Witam! Mam 17 lat, 180cm wzrostu i 92kg wagi:/ Ćwicze od 3 miesięcy na siłwoni i właśnie zakupiłem ławeczkę i prosiłbym o podanie jakiegoś planu treningowego. Czy i jakie mam kupić odżywki?? Głównie chodzi mi o redukcję tkanki tłuszczowej i nabranie mięśniowej:)za pomoc z góry dzięki
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2007-04-11 22:20:27 Liczba szacunów: 0
Witam Mam zamiar się troche "przypakować" i mam kilka pytań Czy na początku używać już jakiś odżywek ? Jakie ćwiczenia wykonywać(na razie mam zamiar wyrzeźbić górne partie mięśni)? Jak ułożyć plan treningu? Mam 55 kg i 180cm wzrostu, mam 15 lat. Z góry dzięki za pomoc.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2008-03-27 18:14:08 Liczba szacunów: 0
jaki jest najleprzy lek na przeczyszczenie i oczyszenie organizmu. będe wdzieczna za pomoc, jestem na diecie dukana od 3 miesięcy ale wolni mi idzie..............................stosuje olej rycynowy co jakis czas , raz dziala a raz nic się nie dzieje, oprócz tego ćwiczę i chodzę na areobik
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2011-01-03 10:32:51 Liczba szacunów: 0
Witam. Od dwóch dni zauważyłem, że mam podkrążone oczy na taki lekki żółty kolor. Białka także są lekko żółte. Znaczy się, raz normalne, a czasami widać, że są delikatnie żółte. Co mi może być ? Proszę o pomoc i z góry dziękuje.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 2011-02-08 22:45:07 Liczba szacunów: 0
Witajcie, planuję właśnie trzeci cykl. Kupiłem sobie Horse Powera oraz jabłczan kreatyny TCM Olimpu. Proszę was o pomoc w rozpisce w stylu 'jak jeść', myślałem że w DT: rano i przed treningiem HP, po treningu 3 capsy TCM, DNT: rano i wieczorem po 4 caps TCM. Może być czy nie bardzo?
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 735 Data: 2012-01-01 22:42:54 Liczba szacunów: 0
Cześć, jakiś miesiąc temu zauważyłem, że mam na plecach rozstępy. Na początku nie rzucały się bardzo w oczy ale teraz widać je coraz bardziej. Czy da im się jakoś zapobiec? Może mam za mało witamin bo nie wydaje mi się, że po 5 miesiącach na siłowni zaczynają się robić rozstępy. Proszę o pomoc ;)
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 515 Data: 2013-07-17 22:48:53 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka mam dosyć dziwny problem... Dotyczy on rąk zauważyłem że w prawej ręce biceps jest troszeczkę większy oraz wytrzymalszy natomiast w lewej ręce większy mam triceps o to znacznie co mogę z tym zrobić? Wykonywać jakieś dodatkowe ćwiczenia? Jeśli będzie potrzebne zdjęcie wyślę. Proszę o pomoc. :)
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 495 Data: 2014-03-26 19:07:07 Liczba szacunów: 0
Witam mam problem z boczkami gdyż chudnę z innych części ciała ale jedynie nie z boczków i to mnie bardzo denerwuje. Potrzebuje pomocy niewiem może jakieś ćwiczenia na boczki albo coś mi doradźcie bo mnie to bardzo irytuje. Z góry dziękuje za pomoc
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2015-01-02 16:26:51 Liczba szacunów: 0
Zastanawiam się jak siłownia obok zwykłych treningów walki mieczem może mi pomóc rozwinąć siłę przy zachowaniu a najlepiej rozwoju szybkości. Dobrze by było też wrzucić parę kilo dla wyglądu, ale to nie jest priorytet. Co będzie kluczem w tym wypadku?
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2016-09-12 13:25:17 Liczba szacunów: 0
Siema. Mój kumpel ma małe pytanie odnośnie dawkowania kreatyny. Jest to kreatyna FitMax 1000 w tabletkach. Na opakowaniu pisze tylko od 5 do 10 dziennie. Jakie dawki i jak rozłożone w ciągu dnia powinien brać przy treningu na mase? Dzieki za pomoc
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 2004-05-17 09:34:25 Liczba szacunów: 0
Mam 16 lat mam 173 cm wzrostu i waze 65 kg. Probowalm sam ulorzyc diete ale wogole mi to nie idze :/ czy moze mi ktos z tym pomoc ? bede bardzo wdzieczy i nie bede sepil z SOGami (od jutra zaczynam cykl kreatynowy ) reszte informacji podam jak beda potrzebne
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 2007-11-18 23:12:57 Liczba szacunów: 0
Siema mam dosyć poważny problem a wiec nie działa na mnie testosteron. Nigdy tak nie mialem. Wbijam 500 tygodniowo a mam delikatnie ponad norme. Przy nie braniu mam poniżej minimum. Shbg jest poniżej minimum. Niewiem czy to zablokowana przysadka czy co . Libido zerowe , zero chęci do życia trwa to już pare miesiecy i proszę o pomoc
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 309 Data: 2020-12-01 02:16:11 Liczba szacunów: 0
Witam! ćwicze juz ponad rok, na siłownie chodze juz 2 miesiące i mam problem z nadgarstkami. Otóż gdy je rozgrzewam cały czas mi ,,chrupią" a przy dużym wysiłku bolą. I chciałbym prosić was o pomoc. Mam sobie moze kupić rękawiczki z usztywniaczem na nadgarstek?
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2008-05-07 21:22:17 Liczba szacunów: 0
witam panowie mam taki mały problem waże 95kg i mam około 176 cm i nie widac aż tak bardzo u mnie tej wagi ale dlaczego mam małe rozmiary np bicepsa? 38 tylko :( bardzo prosze o pomoc dieta oczywiście jest przez 4 miesiące przytyłem 10kg biceps urósł właśnie tylko do 38 pomocy
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2008-07-24 20:00:44 Liczba szacunów: 0
witam, okres ten trwa najdużej 2 tygodnie . Co w tym czasie brać aby wymiary nie spadły, ni h** nie wiem jak dawkować żywnośc oraz suple w okresie regenereacyjnym ? Chodzi mi też o ten k***a tłuszcz, abym go nie łapał w tym że okresie . Prosze o fachową pomoc bez obijania w bawełnę, pozdro.
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 643 Data: 2012-02-29 15:44:50 Liczba szacunów: 0
Siema all mam 16 lat 173 i 95kg :/(troszke grubas zemnie).Już ćwicze 2 miechy i niewiem czy powinienem zacząć cos brać i coto miało by być pomóżcie.Za pomoc dziękuje
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1977 Data: 2005-11-11 11:34:35 Liczba szacunów: 0
witam od dzis postanowiłem sie za siebie wziąść ; więc od czego mam zacząć hmmm od diety treningu ? mam 18 lat 180 wzrostu kolo 60 kilogramow (troche mało ) nie mam żądnego sprzętu robie sobie pompki oraz brzuszki gdy mam czas ( jestem amatorem ) prosze o pomoc
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2008-12-17 22:51:33 Liczba szacunów: 0
szukam dobrego treningu na klatke poniewaz porownujac ja do innych parti mam mala szukam jakiegos treningu na zbudowanie klatki. Głownym mojm celem jest powiekszenie jej teras cwicze klatke caly czas masowo i nic nie daje. Prosze o pomoc z gory dziekuje oraz przepraszam za belndy ort
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2010-03-07 11:52:56 Liczba szacunów: 0