SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Konkurs/ Agnese

    Post
    Ladies SFD

    CYKL 1 - TYDZIEŃ 2- DZIEŃ 2 TRENING 2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36583de37f98430294ab3d33f9d99bfe.png Czas obwodu Obwód zajął mi 20 minut 19 sekund 8-) Czas lepszy najprawdopodobniej przez to, że opanowałam technikę TGU :-) Kapało ze mnie po wszystkim...ale teraz czuję się super :-) Zakwasy Bolą mnie plecy po wczoraj (dolna część pleców) A od ok. 2 [...]

    Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 18561 Data: 4/9/2013 8:15:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Proponuje zebrać wszystkie informacje odnośnie wzrost.Ja sam mierze ok.172cm więc do gigantów nie należe.Od pewnego czasu zacząłem sie interesować moim wzrostem dokaldniej.Kilka miesięcy temu na forum była dyskusja o gościu który przywieszał sobie ciężarki do nógtak aby zwisały one swobodnie za łózko a on leżał.Pisał że dało mu to ok.5cm.Wiele [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2005 3:26:13 PM Liczba szacunów: 0
  • rewelacji nie ma sie co spodziewac przy "treningach" na wzrost, poniewaz jest to bardziej uwatunkowane genetycznie, ALE zawsze mozna "pomoc" wzrostowi, dbac o kregoslup + odpowiedni tryb zycia, jednak to rowniez nic pewnego pewnie ze fajne, moja ma ~159

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2006 10:45:38 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: MASA W GÓRĘ

    Post
    Odżywki i suplementy

    Madritas nie sluchaj coniektórych co CI radzą ćwiczyć nogi i twierdzą, że Twoj lekarz jest głupszy od nich. Sam miałem ten sam problem , dokłądnie wiązadło krzyżowe przednie (najpierw się naderwało a potem zerwało). Bzdurą jest twierddzenie, że przysiad Ci może tylko pomóc;] Oszczędzaj nogi aż do operacji. Z tego co czytałem wynika że czekasz [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2009 2:52:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Doszlifowanie planu dla początkującego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok Panowie dzięki za pomoc i rozwianie możliwości. Teraz tylko kupić karnecik i jazda :-P Leci SOG

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 9/3/2014 12:41:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia + dieta do korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ej, ale nie łam się czasem Po to jest forum żeby się uczyć ze zgromadzonej tu wiedzy i uzyskać pomoc No więc tak, w telegraficznym skrócie ... Znaczna część postów jakie tu znajdziesz jest przeznaczonych dla osób nieco bardziej zaawansowanych nie tylko pod względem ćwiczeń ale przede wszystkim wiedzy. Korzystanie z metod przeznaczonych dla [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2200 Data: 3/21/2005 10:58:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Tez napisałem, czekam na odpowiedz, dzieki za pomoc ;) i nawet sog wszedł :P Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2011-06-21 20:39:27

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2011 8:39:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dalej.?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Robie narazie tym Don garcia...i zobaczymy co z tego bedzie....późnije spr€buje twojm LukaszF...ale dzienki wam wszytkim za pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1604 Data: 8/5/2005 1:24:27 PM Liczba szacunów: 0
  • W omnadrenie są 4 estry, każdy uwalniany w innym czasie tak, że następuje długie działanie środka - 3 tygodnie. Hexanian jest najdłuższym estrem - to on najdłużej działa. Co do profilu to wiesz... hr hr hr Spox, cieszę się, że mogłem pomóc. Pozdro!

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2152 Data: 5/10/2004 7:36:36 PM Liczba szacunów: 0
  • no dziękuje wam za pomoc ! . Ja chce naprawde skonczyć z SAA wziąc sie za siebie ćwiczyć dla przyjemności i kształtowania sylwetki -poprawić swój stan zdrowia , a wy sobie jaja ze mnie robicie . Mam nadzieje że chociaż jedna osoba mi pomoże!!!! i podejdzie poważnie do sprawy . Moze bede przykładem dla innych że da się z tym skonczyc i zdrowo żyć [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3782 Data: 2/17/2005 1:33:33 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING REG PARK'A 5x5 z 1950r.

