[art] O treningu siłowym prawie wszystko
[...] a nie jak najprostszych . Trzeba zaprosić moderatora , bo myślę że art jest warty dania do SPISU TREŚCI albo podwieszenia ( oczywiście poczytać muszę ) i może / chociaż to TDP może jakaś lekka dyskusja by się nawiązała . Pandarek , może być częściej wpadał do działu TDP , tu zawsze mile widziana pomoc i osoba z taką wiedzą :-) pozdrawiam ;-)
[art] O treningu siłowym prawie wszystko
[...] podchwytem Dzień-dobry ew. MC (sugeruję dzień-dobry wtedy też dwójki oberwą) Odwrotne rozpiętki w opadzie Odwrotne pompki Francuz za głowę leżąc Uginanie podudzi leżąc - na maszynie bądź z hantlem między stopami MC na sztywnych Żuraw Wspięcia na palce stojąc + siedząc Po ile serii dla każdego ćwiczenia? Dzięki za pomoc i super artykuł!
[art] O treningu siłowym prawie wszystko
Dzięki za odpowiedź, pytałem jeszcze o progresję gdy edytowałem, ale mogłeś już tego nie zauważyć. Wrzucam soga za pomoc jeśli wejdzie ;)
[art] O treningu siłowym prawie wszystko
[...] dać trening co drugi dzień bez przerwy dwudniowej? A może pora przeskoczyć na jakiś inny plan? mam na myśli dzielony a co konkretnie to nie wiem.Miało by to jakiś sens?. Licze na waszą pomoc panowie. pozdro. edit. Zastanawiałem się też przejściem na ramę. co najlepiej w takiej sytuacji Zmieniony przez - Cannabinol90 w dniu 2012-10-30 15:32:11
[art] O treningu siłowym prawie wszystko
[...] z ciężarów? Na zasadzie 1, 2 i 3 seria, a 4 rozbijamy na 4 "podserie" w których schodzimy za każdym razem z ciężaru robiąc max. liczbę powtórzeń? 4. " Biceps+przedramie s. Laczona: (*2 ćw) " czym jest seria łączona? 5. Jak mam rozumieć ciężkie dipsy? Pytania laika, ale dla mnie bardzo istotne, dlatego proszę o pomoc i wyrozumiałość. 4.
4. Im więcej ćwiczysz tym bardziej będziesz rósł. Nie, nie, nie. To jest jeden z najbardziej szkodliwych mitów, jaki kiedykolwiek powstał. 95% profesjonalistów powie ci, że największym błędem przy ćwiczeniach, jaki kiedykolwiek zrobili było przetrenowanie – to się nawet działo, kiedy brali sterydy. Wyobraź sobie jak proste jest dla [...]
WIELKI ART O BICEPSACH I NIE TYLKO
Ciesze sie ze moglem komus pomoc
*** Hardkorowy - NIEHORMONALNY - zestaw suplementów!
[...] saa/ph ani innych substancjach ktore w jakis sposob moga wplywac na poizom tych hormonow) to blokowanie samej aromatazy (zamiana testosteronu w estrogen) nie do konca moze pomoc! Skoro tescia jest malo (a moze byc) samo blokowanie aromatazy moze pomoc w obnizeniu poziomu estrogenow i tez podniesc poziom testosteronu - ale rozne osoby rozne maja [...]
*** Hardkorowy - NIEHORMONALNY - zestaw suplementów!
[...] Oczywiście chciałbym nabrać masy. Do wydania mam 500zł. Mam już Mutant Mass, zastanawiam się jakie białko, jakie Bcaa i Wielkie pytanie jaki booster teścia? czy do tego można dodać kreatyne mono, jakiś booster. Proszę o pomoc nie chciałbym bezmyślnie wydać tej kasy i nie mieć przyrostów. Wiem, koledzy, iż macie OGROMNĄ wiedzę, PROSZĘ O POMOC.
*** Hardkorowy - NIEHORMONALNY - zestaw suplementów!
Witam, Prośba o pomoc o treści: "Bardzo jeszcze proszę doświadczonych forumowiczów o podanie zestawu 4 lub 3 suplementów które można nabyć w Polsce lub z dostawą do Polski?" Pomoc: "Jeśli wyniki będą fatalne, to raczej lekarz coś doradzi Zależy co będzie wynikało z relacji pomiędzy hormonami. Trzeba będzie zrewidować odżywianie, aktywność [...]
