SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Nie cwiczysz nog? Przeczytaj to zaczniesz

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] idzie i grubenapewno wiece % mam na nich zwyklego tluszczu.boje sie ze jak zaczne cwiczyc to juz wogole sie upasa.juz mam problem z zakupem spodni a co dopiero jak zaczne tyrac nogi!! wie ktos moze jak pozbyc sie nadmiaru tluszczu z nog???jak je wyrzezbic???? prosze o pomoc kogos doswiadczonego Zmieniony przez - aros86 w dniu 2006-01-12 22:45:24

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2006 10:21:05 PM Liczba szacunów: 0
  • czyli kolejne kosztowne metody, ktore niewiele mogą pomóc u mnie problem trwa już ponad pół roku i poprawy mimo wielu zabiegów, leków, peptydów, usztywnienie nadgarstka w specjalnym stabilizatorze itp - praktycznie brak

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2017 1:46:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Placuszki owsiane

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    no tak tak. w weekend zrobie jeszcze raz z waszymi wskazowkami i napisze :) ale cos czuje ze to miód bo wtedy włozyłem dwie małe łyzki a teraz dwie duże łyzki miodu.. ale zoabczymy. Dzieki wszystkim za pomoc :) z sogami poczekam do zrobienia zeby potem sie nie produkowac znowu

    Odpowiedzi: 791 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2009 11:31:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Placuszki owsiane

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Moze ktos mi powiedziec co zrobic zeby te placki sie tak ladnie upiekly ?? Probowalem z 2, 3 jajkami to za rzadkie, dodalem kakao to gest i dupa, ani tak ani tak sie nie chce to trzymac kupy, smazylem na duzym ogniu i na malym, dlugo i krotko, ciagle jem papke a nie placki -.- bylbym wdzieczny za pomoc

    Odpowiedzi: 791 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2013 6:12:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła uderzenia - jak ją poprawić?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] i machałem rękami do upadłego, ale z tego co na tym forum przeczytałem, jeżeli chcę iść na siłę, muszę wziąć duży ciężar... Rozumiem, że to zacytowałeś peepeek, ponieważ się z tym zgadzasz? Dziękuję za pomoc - tak jak obiecałem :SOG'i dla Was :D Jeżeli ktoś jeszcze będzie miał ciekawe rady, bardzo proszę się z nimi podzielić :P

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 19216 Data: 12/10/2008 8:28:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna dla faceta około 2600-2800 kcal

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    [...] w dni „nie treningowe” wywala się cukry z 3 i 4 posiłku, ewentualnie – minimalizuje? „3 i 4. Jak chodzi o trening aerobowy, to daj po 50g ryżu przed i po, nie potrzeba Ci więcej (wychodząc z założenia że nie dasz 2godz od razu.) „ W tym 2 to 50g kaszy czy ryżu? „6. Git. „ A może dać ten posiłek o pół godziny wcześniej? Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2012 2:53:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna dla faceta około 2600-2800 kcal

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    [...] ćwiczenie typowo na biceps ( handelki / łamana / modlitewnik )? 5) Jak długo mam stosować ten trening, chciałbym potem przejść na Push & Pull lub Split? Z góry dzięki za pomoc. Trochę się z tym męczyłem i wygląda bardzo ciekawie, dieta myślę, że będzie nawet smaczna a plan treningowy mi się podoba. Proszę o ocenę! Pozdrawiam Zdrowia. SIŁA! [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2012 11:09:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna dla faceta około 2600-2800 kcal

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    [...] )? 5) Jak długo mam stosować ten trening, chciałbym potem przejść na Push & Pull lub Split? Trenuję już od miesiąca, podanym zestawem FBW - od tygodnia. Z góry dzięki za pomoc. Trochę się z tym męczyłem i jawi mi się "okej", dieta myślę, że będzie nawet smaczna a plan treningowy mi się podoba. Proszę o ocenę! Pozdrawiam Zdrowia. SIŁA! [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2012 3:03:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Alexey Lesukov IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    Co do syntholu to widomo, ze w dowolnej dyscyplinie na najwyzszym poziomie, zawodnicy beda stosowac wszystko co moze moze im pomoc w zwyciestwie, dlatego dla mnie jest jasne, ze powszechnie wala w odstajace grupy. Czym dluzej glownym kryterium bedzie masywnosc sylwetki, tym dluzej olej, niewielki wzrost i wielkie bebzony beda na topie, mimo dawno [...]

