SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dobra wkleję jeszcze raz swój plan ,bo wcześniej każdy go olał :D To wkleje mój poprzedni plan.Zresztą układany z twoją pomocą.(Apokalipsa) Klata -Wyciskanie hantelek na ławce płaskiej 4 serie z progresią cięzaru 12 ,9,6,6 -Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3 serie progresja ciężaru 9,6,6 -Buterfly 3 serie stały ciężar 9 powtórzeń Triceps [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2007 9:20:09 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] rowniez chodzilem na silownie uprawialem takze tenis ale to juz inna bajka .. ) rownoczesnie z treningiem silowym trenowałbym sztuke walki bjj wiec musiałbym miec lekką pomoc przy ulozeniu mi planu .. chcialbym jeszcze dodac ze do kazdego treningu podchodze powaznie i sumiennie go wykonuje , i nie chodzi mi o zaden szpan , moge zacząć od [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2007 10:16:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Do oceny ACT + mini-trening domatora Jestem początkującym amatorem siłowni i proszę Was o pomoc w ułożeniu dobrego planu treningowego. Wiek: 20 lat Wzrost: 185 cm Waga: 75 kg Doświadczenie: Siłownia - minimalne (kilka treningów w maju/czerwcu 07); przez wiele lat grałem w siatkówke (3 lata temu zakończyłem moją 'karierę'); od 6 klasy podstawówki [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2007 6:44:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] staz to okolo 2 lata z czego ostatnie 8 miechow jade analogicznymi planami i w miare dobrze rosnie ale chcialbym maksymalnie wykorzystac treningi wiec zwracam sie z prozba o pomoc do fachowcow. Nogi celowo delikatnie cwicze bo juz za bardzo je rozbuchalem. Jeśli chodzi o polaczenia to proszę o wszelkie możliwe sugestie. Z gory dziekuje za [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2007 7:33:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Siemasz. Wiek:22 staż:6 miesięcy Wzrost: 180 Waga: 75kg Cel: Rzeźba , siła Znowu Apo muszę prosić o pomoc :). Od pól roku pomagasz mi w doborze planu ćwiczeń i efekty są coraz lepsze , widać różnice z tym co mailem przed ćwiczeniem. Zrobiłem 2 plany treningów. Pierwszy plan ćwiczeń na siłownie a drugi do domu ponieważ nie wiem do kiedy będę na nią [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2007 6:48:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] - ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE 4 serie (stałe obc.) 4x12-10, przerwy ~120sek. - POMPKI NA PORĘCZACH 3-4 serie 4x12, przerwy 120sek (ćwiczenie aktualnie z pomocą na maszynie, kiedyś sobie podwieszałem ciężar, teraz musze sobie pomagać, pomoc tak dobrana aby ledwo robić te 12 powtórzeń) - PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2007 11:27:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] problem. Moje ramie z boku wygląda na dość szerokie, z przodu jednak jest bardzo wąskie jakbym wogole nic tam nie miał. Nie wiem od czego to zalezy i tutaj tez prosił bym o pomoc.- taka budowa -zalezy od genetyki- wzrost ogólnej masy jedynie może pomoc, rozwój mięśnia ramienno-promieniowego także. miler23 MYSLISZ WIĘC PODOBNIE JAK JA- [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2008 9:16:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Fast: 80g po treningu UN Animal PM: 1 paczka przed snem Tran + leki na odporność. http://i.imgur.com/zQ4YLXW.jpg Trening: Ciężko. Nie czuje, że rosnę i w ostatnich seriach pomoc kolegi jest niezbędna, bo robiłem praktycznie same negatywy... Niby hipertrofia będzie ale wolałbym robić to samemu/samodzielnie. Pomysły JAK zmienić plan aby dać dobry [...]

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2015 6:27:02 PM Liczba szacunów: 0
  • mavika można oczywiście to zrozumieć, tylko zasady są proste i o nich napisała Obliques. Masz pomoc od strony diety i treningów. Ewentualną pomoc psychologiczną musisz załatwić we własnym zakresie. Forum nie jest poradnią od zaburzeń odżywiania i wątpię, żeby ktoś chciał brać na siebie odpowiedzialność za Twoje "odchudzanie" i treningi [...]

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2011 10:36:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] się o dzidzię, dlatego postanowiłam poprawić formę :) Martwi mnie totalny brak efektów treningu i KOMPLETNY brak siły! Dlategoteż postanowiłam znów napisać u Was licząc na pomoc. Jem dalej 3 posiłki dziennie. Trzymam się 1800kcal. Co prawda, był okres intensywniejszej pracy na 3 zmiany, kiedy to nie buyło czasu ani ćwiczyć, ani jeść. Ale teraz [...]

