SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Cykl ,indywidualna rozpiska plus porady.

    Post
    Doping

    [...] kolego ,po to tu pytam i pisze zeby sie dowiedziec i zeby ktos mi poradzil jak zrobic dobre mieso i jak je utrzymac ,wiec takie swoje nic nie przynoszace wypowiedzi zatrzymaj dla siebie . Jesli robie jakies bledy to badz pomocny i opisz dlaczego jest to bledem jesli chcesz mi pomoc bo jesli chcesz sie polansowac i zablysnac to idz na inny temat.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 7/29/2012 12:19:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl ,indywidualna rozpiska plus porady.

    Post
    Doping

    ok. dziekuje panowie za pomoc i dobre rady pozdrawiam i do nastepnego.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 7/29/2012 1:22:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Lato 2013 będzie Twoje

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam panów %-) Chciałbym zgłosić swoją kandydaturę :-) Trenuje od grudnia 2011r. Początkowo było to FBW z ciężarem własnego ciała(prowadziłem wtedy dziennik w dziale Trening w domowych warunkach). Trenowałem tak do 1 lipca kiedy kupiłem sobie hantle i zrobiłem własną siłownie. Mam tam ławkę regulowaną własnej roboty, gryf łamany i prosty, ok [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 8041 Data: 10/18/2012 9:06:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Lato 2013 będzie Twoje

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja poproszę juz teraz zacząłem prowadzić dziennik dietetyczny tutaj wsstko o mnie żeby nie zawalaćwma miejsca http://www.sfd.pl/TRENING_Z_EFEKTAMI-t892870.html WIEM , ŻE JEŻEI KTOŚ MNIE DOBRZE POPROWADZI OSIĄGNĘ SUKCES JAESTEM NASTAWIAONY NA ZWYCIĘSTWO , A CO NAJAŻNIEJSZE NA PEWNO SIĘ DUŻO PRZEZ TEN CZAS NAUCZĘ DZIEKI CZEMU PÓŹNIEJ JA BĘDĘ MÓGŁ [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 8041 Data: 10/19/2012 9:48:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Lato 2013 będzie Twoje

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] inni lepsi,ale bardzo chciałbym to zmienić, a praca z takimi ekspertami jak wy bardzo by mi w tym pomogła. Jeżeli zostanę wybrany, naprawdę pokaże, że potrafię docenić waszą pomoc i będę sie starał ze wszystkich sił(a nawet więcej!), żeby nasza współpraca była owocna i przynosiła jak największe efekty ;) Pozdrawiam Zmieniony przez - fighter7 w [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 8041 Data: 10/21/2012 3:08:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Lato 2013 będzie Twoje

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mareczuczek i Bugi24 zaczynają od listopada 6 miechów zabawy kolejni za 6 miechów jutro pierwsze instrukcje, przygotowawcze Moderatorom działu dziękuję za rady i pomoc w wyborze Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-10-22 21:07:26

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 8041 Data: 10/22/2012 9:06:09 PM Liczba szacunów: 0
  • co po redukcji ? prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki bardzo za pomoc mam jescze kilka pytan byc moze z twojego punktu widzenia troche bezsensownych ale na moim poziomie wiedzy z tego zakresu maja one znaczenie dzis sie zwazyłem i doznałęm szoku waze 90kg po 16 dniach redukcji spadła mi waga o 5kg i zanotowałem lekkie spadki w obwodach miesni biceps o 1cm klata o 2cm i brzuch spadł o 4cm i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2221 Data: 5/15/2006 6:03:16 PM Liczba szacunów: 0
  • THYROTHERM CZY DYMA BURN???

    Post
    Odżywki i suplementy

    "Zalecałbym" ?? Myslałam, ze jesteś kobietą :) Ok,zmniejszę dawkę do 1 tab. na czczo i 1 przed treningiem, zobaczymy co będzie dalej. Dzięki za pomoc. Ps.tak na marginesie, im więcej ćwiczę, to wydaje mi się, że puchnę, czasami mam wrażenie, ze wchodząc na siłownię, dresy mam luźne, ale jak już wracam do domu, to sa opięte, czy to [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 12360 Data: 5/14/2007 11:39:51 PM Liczba szacunów: 0
  • THYROTHERM CZY DYMA BURN???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok, to tak naprawdę zaczynam działać od poniedziałku. A póki co, dziękuję Ci bardzo za pomoc...

