SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Poczatki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i mam prośbę aby ktoś doradził mi jak i w jakiej kolejności ich użyć bo poczytałem trochę i szczerze powiem, że troszkę się pogubiłem. Dzisiaj zakupiłem jako spalacz: CUTTING EDGE, białko: OSTROVIT 80 eu, kreatyna: VITALMAX CREATINE micro 250 mesh i teraz moje pytanie jak je polaczyć aby uzyskać jak najlepszy efekt. Z góry dziekuję za pomoc :D

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1713 Data: 11/11/2015 9:54:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak trenować - problem biceps a triceps

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] rozpudowanych poszczegolnych grupach, ale chcialbym zachowac maksymalnie proporcje. Zatem jaki jest mniej wiecej stosunek plecow do klatki/brzucha i czy w necie cos sie znajdzie na ten temat. Zakładam, ze to dosc ambitny pomysl, ale chce go zrealizwoac za wszelka cene. Pozdrawiam i z gory dziekuje za pomoc. Moze ktos sie tym zainteresuje :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 6/26/2007 12:32:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening miesni brzucha/pasy wyszczuplajace

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ograniczac, gainera zamienilem na dodatkowe bialko, natomiat potrzebuje do tego ostrego treningu brzucha/cos sprawdzonego/ no i temat pasow .. czy jakikolwiek pas wyszczuplajacy dziala? czy to tylko wymysly telemango? prosze o pomoc poniewaz nigdy w zyciu nie mialem problemow z tluszczem a taki tlusty wydety bebzon nie najlepiej sie prezentuje

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5422 Data: 4/24/2008 8:22:19 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biceps-kłopot

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] byl ...Teraz oczywiscie juz cwicze normalnie ten sam ciezar , ilosc powtorzen itd...7-8 mm wydaje mi sie ze to duza roznica , da sie to jakos skorygowac jeszcze ?? Prosze o pomoc i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4-5 miesiecy Uprawiane inne sporty: BJJ/MMA [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1792 Data: 8/16/2008 10:16:25 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to skuteczny plan FBW?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wyciskanie żołnierskie martwy ciąg 1s klasyka lub 3s rumuńskiego I tutaj moje pytania? Czy ten plan nie jest za słaby? Nie ma tu ani tricepsa ani bicepsa... Bardzo proszę o pomoc. Z góry dzięki i Pozdrawiam ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2378 Data: 6/27/2009 10:16:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • slimlady a co dalej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, zarejestrowałam się po sądzę, że może tu znajdę odp. wczoraj kupiłam slim lady. nie wiem czy bedzie działać, ale tak mi polecili w aptece. sterydy i ty podobne no nie wiem. boje się. inne które wyczytałam na str farmaceutka powiedziała, że są wycofane ze względu na wysoką szkodliwość. coż mam powiedzieć o sobie około 5 kg mniej, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2125 Data: 2/11/2010 12:52:11 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Za 8 dni kończę 8tygodni bicia propa 100mg co 2ed chciałbym przedluzyc cykl i nie wiem czy bic go tak dalej jeszcze 4 tyg czy moze cos innego kupić metke dodać prosze o pomoc i jakies rady w sumie przytyłem 3,5 kg... łapa stoi na 39 i nie chce ruszyc ani troche dlatego chciałem cos dodac zmienic... propa mam dobrego bo robiłem sobie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 546 Data: 5/1/2014 12:00:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Metanabol swedzenie

    Temat
    Doping

    [...] jakbym wypił całego Shota napalmu i od beta alaniny by mnie zwiedziały ciało... Mogę lecieć dalej i się nie bać czy odpuścić ? Dodam jeszcze, ze gdy o tym nie myśle to nie czuje tego ani teoche, np jak z kimś gadam, zapominam o tym kompletnie i nic nie czuje. Nie wiem czy to jakoś na psychikę mi siadło czy o co chodzi ... Prosze o pomoc!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 4/24/2017 3:21:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Które białko(Olimp)?! Sogi:)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Protein Complex 100% 2.System Protein 80 3.Prolongatum Białko do uzupełnienia diety- po treningowe... Wolno wchłanialne i szybko. Które wybrać? Który smak lepszy? Proszę o pomoc! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 187 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2429 Data: 7/2/2009 7:27:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jaką mam zacząć dietę stosować itp itd. Oczywiście zdaję sobie sprawę że jest to kwestia ćwiczeń paru lat...lecz należy stosować ją stopniowo. Dziekuje bardzo za pomoc i za cierpliwość. Pozdrawiam! Kuber PS.Jestem z tych "zielonych" i bardzo potrzebuję pomocy ,a wiem że jest tu wielu doświadczonych , zbudowanych ładnie osób...więc [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 4/4/2004 8:55:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Musze przytyc ale nie wie jak??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bede dawał fotki bo nie chce zebyscie sie smiali. Nie wiem jak mam sie odzywiac zeby przytyc. Moge nawet czwiczyc ale nie wie tez jakie zestawy cwiczen i co i jak. Prosze o pomoc. Napiszcie jaka mam uzyc diete , ćwiczenia oraz nawet jakie odzywki czy inne duperle. Ja nie wiem co mam sobie kupic bo nie znam sie na tych specifikach. W chwili [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3363 Data: 9/5/2005 4:52:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pozbycie zbędnego tłuszczu

