SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w wyborze...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jestem w posiadaniu Nitrobollonu 2 1100g , Mass XXL 3kg, cm3 180 tabsow, białeczko prolongatum 1,5 kg, Vasobolan, BIOGENIX CrEster 250 kaps. I planuje rozpisac na dwa cykle jednak zastanawiam sie na jakie. Moja propozycja jest taka I cykl- Vasobolan, Crester + gainer/ bialko - uzupelnienie diety II cykl- Nitro2 i jablczan+ gainer/bialko Co o tym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 11/11/2008 12:13:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] za darmo he),natomiast kolacje jem lekko po 20 i potem tak 22 lub po troche pol kostki chudego twarogu czyli tak polgodziny przed snem. i nie wiem kiedy bd lepiej takiego szejka rano czy bezposrednio przed snem? moj cel to beztluszczowa masa miesniowa. P.S. w ciagu dnia mam juz diete rozpisana posilek co 2 godzinki. z gory dzieki za pomoc;-)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 931 Data: 1/6/2013 6:39:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta odchudzająca + trening , pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brązowym ryżem i warzywami polanymi łyżką oliwy z oliwek 3 posiłek serek wiejski / twaróg + porcja warzyw + garść migdałów + 4 wafle ryżowe 4 posiłek ryba z warzywami + granie na orliku w piłkę nożna okolo 1 godziny i bieganie wieczorem po 30/35 minut Jest to dobry plan na odchudzanie ? Prosze o poprawki itd , z gory dziękuje za pomoc ! :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 672 Data: 6/22/2016 11:29:48 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu Planu FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu planu treningowego FBW na REDUKCJĘ. Dysponuje sprzętem: Ławka pozioma - bez regulacji, ławeczka do brzuszków, gryf prosty 180cm, gryf łamany, dwa gryfy do hantlii + obciążenie. Do tej pory robiłem taki: Rozgrzewka 10min na Orbitreku; wymachy ramion Nogi; Przysiady ze sztangą 3s Plecy; Wiosłowanie końcem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 520 Data: 7/2/2011 3:23:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam was, mam nie mały problem. Jakieś pół roku temu po cyklu składającym sie z metki, wina i propa, powiększyły mi się gruczoły sutkowe i bardzo bolą, próbowałem tamoxa zaraz kiedy tylko prawy sutek zaczął się powiększać lecz nic to nie pomogło, zaraz później lewy . Byłem u lekarza przepisał mi wyciąg z jesiołka, slow mag, cynk, magnez lecz nic [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 730 Data: 3/3/2013 11:01:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna Pomoc

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam, zajmuje się trójbojem siłowym i chce wziąć udział w moich pierwszych zawodach w życiu które odbędą się 7 października 2018 r. w Tarnowskich Górach. Z tego co piszą i się dowiedziałem potrzebna jest legitymacja PZKFITS. Jak ją wyrobić ? Czy wyrabia się ją przy zapisie na zawody ? Jak macie jakieś rady z waszych doświadczeń to chętnie je [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2655 Data: 8/23/2018 2:26:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w wyborze..

    Temat
    Doping

    WItam. Na siłowni ćwiczę od 96, raczej bez dłuższych przerw, ale 2,5 roku temu przyplątała mi się paskudna kontuzja-zerwałem więzadła w kolanie. Niestety ciągnie się to za mną do tej pory. Do ćwiczeń wróciłem ponad rok temu-lecz niestety moje NOGI nie nadążają za całą reszta mimo,że ćwiczę solidnie.Głównie chodzi mi tu o łydki. I tutaj moje [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 11/18/2005 12:12:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc w sprawie rzeźby

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, mam pewien problem. Chodziłem na siłownię jakoś z 2 lata temu parę miesięcy, ale później miałem przerwę, i miesiąc temu zacząłem znowu chodzić tak na serio. I mam problem, mam 174 wzrostu, przy wadze 73 kg ale mój brzuch i klatka wyglądają strasznie(reszta jest ok), mam sporo tłuszczu spod których nie widać mięśni. I mam pytanie, czy jest [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2/27/2009 10:20:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę O Pomoc W Doborze Suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam!! Jestem nowym użytkownikiem na tym forum. Mam pytanie i zarazem prośbę abyście pomogli dobrać mi suplementy do cyklu. Mam 23 lata 190cm wzrostu i 100kg wagi lecz posiadam dużo tkanki tłuszczowej której chciał bym się pozbyć. To też celem tego cyklu była by redukcja tkanki tłuszczowej. Do dyspozycji mam praktycznie nie ograniczony budżet ale [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 714 Data: 3/14/2010 5:54:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z planem treningowym

