SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening na Mase + SIŁA!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za pomoc , masz soga

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 664 Data: 5/23/2008 2:44:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Prop+Deca+Wino - pierwszy cykl

    Post
    Doping

    Panowie! A więc polecę tak: 1-8 prop 100ml e2d (inj) 4-9 wino 30mg ed (oral) A 3 dni po ost tabsie 20 tab clomid ( 1tab dziennie) Decę zostawiam na czas przyszły bliżej nie określony Dajcie znać czy taki cykl pasuje...i dzięki za pomoc. Keep it real!

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4079 Data: 1/23/2010 12:40:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na redukcje + rzezbe do korekty...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] treningu Przysiad 5x5 Wyciskanie 5x5 Wiosłowanie 5x5 + 100 brzuszkow + 200 brzuszkow pilkarskich + 50 pompek? Ile ma być przerwy miedzy seriami 5x5? seria/przerwa/seria? Prosze o pomoc! PZDR! Zmieniony przez - vaakoo w dniu 2010-04-14 14:29:30 Zmieniony przez - vaakoo w dniu 2010-04-14 14:42:59 Zmieniony przez - vaakoo w dniu 2010-04-14 14:44:26

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 837 Data: 4/14/2010 2:25:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na MASE i SIŁĘ!!! Ocencie.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie spinaj sie tak, atakujac mnie i moja wage w profilu (ktory nie jest aktualny) pokazujesz brak szacunku troche... bo na przyszlosc moze nikt nie bedzie chcial Ci pomoc bo pomysli ze po co jak dzieciak sie obraza na krytyke i sie odgryza .. napewno mnie czaisz o co chodzi to Ty powiniens miec uzupelniony profil a przynajmniej ankiete zeby ludzie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 816 Data: 11/17/2010 11:54:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia , czekam na porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] B-91% T-96% WW-63% kcal-79% po tygodniu waga sie zmienila z 78 wskoczyla mi na 79,5 nie wiem jakim cudem, jedzac te posilki caly czas czuje sie syty, staralem sie jesc rowniez bialko na rzecz WW nie wiem czy dobrze robilem... prosze o pomoc bo nie wtrybie jak tak dalej bedzie szlo... Zmieniony przez - majsterid w dniu 2010-01-18 14:45:04

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 1/18/2010 2:44:28 PM Liczba szacunów: 0
  • bol odcinka lędzwiowego pomocy!!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    u Ortopedy z tym nie byłeś ?? druga opcja to może być to ucisk na rdzeń w kręgosłupie , neurolog może pomóc. Czy ból reaguje na leki przeciwbólowe ?

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 9884 Data: 3/15/2008 9:59:22 PM Liczba szacunów: 0
  • bol odcinka lędzwiowego pomocy!!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] bo facet chyba robił wyszstko zebym nie wiedział o co chodzi:/. powiedział ze terapeuta manualny moze cos tu wskórac, więc mam pytanie do fizjoterapeutów czy mogą mi polecic jakieś cwiczenia na przykurcze mięśni tycvh zaznaczonych na rysunku który wkleiłem? i co oznacza ze teraputa manualny moze tu pomoc? chodzi o jakies specjalne masaze czy co?

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 9884 Data: 3/28/2008 6:51:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja behappy :)

    Post
    Ladies SFD

    Dziękuję bardzo za pomoc :) Jutro pierwszy trening na siłowni, zobaczymy jak mi pójdzie :D Dzisiejsza micha chyba trochę lepiej jednak ciągle za dużo białka ;/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6999640d70834a099343925a98f53db1.png

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1854 Data: 8/25/2013 5:46:08 PM Liczba szacunów: 0
  • "SZMATA" - Wodyn pomocy! :D

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Widzę, że łojanci też tu czasem zaglądają :) Wiedzy teoretycznej za bardzo Ci nie dostarczę, ale z praktyki coś nie co napiszę. Aktualnie ze szmaty (statycznie) dochodze do połowy, ale w wakacje dawałem radę zrobić pełną. Co dziwniejsze podciągałem się wtedy ok. 20-25 razy specjalnie nie trenując, a jakieś 3 lata temu podciągałem się 30 razy i [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 14628 Data: 2/15/2007 4:04:04 PM Liczba szacunów: 0
  • "SZMATA" - Wodyn pomocy! :D

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Do wiosłowania potrzebny jakis zwykły sprzet, czy zwykła jakas sztanga, wyciag, hantelki :)? Jka to sie robi...:)Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 14628 Data: 9/2/2007 11:13:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z masą

