[...] przegapiłam @-) miał być trening z kolegą Pakerem, ale nie było także zdana sama na siebie robiłam, co mogłam :-) nie ukrywam, że jestem rozczarowana, bo bardzo liczyłam na pomoc... poza tym nie mogłam się zbytnio skupić, bałam się czy robię dobrze, bo 3/4 ćwiczeń jest dla mnie nowych @-| nie rozumię rozpiski ilości powtórzeń w 1a i 3a :-?- [...]
Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2015 1:00:46 AM Liczba szacunów: 0
TYDZIEŃ DZIESIĄTY 18 .05.15 - 24.05.15 sama trzymam za siebie kciuki ;-) PONIEDZIAŁEK mimo wyspania przysypiam, nawet chwilami na stojąco :)) DIETA dziś zapomniałam dodać oliwy z oliwek do posiłków 2 i 3 także jadłam na sucho :-P czysta, liczona 140/70/200 1. jajka, płatki owsiane, banan, olej kokosowy, cacao 2. łupacz, basmati, marchewka 3. [...]
Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2015 12:38:18 AM Liczba szacunów: 0
[...] wersje - szeroko , wąsko,na jednej ręce, na poreczach ( na tricpes)-odwrotne pompki , pompki na poręczach pionowo pompki-stanie na rękach przy ścianie przodem i tyłem do ściany podciąganie na drążku ( wszystkie wersje/chwyty) BRZUCH Z WYKORZYSTANIEM DRĄŻKA i smocza flaga czekam na Wasze pomysły , sam nie dam sobie rady , z góry dzięki za pomoc
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 11/26/2012 5:59:27 PM Liczba szacunów: 0
Przeczytalem troche... nie tyle zeby sobie ulozyc plan samemu... dlatego prosze o pomoc... a nie ze sobie sam uloze i wy bedziecie korygowac... nie uloze bo nie wiem jak i tyle... jak ktos moze mi pomoc w ten sposob , o jaki prosze to z gory dziekuje...
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 620 Data: 12/2/2008 10:40:59 AM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ozzy jak teraz wstałem i patrzyłem na ten trening to kilku ćwiczeń nie dam rady zrobić, możesz pomóc mi je zastąpić innymi (hantle,sztanga,ławka,wyciąg do nóg)? Mowa o: Pompki na poręczach podciąganie na drążku prostowanie ramion na wyciągu Jeśli ktokolwiek to przeczyta to proszę o pomoc jak najszybciej gdyż chcę przed południem zrobić trening ;D
Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 2043 Data: 9/14/2013 8:14:14 AM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nia ponad 2 dni i nadal mam gdzie niegdzie za duzo lub za malo mikroskladnikow i rownież okolo 300kcal za malo. Nie wiem juz jak to zmienic by bylo dobrze. Poprosze o porade,pomoc co jest zle, co zmienic, co dodac itd. Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc. Śniadalnie [...]
Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 3532 Data: 4/2/2012 5:41:49 PM Liczba szacunów: 0
http://www.fight24.pl/wp-content/Yoel-Romero3-1.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC Yoel Romero oferuje pomoc Israelowi Adesanya w podpisaniu kontraktu na walkę Pretendent do tytułu wagi średniej UFC Yoel Romero jest gotowy na walkę o pas z mistrzem Israelem Adesanya i chce ją stoczyć jak najszybciej. Kubańczyk zapytał nawet mistrza, czy [...]
Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 2587 Data: 1/2/2020 11:55:12 AM Liczba szacunów: 0
W postach podwieszonych jest gdzies link do art. nt zamykania oczu... A co do innych oytan to popros trenera o pomoc... on chyba njelepiej bedzie umial Ci pomoc. pozdr
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2607 Data: 12/15/2005 5:14:29 PM Liczba szacunów: 0
Spoko dzieki za pomoc. Cykl bd mial tak czy siak tylko nie chcielam kasy w bloto wy***ac lub przeplacic. Dzieki za pomoc bardzo pomocni jestescie ;] ...
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 577 Data: 6/10/2011 6:50:05 PM Liczba szacunów: 0
[...] się na debiuty pod ten cięższy klasyk, debiuty we Wrocławiu z tego co widziałem to też nie tak strasznie daleko, do tego brat na miejscu więc i nocleg, smarowanko i pomoc w otoczce a to dużo dla mnie. Vacum myślę że ogarnę jak się przyłożę. A po debiutach zobaczę czy pasuję tam czy co dalej. Nie ukrywam że chciałbym startować ale też [...]