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2012 4:52:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Karolina Noskovitz dziennik treningowy

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dermaroller? :)) Ałććććććć %-) Zmieniony przez - Sylwia K. w dniu 2015-09-23 11:20:12 Sylka zaczynam sie juz pomalu nastawiac na to cudowne klucie, ale jak to ma mi pomoc to zniose wszystko %-) Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2015-09-25 09:50:23 Pomóc, pomaga. Anita stosowała dość długo i przyniosło naprawdę duże efekty. Sama byłam [...]

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2015 12:16:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Kowanator - W pogoni za siłą.!/Foty str 74/75

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki za pomoc poczytalem na necie i oliwa ma pozytywna opinie jako środek poprawiający sprężystość skóry,pogadam jutro z mamą może jakiś krem w aptece do tego kupi ;] dzięki Freak za pomoc ;] masz sogacza ode mnie ;]

    Odpowiedzi: 1664 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2012 9:28:06 PM Liczba szacunów: 0
  • marceliono/masa/filmiki s12

    Post
    Trening dla początkujących

    Zaczyna mnie coraz bardziej irytować, żeby nie powiedziec wkur*wiać taka pieprzona "pomoc" lekarzy. Któryś raz już się z tym spotykam. Ta ich pomoc może ładnie człowieka w dołek psychiczny wpędzić... A co miałeś z tym barkiem takiego, że dawali takie złe prognozy? Ew. gdzie już to pisałeś?

    Odpowiedzi: 776 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2009 12:20:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Kolagen, zerwany Achilles

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] a później leci już te zapobiegawcze) i od roku nic nie mówił, żeby cokolwiek go bolało (nie mówiąc o problemach z kręgosłupem, ale to bardziej złożony problem niż na pomoc takim preparatem). Musisz liczyć, się z tym, że organizm sam sobie musi poradzić z regeneracją takiego urazu, a Ty możesz go wspomóc dostarczaniem odpowiednich [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2611 Data: 7/12/2018 10:38:30 AM Liczba szacunów: 3
  • Blog / Pereziusz / Redukcja / podsumowanie str.23 ,54

    Post
    Trening dla początkujących

    •PODSUMOWANIE•DZIEŃ•PIĘTNASTY• Wkońcu za mną ciężki tydzień :P Nie było łatwo ale super padnięty żebym z ziemi nie mógł wstać też nie jestem :D Rano pracowałem ponad 1,5 h ulotki, potem musiałem szukać czegoś na mieście wróciłem do domu chciałem trening zacząć no ale była zamówiona wersalka i musiałem pomóc [...]

    Odpowiedzi: 580 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2008 3:32:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD 2010/2011

    Post
    Piłka Nożna

    I będzie szybka piłka NAPAD Chicharito (ManU) Kanoute (Sevilla) POMOC Kagawa (Borussia Dortmund) Krasic (Juventus) OBRONA Westermann (Hamburger) Pique (FC Barcelona)

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2011 11:03:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD 2010/2011

    Post
    Piłka Nożna

    atak Rooney (MU) G. Rossi (Villarreal) pomoc Wesley Sneijder (Inter) Fabregas (arsenal) obrona marcelo (real) m. skrtel (liverpool) sklad na 1 kolejke Rooney, Sneijder, Marcelo

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2011 1:14:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD 2010/2011

    Post
    Piłka Nożna

    Atak Fernando Llorente (Athletic Bilbao) Gonzalo Higuaín (Real Madryt) Pomoc Ashley Young (Manchester Utd) Santi Cazorla (Malaga) Obrona Andoni Iraola (Athletic Bilbao) Dani Alves (FC Barcelona) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-08-05 23:21:22

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2011 10:54:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD 2010/2011

    Post
    Piłka Nożna

    Atak: Eren Derdiyok (Bayer Leverkusen) Tim Matavz (Fc Groningen) Pomoc: Sebastian Giovinco (Parma) Andre Ayew (Marsylia) Obrona: Rafael (Manchester United) Gary Cahill (Bolton) Zmieniony przez - ted15 w dniu 2011-08-06 00:13:03 Zmieniony przez - ted15 w dniu 2011-08-06 11:32:50

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2011 11:54:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD 2010/2011

    Post
    Piłka Nożna

    FC INTER Atak Edin Dzeko (Manchester City) Lisandro Lopez (Olympique Lyon) Pomoc Kevin Großkreutz (Borussia Dortmund) Jesús Navas (FC Sevilla) Obrona Maicon (Inter Mediolan) Thomas Vermaelen (Arsenal) Aktualny skład: Lisandro Lopez (Olympique Lyon) Kevin Großkreutz (Borussia Dortmund) Thomas Vermaelen (Arsenal)

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2011 8:16:31 PM Liczba szacunów: 0