pomoc

[...] zależy mi na tym, aby teraz to naprawić.. Oczywiście powodem jest ''anoreksja''. Na dzień dzisiejszy już jest wszystko okej z głową, psychiką. Teraz chciałabym sama przytyć w miarę zdrowo itp. zależy mi na tym. Czy ktoś chciałby mi w tym pomóc? Nie wiem jak mam jeść i ile.. Nie mam żadnych wiadomości na ten temat. Z góry dziękuje za pomoc ;)

[...] na budowie można powiedzieć,że ciężko.I oto mam taki problem po pracy jestem senny niby zmęczony a nie moge usnąć do póżnych godzin.Rano oczywiścię bardzo ciężko mi wstać i jestem senny i czuję oznaki zmęczenia przez 2-3 godziny,pózniej mi to mija.Czy są jakieś witaminy,suplementy,lub cokolwiek co mogloby pomoc w takiej sytaucji?Proszę o pomoc.

[...] w dół? Czy nie lepiej zamienić skos w dół przenoszenie sztangielki za głowę. W dużo artykułach ta ławeczka w dół jest pomijana. Czy ten trening poniżej jest dobry? Proszę o pomoc. I. Tydzień wytrzymałościowy: Poniedziałek 1. Klatka -wyciskanie na ławce poziomej sztangą 4x15 - wyciskanie na ławce skośnej do góry sztangą 4x15 - wyciskanie na [...]

[...] orientuje się ile grup jest w tym roku na I roku studiów niestacjonarnych? I czy mógłby mi ktoś pomóc z tym planem zajęć? w sensie gdyby ktoś mógł mi powiedzieć co oznaczają niektóre skróty i te poziome numerowanie od 1 do 5? Plan załączony. Z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/92d54014f8c444ca8b8bfd3d68958477.png

Panowie, przeczytałem wszystkie podwieszone nt. odbloku i są różne wersje dlatego proszę o pomoc, pytanie dla Was proste: Cykl: 1-12 prolongatum 200mg e4d (pn i czw) Ile i kiedy zacząć z HCG? Ile i kiedy clomid? Dzięki za pomoc

Chciałbym prosić o pomoc tych ,którzy znają się na kulturystyce nie od dziś o to aby zaproponowali jakąś dietę i trening na masę dla początkującego.Ćwiczę od jakiś 6 miesięcy ale jeszcze nie wile wiem proszę o pomoc.Z góry dziękuje.

[...] mnie tłuszcz. Masa idzie do góry elegancko - 1mc ok. 4,5kg w przód, ale troche w tym tłuszczu ;/ Czuje się cały tłusty i czuje, że coraz więcej ‘galarety’ na mnie. Co mam w diecie nie tak? Czego może mnie lać tłuszczem. Aha no i diety nie trzymam dzień w dzień, czasami zdarza mi się, zamiast posiłku walnąc gainera z białkiem. Dzieki za pomoc.

[...] jeszce raz taki sam temat ,który był juz na forum. moje pytanie brzmi witam jestem nowy na forum i moje pytanie brzmi : co byscie wybrali olimp mega caps 300tab czy AMINOSTAR Kre-Alkalyn 120 kap prosze o pomoc bo nie wiem czy lepiej wziac te 120 kap aminostara czy lepiej mi wyjdzie olimp mega caps 300tab za taka sama cene z góry dzieki za pomoc

Witam chciałbym prosić o pomoc odnośnie treningu na masę . Do tej pory kontakt z siłownia miałem od czasu do czasu kiedy mi się chciało. Potrzebuje planu treningowego na masę oraz diety. Posiadam również suplementy takie jak Mutant Mass Universal Nutrition - Creatine micronized Rx-Gold BCAA Universal Nutrition - Shock Therapy New Formula [...]

[...] wysoki IG aby szybko podnieść insulinę, a białko mogło regenerować mięśnie. Czy właśnie zjedzenie jakiegoś owocka zaraz po treningu będzie tak działać? Czy to dobry pomysł? Wtedy po powrocie do domku, po 10 minutkach mógłbym władować posiłek 4 :D. Dobra, chyba tyle. Mam nadzieję, że nie zostanę bardzo zjechany :) Z góry dzięki za każdą pomoc.