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    [...] podstawowych.Wiosłowania ze sztangą musze robić na szerokość i grubość pleców więc jest to jedno z najważniejszych ćwiczeń w tym planie.Martwego nie będe robił i dorzuce jedną serie więcej w przysiadach.Zastanawiam się tylko czy zrobić sobie przerwe po dzielonym treningu ale chyba jeszcze nie teraz bo musze wziąść kretke do końca.Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2006 11:12:01 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING REG PARK'A 5x5 z 1950r.

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    Dzięki kilob za pomoc dałbym soga ale nie mam abona.

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2008 11:45:39 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING REG PARK'A 5x5 z 1950r.

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    [...] to biceps to tutaj musi być jakis błąd, powinny byc bary jakieś..... trening 3 - przysiady z wyciskaniem..to czyste bary bo nogi bardziej rozgrzewke maja wiec po co jeszcze wyciskanie sztangielek ???? dwa cwiczenia barów na jednej sesji?? jeżeli jest ktos kto cwiczył tym treningiem prosze o pomoc i rady bo moze czegos ja nie rozumiem?? pzdr.

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2010 7:40:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Ehhh choojowo się potoczyła ta sprawa. Brat może pomóc, ale kiedy pojedzie może być jeszcze gorzej. A to że owa grupa przestanie Cię nękać nie oznacza że nie będziesz wyśmiewana itd. W razie najgorszego są szkoły z internatem. Choć chyba nie jest aż tak źle.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5625 Data: 8/26/2014 3:45:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Jestem za policją karane jest zarówno dręczenie psychiczne jak i fizyczne. Ale fakt, niepotrzebnie umawiałaś się z tym chłopakiem ale teraz mleko rozlane i nic nie zrobisz dlatego policja byłaby najodpowiedniejszym wyjściem, nie twierdzę, że to rozwiąże problem ale może pomóc. Będzie Ci ciężko, bo jednak o ile dręczenie fizyczne da się jeszcze coś [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5625 Data: 8/26/2014 9:57:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Weekend taki sobie po ciężkim piątku, ale od poniedziałku przypływ formy. Właśnie prawie za jednym razem zrobiłem tzw. 100 brzuszków. Powinno pomóc w spalaniu oponki.

    Odpowiedzi: 1564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2015 6:11:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Słabe mięśnie posturalne mam. Bez rąk nie potrafię wstać z krzesła, a jak jestem w klęku podpartym to nie potrafię przejść do klęku wyprostowanego, nie potrafię zrobić bez pomocy z leżenia na wznak siadu prostego. Problem jest duży. To także pewnie przyczyna braku równowagi przy chodzeniu. Co zrobić, wychodzę z założenia, że lepiej taki MC [...]

    Odpowiedzi: 1564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2019 1:15:39 PM Liczba szacunów: 1
  • Padłem wczoraj po powrocie z siłowni. Profesjonalna siłownia i pomoc żony plus nietypowe ćwiczenia dzięki innym maszynom dały bardziej efektywny i męczący trening niż samotne trenowanie w piwnicy. Objętość treningowa tylko ponad 3500 kg, a dała w kość. Czas treningu 1:30 h. Miłe spotkanie ze znanym zawodnikiem, trenerem i organizatorem zawodów, [...]

    Odpowiedzi: 1564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2019 11:08:06 AM Liczba szacunów: 2
  • [...] tylko wygarniam, co mi nie leży. Koleś mi przestał leżeć i tyle. Ludzie nie jestem gówniarzem, z niejednego pieca chleb jadłem. Jak byłem zdrowy to angażowałem się w pomoc w bardzo nieraz niebezpiecznych i ekstremalnych sytuacjach narażając swoje życie, a kolesia drażnił wpis, że jestem po kontuzji spowodowanej startem w konkursie, ale [...]

    Odpowiedzi: 1564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2020 6:44:46 PM Liczba szacunów: 1
  • A widzisz Olo, ja jeśli zdarzy mi się komuś pomóc albo coś dobrego zrobić dla kogoś bezinteresownie, to raczej nie czuję potrzeby, żeby się tym chwalić i szukać poklasku;-) Jeśli ktoś pisze takie rzeczy a jednocześnie z taką zajadłością wiesza psy na innym człowieku, to co tak naprawdę ma w sercu?

    Odpowiedzi: 1564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2020 2:49:50 PM Liczba szacunów: 4