SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • PROBLEM Z REDUKCJĄ UD I ŁYDEK

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam od miesiąca do treningu dołożyłem dietę oto efekty: Data:18/04/2012 WAGA(94) >>>18/05/2012 WAGA (90) PAS: 98>>>95 BRZUCH:99>>>93,5 UDA (NAJGRUBSZY PUNKT) 64>>>>>63 ŁYDKI:43,5>>>>>>43,5 KLATKA:101>>>>101 BAJCEPS:39>>>36,5 Martwi mnie to że waga leci a nogi stoją w miejscu:(!! najbardziej poleciał brzuch Trening 3x w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 5/22/2012 6:26:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IF do oceny.

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 4-5x w tyg. Moje zapotrzebowanie według kalkulatora potreningu wyszło około 3500kcal, dieta wyszła mi taka, powinno być więcej kcal ale nie wiem jak podbić, oczywiście warzywa są w diecie lecz nie wrzucałem ich tu. Białko ~2,8 Węgle ~2,6 Tłuszcze ~1 Proszę o pomoc http://vlep.pl/1s9mjr.png Zmieniony przez - Cortezjusz w dniu 2013-09-01 11:51:14

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4317 Data: 9/1/2013 11:39:47 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] należy brać enana by podczas badan zmieścić się w normach chodzi oto że przez bardzo długo brałem sterydy i teraz zwyczajnie nie mogę się odblokować moja doktor poradziła mi brać teścia ale endokrynolog stwierdził że skoro byłem taki mądry biorąc doping musze radzić sobie sam więc taki mam też plan nie wiem tylko jak z dawkowaniem proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5012 Data: 12/29/2015 9:34:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem. Nieproporcjonalność między przedramieniem a bicepsem, tricepsem.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] lecz mięśnie bicepsu i tricepsu nie mają efektu. Gdybym miał opisać wygląda to jak wcięcie między bicepsem a przedramieniem, chciałbym aby bicepsy rosły na boki głupio to brzmi ale niesymetryczność w ręce jest strasznie uciążliwa. (Wiek: 17 lat, Wzrost 188cm, Waga 73kg, Przedramie 32cm, Biceps 30,5cm) Proszę o pomoc, porady. Z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2547 Data: 3/14/2016 5:30:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemano, dawno tu do Was niezaglądałem... Mam do Was pytanko, zastanawiam się jaką dietę dopasować do mojego Ojca, który czynnie uczestniczył w sporcie przez 45lat, jednak teraz uczestniczy tylko biernie przed TV. Przytył z 65kg do 85kg(przy wzroście 170cm), zawsze był dobrze wyżeźbiony a teraz dostał mięsień piwny i...sami wiecie:P. Chciałem mu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1936 Data: 12/22/2005 8:37:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla kobiety

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] bo to motywuje). Nie mam ulubionej dyscypliny wiec chcialabym ja wybrac na miare moich mozliwosci i predyspozycji fizycznych. Czy możecie doradzić jak wybrać taki trening i gdzie pozniej mozna trenowac (np w krakowie). Co do warunkow fiz., to nie mam raczej problemow zdrowotnych, 164cm wzrostu, 50kg wagi, budowa szczupla. Dziekuje za pomoc, Osa.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 871 Data: 8/29/2008 9:41:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • swędzenie:(

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] drugi problem a właściwie pytanie mam... na środku karku, centralnie na środku od około 7 lat mam guzka pod skórą od czego to może być spowodowane??? chciałem do lekarza sie udać ale ciągle nie mam czasu:/(praca lub szkoła) taki twardy, tak wygląda jak tworzący się czyrak...jakby się tworzy l i nagle zrezygnował.... pozdrawiam i dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 3/18/2009 8:42:07 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dalej?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] później brać się za coś mocniejszego(nie sterydy!!) Bo później będą problemy z ruszeniem jak za mocnymi suplami pojedziemy... Ale spotkałem się tez z inna opinia ze skoro mamy lepsze suple to na nich jechać a nie na gorszych... Stad moje pytanie czy te przeze mnie wymienione suplementy czy może coś innego słabszego? Dzieki z góry za pomoc!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 3/11/2010 12:58:58 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja czy juz pora ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jestem amatorem wiec prosze o wyrozumienie i jesli masz zamiar mnie jechac itp to sobie daruj bo chce pomocy a nie krytyki. A wiec tak mam 18lat 180cm wzrostu i waze 80kg. Moje pytanie jest odnosnie redukcji, bo trenuje sztuki walki i w tym roku ide do seniorow i troche lipa bedize walczyc z kolesiami gdzie waza tyle co ja i sa 2-3x [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 930 Data: 9/11/2013 10:02:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co Będzie Lepsze? Yoha czy VPX

