SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Ok. Spróbuje jeszcze z obecnym ciężarem może nieświadomie wprowadziłem takie ułatwienie, albo po prostu za duży ciężar. Dzięki wielkie za pomoc

    Odpowiedzi: 5750 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2016 10:31:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    A jeśli chodzi o dietę to powiem szczerze sam nie wiem. Nie oczekuję urosnąć na Burneike, ale chcę stopniowo rosnąć aż uznam, że starczy (tak wiem, że to zajmuję, wiele wiele czasu) 18lat 190cm 83kg Dzięki za pomoc! :)

    Odpowiedzi: 5750 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2016 1:17:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] raz coś takiego słysze Tutaj masz przykładowy film https://www.youtube.com/watch?v=hOo9KcMhy5s Tylko lepiej włożyć obie nogi do taśmy. Można też użyć zwykłej taśmy tera band tylko trzeba jej końce przywiązać do chwytów drążka. Różne gumy mają różną siłę więc można jej długością czy kolorem regulować pomoc. Podobnie można robić poręcze.

    Odpowiedzi: 5750 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2016 11:09:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Dokładnie bez względu na pomoc jaką sobie serwujemy pozycja techniczna obowiązuje zawsze i każdego to bezpieczeństwo treningu.

    Odpowiedzi: 5750 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2016 11:53:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Mialem na mysli, czy warto zamieniac push/pull i tradycyjny split co jakis czas, np. jak teraz po 6 tyg :) dzieki za pomoc, sogi leca :)

    Odpowiedzi: 5750 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2016 2:27:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Wrzuć sobie tutaj obejrzymy i postaramy się coś pomóc jeśli będzie coś do poprawy .

    Odpowiedzi: 5750 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2016 8:33:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] ile dam rady bez gumy, nawet jeśli nie są to takie pełne podciągnięcia? Co da lepszy efekt? W podciąganiu z gumą też musisz zastosować jakąś formę progresji np wydłużając gumę co zmniejszy pomoc, ewentualnie zmienić kolor gumy. Jeśli nie jesteś w stanie wykonać powtórzenia pełnego poprawnego choć 1szt to mija się z celem robienie niepełnych.

    Odpowiedzi: 5750 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2016 8:17:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] tyłu również odczuwam ból nieco mocniejszy i bardziej rozległy, ale wciąż obejmuję lewą łopatkę. Czy ktoś jest mi w stanie powiedzieć co zostało uszkodzone? Lekarz pierwszej pomocy standardowo doradził mi ograniczenie wysiłku fizycznego... Siłownię odpuściłem na 2 tyg z nadzieją, że ból minie. Nic się nie zmieniło. Nie wiem czy to odpowiedni [...]

    Odpowiedzi: 5750 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2016 5:23:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] Nie wiadomo jak trenujesz, jakie ćwiczenia wykonujesz, ile serii, ile powtórzeń, jakie tempo. Dietę musisz ułożyć pod siebie ilość posiłków, ich skład, kaloryczność itd tego nie da się zrobić ot tak z palca. Zajrzyj sobie do działu Ladies to dział skierowany do pań jak założysz temat i podasz niezbędne informacje to na pewno otrzymasz pomoc.

    Odpowiedzi: 5750 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/29/2016 7:46:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Ale jak mamy pomóc skoro film nie działa ? Ustaw na publiczny lub niepubliczny.

    Odpowiedzi: 5750 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2016 7:17:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Ale jak mamy pomóc skoro film nie działa ? Ustaw na publiczny lub niepubliczny. aha sorx :D

    Odpowiedzi: 5750 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2016 7:26:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Ok, rozumiem. W razie zmiany planu treningowego można liczyć na pomoc ? :)

    Odpowiedzi: 5750 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2016 10:49:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Ok, dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 5750 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2016 3:06:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] na ciężkich wielostaowcach aby zahamować spadki masy mieśniowej. Oczywiście dieta musi być dobra ale też nie ma co przyciąć za bardzo tych kalorii. Jak nie ma za dużo do cięcia to ostrożnie z ucinaniem kalorii. Ok, dzieki za pomoc :) obecnie mam 4300 kcal przy wadze 85kg wiec troche do ciecia bedzie ale to juz bede radzil sie w innym dziale :)

    Odpowiedzi: 5750 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2016 1:14:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Orszul Przykurcze to powszechny problem. Udaj się najlepiej do ogarniętego fizjoterapeuty aby cię dokładnie obejrzał i zrobił jakieś zabiegi/masaże, powinno pomóc i poczujesz od razu różnicę. Na własną rękę nie warto nic robić bo można pogorszyć sprawę bo jeżeli nikt wcześniej ci tego nie zdiagnozował to nie wiadomo nawet czy faktycznie chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 5750 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2016 3:41:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Obie metody są w porządku choć nie do końca masz wpływ na to jak mocno partner treningowy pomaga. Przy pomocy ławeczki możesz sam regulować pomoc

    Odpowiedzi: 5750 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2016 12:46:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Siemanko wariaci, prosbe mam polecicie jakis trening, kolega cwiczy w domu, ma drazek, laweczke i sztange 80kg. Narazie mu polecilem podstawowe cwiczenia typu martwy, siady, wl juz 4 tyg leci, dietke ma, chce zzucic pare kilo. Tak myslalem o jakims treningu interwalowym. A wy jak myslicie?Za pomoc z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 5750 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2016 7:07:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Ręcznik zwinięty pod kolana, na dole lekka pomoc rękoma żeby się wybić do góry i powolna faza negatywne i będzie kosa.

    Odpowiedzi: 5750 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2016 12:32:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    No mi niestety kondycja by raczej nie pozwolila na 10 min biegu jako rozgrzewka, raczej te 3-3,5 minuty mi wystarczaja, dzieki za pomoc :).

    Odpowiedzi: 5750 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2016 2:08:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] bol kolana ale tylko w prawym (ogolem mam problemy z kolanami ale lekarz nic nie wykryl, od niedawna biore flexit drink i cissus), nog nie prostuje, do tego bol sie nasila im bardziej kolana mam zgiete a nie w chwili przeprostu. Zmiana suwnicy na ta klasyczna powinna pomoc? czy lepiej pomyslec o zmianie cwiczenia? Suwnice robie po przysiadach.

    Odpowiedzi: 5750 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2016 6:52:37 PM Liczba szacunów: 0