SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • FBW - Full Body Workout

    Post
    Trening dla początkujących

    ja wiem;) nie mowie ze zle zrobiles, aczkolwiek nie spodziewaj sie wielkiego uznania dla pracy, gdyz czerpałes ze zbyt malej ilosci zrodel ale gratulacje ze przeczytales i wiesz o co w tym chodzi- mozesz pomoc paru osobm na forum

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1630 Data: 11/9/2008 9:09:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny-zapraszam.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 40s przerwy miedzy seriami obciążenie 18kg do tego jeszcze brzuszki. Mój sprzęt do ćwiczeń to ławka 2 poziomy i hantle. Proszę o poradę ile serii i powtórzeń dziękuje za pomoc jakbym bym mógł się odwdzięczyć to proszę pisać. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga 4) staż [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 4/25/2010 12:55:40 AM Liczba szacunów: 0
  • efekty treningu bez siłowni

    Post
    Galeria Zdjęć

    clematis postaram się odwiedzić to forum i jeśli będę mógł komuś jakoś pomóc zrobię to z wielką chęcią

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 10990 Data: 1/21/2013 8:48:12 PM Liczba szacunów: 0
  • 2cm w łapce w 4 tygdnie, niemożliwe? MOŻLIWE!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Siemka Ej chłopacy jakie ja mam stosowac obciążenie , takie że przy ostatnich powtórzeniach nie dawac rady czy JAk :) Prosze O Pomoc

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2006 11:07:51 PM Liczba szacunów: 0
  • 2cm w łapce w 4 tygdnie, niemożliwe? MOŻLIWE!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a ja mam takie pytanko:moge tam gdzie jest trening nog wstawic sobie trening plecow ? i wyjdzie ze bartki bede robil w inny dzien,a plecy w inny... ?? nog NARAZIE nie moge robic bo niedawno mialem kontuzje takze lipa :/ a tak to cwiczylem je systematycznie od 1,5 roku =)) czekam na pomoc. thnx

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2006 9:51:01 PM Liczba szacunów: 0
  • 2cm w łapce w 4 tygdnie, niemożliwe? MOŻLIWE!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Fubu1985 --> no tak bo tylko osoby które mają sogi mogą coś wiedzieć i tylko im można pomóc... każdy żeby być zaawansowany musi być najpierw początkującym, a wiadomo ze zawsze początkujący zadają więcej pytań bo mniej wiedzą ale wydaje mi się (a może się mylę) że to forum właśnie po po zostało stworzone by userzy wzajemnie sobie pomagali, no [...]

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2006 6:42:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Bój sie świąt jak jestes nora, od Gainera sztywna rózga i prezent z wora

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Cześć idzie pomoc :))

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2012 8:23:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Bój sie świąt jak jestes nora, od Gainera sztywna rózga i prezent z wora

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    prosze o pomoc w konkursie ! potrzebuje glosow %-) http://ext10.nivea.pl/zimowe-pocalunki/galeria?PHPSESSID=cc3b9272bc5a0a2964bd740725f6411e projekt sie nazywa Winter kisses Małgorzata Classic bede wdzieczny poszło,wisisz soga

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2012 7:58:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do korekty

    Post
    Trening dla początkujących

    Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 610 Data: 12/16/2009 7:00:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Deca-opis

    Post
    Doping

    moze tobie to nic nie daje ale komus kto nie ma zielonego pojecia moze pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4108 Data: 7/5/2004 9:57:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Walka o mase by Acid

