SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ropa z pępka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    od tygodnia boli mnie pępek i nad pępkiem, a dziś zauważyłam że leci mi ropa z pępka i jest nieprzyjemny zapach "śmierdzi strasznie". co może mi być?? do jakiego w razie co mam isć lekarza? proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3349 Data: 1/21/2011 2:20:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki na początek.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jednak chciałbym zwiększyć swoją wagę. Aktualnie ważę 67 kg i chciałbym zapytać czy "SFD - SFD Mass Activator - 3000g" jest dobrym wyborem, oraz czy dokupić jeszcze jakieś białko, bo pomimo diety muszę uzupełnić jego braki. W kwestii suplementacji jestem zupełnie zielony, stosowałem tylko naturalne metody żywieniowe. Za pomoc z góry dziękuję ;)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 2/19/2014 11:50:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobry gainer

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mi ktoś taki sprawdzony polecić? Zastanawiałem się nad: nie wstawiamy linków z allegro Co prawda nie jest tani, ale podobno się sprawdza. Mieliście z tym do czynienia, jakieś inne propozycje? Możecie napisać odrazu co do takowego gainera warto jeszcze dokupić. Z góry dziękuje za pomoc. Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2014-02-25 23:45:23

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 539 Data: 2/25/2014 5:26:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jestem zielony w tym...

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] i Jabłczan Kreatyny.Mam pytania do Was,bo pewnie bedziecie wiedziec wiecej niz ja ;): - Czy mogę łączyć obie odżywki ? -Jaki rodziaj gainera kupić ?bo jak widziałem jest ich sporo,jak i kreatyne ? -stosowanie poszczególnych odżywek (jak często) -i czy to prawda że przy braniu kreatyny trzeba dużo pic wody Będę naprawdę wdzięczny za tę pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 788 Data: 4/22/2014 7:52:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zmiana treningu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] czw. plecy 4 cwiczenia po 5 serii piątek znow klatka ale uwaga tu jest rotacja bo weekend wolny i od pn zaczynam biceps triceps i pt biceps triceps tak ze raz w miesiacu jedna partia wypada mi 2 razy w tygodniu, co zmienic? czy moze nic nie zmieniac tylko cwiczenia co jakis czas. ogolnie jestem 5 razy w tyg. na treningu czekam na pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 449 Data: 9/3/2015 2:34:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Treningi dieta - jak zacząć

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] przynajmniej pasowałoby) się odchudzić. Niestety kompletnie nie wiem jak zacząć z racji tego, że nigdy się tym nie interesowałem. Mam 19 lat 180cm wzrostu i ważę +- 95kg, obwód klatki 101cm, pas 105cm uda/pośladki 112cm. Słyszałem o dietach pisanych przez osoby zajmujące się tymi sprawami. Prosiłbym o rady/pomoc jak zacząć, co robić. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 1/4/2016 10:40:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę 179/67

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 179. W załączniku moja dieta. Mam zamiar ćwiczyć przez pierwsze 2 miesiące FBW 3 razy w tygodniu, później przejść na splita. Ciągle 3 razy w tygodniu ABS II. Chciałbym się dowiedzieć czy dobrze rozłożyłem b/t/w i czy te produkty wystarczą na dobrą masę. Dzięki za pomoc i pozdrawiam :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69b601c3e3e6414d9daf3149309c0a30.jpg

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 1/24/2014 3:01:53 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chciałbym dowiedzieć się jaki wyskok dosiężny osiągnę po programie air alert 2. Wszystkich którzy go ukończyli proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4076 Data: 10/12/2004 3:28:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy z KO brać Glukozę

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie z z Knockoutem trzeba brać glukozę bo właśnie nie wiem słyszałem że nie, acha i czy możecie pomóc mi doradzić jak brać KO na opakowaniu pisze że można brać 1 raz dziennie z jabłczanem (mam jabłczan M3 creatine 250 tab.) może pomożecie mi to rozpisać acha KO rano odpada bo już biorę rano odżywkę....

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2086 Data: 4/30/2006 11:27:11 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • boldek i antek

    Temat
    Doping

    chcialbym sie dowiedziec czy dobra by byla kuracja na boldku i antku. interesuja mnie stezenia i odblokowanie. na koniec mmoze byc wino. antka chcialbym okolo 40-50. dzieki z gory za pomoc

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3532 Data: 2/20/2007 11:54:37 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Amino w połaczeniu z białkiem serwatkowe

