SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • PLAN DO OCENY. TOTALNIE POCZĄTKUJĄCA

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie za pomoc, na pewno posłucham się Twoich rad. Na pytania "czemu?" niestety nie jestem w stanie odpowiedzieć, planu nie wymyślałam sama, kupiłam go wlaśnie na portalu PT. Zaznaczyłam iż zależy mi na jędrnych pośladkach itp. Otrzymałam takie coś. I własnie dlatego szukałam porady czy aby na pewno się sprawdzi. i Czy inwestować w kupno [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 550 Data: 2/17/2016 3:17:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciągłe problemy :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lekarza o tym testosteronie, czy uważacie, że to będzie dobry pomysł? Wiem, że to wszystko to taki akt desperacji, ale niestety wiem, że to raczej ostatni dzwonek na to aby podjąć pewne kroki. Liczę bardzo na waszą pomoc, i proszę Was jeszcze o podpowiedź czy teraz jakiś spalacz przed treningiem byłby dobry? Np. Animal. Dziękuję i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1612 Data: 10/15/2010 12:47:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam - co mi poradzicie? :)

    Post
    Trening w domu

    [...] hantelki które mam aż dwa :D Ten trening który mi polecacie zacznę od 1 lutego. Do końca stycznia dojadę już na moim dziadostwie :) ale ciężko mi zrozumieć co jest nie tak skoro widzę wyraźny postęp. Zaufam jednak Wam :) w sumie to ja jestem zielony i proszę o pomoc. Pod koniec lutego zobaczymy czy te ćwiczenia z linku są skuteczne :)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2349 Data: 1/23/2009 8:39:22 PM Liczba szacunów: 0
  • w 7 tygodni do celu - doradźcie!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmmmm...brzmi zachecajaco Dzieki wszystkim za pomoc Bede meldowac sie co tydzien z pola bitwy

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3768 Data: 9/14/2008 10:29:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalendarz imprez 2009 PZMT

    Post
    Sztuki Walki

    Szkoda tylko, ze tak daleko...ale dla chcacego nic trudnego dzieki wielkie za pomoc. EDIT: mozna gdzies w internecie znalezc filmy z walk z takich zawodow aby zobaczyc jaki mniej wiecej jest poziom Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-11 22:32:54

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4296 Data: 8/11/2008 10:31:11 PM Liczba szacunów: 0
  • cf/redukcja

    Post
    Strength & Endurance

    [...] dorzucal w kazda serie po kilka ruchow) + lydki 3x30 (tutaj sytuacja jak powyzje) czy moge w ktoryms dniu dorzucic uginanie nog w lezeniu (dwuglowe uda) na maszynie? dzisiaj jeszcze przede mna wod cf i planuje: 1 Round for Time: 10 Burpees 20 Squats 30 Push Ups 20 Squats 10 Burpees zeby zobaczyc co i jak... :-) Dzieki Panowie za pomoc!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 1/30/2013 5:03:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Co w tej sytuacji bdzie odpowiednie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja tam wole cwiczyc w domowym zaciszu ale jest tez duzo plusow z chodzenia do klubu, jak chocby pomoc starszych stazem

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 11/7/2010 9:11:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Co w tej sytuacji bdzie odpowiednie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mnie to chyba najbardziej będzie odpowiadać :) Wszystkim dziękuje bardzo za pomoc. Pozdrawiam ;)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 11/9/2010 5:35:30 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW na masę do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dobra, głupie pytanie anuluję. Łap soga, dzięki za wszystkie odpowiedzi i za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 787 Data: 7/26/2012 5:18:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 1b Ok. Chociaż ramionka mocno bolą. Ad. 2a Ciężko, ostatnia seria ledwo wstałam. Na siłowni nie ma wysokich stojaków i przy nakładaniu sztangi musiałam poprosić 2 facetów o pomoc%-). Ad. 2b O rany, wyglądało na takie łatwe, a bary (czy coś koło tego) bolały. Muszę się nagrać, bo nie wiem nawet, czy prawidłowo trzymałam ciało. Ad. 3 Wiedziałam, [...]

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 14130 Data: 12/13/2014 3:12:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 4. Unoszenie bioder w leżeniu na boku 1x 30 30x%-) 5. Piła na linie 1x 10-20 10x%-) +Cardio 30 min Ad. 1a Była moc, poszło nawet w miarę energicznie. Oczywiście pomoc asekuranta przy podawaniu i odbieraniu sztangi nieoceniona. Ad. 1b Trochę rwałam chyba w 3 serii, będę poprawiać. Ad. 2a Na razie nauka, dlatego bez progresu. Ale [...]

