SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • monam na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    To wywalanie brzucha miałam wcześniej przed Kwachem. Brzuch mnie nie boli nawet po jedzeniu, jedynie co to jest wydęty. Na razie od kilku dni przyjęłam sobie tak rozkład 140B 130W reszta tłuszcze i tak ok 1600 kcal. Do miski jak na razie wliczam warzywa , bo przez te 8 tygodni nie jadłam ich w ogóle. Jem ryż pełnoziarnisty, makaron durum i kasze [...]

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 18670 Data: 7/27/2013 8:39:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Coś na stagnację....

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok teraz kumam dzięki bardzo za pomoc mam nadzieje że Twój plan przyniesie oczekiwany rezultat. Po pierwszym treningu jestem dobrej myśli

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1963 Data: 7/21/2008 6:22:48 PM Liczba szacunów: 0
  • KEBUL 74 czyli droga LENIA

    Post
    Po 35 roku życia

    Czy mi się zdaje, czy swing w wersji HS? :-D Na filmie wygląda, jakbyś miał wysoko barki i lekko się garbił - ściągnij łopatki powinno pomóc. No chyba, że tylko na filmie tak wygląda, to spoko. :-)

    Odpowiedzi: 2273 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2016 7:45:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, co i jak? Prosze o porady.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] troche tluszczu do spalenia:) Dokladnie chodzi mi o sam dol brzucha. Jak stoje to jeszcze wyglada to w maire ok, ale jak usiade to wychodzi na wierzch to co ja tam tak naprawde mam :) i Tego chcialbym sie wlasnie pozbyc i zastapic to miesniami :) Z gory dziekuje za kazda pomoc i opinie:) Zmieniony przez - matthiew w dniu 2010-03-13 17:11:37

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2256 Data: 3/13/2010 5:07:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ani z żarcia, ani z odżywek. A nadmiarem jest moim zdaniem zdecydowanie wszystko powyżej ok 2g/kg masy ciała . Zgadza się. Jest to jednak na tyle dużo, że czsem przyda się pomoc w postaci odżywki. żarcie supli znacznie zwiększa szansę że fundujesz sobie ten nadmiar tak...kiedy nie masz w domu wagi kuchennej i nie masz bladego pojęcia ile czego [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6085 Data: 5/12/2007 8:34:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Rezygnacja, wycofanie

    Post
    Sztuki Walki

    Enshindojo - po pierwsze - nie piszę czegokolwiek aby się Tobie czy komuś z Was PRZYPODOBAĆ więc tekst "dużo straciłeś w moich oczach po raz kolejny" spłynął po mnie jak woda po kaczce ... :D bo piszę co myślę i MYŚLĘ co piszę! po drugie - Ty i wielu z Was (no może poza MarKosem) nie wiecie połowy tego co wiem ja o sprawie o której [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 12910 Data: 3/11/2010 11:21:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Rezygnacja, wycofanie

    Post
    Sztuki Walki

    "Bull - możesz mu pomóc, jak chcesz to napisz" Marku, jeśli masz jakieś duszne problemy może faktycznie przenieście takie rozmowy na priv. Publicznie może nie rób z J.Keslera ofiary i zagubionego dziecięcia. Jest dorosłym człowiekiem i pokazał, że odważnym. Da sobie radę.

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 12910 Data: 3/11/2010 1:16:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Rezygnacja, wycofanie

    Post
    Sztuki Walki

    http://www.psychomanipulacja.pl/pomoc/jesli-byles-w-sekcie.htm

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 12910 Data: 3/11/2010 6:05:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w poprawie treningu.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ostatnie pytanie do Ciebie, po pierwsze to dziękuję za pomoc i zainteresowanie :) I mam pytanie takie jeśli zdecydowałbym się na FBW to jak długo mam robić FBW żeby zacząc robić splity?? I jeszcze jedno po okresie FBW jakiego splita zastosować takiego jak Twoj z podziałem za 2 czy takiego jak np ja miałem z podziałem na 4 ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 958 Data: 11/9/2009 12:26:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Może być cuś takiego? Czy może lepiej ten kefir na kolację wywalić i zostawić sam twaróg? Proszę o pomoc i wyrozumiałość, bo dopiero się uczę :) Dzisiejszy trening: bieganie 45 minut w tempie konwersacyjnym Jutro mam w planie mój pierwszy trening siłowy. Już się nie mogę doczekać ;) Jeśli ktoś by miał czas i chęć, to będę bardzo wdzięczna za [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 9917 Data: 3/8/2011 7:35:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] hantelkami. Na razie zamówiłam sprzęt, więc wczoraj jako substytuty miałam krzesło i dwie butelki 1,5l ;) Było całkiem przyjemnie, ale chyba zrobiłam zbyt lajtowo, bo łapki mnie tylko trochę bolały. To pewnie przez to, że co chwilę musiałam sprawdzać, jak zrobić kolejne ćwiczenie. Ale teraz będzie coraz lepiej, na pewno. Dzięki za pomoc obliques

