SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Puchar UEFA 2008-09

    Post
    Piłka Nożna

    relacje z wczorajszych meczów polskich drużyn z weszło.com czytajcie od dołu 23.00 KONIEC MECZU. Nie jest źle. 22.59 Szpakowski ma pretensje do piłkarzy Wisły. Ale do kogo? Do Boguckiego? 22.56 Szpakowski od 10 minut mówił, że to ostatnie sekundy, a teraz dopominał się, żeby pokazano, ile dolicza sędzia. Albo go ciśnie do toalety, albo się [...]

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 17764 Data: 9/19/2008 11:12:03 AM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie zbyt ciezki, zeby nie zniechecic, celem jest zrzucnie kilku kilo.. 168 cm wzrostu, 67kg wagi, 22lata, uwazam ze nie powinna chudnąć ale skoro bardzo chce to moge jej pomoc.. potrzebowal bym, zeby ktos w expresowym tempie napisal mi jakis szybki plan zajęć dla niej. Niestety jedyny sprzet jaki moge zaoferowac to sztangielki, cala reszte [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2012 4:15:44 PM Liczba szacunów: 0
  • respect98 Widzę napisałeś że wyciskasz już ponad 200kg. A pamiętam jak 1,5 roku temu prosiłeś o pomoc,bo wyciskałeś 130kg. Jakim systemem ćwiczyłeś,że zrobiłeś tak potężny skok siły ? Jeśli to nie tajemnica...

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2010 11:12:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] musisz pracowac i jakos doczekac. I jest to chyba jedyne blyskawiczne rozwiazanie. Jednak podkreslam, ze o jest tylko usuwanie samych objawow. Jedyne co naprawde moze Ci pomoc to moze wybierz sie do tej Warszawy niech Ci zbadaja biomechanike, zrobia wkladki i rozpisza długotrwałą rehabilitacje, do domu i specjalistyczna, i tylko to moze Ci [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 9820 Data: 6/28/2009 2:39:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i tworzenie planu na teraz i potem.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Do tego czasu będę ćwiczył w domu głównie z ciężarem ciała , tak żeby w miare ciało się wstępnie formowało a nie po prostu nabierało masy i rozchodziło się na boki. Proszę o pomoc pod każdym względem , prosze o sugestie i pomysły a nie przekierowanie na inne fora. za bardzo skupiasz sie na kilogramach skup się odpowiednim treningu i diecie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 674 Data: 10/15/2016 1:01:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Lu, ale są problemy z którymi człowiek nie potrafi sobie pomóc. Mój przykład: byłam bita w podstawówce przez kolegów z klasy. I nie mówię tu o ciągnięciu za warkoczyki. Moja mama, która bardzo kocham i którą uważam za swoją przyjaciółkę nie potrafila mi pomóc w tej sytuacji. Nie umiała. Potrafię ocenić dlaczego. Rozumiem ją. Ale dopiero psycholog [...]

    Odpowiedzi: 913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2010 4:02:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dolna część najszerszych grzbietu...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    O porządnych prostownikach nie zapomnij... myślę, że podciaganie szeroko powinno pomóc. pzdr ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE UCHWYT NEUTRALNY----->to z atlasu też może pomóc PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE ----->to z atlasu też może pomóc PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM--->to z atlasu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 8126 Data: 8/27/2006 2:01:00 PM Liczba szacunów: 0
  • bede widzial ze zalezy to też sie postaram. Nagrywajac material dla was trace swoj czas ktorego i tak nawet na sen nie mam, ale gdy widze ze moge pomoc to wole spelnic się jako dobry czlowiek i mniej pospać ! :) są juz 3 wpisy, jeszcze 3 prośby i full tutorial z kokosowymi smakami.

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2016 1:43:24 PM Liczba szacunów: 0
  • dopiero raczkuje w temacie odżywiania, ale bardzo chciałbym poszerzać swoją wiedzę na ten temat, przerobiłem przez rok HC, teraz 1. odżywiam się LCHF (65% tłuszczu+ od ponad 2 miesięcy, 3 miesiące wcześniej stopniowo zamieniałem węgle na tłuszcz), przed treningiem muszę zjeść węglowodany, bo po pierwszej serii na ławeczce czuję, że drżą mi ręce, [...]

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2016 10:19:32 AM Liczba szacunów: 0
  • o to chodziło, żebym odswiezyl? :) dopiero raczkuje w temacie odżywiania, ale bardzo chciałbym poszerzać swoją wiedzę na ten temat, przerobiłem przez rok HC, teraz 1. odżywiam się LCHF (65% tłuszczu+ od ponad 2 miesięcy, 3 miesiące wcześniej stopniowo zamieniałem węgle na tłuszcz), przed treningiem muszę zjeść węglowodany, bo po pierwszej serii [...]

