SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • DIETA NA MASE?? a ja chudne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nic... mix totalny, a posiłki raczej mało wartościowe (tzn same składniki nie są złe, ale cały czas czegoś tam brakuje). Generalnie zaczynam zgadywać, że Twój apel o pomoc to było po prostu żart, lub też chęc zrobienia sobie z nas tzw 'jaj'... dobrze myśle? No sorry bardzo, ale skoro teraz rzucasz się bez powodu jak prawdziwy "młody [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 12321 Data: 5/12/2005 10:45:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jak to było. Ale naprawdę dobrze mi się ćwiczy tym planem i są efekty i kilka osób mi mówiło, że dobry plan. Za niedługo będę musiał zmienić plan. Dlatego proszę Was o pomoc. Jak widać mój staż na siłce wynosi prawie 2 miesiące ale najgorsze już za mną, nauczyłem się techniki w tych ćwiczeniach w tym planie itp. Więc proszę o pomoc w [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2704 Data: 4/2/2009 1:14:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Karo0oL - Album :-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    daje jeszcze jedna fotke... i przy okazji prosze o pomoc kogos kto zna sie na obrobce zdjec.. mam kilka zdjec zrobionych kamera internetowa... i sa w kiepskiej jakosci (tzn. sa ciemnie) nie za brdzo umiem je dobrze rozjanic.... jesli ktos moze mi pomoc to prosze na karol27@go2.pl GG 2127850 ThNx!!! Pozdrawiam! "Co z tego, że idziesz [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 13479 Data: 7/14/2002 10:24:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok, dzieki za pomoc. W takim razie tylko dokoncze aktualny cykl treningowy zeby mi sie z silownia te dni nie pomieszaly i za ok 2-3 tygodnie zaczynam sam boks. Wielkie dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2066 Data: 3/21/2016 11:31:24 AM Liczba szacunów: 1
  • [...] plecy okraglo- wklesle co powoduje wystajacy brzuch) i ogolnie mimo tylu lat cwiczen jakos nie widac oczekiwanych efektow. Potrzebuje rady zarowno co do diety jak i treningu. Czy da sie w ogole sensownie podnosic ciezary i zbudowac ladna sylwetke bez MC i przysiadow? Bede wdzieczna za pomoc! Zmieniony przez - Lusse w dniu 2014-03-21 18:31:05

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2014 6:29:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] czy jest sens kontynuowania tego treningu az do 11 maja czy moze jakis inny trening ze zbioru treningow/ lub jeszcze jakis inny bylby dla mnie lepszy? Bylabym wdzieczna za pomoc w tej kwestii.. Ja bardzo chetnie zaczne jakis inny trening, ktory bedzie dostosowany do moich problemow z ledzwiowym. Nie musze w zasadzie czekac do po wyjezdzie, ale [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2014 5:21:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Saidko,dziekuje za pomoc, wiem ze ze mnie troche ciezki przypadek;-) Karramba,poki co to powoli u mnie z ta masa. Jak sie waze rano na czczo to waga pokazuje jeszcze mniej niz przed rozpoczeciem treningu i diety88-O Podejrzewam, ze wszystko w swoim czasie.. Zmieniony przez - Lusse w dniu 2014-04-13 16:30:39

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2014 4:22:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Wygląda rozsądnie. Na gruszkowate bardzo dobre jest rozciąganie zaproponowane przez Mawashiego w poście, który znajduje się w regulaminie, powinno Tobie pomóc. Mam nadzieje, że fizjo zalecił jakieś konkretne ćwiczenia pod Ciebie? A w Norwegii serio nie ma dostępu do tego typu zabiegów? nie chce mi się w to wierzyć. Jak mus to mus, trzeba robić [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2014 11:51:27 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] saune. Mam nadzieje ze za jakies gora 2-3 miesiace wszystko wroci do normy i wroce do pracy nad sylwetka. Pozdrawiam wszystkich co tu zagladaja, i dziekuje Obli i Saidce za pomoc. Nie bede robic podsumowania wielkiego, bo jeszcze daleko mi do efektu jaki chcialabym osiagnac. Fotki wrzucam. Minelo 6 miesiecy od kiedy jestem na forum, ostatnie 3 [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2014 8:26:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy (do oceny).