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 6 kg filmiki: (niestety kiepskie trochę bo to moje pierwsze więc muszę się wyrobić w ich robieniu ,a po drugie musiałem ustawiam koma do filmowania bo jak poprosiłem o pomoc to były jeszcze gorsze niż zrobione samemu ) przysiad ( myślę że trochę za dynamicznie robiony) http://www.youtube.com/watch?v=VHpPSw3ePr8 prostowanie (kiepski sprzęt [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 18456 Data: 3/10/2009 6:00:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Piłkarz, nie mogący obniżyć poziomu tkanki tłuszczowej.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    więc ma ktoś jakiś pomysł? jak mogę się pozbyć tego tłuszczyku podskórnego? może wystarczy, że przestanę np rano na śniadanie smarować placka miodem + pare jakiś innych szczegółów? proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4305 Data: 3/7/2013 10:23:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Balduran / Dziennik - Siła, masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] że siady robie dobrze !!! Stara sie znaleźć przyczyne, ale to ostatecznie ja musze przyczynić sie do poprawy techniki przecież... a nie było by to możliwe bez jego pomocy. I dlatego wklejam tu filmy, po to tylko, żeby Wodyn mogl skorygowac technike - i wy mowicie ze robi mi tym krzywde ? Mowi mi przeciez co jest zle co trzeba poprawic, [...]

    Odpowiedzi: 1065 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2008 4:04:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Balduran / Dziennik - Siła, masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Studi nie obraz sie WODYN MAM PROSBE MOGLBYS COS SPROBOWAC POMóC ? http://www.sfd.pl/Witam_%2E_Temat_Regeneracja_i_new_plan-t452060.html bylbym wdzieczny

    Odpowiedzi: 1065 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2008 4:28:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego nie mogę schudnąć?? Proszę podpowiedzcie!!

    Post
    Ladies SFD

    Twój Dziennik został przesunięty do działu ladies. Twoim opiekunem jest Martucca. I to jej się słuchasz lub innego Moderatora/Doradcy Działu. Nasz dział ma pewną koncepcję, więc proszę przeczytaj to co Ci dałam, rozpisz dietę, pokaż jak wyglądasz - wtedy doradzimy jak Ci pomóc. Rozumiesz? -- Marta Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-06-19 [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 6050 Data: 6/19/2011 11:04:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja tutaj serio z tematem a wy mnie tak olaliście :D Ona waży coś koło nie wiem sam 75kg ? Nie jest gruba z wyglądu bo wszystko jej proporcjonalnie wchodzi (a w necie czytałem że podchodzi pod nadwage ale wiecie jak z tym różnie jak kto wygląda z danym kg ;D). No na serio chce schudnąć a ja na serio chce jej pomóc ona nie myśli raczej o 1-2kg tylko [...]

    Odpowiedzi: 1693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2011 10:58:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

    Post
    Trening dla początkujących

    Autopsy dzięki należy się sog :). Moja pomoc będzie adekwatna do jej zaangażowania jak się podda po tygodniu to już wiadomka nie moja sprawa :). No Boksero chyba nie masz co narzekać z tą pogodą basen jest hardcorowo rowerek zawsze można odłożyć na później :D.

    Odpowiedzi: 1693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2011 12:12:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

    Post
    Trening dla początkujących

    nie no spoko:D nie no nawet o tym nie myslałem, poprostu zjadłem co miałem zjeść i tyle:D jak chcecie mi pomóc, to możecie pisać tutaj zdania w czasie past continous, present perfect, present perfect continous, past perfect simple po 50zdań i w stronie biernej 500 zdań i Shitman, nie, nie jestem masochistą, poprostu taką prace domową dostalem [...]

    Odpowiedzi: 1693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2011 10:18:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

    Post
    Trening dla początkujących

    no lipa trening, trudno od jutra na lc juz cisne nie moge się doczekać już tygodnia z liczbami 3/1, ale niestety będzie to już czas szkoły:/ a teraz robie ang xd jak ktoś chce pomóc, prosze pisać zdania w czasie present perferct contionus:P

    Odpowiedzi: 1693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2011 10:37:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

    Post
    Trening dla początkujących

    Esbe kebabie;D troche sie usmiałem;D ty już z kebabem w łapie chodzisz hehe:) Przemyski, dzięki:) pomoc by się przydała bo jestem słaby z ang:/ teraz strone bierną robie, mam juz 70 zdań prawie ale za bardzo tego nie kminie;D wiem co z czym przestawić ale nigdy nie moge z czasem trafic ;(

    Odpowiedzi: 1693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2011 11:53:29 AM Liczba szacunów: 0