SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pomoc w rozpisce :)

    Temat
    Doping

    Tym razem dla kolegi:) równierz jest fanem tej stronki tylko ze sie jeszcze nie zarejestrował}:-( ogólnie chodzi mu o wyrzeźbienie sie.. srodki jakie by chciał wykorzystac to: Boldenon tren winko czy da to rade jakos wszytko połaczyc??

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 597 Data: 12/3/2013 10:40:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Sybka pomoc help!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Elo Kupiłem dzis kretke megabolu 250g w proszku i mam zamiar zaczac z tym ciwczyc . to moj 1 cykl jak go zaczac ile co jak gdzie i kiedy... cwicze 3x w tygodniu waze 60 kg pomocy sogi poleca South Bronx ! (Give me SOG)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 904 Data: 6/2/2003 3:13:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ustaleniu treningu

    Temat
    Trening w domu

    Witam mam 23 lata i jestem dosyc szczuply nan 170cm i waze 62kg chcialbym przytyc i prosze was o pomoc w ustaleniu treningu na silowni. Dostepny sprzet laweczka, gryf prosty, gryf lamany, hantle i okolo 100kg obciazenia. Mam nadzieje ze mi doradzicie trening. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 460 Data: 5/15/2013 10:59:17 PM Liczba szacunów: 0
  • ławka - pomoc :)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    mam pytanie czy przy pomocy tej ławki można tez ćwiczyć prostowanie nóg ??? http://www.allegro.pl/item388308850_mocna_skladana_lawka_pod_sztange_bh_0430_fv.html

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 908 Data: 7/6/2008 3:10:43 PM Liczba szacunów: 0
  • SOG ZA POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam moja waga 95kg wzrost 183 chciałbym zeby ktos obliczyl ile czego powinnem jesc i jakie moje zapotrzebowanie ile rano wegli ile potem itp !!!!!!!! mi nie wychodzi z tych wzorów nie wiem cos zle robie.. prosze o pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 841 Data: 12/6/2006 3:49:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Licze na pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam a więc tak posiadam kreatyne 60caps/920mg hmb 70caps/800mg i mmass xxl treca 1 kg .Jak mam dawkowac krewatyne i hmb sensownie? na mass xxl jest na pisane ze 150-280g dziennie ale w takim razie na isarczy nawet na tydzien prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 725 Data: 10/17/2008 3:21:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z obliczeniem zapotrzebowania.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć wszystkim. Pomóżcie mi z obliczeniem zapotrzebowania kcal na przybranie masy mięśniowej. (ogólnie chcę ułożyć dietę na masę , jestem ekto... ) staż na siłowni 2 lata. Wiek 19 lat. wzrost 171cm. Waga 69kg. Ćwiczę 3 razy w tygodniu.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 570 Data: 10/24/2013 11:04:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening-pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Witam! Nie znalazłem nic dla siebie. Nie do końca jest to trening w domowych warunkach bo posiadam Ławkę prostą+ sztangę+ obciążenie. 2 hantle, drążek. Cel treningu to przybranie masy. Mam 16 lat. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 515 Data: 6/9/2009 10:37:44 PM Liczba szacunów: 0
  • masa prosze o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Aktualnie robie plan na mase i mam pytanie dotyczace brzucha.Czy dobrze czwicze brzuch na mase robiac 3 serie brzuszkow zwyklych z 10 kg obciazeniem i powtorzeniami 12-10-8 a pomiedzy seriami 2 minuty przerwy i potem brzuszki skosne tak samo?? bardzo prosze o odpowiedz.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 480 Data: 6/25/2010 10:06:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta. Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich Mam pewien problem, chciałbym przybrać na masie jednak nie mam czasu na siłowanie oraz basen. Pracuje codziennie fizycznie i bardzo szybka przemianę materii. Co jeśc najlepiej aby przy pracy fizycznej nabrać tkanki tłuszczowej. 190cm wzrostu i 70kg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 410 Data: 1/30/2013 11:56:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam moj kumpel chcialby schudnac zaczyna dobpiero swoja przygode z zelastwem wazy około 100kg i chcialbym prosic o jakies wskazowki w ulozeniu planu treningowego dla neigo lub juz gotowy plan ktory pomoze mu zrzucic zbedene kilogramy.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 808 Data: 9/4/2005 10:14:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Przetrenowanie miesni,prosze o pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam na ostatnim cyklu treningowym ktory powinien trwac 2-3 miesiace wytrzymalem 1 misiac 4xw tygodniu na silce co z tym robic ? czy wzbogadzic sie w witaminki i zrobic sobie tydzien przerwy czy co ? nie uzywam zadnych supli itd... pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 679 Data: 1/7/2011 7:05:35 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC PRZY ULOZENIU DIETY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc mam 15lat waze 100kg wzrost 188cm na silownie chodze okolo 8miesiecy , moj poziom bmi to Wskaźnk BMI 28.29 - nadwaga ,bf - Procent tkanki tłuszczowej 25.04% w pasie mam 105cm , ile potrzebuje jesc kcal zeby zrzucic kg i co przedewszystkim jesc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 619 Data: 7/21/2012 10:00:28 PM Liczba szacunów: 0
  • 10 ampułek propa 100mg-1ml 20 ml deca 200mg-1ml każdy mówi inaczej jak to brać do mojej wagi i że za mało propa to bd mój 2 cykl 1 to metka poł roku temu może wypowiecie się wy i uzasadnicie swoją wypowiedz z góry dziękuję za poświęcenie czasu.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 494 Data: 10/14/2013 10:17:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc Cykl ;)

