SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] GM. ? i jeszcze jedna sprawa. wiadomo trening jest A-B-A, jak myślisz, walić 3x na full powera, czy zrobić pn śr ciężkie treningi a w pt na mniejszych ciężarach ? dzięki za pomoc, SOGA daje EDIT ( znalazlem ikonke ;) ) - co do zarzutow to zapewne chodzi o power clean ? raczej nie, z tego powodu ze niechce byc sam dla siebie trenerem w tak [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 10/19/2008 8:11:20 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieki za pomoc od poniedzialku wskoncze na ten trening, sog juz wszedl wczesniej. jeszcze jedno pytanie i daje ci spokoj :) starac sie robic 3x8 czy 1 serie taka, 2 zwiekszyc ciezar i walnac x5-6, i w 3 dorzucic do pieca i walic x2-4. mowie oczywsicie o malych grupach. czy jest to wg ciebie za duze ryzyko przetrenowania tychze partii ? i co [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 10/21/2008 9:37:51 PM Liczba szacunów: 0
  • no i teraz wszystko gra. dzięki za pomoc doceniam to . trzymaj sie

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 10/22/2008 5:51:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Bo wszystko robisz od dupy strony Najpierw badania To czekaj na moje badania, licze na pomoc dzięki

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 343 Data: 5/2/2020 9:31:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bardzo prosta jesli nie zyskujeszna wadze - w poczatkowym okresie dla tzw hardgainerow nie jest nawet wazne w co (tluszcz/miesnie) znaczy ze jesz za malo !!! gainer to pomoc w diecie czasem moze ja po czesci zastepowac ale musisz go jesc na tyle duzo aby byc na plusie kalorycznym wiecej zjadac niz spalac proponuje do zwyklej diety dodac [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 1/24/2006 9:13:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję bardzo za pomoc, zdrowia Panowie

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 8/29/2010 2:43:27 PM Liczba szacunów: 0
  • T-100 - DAA...

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] wplyw na rozwoj organizmu meskiego - oczywiscie wielki co do tempa wzrostu faktycznie bardzo duzo (zdecydowana wiekszosc ) zalezy od gentyki i rozne osoby moga w roznym czasie rosnac - wiekszosc jednak do okolo 19-20 roku zycia pozniej juz tylko w szerz (miesnie lub tluszcz ) co do cwiczen i wzrostu - jestem bardzo sceptyczny ze moga pomoc

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 6781 Data: 8/5/2011 7:41:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening klatki na siłę/masę na suwnicy Smitha?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok Don Garcia oczywiście SOG, za pomoc, choć nie ukrywam że byłbym szcześliwszy jeżeli pokrzepił by mnie jeszcze ktoś

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 9311 Data: 11/21/2005 2:35:12 PM Liczba szacunów: 0
  • kurva szczuras a ja cie lubiłem za to że jako jeden z niewielu przejechałeś sie karetką na cyklu Co ty synku pyerdolisz za śmieci... nie wiem jak ty, ale ja sie dobrze bawie gdzie indziej aniżeli na forum... Tutaj wchodze żeby przyswoić jakieś tam potrzebne mi info, ewentualnie pomóc mniej doświadczonym zawodnikom ode mnie A żartowanie z czyiś [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 9685 Data: 12/26/2009 7:37:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja i regeneracja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jeden cykl redukcyjny aby miec jak najmniej fatu przed masowaniem w zimie Nie chce obcinac kcl w diecie a treningi juz sa bardzo intensywne Dziekuje za zainteresowanie i pomoc. Dałbym jeden tydzień bilans zero bez węgli , bez treningu na regeneracje . Po takim tygodniu możesz wejść na Carb Cycling zszokować organizm , wykorzystując dobrą [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2070 Data: 10/2/2013 10:30:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Hmm Panowie a czy jest jakieś sensowne wyjście z sytuacji żeby nie stracić jednak tego treningu i żeby miało to sens? Jak to zrobić moi mili bardzo Was proszę o pomoc bo bardzo mi zależy na treningach a jutro jest taka sytuacja że pasowało by mi zrobić dwa treningi.