    Temat
    Sport Dla Wszystkich

    [...] (aktualnie mam 16) brałem antybiotyk na chorobę, który nie tylko leczył ale też powiększył mi piersi, brodawki oraz jądra...mam ok 180cm wzrostu i ważę nie całe 73kg. Oprócz treningów na siłowni gram jeszcze w piłkę nożną. Stosowałem silną dietę przez kilka miesięcy, ale jak widać to też nie pomogło.. mógłby ktoś doradzic? dzięki za wszelką pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 6/24/2009 4:44:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak przełamac bariere w wyciskaniu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] doszedlem do 90 kg w wyciskaniu na płaskiej ławce na klate i nie moge pokonać tej bariery stoje w miejscu juz od ponad pół roku jaki jest na to najlepszy sposób? prosze o pomoc. Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 84 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5009 Data: 3/3/2011 3:33:32 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kontuzja??

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 21 sierpnia jade nad moze na tydzien wiec moze to mi przejdzie ale powiedzcie mi czy te przypadlosci sa moze od zbyt duzego ciezaru w martwym i przysiadzie? Mam 15 lat i na mc biore 41 kg a na przysaid 34kg... Wiec czy to moze byc od ciezaru, techniki czy do czego?? A moze to nie przez silke?? Prosze o pomoc odpowiem na kazde pytanie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 8/11/2011 7:36:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oszczep trening siłowy

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam mam 175 wzrostu i 56 kg wagi i rzucam po 45 m a chcę rzucać po 55 m proszę pomóżcie mi ! Jakie ćwiczenia mam robić, jaka dieta,na jakie mięśnie ćwiczyć i jak mam ćwiczyć (serie powtórzenia itp )Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8543 Data: 7/16/2012 8:52:43 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple na sen

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] nie pomagaja i tutaj kieruje swa uwage teraz na suplementy typu melatonina gaba czy cos w tym stylu. I tutaj moje pytanie czy warto i jesli tak to jakie te suplementy moga pomoc mi z moim problemem ? Czy wogole stosowac je czy jeszcze jakos w sposob naturalny probowac ten problem rozwiazac ? Pozdrawiam Zmieniony przez - szprajt w dniu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 12/9/2019 12:05:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to jest normalne???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    moim odwiecznym problemem jest odchudzanie...ciągle chudne i tyję...są okresy kiedy wżeram i nic nie ćwiczę, albo i takie, kiedy jem mało i wyciskam z siebie siódme poty...po dłuższej chwili lenistwai obzarstwa znowu zaczęłam cwiczyć...minął już tydzień, podczas którego byłam 4 (po 2 h)razy na aerobki, 4 razy na rowerze (40km), do tego codziennie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1867 Data: 7/26/2002 8:53:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wybor sprzetu

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Prosze o pomoc w wyborze sprzetu, chce kupic laweczke, gryf prosty i lamany, sztangielki no i oczywiscie obciazenie... Moge na to przeznaczyc okolo 1000 zlotych co nie znaczyze musze wszystko wydac, bo dobrze by bylo zebym kupil dobry sprzet za rozsadna cene. Troche patrzylem na allegro i sklepach z takim sprzetem, ale duzo tego i nie wiem za [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2262 Data: 3/27/2006 4:17:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ułozyc plan ??

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 30 kg na klate, a teraz moze 80kg raz podniose. Jak zaczac ukladanie planu cwiczen na przyrost masy?? Jeszcze planuje cwiczyc barki, triceps i brzuszki ... Bardzo prosze o pomoc .. ;) Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 190 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: prawie 2 miesiace Uprawiane inne sporty: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 857 Data: 7/27/2009 8:53:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na ma$$$ę do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie :-) Zwracam się z prośbą o pomoc/ sugestię czy taka moja dieta jest wporządku??? Z góry bardzo Wam dziękuję };-) W dni bez treningu nie ma gainera. P.S. Pisałem wcześniej o mojej diecie w temacie o oleju - ale zaktualizowałem swoje dane i zakładam nowy temat. Płeć : mężczyzna Wiek : 33 Waga : 95 kg Wzrost : 187 Obwód klatki : [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 702 Data: 4/28/2016 9:40:15 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)