomóc dobrać

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2013 6:59:40 PM Liczba szacunów: 0
  • proponujesz pomoc :>

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2013 8:36:16 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] bardzo mnie dobił, że jak wróciłam do domu to z bólu nie dawałam rady aż w końcu pojawiło się coś znajomego - kolka nerkowa (niejeden kamień już urodziłam :)) to od razu na pomoc doraźną po zastrzyk, bo wiedziałam, co mnie czeka (facet mnie jak worek kartofli do samochodu wrzucił) i co się okazało - może i to było naciągnięcie mięśnia na [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2013 9:07:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Rudzik, wiem, ale jakoś.... no nie wiem... chciałoby się pomóc no, to jednak koleżnka dobra

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2013 9:46:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Dobra :-) To gotuję jaja i łuskam orzechy laskowe :-D Jutrzejszej michy tez za bardzo liczyć nie będę. Dzięki za pomoc, bo jak w coś się wkręcę to zawsze chcę wycisnąć z tego więcej niż 100% ;-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2014 9:24:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Panie. Przepraszam, że się wbijam w spam, ale nie mogłam znaleźć odpowiedniego tematu. Moja ginekolog odradziła mi kupno białka przy przyjmowaniu tabletek antykoncepcyjnych. Powiedziała, że może to doprowadzić do poważnych skutków ubocznych... jakiś czas temu to było i sobie odpuściłam, ale teraz zaczęłam buszować po internecie i nigdzie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2014 8:52:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Panie. Przepraszam, że się wbijam w spam, ale nie mogłam znaleźć odpowiedniego tematu. Moja ginekolog odradziła mi kupno białka przy przyjmowaniu tabletek antykoncepcyjnych. Powiedziała, że może to doprowadzić do poważnych skutków ubocznych... jakiś czas temu to było i sobie odpuściłam, ale teraz zaczęłam buszować po internecie i nigdzie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2014 10:14:41 PM Liczba szacunów: 0
  • nie wszystkie sylwetki są gotowe do rywalizacji, niektóre trzeba pomóc, dobudować trochę proporcji w górze

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2014 9:00:28 PM Liczba szacunów: 0
  • macie jakiś nocleg w Warszawie do polecenia, bo moja miejscówka zajęta? Na kiedy potrzebujesz, i czy przywieziesz ze sobą jedzenie? %-) Mogę pomóc :-) W szukaniu też ;-) Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-06-09 15:05:51

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2014 3:05:10 PM Liczba szacunów: 0