SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Odchudzanie grubasa!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema, mam taki sam problem ze swoim cielskiem. 110kg 178cm. zaczynam przygode z dietą i wracam na siłownię po roku przerwy. będzie ktoś w stanie mi pomóc w ułożeniu? zapotrzebowanie enr. 3000kcal.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 10173 Data: 9/8/2010 10:25:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie grubasa!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    @bolek1970 tam jest napisane, że to nie jest dieta więc nie ma jojo!!! poza tym to dieta gwiazd :) Niestety dałem dupy i zamiast zamówić ten wyjątkowy specyfik o cudownych właściwościach poszedłem na trening. I trzymam dietę. Taki jestem idiota :) @remo00 Sam musisz sobie ułożyć dietę, przeczytaj linki działu odchudzanie. Tutaj możesz co najwyżej [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 10173 Data: 9/9/2010 4:41:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Zastanawiam sie czy przyszłes po rade i pomoc , bo to juz dostałes , choc dalej sie upierasz przy swoich bezsensownych rozwiazanich, czy przyszłes zeby ktos ci zaakceptował twoje bohomazy, posłuchaj jesli chcesz rady to ja bierz , jezeli nie chcesz cwicz po swojemu, w czym widzisz problem, nikt nie bedzie siedział i na siłe cie przekonywał.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 697 Data: 7/7/2011 10:32:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Uffff I'm not alone , tak jak pisal Jay Cutler : Nie mozna bac sie aero na masie , poniewaz nie hamuja przyrostow a moga je tylko przyspieszyc i pomoc " wykorzystac " cialu skladniki odzywcze . Hmm do kazdego treningu czyli 5-6 ? , a co sadzisz o 25-30 min 3 razy w tygodniu do mniejszych partii + wieczorne rowery na dopalenie [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2010 9:04:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening z hemoroidem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witaj. Ogólnie Jeżeli masz predyspozycje do tego że powstają hemoroidy to tutaj ciężki trening siłowy niestety będzie mocno nasilal tego typu sytuację i będą one pojawiać się podczas ciężkich ćwiczeń wielostawowych. jeżeli będziesz angażował tłocznie brzuszna to niestety napór jelit na okolice krocza będzie na tyle duży czy będzie wypychal na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 461 Data: 2/24/2022 6:24:33 PM Liczba szacunów: 0
  • I tu cały problem że żadne cialisy, maxigry itp nie pomagają. W tej chwili zażywam codziennie Cialis day. Kompletnie nie pomaga. Ale jak ma pomóc skoro nawet przy tych tabletkach wymagane jest podniecenie seksualne. U mnie ono jest słabe albo go nie ma :/ Zmieniony przez - kamil.sobczyk w dniu 2017-08-03 13:19:31

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2017 1:18:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana treningu po 4 miesiącach. HELP.

    Post
    Trening dla początkujących

    no tak wiem że kiedyś będę musiał dokupić, lecz aktualnie nie mam wystarczających środków na to aby dokupić ciężarki. Z tych ćwiczeń które robiłem 4 miesiące bardzo dobrze szedł mi triceps i biceps. Gorzej nawet dużo gorzej jest z barkami i klatką. A mógł by mi ktoś pomóc w dobieraniu planu treningowego ?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 7/3/2012 12:35:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana treningu po 4 miesiącach. HELP.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie wiem dlaczego ale przy 2 pierwszych ćwiczeniach boli mnie kręgosłup tak samo mam przy robieniu brzuszków ;/ ... Nie mogą się do konca wyprostować na ławeczce i muszę robić pół brzuszki.. Nie wiem czy to coś z kręgosłupem czy zła technika. Dlaczego tak sie dzieje? dziękuję za pomoc :) Zmieniony przez - duration w dniu 2012-07-04 20:51:23

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 7/4/2012 1:33:38 PM Liczba szacunów: 0
  • HST DO SPRAWDZENIA :)

    Post
    Trening w domu

    ok dzieki bardzo za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 10/18/2015 9:29:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Skoro zacxzyna byc lepiej to może próbuj uratować cykl. Antybiotyk, maść, okłady i powinno pomóc. A na następny raz nie bierz wina w zastrzykach, bo prawie każdy ma problemy z tą formą wina

