SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc ?! SPORTOWIEC !!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemka !! pływam 20 godz w tygodniu i chodze od 5 do 7 godz na silownie w tygodniu !! Pytanie jak co i po ile musiałbym trenowac chcem wzmocnic siłe i wytrzymałosc !! Wyciskam 65 Kg. Mam 185 cm wzrostu i waze 7 kg !! Prosze o pomoc !!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 863 Data: 12/11/2005 10:55:56 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W USTALENIU PLANU TRENINGU !!!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześc wszystkim. Jestem początkujący i chciałbym uzyskac pomoc w ustaleniu planu treningu. mój wiek to 17 l . Wzrost 192 cm 85 kg . Był bym bardzo wdzieczny. Mój staż na siłowni to około 2 miesiące. Ps czy polecacie jakies odrzywki typu Kreatyna ?? piszcie prosze

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 533 Data: 2/7/2009 11:21:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam jaki obrać plan treningowy w domu? W każdy dzień inna partia mięśni? HBW? FBW? Do dyspozycji mam Gryfy prosty/łamany i dwa krótkie/ 70 kg obciążenia/ ławeczka z regulowanym oparciem. dodam, że trening na redukcję oraz, że pracuje fizycznie na zmiany jako mechanik maszyn.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 369 Data: 9/12/2017 4:45:43 PM Liczba szacunów: 0
  • BJJ Poznań pomoc

    Temat
    Sztuki Walki

    Czesc! otoz wie/zna ktos w poznaniu jakas dobra sekcje Bjj??

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2610 Data: 11/26/2007 9:59:07 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy planie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. mógłby ktoś sprawdzić mój plan i doradzić co nie co? Pon: klata, nogi Wt: barki, plecy Środa: wolne Czw: biceps, triceps Pt: klata, plecy dzięki

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1459 Data: 5/27/2009 4:22:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc !

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam potrzebuje do końca marca przebiec 3000m w 12 min mój obecny czas na tym dystansie to ok 14 min i mam pytanie czy jest możliwe w 3 miesiące zbić czas o 2min? jeżeli tak to jak to zrobić? dodam że mieszkam w górach

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 909 Data: 12/30/2010 9:14:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze odżywek.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam , zaczynam ćwiczyć na siłowni i nie wiem jakie odżywki dobrać ;/ na spalenie tłuszczu i utratę wagi. Jeśli ktoś wie jakie ''mieszanki'' sa najlepsze i najskuteczniejsze proszę o info. Dzięki pozdro.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 958 Data: 3/16/2009 4:46:19 PM Liczba szacunów: 0
  • 17lat- chcę schudnąć bardzo prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    :) Mam 17 lat 162cm i ważę 63kg :( Bardzo proszę kogoś o napisanie diety> próbowałam sama ale nic z tego nie wychodziła... co chwilę było coś nie tak. Myślę, że mój poziom motywacji jest wysoki.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 712 Data: 12/13/2009 7:51:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam zakupione 1. Green MAGnitude GREEN APPLE (835 g) 2 N.O - Xplode 2.0 BLUE RASPBERRY (1130g) 3 Creatin Monohydrate (300 g) do tego białko i bulk do uzupelnienia. I moje pytanie jak dawkowac te 3 odzywki w DT i DNT zeby nie wcinac bez sensu. Z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 453 Data: 1/11/2013 7:11:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemka.Mam taki problem ostatnio zauważyłem że mój prawy motyl jest dosyć wiekszy od lewego(jestem praworęczny).Rozpiętki robie na maszynie nie na wolnych ciężarach.Podpowiedzcie mi co powinienem zmienic aby ich rozmiar sie wyrównał.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 811 Data: 1/29/2007 9:03:46 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC !!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    prosze o pomoc , od pewnego czasu nie moze mi spuchnac zaden miesien nie wazne jakim ciezarem robie ile powtorzen , nie moge wiecej podniesc ale nie puchnie ,mimo ze nawet na drugi dzien mam zakwasy ale na treningu wogole NIC . PROSZE o POMOC

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2/24/2007 6:19:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w walce z tradzikiem?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam dostałem od tygodnia na klacie plecach i twarzy wysyp tradzikowych pryszczy mysle ze to spowodowane jest braniem biłka z olimpu tez tak mieliscie prosze o pomoc co mam zrobic odstawic białko ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 5/5/2009 5:28:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Chciałbym Poprosić o ułożenie Planu treningowego dla mej osoby . Jestem osobą początkującą , pierwszy raz będę uczęszczał na siłownię 3 razy w tygodniu i nie jestem w stanie ułożyć sobie samemu planu treningowego . Będę bardzo wdzięczny za udzielenie mi pomocy

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 451 Data: 4/12/2012 8:10:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze O pomoc w ułozeniu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jezeli moze ktos mi pomóc to potrzebuje ułozenia dobrego tereningu na mase w domu interesuja mnie gurne partie ciała trenuje sobie juz tak od roku ale efekty sa mało widoczne bo niepotrafie ułozyc sobie treningu ... dzikuje z góry

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 648 Data: 4/9/2008 7:35:57 PM Liczba szacunów: 0
  • POTRZEBNA POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    POTRZEBN /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b3476c0435b45b9ad7e93120e2927ba.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ecd938c6dfd84300866ff47c954c21a2.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e29a07bbf496424789b4331567d1eb94.PNG

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 829 Data: 3/4/2013 10:25:10 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na przyrost masy, prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam wszystkich, mam 17 lat, waze 63 kg przy wzroscie 180 cm, jestem bardzo szczuply. nie jem mało, trenuje pilke nozna, wiec ruch mam kilka razy w tygodniu. chcialbym przytyc ogolnie, prosze o porady, jakas domową dietę itd, bede bardzo wdzieczny ! pozdrawiam ;-)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 549 Data: 12/8/2013 9:52:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam potrzebuję pomocy w ułożeniu cyklu a odnośnie tego, mam: Nandrolon Decante,Testosteron prop z Alchemi Ogólnie to by był trzeci mój cykl dwa meisiące temu skończyłem cykl z samą metką. teraz pomyślałem że może na tym się skupic. Pomocy !! Wzrost 170 masa 73 kg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 419 Data: 9/6/2014 12:13:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , jestem po operacji usunięto mi guzowatość piszczela i zszyto zerwane wiązadła, lecz chciałbym kontynuować ćwiczenia choćby górnych parti mięśni jakie ćwiczenia w domu mogę wykonywać nie narażając , lub narażając kolano w jak najniższym stopniu.Z góry bardzo dziękuję :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 268 Data: 5/12/2016 1:37:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam.Bedzie to moj drugi cykl,wczesniej bralem metanabol dokladnie rok temu...Moze ktos pomoze jak sie odblokowac po 10 ml susty z axio i jak najlepiej bic ja e2d czy e5d?Moze cos do tego dokupic decaplex 275 z axio?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 6/3/2010 12:51:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam Poszukuje ludzi trenujących rugby, ponieważ piszę pracę o urazach w tym sporcie i mam zrobić ankietę, może są tutaj jacyś zawodnicy lub może znacie kogoś kto gra lub grał kiedyś w przeszłości. Uzupełnienie ankiety zajmie dosłownie kilka minut. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 457 Data: 12/27/2011 12:30:21 PM Liczba szacunów: 0