[...] trenować Pole dance, na razie jest to raz w tygodniu, ale od przyszłego miesiąca zamierzam chodzić dwa razy w tygodniu. Dlatego czy możecie mi pomóc dobrać odżywki dla początkujących , czy może dwa razy w tygodniu to za mało i w ogóle nie warto zaprzątać sobie tym głowy. Kompletnie się na tym nie znam, stąd prośba o pomoc. Pozdrawiam. ;))

[...] na Mistrzostwach Swiata w a) Trójboju, b) Kulturystyce, c) STrongman.... w ciagu ostatnich powiedzmy 5-ciu lat. potrzebuje miejsce które reprezentacja zajela. Szczególne osiagniecia indywidualne TEZ moga oczywiscie byc. Moga byc linki, czy tez wklejony tekst z wyraznie zaznaczona zaznaczonym rokiem imprezy. Bardzo dziekuje za pomoc, Pozdrawiam,

[...] 1992), 182cm wzrostu oraz ważę 66kg. Do dyspozycji mam drążek, hantle(5,5kg), ściskacz do ręki oraz ekspander. Czy ktoś z bardziej doświadczonych osób mógłby mi pomóc w ułożeniu produktywnego i efektywnego treningu na wszystkie partie mięśniowe? (Samozaparcia i silnej woli mi nie brakuje). Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc. Użytkownik Rectus

Witam chciałem prosic o pomoc przy rozpisaniu planu treningowego i diety redukcyjnej. Mam 176cm waże obecnie 99kg, mogę dodać że moja dawna waga to 76kg jak byłem zawodnikiem mma. Najlepijej plan treningowy i suplementy do trenowania w domu bądz na siłowni proszę o pomoc z góry dziękuje i pozdrawiam a i dodam że mam ogromny problem z spaleniem [...]

[...] kiedy masz ochotę I prawdopodobnie po piwku w piatek i sobote (nie zrezygnuje z zycia towarzyskiego:PPP). Czy ktos moglby mi skorygowac diete? Bede bardzo wdzieczna. Na step aerobik chodze do stycznia i faktycznie zauwazylam pewne zmiany, ale niestety nie trzymalam sie diety tak jak trzeba wiec nie sa one duze. Z gory bardzo dziekuje za pomoc.

[...] ułożyć sobie dietę na masę lecz kompletnie nie umiem tego zrobić.Mam 17 lat mój zrost to 186cm, waga 57kg, staż treningowy ok. 2 miesiące. Mógłby mi ktoś pomóc w ułożeniu diety? Moje zapotrzebowanie to 3700Kcal, 171g białka, 513g węglowodanów i 114g tłuszczy dziennie, tylko nie wiem jak to wszystko ułożyć w posiłkach. Bardzo proszę o pomoc.

[...] pytanie, czy móglby mi ktoś pomóc mi go ustawić? Bo po prsotu sam nie umiem. Moim celem jest redukcja tłuszczu na brzuchu. Robię abs2, ćwicze FBW 3 razy w tyg i wspinaczke 2 razy w tygodniu. Ten trening HIIT mógłbym jedynie wykonywać w te dni co FBW, bo tylko wtedy mam wystarczjąco czasu. Stosuje glutamine, carbo, bcaa. Prosiłbym o pomoc;) Pzdr

BARDZO PROSZE O POMOC W ZNALEZIENIU CWICZEN DJ WALLISA NA UDA I POSLADKI PODOBNO SA SWIETNE NIESTETY NIGDZIE NIE MOGE ZNALESC OPRUCZ TYCH NA SFD ALE ICH NIE KAPUJE NIE POTRAFIE SOBIE ICH WYOBRAZIC NAPRAWDE BARDZO PROSZE O POMOC...

[...] kończę cykl kreatynowy? Byłby to mój pierwszy cykl ze sterydami anabolicznymi, dlatego planuję zacząć lekko (sądzę, że nie więcej niż 15mg/doba). Pod koniec 28 dniowego cyklu planuję wprowadzić ponownie 200-300 mg kreatyny. Sterydy mają mi również pomóc odzyskać siły po cięższej chorobie, to tak na marginesie. z góry dziękuję za pomoc Marek

Mam problemy z cerą .Mam niecałe 16 lat i co jakiś czas wyskakuje mi dużo pryszczy lub chrostek . Co może mi pomóc walczyć z tym problemem ? może zażywanie jakiś witamin . Dla oczyszczenia mojej twarzy stosuje codziennie rano i wieczorem mydło siarkowe , którym myję twarz . Po oczyszczeniu twarzy rano używam aktywny krem przeciw niedoskonałościom [...]