EXTRA RABAT NA DZIEŃ OJCA! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam proszę bardzo o pomoc mam 40 propa i 20 wina czy to nie za dużo na 1 cykl i 2 listki clomidu czyli 24 sz. Mam kupione już suple. Propa chciałem bić 2 razy w tygodniu po 200 przez 10 tyg Wino od 4 tygodnia co 2 dzień. Czy to nie za dużo? Mam 28 lat ćwiczę rok czasu. Suple mam juz kupione. Jakieś 5 lat temu ćwiczyłem już i robiłem cykle ale [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2/25/2011 8:56:19 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pojawia się ten problem. Jako ze jestem strasznie chudy cieżko mi jest przepchnąć praktycznie każdego przeciwnika. Dlatego pomyślałem o diecie na masę, zwracam się do was o pomoc w ułożeniu mi takiej diety ponieważ ja się kompletnie nie znam. Chciałbym się dalej rozwijać lecz jest to ciężkie z takimi warunkami. Z góry dziękuje za pomoc i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 495 Data: 10/26/2014 2:06:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [b]Skurcze mięśni POMOCY!!![/b]

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] trenować. Czytałem też o boosterach azotowych one poprawiają ukrwienie mięśni. Za tydzień idę do neurologa i może mu pokaże taki booster azotowy to może bym to brał na poprawę ukrwienia. CO mam robić jak z tym treningiem i co sądzicie o boosterze azotowym na poprawe ukrwienia w mięśniach? Wszelka pomoc będzie nagradzona SOG'ami Z góry dzięki!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2609 Data: 6/25/2010 10:30:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę i siłę

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ( dobrać) dobrą dietę na masę i siłę , ponieważ jestem dość chudy , a zaczynam ćwiczyć , na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu regularnie już od miesiąca . A jak wiadomo dieta to podstawa , więc prosiłbym o pomoc , rady w sprawie diety , aby zbudować mięśnie i mieć siłę . Ewentualnie mogę kupić jakieś odżywki itp. . Z góry dziękuję za pomoc ! ;)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 987 Data: 12/18/2012 9:21:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase pomocy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] forach, ale znalazlem treningi tylko dla zaawansowanych. Mam na oku coś takiego http://allegro.pl/zestaw-lawka-7838-sztanga-hantle-70-kg-zeliwo-i3083382569.html ( caly zestaw ) Dopiero zaczne cwiczyc. Diete sobie skombinuje, ale potrzebuje planu treningu. Cel treningu to MASA. Moglby mi ktoś pomóc go ulozyć? Z gory dzieki. Daje Sogi za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 720 Data: 3/14/2013 10:06:52 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, nazywam się Michał, mam 16 lat i jestem nowy na tym forum. Znalazłem to forum i od razu wpadło mi w oko. Liczę na Waszą pomoc, chciałbym zwiększyć masę, a także swój wygląd. Niestety mam wadę serce i nie mogę ćwiczyć na siłowni, jednak w warunkach domowych typu: pompki, drążek, brzuszki, hantle i tak dalej, jak najbardziej. Chciałbym, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2/13/2013 10:52:01 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ze stażem 5letnim i żadnych wad nie widzą w sposobie wykonywania ćwiczenia. Prosiłbym o odpowiadianie w stylu Ad 1., Ad 2. itd. jeżeli to nie problem:) Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam, ManRon. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 1/6/2010 11:33:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy dla 15 latka

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam chciał bym prosić o pomoc doświadczonych w ułożeniu dziennika treningowego bo mi nie pyka z powiązaniem mojego sprzetu mam 15 lat 50kg(mało) i 170cm wzrostu muj sprzęt to hantla 7 kg i ławeczke z funkcjami wiciskanie na klate,roztepki.i ćwiczenie ud prosze o pomoc dodam że ćwicze 3 miesiące

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2053 Data: 1/22/2008 6:15:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak dawkowac suple??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zapytanie odnosnie dawkowania suplementow. stalem sie posiadaczem kulku supli i nie wiem jak je dobrze dawkowac czy tak jak podaje producent czy inaczej wiec prosilbym o pomoc. posiadam. Creatine inkospor X-Tream 500g Bialko Hi Tec C-6 3.2kg Cytogenix-Cytocel 675g Cytogenix-Cytobox 863g ActivLab-BCAA+Gtutamina-500g Bio Tech-- Brutal 90tab. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 853 Data: 10/25/2011 1:54:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak mam sobie ułożyć diete?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] drazku 20 razy, a drugim celem jest nabranie kondycji na całe ciało. Mam 30 lat, 180cm wzrostu, waga 80kg (z tym ze mam duzy brzuch). 1. Proszę o przykładowa diete dla mnie, lub pomoc w jej ułóożeniu 2. Co mam jesc? Trenuję 3 razy w tygodniu FBM Mam czas na siłke od 19,00 Zapotrzebowanie kaloryczne dla mnie 3192 kilokalorii (kcal) Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 933 Data: 11/4/2011 11:56:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy dla początkującego.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chciałbym ułożyć sobie plan do ćwiczeń, jednak kompletnie się na tym nie znam, dlatego piszę tutaj o pomoc. Chciałbym przede wszystkim poprawić swoją sylwetkę i nabrać masy mięśniowej. Szczególnie zależy mi na klatce piersiowej. Do dyspozycji mam ławeczkę i hantle. Jest niestety jeden problem, mam zerwany mięsień czworogłowy, dlatego ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 442 Data: 12/14/2018 2:15:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5 x 5 Przysiady a kolana

