pomoc

CYKL 1 - TYDZIEŃ 2- DZIEŃ 2 TRENING 2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36583de37f98430294ab3d33f9d99bfe.png Czas obwodu Obwód zajął mi 20 minut 19 sekund 8-) Czas lepszy najprawdopodobniej przez to, że opanowałam technikę TGU :-) Kapało ze mnie po wszystkim...ale teraz czuję się super :-) Zakwasy Bolą mnie plecy po wczoraj (dolna część pleców) A od ok. 2 [...]

Proponuje zebrać wszystkie informacje odnośnie wzrost.Ja sam mierze ok.172cm więc do gigantów nie należe.Od pewnego czasu zacząłem sie interesować moim wzrostem dokaldniej.Kilka miesięcy temu na forum była dyskusja o gościu który przywieszał sobie ciężarki do nógtak aby zwisały one swobodnie za łózko a on leżał.Pisał że dało mu to ok.5cm.Wiele [...]

rewelacji nie ma sie co spodziewac przy "treningach" na wzrost, poniewaz jest to bardziej uwatunkowane genetycznie, ALE zawsze mozna "pomoc" wzrostowi, dbac o kregoslup + odpowiedni tryb zycia, jednak to rowniez nic pewnego pewnie ze fajne, moja ma ~159

Madritas nie sluchaj coniektórych co CI radzą ćwiczyć nogi i twierdzą, że Twoj lekarz jest głupszy od nich. Sam miałem ten sam problem , dokłądnie wiązadło krzyżowe przednie (najpierw się naderwało a potem zerwało). Bzdurą jest twierddzenie, że przysiad Ci może tylko pomóc;] Oszczędzaj nogi aż do operacji. Z tego co czytałem wynika że czekasz [...]

Ok Panowie dzięki za pomoc i rozwianie możliwości. Teraz tylko kupić karnecik i jazda :-P Leci SOG

Ej, ale nie łam się czasem Po to jest forum żeby się uczyć ze zgromadzonej tu wiedzy i uzyskać pomoc No więc tak, w telegraficznym skrócie ... Znaczna część postów jakie tu znajdziesz jest przeznaczonych dla osób nieco bardziej zaawansowanych nie tylko pod względem ćwiczeń ale przede wszystkim wiedzy. Korzystanie z metod przeznaczonych dla [...]

Tez napisałem, czekam na odpowiedz, dzieki za pomoc ;) i nawet sog wszedł :P Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2011-06-21 20:39:27

Robie narazie tym Don garcia...i zobaczymy co z tego bedzie....późnije spr€buje twojm LukaszF...ale dzienki wam wszytkim za pomoc.

W omnadrenie są 4 estry, każdy uwalniany w innym czasie tak, że następuje długie działanie środka - 3 tygodnie. Hexanian jest najdłuższym estrem - to on najdłużej działa. Co do profilu to wiesz... hr hr hr Spox, cieszę się, że mogłem pomóc. Pozdro!

no dziękuje wam za pomoc ! . Ja chce naprawde skonczyć z SAA wziąc sie za siebie ćwiczyć dla przyjemności i kształtowania sylwetki -poprawić swój stan zdrowia , a wy sobie jaja ze mnie robicie . Mam nadzieje że chociaż jedna osoba mi pomoże!!!! i podejdzie poważnie do sprawy . Moze bede przykładem dla innych że da się z tym skonczyc i zdrowo żyć [...]

[...] podstawowych.Wiosłowania ze sztangą musze robić na szerokość i grubość pleców więc jest to jedno z najważniejszych ćwiczeń w tym planie.Martwego nie będe robił i dorzuce jedną serie więcej w przysiadach.Zastanawiam się tylko czy zrobić sobie przerwe po dzielonym treningu ale chyba jeszcze nie teraz bo musze wziąść kretke do końca.Dzięki za pomoc.

Dzięki kilob za pomoc dałbym soga ale nie mam abona.

[...] to biceps to tutaj musi być jakis błąd, powinny byc bary jakieś..... trening 3 - przysiady z wyciskaniem..to czyste bary bo nogi bardziej rozgrzewke maja wiec po co jeszcze wyciskanie sztangielek ???? dwa cwiczenia barów na jednej sesji?? jeżeli jest ktos kto cwiczył tym treningiem prosze o pomoc i rady bo moze czegos ja nie rozumiem?? pzdr.

Ehhh choojowo się potoczyła ta sprawa. Brat może pomóc, ale kiedy pojedzie może być jeszcze gorzej. A to że owa grupa przestanie Cię nękać nie oznacza że nie będziesz wyśmiewana itd. W razie najgorszego są szkoły z internatem. Choć chyba nie jest aż tak źle.

Jestem za policją karane jest zarówno dręczenie psychiczne jak i fizyczne. Ale fakt, niepotrzebnie umawiałaś się z tym chłopakiem ale teraz mleko rozlane i nic nie zrobisz dlatego policja byłaby najodpowiedniejszym wyjściem, nie twierdzę, że to rozwiąże problem ale może pomóc. Będzie Ci ciężko, bo jednak o ile dręczenie fizyczne da się jeszcze coś [...]

Weekend taki sobie po ciężkim piątku, ale od poniedziałku przypływ formy. Właśnie prawie za jednym razem zrobiłem tzw. 100 brzuszków. Powinno pomóc w spalaniu oponki.

[...] Słabe mięśnie posturalne mam. Bez rąk nie potrafię wstać z krzesła, a jak jestem w klęku podpartym to nie potrafię przejść do klęku wyprostowanego, nie potrafię zrobić bez pomocy z leżenia na wznak siadu prostego. Problem jest duży. To także pewnie przyczyna braku równowagi przy chodzeniu. Co zrobić, wychodzę z założenia, że lepiej taki MC [...]

Padłem wczoraj po powrocie z siłowni. Profesjonalna siłownia i pomoc żony plus nietypowe ćwiczenia dzięki innym maszynom dały bardziej efektywny i męczący trening niż samotne trenowanie w piwnicy. Objętość treningowa tylko ponad 3500 kg, a dała w kość. Czas treningu 1:30 h. Miłe spotkanie ze znanym zawodnikiem, trenerem i organizatorem zawodów, [...]

[...] tylko wygarniam, co mi nie leży. Koleś mi przestał leżeć i tyle. Ludzie nie jestem gówniarzem, z niejednego pieca chleb jadłem. Jak byłem zdrowy to angażowałem się w pomoc w bardzo nieraz niebezpiecznych i ekstremalnych sytuacjach narażając swoje życie, a kolesia drażnił wpis, że jestem po kontuzji spowodowanej startem w konkursie, ale [...]

A widzisz Olo, ja jeśli zdarzy mi się komuś pomóc albo coś dobrego zrobić dla kogoś bezinteresownie, to raczej nie czuję potrzeby, żeby się tym chwalić i szukać poklasku;-) Jeśli ktoś pisze takie rzeczy a jednocześnie z taką zajadłością wiesza psy na innym człowieku, to co tak naprawdę ma w sercu?