pomoc

Pompki mogą pomóc w poprawieniu tego co bardzo ważne w wyciskaniu szybkości ruchu. Jeżeli chcecie więcej wyciskać dobrym urozmaiceniem treningu jest robienie w dni nietreningowe rano i wieczorem serii pompek jak najszybciej(nawet nie chodzi o to żeby były to pełne pompki, ale ma być pełna szybkość) aż do momentu kiedy musicie zwolnić i w tym [...]

Wiatam. Mam małe pytanko. Trenuję na siłce 3 razy w tygodniu i zastanawiam się czy mogę robić w domu pompki. Zastanawia mnie to czy mogą mi one pomóc czy zaszkodzić. Wiem iż mięśnie potrzebują czas na regenerację więc jeśli ćwiczę klatę na siłce to czy jest sens jeszcze ćwiczyć pompki w domu? Jeśli tak to kiedy i jak? Zależy mi na zwiększeniu masy [...]

jakoś musimy sobie pomagać , ja tez potrzebuje pomocy w innych postach tak więc możesz pomóc mi i Ty

za klamstwo w profilu nikt nie powienien Ci pomoc, klamstwem nic nie osiagniesz, zamiast szanunku jest posmiewisko

Co do strategii biegania to już mam wszystko zaplanowane ;p Stricte chodziło mi o to żeby nie padać po 1km. Dzięki za pomoc wszystkim

[...] poleciał na pogrzeb swojego ojca, bo miał zawody, - Arni kpił sobie z Lou Ferringo, - Ken Waler miał konflikt z Mikem Katzem, - Arni źle doradzał Franco, gdy ten prosił go o pomoc, itd itd Wszyscy oni darzyli siebie ogromnym szacunkiem i darzą do dziś dnia. Dajmy na to - mało kto wie, ale Lou dzięki Arniemu rozpoczął karierę w branży filmowej. [...]

no faktycznie juz prawie zniknelo, zostalo tylko male wybrzuszenie, thanks za pomoc :)

Nie chodzi mi o oszczędności, ale o bezpieczeństwo, żebym nie przegiął z tymi pigułami :) Ok, dzięki za pomoc, zastosuję się do Waszych rad.

Ogarnij podstawy. To chyba logiczne że jeść dajmy na to 2500 kcal i jeść 2500 kcal + gainer (przykladowo 300kcal na dzień) to jest różnica. Ludzie tutaj chcą Ci pomóc, nie naciągać na koszty. Zamiast gainera - zjedz porządny posiłek. Efekt będzie taki sam, a dla organizmu nawet zdrowszy. Rozpisz dietę i jej przestrzegaj to i efekty będą.

[...] specjalisty. Jeżeli występujący skręt jądra jest na tyle daleko posunięty, żeby odczuwamy silny ból i stan zapalny od razu należy jechać na SOR, gdzie zostanie udzielona nam pomoc. Lekarz wykona USG oraz USG dopplerowskie, aby sprawdzić drożność przewodów w okolicy jądra. W sytuacji zdiagnozowania skrętu wykonać należy zabieg operacyjny usuwający [...]

czy miał ktos z was skręt jądra , jesli tak to jak długo dochodził do siebie? z gory dzieki za odpowiedzi ja miałem skręt jądra i na szczęście udało się odkręcić, jednak nie zawsze kończy się tak banalnie. Szukałem w necie informacji i natrafiłem na info, że jeżeli do 4 godzin od skrętu nie uda się pomóc to może dojść do amputacji jądra po [...]

[...] podczas okresu rzeźbienia jest przydatny czy jest to wogóle zbędny wydatek? powiem tak kreatyna moze spowalniac spalanie tkanki tluszczowej ale jest jedno ale :D moze pomoc w zachowaniu wiekszej ilosci miesni (o ile pamietam nie jest typowym antykatabolikiem - raczej wykazuje dzialanie zblizone do anabolicznego) wiec wybor jest twoj :D ja [...]

Ale co to ma być? Jakieś zawody, test? Kiedy? Ile masz czasu jak trenowałeś dotąd trenujesz jakąś dyscyplinę sportu staż cel itd NIC O TOBIE NIE WIADOMO - JAK CI POMóC?

[...] mam testy sprawnosciowe na studia a konkretnie rzut piłką lekarską 2 kg znad głowy w przod no i jestem zalamana, poniewaz rzucam na 5,5 m (to jest rzut za 1,5 punkta na 10 mozliwych) a najlepszy rzut jest na 8.9 m. Moglibyscie mi pomoc i powiedziec jaka technike mam obrac i czy mozliwe jest, zebym w 2 tygodnie sie poprawila? Prosze o odpowiedz

Decydując się na uprawianie jakiejkolwiek dyscypliny sportowej ważny jest dobór odpowiedniego obuwia. Każda dyscyplina w zależności od tego, czy to bieganie, czy podnoszenie ciężarów, czy trening fitness, czy jeszcze inny rodzaj aktywności fizycznej wymaga innych cech obuwia, które mają zapewnić nam komfort, bezpieczeństwo oraz przyczynić się do [...]

[...] negatywnym skutkiem stosowania kreatyny może być minimalne zatrzymywanie wody przy stosowaniu monohydratu oraz dyskomfort żołądkowy przy naprawdę sporych dawkach. Jednakże z pomocą na te skutki uboczne przychodzą nam inne formy kreatyny takie jak chociażby T.C.M czyli jabłczan kreatyny. Jedno jest pewne, suplementacja kreatyną przynosi spore [...]

Jestem kolarzem zastanawiam sie czy moze mi to pomoc???

[...] my przedstawil cykl i co masz na mysli o tej bajce i czy da sie to wszystko odwrocicic bym jeszcze nabral normalny to myslenia chodzi mi zebym nie lapal takich zawiech i niemial glyupiego zachowania i by deprecha minela bardzo prosze odpowiedz mi na te wszyskie pytania ktore zadalem i prosze o pomoc bo zdrowie najwazniejsze.dziekuje i pozdrawiam.

[...] nawet koledzy to zauwazali potem kupilem od kogos tylko ta deca wydaje mi sie ze byla rosyjska bo na ulotce bylo napisane wszystko po rosyjsku przyjolem ich 4,5 ampulek czyli tak wychodzilo ze 300 stezenia tygodniowo po zakonczenu mialem trzaski leki itd. nie wim co robic i nie wydaje mi sie to smieszne prosze o pomoc.dziekuje i pozdrawiam.

powinno pomoc.. po zmianie treningu organizm musi sie przyzwyczaic i zalapac forme, potem powinno samo isc. polecam jakas diete, nie znam sie na odzywkach, ale to w innym dziale. wiecej nabialu bialego miesa itd to ja polecam..