    Temat
    Doping

    Czesc, Moj staz to okolo 6 lat 182cm, 88 kg 10%bf aktualnie , Przygode z dopingiem zaczalem od niedawna i tu mam pytanie co myslicie o takim kombo, ( D-bol 100 z malaya , T3, Winko , test dlugi lub krotki )

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 6/4/2015 7:53:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Ćwiczyłem na domowej siłowni przez ok 4-5 m-cy co nie przyniosło prawie żadnego rezultatu, czego powodem był źle ułożony plan treningowy. Prosiłbym o pomoc w ułożeni treningu na biceps, triceps, klatkę piersiową, barki. Dzięki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 621 Data: 3/25/2006 6:27:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w rzopisaniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chodze na silownie 2 miesiace wrsostu mam 178 cm a warze 84 kg. Chcialbym miec mase i rzezbic ja ale bez diety to jest cieszko i kieruje sie do was o pomoc zeby ktos z was mi rozpisal taka diete. Z gory dzekuje i pozdrawaim

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 867 Data: 4/23/2006 5:40:46 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc do pracy mgr :-)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam , proszę o pomoc dla mnie,a głównie dla mojej dziewczyny Martyny,która broni się w tym roku:-)) Chodzi o wypełnienie tej ankiety http://moje-ankiety.pl/respond-40214.html dotyczącej bólów kręgosłupa Dziękujemy serdecznie z góry , Pozdrawiamy serdecznie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 387 Data: 3/19/2013 4:58:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zaczeciu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , Jestem nowy na tym forum. Zaczalem trening na silowni 3 razy w tygodniu.Glownie chcialbym przybrac na masie .Mam 17lat 178cm wzrostu i waze 60kg. Moglby mi ktos pomoc w ulozeniu planu treningowego , oraz czy jakies suplementy np bialko czy masowki by cos teraz pomogly.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 392 Data: 4/4/2014 7:09:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Przedtreningówka i kreatyna - drobna pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Myślałem o przedtreningówce Universal Nutrition SHOCK THERAPY i czy byłoby dobre połączenie jej z kreatyną? A drugie pytanko to czy jest ktoś w stanie coś w stylu właśnie shock therapy podpowiedzieć ale troszke tańsze tak do 100 zł?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 687 Data: 1/12/2016 12:08:45 AM Liczba szacunów: 0