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:popuri PŁEĆ:men. WIEK:21 WZROST:166 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:37 OBWÓD BICEPSU:41 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:63 OBWÓD BIODER:81 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:100 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2099 Data: 4/30/2011 10:58:38 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla ojca....

    Temat
    Trening w domu

    [...] w sprawie ojca. Choruje on na nadcisnienie tetnicze. Ma 53 lata i prowadzi aktywny tryb zycia - poniewaz ma firme budowlana i ok. 8-9 godz. dziennie spedza w pracy, prez co nie ma czasu na odpowiednie posilki. Prosze o pomoc w sprawie odzywiania - co moj tata powinien jesc a czego musi unikac... Z gory dzieki za pomoc! " Duże jest piękne "

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 8/7/2003 10:04:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ok. 6km dziennie (podczas roku szkolnego) teraz mamy wakacje i chce zrzucić troche sadła bo mam górne partie mięśni brzucha dobrze rozwinięte ale w dolnych partiach jest już nieco gorzej.... możecie mi jakoś pomóc?? Czy mam zastosować jakies diety lub coś? prosze o pomoc...:) od czasu do czasu biegam...:) pozdrawiam i prosze o szybką odopwiedź

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 7/25/2007 6:39:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] minerały. Tak wyglądają posiłki, warzywa zmieniają się dość często. Nie długo mam zamiar dorzucić nieco kalorii do diety. Wody wypijam ok. 3,5 l dziennie. Z góry dziękuje za pomoc jak i rady. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 91 Wzrost: 177 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 90 Obwód uda: 63 Obwód łydki: [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1846 Data: 11/7/2009 11:26:30 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spilt /priorytet przedramię... 4x/tyg

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (ale ruch tylko do polowy , fajnie wchodzi i nie obciąża zbyt bicepsa) ile serji i powt? 8.UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE - jw i jeszcze pytanie kiedy najlepiej robić abs2 ? co do pleców , niema tam podciągania się na drążku , z racji ze drążek mam w domu a siłke w piwnicy ;/ (tam jest zanisko) Z gory thx za pomoc . sogi poleca ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 965 Data: 10/28/2010 12:38:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Badania wyniki cykl

    Temat
    Doping

    [...] Także liczę na waszą opinię/radę czy w moim przypadku warto wchodzić na taki cykl czy odpuścić. Wiem, że siedzicie tutaj długo w wynikach badań tak więc liczę na waszą pomoc. Mam 25 lat. Ćwiczę od 14nastego roku życia różne sporty. Od boksu, crossfitu po siłownię. Od 3 lat tylko siłownia. Od kilku lat czuję się dosłownie do niczego. Chce [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 537 Data: 4/11/2019 2:05:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy z układem trawiennym

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 17.30 -Jabłko duże 18.40 -Ziemniaki (sporo na talerzu) -Pierś z kurczaka 200g -orzechy włoskie 50g -brokuł 150g 20.00 -woda 0,5 21.30 -twaróg półtłusty 150g -burak czerwony 100g -omega 3 -2caps -masło 84% 30g 22.30 -woda 0,5l Ryż z diety to ryż brązowy. Proszę o pomoc dietetyków, lub inne osoby obeznane w temacie odżywiania. Z góry dzięki ;)

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2/16/2013 11:29:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAKI ZAKUPIĆ ZESTAW ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam możecie mi pomóc z zakupem odżywek i jakiś witamin. niedługo rozpoczynam cykl na masę i chciał bym kupic jakie suplementy co mam kupić, jak to połaczyć i jakich firm najlepiej zakupic produkt, bo jest tego tak duzo że już sam nie wiem co wybrać. dzięki za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2469 Data: 9/5/2006 2:35:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy rzeżba

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/ae4262fb4bff5daf.html Wiek:16 Waga: 75kg Wzrost: 182cm Obwod uda: 53cm Obwod klatki: 96cm Obwod w pasie: 80 Budowa: mezomorfik Sport: Silownia 3/4 razy w tygodniu Staż treningowy: 2 miesiace (dawniej trenowalem) Cel: ładna sylwetka Suple: Activlab Creatine Tabs Prosze o pomoc :) Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2/3/2014 11:24:09 AM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)