pomoc

Dieta redukcyjna do oceny, 76kg

Powodzenia, w razie problemów pisz, może uda się pomóc ;-)

Dieta redukcyjna do oceny, 76kg

Mogę prosić o pomoc? Dostaję powiadomienia z tego tematu, mimo że zrezygnowałem ze śledzenia.

EKSPERYMENT 5: KLATA TOTALNA by puma666 - OFFSIDE07

[...] tym uginaniu na biceps . Przecież ten ciężar na sztandze waży 35kg , co po rozłożeniu na dwie ręce daje 17,5kg na jedną No a tyle to pewnie offside07 da radę zrobić bez pomocy pleców . Lecz całkowicie się zgodzę co do zwiększenie ciężaru we wszystkich ćwiczeniach na plecy ,ta największa grupa mięśniowa potrzebuje żelastwa żeby się zmęczyć O [...]

do wszystkich uczestników sfd....

Witaj kociaq! Jak by ktos sie plul zglos sie do mnie to sie z nim rozprawie Pytaj o co tylko chcesz, postaramy sie pomoc! coOL8@R+ "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

do wszystkich uczestników sfd....

czesc Izka chłopaki dobrze mowią, nie bądz niesmiała nie musisz codziennie wysylac postów jesli nie chcesz ale raz na jakiś czas byś sie mogła odezwać, tak samo jak kzdy mozesz zadawać pytania a my postaramy sie pomóc pozdrawiam "no salvation, no forgiveness"

W jaki sposób zmienić tą sylwetkę? Początkujący na siłowni

W sprawie treningów nie jestem w stanie Ci pomóc, bo trenuję w domu. Zdaj się na forumowych specjalistów, jednak nie chodź częściej na siłownię niż jest w planie! Brak regeneracji to często przyczyna braku efektów i spadku motywacji. Dieta: nikt Ci jej nie ułoży za darmo, możesz sam to zrobić. Przeczytaj tematy podwieszone w dziale 'Odchudzanie', [...]

CZAPKOWANIE NA ŚWIĘTA

Blink dzieki za pomoc sog dla Ciebe

CZAPKOWANIE NA ŚWIĘTA

Chciałem ci tylko Pomóc ja tam mam robote avkowa w OS więc tutaj tylko tak zajrzałem OK

Arsenal Londyn vol.2

[...] końca w lipcu 2015 roku. Oferta została odrzucona, lecz The Gunners przygotowują już 35 milionową ofertę. źródło: kanonierzy.com Wenger: Chcę kupić jeszcze 3 zawodników Za pomocą oficjalnej strony Arsenalu - Arsenal.com - Arsene Wenger oświadczył, iż w tym okienku transferowym chce kupić jeszcze 3 zawodników. Arsenal kupił już w tym sezonie 4 [...]

Arsenal Londyn vol.2

[...] trafia jedynie niezawodny Robin van Persie. Jeśli 34-letni Henry przyjmie propozycję, dostanie szansę gry w siedmiu spotkaniach Premier League, a także w FA Cup i pierwszym meczu Ligi Mistrzów z AC Milan. Kluczowa byłaby jednak pomoc w nadchodzących meczach na szczycie ligi - z Manchesterem United i Tottenhamem. źródło: transfery.info

Zapytaj Dorotę Galińską

[...] jak w zeszłym roku. Natomiast zmartwiłaś mnie swoim zdrowiem!!!! Nie pytam na forum, bo to prywatna sprawa, ale pogadamy na pewno przez tel. Jasne, że możesz liczyć na moja pomoc. Ale w pierwszej kolejności liczy się to, byś doszła do siebie i poczuła się znów w pełni sił ichęci do ćwiczeń. Jak SA jakiekolwiek problemy, człowiekowi odchodzi [...]

Zapytaj Dorotę Galińską

Dziękuje serdecznie na pewno się dostosuje :) dziękuje Ci za pomoc :) Kolacja z białka bardzo mi się podoba :) Zmieniony przez - Siebastian w dniu 2012-08-06 14:06:29

Zapytaj Dorotę Galińską

Witam! Trochę gubię się już w waszych suplach ze względu na bogate składy (bcaa, lglutamina, beta-alanina) w wielu odżywkach. Czy mogłabyś mi pomóc w doborze supli na odpowiednie okresy? Od końca października do końca grudnia trenuję siłę i robię masę, styczeń-luty-marzec- wytrzymałość,wytrzymałość siłowa i za czym idzie redukcja. Trenuje [...]

Arsenal Londyn vol.2

Pytanie: Po co nam Sahin? Mamy przepchaną pomoc: Diaby, Rosicky, Jack, Aaron, Santi, Song, Arteta, Coquelin, Frimpong. Daje nam to 9 pomocników, dwóch b2b (Arteta, Jack) 3 DM'ów (Song, Coquelin, Frimmy), jeden nominalny środkowy pomocnik (Diaby) i trzech ofensywnych. A środkowych napastników jakich mamy? Robin, który odejdzie, nie wiadomo jak [...]

Arsenal Londyn vol.2

Atak jest b. dobry z Theo na środku, Poldim na lewej i Oxem na prawej. Nie szukałbym wzmocnień w tej formacji, skupiłbym się na jednym środkowym za Mertesackera - jest wysoki, ale strasznie wolny i troszkę kiksuje. Pomoc ? tutaj max jeden piłkarz i to w sumie ciężko mi powiedzieć kto i za kogo, Jack w każdym meczu się wyróżnia, Cazorla nawet w [...]

Zapytaj Dorotę Galińską

KOCHANI, Pragne podzielic sie z Wami informacją,że zaczęłam już prace nad forma startowa na sezon wiosenny 2014. Plan- start na Mistrzostwach Polski w fitness sylwetkowym. Weszłam juz na dietę pod katem redukcji, zwiekszyłam ilość-długość sesji aerobowych. Wspomagam sie produktami Iron Horse Series : BCAA PLUS, białeczkiem, L-Carnitine Green Tea w [...]

Zapytaj Dorotę Galińską

[...] większych operacji ( jak pamiętasz albo i nie w poprzednim mam endoprotezę ) natomiast teraz na szczęście skończyło się tylko na usunięciu rzepki czekają mnie jeszcze 3 miesiące rehabilitacji ... i mam pytanko czy mogę liczyć na twoją pomoc w rozpisaniu jakiego początkowego planu treningowego? Pozdrowionka i buziaki PS. Zaj**iście wyglądasz :-)

Zapytaj Dorotę Galińską

Hi Princessa :) przykro mi czytac takie wiadomości- współczuje bardzo tej kontuzji. Jasne,ze możesz liczyc na moja pomoc. Kiedy zamierzasz rozpocząć treningi?

Zapytaj Dorotę Galińską

[...] okres kontuzji przytyło mi się prawie 5 kg co strasznie mnie irytuje }:-((( Tylko tak jak mówię muszę zacząć bardzo delikatnie najlepiej według konkretnej rozpiski ponieważ niestety ale moje wygórowane ambicje nie doprowadza do niczego dobrego tak od razu po kontuzji ... PS. Bardzo się cieszę, że odpisałaś i mogę liczyć na twoją pomoc Buziaki

Arsenal Londyn vol.2

dobrze, że mamy takiego AOC'a :-)) chłopak miażdży już, a co będzie za 2-3 lata strach myśleć, krótka relacja z CP kto zwrócił na siebie największą uwagę : - Szczęsny bardzo pozytywnie wyratował stówke z 3-4m + wyratował doopsko Koscielnemu, który zostawił piłkę zawodnikowi CP. - Ox 10/10 robił wszystko żeby pomóc drużynie co się zamieniło [...]