SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Odżywka do włosów

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Jaka jest najlepsza odżywka do włosow mam strasznie suche wlosy i takie twarde, napewno od chodzenia na solar i od zelu. Jaka jest najlepszy balsam waszym zdaniem zeby wlosy nabraly polysku? z gory dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4074 Data: 3/13/2005 2:05:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pilling

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Czesc. Zna ktos dobry sposob na zrobienie pillingu domowymi sposobami??? Bo mam troszke martwego naskorka na buźce i chcialbym sie go pozbyc. Slyszalem cos o piasku albo zmielonych orzechach ale nie wiem dokladnie jak to zrobic. Z gory dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3659 Data: 7/31/2005 1:46:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Staw skokowy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Gram w piłkę nożną i mam wybity skok skokowy u prawej nogi i jestem prawo nozny. Nie moge dobrze ruszać stopą bo troche mnie boli. Prosze o pomoc. Czy sa jakies ćwiczenia żeby szybciej mój staw skokowy wrócił do zdrowia. Czy moze ktos zna jakąś dobrą na takie obrażenia maść? Bardzo prosze o odp. bo chce jak najszybciej wrócić do gry. Z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2344 Data: 4/8/2006 9:35:11 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tak bez przesady:P(szczegolnie chodzi mi o brzuch rece i klatke,o nogi nie poniewaz gram w p.nozna i nogi jako tako juz mam wyrzezbione ;p) Jesli ktos moglby mi pomoc albo podac link do jakiegos poradnika to b.bylbym wdzieczny :) aha no i jeszcze jak najlepiej sie odzywiac w tym czasie. ;D ps.mam 17lat xd Zmieniony przez - ziemowit12 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 10/13/2008 4:31:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę - pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odpowiedniej diety, zawsze dużo jadłem w tym dużo bardzo tłustych rzeczy, także w układaniu diety jestem kompletnym laikiem. Pisze w celu aby ktoś mi pomógł i ułożył dietę na moje warunki. Od 7:00 do godz. 15:30 przebywam w szkole, trening rozpoczynam o godzinie 19:00. Proszę o ułożenie odpowiedniej dla mnie diety na masę. Za pomoc daje sogi.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 974 Data: 1/3/2009 2:25:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybka przemiana materii ...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak juz pisałem mam prawie 18 lat wzrostu mam 180 cm waga 61 kg ;// mam prawdopodobnie szybka przemiane materii czy jest jakas szansa zeby ja całkowicie zlikwidowac ja sie na tym nie znam :) ---> Prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3939 Data: 1/16/2009 9:05:24 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • żebra klata pomocy

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    siema. żebra po lewej stronie klatki są mniej wypukłe niż po prawej. po prawej stronie między żebrami zmieści mi się palec a po lewej już nie. czym to jest spowodowane? masę mam ok jak sie z boku ogląda klatę to widać sporą nawet różnice. ktoś mi kiedyś powiedział zeby wyciskać hantelkami. nie mam dostępu do siłowni. robię tylko pompki i wyciskam [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1633 Data: 2/20/2011 3:43:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia na staw skokowy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] wzmacniają staw, mięśnie a przede wszystkim ścięgna stawu skokowego. Mam ostrogę i ganglion na ścięgnie. Chcę coś ćwiczyć bo czuję że mój staw jest bardzo osłabiony. mam brać zabiegi fizjoterapeutyczne(laser, ultradźwięki i magnetronik) ale dopiero za 2mc bo są straszne kolejki, prze ten czas chciałbym w domu coś ćwiczyć. Z góry dzięki za pomoc/

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1629 Data: 3/3/2012 11:03:09 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja (Dieta)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jej z braku pieniędzy itd. Teraz chce ja zastosować, ale jem obiady w szkole i nwm jak wliczyć to do tej diety razem z tymi obiadami. Albo może wyrzucić posiłek po południu skoro mam te obiady? A druga sprawa to zamierzam biegać wieczorem, więc po bieganiu co najlepiej spożywać? i dodać to też do tej diety czy jak :) ? z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 459 Data: 4/30/2014 3:05:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Beta-alanina, boostery testosteronu, bieganie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam was :) Jak myślicie.. Czy branie beta-alaniny pomoże mi w znaczącym stopniu walkę z zakwaszeniem, oraz poprawi próg tlenowy? Słyszałem, wiele pozytywnych opinii na ten temat. A kolejną sprawą jest testosteron - a właściwie jego boostery. Czy większa produkcja testosteronu może pomóc mi w startach? Czy wyrządzi mi więcej szkód niż pożytku? [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 4/26/2015 12:39:29 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Od ponad roku przygotowuję się do 1 dnia, do 1 stary, który mam za 9 dni, wiem już co i jak jeść na 3 dni przed startem, ale chciałbym pomóc sobie jakimiś wspomagaczami. Mam podciąganie na drążku i bieg na 1000metrów. Wszystko im zrobię lepiej, tym większe mam szanse na przejście do kolejnego etapu. Na razie wyczytałem, żeby przed startem [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1839 Data: 6/28/2016 12:04:41 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Peptydy