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Z tego co wyczytalem to amino maja taki sam skład jak białko. Tak polecil mi jeden z kolegow ktory zajmuje sie tym juz od dluzszego czasu a ja nie chcial bym brac czegos w nadmiarze. Polecil mi zebym bral 2 x 30g bialka dzinnie (rano i po treningu) i amino 4000 5 tab. na czczo i 7 tab. po treningu. Z gory dziekuje za pomoc. Pozdrawiam bigstopka.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 777 Data: 1/21/2008 11:43:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BJJ/Vale Tudo I Siłownia.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Aktualnie rozpoczołem te treningi, jak wiadomo sa strasznie wyczerpujace, mam pytanie czy jakas odzywka moze tu pomoc np by nie tracic masy po treningach, diete mam taka ze staram sie duzo jesc bialka, wegli itd, z odzywek mam Creatyne mega caps olimp, i mega mass xxl . Bedą sogi,pozdrawiam. Trenuje na siłowni od roku 4x wtyg BJJ mam razem z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 956 Data: 10/23/2008 10:09:38 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mt + BJJ ?

    Temat
    Scena MMA i K-1

    witam chcialem porosic o wasza pomoc czytam wiele watkow ale mam taki mętlik ze szok chodzi mi o to ze chce trenowac Muay thai + Bjj lecz w roznych terminach czyli np pol roku MT drugie pol Bjj a pozniej zaczac MMA tylko nie wiem za do czego sie zabrac wczesniej czy bjj czy mt ! myslalem takze nad np boksem z sambo pomocy plz

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2206 Data: 2/21/2009 11:29:57 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mnie ma jakikolwiek sens :D wtorek - ogólnie koncentracja na ćwiczeniu pleców czwartek - klata piątek- biceps, triceps są to moje początki także liczę na dobrą fachową pomoc, głównie chciałbym skoncentrować się na rzeźbie ciała, warunki podobno mam dobre ok.175cm i 76kg nie mam czasu na diete, chociaż jeżeli dalibyście jakieś wskazówki dla [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 687 Data: 10/7/2009 6:50:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • naderwane sciegno

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam bardzo prosze o pomoc otoz ponad rok temu naderwalem jakies sciegno pod kolanem troche bolalo ale myslalem ze przejdzie doktor przpeisal masc i nic wiecej nei zorbil mija ponad rok a mnie to boli .. nie wiem co robic czy ktos moze mi doradzic jak cos takiego mozna wyleczyc jakies konkretne dobre masci itp

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2256 Data: 12/23/2009 8:12:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • magnez, potas itd

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zapytać jak najszybciej mogę uzupełnić organizm w magnez i potas. mam duży niedobór i odczuwam tego efekty. szukam jakiegoś suplementu w którym jest duża dawka magnezu i potasu. (oraz ewentualnie może być tam wapń, żelazo itd) mówi się też dużo o przyswajalności więc jeśli to ważne to proszę też na to zwrócić uwagę z góry dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 12/27/2012 1:31:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • budowanie mięśni

    Temat
    Ladies SFD

    [...] ogóle jestem początkująca jeżeli chodzi o sport, w skrócie chodzi mi o to, aby rozbudować mięśnie i je uwidocznić, chudnąć chyba nie muszę,waze 50 kg wzrost 167.Prosiłabym o pomoc, tzn doradzenie odpowiednich ćwiczeń, diety itp (moja obecna to 2 g białka na kg) a cwiczenia bieżnia, wiosła, orbitrek, basen i mel b. Przepraszam ze zakladam temat w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 661 Data: 7/2/2015 3:34:19 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam wielki problem po redukcjii

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc liczę na waszą pomoc Mam wielki problem byłem na redukcji przez 8 miesięcy na deficycie ważyłem 95kg teraz waze 74kg codzienie robiłem cardio po 40min +12godz pracy spania miałem mało przez ten okres od 5godz do 8godz i teraz dopiero odczuwam cały czas zmęczenie + mam zaparcia + zmiany rytmu wyproznien raz zaparcia raz biegunka + cały czas [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 521 Data: 5/8/2020 8:27:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wino w szotach

    Temat
    Doping

    [...] jest zawsze skomplikowana jest okres kiedy andergrang klepie jak apteczny winstrol depot czasem lepiej :) jednak zadko sie tak zdarza i moje pytanie do was brzmi jaki winko obecnie jest najpewniejsze wolał bym szoty bo wątroba jet nadwyręzona. pomińmy wino depot zambonu bo troche za drogo wychodzi rozkminiajmy obcje pozostałe prosze o pomoc ...

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1600 Data: 5/3/2006 4:41:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak czesto brac odzywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kupilem odzywki i mam problem jak je najlepiej rozpisac w trakcie dnia jak je brac : -anabolic o.d 907g -met-rx xtreme creatine blast tez chyba tam jest 907g - ultimate nutrition pure muscle carbs 1250g ultimate nutrition whey supreme ok.2200g waze 86kg, cwicze 6ni pozniej 3dni przerwy i tak caly czas bylbym bardzo wdzieczny za pomoc dzieki!!!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 7/6/2009 7:34:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)