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] okey? No wiem, ale żeby iść na siłownię tak na dłużej to muszę uzbierać część na karnet, bo rodzice mi na cały nie dadzą :/ Plus chce jakoś wyglądać już wcześniej, a nie za pół roku. Dzięki wielkie za pomoc, mam nadzieję, że Cię nie zamęczyłem moimi amatorskimi pytaniami i problemami. Liczę na dalszą pomoc, pozdrawiam. 3maj się, do później.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 1/3/2016 2:53:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Czyżby stagnacja ?? Pomóżcie :(

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nowego planu. Ale tak czy siak odpoczne przez ten miesiąc, pozostane tylko przy aerobach siłowych, żeby nie było że sie opierdzielam :D QUEBLO, jeśli mógłbym prosić Cie o pomoc, to napisz czy wystarczają treningi 3 razy w tygodniu. Jeżeli byłbyś już tak miły to napisz najlepiej ćwiczenia np. na biceps w jakiej kolejności wykonywać, bo treningi [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 7/3/2009 10:10:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobór odżywek.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Panowie jeszcze raz dziękuje za pomoc. Niestety nie mam pozwolenia,albo inaczej,mocno mi odradzono suplementy. Gainer-nie Białko-Nie ZMA/MZB-nie o aminokwasy to już nie było sensu się pytać. Jedynie z tego co mogę to: izotoniki-(zostało mi jeszcze ok 1kg IZOPLUSA) Carbo(tu też mam ok,0.5 kg z BioGenixa) i węglowodany w postaci bananów.To wszystko. [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3047 Data: 9/16/2010 12:35:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o poprawe planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok,w sumie szerokosc to mi sie przyda:) Wielkie dzieki za pomoc.mam nadzieje ze nabiore troche masy przy tym treningu bo jednak te 72-73 kg na 180 wzrostu to troche malo;/ i klate troche chce zrobic:P jeszcze raz dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1848 Data: 12/12/2007 3:11:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ryby lub mięsa o wygórowanej cenie? Nie można po prostu napisać co i jak tylko odsyłać, wiem że potrzebuję sporo białka i węglowodanów co patrze ciągle na to. Proszę o pomoc osób które by mi chciały pomóc i trochę zmienili tą dietę. Dla dodatku dodam że śniadanie kiedyś jadłem sobie o 11 jedną kanapkę i jakiś tam obiad i kolację. Takie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 3/14/2013 3:30:49 PM Liczba szacunów: 0
  • bazylia35- ta odżywka z bananem to akurat wpadła bezpośrednio po treningu :) nightingal - czytając dzienniki innych ladies uświadomiłam sobie, że kcal mogą być za niskie, ale obawiam się trochę, że skoro przy obecnej waga nie leci w dół, to co się będzie działo jak dodam 400.. Ale spróbuję, jaki rozkład proponujecie? 1800 kcal będzie ok? Np przy [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 4576 Data: 4/20/2017 10:13:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Budowa ciala

    Post
    Trening w domu

    [...] traktowac jako regule, nie dzis zjem tyle a jutro tyle bo np ni mam apetytu ustal sobie (dla ulatwienia) taki przykladowy dzien z tego co lubisz podaj go tutaj a sprubujemy pomoc ale nie oszukuj co do porcji i pokarmow - utrudni to pomoc Your body is smarter than you ! Your body hates you ! Alternatywna Droga'-2003 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3579 Data: 9/23/2003 3:36:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Nasza strona

    Post
    Inne dyscypliny

    nie no kosz to moja najwieksza pasja tak ze napewno moglbym cos pomoc mam nadzieje ze pomysl sie rozwinie jak by co to na moja pomoc mozecie liczyc

    Odpowiedzi: 286 Ilość wyświetleń: 14486 Data: 6/2/2004 8:53:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Chciałabym prosić Was o rady i pomoc. Mój problem jest dość złożony przez liczne choroby i moje złe postępowanie w związku z podejściem do diety i ćwiczeń. Mimo czytania masy artykułów i wypowiedzi na tym forum dalej nie jestem w stanie odpowiedzieć sobie na wiele pytań, dlatego proszę bardzo o indywidualne podejście: -Właśnie jestem na etapie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2338 Data: 8/22/2015 10:47:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Letro może pomóc ale nie musi. To samo Nolva. Skieruj się prywatnie do odpowiedniego lekarza i może się udać ogarnąć sprawę na NFZ. Chirurg onkolog może pomóc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4408 Data: 6/2/2017 11:56:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy jestes gotowa na otworzenie umyslu i zmiane myslenia o odtłuszczaniu sylwetki? Tak jestem gotowa, tylko potrzebuje kilka informacji, porad i pomocy co do mojego odżywiania i treningu bo ja co chodzi o te rzeczy nie jestem w stanie sama sobie z nimi pomóc, więc proszę was o pomoc. Jeszcze proszę o podanie linka do tematu "co jedzą ladies" [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3523 Data: 7/31/2013 8:16:24 PM Liczba szacunów: 0