SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jak walczyć z agresją?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    idź wyluzuj do ubikacji i Ci powinno pomóc

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 7776 Data: 9/15/2005 7:40:59 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nowym planem za mną. Zacząłem od pull1 i bardzo dobrze mi się ćwiczyło, nie wyczerpał mnie tak jak fbw. Zrobiłem 5 serii martwego, 4 serie podciągania, odwrotnych rozpiętek i na tył uda oraz po 3 na biceps i farmera. Jutro pewnie zrobię push z przysiadami zobaczę jak to będzie wyglądało i jak moje plecy to odczują. Jeszcze raz dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 541 Data: 2/21/2020 12:42:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc chociaż nadal nie mam jasności Może zatem prop + clen równoczesnie, a wino wyrzucić?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 3/17/2010 12:36:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie jest ciężko przeprostowana, nie jestem aż tak głupi, po prostu delikatnie nadwyrężyłem staw, dbam o niego, kuruje go, robie tydzien przerwy od treningow i obciazania jej. Kolejne zawody dlatego, że jestem ostatni rok juniorem i MUSZĘ tam wystartować, dla samego siebie, dla tego że są to mistrzostwa i dlatego, że ostatnie w tym roku. Trenować [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3090 Data: 11/13/2013 7:48:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o pomoc jakie suplementy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hm, a jakies suplementy pomagajce przyrost? czy uwazacie, ze nie warto przy mojej diecie? edit: chcialbym poprostu sobie jakos pomoc poprzez suplementy, co byscie doradzili? Zmieniony przez - rosak777 w dniu 2015-03-31 11:14:57

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 450 Data: 3/31/2015 8:10:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu i informacje

    Post
    Trening dla początkujących

    Na temat trudności ćwiczeń robiłem ten plan przez 2 tygodnie w jednym tygodniu zestaw A a w 2 zestaw B no nie było żebym nie dał rady jak nie daję rady to zmniejszam ciężar a zapomniałem dodać że hantle z regulacją .Diety nie mam ale myślałem nad tym i mam kolegę który w tej sprawie może mi pomóc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 255 Data: 1/9/2017 5:53:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak pozbyc się min 4kg ? Pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] by pasowało tak ze 2,5 i było by świetnie Dla tych co też mają podobny problem poprostu ograniczajcie jedzenie i w miarę mało tłuste, pić wodę mineralną w niewielkich ilościach byle zaspokoić pragnienie a kolacja nie puźniej niż o godzinie 19 najlepiej robić sobie sałatkę wazywną (ogurek pomidor cebula ja stosowałem) Dzienki wszystkim za pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2384 Data: 4/6/2009 7:50:31 PM Liczba szacunów: 0
  • trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    za malo danych aby ktos ci konkretnie mial pomoc Cwiczysz w domu wiec napisz jakie konkretnie urzadzenia masz do dyspozycji. Kazde cwiczenie robisz 4x i tyle samo powtorzen Jesli cwiczysz tym planem jak napisales pare lat to pora go zmienic. Powinienes wiedziec gdzie masz braki i cwiczyc dana partwie aby wyrownac ja do innych. Na forum bylo juz [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 10/5/2009 2:00:49 PM Liczba szacunów: 0
  • OK.Dziekuje slicznie za pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 3/29/2009 3:06:07 PM Liczba szacunów: 0
  • mój drugi trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie napisałeś jaki masz staż treningowy, jak wyglądał Twój poprzedni program itd. więc jak mamy Tobie pomóc, zawsze mogę Tobie trening Roniego Colemana wkleić, a tego chyba nie chcesz :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 973 Data: 8/18/2005 10:13:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mateo 1983 dzieki wielkie za pomoc. Zrobilem poprawki i mysle ze teraz jest okej. Chcialbym jeszcze dodac ze podczas tej dietki zamierzam brac kreatyne mono. Czy w tej sytuacji lepiej brac dextroze/glukoze czy mozna sobie odpuścić, ewentualnie miód tak jak radziles wczesniej, ale czy miodem da sie zastapic te cukry? Wklejam poprawiona wersje [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3021 Data: 2/9/2007 10:18:13 PM Liczba szacunów: 0
  • OK dzieki za pomoc Ksiedzu naprawde zaj**iscie mi wszystko wytlumaczyles poczytam jeszcze dodatkowo tak jak radzisz. Jak widzisz powaznie traktuje PCT dlatego wnikam w szczegoly i szukam opinii bardziej doswiadczonych. Problem jaki mam to wlasnie ze jest duzo artukulow jedne mowia to a drugie na odwrot no a doswiadzczenie samo za siebie tylko [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3161 Data: 10/27/2011 11:54:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Szkoda ze nikt nie moze nic pomoc dziadek biega na bierzni jest bardzo ale to bardzo sprwny jak na swoj wiek z wygladu mlodzszy o 15 lat chce znow zaczac grac w pingponga i naprawde patrzac na niego nie ma nadwagi chce zrzucic troszke brzuszka czy nikt nie pomoze ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2091 Data: 11/24/2011 2:27:17 PM Liczba szacunów: 0
  • do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzięki za pomoc Mam jeszcze takie pytanie: jeśli w planie, przy wyciskaniu na ławce poziomej miałem 5 serii po 8 powtórzeń na stałym ciężarze to ile serii mam robić z progresją 10 8 6 4? Pozdrawiam Zmieniony przez - Guccio w dniu 2007-03-08 15:55:45

