SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • rozregulowany organizm - prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiesz, uzupełnianie żelaza suplementami to średni pomysł. Biodostępność jego jest dość niska i możesz ładować w siebie ogromne dawki a i tak niewielka część z tego zostanie przyswojona. Chyba że dożylnie Powinnaś jadać wołowinę i podroby, to jest sposób na polepszenie wyników krwi. Jeśli chodzi o dietę, to poczytaj podstawy układania diety, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2359 Data: 1/25/2010 7:35:24 PM Liczba szacunów: 0
  • obliques dzięki za pomoc zastanawiam się jeszcze nad uzupełnieniem diety w białko w tzw nagłych wypadkach,kiedy nie mogę zjeść nic normalnego lub na noc tylko w co zainwestować żeby z wodą było możliwe do przełknięcia piłam kiedyś matrix syntaxa nie najgorsze to było, choć na koniec opakowania 2,5kg już mnie odrzucało na metr

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 9263 Data: 3/2/2009 10:40:50 PM Liczba szacunów: 0
  • co do mleka to rozne sa poglady, ostatnie badania udowadniaja ze mleko moze nawet pomoc w redukcji, ze wzgl. m.in. na zawarty w niej wapns. imho wszystko zalezy od pory posilku z mlekiem i od tolerancji na laktoze, ja osobiscie na redukcji co kilka dni se wrzucam na drugie sniadanie placek z jogurtu naturalnego+jajek

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 9263 Data: 3/7/2009 1:23:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Miałeś na myśli pisząc że białko musi być dostarczane przed i po treningu, posiłki przed i po treningowe ?? A co z posiłkiem porannym, z pierwszym i drugim śniadaniem ? Po co jeść tak jak wyczytałem ostatnio duże ilości białka i węgli w pierwszym posiłku dnia ? Może inaczej: Chodzi o to że nie wiem co się dzieje z białkiem które zjem rano na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 13572 Data: 10/26/2009 11:05:17 PM Liczba szacunów: 0
  • zmiana planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc i wszelkie sugestie. Jesteś mistrz :-D Zmieniony przez - kendzior22 w dniu 2017-06-16 22:48:21

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 887 Data: 6/16/2017 10:48:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] czy dość intensywnie trenując własnie tak przez te 4/5 miesięcy uda mi sie zrzucić + odrzucić całe niezdrowe żarcie. Powiedzcie jeszcze czego z takiego normalnego jedzenia unikać typu (chleb,ziemniaki?). + mogę brać (suplementy dopalacze czy coś-co z tego działu radzicie? na pomoc w spalaniu?) Zmieniony przez - Raptini w dniu 2010-05-01 16:59:31

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2374 Data: 5/1/2010 4:57:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwicze 5lat a efekty marne!!

    Post
    Trening w domu

    [...] ale cholernie duze problemy mam z wyliczeniem odpowiedniego ciezaru, dwie serie mialem niedokonczone i sie zastanawiam jak rozwiazac ten problem przy zwiekszaniu ciezaru na kolejnych cwiczeniach?? Co radzicie??? Moze ograniczyc cwiczenia tych partji do jednej serji bo teraz robilem po dwie na kazdy miesien!!! Pozdrawiam i dzieki za pomoc!!!

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5388 Data: 4/26/2004 7:11:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwicze 5lat a efekty marne!!

    Post
    Trening w domu

    [...] aby moc zwikszac ciezar na 15-kach, brak cwiczen ze sztangielkami- zamale ciezary podnoszone. Z powodu ze oryginal mialem w exelu to musialem pokombinowac zeby to pokazac a sie nie nameczyc, choc niewiem czy cos bedzie widac :). Z powodu ograniczen na 55k musialem podzielic na 3 czesci. Z gory dzieki za pomoc!!! A Zwyrola linki ciagle trawie :)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5388 Data: 5/3/2004 9:07:28 PM Liczba szacunów: 0
  • rAszek - FROM START TO NOW

    Post
    Galeria Zdjęć

    a idzie idzie ;) mam partnera treningowego bez ktorego treningi pewnie by nie szły w 100% możliwości ;) zawsze przyda się pomoc w ćwiczeniach ;D

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2010 9:03:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Testy na ilość białka - wyniki!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Cena jakies 80zl za kg dla mnie to masakra ale ja kombinuje na najtanszych troche to dziwne ze nie bardzo wiesz co kupujesz nie jadlem wiec nie mam zdania co do smakow i innych walorow stad moje pytanie bylo o sklad niestety nie bardzo moge pomoc wiec moze ktos to testowal ?? - Bul ??

