SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Synek pewnie genetykę po tatusiu odziedziczy Takiemu to dobrze, bo mój tatuś to trenuje tylko kciuk przełączając kanały ;-( Prosiłbym Cię o pomoc w moim dzienniku, ponieważ mam nie lada gratkę.

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2010 8:48:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zauwazylem popelniony blad i go naprawie mam nadzieje bez wiekszych skutkow obocznych ale człowiek uczy sie na błędach i pewnie juz bedę mądrzejszy na przyszlosc . W każdym badz razie dzieki wielkie za pomoc i niech moc bedzie z Toba a w przyszlosci moze tez kiedys założe jakiś dziennik jak moje ciezary beda "troszke" wieksze niz teraz

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2010 10:34:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Buraq Nie ma sprawy, cieszę się ze mogłem pomóc Długiego progresu życzę również . Martuca To faktycznie teraz widzę ze zaglądasz bo inaczej byś nie doczytała tych powyższych słów W każdym razie się cieszę Za moment wypiska z dzisiejszego A-10

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2010 10:38:35 PM Liczba szacunów: 0
  • klata jest ale jest sporo fatu - jak dotniesz to bedzie super nie wiem jak stoisz z planem - ale daj przed wycinka(!) , ew. jakis prior na klate,pogadaj z Wodynem - ale na masowce jeszcze,moze pomoc ........potem tnij i bedzie kozak

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2010 8:06:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wrażeniem jak duży masz progres z treningu na trening , silą rośnie jak .............., i oby tak dalej. A co do adzika to zobaczymy czy będzie wiosłował pól sztanga 10x150kg tego mu życzę. Ja zakończyłem treningi na ten rok ,po nowym roku zacznę znów a do tego czasu będę kręcił aeroby . Kolego dziękuje za pomoc i opiekę. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2010 10:09:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] określenia trudności wykonania jedną serię wyciskałem normalnie, czyli nie boksując naprzemianstronnie, znaczna różnica o wiele lżej się wyciska oburącz, odczuwalna znaczna pomoc mięśni piersiowych niż przy alternate boxing gdzie większa praca spada chyba na sam triceps, przynajmniej tak odczuwam. WIOSŁO PÓŁ-SZTANGĄ - Dzisiaj użyłem hantli [...]

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2011 11:04:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] No a lepi nie będzie, no chyba że jakiś nowy moderator mnie zdopinguje MARIAN 17 Szczerze nie wiem czy będę miał siły na reżim redukcyjny. Planuję wkleić dietę, licząc na pomoc specjalistów w tej dziedzinie. Następnie jej przestrzegać. Jakąś formę aero trzeba będzie zapodać, raz worek drugi raz bieżnia i może coś wypocę Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2011 10:08:43 PM Liczba szacunów: 0
  • TRICEPS wyciskanie leżąc wąsko, podwójne dno , chwyt 40cm, mostkowanie (krawędziowanie stopami może Ci pomóc w wymostkowaniu - opcjonalne) 58-60kgx10powt **10 sek przerwy przenoszenie talerza zza głowy leżąc/pullover połączony z "brzuszkiem"/sit-up'em 10 powt **10 sek przerwy Francuskie wyciskanie krążkiem od sztangi stojąc , trzymaj [...]

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2011 11:51:24 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] nogami. Nie dałbym rady wyrobić 50 powtórzeń z podwójnym dnem. Dodatkowo ćwiczyłem bez asekuracji, dopiero w ostatniej 10 serii poprosiłem właściciela siłowni o ewentualną pomoc, no i poszło x 5 nawet jakoś lepiej się poczułem wiedząc ze ktoś stoi za mną. Nogi już po treningu czułem całe sponiewierane, szykują się mega zakwasy. Jutro trening [...]

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2011 6:58:19 PM Liczba szacunów: 0
  • DEMOLUB happyman999@wp.pl - to mój e-mail jak możesz to napisz do mnie i podyskutujemy przez maila :D przyda się pomoc kogoś kto tak naprawdę się na tym zna :D Dzięki :D

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2011 10:07:26 AM Liczba szacunów: 0
  • co zrobic by wzmocnic ....