Odpowiedzi: 3074 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2019 6:15:41 PM Liczba szacunów: 0
Właśnie jestem po porannym cardio 25min. W tym tygodniu tak jak wspominałem 3x25min na czczo w DT i 2x45min na czczo w DNT. Ogólnie ten tydzień masowy to będzie chyba trochę kupa... w sensie że nie lubię jak cos mi zaburza dni treningowe. A niestety we Wtorek i Piątek mam mszę za dziadka o godzinie 16 więc praktycznie zaraz po pracy a po mszy [...]
Odpowiedzi: 3074 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2019 6:36:10 AM Liczba szacunów: 2
Najbardziej to Cię podziwiam, nie za sylwetkę, ciezary tylko... Za te jałowe żarcie dzień w dzień, bez kitu. :) Najważniejsze jest dla mnie to zeby sie dobrze trawilo, nie leżało na kichach i apetyt siedzial w miare ok a tak do tej pory jest wiec po co kombinować? A juz nie raz mowilem ze jedzenie traktuje jako cos co ma mi pomóc osiągnąć cel :)
Odpowiedzi: 3074 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2019 4:12:47 AM Liczba szacunów: 0
[...] głowie chodziło mi żeby zrobić dwugłowe i czwórki xD Koniec końców odpuściłem bo wziąłem się za ubieranie choinki, sam całą ubrałem w tym roku xD Tak rodzinnie xD Później pomoc przy pierogach, kawka, jakiś film w tv, robienie szamy na jutro :P taki standardzik i dzień zleciał ;p Trochę chyba za dużo kapuchy dzisiaj wpadło bo coś mimo dnt mnie [...]
Odpowiedzi: 3074 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2019 7:10:54 PM Liczba szacunów: 2
gindusek - wiem wiem, forma to nie jest problem, jeszcze z Adamem za plecami to o to się nawet bym nie martwił ;p Tylko chodzi o kasę :) Grzesiek, Co do PFF to tak samo jak było zostawić daleko w tyle "Sakera i Robercika z WK" W sobocie jak startowałem :) To sa okarat ludzie którzy mają tylko fejm i robia szum wokół własnej osoby. Ale to tez moje [...]
Odpowiedzi: 3074 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2020 1:45:20 PM Liczba szacunów: 0
Czyli banan i łyżka stołowa miodu + ewentualnie jakaś gruszka albo kiwi po treningu i do tego WPC z mlekiem będzie ok czy raczej robić przerwę - najpierw węglowodany a później (20 - 30min) dopiero WPC? Czy kolejność w tym wypadku ma jakieś znaczenie? To chyba tyle na dzisiaj. Wielkie dzięki za pomoc i SOG oczywiście poleciał. Pozdro.
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2603 Data: 11/2/2009 11:17:05 PM Liczba szacunów: 1
Stosowaliście że tak mówice? Ja stosuje 2 tygodnie i widać efekty. Mojemu kumplowi poszło 6 cm w pasie po miesiącu. Myślę że 39,95 zł to nie jest wygurowana cena. Napewno nie zaszkodzi a pomóc może .
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2002 10:35:03 PM Liczba szacunów: 0
[...] byloby spoko na miesnie brzucha. Wszystko zalezy od tego czy nie jest to jakas badziewna podrobka. Skoro mowisz, ze cwiczysz 3 razy w tygodniu to na pewno ci to nie zaszkodzi a pomoc moze. AB GYMIC widzialem u mnie w TESCO (ok.60 zl), zauwaz ze to nie AB GYMNIC (brakuje N w nazwie)wiec nie wiem czy tez dziala na takiej samej zasadzie. puzon
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2002 12:45:28 PM Liczba szacunów: 0
to sa tab. ktore ja posiadam i bardzo by chciala zaczac od jutra czy moglibyscie mi pomoc z planem dawkowania od czego zaczac i jak dlugo brac na moj wzrost i wage Dziekuje z gory o pomoc
Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 8080 Data: 6/14/2009 7:09:09 PM Liczba szacunów: 0
[M] Julietta-(DT)-pods: str.7, roczne str.21
