SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • meraviglia/blog/czas na moją redukcję:)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dietka kuleje ;-P Jak nie dasz rady to mogę Ci pomóc Spróbuj jeszcze raz Hmm... Obliczenia 65*24*1,3 /współ. akt./= 2028 I obcięłam Ci już troszku ponad 300

    Odpowiedzi: 901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2008 6:37:47 PM Liczba szacunów: 0
  • meraviglia/blog/czas na moją redukcję:)

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja przyjęłam 1.1 jako współczynnik aktywności, bo poza cwiczeniami mam raczej siedzący tryb życia. Nic nie odejmowałam, ale pomnozyłam to przez 0.9 - taki wzór znalazłam w jednym z postów dot. redukcji... A nad dietą muszę się poważnie zastanowić, napiszę, jak tylko na coś wpadnę Tak czy siak, dziękuję za sugestie i pomoc

    Odpowiedzi: 901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2008 6:42:14 PM Liczba szacunów: 0
  • meraviglia/blog/czas na moją redukcję:)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pot, zerknęłam na pulsometr - 150 Poczułam się tak źle, że na kilka minut musiałam położyć się na ławce Byłam w szatni sama, więc pamiętam, że zastanawiałam się, jak wezwę pomoc w razie czego Na szczęście kilka minut później poczułam się lepiej, a na świeżym powietrzu zupełnie dobrze. Przestraszyłam się nie na żarty... Nie mam pojęcia, co [...]

    Odpowiedzi: 901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2008 9:32:31 PM Liczba szacunów: 0
  • vv /dziennik / czas pokaze :>

    Post
    Trening dla początkujących

    ( 1pyt ) Lepiej robic z przed glowy czy za glowe? << czy co jakis czas zmieniac? (dodam ze zawsze asekuracja jest przy podnoszeniu i odkladaniu sztangi) Zależy jak chwytasz, czy szeroko czy bardziej wąsko. ogólnie to ja bym nie wyciskał niżej, niż do linii uszu siedząc (choć to zależy też m.in. od szerokości chwytu), bo jest to bardzo [...]

    Odpowiedzi: 728 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2008 5:53:52 PM Liczba szacunów: 0
  • vv /dziennik / czas pokaze :>

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie trzeba sie bac ze ktos sobie cos zrobi, baaa nawet trener nie musi uczyc sie techniki, na maszynie nawet dziecko moze sie pobawic, jak paluchow miedzy sztabki wkladac nie bedzie. A do wolnych ciezarow to trzeba asekuracji, skorygowania techniki, duuuzo wiecej zachodu. A sami panowie, to ma swoje plusy, zawsze można liczyć na pomoc.

    Odpowiedzi: 728 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2008 10:49:22 AM Liczba szacunów: 0
  • przeróbka termiczna pączka w maśle na wersję fit

    Post
    Ladies SFD

    zanotowane w łepetynie, nie zapomnę ale nie obiecuję że latać po dziennikach będę ale jak potrzeba coś to śmiało na prv :) powiadomienie będzie i przybędę z odsieczą i może uda mi się pomóc :)

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 17861 Data: 8/25/2015 2:26:26 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 Diety do oceny i poprawy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok, dzięki za pomoc. Czyli brat ma po prostu przejść na zdrowe jedzenie tylko?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1581 Data: 1/23/2012 9:19:38 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 Diety do oceny i poprawy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok, dzięki Ci wielkie za Twoją pomoc :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1581 Data: 1/23/2012 9:27:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Metodologia HIT

    Post
    Trening w domu

    Dzięki za pomoc masz soga

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2004 5:30:36 PM Liczba szacunów: 0
  • sihaja/blog/redukcja tłuszczu

    Post
    Trening dla początkujących

    Obliok, ten trening mi się naprawdę podobał i czułam, że pracują mi w końcu mięśnie nóg Przysiady na suwnicy są wypaśne, miałam nawet grono kibiców wokół, a każdy chciał pomóc

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2008 10:06:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia i Dieta do oceny!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sztangą 10/8/6 (Plecy) - Wyciskanie na płaskiej sztangi 10/8/6 (Klatka) - Wyciskanie sztangi siedząc za głowy 10/8/6 (Barki) - Pompki w podporze tyłem 10/8/6 (Triceps) - Uginanie przedramion ze sztangą 10/8/6 (Biceps) - Wspięcia stojąc (Łydki) Pomoże ktoś w końcu czy będzie udawał i odsyłał , zależy mi na tym Jestem już zamotany Za pomoc sog