TEST RYWALIZACJA 5 OSÓB - ACTIVLAB FIRESTARTER !
[...] 4B. Ok 5. Zrobiłam leżąc na brzuch na ławce. Fajne ćwiczenie, dobrze poczułam. 6. Zaskoczyło mnie tu, że mogłam wziąć 8kg na rękę :-) w ostatnich powtórzeniach była pomoc ciałem, ale mimo wszystko dobrze poszło. 7. Ok, ale cieszyłam się, że tylko dwie serie, bo już biceps ledwo dawał radę. 8.9.10. Ok Wyspałam się, wczoraj najadłam od [...]
TEST RYWALIZACJA 5 OSÓB - ACTIVLAB FIRESTARTER !
[...] Korzystając z okazji, chciałabym jeszcze raz podziękować firmie ACTIVLAB oraz weryfikatorom za możliwość wzięcia udziału w teście. Bardzo dziękuję również Marcie za pomoc, wskazówki i cenne rady. I Suplementacja /SFD/Images/2015/12/31/8cce568b689141f3b971720a271c96da.jpg /SFD/Images/2015/12/31/0a747768e7ef44a3a66a51945b5e5e51.jpg [...]
[...] użyło przez insulina zależnego diabetyka, jako zamanifestowany przez obserwację, że jacyś diabetycy wpadają na trudności z ich leczeniem od czasu do czasu i często wymagaj pomocy dla restabilize ich medyczny warunek i wymagania insuliny. Jeśli użył przez zdrową nie cukrzycową osobie prawną w nie ma żadnego naturalnego deficytu w produkcji [...]
Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!
witam mam pytanie:) Chce zaczac pierwszy cykl kreatynowy, nie wiem jaka kreatyne wybrac i jak ja najlepeij dawkowac...?? z gory dziekuje za pomoc:)
Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!
Mam prosbe. Moze mi ktos pomoc i powiedziec jak najlepiej brac Storma tzn chodzi mi o to czy lepiej brac rano na czczo i po treningu czy przed treningiem i po treningu ?
Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!
Witam Nie będe zakladal osobnego tematu bo to nia ma sensu .. Wrzesien, Październik planuje plan na sile diete już prawie mam.. Mam zakupionego Gainera do uzupełnien w diecie. Chcialbym zakupić Jabłczn Kreatyny.. Bardzo prosze pomoc jaki zakupić , jaka firma ? .. i Na ile starczy .. Z góry THX ;)
Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!
[...] to moj pierwszy cykl i chciałbym sie zapytac czy to jest normalne takie chodzenie do ubikaci i lanie co 30 min ale to tylko jest po tym jak biore kreatyne niewiem moze za duzo biore ale watpie bo po tyle wszyscy biorą albo to tak strasznie nawadnia i to jest normalne no sam juz niewiem prosze o pomoc noi z gory dziekuje i przepraszam hehe
Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!
Witam. Chciałbym kupić kreatynę tylko nie wiem jaka jest dobra. Chciałbym pomocy w wyborze kreatyny tzn.(marka,typ). Dziękuje za pomoc z góry.
Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!
Do użytkownika apoklipsa. Pytałeś się mnie tutaj na forum ile gram ma jedna kapsułka kreatyny. Moja wypowiedź była z dnia 9 grudzień 2009r,a twoja odpowiedź jest z dnia 11 grudnia 2009r. Nie wiem ile jest dramów w jednaj kapsułce. Podam ci link do zdjęcia opakowania z kreatyną którą biorę http://cokupic.pl/i/c_big333598.jpg Myślę,że odpowiesz mia [...]
Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!
[...] po siłowym (przed samymi aerobami, wraz z 30g carbo). Chciałbym się zapytać, jak robić z kreatyną?- kreatynkę 30 min przed z bcaa oraz 30g carbo i taka sama dawka od razu po siłowym ale przed aerobami, czy ta dawka po aerobach? Pomóżcie, bo nie chcę przepalić mięśni przez łączenie treningu siłowego z aerobami. Z góry dzięki za pomoc!
