SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Mam problem

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2238

Formularz - Proszę o pomoc

Zdjęcie sylwetki (mile widziane)

Wiek

Waga

Wzrost

Staż treningowy

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Stan zdrowia

Preferowane formy aktywności fizycznej

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Wrażliwość na stymulanty

Możliwosci finansowe

Cel/problem/opis

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 121 dni Na forum 120 dni Przeczytanych tematów 772
Mam 14 lat
Waga - 56 kg
Wzrost - 158 cm
Nie posiadam stażu treningowego
Obwód pasa - 93 cm
Obwód talii - 77 cm
Obwód klatki piersiowej - 86 cm
Obwód ud - 58 cm
Ćwiczę na w-f w szkole
Mam dietę związaną z refluksem przełyku. Mam chory żołądek między innymi nadżerki krwotoczne zapalenie żołądka oraz dwunastnicy i nadmiar żółci. Jestem uczulona na roztocza trawy oraz pyłki roślin a także na sierść kota.
Nie zarabiam więc nie mam możliwości finansowych.
Moja nowa figura pozwoli mi się zaakceptować poczuję się lepiej a także będzie mi łatwiej walczyć z chorobą. Czuję się niekomfortowo w moim ciele chciałbym poprawić brzuch pośladki a także nogi bardzo mnie tym zależy ale nie mam pojęcia się tego zabrać a więc bardzo proszę o pomoc.

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1823 Napisanych postów 47953 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 484928
Paula 14

Mam dietę związaną z refluksem przełyku. Mam chory żołądek między innymi nadżerki krwotoczne zapalenie żołądka oraz dwunastnicy i nadmiar żółci.



jak ona wygląda i kto ją układał , dietetyk kliniczny ?
1

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 121 dni Na forum 120 dni Przeczytanych tematów 772
BPL-G
Dostałam kartkę od mojego lekarza, były tam napisana tylko rzecZy których nie moge jeść, nie mam jej przy sobie jest w moich dokumentach dotyczących leczenia. Nie miałam jakieś specjalnej diety
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 121 dni Na forum 120 dni Przeczytanych tematów 772
Jeśli chodzi o moje problemy to wydaje mi się że ćwiczenia by mi bardzo pomogły, bo odżywiam sie prZeważnie zgodnie z zaleceniami i moja waga mi odpowiada
1
...
Napisał(a)
Usunięty przez georgu za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 120 dni Przeczytanych tematów 19
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1823 Napisanych postów 47953 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 484928
Obecnie coś trenujesz , jaka aktywność czy całkowicie od początku , możliwości sprzętowe ?
1

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 121 dni Na forum 120 dni Przeczytanych tematów 772
Aktualnie ćwiczę tylko na w-f, czasem jeżdżę na rowerze ale nie ćwiczę w domu bo nie wiem jakie ćwiczenia będą dla mnie odpowiednie, jakieś trzy miesiące temu ćwiczyłam mięśnie brzucha, nie mam możliwości ani dostępu do sprzętu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1823 Napisanych postów 47953 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 484928
Czyli w takim przypadku oraz wieku pozostaje tzw. trening domatora a więc wykorzystujący własne ciało jak przysiady , wykroki itp.

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6620 Napisanych postów 143351 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1157897
Paula 14
Aktualnie ćwiczę tylko na w-f, czasem jeżdżę na rowerze ale nie ćwiczę w domu bo nie wiem jakie ćwiczenia będą dla mnie odpowiednie, jakieś trzy miesiące temu ćwiczyłam mięśnie brzucha, nie mam możliwości ani dostępu do sprzętu.



zerknij
https://kulturystyka.pl/plan-trening-dla-poczatkujacych-trenujacych-w-domowych-warunkach/ 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 121 dni Na forum 120 dni Przeczytanych tematów 772
TomQ-MAG
Dziękuję na pewno zobaczę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 121 dni Na forum 120 dni Przeczytanych tematów 772
BPL-G
Wiem, ale nie wiem jakie dokładnie ćwiczenia
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy robie dobrze tak intensywnymi treningami i swoim trybem życia?

;