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 3/8/2007 3:52:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Plecy 2x w tygodniu-pomoc w ułozeniu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przy wyciskaniu większych ciężarów dosyć bolała mnie(wiec nie stosowałem dużych ciężarów), jednak już od jakiegoś czasu mi to przeszło. 3. A trening też pewnie początkowo nie był najlepszy, ale teraz myślę że jest w miarę ok. Dobra to ja postaram się teraz ułożyć plan do tego podziału co Ty podałeś i wkleję. Dzięki wielkie za pomoc!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1749 Data: 3/31/2010 8:12:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z postępami.

    Post
    Trening dla początkujących

    jw. Masz zła dietę albo źle ćwiczysz. Wstaw rozpiskę swojej diety i plan treningowy. Inaczej nie jesteśmy w stanie Ci pomóc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 484 Data: 9/7/2015 6:37:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Suple na mase

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] I mozesz sie zarzekac, ze jesz duzo, ze to ze tamto... Nie... jesz malo. Pewnie jesz tez nieregularnie itd. Opisz nam jak wyglada twoje odzywianie na przestrzeni ostatnich 3dni. Wtedy bedzie mozna cos pomoc. Gainer brany w ciemno to glupota. Kreatyna bez odzywiania tym bardziej. Kase lepiej byloby wydac na witaminy i kwasy tluszczowe omega3

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 5/11/2016 10:06:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple na mase

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zamien kurczaka na inne tlustsze (i smaczniejsze) mięso, nawet z udek kurczaka. Wiecej tluszczu, wiecej kalorii. Poza tym tluszcze mozesz dodac po troche do kazdego posilku. Sa dosc male objetosciowo i nie powinno byc problemu ze spozyciem, a nawet moga pomoc ze wzgledu na poprawe smaku posilku

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 5/12/2016 8:16:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening W Domu By Artoor90

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Rower Treningowy Giant: Tym razem prezentuje wam bliżej postać rowera. Jak wiadomo jeźdźenie na rowerze nie jest wielkim wysiłkiem a dla niektórych jest nawet relaksem przy czym pracuje wiele partii mieśni nóg oraz spala się tkanka tłuszczowa.Jednak pogoda nie zawsze nam pozwala na wypad w teren pomóc może domowy rower Giant. System hamowania: [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 9002 Data: 4/13/2006 5:43:11 PM Liczba szacunów: 0
  • kilka watpliwosci przed startem diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok w takim razie biore sie za diete, i jutro rano ja wrzuce. poki co wielkie dzieki za cierpliwosc i za pomoc, choc podejrzewam ze bede jej jeszcze potrzebowac

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 2/18/2010 9:48:30 PM Liczba szacunów: 0