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 9917 Data: 3/10/2011 12:44:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Mam tak codziennie spowiadać się z jedzenia i treningu? Czy wystarczy co jakiś czas napisać, czy są jakieś spadki w wymiarach, jak mi idzie trening i w razie czego wołać o pomoc? Postanowiłam w maju, po zakończeniu roku, zapisać się na siłkę Będę miała full czasu i zacznę ostry trening Na razie poćwiczę w domu i zobaczymy, czy będą jakieś [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 9917 Data: 3/13/2011 11:39:28 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] zrobiła się już w miarę płaska, to dół wciąż strasznie odstaje :/ Czy to może być kwestia tych węgli? Aaa i jeszcze w wątku konkursowym przeczytałam o 3-dniowej oczyszczającej diecie jabłkowej. Myślałam, żeby jutro sobie ją zacząć, bo czuję, że pełno brudu po ostatnich dniach we mnie siedzi . Dobry pomysł czy niet? Będę wdzięczna za pomoc

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 9917 Data: 5/25/2011 9:43:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wkładałam śrubę Ania, a ten plan, który mi napisałaś, to mam robić obwodowo, czy mogłabym zrobić jedną serię, przerwa i od razu drugą na tej samej maszynie? Przyznam, że ta druga wersja jest dla mnie wygodniejsza, bo czasami ciężko się dopchać do danego sprzętu. Dziękuję za pomoc Zmieniony przez - Libellula w dniu 2011-05-29 21:27:54

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 9917 Data: 5/29/2011 9:26:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Jedwabna, tutaj jest ten opis rozpiętek Martuccy: http://www.sfd.pl/Margot%3A_uparta_i_zmotywowana_wg._cortuni_-t739823-s32.html Co do unoszenia bokiem, to najlepiej poproś którąś z ekspertek o pomoc, bo ja też jestem początkująca i mój opis mógłby Cię wprowadzić w błąd.

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 9917 Data: 6/16/2011 9:20:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Wielki powrót. potrzebuje pomocy, dobrej rady i oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Sog dla Ciebie. Dzieki za pomoc. w weekend bede zakladal dziennik. zycze samemu sobie wytrwalosci:) hah pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 927 Data: 7/10/2012 11:59:45 PM Liczba szacunów: 0
  • od kiedy kolano boli? zamiast castangusa pij mieszanke przywrotnika pokryzwy i dziurawca po rowno 3x dziennie rob cwiczenia codziennie z posta dla połamańców na te plecy i na pewno HIM i HAM w czym jeszcze moge pomoc, bo nie znam tematy wiec ciezko mi sie wtracac :-) Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-04-22 22:31:45

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 8211 Data: 4/22/2012 10:29:18 PM Liczba szacunów: 0
  • chcesz byc wielki wejdz !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie o to chodzi, powklejaj wszystkie linki do jakiegoś edytora textu, porób dobre opisy (nie za długie ale tak żeby było wiadomo co jest pod każdym linkiem) bo bez opisów nie wszedłbym w żaden z linków które podałeś, w następnej kolejności wklej wszystko do jednego posta, poproś moderatora o zamknięcie tematu i podwieszenie (o ile się zgodzą) a na [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2006 1:01:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Andrzej Kołodziejczyk-dziennik treningowy v-ce Mistrza Świata

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] na róznych wlasnie createstonach. tyle ze nie bardzo wiem czy warto, a jesli juz to które z nich sa warte uwagio a które lepiej odpuscic? staram sie byc odporny na moc reklam i caly marketing. informacje od osoby która stosowała dany produkt beda mi znacznie bardziej wartosciowe niz info z etykiety puszki. za pomoc z góry dziekuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 788 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2012 8:59:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja / ToTalna destrukcja / Dieta Ketogeniczna

    Post
    Trening dla początkujących

    nie dla każdego to co podwieszone jest dobre, na szczęście są jeszcze porządni co pogadają, zaproponują pomoc ZA DARMO a nie udają specjalistów a sami kuleją

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2013 10:59:45 PM Liczba szacunów: 0