


1-4 metanabol 3x5mg dziennie po posiłkach ~7, ~13, ~19
do każdej dawki esseliv albo essential forte na wątrobę (sylimarol za słaby?), vitaral (witaminy) 2 razy dziennie, białko Ostrowia WPC 80 jako uzupełnienie diety, w czasie ostatnich 5 dni cyklu dochodzi kreatyna (zastanowię się jeszcze jaka) z fazą nasycenia. W razie ginekomastii nolvadex, clomid niepotrzebny - za słaba dawka mety, a i tak do niczego nie jest mi potrzebny na tę chwilę mój przyjaciel w pełni sprawny


Diety raczej mi i tak nie sprawdzicie, odeślecie do "odżywiania", a tam mnie wyrzucą za koksowanie



1. WIEK: 18,5
2. WAGA: 97
3. WZROST: 192
4. WYMIARY:
-biceps: 38 cm (przy moich długich rękach wygląda na 30 cm

-klatka: 115 cm
-udo: 62 cm
-talia: 86 cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok
6. DIETA: na cykl przewiduję 3800 kcal
-białko: 3,5 g/kgmc
-węglowodany: 4-5 g/kgmc
-tłuszcz: 1,5-2 g/kgmc
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -
8. TRENING: 4 razy w tygodniu
9. CEL CYKLU: masa mięśniowa
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: -
11. POZIOM BF%: nie mam pojęcia, ale trochę za duży
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie wiem do któego typu się zaliczam, ale łatwo zbieram na wadzę i tracę, pewnie to tłuszcz, ale co tam - masa najważniejsza!

13. STAN ZDROWIA: aż za dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: i do tego, i do tego
15. PPM (podstawowa przemiana materii): wg https://www.sfd.pl/PPM_-_Podstawowa_Przemiana_Materii-t229914.html 2900 kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: dbam o zdrowie

-martwy ciąg: dbam o zdrowie

-przysiad: dbam o zdrowie

Za każdą pomoc będę niezwykle wdzięczny, w zamian pójdę do kościółka pierwszy raz od bierzmowania i się pomodlę za wasze dusze
