SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • do Specjalistów

    Post
    Odżywki i suplementy

    Myślę, że taki zestaw jest podstawą do leczenia setek dolegliwości. Mi chodzi jednak o konkretne zastosowanie go- jako POMOC PRZY TRENINGU KULTURYSTYCZNYM. (nie kolarskiego ani kajakarskiego, korzonki też mnie nie bolą, nie jestem wycieńczonym lekomanem, itd. ) Od początku proszę o chociaż jedną rozpiskę dla tego przypadku. Pozdrawiam. [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4500 Data: 12/13/2002 11:36:45 AM Liczba szacunów: 0
  • jak robic zeby bylo dobrze

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki Dxxx za info, moze to nic takiego ale dla mnie to duza pomoc, zastosuje sie do waszych wskazowek oraz od razu poprawiam bledy w moim treningu, glownie zmienie plan gdzie zaczne trenowac wspolpracujace ze soba partie np.klata, barki, triceps na jednym treningu izmienie intensywnosc cwiczen , bede cwiczyl kazda partie 2 razy w tygodniu z tym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2/8/2009 5:05:44 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny + kilka pytań .

    Post
    Trening dla początkujących

    czyli co wystarczy plan zebrać do kupy i ćwiczyć ! :) Dziękuje za pomoc !

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1436 Data: 12/25/2010 8:29:24 PM Liczba szacunów: 0
  • licze na jakas konkretna pomoc,a wy sie tylko wymadrzacie

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3155 Data: 10/24/2004 7:53:54 PM Liczba szacunów: 0
  • dobra dzieki za pomoc i jak mozna prosic to skasujcie ten post bo i tak nic ciekawego nie wnosi!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3155 Data: 10/27/2004 11:38:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie czuję pompy. Klatka piersiowa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Myślę że taki jak napisałem będzie ok. Puki co taki cały czas wykonuję. Chociaż w piątek dodał bym jeszcze raz klatkę. A MC ? kiedy dodać i czy w ogóle dodawać? Czy to dobre ćwiczenie? i na co konkretnie? Jeszcze moje pytanie jest takie, co robić we wtorek i w czwartek kiedy mam wolne od treningu? Dzięki serdecznie za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4800 Data: 3/6/2012 7:14:12 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 cykl

    Post
    Doping

    Byłbym wdzięczny za pomoc Zmieniony przez - gajdol1 w dniu 2019-10-03 08:37:42

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 320 Data: 10/2/2019 1:50:20 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 cykl

    Post
    Doping

    Byłbym wdzięczny za pomoc Zmieniony przez - gajdol1 w dniu 2019-10-03 08:38:47

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 320 Data: 10/3/2019 8:37:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna prosze o ocenę i korektę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OKej dzięki ze pomoc :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2/23/2009 8:40:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening masa do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tułowia 3x10 Biceps Uginanie ze sztanga stojąc 3x10 Młotkowy 3x10 Modlitewnik sztanga 3x10 Czw: - Pt: - Sb: nogi + brzuch Nogi Przysiad ze sztanga 5x10 Wykroki 4x10 Zuraw 4x10 Wspięcia stojąc 4x10 Wspięcia siedząc 3x10 Brzuch tutaj mam swoje ćwiczenia z piłka fitness jest ich sporo wiec nie będę wypisywał Dzięki wielkie za pomoc ;]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 2/7/2010 8:11:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa ! Prosze o pomoc,ocene i korekte planu :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a jesli chciałbym stosowac taki plan na 3 dni to michaił mogłbys pomóc mi go troszke naprawic ten plan u góry? i doprowadzic do porzadku tak jak powinien wygladać plan 3 dniowy na mase dla poczatkujacego?:) z góry dzieki:)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 8/11/2005 11:25:45 AM Liczba szacunów: 0
  • trening do sprawdzenia - startujemy we wtorek !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za pomoc i czekam na wiecej opinii i rad :) leci sogacz

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 871 Data: 11/2/2009 9:56:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie wstydź się....jak dziewczyny mają pomóc to zdjęcia są potrzebne także wstyd chowaj do kieszeni i wrzucaj każda z nas się tu rozebrała

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1345 Data: 4/5/2011 5:09:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - ekto

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brązowym (wiem, że zdrowszy), bo ma wyższy IG ( http://www.sfd.pl/Ry%C5%BC_bia%C5%82y_vs_Ry%C5%BC_br%C4%85zowy-t18927.html ). @wincol, fakt, w kalkulatorze był jakiś błąd. Serdeczne dzięki za pomoc. Proszę o dalsze uwagi, jeśli są. :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad0e73cf660f4493bd8bc8eb860f1e32.png Zmieniony przez - pbartek w dniu 2013-01-03 01:01:43

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 879 Data: 1/3/2013 12:14:40 AM Liczba szacunów: 0
  • To teraz po SOGu za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4773 Data: 6/10/2010 2:18:24 PM Liczba szacunów: 0
  • mój komputerowy dietetyk

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj JIGA99! Ściągnąłem pliki z e-dysku i nie mogę rozpakować pliku dietetykBIN WINRAR'em, pozostałe 2 pliki (diabetykCUE i dt346) bez problemu. Ściągnąłem ponownie BIN'a i bez zmian. Okno Vieu - diabetyk BIN zaczyna się otwierać, ale nie może się otworzyć. Czy możesz mi jakoś pomóc? Z góry wielkie dzięki. Pozdrawiam Darecky

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 15052 Data: 8/25/2004 6:17:49 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW proszę o pomoc - dużo pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    Tomasz bardzo doceniam twoją pomoc i to jak się udzielasz na forum ale proszę rozwiej moje wątpliwości. Skoro mam pracować już na starcie na swoich Maxach to o progres będzie dużo ciężej nie mylę się ? Zmieniony przez - Kickers w dniu 2012-04-17 12:14:13

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1617 Data: 4/17/2012 12:13:44 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW proszę o pomoc - dużo pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    Ktoś może mi pomóc ?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1617 Data: 4/17/2012 4:52:12 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW proszę o pomoc - dużo pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    Marmur daruj sobie takie porady, za spam powinieneś dostać bana. Kulturalnie pytam i proszę o pomoc więc proszę mi w tym samym tonie odpowiedzieć albo nabijać sobie posty gdzie indziej. Chce tu się czegoś dowiedzieć a czytałem wiele postów ze sprzecznymi informacjami stąd moje wątpliwości

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1617 Data: 4/17/2012 9:25:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 4 dniowy - do oceny / poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wypełnij ankietę z linku i wklej w tym temacie - dostaniesz pomoc i nie będzie bana.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 726 Data: 5/9/2014 9:26:38 PM Liczba szacunów: 0