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 14130 Data: 12/16/2014 8:30:42 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta redukcyjna do oceny, 72kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poniżej zdjęcia w/w diety. /SFD/Images/2015/8/20/bfcacb2834a942b6802ea4a4496a7ff2.jpg /SFD/Images/2015/8/20/b5642cd77a124bf3bf8a8514c41a5f14.jpg 17:00/18:00 (w pracy) - TUTAJ CZEKAM NA WASZĄ RADĘ -(jeżeli jestem zjechany robotą i od razu się kładę to czy odżywka WPC80 wystarczy przed spaniem?) [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5642 Data: 8/20/2015 8:36:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 72kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kalorycznego i podziału tego ma zalecane ilości makroskładników. W zależności od celu dodatni lub ujemny bilans kcal. Zmodyfikowałem w/w dietę. Proszę o ocenę i pomoc. Oczywiście godziny posiłków mogą się zmienić. /SFD/Images/2015/8/24/cd69964c33504fc59bfd0d15c3f9891a.jpg /SFD/Images/2015/8/24/ecc4a26d623f460786846e8d17c6c1fb.jpg [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5642 Data: 8/24/2015 10:35:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 72kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiemy też skąd wziąłeś ilość kcal w diecie. Tak na oko? Zapotrzebowanie i poprawki. Proszę o pomoc i ocenę. /SFD/Images/2015/8/25/f8b295a6796840cea4b83b51c706a84e.jpg /SFD/Images/2015/8/25/1918c372dca94cb09a7e6dd4a8e5f6cd.jpg /SFD/Images/2015/8/25/f8e9e6ebbd6f40c588d1137059ceab1e.jpg OSTATNIA DIETA (wolne od pracy). [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5642 Data: 8/25/2015 2:32:19 PM Liczba szacunów: 0
  • "nie zastanawiajac sie podszedl do delikwenta i sie pyta czy z nim sprubuje koles cos odpyskowal i dostal strzala. wtedy z samochodu wylecialo 3 znajomych tego typa i okopali mi znajomego, na koncu jak juz lezal ze zlamanym obojczykiem podeszla ta bita dziewczyna i dala mu lepa z tekstem ze po***** sie w******la.... " Nie obraź się, ale [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3391 Data: 3/24/2010 8:44:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] też byś powiedział, bo jesteś, na wieśc o tym, że jakaś łajza się do niej dowalała? Co do jednej kwestii poniekąd masz racje- "naiwna" wiara w szlachetną pomoc owszem istnieje, ale jest ona głęboko podszyta czynnikami psychologicznymi, społecznymi. Dla przykładu- łatwiej zainteresować się małym dzieciakiem, albo starszą panią, [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3391 Data: 3/24/2010 9:02:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] łajza się do niej dowalała?" Bez urazy, ale wiele standardowych bzdetów i brak zrozumienia mojej wypowiedzi. Księciem z bajki nazwałem mężczyznę spieszącemu naiwnie na pomoc "damie", która ma z księżniczką niewiele wspólnego. "Wewnętrzna awersja" to po prostu pogarda, bardziej z obserwacji i realnego spojrzenia na [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3391 Data: 3/24/2010 9:37:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Karapulka szcerze gdybym nie znal tej sytuacji to pradopodobnie zareagowalbym podobnie, teraz bym sie zastanawial... Moim zdaniem jak WIESZ ze ktos slabszy potrzebuje pomocy to powinno sie pomoc, jezeli nie wiesz o co chodzi to juz kwestia sporna. Wyobrazmy sobie taka sytuacje ze widze jak Nastic szarpie sie o ta torebke i interweniuje, Nastic sie [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3391 Data: 3/24/2010 9:58:06 PM Liczba szacunów: 0
  • "Karapulka szcerze gdybym nie znal tej sytuacji to pradopodobnie zareagowalbym podobnie, teraz bym sie zastanawial... Moim zdaniem jak WIESZ ze ktos slabszy potrzebuje pomocy to powinno sie pomoc, jezeli nie wiesz o co chodzi to juz kwestia sporna. " Widzisz Michu - teraz byś się zastanowił. Całe szczęście Dobrej nocy panowie

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3391 Data: 3/24/2010 10:21:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Wzrost... zwiększenie go

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] do łóżka, bo z tymi nakładkami na nogi nie można było chodzić, więc gra nie warta świeczki, nie każdy musi mieć 190cm wzrostu, jeżeli do tej pory Ci to nie przeszkadzało, to dalej ez nie musi, wiadomo że w sportach walki wzrost jest istotny, ale to jak z talentem, to tylko część co dostajemy jako pomoc, a reszta wyników to ciężka praca własna

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 4/14/2020 11:44:40 AM Liczba szacunów: 0