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i nie połączyć ją z kofeiną i np aspiryną lub polopiryną lub jeszcze biorę pod uwagę taki spalcz Get Fn AMP'D. Co mi polecicie? dodam ze jest jest to tylko pozostały oporny tłuszcz. Nie chce obcinać kal gdyż jestem bardzo zadowolony z poziomu siły na tegorocznej redukcji wole wrzucić więcej aero i dobry spalacz. Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 860 Data: 5/12/2014 7:09:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 1,75 - 7,81 Chodzi o poziom estradiolu, mam anastrozol no i ten tamox kończę. Doradzi mi ktoś w jakich dawkach i ile wziąć żeby to zbić do widełek ? Czy ktoś też wie dlaczego po takim czasie poziom teścia jest ponad norme ? oczywiście jest to jak najbardziej porządane po odbloku, jednak ciekawość zżera :) Z Góry Dzięki za pomoc ;) z fartem

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 505 Data: 7/20/2021 5:23:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak unosić reće w opadzie tułowia??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] rąk bokiem. :((( mam jakąś blokadę chyba problem w tym że nawet jak dam po dwa kilo to poprostu nie mogę unieść rąk wyżej niż na jedną trzecią wyskokości . Czy znacie może jakieś ćwiczenia ze sztangielkami lub bez niczego na tylne aktony barków??? lub mopże jak źle wykonuje technicznie - poinstruujcie mnie bedę wdzięczny za pomoc czekam na odp.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 3/3/2006 8:07:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • w co zainwestowac ? ? //please!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] , wiec czy moglbym zakupic sobie jakies bialko i np. carbo , bylo by mi wtedy latwiej wyrobic bilans dzienny B/W/T . Czy nie jest na to za wczesnie ? Czy moge to brac pomimo niskiego stazu? prosze o pomoc , moze jakas inna odzywka? moze moge kreatyne? czekam na odpowiedzi !!! pozdro Zmieniony przez - stickemup. w dniu 2008-08-10 23:16:05

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 779 Data: 8/10/2008 11:15:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Psycholog w policji?

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] co jeśli przejdę pomyślnie całą rekrutację, a na koniec okaże się, że tam gdzie mieszkam (Wrocław) wakatów na psychologa nie ma??? Czy moja zaliczona selekcja jest ważna jakiś czas, tzn. czy będę poinformowany np. po roku, że się miejsce zwolniło? Czy można tymczasowo objąć inne stanowisko, czekając na miejsce?? Bardzo dziękuję za pomoc!!!!

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1909 Data: 5/27/2009 7:27:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w sportach walki był już wielokrotnie poruszany na tym forum. Pozwoliłem sobie jeszcze raz o to zapytać, gdyż przeszukując forum nie znalazłem odpowiedzi. Potrzebuje pomocy ekspertów SFD w następującym temacie. Trenuje k-1/muay thai od 1,5 roku, 4-5 razy w tyg (pon,wtorek,środa,czwartek i sobota - stacje),ważę 90kg i mam 176 cm wzrostu. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2834 Data: 4/6/2010 12:42:49 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] JEGO ZAKONCZENIA: 2 lata temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: -przysiad: 140 PYTANIE: dobrej jakosci mas mnie interesuje.prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2029 Data: 6/29/2011 7:07:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór treningów

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] szybko dostrzec jakieś efekty. Do niedawna byłem przekonany do KM, jednak słyszałem parę głosów że to kiepski wybór na sam początek i tym sposobem znowu nie mam pojęcia za co się wziąć. Ostatnia rzecz: mam całkiem ciężkie studia i 1-2 treningi tygodniowo to naprawdę max na co mam czas. Proszę o pomoc i wybaczcie za kolejne typowe pytanie laika :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2444 Data: 9/5/2013 9:06:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z brzuchem (woda podskórna?)

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] kg. Dodatkowo ta maszyna co sprawdza poziom tłuszczu wykazała że mam w kategorii "tłuszcz brzuszny" 1 pkt na 59 (najprawdopodobniej byłoby mniej tylko że nie może być mniej niż 1). I stąd moje pytanie, to jeszcze tłuszcz czy może woda podskórna? Jak z nią skutecznie walczyć? Opłaca się kupić neoprenowy (sporo biegam)? Z góry dziękuję za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2779 Data: 6/17/2014 10:23:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Walka na ulicy!!

    Temat
    Sztuki Walki

    Siema mam 15lat 170cm waze 45kilo.Powiedzcie mi co zrobic zebym nie dostal na ulicy od kogos w moim wieku. Diete na mase juz mam cwicze na silowni 3miesiace. Na sztuki walk nie chode. Ale boje sie kogos uderzyc. Doradzcie co zrobic zebym umial sie troche bic na ulicy i zebym sie nie bal??????????Dzieki za pomoc,pozdro.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6093 Data: 3/2/2006 9:35:23 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • musze dobrac gainera

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mi jest 10 rodzajów białek, oleje mct czy co tam jeszcze mutant mass ma... jezeli to ma jakies znaczenie to ten zakup bedzie moja pierwsza stycznoscia z odzywkami, wiec chce sobie wszystko b.dobrze zaplanowac odpowiedzi prosze uzasadnic i jeszcze ankieta jakby co wiek-17 wzrost-182 waga-63-65 staz-6miech cel-masa z góry dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 803 Data: 3/24/2010 7:03:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)