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2016 5:50:19 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki za odpowiedź na poprzednie pytania, dietę właśnie chcę ustawić pod siebie, na tłuszczach czuję się lepiej, jest łatwiej szykować posiłki, masa benefitów, chce ją po prostu podkręcić, żeby była dla mnie idealna, lecą kolejne pytania :) 1.jadłem 2700kcal LCHF(70%T 17%B 13%W), waga rosła bardzo powoli, bo 1kg w półtora miesiąca, mięsień szedł [...]

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2016 1:26:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na masie nie widze nic zlego w duzych skokach insuliny - choc dla ludzi z nadmiernym apetytem to tez fajna wskazowka, ale na redukcji jednak nizsze łaknienie moze bardzo pomoc nie mylic z indeksem glikemicznym :) tak, to sie zwie indeks insulinowy wiecej pod tym adresem [...]

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2016 2:28:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] że praca to moja pasja i to że nie nierzadko pracowało się 6 -22 to zawsze znajdowałem czas na , czas z najbliższymi. Wszystkiego nie osiągnął bym sam, dlatego dziękuje za pomoc w realizowaniu się, nie będę teraz wymieniać, żeby nikogo nie pominąć, ale każda osoba która mnie wspiera daje cegiełkę do tego, aby po prostu żyć pełnią życia i nie [...]

    Odpowiedzi: 3956 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/1/2017 7:28:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Krystian Romanowski - droga do MP 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] idealnie dobraną pode mnie i do tego mega smaczną. Dziękuję, Sklep Furia za wsparcie, za bardzo dobrze dopasowaną odzież i świetne wzory. Dziękuje Adamowi, Marcie, za pomoc i wsparcie również przez cały wyjazd, ale i poza nim. No i dziękuje Sebastianowi, zarówno za wsparcie, jak i same starty. Według mnie pokazał klasę. No i mega [...]

    Odpowiedzi: 3956 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2021 10:30:17 PM Liczba szacunów: 1
  • Chciałabym jeszcze prosić o małą pomoc: }:-( 1.) Ja wykonać "wzosy nóg z lezenia", bo nie moge znalesc opisu {:-( a! i jeszcze "wznosy z opadu". Z etgo co widziałam to do wznosów z opadu bede potrzebowała ławke{{:-( 2. Czym zastąpić ćwiczenie wejscie na lawke z hantlami, bo niestety nie mam lawki...:'-( Bardzo prosze o pomoc :-)

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 6952 Data: 8/26/2012 3:04:20 PM Liczba szacunów: 0
  • dieka na MASE POMOC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    prosze o pomoc ???jak moze byc ta dieta dla poczatkujacego???? tylko bez 15:15 Gainer (gain bolic 6000) 70g Mleko 2% 250g narazi nie chce nic brac tylko ewetyalnie mleko w proszku do koktajli ? PROSZE O POMOC

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2410 Data: 4/6/2010 10:25:05 AM Liczba szacunów: 0
  • wiem wiem że się da. ale chce sprobować tego :) nie odwiedziecie mnie od tego i nie bede sie już wiecje tłumaczyć. proszę o fachową pomoc tylko nie "to jest fachowa pomoc,nie bierz teog gowna,nie potrzebujesz" bardzo Was proszę :) no tak żeby te 4-5 twardego miecha złapac. a będę ubijał przez cały czas.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2041 Data: 10/6/2010 4:34:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] EDIT: wypiska z treningu będzie jutro (excel), nie mam już siły się z tym bawić. Jeśli ktoś wie, jak to zrobić, proszę o pomoc. Dobrej nocy! \-) EDIT2: dodaję trening, niestety nie potrafię go wsadzić w taką ładną tabelkę jak inni...@@-) 1. Rozpiętki na maszynie 1seria: 12,5kg/10 2: 12,5kg/10 [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2013 11:01:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień #76 - 13.12.2013 DT, -trening siłowy + aeroby -suple: tran islandzki, enzymy trawienne, probiotyk, wit.C, multiwitamina, drożdże piwowarskie, Mg -napoje: kawa, woda, rooibois, pu-erh, -inne: @ (1) /cykl:30/ rozkład: 1800=120b+180W+rT ------ na siłowni dziwnie. jacyś goście zajęli mi stanowisko do przysiadów na całe 20 min, więc musiałam [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2013 11:50:02 PM Liczba szacunów: 0
  • ocenicie moje biedne foto

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] 12x50%max 8x70%max 5x80%max 3x90%max 3x100%max z pomoca 2x90%max 3x80%max 6x70%max 8x50%max skos [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6247 Data: 11/25/2003 1:12:53 PM Liczba szacunów: 0