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 1/3/2011 12:04:39 PM Liczba szacunów: 0
  • megace,megalia stosowanie 2017

    Post
    Odżywki i suplementy

    HE i to sie nazywa forum :) za wszelką cenę staracie się pomóc, szukając rozwiązania ku przestrodze mnie i innym czytającym bym tego syfu nie tykał. No ale jak już pisałem 4 butelki czekają nie ruszam ich dopóki nie będę wiedział jak z dawkowaniem tego . Czytałem starodawne tematy na temat tego i dawki były 20ml dzienie ktoś sie pod tym [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 16299 Data: 4/3/2018 11:33:47 PM Liczba szacunów: 0
  • megace,megalia stosowanie 2017

    Post
    Odżywki i suplementy

    HE i to sie nazywa forum :) za wszelką cenę staracie się pomóc, szukając rozwiązania ku przestrodze mnie i innym czytającym bym tego syfu nie tykał. No ale jak już pisałem 4 butelki czekają nie ruszam ich dopóki nie będę wiedział jak z dawkowaniem tego . Czytałem starodawne tematy na temat tego i dawki były 20ml dzienie ktoś sie pod tym [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 16299 Data: 4/4/2018 4:18:19 PM Liczba szacunów: 1
  • ale mam wybór!!! Chociaż na razie i tak mogę tylko pomarzyć o treningach... Ewentualnie mogę przejść się i zobaczyć gdzie jest fajnie Ale dzieks za pomoc

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 19189 Data: 7/21/2010 10:24:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Moj Plan na mase/ Sile do Oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki ze chcecie pomoc:) no naprawde staralem sie dobrze to napisac . POdam Ciezary : Wyciskanie : 60 / 63 / 66 / 70 - Piramida Hantle na modlitewniku - 15 kg Wyciskanie na barki - 30 / 32 / 35 / 37 Wioslowanie - lekko , okolo 35 kg Zmieniony przez - pejwej95 w dniu 2011-05-23 21:45:51

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1584 Data: 5/23/2011 9:45:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc, nie hejtowanie !

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Prosze o pomoc, czy to dobrze policzone. 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 63(kg)) + (6.25 X 178 (cm)) - (4.92 X 20) + 5 = 1712 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1720 = 120)) = 1620 + 120 = 1740 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 248 [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2278 Data: 7/25/2013 3:52:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan HST... Czy dobry? :-)

    Post
    Trening w domu

    Ok dziękuje serdecznie :) A jeżeli pomiędzy treningami będę biegał, to chyba zaszkodzić nie mogę tylko jak co to pomóc bo kurka jestem chudy... ale brzuchol mi się bardzo spasł ostatnio ;P A francuskie wybrałem ten typ: "WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE" Zmieniony przez - SSparrow w dniu [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2421 Data: 7/15/2009 5:32:16 PM Liczba szacunów: 0
  • pomóc wom? PS. student ty spamerze takis mały a wszedzie cie pełno

    Odpowiedzi: 1351 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2009 3:02:43 PM Liczba szacunów: 0
  • CM3 +?? doradzcie prosze.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Siema mam 16 lat ,60kg , 172cm wzrostu. Cwicze 2tygodnie i kupilem sobie cm3 i nie wiem kiedy zaczac tego uzywac. Moglby mi ktos pomoc ? Chcialbym tez wiedziec czy widac efekty po tym. Mam 360tabletek firmy trec.

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2009 11:01:35 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 5x5 OCENA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Prosiłbym o pomoc. Trening wziąłem z tego teamtu i postu grimgira http://www.sfd.pl/5x5_FBW_prosze_o_pomoc-t619834.html

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 1/25/2011 4:46:14 PM Liczba szacunów: 0
  • ---------- OCENCIE TRENING ----------

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie znam sie za bardzo, takze prosze jeszcze innych o pomoc tutaj , ale cos mi nie pasuje te 3 wyciskania na klatke , nie wiem moze sie myle

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3535 Data: 6/8/2006 8:03:14 PM Liczba szacunów: 0