    Temat
    Doping

    [...] firmy euro pharmacies? Pytam ponieważ zakupiłem unich ale Mam mieszane uczucia co do działani. Posiadam ghpr6 i cjc. Nie odczuwam zbytnio podwyższonego głodu może delikatnie zwiększone odczucie łaknienia stad moje obawy czy to naprawdę działa. Nie chce sie kloc jezeli jest to trefny towar. Bardzo prosze o pomoc. Z góry dziękuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2054 Data: 9/17/2016 9:20:26 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skad ww??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 30 ml olivy 100gr gaina 4 100ryz/makaron puszka tunczyka 30ml olivy 5 100 ryz 30 ostrowia 50 gaina 6 twarog., 30ml iliwy slonecznik I taka sprawa,,przydaloby sie jeszcze troche ww. i za bardzo nie mam pomyslu z jakiego zrodla, chodzi mi o cos lekkiego do zjedzenia i nie zapychajace!!! Macie moze jakies pomsly??? Z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 11/10/2007 7:16:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dół 104 cm klatka z rekami w górę 90 cm wzrost 177 cm waga 79 kg Co powinienem jeść, żeby mieć przyrost masy mięśniowej, siły i jak cwiczyc żeby mieć wyżezbione muły ? :P czytałem kilka linków, ale ni chu chu nic nie kapuje. Mógłby mi ktos wytłumaczyc o co w tym chodzi prostym normalnym językiem dla prostego chłopa :P ? z góry dzieki za pomoc :P

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 778 Data: 6/21/2008 10:34:02 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • L-Karnityna Hmb i nitrobolonII ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] niewie czy czy mozna je razem łaczyc bez przeszkud. Chciałbym równiez jakiejs rady dla mnie cwicze jakies 4 miesiace i chciałbym wziasc jakis srodek na przyrst masy miesniowej obecnie staram sie wcinac duzo produktów zawierajacych białko ale bez wiekszego efektu zastanawiałem sie nad NitrobolemII i nieiwem czy to jest dobry pomysł prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 983 Data: 3/8/2009 1:44:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kluby MT na śląsku

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] coś w cetnrum Katowic, Bytomia, Zabrza. Bo np. chciałem chodzić do gymnaziona w sosnowcu, ale dojezdzanie 1h z przesiadkami nie zabardzo mi się widzi, w ogóle trenuje ktoś z Rudy muay thai ? Bardzo proszę o pomoc, bo normalnie jestek tak już wkurzony, że nie mogę znalezć nic dobrego, wokół tego miasta jest tyle klubów, ale są one za daleko...

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2/13/2010 12:49:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - dieta do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3-tyg stagnacja. Dalej kontynuję dietę i wysiłek fizyczny, ale efektów na wadze brak... Właściwie nie stosowałem dotąd suplementacji (oprócz białka). Może czas zacząć? Będę wdzięczny za rady. Chciałbym spalić jeszcze ok 5-6 kg tłuszczy (mój wzrost to 173). Wklejam też swoją zrewidowaną dietę do oceny i propozycji poprawy. Dziękuję za pomoc. Poz M

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 4/11/2010 12:53:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl metanabol

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siema chce sobie zrobic pierwszy cykl na metanabolu i prosze o pomoc czy dobrze to rozpisałem chce kupic do tego witaminy,białko,odblok,osłonki i kreatyne jabłczan albo monohydrat 1 tydzien-po 2 tabletki dziennie 2 tydzien-po 2 tabletki dziennie 3 tydzien-po 3 tabletki dziennie 4 tydzien-po 3 tabletki dziennie 5 tydzien-po 2 tabletki dziennie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 773 Data: 5/6/2014 10:19:49 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy, pomóżcie !

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, chcialbym prosić Was o pomoc w ułożeniu planu treningowego. Mam 18 lat, 182 cm, 71 kg, ćwicze intensywnie od 2 miesięcy. Zaznaczam, że ćwicze każdego dnia oprócz Niedzieli, po ok 1,5 godziny i jak na razie rezultaty są świetne, np 2 cm w bicepsie ! Mój dotychcasowy trening: Poniedziałek: plecy, brzuch Wtorek: triceps, biceps Środa: barki, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 5/26/2004 8:35:10 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HELP!!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] będzie z drążkiem:( W tej chwili jestem w stanie podciągnąć się tylko raz i to z wielkim bólem. Bardzo proszę o jakieś sugestie mogące mi w ciągu tych 30 dni nabrać siły. Na zaliczenie musze podciągnąć się 5 razy siłowo (nie technicznie). Czy wogóle jest realna szansa na osiągnięcie takiego wyniku w tak krótkim czasie? Za pomoc wielkie dzięki!!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 847 Data: 3/19/2007 11:41:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)