    Odpowiedzi: 2803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2011 11:43:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Krzysiek 2 lata po operacji bariatrycznej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Nie trzeba :) Zaciekawiła mnie Twoja historia, więc chciałam pomóc, ile mogę :) Trzymam kciuki :)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2014 2:46:22 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW + Redukcja, trening + dieta

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Dzięki bardzo za pomoc Tomasz.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 9466 Data: 7/31/2012 7:51:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza redukcja!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Wczoraj kolega (poznany na siłowni) zalecał, abym już zaczął stosować jakiś spalacz tłuszczu, który zdecydowanie miałby pomóc mi w skutecznej redukcji tkanki tłuszczowej. Co o tym myślisz? Ja przyznam szczerze, że trochę nie wierzę w te opisy cudownych środków odchudzających więc jakbym miał już coś wybrać to wolałbym aby to był środek [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 18019 Data: 2/1/2018 9:38:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza redukcja!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Serdeczne dzięki panowie za pomoc w moim temacie!

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 18019 Data: 4/5/2018 9:20:10 PM Liczba szacunów: 1
  • Jak zdrowo spalić mięśnie? (na całym ciele)

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] przeprowadzenie redukcji tkanki tłuszczowej, a nie mięśni. W tym celu należy ułożyć odpowiednią dietę, w dziale odżywianie i odchudzanie. Bez wątpienia otrzymasz w nim pomoc w tym kierunku: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Zdecydowanie nie polecam Ci znacznego obcinania kalorii. Skończyć to może się spowolnieniem [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 16558 Data: 9/10/2018 7:28:52 PM Liczba szacunów: 0
  • ActivLab - BCAA Xtra

    Post
    ActivLab
    PRO

    własnie kupilem to wspaniale bcaa oraz l-glutamine 4000 fitmax-u. mam pytanko jak to brac razem zeby byly najlepsze efekty, za wszelka pomoc z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2010 6:18:21 PM Liczba szacunów: 0
  • ActivLab - BCAA Xtra

    Post
    ActivLab
    PRO

    tak tez myslalem zeby nie brac razem bo nie ma sensu, gluta przyjme jak skonczy mi sie bcaa,dzieki za pomoc niech moc bedzie z wami

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2010 5:24:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Z innego forum, by Uriel: Jak użyć dla naszych potrzeb... Gdy tylko skończyliśmy trening, należy jak najszybciej wyjść z siłowni. Nie należy spoglądać się dookoła na eleganckie nowe dupeczki i rozmawiać z nimi... należy jak najszybciej wsiąść insulinę. Jeżeli jest to nasz pierwszy raz należy zacząć od 4iu. Po każdym następnym PWO, dodajemy o jedną [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2012 11:56:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy masa?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Bardzo dziękuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5064 Data: 1/9/2018 5:28:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Z witaminą B12 jest ok, jem dużo ryb i pije sporo mleka. Gastroskopia wykazała zapalenie błony śluzowej żołądka, i tutaj chyba nic się nie zmieniło. Tylko zastanawiałem się, co z naturalnej medycyny mogłoby tu pomóc jakoś konkretniej. Słyszałem coś o ziołach andyjskich, ale są drogie i bez większej pewności boję się to kupować. Znalazłem jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2009 9:14:31 PM Liczba szacunów: 3
  • [BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Nie za wysoko zacząłeś ? Martwy jeśli nie zaszkodzi to może tylko pomóc. Ale ja bym startował od symbolicznych ciężarów i stopniowo dokładał, żeby ciało miało czas się adaptować i wzmacniać.

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2018 7:25:23 PM Liczba szacunów: 0