SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA

    Post
    Galeria Zdjęć

    Dzieki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 10102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2005 5:39:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA

    Post
    Galeria Zdjęć

    A w tym wyciac troszke z lewej i troche weicej z prawej zeby tych kafelek nie bylo. Za pomoc oczywiscie bedzie SG

    Odpowiedzi: 10102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2005 11:25:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA

    Post
    Galeria Zdjęć

    na potrzeby funkcji moderatorskiej na inso potrzebuje avatar LAME HUNTER taki napis czerwony na bialym tle tzn z gory za pomoc. lub umiescic tutaj http://upload.wikimedia.org/wikipedia/fr/9/93/Topor_amnesty.jpg na tym foto czytelny taki sam napis nie niszczac obrazka Zmieniony przez - Duralas w dniu 2006-01-31 20:38:38

    Odpowiedzi: 10102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2006 8:16:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA

    Post
    Galeria Zdjęć

    dzięki za szybką pomoc :)

    Odpowiedzi: 10102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2006 11:58:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] rower i w kazde inne dni na siłowni rower robie tak samo;) wieczorem sauna 10min basen 45min i sauna 5min Wtorek siłownia biceps i triceps Środa basen i wieczorem piłka nożna halówka 1 godz. Czwartek plecy przedramie, brzuch. Piątek barki kaptury i co dwa tygodnie w sobote nogi i brzuch w Niedziele odpoczynek. Dzięki zgóry za pomoc;) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 12054 Data: 11/8/2008 10:11:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Alainaaa/blog/redukcja etap II

    Post
    Trening dla początkujących

    Zyrafka198pięknie napisane. Mam nadzieję Alainaaa, że weźmiesz sobie te rady do serca. Gdzie jak gdzie, ale na forum Sfd otrzymasz pomoc, o ile ją oczywiście przyjmiesz. Mi zajęło 2 lata, by zrozumieć, że jedząc tak jak do tej pory wykańczam siebie i rodzinę. Wróciłam tu ze skulonymi uszami i chodź nie prowadzę żadnego dziennika odchudzam się i [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 5464 Data: 2/11/2010 9:57:41 AM Liczba szacunów: 0
  • 1 Strzał i STOP

    Post
    Doping

    Dzięki za pomoc -- odpoczałem trochę, zarwałem 8 godzin snu, chociaż dziś awaryjnie znowu niecałe 4, ale po samych ośmiu wczesniejszego dnia dzisiaj chodze jak rakieta bez kofy. Sprobuje jednak cos odespac w weekend, mniej pogoni za pieniadzem, wiecej odpoczynku bo zycie szybko leci. Jeszcze mam jedno pytanie, bo z ciekawosci zrobiłem sobie poziom [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 920 Data: 12/7/2018 6:07:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mały zastój kontuzja pleców przez swoją głupotę teraz zdrowieje.Chce rozpocząć trening pod okiem fachowca,chodzi mi o trening siłowo masowy.Chciałbym zwrócić się z prośba o pomoc do WODYNA czytałem jego artykuły i wypowiedzi i chciałbym rozpocząć robić coś sensownego w mojej amatorskiej przygodzie z tym sportem mam nadzieje na jego pomoc.Jeśli [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 4743 Data: 2/24/2009 7:17:19 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE

    Post
    Trening w domu

    [...] między obiadem a piłką ???? A moje postanoweinie to że odrzucam chleb żadnego białego pieczywa ! Ewentualnie może sporadycznie ciemne lu b wasa do wędliny . Co o tym myślisz ?? Skład jutro policzę jak sobie sciągnę program do liczenia wartości odżywczych. Proszę o pomoc i sugestie ,narazie wielkie dzięki że ktoś chce mi pomóc>! borek

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 14531 Data: 11/2/2003 11:53:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Fanatics of Adrenaline - Drifting

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] Łukasz "Zwierzak" Wojtczak ), sprzedaje swój dotychczasowy driftowóz. W ten sposób Jakub stał się szczęsliwym posiadaczem bordowego BMW 325i. Studencki budżet oraz pomoc znajomych nie pozwolił na gruntowne przezbrojenie autka "pod drift" lecz wystarczyło na starty w Toyo Drifting Cup w sezonie 2007. Miniony sezon dla Kuby [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3460 Data: 1/4/2011 2:25:32 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 5x5 wielka proźba chce dzisiaj zacząć