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak już mówiłem nie mogę zbyt robić FBW, próbowałem ale nie mam czasu czekania na przyrządy bo sa bardzo czesto zajęte a trzeba je zmieniać.. dlatego tak ułożyłem splita po obserwowaniu w które dni są najmniej zajete na dane partie.. naprawdę wiem że na początek lepsze FBW ale nie da rady niestety.. mogłbys mi pomóc w ułozeniu dobrego splita?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 589 Data: 11/12/2010 12:28:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem przy rozciąganiu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Te cześci ciała jest stosunkowo trudno rozciągnąć, spróbuj przytzymać pozycję przy rozciąganiu do 30 sec. Powinno pomóc. Chyba że masz coś naciągnięte ale to byś czuła także przy czynnościach dnia codziennego

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2289 Data: 12/20/2007 7:24:17 PM Liczba szacunów: 0
  • nowaja25/Mój dziennik - szukam pomocy

    Post
    Ladies SFD

    [...] sygnalem ze poswiecony moj czas nie pojdzie na marne i nie pisze na Berdyczow, a pozniej dzieki temu ja wiem wiecej o Tobie i ty wiesz wiecej o sobie i tym lepiej daje sie pomoc. Wybacz ze tak pisze ale my tu od 4 lat piszemy to samo , naszym zadaniem jest doradzac, podsuwać pomysły a waszym robic z tego uzytek i wprowadzac w zycie to co [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 6789 Data: 1/10/2011 4:58:52 PM Liczba szacunów: 0
  • nowaja25/Mój dziennik - szukam pomocy

    Post
    Ladies SFD

    ok bede zamieniała rybki i mięso. Bardzo dziękuje za pomoc przy diecie. Mam jeszcze pytanie odnośnie ilości posiłków, czy mogę zjeść niekiedy tylko 5 posiłków ? A co z treningami? Mogłabyś mi coś poradzić? kiedy treningi siłowe,kiedy aeroby, interwały itp. - Od czego mam zacząc?

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 6789 Data: 1/12/2011 9:46:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozbudowa barków w pół roku - możliwe? (parę cm, za wąskie na kurtkę)

    Post
    Trening w domu

    [...] przezemnie linku sa dwa cw: 9. Wznosy obciążenia na boki stojąc 10. Wyciskanie obciążenia siedząc kazdego cw 2 s zakres powt najlepiej do 8, czyli dobierz ciezar tak aby pomoc z odpowiednim wysilkiem wykonac te 8powt Ekspander na barki jakos specjalnie nie pomoze, przynajmniej mi nie przychodzi nic sensownego na mysl. Wystarcza samorobki [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4096 Data: 10/29/2009 7:37:16 PM Liczba szacunów: 0
  • marceliono- podsumowanie masowania s66

    Post
    Doping

    [...] nie miala a co dopiero SAA - zanim zaczolem jechac na koksie zrobilem 8cm na kreatynie i cwiczeniach poprostu... no ale skoro twierdzisz ze nawet kreatyny po mnie nie widac .... masz prawo do swojego zdania .. ASNF- modlitewnik ... 10seri po 10 powtorzen nie ma to jak wzor i pomoc kogos kto sie zna majac takie trenera jak moglem zaczac ??

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2008 7:39:08 PM Liczba szacunów: 0
  • marceliono- podsumowanie masowania s66

    Post
    Doping

    [...] i kumpel wszystkie cwiczenia patrzyl czy barki rowno pracuja itp. wychodzi na to ze jestem zdrow jak ryba ale z ciezarami na te partie troche jeszcze luzuje. tak czy siak mozna powiedziec ze wkoncu wracam do gry i ogolnie to dziekuje bartowi za pomoc Twoja diagnoza okazala sie sluszna Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-06-15 17:23:09

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2009 5:22:17 PM Liczba szacunów: 0
  • marceliono- podsumowanie masowania s66

    Post
    Doping

    nie ukrywam że cieszy mnie to bardzo ;] , ciesze się też że mogłem jakoś pomóc , zdrowia i jedziesz ;]

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2009 9:34:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to nerwica ?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    zawsze lepiej mieć się na baczności w kontekście tych środowisk w których się obracamy co do snu to wyregulowanie zegara dobowego powinno pomóc, poza tym, mniemam że pisząc na tym forum masz coś wspólnego ze sportem, to też powinno pomagać Twojemu organizmowi się wyciszać i nabierać tempa kiedy trzeba - mnie w każdym razie ćwiczenie pobudza, mam [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2685 Data: 3/29/2010 1:19:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Max-ot na masę. Pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    Za bardzo się rozpisałem, że nikomu się nie chce czytać i pomóc?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 879 Data: 11/17/2011 6:24:10 PM Liczba szacunów: 0