SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ciężki przypadek...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mogę mieć LOL sztangę i sztangielki. Przy kondycji i ogólnym rozwoju mogę chodzić na pływalnię, ale na pewno nie mogę liczyć na kolegów w sportach zespołowych. Mam nadzieję, że mi pomożecie. Po prostu: Jak mam zacząć od niemal sportowego zera, by zrealizować ww. cele? Czas nie gra roli, liczy się skuteczność. Za wszelką pomoc dziękuję :D

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 7/12/2006 1:19:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie wiem co jest. Nie chudne!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakieś 2 miesiące i nie wiem co jest ale tłuszcze nie spada w ogóle. Niby 2 miesiące temu ważyłem 2 kg więcej ale nie chodzi mi o zrzucenie wagi tylko o tłuszcz. Proszę o pomoc co robię nie tak. Pozdraiwam i dziekuję:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 182 Obwód klatki: ok 100 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 80 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4521 Data: 4/4/2008 11:12:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Wywiad z Cro Cop'em [PL!]

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Tatame: Byłeś blisko walki z Fedorem, a on znów doznał kontuzji. Jak myślisz co się stało? Czy on ucieka od walki z Tobą? Mirko: Nie wiem Ci powiedzieć. Nie mogę powiedzieć, że ucieka od walki, ale niestety tak to wygląda. Trudno pogodzić się z tą sytuacją, szczególnie, że to stało się również wcześniej (kiedy mieli walczyć). Bardzo chcę tego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 5/14/2005 1:16:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna oraz trening do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Nie uwzględniałem w niej warzyw. Pierś będzie zamiennie stosowana z innymi mięsami i rybami. Co powinienem poprawić by zoptymalizować trening i dietę? Z góry dziękuje za pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d494ac6379ba46c8a4b436134dd3cc8a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5d9b1670b6654f3a8bbd90d9b9f75c3f.jpg [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2069 Data: 4/1/2012 7:05:34 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z treningiem. proszę moderatora o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ale moje cwiczenia to byl jeden chaos wiec postanowilem ulozyc sobie jakis plan treningowy na mase ale nie wime czy mi dobrze wyszlo ulozenie tego planu. prosze Cie o pomoc. Pragne ułozyc plan na mase ktory bedzie trwal od 4 do 8 tygodniu, potem przejde na trening regeneracyjny trwajacy od 2 do 4 tygodni. Mój staz wynosi poł roku, waga 72 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 3/12/2005 2:29:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening pod test. Pytania. Sugestie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Z racji tego że będę przeprowadzał test na forum chciałbym o drobną pomoc gdyż chce mieć wszystkie zapięte na ostatni guzik. Cel: siła z jednoczesną utratą tkanki tłuszczowej ( 2x Cp + TSE + Thermal Pro ) Dieta oczywiście jest. Trening już mam dzięki uprzejmości WODYN’a który mi go rozpisał za co mu jeszcze raz dziękuje. Oto on: „Zelazna [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 981 Data: 2/23/2007 7:07:31 PM Liczba szacunów: 0
  • zmiana planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mięśni tylko raz w tygodniu to mało. Wydaje mi się że zmiana tego "treningu", który mam na 5x5 lub coś podobnego byłby w sam raz. Niestety ze względu na brak doświadczenia w układaniu treningów proszę Was o pomoc. Ewentualnie gdyby ktoś doradził coś na temat mojego planu suplementacji lub ewentualne włączenie jeszcze czegoś (hmb, bcaa..?)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 836 Data: 1/8/2014 6:30:24 PM Liczba szacunów: 0
  • SIŁA NA ODCHUDZANIE :/

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] by mi to ktos potwierdzil! upewnil, ze mysle dobrze :) ze to ejst możliwe i godne polecenia.. z punktu dietetycznego tak! ale psychologicznego?? dziekuje z gory za pomoc;** :)) pozdrowionka! Moja mama zawsze do mnie mowi :" Ty jestem mądra, dużo wiesz o odzywianiu, sporcie , dobrych rad to znasz ful, ale to tylko teoria.. nie umiesz jej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1990 Data: 5/19/2004 9:25:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] stoi na przeszkodzie by dalej kontynuować ćwiczenia. Przerwy od treningu mam już nadto. Rozumiem, że wznowienie treningu musi następować powoli. Chciałbym o poprosić Was o pomoc w ułożeniu planu treningowego włączającego elementy, które poprawią siłę, wydolność, dynamikę. Czasu na przygotowanie się, a raczej powrót do formy mam +/- 5 miesięcy. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 538 Data: 2/17/2013 1:35:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] diety zostawię sobie- nie wiem tylko jak z liczbami. %-) Trenuję kolarstwo(1h+ / -), lekkoatletykę(1h+ / -), kick boxing (1h+ / -) i dorzucam teraz siłownię. Proszę o pomoc i jeśli to nie jest problemem-odpowiadać na pytania numerując odpowiedź pod numer pytania. Nigdy jeszcze wcześniej nie ćwiczyłem na siłowni, dopiero zaczynam i nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 892 Data: 5/2/2015 5:54:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Insulinooporność - porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej! nigdy bym nie przypuszczał, że będę zadawał takie pytanie a jednak. Ale zanim pytanie, w skrócie o mnie: - 33 lata, regularne treningi od 15 roku życia (najpierw w domu, potem na siłowni, praktycznie bez przerw dłuższych niż 2 tygodnie w przypadku choroby) - zdrowy tryb życia od lat (dieta oparta na chudym mięsie, warzywach, niewielkim [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 905 Data: 10/19/2022 7:55:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Kicham, z nosa cieknie, gardło piecze, migdałki powiększone, oczy przekrwione, w kościach łamie. musze w kilka dni wyzdrowieć. jak? dodam że mam alergie i nie moge jak kicham z przeziębienia i z pyłków. pomocy!!! PoZdrawiam JEŚLI UZYSKAŁEŚ POMOC ODPŁAĆ SIĘ TYM SAMYM!!!!! ModeratOr UFD w Języku polskim

