SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] domu tylko nie wiem czy robie to dobrze i czy nie marnuje tylko sil:(( tak jakby ktos mogl mi podac jakas rozpiske tylko zeby byly cwiczenia sztanga:)) nei wiem w jakiej grupie jestem czy poacztkujacy czy jaki:/// mam nie cale 17 lat i biore 85 kg na klate, troche malo dlatego chce cwiczyc wg jakiej rozpiski:) prosze o pomoc i szybko odp:)) pzdr

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2008 11:10:21 PM Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] domu tylko nie wiem czy robie to dobrze i czy nie marnuje tylko sil:(( tak jakby ktos mogl mi podac jakas rozpiske tylko zeby byly cwiczenia sztanga:)) nei wiem w jakiej grupie jestem czy poacztkujacy czy jaki:/// mam nie cale 17 lat i biore 85 kg na klate, troche malo dlatego chce cwiczyc wg jakiejs rozpiski:) prosze o pomoc i szybko odp:)) pzdr

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2008 11:11:26 PM Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bieganie, jestem na redukcji. Biegam przez 1,5 godziny non stop bez większych przerw. Mam odpowiednie buty do biegania, dlatego z moimi kostkami jest ok. Problem zaś mam z kolanami. Nastepnego dnia po treningu bardzo mnie bolą i nie wiem czy dalej mam kontynuować treningi. Może zakupić ściągacze i w nich trenować? Nie mam pojęcia, błagam o pomoc!

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2008 10:36:02 AM Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] a barkami. Robiąc pompki nie mam tego problemu, tj. czuje, ze pracuje klatka. Moze jakies wskazówki? Czyzbym potrzebowal większego cięzaru? Moze chwyt nie ten? Proszę o pomoc. Jeszcze jedna rzecz: jakie cwiczenia na mięsnie skosne brzucha? Czy te dziela sie na jakies poszczególne partie? W moim treningu tylko jedna stacja jest poswięcona [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2008 11:53:21 PM Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] raz przy kolanie pozniej w polowie uda i obecnie przy posladku:(zazwyczaj dzialo to sie przy biegu z pilka z duza szybkoscia....jest to caly czas lewa noga postawna bo przyjmuje pilke zazwyczaj prawa.Bede za miesiac wracal do treningu i nie chce znowu sie leczyc. Czy ma ktos jakis pomysl od czego to moze byc i jak temy zaradzic ?? Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2008 5:23:52 PM Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Wielkie dzięki Adzik123 za poradę ale powiedz jeszcze coś więcej o tym białku (bo z suplementów to już w ogóle nic nie wiem) czy jakieś konkretne i czy nie wyskoczy mi po tym opona na brzuchu bo czytałem kilka postów ze był taki efekt (a raczej tego nie mam w planach) ;/ pozdrawiam.. a i sog za pomoc dla żółtodziobów

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2008 2:02:25 AM Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    rion a moge prosic o pomoc odnosnie mojego pytania na poprzedniej sronie?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2008 8:25:25 AM Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam poprowadzic zajęcia dla osób na wózkach a temat dotyczy treningu wytrzymałościowego. Czy ktoś ma jakiś pomysł? Z góry dzięki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2008 7:01:10 PM Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bralem Animal Pumpa 15 saszetek (polowe calej paczki) i bialko UNIVERSAL z aminokwasami no i po ok. 1 miesiaca przyszlo mi tylko 1kg ;p przed pumpem bralem 80 kg po pumpie biore 90 wiec fajny efekt ali mi chodzi o mase prosze doradzcie mi jaki trening i jakie odrzywi prosze o pomoc i dziekuje POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2008 8:19:34 PM Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] opuszczać treningu . Zrezygnuję napewno z unoszeń hantli w opadzie i tu właśnie moje pytanie: zrobię unoszenie sztangi prostej przed siebie, unoszenie hantli na boki (nie będzie obciążało tylnich aktonów?) oraz który rodzaj wyciskania sztangi wybrać aby jak najmniej tylnie aktony obciążać: do klatki czy zza karku? Z góry dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2008 2:31:22 PM Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kg i mam 165 cm,w dzieciństwie trenowałam taniec,trochę biegałam a potem sporo grałam w siatkówkę.Teraz z powodu kontuzji kolan nie mogę nic trenować,ale za to bardzo przeszkadzają mi zbyt umięśnione łydki.Czy znacie jakieś ćwiczenia,żeby maksymalnie o ile to możliwe wyszczuplić,wysmuklić mięśnie łydek(głownie brzuchaty)?Bardzo proszę o pomoc..

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2008 5:59:49 PM Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    A brzuch, nogi? Bez tego nie mamy o czym rozmawiać. Nie można pomóc komuś kto nie chce ćwiczyć najważniejszych partii.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2008 3:55:17 PM Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Cybul08Dzieki bardzo SOG za szybka pomoc.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2008 9:02:46 AM Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    dziekuje Ci Rion za pomoc, sog za fatyge

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2008 8:15:32 PM Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    potrzebny jest mi linka do trenningu masa + sila albo jak ktos chce to moze mi pomoc ulozyc taki plan

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2008 12:07:21 PM Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    W takim razie zabiore sie za zmiane cwiczen :) Dzieki za pomoc, pozdr/

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2008 1:09:17 PM Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    witam mam dwa pytani ana któr enie znam odpowiedz i porsze was o pomoc w ich rozwiązaniu: Pierwsze pytanie mam zakupione łwke do ćwiczeń Kelton Sartan II i mam w niej 4 poziomy do ustawienia skosów przy wicikaniu na klatke. I pytanie,na którym poziomionie ćwiczyć klatke hantlami?? drugie pytanie Chodzi mi o pompki tyłem na tricepsy. i czy łokcie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2008 10:33:56 PM Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Posiłek 6( nie jeść za późno , 20-20.30 max) - Makaron 100g - Ser biały 100g - Oliwa z oliwek 10g Jestem otwarty na wszelkiego rodzaju zmiany, krytykę itp. :) Serdecznie dziękuje za pomoc, oraz przeczytanie tego posta :) Pozdro Zmieniony przez - ShockWavee w dniu 2008-06-23 19:28:45 Zmieniony przez - ShockWavee w dniu 2008-06-23 19:29:46

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2008 7:26:14 PM Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] odpadaja). CO sadzicie o tym: przed trenigiem: -2 bulki z nutella - ser bialy pelno tlusty - pączek - szklanka mleka - jakies ciatsko albo batonik po treningu: mleko ser bialy albo twarozek jakis jogurt szynka albo kielbasa Co o tym sadzicie i prosze podajcie jakies inne jedzonko bogate w bialko. Trening na mase robie. dzieki za wszelka pomoc.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2008 12:25:12 AM Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ocene i skomentowanie mojego planu wiem ze bedziecie krzyczec za brak nog ale musza one odpoczac po malym wypadku, jezcze jedno co osiagne po realizacji tego planu? prosze o pomoc pozdrawiam wtorek wyciskanie sztanga lezac 3x10 wyciskanie sztangielkami lezac 3x10 sztanga skos 3x10 ROZPIĘTKI NA MASZYNIE 3x10 uginanie ramion ze sztangą [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2008 10:57:35 AM Liczba szacunów: 0