    Odpowiedzi: 434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2005 11:41:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Witamy w Ladies Już na wejściu mówię, że prawdopodobną przyczyną problemów z utratą tłuszczu są diety głodówkowe, które stosowałaś w przeszłości, np. kopenhaska, jak również to, co wkeiłaś teraz. To jest dieta GŁODÓWKOWA. Głodzisz się i związku z tym twój organizm czuje się zagrożony i obniża metabolizm tak, aby jak najmniej energii zużywać w [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3406 Data: 11/22/2010 6:34:40 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 czy 3lata temu mialem kontakt z grecka deka ,koleszke zrobila 10kg na cyklu walil 10amp 2ml e7d a ja 15 amp 3ml e7d , nie pamietam jakie byly naklejki na opakowaniu ale chyba żółte pod ta biala,teraz wpadł mi w ręce taki towar bo koleszka sobie kupil,i sam nie wiem niby wychodzi na to,ze moze to jest fake,ale pod kapselkiem jest git,nie jest [...]

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2009 5:28:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Niestety po fotach ciężko jednoznacznie stwierdzić - pisałem nie raz. Są ewedentne wały i różnice po których idzie łatwo wskazać, ale niestety fałszerze co raz lepiej dopracowują swoje "produkty" przez co trudniej pomóc.

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2011 3:47:29 PM Liczba szacunów: 0
  • no mam nadzieje że tak, jest duża różnica jak chodzi o chropowatość naklejki dzięki panowie za pomoc ,nie wiem czy mogę w tym temacie zadać wam jeszcze jedno pytanie mianowicie jak skończę bić dece suste to mam zamiar zacząć trena i teście,jakiego trena byście polecili ? bo tescia myślę jakiś długi estr

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2013 1:48:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene planu na mase.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] rezultatów. Zasadę tą należy stosować tylko po to, aby móc wykonać 1-2 dodatkowe powtórzenia na zakończenie serii. Polega ona na zastosowaniu pewnych ruchów ciała lub pomocy innej grupy mięśniowej dla pokonywania punktu krytycznego i kontynuowania ruchu w normalnej formie. Zasada szczytowego napięcia mięśni. Dzięki tej metodzie można [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1434 Data: 8/24/2004 9:42:22 PM Liczba szacunów: 0
  • TRIBULUS TERRESTRIS PROFESSIONAL

    Post
    Hi Tec Nutrition

    Jako Dodatek do Odblokowania (PCT) to fajny dodatek na zwiekszenie Libido po Cyklu SAA. Między innymi dlatego ludzie Stosują Tribulusy. Co Do Badań jeśli masz wysoki Poziom Własnego Testosteronu to dużo Tobie nie podniesie może Nic. Jeśli Masz Niski to powinno Pomóc. Pozatym Badania Robi się Przed i Po Kuracji jakiejkolwiek Pozdrawiam Serdecznie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5811 Data: 7/20/2008 11:17:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Muzyka motywatory na siłke!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Panowie kurde ale jasno zaznaczylem, ze chodzi o muzyke ostra, rock/metal itd jezeli Was motywuje co innego to ok, super - ale nie taka byla prosba Pozostalym dzieki w hvj za pomoc Jest w czym wybierac

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 11495 Data: 6/5/2010 3:27:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bo lubię wiedzieć i mieć plan wcześniej. Jeszcze wyjedziecie na urlopy i się narobi ;-) Jak wystartuję w sierpniu to będę informował co i jak Szanownych Kolegów licząc na pomoc w doborze dawek exe itd. itp. Póki co proszę o odpowiedzi na nurtujące mnie kwestie żebym sobie w końcu wszystko ustalił i czekał na "ten" dzień bo czytam i czytam i [...]

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 10175 Data: 6/6/2019 10:43:54 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] bo lubię wiedzieć i mieć plan wcześniej. Jeszcze wyjedziecie na urlopy i się narobi ;-) Jak wystartuję w sierpniu to będę informował co i jak Szanownych Kolegów licząc na pomoc w doborze dawek exe itd. itp. Póki co proszę o odpowiedzi na nurtujące mnie kwestie żebym sobie w końcu wszystko ustalił i czekał na "ten" dzień bo czytam i czytam i [...]

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 10175 Data: 6/6/2019 2:51:54 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] 80kg, Mam swoje lata więc odczuję bardziej. No to myślę: "nie przesadzaj i nie bij więcej niż zalecają niż te 280" No i tak wyszło te śmieszne 266 1amp i 1/3 z następnej :-) Bardzo dziękuję za odpowiedzi w moim temacie. Liczę na pomoc w doborze dawek IA itp. w trakcie ;-) Pozdrawiam Zgred49 Zmieniony przez - Zgred49 w dniu 2019-08-27 11:05:04

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 10175 Data: 8/27/2019 11:02:59 AM Liczba szacunów: 0