SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta redukcyjna do oceny [87kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Bardzo dziękuję wszystkim za pomoc. Za 3 miesiące dodam wypracowane efekty w postaci zdj. Jeszcze raz dziękuję za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2/11/2021 2:05:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening i Dieta do oceny

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Dzieki za pomoc.w Takim razie zabieram sie za prace:) mam nadzieje ze za kilka miesiecy bedzie widac roznice.pozdrawiam Zmieniony przez - Tomgli5759 w dniu 2020-04-24 20:05:59

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 470 Data: 4/24/2020 8:05:09 PM Liczba szacunów: 0
  • ??Animal Cut?? Czy naprawdę warto?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    O dietę bym się nie martwił do lepiej znam swoje ciało od innych i wiem jak reaguję na dane proporcje btw. Chodziło mi tylko o pomoc w doborze spalacza :D Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4380 Data: 7/29/2016 12:10:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Szkodliwość Kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Kreatyna to jeden z najbardziej znanych i przebadanych suplementów świata, jej popularność jest porównywalna do odżywki białkowej. Poniżej przedstawiam czym jest kreatyna i jakie są jej formy oraz mój pogląd na temat jej szkodliwości. Podstawowym mechanizmem działania kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w mięsniach w celu uwolnienia do [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/25/2017 1:06:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] negatywnym skutkiem stosowania kreatyny może być minimalne zatrzymywanie wody przy stosowaniu monohydratu oraz dyskomfort żołądkowy przy naprawdę sporych dawkach. Jednakże z pomocą na te skutki uboczne przychodzą nam inne formy kreatyny takie jak chociażby T.C.M czyli jabłczan kreatyny. Jedno jest pewne, suplementacja kreatyną przynosi spore [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2017 12:14:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki spalacz tłuszczu stosować?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] to wielka ściema, ale wolałbym upewnić się u profesjonalistów. - Evolab Alphaburm - Burn 24 - Satietrim - Ground Zero - liporedux - Claw - Diuretic Proszę także o waszą pomoc w doborze spalaczy (tych które wy polecacie osobiście, takie które dają bardzo dobry efekt), jakie najlepiej stosować i w jakich dawkach. Ważę 95kg, mam 189cm wzrostu. [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 15763 Data: 5/15/2019 10:02:25 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] II. Mea culpa.) oraz przyzwyczajenie organizmu do regularnego wysiłku. Pod planem, jako autor, podpisał się Konrad Gaca, któremu jestem osobiście cholernie wdzięczny za pomoc w rozwiązaniu mojego problemu z otyłością. Osoby zainteresowane biografią i osiągnięciami pana Konrada odsyłam do Internetu i prasy kulturystycznej z końca lat [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 18307 Data: 8/16/2012 9:00:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy (HIIT)

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Apokalipsa - wielkie dzięki za pomoc! Można na Ciebie liczyć. Spróbuję sog`a, może wejdzie.

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2007 11:04:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy (HIIT)

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Dzieki za pomoc. Sog oczywiscie Ja bardzo lubie pulsometr Pozdr

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2007 10:30:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy (HIIT)

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    jaka diete mam do tego stosowac??zaczne robic hiita od dzisiaj..tylko ja nie umiem sobie diety ulozyc kto mi pomoze?? z gory dzieki..waze 56,5 kg mam ok 167 wzrostu i 15 lat...prosze o pomoc w diecie bo mam grubt brzuch..i nie widac mi miesni brzucha :/ to mnie denerwuje

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2007 2:40:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy (HIIT)

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] duzo warzyw (oj święta są wyjątkiem), gotowane mięso, mało nabiału, gotowane ryby, surówki i sałaty na oliwach (wyjątkiem znowu są Świeta:( ) Będę wdzięczna za pomoc w walce z samą sobą bo już jakoś straciłam nadzieję i zacęłam, się bać iż otyłość jest mi poprostu pisana.Zależy mi na schudnięciu tak do 58-60kg Szfagier polecił mi [...]

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2007 6:48:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy (HIIT)

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Witam dzieki za pomoc:) co do mojego dotychczasowego pedałowania to nie był to HIIT a zwykłe pedałowanie na średnich obrotach (około 30km/h) a co do zdrowia- ostatnio zdrobiłam wszystkie możliwe badania na jakie wpadł mój lekarz i jestem zdrowa. Chyba wiec kcl jest za dużo:(

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2007 5:35:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy (HIIT)

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    oczywiście, że trening siłowy bedzie czynnikiem decydującym w zachowaniu masy, także nie może byc czynnikiem, ktory mozna by zignorowac jeżeli chodzi o pomoc w spalaniu tł. jeżeli nie masz innej możliwości to ćwicz w domu. hiit jest zawsze uzupelnieniem.

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2008 7:20:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - jak zacząć?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    No okey dziękuje za pomoc, jak nie bedzie efektów to wróce o dalsza pomoc:D

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 680 Data: 5/24/2021 3:07:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dieta

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2021/5/6/a7650a9255624822925652c4752b39b3.jpg Wiesz, ale co mamy Ci pomóc w tej diecie? Żeby można było cokolwiek pomóc to musiałbyś mieć przede wszystkim dokładnie policzone zapotrzebowanie kaloryczne z odpowiedniego wzoru, których w necie czy nawet tutaj na sfd jest sporo. Jak wyliczysz swoje aktualne zapotrzebowanie to zgodnie z celem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 287 Data: 5/6/2021 1:29:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Negatywme skutki nadmiernego spożycia białka.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    coraMietka ale ja nie posiadajta słownika może pani mi pomóc ??

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2005 9:56:35 PM Liczba szacunów: 0
  • ROZCIĄGANIE!!!!!

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    nie wiem czy sie zrozumielismy, bo mi chodzi o szpagat poprzeczny, szpagat wykroczny byl przyjemnoscia w porownaniu z poprzecznym, otoz jak rozjezdzam sie maxymalnie to zostaje w tej pozycji bez pulsowania, rozgrzewam sie tez raczej dobrze....takze nie wiem w czym sek. ale nic to, bede wytrwaly. dziki za pomoc

    Odpowiedzi: 672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2004 8:56:25 PM Liczba szacunów: 0
  • ROZCIĄGANIE!!!!!

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    a co jesli przy rozjezdzaniu nóg an boki prędzej czuje ból w stawach kolanowych niż w pachwinach ,czy to znaczy ze nie mogę sie tak rozciągać? prosze o pomoc w tej sprawie

    Odpowiedzi: 672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2004 12:18:01 AM Liczba szacunów: 0
  • ROZCIĄGANIE!!!!!

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    I ma się rozumieć przy każdym ćwiczeniu tak robić,z tym że rozluźnienie mięśni itp,tak?? Mam jeszcze takie pytanko,bo trenuje kicka,mam 2 razy w tygodniu trening,środa i piątek,prócz tych dni w które moge się jeszcze rozciągać?? Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2004 10:44:05 PM Liczba szacunów: 0
  • ROZCIĄGANIE!!!!!

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    Znalazłam dzisiaj to forum przez przypadek, ponieważ szukałam jakichś ćwiczeń. Zaczłam czytać Twój temat i bardzo mi się spodobał. Może zacznę tak mam 18 lat i od wtoeku zaczynam zajęcia aeroboxu. Od zawsze fascynowały mnie sztuki walki ale tu u mnie w okolicy to na boxie sa sami chłopcy a pozatym słyszałam że można się zapisac tylko do 18, ja juz [...]

    Odpowiedzi: 672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2004 8:20:22 PM Liczba szacunów: 0