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 12360 Data: 5/17/2007 11:18:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na Winstrolu

    Post
    Doping

    Fakt moja wiedza na ten temat jest znikoma dlatego też piszę z prośbą o pomoc. Co do węgli nigdy nie miałem problemu z sylwetką ale po ostatniej masówce mnie troszkę zalało. Myślę też nad tym by najpierw masować z metką a później najwyżej zredukować fat, bo aż tak dużo na szczęście tego nie ma:) a mógłby ktoś odowiedzieć na te pytania? Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2229 Data: 7/28/2012 10:54:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Trochę pomocy potrzebóję.

    Post
    Odżywki i suplementy

    To 'wytykanie ci' to jest właśnie pomoc. Po co masz robić głupoty? Poza tym, wykaż się i pomyśl - po co w takim razie są te działy? Każdy do czegoś służy. Tu zajmujemy się suplementacją.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 543 Data: 8/27/2011 1:39:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Mase MEZOMORFIK

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem podczas układania swojej pierwszej diety, którą głównym celem jest masa mieśniowa. TDEE dla mojego typu budowy, oraz według tego co wyliczyłem według tematów podczepionych jest równa 3060kcal. Mam 18 lat, ważę 73kg oraz mam 179cm wzrostu. Jeżeli dobrze wyliczłem B-200 T-80 (czy w końcu 25% z 3060 czyli 725 ? ) W-435 (czy w końcu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1468 Data: 12/3/2012 7:02:14 AM Liczba szacunów: 0
  • plan na mase!POMOCY!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    szrugsy zapomnialem wpisac. brzuch w domu robie,nog nie rozpisywalem ale robie i nie odstaja;D jak dostosuje sie do wskazowek bedzie juz ok? dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 598 Data: 3/4/2010 12:07:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Piątek BARKI -Wyciskanie sztangi zza karku -Unoszenie sztangielek bokiem w górę NOGI -Przysiady ze sztangą -Wspięcia na palce w staniu No to już wszystko, teraz proszę was o pomoc z tymi ćwiczeniami na bicka i ogólnie sprawdzenie planu, a jeśli coś nie pasuje to proszę mnie poprawić. Mam tak zamiar ćwiczyć 3 miesiące i przejść na cykl 4 x w tyg. [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2302 Data: 8/3/2005 8:11:16 PM Liczba szacunów: 0
  • plan na masę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Drogi Karolu, w podwieszonych postach tego dzialu znajdziesz ankiete. Prosze cie o skopiowanie jej, sumienne uzupelnienie, oraz wklejenie tutaj. Znacznie ulatwi nam to pomoc twojej osobie zdr.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 572 Data: 8/29/2010 12:21:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z Kolanem, czy do zabiegu?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Rób okłady z altacetu, to może trochę pomóc. Ja na twoim miejscu udałbym się prywatnie do jakiegoś innego lekarza.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1822 Data: 11/13/2010 6:46:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan - masa do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobra juz wiem o co chodzi ;) Wielki dzieki za pomoc, od pon zaczynam nowy trening!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 10/16/2010 5:00:23 PM Liczba szacunów: 0
  • moje ckd

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no panowie znawcy prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3175 Data: 5/8/2005 10:04:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę diety na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za pomoc s.m.p.a. daję soga. fajna dietka, misiek003 chciałem uniknąć kurczaka 2 razy dziennie, to napisałem tak z tuńczykiem. jako przykład, będę go zastępował na pewno innymi produktami, rybami innymi itp.. bo sam zbankrutowałbym. o rtęci nie wiedziałem, a propo papieroski też się kumulują na starość :(

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 5/23/2009 12:09:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Co radzicie

    Post
    Doping

    [...] na nim tak jak opisywal to Uriel 2tyg on 4tyg off, 2tyg on 4tyg off i tak przez dluzszy okres czasu - nie wiem tylko jak dlugo mozna tak ciagnac na winstrolu. Mysle ze najlepiej w tej kwestii wypowiedzialby sie Uriel bo on byl autorem posta opisujacego ten cykl dlatego licze na twoja pomoc Urielk :) Jak juz tu zajzysz to napisz cos od siebie

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2024 Data: 7/30/2004 7:18:48 AM Liczba szacunów: 0