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 4/12/2011 5:28:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Luki-ROBIMY FORMĘ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    pn. 24.10.2011 -wl 60x12 60x12 100x6 120x3 140x3(od tej serii z zatrzymaniem) 150x3 150x3 160x2 160x2 -wyciskanie wąsko 100x5 120x3 140x3 150x3 160x2 -wyciskanie siedząc(smith) 60x10 80x10 90x10 90x10 -wjazdy 2x10 BICEPSY -modlitewnik łamaną 35x20 40x15 45x15 50x10 -uginanie z supiancją 15x... 17x... 19x... -uginanie na wyciągu 7x15-10 Już było [...]

    Odpowiedzi: 641 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2011 7:30:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Luki-ROBIMY FORMĘ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Była nieznaczna pomoc w trzecim ale jednak była więc nie mogę sobie tego zaliczyć%-) a na masie coś tam trzeba będzie dorzucić i się tego trzymać,a nie jak zwykle zamiast wracać do chaty na normalny posiłek to jest kierunek na mackdrive\-)

    Odpowiedzi: 641 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2012 8:23:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    Patrzę na Twoje treningi siłowe, tylko u mnie lipa z podciąganiem. Straszna lipa. To poćwicz najpierw samo opuszczanie - wolno (!) lub/i odwrócone wiosłowanie - z czasem dodawaj obciążenie powinno pomóc :)

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2016 12:47:30 PM Liczba szacunów: 1
  • SFD - Wpc Protein Plus

    Post
    SFD

    WItam, mam pytanie: zastanawiam się nad wyborem smaku tego białka, co polecacie ? banan, truskawka albo orzech ? Proszę też o porównanie składu tego białka do innych odżywek białkowych znanych producentów. Zastanawiam się też nad wyborem Myprotein - Impact Whey Protein smak Chocolate Coconut. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2014 1:05:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Masakra Kalafiora - czyli jak zacząć?

    Post
    Ladies SFD

    Wiesz co Kalafior, byłam dużo młodsza od Ciebie, jak życie zmusiło mnie do tego, aby wyprowadzić się z domu, utrzymać w obcym mieście i myśleć o tym, jak pomóc mamie i bratu, nie tylko finansowo. Pewnie jest tu dużo dziewczyn, które mają w chwili obecnej problemy. Jak sobie nie potrafisz czy nie możesz poradzić ze swoimi, to Twoja sprawa, ale [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 5563 Data: 2/18/2014 7:58:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Kompleks grubasa - grubas bez kompleksu!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to co sobie postanowiłem, a im szybciej będzie mi przybywało wiedzy tym szybciej zrozumiem o co w tym wszystkim chodzi, tym szybciej poznam swój organizm i będę wiedział co, jak i dlaczego. Dzięki za pomoc. Teraz będzie zapewne dłuższa przerwa w moim wątku bo będzie trochę do poczytania. Jak rozumiem chodzi o "Fizjologia człowieka w zarysie".

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 7832 Data: 11/2/2013 12:12:53 PM Liczba szacunów: 0
  • II Otwarte Wrocławskie Wyciskanie Wielokrotne

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Masti Wielkie Dzieki za pomoc:-)

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 11982 Data: 2/21/2012 10:52:09 AM Liczba szacunów: 0
  • II Otwarte Wrocławskie Wyciskanie Wielokrotne

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    do wycwiel: Mam do ciebie pytanie bo też trenuje właśnie sporty walki i wszyscy powtarzają mi że brak mi dynamiki mógłbyś rozwinąć bardziej tą kwestie jakie ćwiczenia po ile powtórzeń wykonywać ? Z chęcią bym spróbował wykorzystać parę elementów z Wyciskania wielokrotnego jeżeli ma mi to pomóc w dynamicznym boksowaniu tylko kompletnie nie mam [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 11982 Data: 4/2/2012 12:33:59 PM Liczba szacunów: 0
  • II Otwarte Wrocławskie Wyciskanie Wielokrotne

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam, W imieniu organizatora - jeśli chodzi o hasło @Masti - czy możesz je wysłać na misp@o2.pl? Jeśli tylko zadziała nam bezprzewodowy internet wyniki będą na bieżąco - jeśli będą problemy umieścimy zaraz po zawodach wpis na forum. Z góry dzięki na pomoc i chęci ! Pozdrawiam Misp

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 11982 Data: 5/24/2012 4:50:49 PM Liczba szacunów: 0