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 19910 Data: 5/31/2003 12:03:07 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:155 -przysiad:140 PYTANIE: Witam ! Chciałem prosic o pomoc w sensowynm rozpisaniu mam 3 flakony po 10 ml propa apxlabs i 100 kaps wina w tabletach tej samej firmy 10mg 1-8 prop 100mg e2d wino własnie nie wime za bardzo jak [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3655 Data: 4/1/2011 12:27:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Rewelacyjne cwiczenie na brzuch

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] "palenie wnetrznosci"!! Mysle ze 15 powtorzen to za duzo, po prostu robcie max liczbe powtorzen jaka dacie rade i tyle. Aha i odradzam cwiczenie gdy jest sie nie w pelni sil albo tuz po posilku. Jak juz napisalem zadne wielkie odkrycie ale niektorym moze pomoc. Mysle ze wszystko jasne a jak nie to wyjasnie pozdrawiam i zachecam do wyprobowania

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5654 Data: 5/11/2005 7:04:51 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW - zastój klaty - kilka pytań

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] okazji, mam kolejne pytanie, czy przypadkiem przez to łączenie ćwiczeń z planu A i planu B nie robię źle i nie stanie wszystko w miejscu tak jak klata ? Czy nie jest za dużo ? Na siłowni spokojnie daję radę wykonać wszystkie ćwiczenia. Sił wystarcza, zakwasów zwykle nie mam. Czas treningu to oko 2-2,5h z rozgrzewką. Dzięki za wszelką pomoc :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 844 Data: 5/15/2012 2:09:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] (miarka) DNI NIETRENINGOWE: Rano: -mono 5g (na czczo), -białko 40g (miarka) -witaminy + omega 3 Wieczorem: -białko 40g (przed snem) -beta alanina 5g ??? Co można by tutaj poprawić? Jak właściwie dawkować beta alaninę i monohydrat, żeby wycisnąć z tego jak najwięcej? Z góry wielkie dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Iab w dniu 2018-04-04 09:51:56

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 908 Data: 4/4/2018 9:50:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak wiadomo, Chińczycy tworząc różne style kung-fu naśladowali ruchy zwierząt: małpy, żurawia, tygrysa, modliszki, węża, niedźwiedzia. Nawet styl pijanego człowieka ma coś wspólnego ze zwierzęciem, bo ten człowiek był pijany jak świnia. Japońskie sztuki walki raczej bezpośrednio nie kopiowały ruchów zwierząt. Japończycy byli pragmatyczni, starali [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 717 Data: 7/14/2019 6:49:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mały jeżeli chodzi o ręce i sile. Patrząc na moje kg chciałbym ważyć więcej ale z obecnym stanem tłuszczu to na pewno nie chciał bym go zwiększać. Dlatego proszę was o pomoc, o poradę w kwestii diety i ćwiczeń. Dodam ze tak jak mówiłem narazie nie znajdę czasu na siłownie lecz mam w domu sprzęty takie jak hantelki, gryfy, drążek do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 12/6/2014 1:24:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i plan treningowy do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] . Mój staż to 6 miesięcy z przerwami , lecz nie stosowałem żadnej diety i "porządnego" planu treningowego . Proszę o poprawę mojego planu i diety . Z góry dziękuję za pomoc . I posiłek(śniadanie) - płatki gotowane na mleku (tak by się najeść) -1 kapsułka tranu II posiłek(2 śniadanie w szkole) -4 kromki chleba razowego -4 plastry sera III [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 880 Data: 1/21/2010 7:32:22 PM Liczba szacunów: 0
  • SCITEC NUTRITION MASS20

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] to wpływ niekorzystny dla mnie to to odstawie bo zdrowie jest najważniejsze i zostanę tylko przy zwykłych treningach (niestety ciężko budować mi masę) Z góry dziękuję za pomoc i wszelkiego rodzaju sugestie. pozdro obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 23 Waga: 68 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa stosowane już [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2454 Data: 12/11/2008 8:08:17 PM Liczba szacunów: 0