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 2480 Data: 1/9/2019 10:53:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] czasu na regenerację gdy robię trening po treningu zaraz na drugi dzień? Co do tego czy będzie to nadal fbw czy split itd zdaje się na Waszą wiedzę Panowie i bardzo proszę o pomoc,a jeśli bylaby to tylko modernizacja dotychczasowego planu to również proszę o nakierowanie mnie co zrobić żeby bylo coś nowego i nie było zastojów itd ponieważ tym [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 2480 Data: 3/13/2019 1:23:25 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] 4.Uginanie młotkowe ze sztangielkami 3x 10-14powt 5.Face pull lub podciąganie sztangi w opadzie do klatki/pendlay row 4x8-10powt Nie mam pomysłow jak go pozmieniać , jakimi ćwiczeniami zastąpić dane w dotychczasowym planie itd , Panowie bardzo prosze o pomoc i naprowadzenie mnie oc dokładnie i na co pozmieniać ? Będe wdzięczny dziekuje

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 2480 Data: 8/15/2019 3:19:24 PM Liczba szacunów: 0
  • sorry bo nie jestem abonentem forum, ale mam do Ciebie kilka pytan dotyczacych ginekomastii, ktora usunales tem chyba 3 lata temu nie chce rozdrapywac starych ran, ale jednak potrzebna mi twoja pomoc prosze napisz na gg: 3425335

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3039 Data: 2/27/2009 12:13:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] w domu ??? Tylko zeby nie byly za mocne (rozciagajace takie jak przedtem robilem) i doprawadzily mnie do kontuzji. Wczesniej wykonywalem ten progarm cwiczen i to po nim ta kontuzja: http://www.kickboxing.fora.pl/trening,2/program-na-rozciaganie-nog,29.html Prosze o odp i pomoc. z gory dziekuje Zmieniony przez - MARCAA w dniu 2009-09-26 11:29:11

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6489 Data: 9/26/2009 11:24:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening siła + hipertrofia do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ok, dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 3733 Data: 1/5/2015 3:33:04 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl dla endo

    Post
    Doping

    scorpio to jest cykl dla mnie to ma byc moj 2 cykl i troche mnie przerazaja te dawkia co do blokowania to chyba jestem bardzo podatny na lubiany deka dick! dzieki za pomoc i zrobie tak jak napisales Specjalisto

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 5522 Data: 8/16/2008 10:46:07 AM Liczba szacunów: 0
  • trening ramion!... kilka pytań.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Co do planu to troche dużo tych 11 serii, biceps to maly miesień bodajże 1/3 masy całego ramiona nie potrzebuje wiec takiej tyrani bo go zajedziesz i zaniedlugo napiszesz o pomoc w zastoju. jeśli chodzi o glowę krótką, to ja lubie uginanie o kolano bardzo fajnie wchodzi, a inne spójrz w atlas ( nie wiem ile raz już to napisałem) [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 11/18/2010 4:55:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na mase-do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Cóż , jesteście starsi i bardziej doświadczeni więc wiecie co w trawie piszczy , dlatego dostosuję się do waszych uwag .Do planu z poprzedniego linku nie byłem przekonany a ten drugi strasznie mi się podoba.Wielkie dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Wojownik03 w dniu 2012-03-20 16:46:59

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 10/16/2011 6:09:26 PM Liczba szacunów: 0
  • <<Krzychu prosze oceń/popraw ten plan!>>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobra dzieki wielkie na pomoc. King masz soga. Tobie Krzychu niestety juz nie moge dac edit: Jednak jakims cudem wszedl Myslalem, ze dalem juz wczesniej. Pzdr Zmieniony przez - marek428 w dniu 2006-08-14 21:20:37

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 8/14/2006 9:19:38 PM Liczba szacunów: 0