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam ćwiczę z 10 miesięcy własnym planem ,ale raczej nie jest dobry Poniedziałek: Klata,Rozpiętki,klata hantlami, Wtorek:Triceps Sroda: Klata,rozpiętki,klata hantlami Czwartek:Biceps Piątek: Klata,rozpietki,klata hantlami Sobota:Plecy,bary,triceps Przez 10 miesięcy wyciskam 45kg więcej oraz bicek o 3cm większy,lecz nie widzę zmiany w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 498 Data: 5/28/2013 11:03:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przedtreningówkę mogę dokupić do tych suplementów wymienionych powyżej oraz co z aminokwasami, kupować? Jakie byłyby najlepsze? -Wiek 17/18 , wzrost 190, waga 80, staż na siłowni- pół roku (rok z przerwami) -Cel.. nabranie siły i odpowiedniej masy mięśniowej (rzeźba wchodzi sama) Byłbym wdzięczny, proszę o pomoc! Z góry dziękuję, pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1399 Data: 6/8/2013 2:07:01 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jabłko Obiad..Ryz brązowy z sznyclem i warzywami Przekąska płatki żytnie z mlekiem Podwieczorek kanapki z sałata szynka i pomidorem Kolacja połowa ryżu z obiadu ze kurczakiem i warzywami 2200 Kcall. 120 gramów białka . 40 gramów tłuszczu . 270 g węglowodanów Od pewnego czasu nie widzę efektów Możliwe ze to retencja co mam robic pomocy ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 308 Data: 5/11/2019 10:00:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja historia i prośba o pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Witam! Powiem tak... lato blisko ;) a na serio: mam już dosć swojego ciałka ;) Opowiem wam swoją historię ;) Mam 174 cm wzrostu i ważę ehh... 73 kilogramy :/ Chciałabym zejść do 60. Czy mogłabym prosić o jakąś poradę jak szybko chudnąć, jaka dietka (chodze do szkoły), jakie ćwiczenia (coś bardziej domowego :), kosmetyki-wspomagacze? Największy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1638 Data: 5/17/2004 6:11:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panowie ... Prosze o wskazowki i pomoc . !!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] "prawidłowo ) Wiec powodem jest Woda,ktorej wypiłem dośc dużo ? Czy przedawkowanie kretki ? Jesli tak , proszę o wskazowki . Mam 18lat , waże 63KG , 170CM Gdyby były dane potrzebne ;) Do dawkowania kreatyny . Z góry dziekuje.Pozdrawiam i zapewne przpraszam za błache pytanie .Ale to w koncu forum - szukam pomocy i rad "specjalistow" Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 958 Data: 12/3/2008 2:28:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] FAST 3100 no i zwykła kreatyne MONO !! No i wlasnie tu mam male pytanie czy do tego boostera i after shocka moge dorzucic jeszcze mono, bo nie wiem czy jest sens laczyc tak te wszystkie formy kreatyny. I czy w gainerze bede mial wystarczajacą dawke aminokwasow, czy dokupic jeszcze osobno, jesli tak to jakie by byly najlepsze ? Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 3/15/2009 9:17:00 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, mam pytanie...Dziś otrzymałem kilka podobnych ampułek z tym że nie wiem co to jest, bo na zadnej z nich nie ma żadnych napisów... Kolega mówił że dobre jest, ale w ciemno nie chce walić. Spodkał się już ktoś z takim przypadkiem? Jeśli by ktoś wiedział co to mniej/więcej jest proszę o pomoc. Z góry wielki dzięki. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1835 Data: 6/22/2010 12:29:25 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trec - ClenBurexin- POMOC!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam do jakiegoś tygodnia zażywam Trec - ClenBurexin lecz bardzo sie źle po nim czuję po mimo, że nie zażywam tak dużej dawki jak zaleca producent. Złe samopoczucie polega na zawrotach, głowy i kołataniu serca. Moje ciśnienie na codzień to 90/60 a puls 75 czy powinnam całkowicie zrezygnować z tego suplementu czy organizm wkońcu przywyknie do [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2730 Data: 7/8/2010 10:06:17 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu diety masowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich forumowiczów chciałbym prosić was o pomoc w ułożeniu diety masowej ważę 70kg. Ćwiczyłem 2 lata po czym mam teraz roczną przerwę i chcę znów zacząć ćwiczyć. Wiem po sobie że węglowodany w granicach 5g na kg masy ciała zaczyna mnie zalewać tłuszczem. Ułożyłem dietę 2700kcal gdyby to było mało będę powoli zwiększał. Sprawdźcie co [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 739 Data: 10/18/2012 11:11:06 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Od jakiegoś czasu zastanawiam się nad rozpoczęciem pierwszego cyklu, szukam podpowiedzi. Odpadają środki iniekcyjne(tylko tabsy). Ostatnie 3 miechy dieta i plan na rzeżbę, teraz powolutku powrót do większej ilości szamki. Myślę nad winkiem solo. Cel to głównie siła i lekko masowo. Chciałem rozpocząć za miesiąc lub dwa jak kalorii przybędzie. [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 1903 Data: 5/26/2016 11:16:51 AM Szacuny postu: 8 (cały temat: 0)
  • Witam. Chciałbym uzyskać pomoc dotycząca dawkowania hcg. Cykl będzie trwać 16 tygodni (miał trwać 12 ale przez wyjazd musiałem zmienić estr i zsby się nie zmarnowało chce to wykrozystac do końca) Jestem na cyklu prop/enan.100mge2d/250/5d 5 tygodni poszedł prop - teraz będę walił enana jedne strzał na tydzień a potem e5d 250. wyjeżdżam i potrzebuje [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 660 Data: 5/31/2021 12:28:05 PM Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)