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Apokalipsa do mnie napisał nie moge w to uwierzyć :) Pisałem w dziale dla poczatkujacych ale od 3 dni nikt nie chce mi pomóc:( Możesz mi pomóc bo trenuje rok jak wyczytałes i potrzebuje cos nowego pasuje mi ten 5x5 4x8-10 tylko zeby bylo mc sq wl masa-siła FBW tak myslałem bo jest dobry na mase tak wyczytałem w postach hardgainera i riona. Chce [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1906 Data: 1/5/2009 9:15:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sie nie spodziewalem tego w takiej formie. mysle ze powinienem przede wszystkim byc w kontakcie z ludzmi, z rodzina, kumplami, z lekarzami, z ludzmi, ktorzy moga/chca pomoc albo przechodzili przez te same badz podobne choroby, problemy. mysle koledzy, ze jeden i drugi wnosi cos w ten temat.. mi tez nie leży faszerowac sie lekami i to [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 14258 Data: 1/26/2016 11:33:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Naderwany przywodziciel :(

    Post
    Zdrowie i Uroda

    OK, wielkie dzieki za pomoc. mam jeszcze zestaw pytan :D 1.rozciaganie tylu ud-chodzi tu o to ze chwytam stope i ciagne ja do tylu zginajac noge w kolanie? 2.jak czesto robic rozciaganie (ile razy dziennie ,ile powinno trwac)? 3.czy cwiczenie na maszynie na przywodziciele (przywodzenie nog w siedzeniu) moze pomoc? 4.czy moge sobie pozwolic na [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 12949 Data: 6/30/2008 9:05:51 PM Liczba szacunów: 1
  • 3 kilo do setki w WL :D jakie trening teraz?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    na początku chciałbym podziękować Senegrothowi za pomoc, bo to właśnie dzięki niemu w dużej mierze osiągnąłem to co osiągnąłem, dzieki i mam nadzieje na dalszą pomoc od pon zaczynam cykl na mono. samo mono do tego kilka pierdułek na odporność, czas trwania 8 tyg, dieta b:1,5g/kmc w:3-4 1. mógłbyś rozpisać jakiś trening? cel główny to oczywiście [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 6546 Data: 12/25/2009 9:13:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosiłbym was o pomoc z dietą.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w sosie własnym - 200 g / makrela wędzona - 150 g ( wymiennie ) pomidor - 50 g ryż brązowy - 150 g oliwa z oliwek BCAA ( tylko nie wiem ile tabletek wiec czekam na waszą pomoc ) Po treningu : (odrazu po treningu ) BCAA ( tylko nie wiem ile tabletek wiec czekam na waszą pomoc ) ( 45 minut po ) ryż biały - 200 g pierś z kurczaka - 150 g owoc [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2/11/2008 11:32:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy.

    Post
    Piłka Nożna

    Jeszcze raz ponawiam swoją prośbę o pomoc, bardzo mi zależy, a widzę, że są tu ludzie, którzy potrafiliby mi pomóc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1726 Data: 7/23/2010 9:17:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] drążka wyciągu górnego 2 x 8 5. unoszenie sztangielek bokiem 3 x 10 6. uginanie młotkowe 3 x 10 7. prostowanie z liną wyciągu 3 x 10 No to dzięki bardzo WPC_fan , adzik123 i Hubert81 za pomoc plan ułożony trochę go jeszcze zmieniłem ale ogólnie wasza pomoc przydała się jeszcze nie wiem co z dietą :/...ale jutro po pracy może przy tym siąde...

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2199 Data: 4/25/2010 9:53:50 PM Liczba szacunów: 0
  • OMKA + Meta

    Post
    Doping

    [...] rzeźbę i siłę. Spokojnie nic mi się nie stanie, w razie czego jak zauważę jakieś niepokojące obiawy, odpuszczę i skontaktuję się z lekarzem :) W takim razie może ktoś pomóc mi stworzyć jakąś w miarę dobra dietkę? co jeść rano, na obiadek i po treningu na noc ? Z góry wszystkim dziekuję za pomoc, nawet tych co mi ubliżają bądź mają taki zamiar :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 5/2/2011 7:03:01 PM Liczba szacunów: 0
  • pani w obuwniczym_redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Dziękować :-D Jak zwykle diabeł tkwi w szczegółach, czyli przyprawach :-)) Z wyławianiem można sobie pomóc dzięki zaparzaczowi. Coś jak sitko do herbaty liściastej, tylko sporo większe, tak, że mieści właśnie choćby liście laurowe. Zakończone łańcuszkiem i haczykiem, aby powiesić na ściance garnka. Coś jak to, ino większe: [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 15469 Data: 6/25/2012 5:51:51 PM Liczba szacunów: 0
  • pani w obuwniczym_redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Pizganie żelastwa to trzeba po prostu lubić i nawet wizja spadków raczej nie pomorze w przekonaniu. Ja próbowałam dziewczynom pomóc w pracy, bo wiecznie gadają tylko o odchudzaniu. To tylko przyjęły do wiadomości i olały %-)

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 15469 Data: 8/22/2012 6:12:13 AM Liczba szacunów: 0