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    witam !!! Bardzo proszę o pomoc Mam 4 kończynowe porażenie mózgowe i jeżdżę na wózku Mam 17 lat i zwiększyć sobie masę mięsni brzucha i bicepsów. Czy mogę prosić o porade co takiego mógłbym robić?? Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2797 Data: 8/15/2009 12:34:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Aeroby na maszynach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tykus daj mi linka do tego orbiterka na allegro bardzo prosze.. nie wiem czy dobrze pojmuje ale ja chce taki z wiosełkami czy jakos takos to sie nazywa.. a moze ma jakas inna nazwe uzytkowa hee Panowie prosze o pomoc ...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2003 4:16:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Aeroby na maszynach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Chodzi mi o to jaki czas ma jeździć, z jakim obciążeniem, jaki puls i może ktoś czy warto z mniejszym obciązeniem a dłużej i szybciej, lub z większym a krócej i wolniej (jak to wypośrodkować, a może mieszać). Pare słów o mojej żonce: 160 cm, 60 kg, 27 lat. Dzięki wielkie za pomoc (nim napisałem strałęm się znaleźć, ale nie powiodło mi się)

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2006 5:53:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o poradę

    Post
    Trening dla początkujących

    widze że chyba mój temat poszedł w zapomnienie..Szkoda bo liczyłem na dłuższą pomoc..Proironman idealnie sie nadawał na ową pomoc...ale albo temat spadł albo nie zauważył podbicia... SOGiem go pochwaliłem...jedyne co moge zrobić więcej to pochwalić w ten sposób...Że jestem zadowolony...dzięki temu wszystkiemu i jego radom czuje sie o wiele lepiej [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2004 Data: 2/27/2009 2:37:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Wzrost- jestem za niski.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    no to jesteś jeszcze młody, moim zdaniem powinieneś sobie stworzyć optymalne warunki do wzrostu, czyli odpowiednia dieta, ilość godzin snu itd., i jeszcze jedno ważne moim zdaniem, chodź wyprostowany, nie garb się (to napewno nie zaszkodzi, a może tylko pomóc) i moim zdaniem powinieneś podskoczyć jeszcze pare cm. Wiem, że to banalne rady i nie raz [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2907 Data: 1/10/2010 2:37:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] moze sie cos uda wygrac :D co do tego bcaa to gdzies czytalem ze jest sens dawac w dnt ale jak tak piszecie to sie zastanawiam teraz bo tak jak bym dawal to mi wychodzi na rowne 6 tyg czyli tyle ile trwa test to teraz sam niewiem jak to bcaa dawkowac ale mysle ze jak bd dawal w dnt to to powinno pomoc w regeneracji, a wy co o tym myslicie?

    Odpowiedzi: 642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2012 10:50:48 PM Liczba szacunów: 0
  • http://desmond.imageshack.us/Himg836/scaled.php?server=836&filename=79364625.jpg&res=medium DZIEŃ 2 Dziś cały dzień poza domem, dieta dlatego troche słaba. Po wczorajszym treningu zero zakwasów itd ale może dlatego też, że był lekki+bcaa mogło też pomóc w regeneracji. Pozatym zrobiłem sobie bannerki, wydaje mi się ze nie najgorsze :D Dodam jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2012 9:19:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Wsumie tak ale deka powinna pomóc zrobić więcej masy, pomoże uchronić stawy a boldenon zachować rzeźbę i definicje. Peptydy które wybrałem mają stymulować produkcje własnego hormonu wzrostu do lepszej regeneracji. Finasteryd ma pomóc mi powstrzymać uboki jak wypadanie włosów i ew problemy z prostatą. Moim celem jest zrobienie wmiarę dobrego [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2654 Data: 8/19/2017 11:23:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok dzięki za pomoc. Leci 600 testa, 30mg wina codziennie. Dietka low carb obecnie 150 węgli w weekendy jedynie zwiększę do 300 by się podładować, 0 nabiału, soli i sodu w diecie. Trening typowo siłowy i po nim 15min interwałów. Powinno ładnie schodzić. To jest 1 cykl na winie więc myślę że ładnie porobi:) Prolkę zacznę zbijać cabaserem, jak [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2240 Data: 6/9/2015 2:04:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania amatora. taśmy oporowe. trening fbw.

    Post
    Trening dla początkujących

    Bardzo dziękuje za odpowiedzi (:. W weekend postaram się zrobić plan 3 dniowy. Jeśli byłaby taka możliwość to bym go tutaj wrzucił i byłbym wdzięczny za każdą pomoc w wytknięciu błędów, albo naprowadzeniu na jakiś odpowiedni tor (: Ostatnie pytanie (: Większość planów pod fbw to A/B i tak na zmianę, trochę mała różnorodność, bo tylko dwa ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 169 Data: 10/16/2020 7:11:53 PM Liczba szacunów: 0